Польза льняного масла для похудения

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.

Льняное масло для похудения: как принимать правильно, польза

Снижение веса достигается с помощью комплекса мероприятий. Необходимо скорректировать рацион, увеличить физическую активность и ухаживать за кожей. Льняное масло для похудения можно принимать внутрь, а также использовать в качестве наружного средства.

История признания льняного масла

Еще в древнем Египте лен ценился наравне с золотом. Из травянистого растения делали ткань, канаты, парусину, шпагаты и др. Из семян культуры Гиппократ получал выжимку, которую использовал для лечения различных болезней. Из зерен получали муку, из которой выпекали хлеб.

Сейчас лен не менее популярен. Кроме изготовления тканей, культура применяется в производстве косметических средств. Масло растения рекомендуют включать в рацион, когда необходимо похудеть, улучшить состояние волос и ногтей, нормализовать работу органов пищеварительного тракта, повысить иммунитет и др.

Льняное масло - полезный для организма человека продукт. Льняное масло – полезный для организма человека продукт.

Состав масла изо льна

Во льняном масле содержатся:

витамины Е, К, В, А, F, D, PP;
омега-3, омега-6, омега-9;
ненасыщенные жирные кислоты;
калий;
магний;
железо;
натрий;
фосфор;
кальций;
цинк;
силен;
марганец;
стерины.

Эффективность льняного масла при похудении

Масло, производимое из специальных сортов растения, ускоряет метаболизм. Под его влиянием происходит расщепление жиров (с их последующим выведением). Процесс снижения веса происходит постепенно, т.е. без стресса для организма.

Снижение массы тела достигается за счет ряда полезных свойств. Если включить этот продукт в рацион, то он быстро дает чувство сытости. Из-за этого количество употребляемой пищи сокращается.

Нормализация работы пищеварительного тракта позволяет очистить организм от шлаков, радионуклидов, токсинов, избавляет от запоров. Омега-кислоты помогают восстанавливаться поврежденным мышечным волокнам, что необходимо организму при физических нагрузках в спортзале.

Процесс похудения со льняным маслом позволяет предотвратить появление дряблости кожи, т.к. этот продукт улучшает эластичность эпидермиса. Витамины, минералы и микроэлементы сохраняют природный блеск волос.

Чтобы полностью удовлетворить суточную потребность в альфа-линоленовой кислоте, достаточно употребить 2 г льняного масла.

Вред и противопоказания льняного масла

Принимать масло льна для похудения можно не всем. Этот продукт способен оказывать на организм и отрицательное воздействие. Его нельзя употреблять, если оно хранится неправильно. При длительном контакте с воздухом происходит окислительная реакция, в результате которой образуются канцерогены.

Нерафинированный продукт запрещается принимать, если были диагностированы такие проблемы со здоровьем:

язвенная болезнь;
панкреатит;
мочекаменная болезнь;
холецистит;
гипертония;
нарушение свертываемости крови;
гастрит (с повышенной кислотностью);
фиброма;
поликистоз и др.

Масло может снижать эффективность оральных контрацептивов, антидепрессантов, противовирусных и других средств. Его нельзя включать в рацион женщинам, которые кормят ребенка грудью, т.к. его действие способно вызвать расстройство пищеварения у ребенка.

Перед тем как принимать масло для похудения внутрь, следует проконсультироваться у врача.

Выбор и хранение масла изо льна

Качественный товар не может стоить дешево. Если стоимость продукта невысокая, лучше отказаться от его употребления. При выборе следует ориентироваться на:

Степень очистки. Масло должно быть нерафинированным и холодного отжима. Не должно иметь примесей.
Упаковка. Продукт сохраняет свои полезные свойства, если хранится в темной стеклянной таре.
Срок годности. Не следует покупать продукцию, у которой заканчивается или истек срок хранения. Чем свежее партия, тем больше польза.

Продукт нельзя оставлять на солнце, т.к. он окисляется под воздействием прямых лучей. Температура хранения – +5…+10°C. Если появился привкус горечи, то масло не безопасно к употреблению. После вскрытия бутылки ее содержимое можно использовать не более 3 месяцев.

В составе появляются канцерогены, если жидкость нагревать или замораживать.

Как принимать льняное масло

Для похудения продукт изо льна можно принимать в разных формах и по нескольким схемам.

