Польза лфк при различных заболеваниях
Лечебная физическая культура – это специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление функций тела человека. Назначение комплексов в лечении и профилактике некоторых заболеваний, а также в реабилитации после травм, болезней, хирургических вмешательств. Из этого материала ты узнаешь все про ЛФК: что это такое, какие у нее показания и противопоказания, как врач подбирает комплексы упражнений, кому будут полезны такие занятия, какого эффекта от них ожидать.
При выборе комплекса физических упражнений для восстановления функций и профилактики болезней специалист оценивает несколько критериев. Главные из них – это диагноз, общее состояние здоровья, возраст пациента, его физическую подготовку.
С помощью подходящей двигательной активности можно оказывать воздействие на работу внутренних органов, а также корректировать эмоциональное состояние. Она может быть направлена на избавление от стресса и тревожности, нормализацию сна. Нежелательные движения ухудшают состояние, поэтому занятия проводятся под контролем инструктора.
При правильном подходе ЛФК приносит следующие преимущества:
- улучшение насыщения всех органов кислородом за счет нормализации газообмена;
- усиление поступления питательных веществ к тканям;
- устранение чрезмерного мышечного напряжения;
- нормализация пищеварительного процесса;
- улучшение кровообращения за счет повышения тонуса кровеносных сосудов;
- восстановление проходимости нервных импульсов, от которых зависит работа всего организма;
- повышение подвижности суставов;
- стабилизация кислотности крови и насыщения электролитами;
- нормализация гормонального фона.
Показания
Спектр применения лечебной физкультуры обширен:
- при дисфункциях в работе ЖКТ;
- при болезнях опорно-двигательного аппарата;
- при патологии сердечно-сосудистой системы;
- в гинекологии;
- в неврологии;
- при нарушениях работы органов дыхания;
- в травматологии и ортопедии.
Часто поводом для назначения становятся:
- повреждения костей, соединительных и мягких тканей;
- позвоночные грыжи, кифоз, остеохондроз, лордоз;
- нестабильность эмоционального состояния;
- сбои в работе сердца;
- воспаления в органах дыхания, астма, туберкулез;
- необходимость реабилитации после операции или травмы;
- дисфункции в работе эндокринной системы и другие гормональные сбои;
- колиты, язвы, гастриты, другие болезни пищеварения;
- нарушения в работе печени и желчевыводящих протоков;
- наступление климакса или сбои менструального цикла.
Любой из комплексов оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему, за счет этого влияет на психоэмоциональное состояние. Именно поэтому ЛФК повышает качество сна, делает людей менее подверженными стрессам, выравнивает эмоциональный фон.
Приемы принесут пользу только в случае назначения специалистом и регулярного выполнения под его контролем. Эффективность воздействия определяется степенью тяжести заболевания, а также индивидуальными особенностями. В некоторых случаях пациент начинает работу с инструктором, а затем переходит на самостоятельное выполнение. Для усиления воздействия могут быть назначены дополнительные меры, например, курс массажей, система питания, прием препаратов.
Разновидности
В зависимости от тяжести заболевания в тренировку могут быть включены разные нагрузки. Это не только упражнения, но и занятия на тренажерах, плавание, бег трусцой.
Лечебная физкультура подразделяется на:
- тренировки для оздоровления, они могут быть направлены на профилактику конкретных заболеваний;
- для лечения, то есть устранения сбоев в работе организма.
Нагрузки могут быть активными и пассивными. Активные предполагают, что человек самостоятельно выполняет определенные действия, прикладывая к этому усилия. Пассивные образуются в результате внешнего воздействия.
Наиболее часто используются комплексы лечебной гимнастики при проблемах с позвоночником: грыжи, остеохондроз, радикулит, разные дегенеративные изменения, а также для их профилактики. В профилактических целях упражнения выполняются ежедневно или несколько раз в неделю. При наличии заболеваний назначается невропатологом или вертеброневрологом, чем раньше пациент начнет заниматься – тем выше будет эффективность.
Отдельная категория – занятия при переломах позвоночника, используются комплексы по Гориневской и Древинг. Выполнение возможно только в тех случаях, когда отсутствует воздействие на спинной мозг, то есть когда он не был затронут в травмирующей ситуации.
