Польза морской соли при купании ребенка

Польза морской соли при купании ребенка thumbnail

Солевые ванны — это простой способ оздоровления. Процедура показана как дополнительная мера при лечении рахита у грудничков и нарушении мышечного тонуса, успокаивает перед сном, помогает бороться с простудными заболеваниями и так далее. Но ко всему, что касается детей, в том числе и к солевым ваннам, нужно подходить серьезно. Какой должна быть концентрация раствора для купания? Когда можно начинать оздоровительные процедуры? Какую детскую соль для ванн выбрать?

Положительный эффект ванн с солью

Польза ванн с морской солью для детей признается педиатрами. Такая процедура уменьшает частоту появления желудочных колик, снижает потливость, улучшает сон ребенка и успокаивает нервную систему, нормализует свертываемость крови, оказывает общий оздоровительный эффект, очищает кожу, способствует проникновению в кровоток полезных веществ, способствует повышению уровня гемоглобина, нормализует кислотно-щелочной баланс кожи, благотворно влияет на эндокринную и дыхательную систему. Морская соль оказывает лечебное воздействие на сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, стимулирует обменные процессы. Противовоспалительные, антисептические и болеутоляющие свойства морской соли используются для лечения диатеза, опрелостей и дерматитов у детей.

соль для ванн для детей

Полезный состав соли для ванн

Состав морской воды и плазмы крови очень похожи. Основным компонентом является вода, в морской концентрация солей выше, солевой состав постоянный, содержание магния и натрия такое же, как в жидкой части крови. Магния и хлора в морской воде больше, а калия больше в сыворотке крови. В состав соли для ванн для детей и взрослых входят:

  • марганец, который положительно воздействует на иммунитет;

  • кальций, участвующий в формировании костной ткани, свертывании крови и способствующий заживлению мелких ранок;

  • магний, который выводит излишки жидкости;

  • йод, улучшающий работу щитовидной железы и эндокринной системы в целом;

  • селен, укрепляющий стенки сосудов;

  • цинк, который ограничивает рост новообразований и нормализует работу половых желез;

  • бром, оказывающий успокоительное воздействие на нервную систему;

  • кремний, придающий эластичность сосудам;

  • железо, которое улучшает состав крови и повышает уровень гемоглобина.

ванны с морской солью польза для детей

Приготовление солевого раствора

Свежеприготовленный солевой раствор добавляется в воду непосредственно перед купанием. Сколько соли на ванну ребенку нужно добавить? На среднюю детскую пластиковую ванночку нужно добавить три столовые ложки морской соли, а на половину большой ванны — около 250 граммов. Незначительной концентрацией считается 2-5 грамм на литр воды, средней — 5-15 граммов на литр, большой для купания детей — 15-30 граммов на литр воды.

Концентрацию нужно подбирать в зависимости от цели процедуры. Для профилактики подойдет малая концентрация. При большой концентрации кожу после купания нужно обязательно ополоснуть чистой водой, чтобы не вызвать раздражение.

Как принимать ванны с солью

Морскую соль для ванны для детей лучше использовать вечером. Оптимальное время купания — через один-два часа после ужина и за час до сна. Полный курс составляет 10-15 процедур через день. Маленьким детям достаточно пребывать в воде 10 минут, в более старшем возрасте можно продлить купание до 15-20 минут. Подходящая температура воды — 36-37 градусов. Нужно следить, чтобы вода не попала в глаза, нос и рот. Если это случилось, нужно промыть слизистые чистой водой. Нужно прекратить купание, если кожа ребенка покраснела или после процедуры появилось раздражение.

морская соль для ванны для детей

Когда начинать купание с морской солью

Когда можно начинать использовать соль для ванн для детей? Новорожденных в «морской» воде не купают. Начинать использование специальной морской соли для ванн для детей можно только после первого месяца жизни. Не стоит откладывать купание с солью, если у грудничка на теле есть высыпания, проявления пеленочного дерматита или диатеза.