Правила приема

Во время похудения рекомендуется отказаться от вредной пищи. Продукты должны быстро и легко усваиваться. Чтобы за короткий срок сбросить лишний вес, правильно пить масло из семян льна по такой схеме:

Первая неделя. Утром (натощак) – по 1 ч.л., а вечером за 30 минут до сна – по 2 ч.л. На протяжении 7 дней объем выпиваемого масла постепенно увеличивают. В конце недели суточная дозировка должна составить 1 ст.л.
Со второй по четвертую неделю. На голодный желудок утром выпивают 1 ст.л., а вечером – 2 ст.л. (за час до сна).
Пятая неделя (выход). Повторяется схема первой недели, но в обратной последовательности, т.е. в сторону уменьшения объема.

Если не удалось снизить вес до желаемой отметки, курс похудения с помощью льна можно повторить через 2 месяца.

В жидком виде натощак и на полный желудок

Чтобы ускорить процесс снижения веса, можно попробовать схему приема натощак. Курс начинают с 1 ч.л. Если организм хорошо переносит продукт, дозировку можно увеличить до 2 ст.л. Если наблюдается расстройство желудка, объем потребления снижают. Завтракать можно через 30-40 минут.

Курс приема составляет 1,5-2 месяца. За этот период можно сбросить без ущерба для организма до 5 кг.

Если продукт из семян льна вызывает выраженный слабительный эффект, можно попробовать схему приема на полный желудок. Его пьют через 40-60 минут после ужина. Разовая дозировка не должна превышать 2,5 ст.л.

Льняное масло можно принимать и в жидком виде, и в капсулах.

Масло из семян льна в капсулах

Прием капсул осуществляется по ряду правил. Запрещается:

разжевывать;
пить одновременно с абсорбирующими препаратами и слабительными;
запивать горячими напитками.

Чтобы снизить вероятность приобретения некачественного продукта, капсулы покупают в аптеке. Для похудения их принимают в течение 45 дней. Утром (натощак) и вечером проглатывают по 3 капсулы.

Суточная норма составляет 6 штук.

Как запивать льняное масло

Запивать масло рекомендуется водой, температура которой приближена к комнатной. Для улучшения вкусовых качеств, повышения пользы для организма в стакан можно добавить 1 ч.л. меда.

Если принимать масло натощак, то горячая пища и напитки должны попасть в пищеварительный тракт не раньше чем через 30 минут.

Как добавить масло в повседневный рацион

Льняной продукт можно использовать в повседневном меню. Им заправляют салаты и каши. Из-за образования канцерогенов при нагреве нельзя использовать для жарки.

Другие варианты приема масла из семян льна

Прием растительного масла можно совмещать с другой пищей, которая тоже помогает при снижении веса.

С кефиром

Кефирная монодиета поможет уменьшить массу тела, если из рациона исключить белки и углеводы. В сутки необходимо употреблять не менее 1,5 л кефира. Объем разделяют на 3 раза. На 500 мл кефира должна приходиться 1 ст.л. льняного масла.

За неделю монодиеты можно избавиться до 6 кг.

Добавление в овсянку

Продукт употребляют на завтрак, используют в качестве заправки. Его добавляют в овсянку – 1 ч.л. на 100 г каши.

Творог с маслом

Ежедневно в течение 2 недель надо употреблять творог, заправленный маслом и семенами льна. Кроме того, следует отказаться от употребления жирного, жареного, сладкого, соленых и копченых блюд. За 14 дней можно потерять от 3 до 5 кг.

Льняное масло можно добавлять в диетические продукты – овсяную кашу, творог.

Белковая диета

Белковую диету не рекомендуется соблюдать дольше 3 недель. Надо выбрать один из 3 вариантов.

Первый завтрак:

омлет из 3 белков и нежирного творога (50 г) на цельнозерновом хлебце;
обезжиренный творог (150 г) с мякотью банана;
овсяная каша (250 г) на воде.

Второй завтрак:

сухофрукты (курага, чернослив, сушеный инжир), 1 ст. нежирного кефира;
мякоть авокадо (50 г) на цельнозерновом хлебце, кабачок тушеный (200 г);
натуральный йогурт (150 г).

Обед:

отварное филе куриной грудки (200 г), пюре из тыквы (100 г);
грудка индейки с зеленой фасолью (250 г) и 1 картофель;
консервированный лосось (100 г), коричневый рис (150 г) и свежий перец.

