Польза копания земли для здоровья
24 апреля 2016 года в СМИ появилось заявление ученых о том, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека. …В ходе исследования специалисты установили, что люди, любящие работать в саду и огороде, чувствуют себя лучше и живут дольше. Любители работы на садовых участках живут дольше своих товарищей-домоседов, уверены специалисты из Гарвардского университета, которые посвятили этому специальное исследование. …Часть из них регулярно занималась садовыми работами, а часть предпочитала выезду на дачный участок за город отдых дома, в большом городе. По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь.
Читайте также: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты Гарвардского университета провели многолетнее масштабное исследование, по итогам которого категорично заявили — свежий воздух и физический труд на природе продлевают жизнь. Ученые длительное время наблюдали за 108 тысячами женщин в США, часть из которых регулярно копались на своих дачах в огородах, а часть — «безвылазно» жила в мегаполисах. Масштабное исследование гарвардских ученых свидетельствует о безусловной пользе для продолжительности жизни огородных и дачных работ. …Вскоре выяснилось, среди огородниц и дачниц смертность оказалась на 12% ниже, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые не выезжают из городов.
По сообщению от источника,
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь
- учёные выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь
- как продлить себе жизнь?
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
- ученые: копание на дачной грядке продлевает жизнь
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни. Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.
копание в саду улучшает физиологическое и психологическое состояние — ученые
Группе ученых удалось доказать положительное влияние работы на земле на здоровье. …Как выяснилось, работа в саду и на огороде продлевает жизнь человека значительно улучшает самочувствие человека.
В результате проведенного масштабного опроса стало известно, работы, проведенные на дачной грядке, значительно улучшают самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты отметили, люди испытывающие удовольствие от нахождения в саду, имеют меньший показатель смертности на протяжении года — 12% в 2015 и 15% в 2014 году.
Сотрудники Гарварда провели масштабное исследование, в котором приняли участие свыше 100 тысяч женщин из различных регионов США. …В минувшем году уровень смертности среди любителей поработать на даче на 12% ниже, чем у тех людей, которые не выезжают за пределы мегаполисов.
Ученые рассматривали качество жизни женщин из разных частей Соединенных Штатов, всего в эксперименте исследовались данные более сотни тысяч человек. …Установлено, что лучшим самочувствием и общим состоянием здоровья обладали дамы, которые имели дачу и занимались там выращиванием растений и работой на земле.
Но, как оказалось, работы в саду оказывают положительное влияние, как на физическое, так и на психическое состояние человека.Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.Аналогичное исследование провели коллеги гарвардских ученых из международной группы. Кроме того, городские жители на 30% чаще страдают от простуды, а также на 34% подвергаются возникновению онкологических заболеваний.Издательство Planet Today на тему Учёные: Копание в земле продлевает жизнь: Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин.
Проживающие в сельской местности люди в среднем живут больше, чем жители городов. Основной профилактикой многих заболеваний является регулярное посещение дач и огородов.
Специалисты из Гарвардского университета опровергли мнение о том, что трудиться на даче – портить свое здоровье. Как сообщает replyua.net, ученые доказали, что труд на собственном участке не только способствует укреплению здоровья, но и продлевает жизнь.
Ученые: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Городские жители, ни разу не прикасавшиеся к земле, имеют фактически на треть больше шансов заболеть онкологическими заболеваниями, чем сельские жители.
К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета. …В ходе исследования также удалось выяснить, что благодаря работе на даче улучшается не только физическое, но и психологическое здоровье человека, сообщает журнал Environmental Health Perspectives.
Международному содружеству ученых удалось доказать положительное влияние на организм человека работы в огороде и копание в саду. …Масштабный опрос, проведенный авторами исследования показывает, что работа в саду или на огороде значительно улучшает самочувствие людей и значительно продлевает их жизнь.
Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. …При этом ученые отмечают, что роботы на собственном огороде или на даче в селе сказываются не только на физическом здоровье, но и на психическом.
Ученые Гарвардского университета в Кембридже (США) на основе многолетних исследований доказали, что копание земли и работа на даче положительно влияет на продолжительность жизни. Люди, которые не сидят дома, а любят покопаться в земле, имеют на 12 процентов ниже уровень смертности, чем люди, которые не выезжают в сады и постоянно проживают в большом городе.
Таким образом, как выяснили специалисты, работа на даче благоприятно отражается на здоровье человека. Изучением данного вопроса занимались ученые из Гарвардского университета.
Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе.
Исследование показало, что работа в городе значительно продлевает жизнь человека. В эксперименте были задействованы 108 000 женщин, некоторые из них проживали в большом городе и не работали в саду, другие наоборот, часто выбирались в сад.
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни.
В ходе своего исследования ученые опросили 108 женщин и были поражены, когда выяснили, что продолжительность жизни людей, проводящих свою жизнь в городах, на 12% меньше, чем у тех, кто часто бывает на природе. …Просто жизнь в городах, особенно в крупных, буквально разрушает здоровье человека из-за большого количества негативной физической нагрузки и повышенных рисков развития рака и респираторных заболеваний.
Ученые доказали, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Работа в огороде оказывает хорошее влияние на продолжительность жизни человека в целом, стало известно интернет-изданию RUKAVKAZ.RU.
Очередным интересным выводом порадовали нас исследователи Гарвардского университета. По результатам их наблюдений выяснилось, что работа в огороде положительно сказывается на продолжительности жизни.
Ученые, представляющие Гарвардский университет в Кембридже (США), доказали, что копание земли и работа на даче продлевают человеку жизнь. К таким выводам научные деятели пришли по окончанию многолетних исследований, которые помогли им выяснить, что уровень смертности в мегаполисах выше практически на 12%.
Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин. …Оказалось, что работа в огороде помогает улучшить самочувствие человека, а также влияет на продолжительность его жизни.
Исследователи из Гарвардского университета пришли к выводу, что дачный труд увеличивает годы жизни. Было доказано, что копание в земле укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье человека.
Работа в огороде оказывает положительное влияние на продолжительность жизни, пишет The Daily Mail. …Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.
Учёные из Гарвардского университета выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь, передают Актуальные новости. 108 тысяч женщин приняли участие в исследовании доктора Питера Джеймса.
Ученые из Гарвардского университета доказали, что работа на даче продлевает жизнь. Оказалось, что копание в земле не только благотворно влияет на здоровье, но и улучшает психическое самочувствие дачника.
Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.
Актуальное интервью. Сделать труд на грядках безопасным поможет внимание к себе
Идет пора уборки урожая, и медики беспокоятся: в это время возрастает число сердечных приступов, инфарктов, обострений остеохондроза и других заболеваний. Как избежать ненужных осложнений и сделать труд на даче полезным для здоровья?
Мы беседуем об этом с врачом лечебной физкультуры (ЛФК) городской больницы № 2 Ольгой Лачиновой.
Что опасно для сердечников
Ольга Александровна, принято считать, что двигательные нагрузки полезны, в том числе работа на даче: свежий воздух, свои овощи и ягоды, работа в удовольствие — что может быть лучше для здоровья! Почему же врачи говорят об обратном?
— С началом дачного сезона, а особенно в его пиковые моменты, весной и осенью, во время посадок и уборки урожая, перекопки гряд, действительно возрастает число приступов и обострений заболеваний. Особенно весной, когда после зимнего отдыха горожане начинают усиленно работать в саду и огороде. Но и период сбора урожая чреват неприятными последствиями.
Почему так происходит? Чего дачники о себе не знают, не учитывают?
— Многие затрачивают гораздо больше энергии, чем позволительно для их здоровья. Поэтому результат печален.
Нужно работать поменьше, и все будет в порядке? Или этого недостаточно?
— Недостаточно. Важно знать, что нагрузка на сердце и сосуды возрастает не только во время физических нагрузок, но и при сниженном содержании в воздухе кислорода (кислорода больше в холодном зимнем воздухе). Сердечники чувствуют себя хуже при повышенной температуре воздуха и его влажности.
Влияет даже влажность воздуха? Каким образом?
— Влажность приводит к задержке лишней жидкости в организме и нарушает теплообмен. Поэтому тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, рекомендуется работать на грядках при влажности воздуха не более 60 %.
Есть ли еще важные факторы, о которых нужно знать?
— Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Если долго находиться в этой позе, возможен подъем давления вплоть до гипертонического криза. Поэтому совет страдающим гипертонией: копать и рыхлить землю садовыми инструментами с длинными ручками, чтобы поменьше наклоняться, а сажать, полоть, убирать урожай с грядок — сидя на скамеечке. Да, это непривычно, но зато безопасно.