При остеопорозе ЛФК не является обязательной мерой, но специалисты настаивают на использовании в качестве вспомогательного средства. В данном случае занятия проводятся исключительно под надзором инструктора, так как существуют риски, связанные с хрупкостью костей. При спондилолистезе на первой и второй стадии, а также при остеопорозе часто используют занятия в бассейне, вода снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата.
Комплексы для пациентов с межреберной невралгией показаны во всех случаях, но только при отсутствии острого болевого синдрома. При его наличии занятия лечебной физкультурой не начинаются до окончания острой стадии. То же самое касается стеноза позвоночного столба и сакролита.
Лечебная гимнастика для восстановления мозгового кровообращения используется при синдроме позвоночной артерии. При ее выполнении пациент избавляется от таких симптомов, как головокружение, шум в ушах, тошнота, провалы в памяти и прочие когнитивные нарушения. На первых сеансах используются только самые легкие движения, затем амплитуда и сложность постепенно увеличиваются. Это необходимо для того, чтобы передавливание артерии не стало еще более сильным.
Методики ЛФК необходимы при болях в спине у беременных женщин, консервативные методики во время беременности противопоказаны. Как правило, причиной болевого синдрома становится увеличение веса. Используются упражнения по Кегелю, они укрепляют мышцы спины и не допускают проседания позвоночного столба, оказывают профилактику передавливания межпозвоночных дисков позвонками.
При заболеваниях спины часто используют методику Попова. Она отличается высокой вариативностью, специалист подбирает уровень нагрузки от самого легкого до достаточно тяжелого, отталкиваясь от состояния и физической подготовки пациента.
Занятия по Евдокименко используют при патологиях спины и суставов, шейно-грудном и поясничном остеохондрозе. Комплексы направлены на повышение подвижности, при их выполнении уходит скованность, амплитуда движений возрастает.
Методика ЛФК Бубновского применима как для взрослых, так и для детей школьного возраста. Принцип метода в нагрузке, под воздействием которой напрягаются определенные мышцы позвоночника. Приемы простые, они посильны человеку с минимальной физической подготовкой, но очень важно выполнять их строго в указанной последовательности.
Бубновский разработал специализированные комплексы для исправления осанки у детей, на данный момент они не имеют аналогов.
Правила выполнения
Для достижения эффективности и снижения риска побочных эффектов гимнастика должна выполняться в соответствии с правилами. Главные из них – это:
- регулярное выполнение;
- прохождение полного курса. При некоторых заболеваниях достаточно непродолжительного курса, другие предполагают выполнение в течение всей жизни;
- нагрузка должна чередоваться с отдыхом;
- для детей применимы только те комплексы, которые составлены с учетом особенностей детского растущего организма;
- занятия должны проходить в хорошо проветриваемом помещении, если на улице тепло, то во время тренировки следует оставлять окно открытым.
Нужна ли ЛФК здоровому человеку?
Здоровые люди – это те, которым лечебная гимнастика нужна в первую очередь, ведь она становится профилактикой заболеваний. Не допустить развития остеохондроза гораздо проще, чем вылечить его, то же самое относится к любым дегенеративным процессам в позвоночнике. Особенно важно делать зарядку тем, кто находится в группе риска:
- при наличии генетической предрасположенности к проблемам с опорно-двигательным аппаратом;
- при неправильном образе жизни, малоподвижности;
- при тяжелой физической работе.
Профилактика пояснично-крестцового и шейного остеохондроза – это мини-комплексы, направленные на растяжение определенных мышечных групп. Часто используются упражнения с мячом, гимнастической палкой. Эти снаряды используются для перекатывания с целью улучшения притока крови к мышечным тканям и костям.
Лучшее, что могут сделать родители для здоровья своих детей, это приучить их к ежедневной зарядке. Регулярные легкие тренировки будут способствовать правильному развитию опорно-двигательного аппарата и оказывать профилактику заболеваний.
Зарядку не зря называют утренней, в ранние часы она особенно эффективна. Дело в том, что по утрам кровоток становится сильнее, в результате чего снижается болевой синдром и устраняется отечность. В утреннее время выполнение любых комплексов ЛФК принесет максимальную пользу.
Противопоказания
Для взрослых людей предусмотрены такие противопоказания:
- кровотечения, как внешние, так и внутренние;
- послеоперационный период с осложнениями;
- сбои сердечного ритма;
- гипертония;
- онкология;
- наличие острого болевого синдрома;
- обострение любого заболевания, даже того, при котором показана гимнастика;
- повышение температуры тела по любым причинам;
- расстройства психического здоровья.
Несмотря на то, что ЛФК особенно показана при остеохондрозе, тренировки могут проходить исключительно в состоянии ремиссии. В противном случае двигательная активность усугубит симптомы.
Для детей предусмотрены следующие ограничения:
- выраженные психические отклонения;
- любые боли, при которых движения проблематичны;
- повышенная температура;
- респираторные болезни;
- кожные болезни, нарушения целостности кожного покрова, ожоги.
Назначить лечебную физическую культуру для ребенка может только детский невропатолог или ортопед.
Читайте также:
Источник
Лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения помогают взрослым и детям восстановится после травм и болезней. Кроме того, без адекватной двигательной активности невозможно формирование крепкого организма и поддержание здоровья на протяжении жизни.
Но многие недооценивают пользу от лечебной физкультуры и считают ее методы слишком простыми и неэффективными. Поэтому часто пациенты после перенесенных травм и заболеваний не идут к специалисту ЛФК, а отправляются в тренажерный зал и сами для себя придумывают «укрепляющие и лечебные» упражнения.
В этой статье специалисты клиники «Качество жизни» расскажут, почему физические упражнения — это один из лучших методов восстановления функций опорно–двигательного аппарата и нормализации психоэмоционального состояния. Вы узнаете основные принципы ЛФК и поймете, как она поможет укрепить и сохранить ваше состояние здоровья.
ЛФК обладает лечебным действием. Сочетание физических упражнений с пассивными методиками и активное вовлечение пациента в процесс помогают устранить последствия старых заболеваний и предотвратить развитие новых. Этого принципа придерживаются врачи клиники «Качество жизни».
Определение понятия лечебной физкультуры
Лечебная физкультура — это медицинская наука, которая сочетает в себе активные физические упражнения, пассивные методики и воспитательный процесс для восстановления здоровья, двигательных функций и трудоспособности пациентов после болезней, травм и операций.
Главная особенность лечебной физкультуры — это педагогический подход. Врач воспитывает у пациента сознательное отношение к упражнениям и способствует его активному вовлечению в процесс восстановления. Без этого реабилитация неэффективна.
Роль физических упражнений в выздоровлении
При травмах и боли в организме развивается защитная реакция — ограничение подвижности. Человек интуитивно принимает вынужденное положение: не разгибает спину, щадит ушибленную руку, не наступает на больную ногу. Это влияет на его способность работать и выполнять даже обыденные действия: ходить, сидеть, держать ложку и т.п.
Обязательное условие для восстановления — это покой. Поэтому при переломах накладываю гипс, после операции носят бандаж, а в особенно тяжелых случаях врачи даже запрещают пациентам вставать с постели.
Казалось бы, что может быть проще — лежи спокойно, не двигайся и при этом выздоравливай. Но почему тогда после периода покоя, когда переломы срастаются и швы заживают, полное выздоровление не наступает?
Утрата трудоспособности и нормальных двигательных функций отрицательно влияет на психологическое состояние пациента и качество его жизни. Врачи ЛФК клиники «Качество жизни» способствуют скорейшему возвращению своих пациентов к полноценной жизни.
Почему после снятия гипса или бандажа пациент не может совершать полный объем движений, как до заболевания?
Почему мышцы становятся слабыми и даже ходьба, приседания, наклоны или другие простые действия даются с большим трудом?
Если мышцы долго находятся в покое, развивается атрофия — уменьшение их в размере и снижение функций вплоть до полного угасания. Вот почему рука или нога, которые были долго в гипсе, становятся тоньше и слабее здоровой конечности. А человек, который долго пролежал из–за болезни, выглядит похудевшим, передвигается с трудом или вовсе учится заново ходить.
Чтобы избежать атрофии, даже во время болезни важно уделять внимание адекватной двигательной активности — заниматься лечебной гимнастикой. Но делать это нужно правильно — без перегрузок поврежденного органа, боли и изнеможения.