Ужин:

лосось на пару (200 г), картофельное пюре (100 г);
креветки (200 г) и вермишель (100 г);
салат из зелени, редиса и огурцов (150 г).

Каждое блюдо заправляют 0,5 ч.л. масла.

Такая диета легко переносится, т.к. ее соблюдение не вызывает чувства голода.

Очищающая низкокалорийная диета

Очистить организм от шлаков и снизить массу тела можно, если ежедневный рацион будет включать в себя:

нежирную рыбу;
крупы (гречневую, перловую, ячневую);
овощи (сырые);
чай;
цветочный мед.

Во время каждого приема пищи в блюдо надо добавлять 20 мл льняного масла.

Наружное применение льняного масла для сжигания жира

При наличии противопоказаний или отсутствии желания употреблять продукт внутрь, с его помощью можно похудеть, применяя наружно. Эффективность процедуры повысится, если ее сочетать с физическими нагрузками, направленными на снижение массы тела. Нельзя забывать о коррекции рациона.

Обертывание с красным перцем

Для проведения горячего обертывания понадобится:

пищевая пленка;
1 ч.л. красного перца (молотого);
5 ст.л. масла льна;
3 ст.л. цветочного меда;
7 капель масла розмарина.

Компоненты смешивают, наносят на проблемные участки массирующими движениями. Кожу необходимо разогреть (растереть), а затем обернуться в пищевую пленку и укутаться полотенцем. Продолжительность процедуры составляет 50-70 минут. Смывают состав теплой водой с мылом.

Льняное масло при похудении используют и наружно, с голубой глиной и красным перцем.

Обертывание с голубой глиной

Лимфодренажный эффект оказывает холодное обертывание. Понадобится:

50 мл уксуса (яблочного);
2 ст.л. оливкового и 4 ст.л. льняного масла;
50 г глины.

Перед нанесением состава рекомендуется принять душ и воспользоваться скрабом для тела. Массу для обертывания равномерно распределяют по коже, избегая поврежденных участков. Сверху оборачиваются пищевой пленкой и полотенцем. В течение последующих 40 минут необходимо находиться в покое.

После обертывания на кожу наносят увлажняющий крем.

Ванна со льняным маслом и морской солью

Для приготовления ванны потребуется взять по 100 мл масел:

льна;
бергамота;
фенхеля;
петрушки;
апельсина;
можжевельника;
имбиря;
черного перца.

Состав добавляют в воду, температура которой не выше +40°C. Продолжительность сеанса составляет 40-50 минут. Процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю.

Массаж живота и проблемных зон

Убрать жир с проблемных участков поможет массаж. Перед его началом принимают душ и очищают кожу скрабом. Льняное масло не подогревают. Его наносят на распаренное тело. Массаж живота нельзя проводить сразу после еды. Последний прием пищи должен состояться не менее чем за 2 часа до процедуры.

Сеансы массажа проводят каждый день. Его длительность – 15-30 минут.

Масляный скраб

Очистить кожные покровы, обогатить эпидермис полезными веществами поможет скраб. Для приготовления состава понадобится:

1 ч.л. морской соли (мелкого помола);
100 мл жирных сливок;
50 мл масла изо льна.

Скрабирование проводят не чаще 2 раз в неделю.

Каких результатов можно добиться

Если нормализовать режим питания, отказаться от вредных привычек, рационально распределить время на отдых и сон, то за 2 месяца можно сбросить до 15 кг. Этот показатель условный, т.к. на процесс снижения массы тела влияет ряд других индивидуальных факторов.

Мнения экспертов

Петр Михайлович, эндокринолог, Воронеж

Масло семени льна помогает организму похудеть за счет того, что нормализует гормональный фон и ускоряет обмен веществ. Похудение проходит без негативных последствий, т.к. продукт повышает иммунитет.

Евгения Павловна, кардиолог, Москва

Своим пациентам, если нет индивидуальных противопоказаний, рекомендую ежегодно проходить курс употребления масла, получаемого из семян льна. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм и очищает сосуды. Выводятся вредные вещества. Дополнительным бонусом является снижение массы тела и улучшение состояния кожных покровов.

Отзывы худеющих

Валерия, 34 года, Петрозаводск

Каждую весну сижу на диете, чтобы подготовиться к летнему отпуску. Похудение с помощью льна быстро дает положительный результат. Цифры на весах начинают уменьшаться уже на 3-й день после начала курса.