Противопоказания к «морскому» купанию

Морская соль может негативно повлиять на чувствительную кожу ребенка, склонного к аллергическим реакциям. Если не соблюдать рекомендуемую длительность купания, то кожа может начать шелушиться, будет сухой и очень чувствительной, появится раздражение. Чтобы этого избежать, желательно посоветоваться с педиатром перед началом купаний с морской солью. Особенно это важно, если ребенку меньше года.

Морская соль для промывания носа

Польза соли для ванн для детей не ограничивается общим оздоровительным эффектом от купания. Соль используется для проведения некоторых других процедур: промывания носа и горла при симптомах ОРВИ или аллергических реакциях, прогревания. Промывание физраствором — хорошее средство от насморка, а физраствор — это ни что иное, как раствор хлорида натрия. На один стакан теплой кипяченой воды нужно добавить одну чайную ложку соли. Можно использовать обычную поваренную, но лучше взять натуральную морскую. Таким раствором нужно закапать в каждую ноздрю 5-10 капель.

соль для ванны польза для детей

Полоскание горла раствором соли

Таким же раствором можно полоскать горло при простуде. На стакан кипяченой воды (кроме морской или поваренной соли) можно добавить чайную ложку пищевой соды и одну-две капли йода. Для скорейшего эффекта полоскать горло нужно очень часто — примерно каждые два часа.

Прогревание морской солью от кашля

При кашле хорошо помогают снять приступы прогревания с солью. Для этого морскую соль нужно не растворять в воде, а нагревать. На чистую сухую сковороду насыпают небольшое количество соли и нагревают, постоянно помешивая. Затем соль пересыпают в носок и кладут на спину или грудь. В области сердца прогревать нельзя, также процедура запрещена при повышенной температуре. Обязательно нужно проверять, чтобы «грелка» не была сильно горячей. В случае необходимости носок можно сначала завернуть в полотенце, а по мере остывания прикладывать уже без полотенца.

морская соль для ванной детям

Какую морскую соль выбрать

Морскую соль для ванной для детей лучше покупать в аптеке, а не в косметических магазинах и точках продажи бытовой химии. Лучше приобрести соль морского или океанического происхождения, а не продукт, который добыт из минеральных источников. Не стоит выбирать соль, предназначенную для косметических процедур. Обычно в составе таких продуктов есть дополнительные компоненты, которые не подходят для детской кожи.

Читайте также:  Польза черной редьки при диабете

Соль должна быть без добавок, синтетических красителей и ароматизаторов. Для увеличения положительного эффекта в ванну можно добавлять отвары лекарственных трав, но не эфирные масла, которые могут вызвать у детей аллергическую реакцию. Хорошо успокаивают отвар лаванды или зверобоя, а для заживления мелких ранок и обеспечения антисептического эффекта можно добавлять отвары ромашки или череды.

Можно приобрести морскую соль для ванн для детей «Карапуз», «Мир детства», «Морская сказка», Baby Time, «Буль-буль» (с ароматическими добавками).

Соль «Мир детства» можно найти в продаже с добавками: ромашкой или чередой. Применять допускается с рождения. Форма выпуска соли очень удобная: в упаковке два фильтр-пакета, которые удерживают нерастворимые кристаллы соли, предупреждая их попадание на кожу ребенка. Один фильтр-пакет рассчитан на одно купание.

морская соль 0+

Соль для ванн для детей «Карапуз» тоже можно приобрести с полезными добавками: чередой, ромашкой, пихтой, лавандой, ионами серебра, мятой. Фильтр-пакетов нет, в а отзывах родители указывают, что соль иногда плохо растворяется, так что раствор лучше готовить в отдельной посуде и тщательно следить за тем, чтобы на дне не осталось кристалликов или мелкого мусора. Соль не имеет запаха, но немного подкрашена. Производитель указывает, что использовать продукт можно с рождения, но из-за красителя это все же нежелательно.

Источник

В морской соли большое количество минералов и микроэлементов. Оказываемое ими действие многогранно и полезно. Соляные ванны – актуальный и эффективный метод оздоровления. Поможет она при неврологических заболеваниях, при мышечных нарушениях, в укреплении иммунной системы и при многих других состояниях.

Приобрести целебное средство просто, главное – проконсультироваться с педиатром перед процедурой, обсудить детали приготовления солевого раствора.