Суть лечебной физкультуры — соблюдение баланса между покоем и двигательной активностью. Важно понимать, какому пациенту, какие движения и когда можно делать, а какие — нет. Определить это может только врач ЛФК
История ЛФК
Люди давно заметили, что полное обездвиживание ведет человека к потере сил и здоровья.
В Древнем Китае заключенных содержали в таких тесных камерах, что они не могли лишний раз пошевелиться. В результате через несколько месяцев они настолько ослабевали, что не могли сбежать даже если появлялась такая возможность.
И наоборот, двигательная активность способствовала укреплению здоровья, развитию силы и выносливости организма. Это отражается в культуре и медицине разных народов, разных времен: восточные боевые искусства, шведская гимнастика, спортивные игры, соревнования и т.д.
Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение — принцип действия физических упражнений, который стал девизом ЛФК.
Благодаря развитию системы здравоохранения в России в ХХ веке физкультуру начали использовать не только с целью реабилитации. Физические упражнения – мощный стимулятор жизненных функций организма человека. Они способствуют формированию здорового, полноценного образа жизни и сохранению активности до глубокой старости.
Физическое здоровье — основа красоты и долголетия. Активные и пассивные упражнения способствуют росту, развитию и формированию крепкого организма, стимулируют деятельность его органов и систем, помогают сохранять активность долгие годы.
Почему физическая культура, спорт и ЛФК — это не одно и то же
Физическая культура — часть любого развитого общества. Она направлена на укрепление здоровья, гармоничное развитие организма, обеспечение высокой работоспособности, формирование здорового образа жизни.
Цель физической культуры достигается сочетанием физических упражнений с ценностями и знаниями, которые формируют правильное отношение человека к своему здоровью и прививаются ему с детства.
Цель спорта отличается от целей физкультуры. Здесь главное — добиться максимальных результатов, занять призовые места, быть выше, быстрее и сильнее других.
Часто достижение спортивных результатов связано с высокой травмоопасностью, работой на пределе физических возможностей организма и приводит к ухудшению состояния здоровья спортсменов.
Кроме общеукрепляющего, у физической культуры есть еще одно действие — она способствует восстановлению здоровья и функций, утраченных человеком в результате болезней и травм. Это направление физической культуры стало самостоятельным и получило название лечебной.
Но ЛФК подходит не только для людей с травмами и ограниченными возможностями. Занятие лечебной физкультурой здоровыми людьми носит профилактический характер — предупреждает развитие травм и заболеваний. Особенно лечебные упражнения актуальны в условиях малоподвижного образа жизни.
Для достижения этих эффектов в ЛФК используют физические упражнения в сочетании физиотерапией и массажем. Задача врача — не только подобрать подходящие упражнения и методики для каждого пациента, но и проследить за правильностью их выполнения.
Специалист ЛФК — это обязательно человек с высшим медицинским образованием, окончивший лечебный или педиатрический факультет и прошедший соответствующую ординатуру. Именно такие врачи работают в клинике «Качество жизни».
Средства лечебной физкультуры и ее влияние на организм
Средства ЛФК подразделяют на активные, пассивные и психорегулирующие.
К активным относятся разнообразные физические упражнения:
— все виды лечебной гимнастики — утренняя, дыхательная, корригирующая и т.д.;
— ходьба;
— плавание;
— механотерапия — занятия на тренажерах;
— трудотерапия — использование механического труда: вышивание, шитье, изготовление поделок, выполнение бытовых обязанностей, легкий физический труд и т.п.;
— гидрокинезотерапия — чередование напряжения и расслабления мышц в воде;
— туризм;
— хореотерапия — использование танцев и пластики;
— терренкур — пешие прогулки по маршрутам в гористой местности.
Физическим упражнениям отводится ведущее место в восстановительном периоде после травм и заболеваний, т.к. без адекватной физической активности невозможно вернуть пациенту утраченные двигательные функции и здоровье.
К пассивным методикам относятся:
— массаж;
— мануальная терапия;
— физиотерапия — лечение токами, электромагнитным полем, звуком, теплом, светом и т.д.;
— банные процедуры.
Пассивные методы усиливают эффект от физических упражнений и назначаются строго по показаниям врача: вид процедуры, область и время воздействия, длительность курса, периодичность и т.д.
К психостимулирующим методам относятся:
— аутогенная тренировка;
— релаксация;
— игровые механики.
