Польза массажной подушки для шеи
Массаж является отличным способом снять боли в шейном отделе позвоночника и плечах. Это особенно актуально для тех пациентов, которые работают на сидячей работе и вынуждены длительное время держать голову в одном положении. Такая гиподинамия приводит к застою крови, нарушению трофики тканей. Чтобы снять болезненные ощущения, применяется массажная подушка для шеи и плеч – универсальный массажер для этой зоны, который не хуже профессионала разомнет затекшие мышцы.
Популярность массажных подушек особенно возросла в последнее время. Это связано и с преимущественным выполнением офисной работы, и с возрастанием гиподинамии как среди женщин, так и среди мужчин. Технический прогресс не остался в стороне от проблем человека, поэтому появились массажные приспособления – специальные устройства для шейной зоны и района плеч.
При помощи массажных аппаратов можно поддерживать активность кровообращения в области шеи, разминать уставшие мышцы, снимать чувство затекания шеи, когда любое движение отзывается неприятной болью в шее. Они помогают делать самомассаж и обойтись без походов к специалисту, но для этого применять их нужно регулярно и правильно.
Показания, противопоказания, уход
Показания для использования массажной подушки – это неврозы, остеохондроз, патологии кровообращения в шейно-воротниковой зоне, мышечные боли, необходимость реабилитации после длительного пребывания в лежачем положении. Прибор будет эффективным для лечения мигрени, тревожных расстройств, синдрома хронической усталости, хронического радикулита.
Несмотря на такие обширные показания, массажная подушка имеет и ограничения по использованию. Ее нельзя применять в таких случаях:
- у детей до двенадцати лет;
- во время беременности;
- при наличии гипотензии;
- если есть сердечно-сосудистые заболевания, угроза тромбоза;
- при остеопорозе;
- если есть воспалительные процессы;
- при заболевании онкологическими патологиями.
Прибор не требует особого ухода. Не стоит его держать под прямыми солнечными лучами, а при необходимости чистки не стоит применять химические вещества, чтобы потом не было кожной аллергической реакции. Лучше всего применять слабый мыльный раствор, вода – не более сорока градусов.
Роликовые подушки
Массажные подушки, оснащенные исключительно роликами для массажирования, – это самый простой, а значит, и самый бюджетный вариант. Это так называемое первое поколение массажных приборов с минимальным набором функций. Тем не менее это не означает, что такие подушки делают массаж плохо или быстро выходят из строя.
Сегодня можно приобрести уникальные роликовые аппараты, которые делают массаж по типу всемирно известного массажа Шиацу. В реальности Шиацу делает массажист, который разминает все тело, но основное внимание уделяет именно шейно-воротниковой зоне. Конечно, посетить специалиста по японскому массажу Шиацу удается не всегда, поэтому можно воспользоваться подушкой с роликами, действия которых имитируют движения массажиста. При этом такое разминание будет даже более полезно, чем применение вибромассажеров.
ВАЖНО! Массажная подушка, имитирующая движения Шиацу, полезна тем, что оказывает общеукрепляющее действие, имеет профилактический и лечебный эффект.
Она оказывает положительное влияние на нервную систему, что помогает устранить проявления стресса, бессонницу. Если человек устал на работе, то несколько минут с массажером Шиацу помогут восстановить утраченные силы. А постоянное вращение роликов в процессе массажа поспособствует выведению молочной кислоты из мышц.
При работе с пациентами ролики воздействуют на биологически активные точки, которые отвечают за функционирование различных систем и органов. Роликовое вращение осуществляется в двух направлениях: по часовой стрелке и против. Это дает возможность активизировать кровообращение, снять усталость, улучшить трофику тканей.
Подушки с вибромассажем
Функция вибромассажа – одна из самых любимых функций у пациентов, пользующихся подушками-массажерами для шеи и плеч. А весь секрет в том, что слабые вибрации передают колебания на кожу и все процессы проходят максимально мягко и непринужденно. При воздействии вибромассажа лечебное воздействие передается на все нервные окончания, которыми богата зона шеи и плеч. Расслабляющий эффект настолько сильный, что многие пациенты еле сдерживаются, чтобы не заснуть на таком массажере.
На фоне максимального мышечного расслабления активизируется кровообращение в мягких тканях, приток крови питает нервные стволы, хорошо поставляет кровь к головному мозгу. В то же время активное кровообращение помогает выводить токсины, молочную кислоту, которые накапливаются в мышцах при гиподинамии.