Польза для детей

Польза натуральной соли для детских ванночек

Применение детской соли для ванны одобрены педиатрами всего мира. Перечень положительных эффектов:

  • Стабилизирует нервную систему: нормализует сон, действует как седативное (успокоительное) средство.
  • Помогает отрегулировать не совершенную терморегуляцию малыша.
  • Восстанавливает состояние кожи на фоне аллергических реакций, дерматитов (опрелостей). Через очищенный кожный покров легче происходит проникновение необходимых веществ.
  • Стабилизирует кислотно-щелочной баланс.
  • Способствует нормальному функционированию дыхательной системы.
  • Нормализует свертываемость крови.
  • Гармонизирует эндокринную систему за счет достаточного содержания микроэлементов в растворе.
  • Очищает кровь, благодаря чему повышается содержание гемоглобина.
  • Действует как природное обезболивающее средство. Оказывает противовоспалительный, обеззараживающий эффекты.
  • Благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, костно-мышечный аппарат.
  • Приводит в равновесие процессы обмена веществ.
  • Улучшает процессы пищеварения, снижая частоту кишечных колик. Борется с проблемой частых срыгиваний после приема пищи.

Когда ребенку можно принимать ванночки с солью?

Новорожденным «морская» вода не подойдет. Принимать водные процедуры следует после полного заживления пупочной ранки (в возрасте от месяца и старше). Педиатры подчеркивают пользу соляных ванн для детей с проблемной кожей. Лечебное купание эффективно борется с последствиями «потницы» или пеленочного дерматита.

Родители ребёнка, склонного к аллергическим реакциям, должны помнить о возможном раздражении кожи. На фоне «морских» процедур слишком чувствительная кожа будет сухой, может начать шелушиться. Принципиален этот вопрос для детей-аллергиков младше одного года.

Лечебные свойства

Содово-солевой раствор помогает справиться с кожным заболеванием – экземой. Купают малыша за час до сна. После процедуры необходимо обмыть ребёнка пресной водой, применяя увлажняющий, смягчающий крем.

Успокаивающий эффект хвои

Польза натуральной соли для детских ванночек

Хвойно-солевые ванны обладают иммуностимулирующим эффектом. Купание с добавлением эфирных масел хвойных деревьев показано ослабленным, часто болеющим детям.

Важно помнить, что масло нужно добавлять не в воду, а капать на соль, перед тем как засыпать её в ванну, иначе оно не растворится и будет в виде капель плавать на поверхности жидкости и может вызвать ожог на нежной коже малыша.

Применяют такие ванны при дерматологических проблемах, бронхолегочных болезнях. Хвоя действует как успокоительное, повышает защитные ресурсы организма. Для нормализации процесса сна специалисты рекомендуют двухнедельный курс, где длительность каждой процедуры минут 5.

Детям 2-3 лет теплые ванны перед сном помогают справиться с кризисом раннего возраста. Морская соль снимает нервозность, расслабляет и успокаивает.

Как правильно купать ребенка?

Чистим ванночку

Перед купанием следует тщательно подготовить ванночку. Емкость очищают пищевой содой, затем ополаскивают ее тёплой проточной водой. Ванну заполняют на треть холодной водой, постепенно доливая горячую. Целебный компонент добавляется перед самой процедурой.

Концентрация раствора и длительность купания

Какое количество морской соли для ванны необходимо для купания? Многое зависит от объема емкости. Небольшие размеры требуют добавления 50 граммов соли, для взрослой ванны понадобится 250 граммов полезного компонента. Концентрация раствора зависит от вида процедуры.

В профилактических целях достаточно будет добавление чайной ложки вещества на литр воды (минимальная концентрация). Средней считается концентрация раствора 10-15 граммов на литр.

Максимальный предел – около 30 граммов/литр. Грудного ребёнка желательно купать не дольше 10 минут при температуре не выше 36°С, чтобы не причинить вреда здоровью. Дети старшего возраста принимают водные процедуры в течение 20 минут.

Рекомендуем проконсультироваться с педиатром, чтобы выбрать оптимальную концентрацию и время процедур.

Правила приготовления ванны

Польза натуральной соли для детских ванночек

Чтобы не возникали неприятные «сюрпризы» во время процедуры, желательно придерживаться рекомендаций специалистов: Купайте ребёнка до кормления. Не позже 10 часов вечера.

Читайте также:  Желейные мишки польза и вред

  • Температуру в ванной комнате отрегулируйте на уровне 24 градусов. Температуру воды – на уровне 36 градусов. Для недоношенных грудничков этот показатель увеличивается до 37 градусов.
  • Специальным градусником проверяйте температуру, после чего добавляйте целебный компонент.
  • Запястье правой руки взрослого находится под затылком малыша, кисть придерживает плечо. Свободной рукой можно ополаскивать части тела ребенка.
  • Допустимая длительность процедуры – до 20 минут.
  • Важно следить, чтобы малыш не наглотался (не пил) концентрированный раствор.
  • При попадании солёного раствора на слизистую глаз тщательно промойте глаза проточной водой.
  • В конце купания ребёнка ополосните чистой водой, укутайте в широкое полотенце.
  • Заметив на разных участках тела красные пятна, немедленно прекратите процесс купания. Завершите процедуру ополаскиванием чистой водой.
  • Активные игры в ванной комнате во время «морских» процедур противопоказаны.
  • Детям-аллергикам желательно отказаться от эфирных масел, чтобы не усугубить состояние. Оптимальный выбор для малышей – соль без добавок. Для усиления целебного эффекта налейте в ванну травяной отвар (ромашка, мята, череда). После двухлетнего возраста возможно применение соли с пеной.

Преимущества соли для ванн Salt Of The Earth

Уникальная продукция Salt Of The Earth многие годы заботится о здоровье взрослых и детей. Высококачественные образцы соли, собранные в разных уголках мира, служат средством профилактики при многих хронических заболеваниях.

Преимущества Salt Of The Earth заключаются в следующем:

  • Солевые наборы состоят исключительно из натуральных компонентов, что особенно важно для детей. Отсутствие химических добавок, отдушек, красящих веществ подойдёт аллергикам.
  • Используются экологические методы добычи.
  • Закупки высококлассной продукции происходят напрямую у производителей.
  • Осуществляется несколько вариантов доставки: https://epsom.pro/dostavka-i-oplata/.

Продукция Epsom.Pro

Польза натуральной соли для детских ванночек

Каталог интернет-магазина Epsom.Pro представляет несколько вариантов солей на своём сайте – https://epsom.pro/market/.

  1. Английская соль для ванн особенно полезна для детей, склонных к атопическим реакциям. Специальный состав помогает укрепить иммунитет. Магний сульфат – основной компонент. Благодаря ему восстанавливается внутриклеточный обмен, улучшается работа нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Нехватка магния в организме приводит к расстройству сна, тревожности, проблемам с сердцем и кожными покровами. Эффективность английской соли от Epsom.Pro заметна после первой процедуры.
  2. Розовая гималайская соль. Место добычи – Пакистан, Непал. Продукция Salt Of The Earth именно оттуда. Имеет стопроцентную биологическую усвояемость, что наделяет ее уникальными очищающими свойствами. «Вытягивая» токсины, соль помогает детям избавиться от кожных воспалений, атопий. Детоксикация организма улучшает работу внутренних органов, нормализует микроциркуляцию и обменные процессы.
  3. Соль Мертвого моря. В состав входят натуральные компоненты: магний, кальций, йод, цинк, калий. Кальций укрепляет костно-мышечный аппарат, калий подпитывает клетки сердца, магний обладает антиоксидантным свойством. В комплексе природные минералы питают глубокие слоя эпидермиса, снимают воспаление, повышают иммунные ресурсы.

Как происходит добыча и обработка?

Соль Мертвого моря и розовую гималайскую доставляют непосредственно из мест добычи (Израиль, Пакистан), что гарантирует оптимальное соотношение «цена-качество». Английская соль производится в РФ в заводских условиях. Степень очистки соответствует официальному ГОСТу: чистая (Ч), пищевая.

Продукция торговой марки «Salt Of The Earth» сертифицирована: https://epsom.pro/certifikat/. Сырье проходит строгий технологический контроль, полностью отвечая международным стандартам. Все виды солей имеют декларацию о соответствии Евразийского Экономического Союза.