Психостимулирующие методы направлены, прежде всего, на вовлечение пациента в процесс восстановления и поддержание в нем желания не сдаваться и двигаться к главной цели — выздоровлению.
Человек, который утратил дееспособность и не живет полноценной жизнью, часто находится в подавленном психологическом состоянии. Это еще больше усугубляет его общее состояние. Поэтому крайне важно, чтобы врач нашел подход к каждому такому пациенту, вселял в него уверенность в благоприятном исходе и способствовал активному выполнению упражнений.
Эффекты и принципы ЛФК
Двигательная функция — естественная и основная функция любого живого организма. Восстановительный эффект связан с направленным действием физических упражнений на органы и системы и вовлечением их в ответную реакцию.
Во время занятий физическими упражнениями в организме человека происходят положительные эффекты:
— улучшение обменных процессов в тканях, особенно в мышцах: активизируется поступление в них кислорода, питательных веществ и вывод продуктов распада;
— стимуляция и положительное воздействие на нервную систему в целом, улучшение настроения и нервную регуляцию работы внутренних органов;
— ускорение кровообращение в зоне воздействия;
— улучшение отток крови и лимфы за счет сокращения мышц: уменьшаются отеки и застойные явления.
Физические упражнения воспитывают у пациента сознательное отношение к своему выздоровлению, поддерживают в нем оптимистичный настрой, веру в положительный исход и прививают навыки самообслуживания.
Чтобы занятия лечебной гимнастикой восстанавливали утраченные функции и здоровье, важно соблюдать ее основные принципы. Они основаны на правильном взаимодействии врача и пациента и всех их придерживаются специалисты клиники «Качество жизни».
Основные принципы ЛФК
Для достижения реабилитационного эффекта от тренировок необходимо соблюдать основные принципы, которые носят педагогический характер:
— Раннее начало — чем раньше начаты реабилитационные мероприятия, тем благоприятнее течение и исход заболевания.
Разнообразие методик позволяет начать восстановительные мероприятия в раннем периоде заболевания или травмы и предотвратить тяжелые осложнения и инвалидность. Но чтобы не усугубить состояние пациента, назначать их может только врач.
— Индивидуальный подход — выбор методик с учетом особенностей заболевания и общего состояния каждого пациента.
Врачи клиники «Качество жизни» при выборе методов восстановления для каждого конкретного пациента учитывают его возраст, пол, профессию, опыт двигательной активности, характер и стадию заболевания или травмы, функциональные возможности организма.
— Комплексный подход — использование разных методик, которые целесообразны в каждом конкретном случае: гимнастика, физиотерапия, массаж и т.д.
Каждому пациенту для достижения восстановительного эффекта и его стабилизации подбирают комплекс активных, пассивных и психоэмоциональных методик, согласно особенностям его заболевания и общего состояния.
— Системность и цикличность тренировок — без пропусков, в одно и то же время, с чередованием режима работы и отдыха, даже если реабилитация длится месяцы и годы.
Только регулярные повторения различных восстанавливающих методов оказывают терапевтическое воздействие и улучшают состояние организма. При этом важно соблюдать очередность этих повторений и воздействовать на разные группы мышц.
— Дозированность тренировок — подбор упражнений и нагрузок, исходя из физических возможностей пациента.
Многие пациенты считают, что чем интенсивнее тренировки, тем быстрее восстановление. Это приводит к ухудшению состояния. Специалисты клиники «Качество жизни» грамотно определяют величину нагрузки и дозировано повышают ее по мере необходимости.
— Наглядность упражнений — врач не просто рассказывает, а показывает пациенту технику упражнений и контролируют правильность ее выполнения.
В клинике «Качество жизни» врач из нескольких вариантов подбирает те упражнения, которые подходят конкретному пациенту, обучает его технике и контролирует верность выполнения. Это обеспечивает высокий процент восстановления наших пациентов.
— Новизна и разнообразие — новые упражнения помогают поддерживать интерес и активную вовлеченность пациента в процесс восстановления.
Для профилактики выгорания пациента врачи периодически добавляют в программу реабилитации новые упражнения и методики. Около 10–15% упражнений обновляются, остальные 85–90% повторяются для закрепления достигнутого результата.
— Сознательность и активность пациента — негативный настрой и нежелание пациента заниматься своим восстановлением снижает эффективность реабилитации.