Тамара, 46 лет, Екатеринбург

Масло из семян льна помогает мне не только быстро похудеть, но и избавляет от других проблем (запоров). Пью капсулы, т.к. не нравится привкус этого продукта. Стараюсь проходить курс зимой, т.к. в этот период организм наиболее уязвим перед патогенной микрофлорой, а кожа и волосы теряют свою привлекательность из-за погоды.

Посмотрите диеты с доставкой:

Питание для снижения веса

Похудение

Fit

Минимум калорий

Комфортное похудение

Beauty Express

Добавлено: 21-03-2021 14:38 Сообщить про неверную информацию в статье.

Печатать статью

Отзывы о диете, мнения экспертов (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Источник

Лен был популярен еще в Древнем Египте. Гиппократ применял семена этого растения и выжимку из него для лечения различных заболеваний.

В России лён также известен с давних времен. Его возделывали, культивировали, употребляли в пищу. Из льняной муки пекли хлеб, а из его волокон получали хорошего качества ткань, которую использовали для изготовления одежды.

В настоящее время лён не менее популярен. Его полезные свойства широко применяются при производстве различных косметических средств по уходу. Он также используется для получения тканей. Но сегодня речь пойдем о льне как о средстве для похудения.

Как правильно принимать масло из льна для похудения? Поможет ли оно в нелегком сражении с избыточным весом? Эти и другие вопросы рассмотрим подробнее в данной статье. Скажем сразу, что материал носит лишь обзорный характер. Применять различные средства и методики следует только после консультации со специалистом. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее здесь можно узнать здесь – https://doctorbormental.ru/metodika/.

Эффективное похудение при помощи льняного масла

Льняное масло – ценный натуральный продукт, богатый Омега-3 и Омега-6, жирными кислотами, витаминами и минералами. Оно помогает справляться с некоторыми заболеваниями, в комплексе с медицинскими препаратами, укрепляет здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость к вирусам и болезнетворным бактериям.

Но, каким бы полезным оно не было, для многих людей с лишним весом важно другое – помогает ли оно похудеть? Люди с избыточной массой тела стремятся избавиться от ненавистных килограммов как можно быстрее и проще, любыми путями, даже если они сомнительны и небезопасны.

На самом деле, чудодейственной таблетки не существует. Льняное масло не поможет похудеть. Но его можно добавить к рациону как общеукрепляющее средство, ведь его свойства, уникальны.

Состав и свойства масла, которые помогают худеть

Данный продукт получают из семян льна путем холодного отжима. Такой способ позволяет максимально сохранить все полезные свойства, витамины и минералы. Конечный нерафинированный продукт имеет однородную маслянистую текстуру от желто-оранжевого до карамельно-коричневого цвета. Запах у него весьма специфичен, некоторым он кажется похожим на рыбий жир, другим – на обычное подсолнечное масло. Главное, чтобы аромат был насыщенным и стойким – это первый признак качества.

В состав входят различные соединения, витамины, микро-, макроэлементы, к которым относятся:

клетчатка;
витамины групп А, Е, В, F;
соединения белков;
калий, магний, лецитин;
органические кислоты: олеиновая, эйкозеновая, линоленовая, арахиновая, пальмитиновая, стеариновая.

Такой состав, при правильном подходе, способен оказывать положительное воздействие на организм, на все его системы. Так, например, высокая концентрация лигнанов (это группы фенольных соединений растительного происхождения) уменьшает риски развития онкологических заболеваний, в частности, рака молочных желез и прямой кишки.

Регулярное употребление льняного масла способно также снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Главное – соблюдать ежедневную норму. Но сказать точно, стоит его пить или нет, в каких количествах, с какой целью, может только профессиональный диетолог, ориентируясь на данные медицинской карты.

Полезные свойства

Льняное масло для похудения

Природный состав, богатый витаминами, минералами, обуславливает полезные свойства, к которым относят:

повышение работоспособности, выносливости;
укрепление иммунитета;
нормализация уровня артериального давления;
снятие мышечного напряжения;
улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
помощь при заживлении ссадин, ран, повреждений кожи;
профилактика заболеваний щитовидной железы;
облегчение предменструального симптома;
омоложение эпидермиса, замедление процессов старения клеток кожи;
стимуляция работы головного мозга, профилактика заболеваний, связанных с возрастными изменениями;
восстановление баланса витаминов, минеральных веществ.