Благодаря прямым закупкам у производителя Epsom.pro предоставляет лучшие цены на продукцию Salt Of The Earth. Целебный результат солей придётся по душе всей семье.

Вам может быть интересно:

Товары из статьи:

Морская соль для ванн Salt Of The Earth 1 кг (Мёртвое море)

Избранное

Сравнение

Английская соль для ванны Salt of the Earth 1 кг

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

Гималайская соль для ванн Salt Of The Earth 1 кг

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

Гималайская соль для ванн Salt Of The Earth 1 кг мелкая

Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.

Избранное

Сравнение

Источник

Отдых на морском побережье надолго заряжает здоровьем, бодростью. Целебное воздействие морской воды известно давно, широко используется на практике, тем более для малышей. Не только вода, но и солёный воздух полезен для детей. Но не всегда возможно выбраться на море с маленькими ребятами, особенно с грудничками. Зато ванны с морской солью для малышей можно устроит даже в домашних условиях. Их хорошо чередовать с хвойными ванночками, этим обеспечится здоровая, крепкая кожа, сильные лёгкие.

Можно ли грудничкам принимать ванны с морской солью грудничкам? Польза от процедуры, основные правила поведения, дозировка, советы врачей

Благотворное воздействие соли

В морской соли очень много химических соединений, это делает её похожей на плазму крови. Она мягко воздействует на кожу, весь организм. Купание в солёной воде доставляет детям радость, улучшает их самочувствие, настроение. При некоторых заболеваниях неврологического характера, кожных высыпаниях, повышенном газообразовании такие ванны назначают как дополнительное лечение. В состав соли входит:

  • Йод. Помогает развиваться эндокринной системе, улучшает работу щитовидной железы;
  • Магний. Способен выводить излишки воды, которые накапливаются в оболочках мозга и доставляют грудничку сильные боли;
  • Железо. Помогает улучшить состав крови, повысить уровень гемоглобина, который у малышей часто бывает понижен;
  • Селен. Укрепляет сосудистые стенки, бережёт клетки от разрушения;
  • Кальций. Присутствует при формировании костной ткани, участвует в свёртывании крови, помогает затягиванию ранок.
  • Марганец. Благотворно действует на иммунитет.
  • Бром. Помогает в созревании нервной системы, успокаивает ребёнка;
  • Кремний. Придаёт эластичность стенкам кровеносных сосудов;
  • Цинк. Нормализует работу половых желёз, не позволяет разрастаться опухолям.

Когда следует быть осторожными?

грудничок в ванной

Есть у таких ванночек и отрицательные стороны, которые, непременно, надо учитывать. Негативно повлиять может морская соль на чувствительную кожу малышка, склонного к аллергиям. Если купаться долго, то кожа может начать шелушиться, будет сухой, ранимой.

Чтобы избежать таких неприятностей, перед процедурой надо посоветоваться с детским врачом, он же определит, какая концентрация соли подойдёт для ребёнка. Надо тщательно растворять соль в ванной, чтобы не было контакта с нежной младенческой кожей нерастворённых кусочков.

Читайте также:  Кедровые орехи польза при инсульте

Выбираем соль

Польза морской соли при купании ребенка

Покупку лучше сделать в аптеке. Хорошо найти соль для грудничка морского происхождения или океанического. Иногда может попасться продукт, который добывали на минеральных источниках, не надо такой покупать детям. Также не стоит выбирать соль, предназначенную для косметических процедур, в составе будут активные вещества, которые не подойдут для маленьких.

Нужно постараться выбрать соль без добавок, хотя бы для первого раза – неизвестно, как кожа отреагирует на них. Для усиления положительного влияния в ванну можно добавлять лекарственные растения. Но эфирные масла добавлять не надо, у деток они могут вызвать аллергическую реакцию. Для успокоения малыша добавляют отвар лаванды, зверобоя. Когда ребёнок мучается от пелёночного дерматита, то его хорошо добавить в воду отвар череды, ромашки.

