Польза эфирных масел для ванной
В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж».
Гиппократ
Ароматические ванны с эфирными маслами
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
- Расслабляющее, седативное релакс действие
- Сосудорасширяющее
- Тонизирующее
- Обезболивающее
- Противозудное
- Метаболическое
- Иммуномоделирующее
- Антицеллюлитное
Виды аромаванн:
- В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
- Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
- Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
- Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
- При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
- Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
- Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
- Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
- мед
- кефир
- сметану
- сливки
- молоко
- сыворотку
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
- Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
- Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
- Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
Важные моменты:
- Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
- Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
- Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
- Женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации.
- Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
- В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
- В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
- 5 капель лаванды,
- 3 капли ромашки,
- 2 капли мимозы.
Ванна при орз и простуде:
- 5 капель эвкалипта,
- 3 капли чайного дерева,
- 2 капли пихты.
Очищающая ванна:
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли герани,
- 3 капли лимона,
- 1 капля имбиря.
Успокаивающая ванна:
- 5 капель мелиссы,
- 3 капли лаванды,
- 2 капли ириса.
Ванна при целлюлите:
- 5 капель лимона,
- 3 капли герани,
- 2 капли можжевельника.
Тонизирующая ванна:
- 5 капель масла розмарина,
- 3 капли сосны,
- 2 капли лимона.
Смесь для повышения давления:
- 2 капли масла зверобоя
- 2 капли масла мяты
- 1 капля масла шалфея.
Смесь Антистресс:
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина; —
- 1 капля масла укропа.
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
источники
Набираете воду в ванну, добавляете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь в воду. Все правильно? Не совсем. Эфирное масло идеально дополняет прием ванны, благодаря тому, что снимает стресс, улучшает настроение, снимает напряжение мышц, но есть большая вероятность того, что вы делаете это неправильно.
Эти маленькие флаконы таят в себе мощную силу и неправильное использование одного из них может превратить отдых в ванне в борьбу с раздражениями на коже. (Если вы принимали ванну с перечной мятой, скорее всего, вы понимаете о чем речь).
Мы расскажем вам о нескольких простых трюках, которые улучшат процедуры в ванне, а также о различных комбо из трех эфирных масел, благодаря которым вы получите максимальную пользу от эфирных масел и превратите процесс в полное удовольствие.
1. Никогда не добавляйте эфирные масла сразу в воду.
Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните, что масло и вода не смешиваются, а это означает то, что эфирные масла нерастворимы в воде. Уточнение: принимая ванну, маленькие капли масла могут прилипать к телу, что вызывает жжение и раздражение, как от нанесения чистого экстракта на кожу.
2. Всегда объединяйте эфирные масла с растительным маслом.
Неприятно, когда эфирные масла плавают на поверхности воды в ванне. Лучший способ растворить их – это комбинация эфирных масел с растительным, кокосовым, оливковым, подсолнечным или маслом жожоба. Для создания ароматной и терапевтической ванны нужно смешать в столовой ложке от 3 до 12 капель эфирного масла с 15 мл растительного масла.
3. Подбирайте масла внимательно.
Не стоит добавлять аромат в ванную только потому, что он вам нравится. Даже если вы комбинируете эфирное масло с растительным, велика вероятность появления раздражения на коже или слизистой. Избегайте масла корицы, гвоздики, орегано, чабер, мяты, тимьяна и грушанки. Для всех типов кожи лучше всего подойдет: лаванда, ромашка или роза.
4. Добавляйте эфирные масла в набранную ванну.
Дождитесь пока ванна наполнится до конца, каким бы не был соблазн добавить эфирное масло в струящуюся воду. Горячая, проточная вода испаряет масла. Для достижения ароматического эффекта сначала наберите ванну и выключите воду, только затем добавляйте масла.
5. Следите за скользкой ванной.
Смеси эфирных масел с растительным может привести к обезвоживанию кожи (т.к горячая вода может пересушить ее), но и к опасному скольжению в ванне. Будьте осторожны: закончив процедуры не забудьте все хорошо за собой убрать, чтобы предотвратить будущие падения. Пищевая сода и кастильское мыло отлично с этим справятся.