Льняное масло может также использоваться комплексно с некоторыми препаратами при лечении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Главное – строго соблюдать рекомендации лечащего специалиста, не заниматься самолечением.

Противопоказания

Каким бы натуральным, природным и полезным не было масло, всегда имеются ограничения, противопоказания к приему. Нанести вред лён может при следующих нарушениях работы организма:

Патологии желчного пузыря и протоков, желчекаменная болезнь.
Нарушение свертываемости крови.
Гепатит любой формы.
Холецистит.
Заболевания матки, ее придатков.
Панкреатит.
Атеросклероз.

О списке противопоказаний необходимо всегда помнить, нельзя игнорировать заболевания, указанные там. Это поможет избежать обострения хронических болезней, тяжелых осложнений.

Льняное масло не сочетается с некоторыми препаратами, например, антидепрессантами, оральными гормональными контрацептивами, противовирусными средствами. Одновременный прием масла и фармацевтических лекарств следует предварительно обсудить с врачом.

Для беременных продукт из льна не находится под запретом, напротив, рекомендуется к применению. Оно выступит мерой профилактики некоторых патологий плода, поможет будущей маме, улучшит ее самочувствие. Но опять, всё индивидуально, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Особенности приёма масла

Его можно добавлять к ежедневному рациону, чтобы снабдить организм витаминами, минералами, незаменимыми органическими кислотами. На прилавках магазинов сейчас можно встретить его в двух формах: капсулы или флакон с жидкостью. Одним людям нравится специфический горьковатый вкус, другие категорически его не переносят, для последних таблетки могут стать настоящим спасением, тем более что концентрация полезных веществ в них не меньше.

Для каждого вида продукта предусматриваются свои правила приема, ведь содержание питательных веществ в одной чайной ложке масла и в одной капсуле могут намного различаться. Тем более что все зависит от производителя, способа отжима. Поэтому рекомендации по употреблению лучше получить у специалиста.

Масло в жидком виде

Масло в жидком виде продается в стеклянной или пластмассовой бутылке. Обычно оно выпускается небольшими порциями, в отличие от других видов растительного масла, примерно 250-300 мл. Это объясняется тем, что срок годности совсем небольшой, около трех месяцев с момента открытия баночки.

Масло в капсулах

Льняное масло для похудения

Купить средство в капсулах можно в аптеке или заказать через интернет. Продавцы готовы предложить как отечественные, так и зарубежные препараты, причем они могут иметь одинаково высокое качество, но различные цены. Иногда специалисты, основываясь на результатах анализов, прописывают курсы льняного масла с витаминами, тогда выбор становится еще труднее. Можно обратить внимание на следующие российские марки:

Реалкапс;
Миролла;
Компас здоровья;
Алтайвитамины.

Среди зарубежных стоит выделить Natrol, Bonne и Солгар.

Капсулы очень удобно принимать, они не имеют вкуса, запаха. Это тоже самое льняное масло, но запечатанное в желатиновой оболочке.

Как правильно принимать?

Прием капсул или чистого продукта назначается специалистам по медицинским показаниям. Это случаи, когда у человека имеется дефицит полинасыщенных жирных кислот, определенных витаминов, минералов. Также оно может быть рекомендовано для общего укрепления организма, иммунитета при лечении некоторых заболеваний.

Капсулы принимаются по следующим правилам:

глотать, не разжевывая, запивая водой комнатной температуры;
не рекомендуется пить их вместе с горячим чаем или другими напитками, поскольку высокая температура способна разрушить структуру оболочки;
капсулы нельзя сочетать со слабительным или адсорбирующим средством.

Жидкий продукт можно пить в чистом виде или добавлять к салатам, кашам и прочим блюдам.

«Диета» на льняном масле

Худеющих людей волнует не столько польза, воздействие на организм, сколько возможность похудеть с его помощью. На самом деле, снизить вес таким способом не удастся, ведь данное средство – лишь источник витаминов, минералов, насыщенных кислот. Таким же составом обладают многие другие продукты, но для избавления от лишних килограмм важно другое – дефицит калорий и изменение привычек пищевого поведения.