Предпочтение надо отдавать известным крупным производителям. В составе не должно быть синтетических красителей, других добавок. Есть специальная серия для детей маленького возраста. Для ребят старше 2 лет интересно будет купить морскую соль – пену. Состав включает специальные гранулы, которые в ванне образуют пену. Детям будет интересно такое весёлое купание.

Когда начинать?

морская соль

Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют:

– Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>>

– Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью


Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее…

– Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>

Новорождённых малышей в такой воде не купают. Через месяц после рождения и до года малыш считается грудничком, это самое время для таких процедур. Надо выбрать период, чтобы ребёнок не болел, не капризничал, а находился в хорошем настроении. Если у него на теле есть проявления диатеза или пелёночного дерматита, то купание с солью не нужно откладывать, наоборот,  оно будет полезно для воспалённой кожи.

Проводить купание для грудничков лучше перед сном (дневным или ночным). Такая процедура расслабляет организм, часто детки засыпают после купания. После еды должно пройти 1 или 2 часа. Если ребёнок склонен к срыгиванию, то лучше подождать пока пища усвоится. Некоторые малыши сильно возбуждаются после ванны, тогда им надо устраивать оздоровительные процедуры в первой половине дня. Каждая мама знает особенности своего ребёнка, сама может выбрать подходящее время.

Правила «морских» купаний

морская соль

  1. Ванна чисто моется и споласкивается;
  2. Вода для детей может быть в диапазоне 36 – 37 градусов;
  3. Сколько надо соли на ванну подскажет педиатр, можно прочитать на упаковке. Для стандартной большой ванны примерно 5 – 6 столовых ложек, для маленькой детской ванночки – 2 столовые ложки;
  4. Время пребывания грудничка в такой ванне – 10 минут;
  5. Надо следить, чтобы вода не попала малышу в рот и глаза. Если это случилось – промыть чистой водой;
  6. Если кожа ребёнка покраснела, он начинает капризничать – нужно прекратить купание и выяснить причину таких изменений;
  7. После солёной ванны малыша надо ополоснуть чистой водой, промокнуть мягким полотенцем. Нельзя растирать кожу малыша, может появиться раздражение;
  8. Складочки кожи смазать детским кремом;
  9. Проводить такие купания надо через день, на курс примерно 25 процедур.

Поваренная соль вместо морской

Если не удалось купить специальную морскую соль для ванной грудничков, то можно использовать обыкновенную поваренную. Дозировка должна быть такая же, но не надо сыпать соль в воду – её надо поместить в марлевый мешочек, затем опустить в воду. При таком способе примеси в виде песка или нерастворимых частей не будут попадаться малышу во время купания.

Морская ванна при различных кожных проблемах

Когда у малышка аллергический дерматит, то надо с осторожностью проводить купания. Для смягчения солёной воды надо добавлять крахмал, его на взрослую ванну понадобится 200 грамм.

Если в жаркое время года на детской коже появляются высыпания (потничка), то подобные купания могут справиться с этой проблемой. Концентрация соли должна быть небольшой, ведь кожа и так повреждена. Через несколько процедур высыпания исчезнут и не будут больше беспокоить малыша.

Концентрацию морской соли можно менять в зависимости от возраста ребёнка, целей проведения процедуры. Для оздоровительного, укрепляющего воздействия нужно небольшое количество, а чтобы полечить суставы, оказать влияние на какой – то орган, нужна более высокая концентрация. Но для ребятишек – грудничков должно действовать правило: лучше меньше соли, но чаще ванна.

Выводы

Как хорошо устроить дома зимой маленькое лето в виде ванночки с морской солью! Для грудничков это очень полезная процедура. Такая вода обладает общеукрепляющим эффектом, помогает при болезнях суставов и кожных покровов. Полезны эти процедуры для детей с рахитом, родовыми травмами. Если у малыша гипертонус мышц, его беспокоят спазмы, газообразование, то солёные купания, проведённые курсами, положительно скажутся на здоровье и самочувствии ребёнка.

Соль проникает через кожу, активно воздействует на весь организм. Если курс морских ванночек провести осенью, то простудные заболевания обойдут стороной. Для хорошего, спокойного сна тоже лучше применять не лекарственные средства, а солёные купания. Для детей это приятное занятие с большой пользой для здоровья.

Источник