Польза кварцевого песка на пляже
Приходилось ли вам закапываться в горячий песок на пляже? А догадывались ли вы, что это вовсе не ребячество, а эффективная оздоровительная процедура? Песочные ванны помогают излечиваться от ревматизма и простудных заболеваний, держат тело в тонусе, а мысли, наоборот, приводят в спокойное и расслабленное состояние.
Наша справка:
Псаммотерапия (от греческого «псаммо» – «песок») – метод лечения нагретым песком в виде общих или местных песочных ванн. Применяется на мировых курортах с естественными песчаными пляжами.
Дешево и эффективно!
История псаммотерапии уходит своими корнями в глубокое прошлое. Еще древние греки и египтяне лечили ревматизм, погружая тело пациента в горячий песок. Однако научное обоснование псаммотерапии впервые дал русский врач, хирург Николай Парийский в конце 19 века. В 1891 году он защитил докторскую диссертацию на тему «Общие песочные ванны, их действие на температуру, пульс, дыхание, потерю веса и осязательную чувствительность». Начиная с этого времени, процедуры псаммотерапии начали повсеместно внедрять на морских курортах Европы и в Крыму – естественно, только там, где на пляжах был натуральный песок.
Очень любили псаммотерапию в советское время. Процедуры «закапывания в песок» проводили в детских и взрослых санаториях Анапы, Евпатории и Юрмалы. Секрет успеха псаммотерапии заключался одновременно в ее простоте и эффективности. Она не требует больших затрат, практически не имеет противопоказаний, но в то же время показывает очень хороший результат при лечении многих заболеваний.
В чем польза песка?
Лечебные свойства песка обусловлены его физическими признаками.
Во-первых, песок есть не что иное, как мелкие частички горных пород, а значит, он содержит большое количество минералов. В нем есть отложения кварца, кремния, а также минералов, содержащихся в морской воде, таких как натрий, магний, калий, йод, хлор и кальций. Все они – хоть и в малых количествах – способны проникать через нагретую кожу в организм и оказывать благотворное воздействие на все органы и системы.
Во-вторых, нагретый песок очень теплоустойчив: он способен равномерно и длительно передавать тепло телу больного, оказывая болеутоляющее и согревающее действие. При этом песок, даже нагретый до 60°С, не обжигает: воздух, находящийся среди песчинок, сохраняет воздушную прослойку между песком и телом пациента, поддерживая на «пограничной» зоне комфортную температуру в 38°С.
В-третьих, песок гигроскопичен: находясь в горячем песке, организм начинает усиленно потеть, при этом песок буквально «вытягивает» из человека лишнюю влагу. Это стимулирует окислительные процессы в организме и улучшает функцию почек. Женщинам такая процедура помогает сбросить лишний вес, особенно, если он вызван скоплением излишка жидкости в организме. По наблюдениям таких пациенток, после каждой песочной ванны они теряют до 0,5 кг веса.
В-четвертых, механическое давление песка оказывает массирующее действие на кровеносные и лимфатические сосуды кожи. Благодаря этому, песок стимулирует расширение кровеносных сосудов и активирует микроциркуляцию крови в организме.
Ну и в-пятых, песок – это еще и прекрасный пилинг для кожи: он отслаивает отмершие клетки эпидермиса и разглаживает кожу, делая ее мягкой и приятной на ощупь.
Как проводится процедура?
Процедура псаммотераии проводится либо непосредственно на пляже, либо в специальных закрытых помещениях – так называемых псаммолечебницах. На пляже процедура проводится в промежутке между 11 и 16 часами, когда песок максимально прогревается. Песок для песочных ванн должен быть именно горячим – температурой от 48 до 60°С. Едва теплый песок (около 30-40°С) не принесет организму пользы, а влажный вообще может навредить.
Для принятия ванны в песке необходимо сделать лунку по своему росту и закопаться в нее – при этом слой песка сверху должен быть около 5 см. Область грудины и сердца необходимо оставить снаружи и прикрыть полотенцем. Лицо и голову закрыть головным убором. Время процедуры – 20-30 минут. Закончив процедуру, нужно сполоснуться в прохладной воде (например, в море) и сразу же уйти в тень. Находиться на солнце после песочной ванны не рекомендуется, так как организм и так перегрелся в песке.
В условиях псаммолечебницы процедура проводится почти также, с той лишь разницей, что вы будете лежать не на открытом солнце, а в помещении или под тентом, а песок будет подогреваться до нужной температуры искусственно. Помимо общих песочных ванн, пациенту могут быть назначены местные – в первую очередь, при артритах и заболеваниях конечностей. В этом случае в песок погружаются только ноги или руки пациента.
Показания и противопоказания
Песочные ванны наиболее эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезнях суставов, ревматизме, последствиях травм. Также они хорошо зарекомендовали себя при лечении заболеваний органов дыхания (нетуберкулезного характера), поскольку сухое тепло очень полезно для легких. Врачи могут назначать псаммотерапию и при нервных расстройствах: песочные ванны действуют на человека расслабляюще, помогают привести в порядок мысли и чувства. В спа-салонах песочные ванны распространены как средство борьбы с целлюлитом и лишним весом.
Противопоказаний к приему песочных ванн немного, но они все же есть. Псаммотерапию противопоказано применять при сердечно-сосудистых патологиях, при острых воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, при наличии опухолевого процесса (доброкачественного или злокачественного характера то есть если вы страдаете мастопатией или доброкачественной гиперплазией предстательной железы или эндометрия, данная процедура – не для вас. Также нельзя зарываться в песок тем, у кого на коже имеются незажившие раны.
Где в мире лучше всего принимать песочные ванны?
Любой песок по сути является лечебным. Но в некоторых местах на планете песок обладает особо целебными свойствами. Именно там, как правило, возникают крупные центры псаммотерапии. Например, на бразильском курорте Гуарапари и в индийском штате Керала проводится лечение радиоактивным монацитовым песком. Белый коралловый песок используют для псаммотерапии в центре геомедицины на острове Порту-Санту (Португалия). Причем, в Португалии это не просто клиника, а целый исследовательский институт, который проводил масштабные исследования терапевтического эффекта псаммотерапии на пациентов. Известные центры псаммотерапии находятся также в Китае – у южного подножья горы Тянь-Шань, в городе Турфане.
В России самым подходящим местом для псаммотерапии является Анапа с ее мелким кварцевым песком. Многие санатории Анапы (например, санаторий «ДиЛуч») не пренебрегают этим природным фактором и назначают отдыхающим песочные ванны.
Песочные ванны можно принять и на побережье Каспийского моря, на курортах Дагестана. При этом красный каспийский песок содержит гораздо больше минералов и биологически активных веществ, чем желтый песок Анапы.
И, конечно, мы не можем не вспомнить об уникальном грузинском курорте Уреки, который славится своим черным магнитным песком. Ежегодно сотни отдыхающих из России приезжают сюда исключительно ради псаммотерпии. Черный магнитный песок Уреки лечит сердечно-сосудистые заболевания, восстанавливает опорно-двигательный аппарат, улучшает работу бронхо-легочной и нервной систем.
А какой песок предпочитаете вы – белый, желтый, красный или черный?
Текст: Екатерина Маслова
Источник
Говорят, что в Анапе песок на вес золота. И это не шутка! Этим летом отдыхающие из Москвы Денис и Наталья поделились с журналистом «Блокнот Анапа» интересным наблюдением, которое наталкивает на мысль о целебных свойствах песка. Раньше их дочь не совсем уверенно бегала, но пляжный массаж стоп благотворно сказался на здоровье ребёнка. Родители были удивлены…
Семья рассказала, что им приходилось на отдыхе в Анапе тащить двоих детей и двойную коляску в пекло по сыпучим барханам. Однако ребятишкам такие походы на пляж пошли только на пользу.
– Можно сказать, что ежедневный массаж стоп на протяжении трёх недель отдыха помог нашей старшей дочери начать уверенно бегать. Раньше она как-то пошатывалась, – говорила нам Наталья.
По словам родителей, ребёнок долгое время не становился на всю стопу ноги, и врачи отмечали эту особенность.