Хороший врач не только в совершенстве знает способы реабилитации. Он внимательно относится к пациентам и старается всячески помочь на пути к выздоровлению — поддерживает и не дает потерять веру в свои силы.
Для улучшения физического состояния организма важно регулярно и последовательно увеличивать нагрузку, иначе физические упражнения будут малоэффективны или вовсе не дадут результата.
Физические упражнения способствуют не только повышению физической активности. Они улучшают работу внутренних органов и систем. На фоне тренировок пациенты отмечают нормализацию работы пищеварительной, сердечно–сосудистой, нервной и других систем.
Состояние пациента не всегда позволяет увеличивать нагрузку в должном объеме для повышения его работоспособности, особенно на начальном этапе восстановления. Поэтому важно строго дозировать нагрузки, соблюдать соотношение времени тренировки и отдыха, использовать техники для снятия напряжения и расслабления мышц.
Без глубоких знаний анатомии, физиологии и патогенеза заболеваний адекватно оценить степень увеличения нагрузки и подобрать упражнения для каждого конкретного пациента невозможно. Не стоит доверять составление реабилитационной программы даже очень грамотному фитнес–тренеру.
Правила составления программы реабилитации
Чтобы процесс восстановления шел планомерно, без осложнений, при составлении программы реабилитации врач учитывает все изменения, которые произошли с пациентом в результате болезни:
— степень ограничения двигательных функций: насколько снизился объем движений;
— изменения в органах и тканях: отек, снижение чувствительности, атрофия;
— нарушения психоэмоционального состояния: депрессия, апатия.
Помогают в этом 5 основных правил составления реабилитационной программы:
— Сотрудничество пациента, лечащего врача (травматолога, невролога, хирурга и др. — зависит от заболевания) и врача ЛФК.
— Определение двигательных возможностей пациента и потенциала для восстановления.
— Использование разнообразных восстановительных методик (активных и пассивных) для всесторонней реабилитации и адаптации пациента.
— Комплексность лечебно–восстановительных мероприятий (сочетание ЛФК с медикаментозной терапией).
— Постепенное использование методов восстановления с учетом изменения состояния пациента.
В восстановлении после травмы, операции или болезни нельзя полагаться только на своего лечащего врача, т.к. узкий специалист не знает досконально физиологии опорно–двигательного аппарата и специфику восстановления в том или ином случае.
Например, при восстановлении после одинакового перелома для двух разных пациентов используют совершенно разные подходы — все зависит от лечения и индивидуальных особенностей каждого из них. Рекомендации вроде «разрабатывайте руку», «укрепляйте ногу» или «больше ходите» одному могут помочь, а другого довести до инвалидности.
Врач ЛФК, в отличие от других специалистов, знает не только клинику и особенности течения заболеваний, он понимает механику мышечных сокращений при различных патологиях и какие упражнения будут способствовать восстановлению, а какие только ухудшат состояние здоровья пациента.
Врачи клиники «Качество жизни» оказывают помощь в реабилитации при переломах, эндопротезировании, нарушениях осанки, артрозах, остеохондрозе, протрузиях и грыжах позвоночника, беременности, и др.
При составлении программы реабилитации врач ЛФК решает следующие задачи:
— Определяет характер нарушения движений и степень их ограничения.
— Прогнозирует возможность частичного или полного восстановления пациента.
— Прогнозирует возможности адаптации и компенсации пациента в его состоянии.
— Оценивает работоспособность организма и отдельных его органов и систем с учетом переносимости различных нагрузок на протяжении восстановительного периода.
Для объективной оценки эффективности программы реабилитации врач наблюдает за пациентом в динамике. Так он может при необходимости корректировать программу под состояние пациента.
Лечебная физкультура — это наука, которая требует глубоких знаний о физиологии опорно–двигательного аппарата, о клинике, механизме развития и методах лечения заболеваний в травматологии, ортопедии, вертебрологии, внутренних болезней, а также — тесного взаимодействия врача с пациентом.
Только соблюдение всех принципов и правил составления реабилитационных программ поможет в восстановлении после травм и заболеваний. Поэтому важно не заниматься самолечением, а доверить свое здоровье специалистам — обратиться в клинику «Качество жизни».
Источник