6. Выбирайте эфирные масла под настроение.
- Для повышения настроения.
Это бодрящее комбо, которое также повысит концентрацию и фокус.
5 капель лимона
3 капли розмарина
2 капли тимьяна линалоола
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
- Для расслабления мышц.
Усталость и перегруженные мышцы могут привести к дискомфорту в теле.
5 капель майорана
4 капли лемонграсса (цимбопогона)
3 капли лаванды
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
- Для релаксации.
Это успокаивающее и расслабляющее комбо, поможет снизить стресс и подготовить вас ко сну.
5 капель лаванды
4 капли ромашки (немецкой или римской)
3 капли ладана
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
Перевод: Карина Оспанова
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и будь в курсе самых
интересных и полезных статей
Ванны с ароматическими маслами стали популярны еще со времен Древнего Египта. В наши дни их охотно принимают простые люди, и в особенности те, кто ежедневно заботится об оздоровлении своего организма. В чем их особенность?
Для чего принимают ароматические ванны?
Ванны с использованием натуральных масел помогают решить следующие проблемы:
- Избавляют от стресса, нервного перенапряжения, помогают расслабиться, отдохнуть.
- Расширяют сосуды.
- Тонизируют, придают заряд бодрости и свежих сил.
- Оказывают легкое обезболивающее действие.
- Помогают при аллергии, которая сопровождается кожными высыпаниями и зудом.
- Ускоряют обменные процессы.
- Укрепляют иммунитет, позволяют меньше болеть.
- Борются с целлюлитом, лишними жировыми отложениями.
Общие правила приема ванны с маслами
Обычно ванны с использованием масел применяются следующим образом:
- Процедуру нужно осуществлять, когда прошло не менее 2-х часов после последней трапезы. Перед самым сном делать их не рекомендуется (исключением можно считать лишь расслабляющие ванны).
- Перед такой ванной нужно хорошо вымыться. Желательно использовать при этом мочалку или скраб. Так питательные вещества, содержащиеся в масле, легче проникнут через поры кожи в организм.
- Желательно не делать воду слишком горячей (не более 40 градусов). Если вода горячее, тело начинает ускоренно выделять пот. Это мешает впитыванию эфирных масел.
- В полную ванну достаточно будет добавить 5-7 капель натурального эфирного масла.
- Принимать ее нужно в течение 20-30 минут. Для усиления эффекта время пребывания в воде можно увеличить до 35-40 минут.
- Не нужно использовать гели для душа, шампуни, мыло, другие моющие средства. Это снижает терапевтическое воздействие эфиров на ткани тела.
- Во время нахождения в воде стоит забыть о проблемах, делах, стараться не концентрироваться на негативных эмоциях.
- После водных процедур не нужно растирать тело полотенцем. Важно дать маслу впитаться. Для вытирания подойдет большая мягкая простынь, в которую нужно просто завернуться.
- Нельзя сразу после процедуры выходить на улицу или принимать спиртные напитки.
Для чего еще можно применять ванну с ароматным маслом?
Такая процедура может использоваться не только в лечебных целях, но и в следующих случаях:
- омоложение кожи, способ подпитать ее полезными веществами;
- привнесение гармонии, размеренности в свою жизнь;
- снятие усталости;
- придание коже гладкости, бархатистости;
- активизация внутренней энергии;
- занятие ароматерапией;
- крепкое, быстрое засыпание;
- возвращение сексуального влечения, чувственности.
Какие бывают масла для ванной и как их использовать?
Для водных процедур можно использовать следующие виды масел:
- Расслабляющие, успокаивающие (апельсина, иланг-иланга, лаванды).
- Возбуждающие, возвращающие влечение, афродизиаки (жасмина, аниса, бергамота, гвоздики).
- Антицеллюлитные, для похудения (грейпфрута, розмарина, апельсина, можжевельника).
- Эротические (кедра, мускатного ореха, мирры).
- Омолаживающие и тонизирующие (одуванчика, цитрусовых).
- Для снижения веса (лаванды, аниса, пихты, пачули).