Мнение специалиста
Ранее и.о. директора МУП «ОКУ» Андрей Сидиков в интервью «Блокноту» отмечал, что пляжи в Италии хоть и красивее, чем в Анапе, но наш песок намного чище и лучше, это чистый кварцевый песок – «золотое богатство», которое мы должны сохранить.
Не секрет, что в народе давно говорят о свойствах анапского песка, благотворно влияющих на здоровье людей. И делает его таким море, которое обогащает полезными элементами: азот, кислород, магний, натрий, железо, фосфор, медь и т.д. Прибавьте к этому измельчённые частички ракушек, водорослей, в которых содержится часть таблицы Менделеева, микроскопические останки моллюсков – вот и получился песок “на вес золота”.
Немного истории
Если копнуть ещё глубже, то песок на пляжах Анапы не завозной. Не все знают об этом, но раньше уровень моря находился на 80 метров ниже современного. Река Кубань впадала не в Азовское море, как сейчас, а в Чёрное. Прошло много времени, и уровень моря поднялся, и прибой начал выносить принесённый рекой песок со дна на берег. Выводы современных геологов подтверждаются и трудами античных авторов. Окончательно пляжи Анапы сформировались в 19 веке.
Из чего на самом деле состоит анапский песочек?
Анапский песок это не только зёрна кварца, но и обломки створок моллюсков. Раковины легко разрушаются под действием волн, а со временем и вовсе перетираются в пыль. Состав песка анапской пересыпи и его происхождение изучают сотрудники Института океанологии и Российской Академии наук. Анапские пляжи состоят на 50% из биокарбонатов и на 50% из кварца и ряда других микроэлементов. Природа постаралась на славу: нежный песок, золотистые барханы и мелководье – всё для того, чтобы создать курорт Анапа. О том, какие сложные геологические процессы сформировали пляжи, туристы да и сами анапчане, даже не догадываются.
Ранее врач-терапевт санатория «Анапа-Океан» Елена Гордейчик рассказывала о пользе морской тины, которой любят натираться отдыхающие в Анапе.
Читайте также: Отдыхающая из Москвы рассказала, почему она ни за что не переедет в Анапу на ПМЖ.
Елена Западнова, Роман Карпачёв
Уважаемые читатели, как вы считаете, песок на пляжах Анапы действительно имеет целебные свойства? Делитесь своими мнениями в комментариях. Если у вас есть интересные истории, горячие новости, которыми вы хотите поделиться, если у вас есть вопросы и вы не можете самостоятельно решить их – присылайте на редакционный WhatsApp 8 (988) 32-00-123 или на почту pr@bloknot-anapa.ru.
Как вы считаете, анапский песок действительно имеет целебные свойства?
Новости на Блoкнoт-Анапа
Источник
Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?
Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.
И это еще не все.
Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты – ведь это практически поход в спа-салон.
Преимущества соленой воды
Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?
1 Во-первых, морская вода – это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.
Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.
2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.
Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.
Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.
3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.
Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода – это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.
Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.
Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.
4 Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.
Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.
Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» – водорослями и морскими растениями.
5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.
Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.
Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.
Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.
Полезно ли пить морскую воду?
Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она – ваш единственный источник влаги.
Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!
Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.
Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.
Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.
Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:
- поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
- регулировать обмен веществ;
- укреплять иммунную систему;
- поддерживать прочность костей;
- бороться с воспалением;
- сохранять здоровье кожи.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.
Польза песка для здоровья
На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?
1 Самое главное – песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?
Это потому, что вы весь день ходили по песку!
Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.
Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).
Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!
2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.
3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.
Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.
Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.
Польза солнца и тепла
Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.
1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.
Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.
Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.
Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.
2 Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.
Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.
Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!
3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.
Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).
4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!
Польза морской капусты и морепродуктов
Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.
1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.
Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.
2 Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.
Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.
При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.
Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.
Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.
Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.
Совет
Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.
10974 раз
- Почему ребенка укачивает в транспорте?
- Как научить ребенка плавать
- Путешествия и перелет во время беременности
- Путешествие с грудным ребенком: выбираем направление и собираем чемодан
- Прическа с ленточками
- Маленькая принцесса
Источник