Действие вибромассажера более мягкое по сравнению с роликами. Поэтому такую подушку рекомендуют людям, которые не любят агрессивного воздействия на зону шеи и плеч. Подойдет она пожилым пациентам и людям с проявлениями шейного остеохондроза. На аппарате можно регулировать режим вибрации – частоту и амплитуду. Производители отмечают, что такие массажеры не всегда полезны, поскольку длительная частая вибрация негативно воздействует на сосуды и нервные окончания. Если же использовать прибор в меру, то побочные действия не проявятся.
Массажер для плеч
Одной из модификаций подушки-массажера является лямочный аппарат. Он предназначен также для массажа шеи и плеч, однако выглядит не в форме подушки, а существует в виде широкой лямки, которая в определенных местах снабжена массажными роликами.
С массажером для плеч можно не отрываться от рабочего процесса
Такой массаж делается в виде постукиваний и поколачиваний по спине и плечам. Постукивания массажными роликами с выраженным рельефом на поверхности довольно легкие, похожие на удар ладонями. Это стимулирует защитные силы организма, способствует расслаблению мышц в зоне применения.
Поколачивающий массаж проводится ударами, которые происходят по очереди и больше напоминают подушечки пальцев массажиста. Поколачивания непринужденные, легкие, не приносят дискомфорта, а вызывают чувство расслабления в зоне массажа. Чем же еще полезен лямочный массажер?
- За 15 минут использования снимает даже значительную мышечную усталость.
- Способен уменьшать подкожно-жировую прослойку, чем способствует похудению в зоне плечей и боков.
- Массажер можно использовать для различных частей тела.
- Снимает боль и мышечный спазм при патологиях шейного отдела позвоночника.
- Улучшает осанку, выравнивает позвоночник, благодаря снятию мышечной напряженности и активизации кровообращения.
- Имеет от 8 до 11 уровней интенсивности массажа.
- Есть возможность выставлять интенсивность воздействия в зависимости от индивидуальных ощущений.
Подушка с инфракрасным излучением
Обычным девайсом сейчас мало кого удивишь, поэтому производители подушек тоже стремятся внести в свои изделия изюминку не только для повышения имиджа, но и с лечебной целью. Сейчас стали выпускаться массажные подушки с инфракрасным излучением. Такая подушка оснащена не только роликами, но и излучателем инфракрасного света, которые создает дополнительное тепло в зоне шеи и позволяет прогреть мышцы, активизировать кровообращение. От этого подушки не стали более тяжелыми или громоздкими.
Как же работает такая подушка и в чем ее польза? Внешне подушка с возможностью массажа представляет собой небольшой комфортный предмет, внешне, действительно, похожий на подушку. С тыльной стороны находится отсек для батареек, а в комплекте некоторые модели массажных подушек имеют пульт. Сторона, которая прилегает к шее и плечам, изготовлена из приятного на ощупь гипоаллергенного материала.
Внутри подушки находятся ролики для массажа, которые постоянно вращаются. Они могут быть пластиковыми, но в более дорогих моделях установлены нефритовые ролики. Это значительно увеличивает цену изделия.
СПРАВКА. На стоимость изделия влияет и страна-производитель продукта, например, китайские подушки стоят почти в три раза дешевле, но по отзывам многих пациентов, пользовавшихся такими подушками, эффект ничуть не хуже.
Преимущества и польза
Массажные подушки в использовании обладают неоспоримыми преимуществами:
- форма изделия обеспечивает полное анатомические совмещение зоны шеи и плеч с самой подушкой. Лежать на ней очень удобно, а делать массаж еще и приятно. Применение такой подушки – это отличная и равноценная замена громоздким приспособлениям, которые выпускались ранее;
- небольшие габариты подушки – одно из ключевых преимуществ, особенно если в квартире немного места для подручных средств. Подушка не занимает много места, ее можно брать с собой на дачу, использовать в автомобиле;
- удобство при использовании – подушки изначально создаются таким образом, чтобы человеку было максимально удобно ею пользоваться. Нет необходимости отвлекаться на изменение режима или подлаживание подушки под головой – достаточно выбрать желаемый режим, положить ее под голову и заняться любимым делом, хоть вязанием;
- цена – один из определяющих факторов такой продукции. Несмотря на распространенное высказывание, что на здоровье нельзя экономить, все же большинство клиентов желает приобрести товар с адекватной ценой. Массажные подушки – отличный выбор с большой амплитудой цен, приобрести можно как дешевую, так и более дорогостоящую продукцию.
Это основные преимущества массажных подушек, но при использовании их в быту пациенты находят и другие приятные бонусы для себя.