И конечно, нужно брать с собой на дачу тонометр (прибор для измерения давления) и регулярно им пользоваться, контролировать свое состояние: при высоком для вас давлении прекращать работу.
Стало как-то очень тревожно за людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями…
— Но заботиться о своем здоровье нужно не только этой категории дачников.
Позвоночник тоже требует внимания
Кому еще, кроме сердечников, нужно быть особенно осторожными с нагрузками на даче?
— Тем, например, у кого проблемы с позвоночником и заболевания суставов. Тяжелые физические нагрузки, растяжения, переохлаждения вызывают обострение хронических заболеваний, а это боли, воспалительные процессы. В результате вместо получения мышечной радости человек не может двигаться.
Есть ли какие-то советы для этих людей помимо предложения меньше работать?
— К проблемам с суставами приводят длительные однообразные движения руками, этого следует избегать, менять виды работ. Иначе возникает перенапряжение связок и сухожилий и боли, как правило, в плечевом и локтевом суставах. В этом случае необходимо обеспечить полный покой руке, использовать обезболивающие лекарства и мази. Когда боль пройдет и дачник решит, что может работать, нужно обязательно использовать специальный бандаж (они продаются в ортопедических салонах) для фиксации руки и не перегружать ее.
Заболевания опорно-двигательного аппарата и их обострения часто возникают при поднятии и перемещении тяжестей. Чтобы избежать неприятных ощущений, лучше использовать сумки на колесиках, тележки. В момент, когда вы поднимаете или несете что-то тяжелое, будьте внимательны, не нужно делать резких движений, поворотов, рывков, наклонов. Беря груз, лучше не наклоняться к нему, а присесть и поднимать из этого положения. Постарайтесь избегать сквозняков и переохлаждений. Эти простые советы могут помочь избежать неприятностей с позвоночником и суставами. Если же вы знаете, что у вас проблемный позвоночник, полезно использовать во время работы специальные пояса или бандажи. Ну и повторю: работу нужно дозировать, делать перерывы, не перенапрягаться.
Тело подскажет
Все-таки хочется, чтобы работа на даче доставляла радость, а не проблемы.
— Именно! Радость — ключевое слово. Положительные эмоции очень важны, тогда организм будет становиться крепче, сильнее. Для этого важно научиться слушать и слышать себя. И помогать своему организму.
Например, как?
— Самое первое — начинать утро с лечебной гимнастики. Легкие приятные упражнения помогут проснуться и войти в ритм дня. Особенно этот комплекс полезен тем, у кого повышенное давление, сердечно-сосудистая патология. Особый акцент — на движения пальцев, кистей, стоп.
Итак, упражнения.
Начинаем с растираний ладоней до теплоты, как будто катаем пластилин в ладонях.
Растираем (разогреваем) пальцы.
Теперь ладони с тыльной стороны (движения, как при мытье рук).
Дальше — стопы: гладим, растираем.
Теперь время суставов. Вращательные движения, сгибание-разгибание лучезапястных, локтевых и плечевых суставов, также голеностопных, коленных и тазобедренных — по 8 — 10 раз.
Разогрелись, подготовили тело для предстоящей работы — теперь можно и в огород.
Осенью, зимой занимайтесь лечебной физкультурой (ЛФК). Сейчас разработано много интересных и полезных комплексов, врач поможет подобрать полезные именно вам (один и тот же комплекс постоянно использовать не стоит, лучше менять упражнения).
И повторю: самое главное — не превозмогать себя, не переоценивать свои возможности. Не забудьте аптечку с самыми необходимыми препаратами (для сердечников — нитроглицерин, корвалол, валидол).
Любите себя, свое тело, тренируйте его.
Ирина Ромина
2 июля 2017 | просмотры: 1 852
Огород здоровья. Рекомендации врачей и народные мудрости
Вопрос сохранения здоровья является ключевым для тех, кто желает прожить долго, и как можно меньше мучаясь от возрастных заболеваний. Однако заботиться о своём теле необходимо начинать смолоду.
Благодаря новой модной тенденции вести активный образ жизни и придерживаться ПП (правильного питания), качество жизни городских жителей действительно стало улучшаться.
Стоит обратить внимание на то, что вести здоровый образ жизни, это означает следование определённой философии. Поэтому к данному вопросу необходимо отнестись со всей ответственностью по отношению к собственному телу и психологическому состоянию.
Содержание статьи:
- Объяснения врачей: почему стоит трудиться в огороде?
- Достоинства работы в огороде
Объяснения врачей: почему стоит трудиться в огороде?
Врачи утверждают, что работы в огороде благотворно сказываются на человеческом организме. Поэтому распространённый миф о том, что кроме усталости он ничего не приносит, стоит исключить из собственного сознания.
Фрукты и овощи, которые в обиходе принято сажать на грядках, помогают телу обрести то самое здоровое равновесие и правильно функционировать. Так, например:
- — Зелень и капуста – кладезь клетчатки, которая крайне необходима для полноценного и благоприятного пищеварительного процесса.
- — Морковь помогает поддержать зрение, укрепляет сердечнососудистую систему, восполняет недостаток каротина.
О природных полезных свойствах натуральных овощей было известно с незапамятных времён, поскольку все они использовались для приготовления народных средств.
- — К примеру, редька с хреном активно борется с инфекционными и простудными заболеваниями.
- — Ягоды способствуют выработке гормона счастья, а значит, помогают человеку восстановить психологическое состояние.
- — Семейство бобовых – важный энергетический источник, содержащий большое количество белка. Как известно, именно белок является строительным материалом №1, поэтому всегда должен присутствовать в организме в нужном количестве.
- — Подсолнечник способствует сохранению здорового блеска волос, делает их более крепкими, борется с обильным выпадением выше положенной нормы.
Другими словами, огород – это резервуар, который необходимо использовать для улучшения работы организма. Употребление натуральных, полезных продуктов является одним из секретов современных долгожителей.
Достоинства работы в огороде
Самыми распространёнными достоинствами работы в огороде являются следующие аспекты:
1. Работа на земле активно борется с возникновением депрессивного состояния. Как правило, данный недуг возникает в результате чрезмерной каждодневной загруженности человека.
Ни в коем случае не нужно путать его с хандрой, поскольку депрессия – явление устойчивое и в зависимости от того, какую форму оно приобрело, процесс лечения может затянуться на длительное время. Кроме того, медикаменты, помогающие оказывать сопротивление депрессии довольно дорогие, а целый курс терапии у специалиста для многих людей вовсе оказывается непосильным.
Психологи утверждают, что люди, окружающие заботой свой небольшой кусочек земли, и выращивают на нём полезные растения, декоративные цветы, намного активнее справляются с депрессией. У них возникает оптимистичное настроение, поскольку при правильном уходе, они видят эффективный результат проделанной работы. Кроме того, процесс работы в огороде подразумевает своеобразную медитацию, в процессе которой человек отвлекается от насущных проблем.
2. Употребление в пищу натуральных продуктов. Диетологи и врачи утверждают, что люди, использующие в каждодневном рационе большое количество продуктов, выращенных на своём огороде, максимально близко придерживаются ПП.
Кроме того, у таких людей складывается правильное представление о том, какими должны быть продукты и какие полезные вещества они должны содержать. Были проведены исследования, при помощи которых было установлено, что люди, работающие на своей земле намного бережней относятся к продуктам.
3. Продукты, выращенные собственными силами, активно борются со стрессовым состоянием. Данный аспект в особенности касается людей, проживающих в мегаполисе. Как известно, физический труд действительно способствует снижению стресса, поскольку вся негативная энергетика начинает постепенно покидать натренированное тело.
Кроме того, поработав активно хотя бы час, человек уже не может настолько успешно концентрироваться на вопросах, которые его беспокоят.
4. Садоводство, как отличный способ поддерживать оптимальную физическую форму. Многие специалисты утверждают, что во время работы на огороде, напрягаются все основные группы мышц, поэтому данный способ ничуть не хуже корректирует фигуру, чем привычный фитнес зал.
Кроме того, это отличный метод улучшить процесс метаболизма, а также поддержать работу мозга
5. Отличный способ похудения. Фитнес тренера и диетологи утверждают, что активная работа в течение часа на земельном участке, благоприятно влияет на процесс похудения и активно борется с ожирением. Если времени заниматься физическими упражнениями катастрофически не хватает, то все работы можно делить на утреннее и вечернее время. Таким образом, можно создать индивидуальный план тренировок, совмещая его с полезной деятельностью на огороде.
Работа в огороде, а также использование продуктов собственного производства – это прямой путь к улучшению качества здоровья, а значит и жизни в целом. Он помогает обеспечить организм человека всеми необходимыми питательными веществами, продлить молодость и избежать множества неприятных заболеваний.