- Для борьбы с усталостью (лаванды, римской ромашки, кедра, валерианы).
- При плохом настроении или депрессии (лаванды, апельсина, мелиссы).
Заключение
Таким образом, принятие ванн с эфирными маслами – это один из вариантов ароматерапии. Данная процедура помогает справиться с проблемами со здоровьем и получить удовольствие.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.
Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.
А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.
Главные условия:
- знать, какие эфиры для этого использовать;
- не переусердствовать с дозировкой и температурой.
Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:
- улучшить общее состояние организма;
- повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
- придать Вашему телу нежный аромат;
- оздоровить кожу.
Польза аромаванны
Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.
Ванна с аромамаслами способна:
- стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
- оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
- оздоровить организм в целом;
- нормализовать кровообращение;
- избавить от лишнего веса;
- помочь при бессоннице;
- укрепить иммунитет;
- снять воспаление;
- тонизировать.
Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:
- воспаление органов мочеполовой системы;
- гипертония;
- дерматозы;
- неврозы.
Правильное приготовление ароматической ванны
Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.
Главное:
- Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
- Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
- От этого никакой пользы не будет.
Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.
Это лишь:
- будет раздражать кожу;
- либо спровоцирует головную боль.
Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.
Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.
- Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.
В чем и как растворять эфиры?
Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.
В качестве разбавляющего компонента могут выступать:
- поваренная соль;
- сметана;
- молоко;
- сливки;
- кефир;
- мед.
Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.
Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.
- К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.
В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.
Соль в количестве 4-х ст. л. следует:
- насыпать в тканевый мешочек;
- влить туда требуемое масло;
- тщательно встряхнуть его;
- опустить в воду.
Распространенная ошибка, которую делают многие:
- применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.
Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:
- в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
- разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.
Дозировка
Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:
- 1 капля эфира на 10 л теплой воды.
Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.
Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:
- Количество эфирного масла должно быть минимальным.
- Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
- В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.
Может учитываться также Ваш вес.
Температурный и временной режим
Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:
- оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.
Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.
Чистота тела
Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.
- Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.
Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.
- Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.
Так как же тогда быть?
- Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.
Действия после приятной процедуры
Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.
При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.
Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.
Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.
Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.
Типы ароматических ванн
Есть два вида ароматических ванн:
- общая ванна;
- местная ванна.
В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.
Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.
Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.
- При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.
Разнообразие аромаванн
Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.
- От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.
Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:
- как сольно;
- так и в составе других эфиров.
Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.
Масло лаванды способно:
- снять раздражение;
- вернуть силы;
- улучшить сон;
- успокоить.
Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.
Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:
- Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.
Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:
- жасмина;
- иланг-иланга;
- лаванды.
Освежить кожу способны эфирные масла:
- грейпфрута;
- розмарина.
Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.
- Для этого вполне хватит 3-4 капель.
Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:
- розмарина;
- шалфея;
- вербены;
- лимона;
- корицы;
- имбиря;
- сосны.
Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:
- мелиссы, корицы;
- вербены, имбиря;
- мяты и можжевельника.
К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.
Согревающим эффектом обладают эфиры:
- сосны;
- чабреца;
- лимона.
Боли в мышцах и суставах убирает:
- кедровое масло.
Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:
- сандалового дерева;
- или иланг-иланга.
Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.
Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:
- нероли;
- пачули;
- иланг-иланга.
Применять эфирные нужно грамотно
Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.
Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.
- Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
- Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.
Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.
Грамотный ароматерапевт порекомендует:
- какой вид масла Вам подойдет;
- и какую дозировку при этом использовать.
Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.
- Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.
Противопоказания
С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:
- острые воспаления и «мокнущие» микозы;
- онкологические заболевания;
- хронический гепатит;
- сахарный диабет;
- гломерулонефрит;
- ишемия сердца;
- цирроз печени;
- тромбофлебит;
- стенокардия;
- дерматиты;
- эпилепсия.
Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.
К ним относятся масла:
- можжевельника;
- жасмина;
- герани;
- мяты.
Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:
- с учетом всех особенностей Вашего организма;
- с грамотно подобранными компонентами;
- с четко выверенной температурой;
- с правильным распределением времени.