Особенности выбора
Люди, никогда не сталкивавшиеся с подушками-массажерами, не знают, как правильно выбрать продукцию, чтобы она максимально удовлетворяла желаниям заказчика. На самом деле выбор таких подушек прост, если знать основные параметры и моменты, на которые следует обратить внимание при покупке.
При выборе массажера нужно учитывать количество вращающихся элементов
Самыми простыми массажерами являются Релакс 7, Максивелл и Максивелл Нью. Здесь особых отличий у подушек нет и их можно смело брать, если, кроме массажа, нет желания воспользоваться дополнительными функциями. При выборе более современного аппарата нужно обратить внимание на следующие параметры:
- форма и эргономичность – подушка должна быть максимально удобной по форме, поэтому перед покупкой рекомендовано приложить ее к голове – неприятные ощущения сразу дадут о себе знать, если продукт не подходит. Также важно представлять, какой вес выдерживает подушка, ведь иногда за покупкой приходят люди с избыточным весом – для них необходимо подбирать более выносливую модель;
- функциональность – основное, на что нужно обратить внимание, ведь подушка-массажер – это не предмет интерьера, а лечебный прибор. Перед покупкой убедитесь, есть ли функция вибромассажа, инфракрасного излучения, регулировка скорости вращения роликов и т.д.;
- технические моменты – обратите внимание на то, сколько роликов входит в подушку (от 4 до 8), каковы размеры головок, материал, из которого изготовлены ролики;
- гарантия – не стоит думать о том, что подушка может сломаться, но гарантия на ремонт или замену аппарата станет приятным бонусом при покупке. Самыми качественными считаются немецкие массажеры, к ним всегда идет гарантийный талон. При покупке китайского девайса не стоит расстраиваться – большинство таких массажеров успешно работают;
- дополнительные элементы – массажеры могут быть укомплектованы сменными чехлами, сумкой для транспортировки и другими полезными предметами.
Отзывы
Чтобы иметь представление о массажных подушках, стоит почитать отзывы пациентов, уже применявших такие устройства:
Алена, 37 лет: «Я работаю бухгалтером, постоянно за компьютером и очень устаю к вечеру. Муж подарил мне массажную подушку с роликами. Это удивительное приспособление, которое помогает мне расслабиться после трудового дня»
Екатерина Ивановна, 66 лет: «Массажной подушкой никогда не пользовалась, все как-то не доверяла таким изобретениям. Но соседка дала мне попользоваться своим чудом техники. У нее шейный остеохондроз, и она постоянно пользуется подушкой. Мне очень понравилось. Перестала болеть шея, стала лучше спать, теперь буду и себе такую приобретать»
Евгений, 45 лет: «Я водитель-дальнобойщик, постоянно в рейсах, поэтому спать получается с перебоями. Для лучшего сна я приобрел подушку, когда проезжал по Германии. Мне посоветовали друзья. С подушкой я отлично высыпаюсь, поскольку она налаживает кровообращение, снимает мышечную боль. Работать стало намного легче и комфортнее, потому что есть качественный отдых, благодаря массажеру»
Источник
Противопоказания к массажным подушкам необходимо учитывать перед покупкой медицинского девайса. В большинстве случаев устройство приносит пользу, но иногда может усугубить болезненное состояние.
Что такое и для чего нужна массажная подушка
Большинство людей старше 30 лет хотя бы периодически испытывают боль и напряжение в шее, плечах и верхней части спины после рабочего дня. Длительная неподвижность негативно отражается на состоянии мышц и суставов, провоцирует развитие миозитов и остеохондроза.
Качественно расслабить шею и плечи бывает довольно сложно, а постоянное посещение профессионального массажиста стоит больших денег. Хорошим решением проблемы может стать специальная подушка, работающая от сети или от батареек. По размерам и форме она напоминает обычную, однако предназначена именно для ежедневного массажа проблемных участков тела.
Внутри девайса расположены ролики и валы, которые вибрируют при включении устройства в работу и оказывают лечебное воздействие. Пользоваться массажным приспособлением рекомендуется:
- при остеохондрозе и болях в суставах;
- при плохом кровообращении и слабой проходимости сосудов шеи;
- при частых стрессах и неврозах;
- при бессоннице;
- при регулярных мигренях и головокружениях;
- при скачках артериального давления;
- при некоторых заболеваниях органов дыхания (постукивающий массажер).
Массажная подушка оказывает прежде всего профилактический эффект и предотвращает развитие суставных заболеваний. Но использовать ее можно и при существующих недугах в рамках комплексного лечения.
Виды массажных подушек
Массажные подушки пользуются большой популярностью и представлены в широком ассортименте. Можно выделить несколько основных видов:
- Обычные роликовые. Внутри такого девайса расположены подвижные элементы, которые разогревают, разминают и расслабляют мышцы шеи и плеч при включении устройства в работу.
