Польза кисломолочных продуктов для кожи лица

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица. 

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой? 

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой. 

Что еще нужно знать о молоке: 

Влияние молока на гормоны 

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей. 

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно. 

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Кисломолочная маска для нормальной кожи лица

Сначала ватным тампоном, смоченным в оливковом, подсолнечном или персиковом масле, смажьте лицо. Возьмите х/б салфетку или марлю и смочите её в любом кисломолочном продукте: кефир, простокваша или йогурт. Накройте лицо этой салфеткой и подержите минут 15-20, затем смойте теплой водой. Кожа напитается полезными свойствами, увлажнится и станет приятной на ощупь. Масло обладает уникальным свойством омолаживать нашу кожу, поэтому эту кисломолочную маску рекомендуется делать не реже 1 раза в месяц.

Творожная маска для освежения и увлажнения кожи лица

4 чайные ложки жирного творога смешивают с 1 ч. ложкой меда. Маску накладывают на 20 минут, затем смывают мягкой тепловой водой и наносят на кожу немного увлажняющего крема.

Сметанная маска с цедрой грейпфрута

Ещё одна смягчающая кисломолочная маска. Свежую цедру грейпфрута натрите на мелкой терке. Смешивайте 1 ст.ложку сметаны, 0.5 ч.ложки меда и столько же цедры. Хорошо распределить маску по коже лица, исключая область вокруг глаз и подержать 15-20 минут. Смыть прохладной водой или холодным чаем. Тонус и увлажнение придут сразу после этой маски для лица.

Творожно-желтковая витаминная маска для лица

1 яичный желток растирают с 1 ч. ложкой свежего творога или сливок. Смесь наносят на лицо на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Молочно-морковная маска для лица

Эта кисломолочная маска полна витаминов и отлично ухаживает за кожей лица. Смешайте по 1 ч. ложке свежего творога, молока и оливкового масла. Добавьте морковного сока так, чтобы получилась кашица, а не лужа. Смесь на несите на лицо и подержите 15-20 минут. Затем маску смывают мягкой теплой водичкой.

Маска банан со сливками

Очень хорошо делать маски с бананом. Его следует размять или взбить в блендере и добавить 1 ч. ложку сливок, размешать и наложить массу на кожу. Маску выдерживают 15 минут и смывают. К этой маске можно также добавить 1 ч. ложку меда.

Кисломолочная маска для жирной кожи лица

Для жирной кожи в кисломолочную маску добавляют овсяную муку (измельченная крупа овсянки). Смешивают 2 ст. ложки нежирного кефира с 2 ст. ложками овсяной муки и добавляют немного измельченной зелени листьев одуванчика или подорожника. Маску держат 20 минут, смывают теплой, затем холодной кипяченой водой. Эта маска увлажняет и смягчает жирную кожу лица.

Маска для лица из сливок и персика для жирного типа кожи

Размять персик и ягоды клубники, добавить ложку нежирных сливок и 1 ст. ложку розовой воды. Тщательно размешать и наложить маску на лицо на 15 минут, смыть мягкой прохладной водой.

Питательная маска из йогурта с травами для жирного типа кожи

2 ст. ложки измельченных листьев одуванчика, шалфея, подорожника или розмарина смешивают с 2 ст. ложками натурального нежирного йогурта и добавляют измельченные пшеничные проростки до образования густой кашицы. Маску накладывают на лицо и держат 10 минут. Смывают вначале теплой. затем холодной кипяченой водой.

Кисломолочная кефирная маска для комбинированной кожи

1 ст. ложку дрожжей разводят в небольшом количестве теплой воды, добавляют 1 ст. ложку кефира, йогурта или простокваши и 1 ч. ложку пищевой соды. Хорошо размешивают и наносят маску на зоны с жирной кожей. Держат 15 минут, затем смывают мягкой теплой водой. Эта маска хорошо очищает поры и снимает воспаления.

Творожная маска для сухой зоны комбинированной кожи

Как мы знаем, комбинированный тип кожи лица обладает двумя зонами — жирная Т-область и сухие щеки. Эта маска наносится на сухую область, т.е. щеки. 2 ч. ложки творога смешивают с 2 ч. ложками масла пшеничных проростков и добавляют 1 ч. ложку сока петрушки. Массу наносят на сухую область и держат 15 минут. Смыть можно настоем трав (мяты, крапивы, душицы) и после смазать питательным кремом.

Кисломолочные отбеливающие маски

Кисломолочные маски обладают отбеливающим эффектом, поэтому помогут при борьбе с веснушками и пигментными пятнами.
1. 50 мл простокваша или кефира смешивают с 1 ст.ложкой овсяных хлопьев до консистенции кашицы. Смесь выкладывают на полотняную салфетку и накладывают на лицо. Маску держат 15-20 минут, затем смывают прохладной кипяченой водой. Рекомендуется при веснушках на жирной типы кожи.
2. 4 ст. ложки пахты смешивают с 3 ст. ложками тонко измельченных миндальных отрубей до пастообразной консистенции. Смесь накладывают на лицо и держат 20 минут. Смывают маску теплой кипяченой водой.
3. Овсяные отруби размешать с горячим молоком до консистенции кашицы и наложить на 20-30 минут. Смыть теплой водой.

Кисломолочные маски при солнечных ожогах

1. На кожу наносят йогурт, кефир, простоквашу или пахту и через 20 минут смывают кипяченой водой.
2. 1 ст. ложку творога растирают с 1 ст. ложкой сметаны и смешивают со взбитым яичным белком. При солнечном ожоге смесь наносят на кожу на 15-20 минут, затем смывают.

Омолаживающая сливочно-овсяная маска

1 ст. ложку сливок смешивают с 1 ст. ложкой овсяной муки, добавляют щепотку соли и немного кипяченой воды, чтобы получилась кашица. Смесь наносят на лицо на 10-15 минут, затем смывают теплой водой. Эта маска разглаживает морщины и полезна для сухой чувствительной кожи.

Овсяно-кефирная маска для шеи

2 ст. ложки овсяной муки смешивают с зеленью петрушки и натуральным йогуртом или кефиром до консистенции сметаны. Маску наносят на кожу шеи и держат 15-20 минут. Она не только очищает, но увлажняет и смягчает кожу.

Маски из творога

Маски из творога хорошо подходят для сухого типа кожи. Также используют в целях отбеливания и в борьбе с веснушками. Творог хорошо комбинируется с медом, сметаной, ягодами, фруктами. Обладает увлажняющим, питательным и очищающим эффектом.
Читать далее

Рейтинг:

Загрузка…

Просмотров: 11059