Льняное масло положительно действует на все системы организма, оно полезно, как для женщин, так и для мужчин, но лишь как источник витаминов.

Рецепты

Полезные рецепты с добавлением льна могут войти в ежедневный рацион правильного питания. Такие блюда не только вкусные, но и полезные. С чем льняное масло хорошо сочетается?

с овощными салатами: можно делать соус из смеси растительных масел, прованских трав, различных специй;
со злаками и кашами: его добавляют к овсянке, гречке, прочим гарнирам;
с кисломолочными продуктами: кефиром, творогом.

Как уже было сказано, для снижения веса важно соблюдать дефицит калорий в рационе. Поэтому даже чайную ложку льняного масла необходимо посчитать и учесть. Лучше всего – приобрести электронные кухонные весы и завести дневник питания (или скачать специальную программу для подсчета калорий на смартфон).

Льняное масло с кефиром

Сочетание кефира с льняным продуктом весьма необычно. Такой рецепт часто используется для очищения организма, выведения токсинов, шлаков. Для приготовления напитка необходимо:

стакан низкокалорийного кефира (200мл);
чайная ложка льняного масла.

Кефир убирает специфический запах, горьковатый привкус масла. Кроме того, с таким напитком нужно быть осторожным, поскольку оно обладает сильным слабительным эффектом. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта он противопоказан.

Овсянка с льняным маслом

Овсянка с льняным маслом – хороший вариант для завтрака. Такое блюдо снабдит организм хорошей порцией витаминов, минералов и клетчатки, вместе с тем обеспечит чувство сытости на длительное время.

Готовят ее из следующих ингредиентов:

70 грамм овсяных хлопьев «Геркулес»;
300 мл воды;
15 грамм льняного масла.

Сварить кашу на воде по обычному рецепту. В конце добавить льняное масло, немного ягод, фруктов или орехов, так вкус станет намного лучше, а блюдо еще полезнее.

Творог с льняным маслом

Употребление творога с льняным средством снабжает организм соединениями насыщенных жирных кислот и протеином. Такая смесь лучше усваивается и приносит больше пользы.

Готовится довольно просто: к пачке любого творога добавить 10-15 грамм льняного масла. Разнообразить можно различными ягодами, фруктами, медом и орехами.

Как пить в чистом виде

Льняное масло можно употреблять в чистом виде, если к этому есть показания и разрешение лечащего специалиста. Главное – строго соблюдать правила приема и суточную норму:

Ежедневно рекомендуется употреблять не более 15 грамм. Это одна столовая ложка или три чайных.
Прием нужно начинать постепенно, увеличивая норму с каждым днем до максимально разрешенных 15 грамм.
Детям до трех лет не рекомендуется давать льняное масло.

Пить масло можно утром натощак или на ночь, выпивать суточную норму за несколько приемов.

Отзывы людей, которые использовали на себе действие льняного масла

Отзывы людей о лечебных свойствах масла различны. Большинство пациентов употребляли его в совокупности с лечебной диетой или правильным питанием, регулярными физическими нагрузками, медикаментозными препаратами. Как же влияет льняное масло на организм людей?

помогает справляться с вирусными и простудными заболеваниями;
улучшает внешний вид, состояние ногтей, волос, кожи;
способствует повышению концентрации внимания;
уменьшает воспалительные процессы в организме.

Особенно полезно льняное масло для школьников, студентов и людей в возрасте, чей организм ослаблен, нуждается в дополнительной поддержке.

Кроме того, на основе данного продукта часто делают различные косметические процедуры: маски для волос и лица, обертывания, скрабы.

Отзывы диетологов на лечебное действие масла льна

Диетологи часто сталкиваются с тем, что худеющие, надеясь на чудо, пробуют на себе самые разные, порой радикальные способы снижения веса. После этого специалистам приходится проводить непростую работу по восстановлению здоровья своих пациентов, (как физического, так и психологического).

Поэтому диетологи предупреждают: льняное масло не помогает худеть. В больших дозах оно способно вызвать сильный слабительный эффект, привести к обезвоживанию и вымыванию питательных веществ.

В то же время специалисты говорят, что жирные кислоты, входящие в состав льняного масла, способны уменьшать образование триглицеридов, которые могут откладываться в качестве жира.

Поэтому главное – строго соблюдать дозировку, принимать масло только с разрешения врача и в комплексе с проверенной методикой снижения веса.

Источник