По степени эффективности воздействие роликовых устройств сравнимо с полноценным сеансом массажа
- В форме воротника. Девайс отличается от обычного в основном внешним видом – как подкова, он удобно обхватывает заднюю поверхность шеи.
Подушки-воротники приобретают чаще всего для использования на работе или в поездках
- С эффектом Шиацу. Особенность подушек состоит в том, что массажные ролики внутри не вращаются, а обрабатывают шею и плечи легкими постукивающими движениями.
Массаж по технике Шиацу оказывает комплексное воздействие на организм и повышает бодрость
- С подогревом. Некоторые модели подушек дополнительно обрабатывают мышцы при массаже инфракрасным излучением. Прогрев помогает лучше расслабиться, быстрее снимает боль и напряжение.
Массажные подушки с ИК-подогревом хорошо помогают при сильных спазмах в шее и плечах
Внимание! К массажным подушкам условно относят также акупунктурные коврики, которые работают без сети и аккумуляторов и только оказывают мягкое давление на напряженные мышцы.
Чем помогает массажная подушка
Качественная массажная подушка является полезным физиотерапевтическим устройством. Она не только разминает уставшие мышцы, но и прогревает их, позволяет зафиксировать голову и шею в правильном положении и как следует расслабиться.
Применение массажной подушки позволяет:
- устранить скованность и зажимы в мышцах и костно-хрящевых структурах;
- улучшить кровообращение в шее и плечевом отделе позвоночника;
- нормализовать обмен веществ в мышцах и суставах.
Девайс помогает избавиться от дневной усталости, снижает уровень стресса и улучшает качество ночного сна. При регулярном использовании устройства уменьшается вероятность развития серьезных нарушений осанки.
Помогает ли массажная подушка при остеохондрозе
Шейный остеохондроз является одним из главных показаний к применению массажной подушки. Девайс полностью снимает или уменьшает спазмы мускулатуры, избавляет от острых и тянущих болей, устраняет мигрень и слабость.
Запущенный остеохондроз оказывает негативное влияние на все системы организма. На его фоне развиваются вестибулярные нарушения, ухудшается кровоснабжение мозга, падает зрение, возникают перебои в работе сердца. Массажная подушка не может полностью остановить негативные процессы в суставах и мышцах, однако значительно замедляет прогрессирование заболевания и улучшает качество жизни у больных.
Польза массажных подушек с подогревом
Девайсы с инфракрасным излучением оказывают дополнительное прогревающее воздействие и способствуют более быстрому расслаблению мышц. Использовать их особенно рекомендуется при болезненных спазмах, когда одного физического воздействия бывает недостаточно.
При этом польза и вред массажных подушек с подогревом тесно связаны. При варикозе и склонности к тромбозу такие устройства применять нельзя – они усугубят состояние.
Подушки с ИК-подогревом полезны при воспалениях в суставах и мышцах шеи
Как правильно выбрать
Перед покупкой массажной подушки необходимо внимательно изучить ее характеристики. Устройство должно отвечать индивидуальным требованиям, быть достаточно долговечным и надежным.
Масса
Массажные подушки бывают легкими и довольно увесистыми. Для поездок и путешествий удобнее выбирать девайсы массой до 1,5 кг – они не займут много места и не сделают багаж слишком тяжелым. Для дома можно купить подушку весом вплоть до 4 кг.
Количество массажных роликов
В большинстве подушек предусмотрено по 4 массажных ролика – такое количество считается оптимальным. Девайс с 7-8 элементами сможет обеспечить более интенсивную и глубокую проработку мышц шеи и спины. Но при отсутствии проблем с опорно-двигательным аппаратом в таких устройствах обычно нет реальной необходимости.
Внимание! Крупные ролики в массажных подушках эффективнее прорабатывают конкретный участок плеч или шеи, нежели мелкие.
Материал роликов
В бюджетных моделях ролики изготовлены из пластмассы. Она отличается хорошей прочностью, но все равно относительно быстро истирается. Элементы в таком случае начинают вываливаться из своих ячеек.
Более долговечными являются ролики из нефрита. Подушки такого типа стоят дороже, зато не подвержены износу.
Материал чехла
Массажные девайсы поставляются в тканевых, виниловых или кожаных чехлах. Первый вариант считается нежелательным. Покрытие будет впитывать грязь и влагу, быстро начнет требовать чистки, а провести ее окажется довольно сложно.
Ухаживать за виниловыми или кожаными чехлами намного проще – их можно регулярно протирать влажной губкой. При этом нужно следить, чтобы материал был качественным, не испускал неприятного запаха и не провоцировал аллергию.
Регулировка интенсивности вибрации
Самым эффективным является массаж, интенсивность которого нарастает постепенно с момента включения подушки. Поэтому качественный девайс должен быть оснащен переключателем скоростей.
При воспалении в мышцах и суставах лучше выбирать массаж невысокой интенсивности, пока не уйдет болевой синдром
Дистанционное управление
Массажный девайс должен позволять человеку полностью расслабиться. Пульт дистанционного управления в комплекте дает возможность настраивать время сеанса и скорость вращения роликов, не меняя принятого положения тела. Это намного удобнее, чем каждый раз тянуться руками за голову, доставать и переключать подушку, а затем класть ее обратно.
Способы применения массажной подушки
Чаще всего массажные устройства применяют по прямому назначению – для обработки мышц шеи и плеч. Но при желании использовать девайс можно для спины, поясницы, рук, голеней и любых других частей тела. Компактные размеры делают устройство универсальным.
Как использовать подушку для шеи
Видео-инструкции по применению массажной подушки демонстрируют, что для обработки шейно-плечевого отдела позвоночника девайс обычно используют в положении сидя или полулежа.
В таком случае ролики разминают нужные места с оптимальной интенсивностью. При желании можно лечь горизонтально на спину, подложив под шею подушку. Но тогда массажные элементы будут надавливать на мышцы слабее.
Совет! Перед началом использования девайса нужно немного подвигать шею по его поверхности и найти положение, в котором контакт устройства с проблемными местами будет максимальным.
Массажная подушка для обработки спины и поясницы
Массажная подушка полезна не только для шеи. При поясничном остеохондрозе и других заболеваниях срединной и нижней части спины использовать устройство можно для точечной обработки больных участков.
Как и в предыдущем случае, рекомендуется занять сидячее или наполовину лежачее положение. Девайс подкладывают под проблемную зону, максимально прижимаясь к его поверхности. Для более качественного массажа одежду по возможности снимают.
Как применять подушку для массажа для рук и ног
При перенапряжении и болях в мышцах рук и ног устройство для шеи тоже принесет пользу. Приспособление обладает небольшими размерами, поэтому его легко подложить под нужный участок – бедро, голень, предплечье. Перед использованием необходимо только занять положение, в котором удастся обеспечить достаточное надавливание, сохраняя мышцы расслабленными.
7
Для сеанса качественного массажа любой части тела обычно хватает 20 минут
Как применять постукивающую подушку при простудных заболеваниях
При заболеваниях, сопровождающихся кашлем, можно применять постукивающие массажные подушки. Ставить нужно на самый щадящий режим с низкой силой ударов. Постукивающий эффект позволит мокроте легче отойти, что позволит быстрее наладить дыхание.
Противопоказания к применению массажной подушки для шеи и плеч
Показания и противопоказания для массажной подушки тесно связаны. Использовать девайс нельзя:
- при остеопорозе;
- при выраженной гипертонии;
- при тяжелых сердечно-сосудистых нарушениях;
- при угрозе тромбоза;
- при воспалении кровеносных и лимфатических сосудов;
- при беременности;
- при онкологических заболеваниях;
- при повышенной температуре;
- при сильной нервной возбудимости.
Массажные приспособления противопоказаны детям до 12 лет. Взрослым при использовании девайса необходимо помнить, что сеанс должен быть ограниченным по времени. Засыпать на включенном устройстве нельзя.
Заключение
Противопоказания к массажным подушкам довольно серьезные, но для большинства людей устройства приносят пользу. Если применять их в течение короткого времени и регулярно, такие девайсы помогут снять симптомы остеохондроза или послужат профилактикой недуга.
Отзывы о массажных подушках для шеи
Ковров Игорь Валентинович, 37 лет, г. Рязань
Из-за сидячей работы после 30 лет начал чувствовать боли в шее, а к 35 годам получил диагноз остеохондроз. Специальные упражнения и мази облегчали состояние совсем незначительно, а вот массажная подушка сильно помогла. Конечно, болезнь от нее не ушла, но обострения в большинстве случаев удается предотвратить.
Степанцова Александра Владимировна, 29 лет, г. Москва
Провожу целые дни за монитором, контролировать осанку при этом очень сложно – шея все равно вытягивается вперед. С болями пока не сталкивалась, но усталость после работы ощущаю часто. Купила массажную подушку в форме подковы, ситуация сразу значительно улучшилась. Мышцы расслабляются в первые десять минут сеанса, проходят головные боли и появляется бодрость.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник