Польза облепихового масла для похудения

Использовать облепиховое масло для похудения стали относительно недавно. В более обычной практике его применяют для укрепления волос, ускорения заживления ран. Кроме того, масло широко распространено в домашней косметологии, и применяется чуть ли не на каждом участке человеческого тела от кожи головы до кончиков ногтей. В отличие от других масел, этот продукт представляет собой, чаще всего, масляную настойку, приготовленную в домашних условиях, впрочем, можно купить его и в аптеке.

Как используют облепиховое масло для похудения

Питье масла

На разных ресурсах советуют принимать от половины чайной ложки до 1 столовой ложки облепихового масла, традиционно, за полчаса до еды, запивая водой. Якобы, это очищает организм, восстанавливает метаболизм и способствует естественному похудению.

В реальности, масло, купленное в аптеке не рекомендуется принимать более, чем по 1 чайной ложке из-за высокой концентрации активных веществ. По столовой ложке пьют, в основном, разные домашние настойки для похудения на основе масла.

Возможны варианты – прием масла в капсулах, например. В этом случае дозировка составляет 1-2 капсулы, в зависимости от фасовки. Хороший вариант – рыбий жир с облепиховым маслом, он дополнительно обогащен омега-три жирными кислотами, и обладает противовоспалительными свойствами.

Применение масла наружно

Обычно масло в чистом виде на кожу не наносят. Рекомендуется смешивать с оливковым или любым другим подходящим по типу кожи маслом. В основном – из-за оранжевого цвета, который достаточно ярко окрашивает кожные покровы и исключительно плохо смывается.

Облепиховое масло для похудения и его действие

Прежде всего, никакое масло, витамины, БАДы и другие расчудесные продукты не способны, так сказать, вызвать похудение. Вопрос о целесообразности применения любых вспомогательных средств решается по следующему алгоритму:

Безопасно ли это средство для здоровья? Масло безопасно для здоровья здорового человека, который может усваивать пищевые жиры.
Какие лично мои проблемы решает это средство? Проблемы – штука индивидуальная, кто-то испытывает настоящие приливы зверского аппетита на диете, другие – вообще никак не ощущают, что принимают какие-то меры по похудению, и страдают исключительно психологически, из-за нарушения привычной рутины. Если аппетит повышен, можно пробовать разные средства его «уменьшения», но начать надо с нормализации питания. Сигналы голода не просто так даются человеку – обычно 10-20% дефицит либо никак не ощущается, либо переносится легко. Никаких спазмов и нестерпимого желания что-то съесть не бывает. Мучаются голодом обычно худельцы за 2 недели к пляжу. Они же и принимают всякие масла, в надежде, что поможет. Эффективность облепихового масла против аппетита – штука строго индивидуальная, и не изученная медициной;
Насколько это средство мешает мне жить обычной жизнью? Вот на этот вопрос все рады ответить, причем, всегда. Питье масел, втирание в кожу имбиря и добавление в кофе разных специй пользуется негасимой популярностью потому, что никак не влияет на образ жизни. А что, человек намазался, и благостно пошел дальше. Или выпил, и пошел. Фигурально выражаясь, не на фитнес, а на любимый диван. В общем-то, если рецепт не вызывает диареи, никаких изменений, кроме необходимости предварительно забивать в свою считалку калорий 10-15 г масла, нет.

В общем-то, применение масла обусловлено двумя причинами:

продукт может использоваться как источник дополнительных витаминов – содержит витамины А, Е, К, С, РР, F, витамины группы В. Кроме того, в его составе есть некоторое количество железа, кальция, магния, марганца. Масло содержит полезные жирные кислоты, и может рекомендоваться как дополнительный их источник. Все это, конечно, здорово помогает поддержать организм на любой диете, начиная от аскетичной «фитнес» и заканчивая какими-нибудь сугубо женскими вариантами типа фруктовой или гречневой. Но вот проблему липолиза вообще никак не решает. Никаких исследований, убедительно доказывающих то, что применение витаминов и жирных кислот сильно помогло кому-то сбросить вес без дефицита калорий нет, и быть не может, т.к. это противоречит человеческой физиологии;
масло создает чувство комфорта в ЖКТ. Многие люди страдают, быстро перейдя от довольно мягкой (обычные жирные супы с минимумом овощей, зато с вязкой крупой или макаронами, макароны отдельно, бутерброды на белом хлебе, мягкие сладости и прочее) пищи к диетической еде, богатой пищевыми волокнами. Это может вызвать дискомфорт в ЖКТ, из-за которого как раз и принимают масла. Сюда же относится и подавление аппетита, кстати.

Кому не следует применять облепиховое масло для похудения

Есть особая категория людей – они скупают все БАДы и пьют их буквально горстями, в надежде на то, что здоровье улучшится. Если запивать коктейль из средств для омоложения, похудения, и кто еще знает для чего маслом с довольно высоким содержанием витаминов А и Е вместо омоложения кожи можно получить настоящую аллергию, с шелушением этой самой кожи, красными глазами, и необходимостью принимать настоящие, не БАДы, а медикаменты.

Обычно период БАД-поклонничества проходит, как только человек переходит на относительно чистую диету. Тут приходит понимание того, что рацион – это большая часть хорошего самочувствия, а добавки – меньшая. Постепенно даже самые ярые поклонники переходят в разряд периодически употребляющих витамины. Тут-то как раз можно и масла попить.

Однозначно не стоит связываться с самой культурой подавления аппетита людям с предрасположенностью к анорексии. Если все ваши диеты представляют собой, скорее, замаскированное голодание, и вы, в глубине души, считаете, что есть надо как можно меньше, а все, кто так не считает – вам врут, вы в группе риска. До плохого в таком случае может довести что угодно, от невинной творожной разгрузки до невинного же масла перед едой. Если такие наклонности есть, нужно как можно раньше заняться поддержанием эмоционального равновесия и психического здоровья, и, желательно, обратиться к специалисту. Случаи истощения и необратимых изменений здоровья не так уж и редки, к сожалению.

Другие расстройства пищевого поведения также «не дружат» с масляными рецептами в силу ограничительной направленности последних. В случае, если такая проблема есть, нужно не отрицать ее и не ограничивать себя с маслом или без, а лечиться.

Не следует применять масло при заболеваниях почек и печени. Огромный список «показаний» облепихового масла, по большей части, достояние народной медицины. В случае наличия реальных проблем со здоровьем лучше, все-таки, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Бывает, что масла натощак сильно влияют на уровень сахара, и, при небрежном питании и наличии предрасположенности, вызывают гипогликемию, впрочем, это эффект не самих масел, а несбалансированного питания.

В целом же, рецепт однозначно не подходит беременным и кормящим, а всем остальным стоит «тестировать» подобные вспомогательные средства по одному, уже наладив нормальное питание и режим тренировок, а не замещая народными средствами первое и второе.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник

Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять.

Похудение с полезным маслом

В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и слабительным свойством.

Что касается похудения, облепиховое масло содержит пальмитолеиновую кислоту. Она известна под названием Омега-7. Эта кислота не дает накапливаться жиру, а также помогает избавляться от накопленного. Особенно в области живота. Остальные составляющие масла помогают кислоте поддерживать организм во время похудения. Кроме того, облепиховое масло способствует ускорению метаболизма, что тоже полезно во время диеты.

Полезное масло можно использовать не всегда. Противопоказано употреблять продукт при аллергии, болезнях печени, проблемах с почками, сахарном диабете, мочекаменной болезни, панкреатите, гастрите, склонности к диарее, беременности.

Все эти противопоказания относятся к внутреннему применению. Но во время похудения можно использовать масло и для наружного применения. Ведь с облепиховым маслом можно делать антицеллюлитные обертывания. А здесь уже нет противопоказаний, кроме аллергии.

Диеты с использованием облепихового масла

Очень важно правильно применять масло. Ведь главное – не навредить здоровью.

Прежде всего, стоит помнить, масло не является панацеей. Но при правильном питании или диете, а также при увеличении физической нагрузки, продукт окажет существенную помощь. То есть облепиховое масло – это дополнительное средство для снижения веса.

Кроме того, обязательно соблюдать сроки – дольше двух месяцев принимать масло внутрь нельзя. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и желудком. А похудение не должно вредить здоровью.

Как употреблять масло? Достаточно выпивать чайную ложку облепихового масла за полчаса до завтрака. Такой дозы следует придерживаться в течение недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно увеличить дозу. То есть выпивать столовую ложку облепихового масла.

Что касается питания, если вы предпочитаете короткий вариант – 1-2 недели, можно подобрать любую сытную диету с разнообразным рационом. Подойдет белково-овощная, русская, злаковая, средиземноморская и другие диеты.

Если же вы собираетесь придерживаться диеты 1-2 месяца, лучше выбрать правильное питание. А это значит, надо исключить жирное, копченое, жареное. Сахар, соль, сладости, сдобу надо резко сократить. При этом в рационе должно быть постное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, каши, ржаной и цельнозерновой хлеб, овощи, орехи, ягоды, фрукты, зелень.

А составить меню можно так:

завтрак: овсянка с ягодами, яйцо и яблоко; или омлет с овощами, ломтик хлеба, фруктовый салат; или творожная запеканка с тыквой, йогурт;
перекус: фруктово-ягодное смузи; или горсть орехов; или ломтик сыра и какао;
обед: уха, отбивная из телятина, овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат, морс; или морепродукты с рисом, салат, зеленый чай;
полдник: творог с зеленью; или йогурт с ягодами; или бутерброд с сыром и овощами;
ужин: овощная запеканка, хлеб, кефир; или запеченная рыба с овощами и ряженка; или голубцы с грибами, ломтик хлеба и ромашковый чай.

Вариантов очень много. Просто надо подбирать не слишком калорийные рецепты.

Рецепты масок и обертываний для красоты и здоровья кожи

Облепиховое масло можно также использовать для антицеллюлитных обертываний и масок. Такие процедуры помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Вот несколько интересных рецептов.

Обертывание с овсянкой и ламинариями

Две столовых ложки облепихового масла, столовую ложку ламинарий, половину пакета коллоидной овсянки, две ампулы витамина Е и 10 капель эфирного масла имбиря смешать в блендере. Проблемные места почистить скрабом, затем нанести массу и обернуть пищевой пленкой. Укутаться в одеяло на час. В это время желательно выпить чашку зеленого чая с лимоном. Затем надо ополоснуть тело теплой водой. Такие обертывания надо делать два раза в неделю.

С морковным жмыхом

Пару ложек масла из облепихи смешать со жмыхом из трех морковок. Массу нанести на распаренное тело, обернуть пленкой на полчаса. Затем смыть теплой водой. Обертывания можно делать раз в неделю.

Со специями

Смешать чайную ложку масла жожоба, такое же количество облепихового и оливкового масла, пол чайной ложки молотого красного перца, эфирные масла герани и горчицы (по три капли) и пару ложек меда. Массу нанести на тело на 20 минут, затем смыть. Процедуру повторять в течение десяти дней.

Маска с маслом оливы

Смешать половину чайной ложки масла облепихи, столовую ложку масла оливы, добавить пару капель эфирного масла лаванды или грейпфрута. После горячего душа нанести смесь на тело массажными движениями. Оставить на двадцать минут и затем снять остатки салфеткой.

С молоком и медом

Пол чайной ложки масла облепихи смешать с теплым молоком (125 мл) и двумя чайными ложками натурального меда. Нанести маску на 10-15 минут.

Надо иметь в виду, что масло облепихи имеет ярко-оранжевый цвет и красит кожу. Поэтому некоторое время после процедуры кожа будет сохранять яркий цвет.

Рецепты масок и обертываний могут быть разными. Но надо учитывать тип кожи, если она сухая, следует брать только смягчающие ингредиенты, если жирная – подсушивающие компоненты.

Похудение с облепиховым маслом будет проходить эффективно, только если сочетать все методы (питание, физическую нагрузку). В том числе, и употребление полезного масла. Поэтому надо иметь в виду, что само облепиховое масло является дополнительным средством.

Источник

Здоровое питание Просмотров: 17511 06.09.2018

Буквальный перевод с латыни слова облепиха (Hippophae) означает лоснящаяся лошадь. Еще древние греки заметили, что если после тяжелых сражений кормить коней листьями облепихи, то очень быстро заживают их раны, а шерсть становится блестящей и шелковистой. Конечно, люди будут не люди, если не проверят этот феномен на себе. Оказалось, что растению этому нет цены, лечебными свойствами в нем обладают и кора, и листья, и ягоды. Более того очень давно люди научились получать облепиховое масло путем экстракции на подсолнечном масле. Теперь полезные свойства облепихового масла никто не ставит под сомнение. Оно обладает многочисленными достоинствами.

Состав облепихового масла

Облепиха растет повсеместно. Неприхотливое кустарниковое растение с мощной корневой системой, углубленной в почву не более, чем на 0,5 м произрастает в поймах рек, по берегам водоемов, в горах, на песчанике и галечнике. Деревцо невысокое с колючими ветвями, цветет неприметными соцветиями, плоды (костянка) гроздьями облепляют ветки деревьев и имеют желтый или оранжевый цвет. Большую часть плода составляет орешек, который облеплен маслянистой кислой мякотью. Созревают плоды в августе-сентябре, но до самых морозов держаться на ветвях и только слаще становятся. Плоды используются для получения облепихового масла, для производства варенья, компотов, соков и вин.

Облепиховое масло обладает уникальными лечебными свойствами, обусловленными составом:

Жирные кислоты в облепиховом масле представлены в идеальном соотношении – Омега-3 (4-6%), Омега-6 (15-16%), Омега- 9 (10-13%). Это ненасыщенные жирные кислоты, из них Омена-3 и Омега-6 являются незаменимыми полиненасыщенными кислотами, а Омега-9 мононенасыщенная, но заменимая кислота. Насыщенные кислоты – пальмитиновая, стеариновая, миристиновая – принимают активное участие в строительстве клеток и энергообразовании организма.
Более 18 аминокислот, представленных в облепиховом масле, принимают активное участие в строительстве белковых молекул. Потому это масло незаменимо там, где нужна регенерация поврежденных клеток.
Фосфолипиды, особенные соединения фосфатов, спиртов и кислот, которые обитают в клетках, где им отведена структурная функция, поддерживающая двухслойную структуру мембран.
Помимо аминокислот с этом масле имеются органические кислоты – виная, салициловая, щавелевая, яблочная, янтарная способствующие окислению жирных кислот, обмену углеводов, восстановлению кислотно-щелочного баланса крови.
Дубильные вещества, содержащиеся в облепиховом масле, успешно залечивают поврежденную структуру внутренних органов, предотвращают радиоактивное поражение организма, препятствуют отложению солей тяжелых металлов.
Витаминный состав облепихового масла – В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К, Р, А и каратиноиды, провитамины А.
В облепиховом масле более 27 минералов и микроэлементов, наиболее ценные из них – кальций, кремний, магний, цинк, сера, стронций, железо, бор и т.д.
Флавоноиды, кумарины, фитостеролы, содержащиеся в масле, поддерживают гормональный баланс организма.

Облепиховое масло для здоровья

Польза облепихового масла для похудения

В облепиховом масле заключена целая аптека, готовая помочь человеку при различных заболеваниях и профилактически. Оно обладает онко и радиопротекторным действием. Оно восстанавливает эпителий, очищает сосуды, повышая их эластичность и проницаемость. Оно обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, являясь природным антибиотиком. Оно улучшает метаболизм, благодаря витаминному и кислотному комплексу. Насыщает организм микроэлементами и минералами.

При проблемах с ЖКТ

Для пищеварительного тракта прием облепихового масла, если и не панацея, то весьма полезен. Прежде всего, оно способствует пищеварению, активизирует внешнесекреторную функцию поджелудочной железы, улучшает отток желчи в двенадцатиперстную кишку. Кроме того облепиховое масло помогает при следующих заболеваниях ЖКТ:

Гастродуоденит или воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки прекрасно лечится и в острый период, и в период ремиссии с помощью облепихового масла. Он понижает кислотность желудочного сока, тем самым создавая для слизистой благоприятные условия, покрывая ее защитной пленкой.
Благодаря своим регенерационным свойствам, облепиховое масло залечивает даже язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке.
Понижая кислотность желудочного сока, значительно улучшает состояние при рефлюксном эзофагите, тем самым снижая риск заболевания пищевода.
Заболевания кишечника – колиты, дивертикулиты, воспаления геморроидальных узлов, трещины в заднем проходе, язвы и свищи в прямой кишке отлично залечиваются с помощью облепихового масла, благодаря приему внутрь и введению свечей с облепиховым маслом в анальное отверстие.
Благодаря своим противомикробным свойствам, облепиховое масло отлично справляется с кишечными инфекциями, вплоть до злостного хеликобактер пилори (Helicobacter pylori), вызывающего язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Стоит принять во внимание, что лечить болезни ЖКТ даже облепиховым маслом можно только по согласованию с гастроэентерологом.

Помощь при ЛОР заболеваниях

Элемент не найден

Очень хорошо помогает облепиховое масло при различных заболеваниях носоглотки. Успешно лечатся:

Синусит;
Ринит;
Назофарингит;
Гайморит;
Тонзиллит;
Ларингит;
Фарингит.

При отитах внешнего и среднего уха закапывание теплого облепихового масла в ухо, помогает справиться с воспалением и хорошо снимает боль.

За счет дубильных веществ, содержащихся в облепиховом масле, происходит восстановление рыхлой слизистой носоглотки. Болезнетворные микроорганизмы, спровоцировавшие воспалительные процессы, гибнут под действием природных антибиотиков, содержащихся в облепиховом масле.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Витамин Р, содержащийся в облепиховом масле в изобилии, к тому же усиленный витамином С, оказывает на сосуды человека просто магическое действие. Есть даже мнение, что людям, принимающим регулярно в профилактических целях облепиховое масло не страшны инфаркты и инсульты. Потому что их сосуды гибкие, эластичные, хорошо проницаемые. Это избавляет людей от столь распространенных сейчас заболеваний как:

Гипертензия (повышенное кровяное давление);
Станокардия;
Ишемическая болезнь сердца;
Атеросклероз сосудов, приводящий к инфарктам и инсультам.

Также в облепихе есть филлохинон (витамин К), который улучшает агрегацию крови. Он препятствует сгущению крови, облегчая работу серца и улучшая кровоснабжение всех тканей организма. Итак, регулярный прием облепихового масла:

Улучшает сердечную деятельность.
Повышает эластичность сосудов.
Улучшает агрегацию крови.
Снижает уровень холестерина в крови.

Это ли не повод, чтобы в течение месяца принимать облепиховое мало 2 раза в день по 1 ч. ложке за 0,5 часа до еды. Курсы приема лучше проводить в межсезонье – весной и осенью, когда риск инсультов и инфарктов возрастает в разы.

Помощь при кожных заболеваниях

Элемент не найден

Польза облепихового масла для похудения

Содержащиеся в облепиховом масле ретинол (витамин Р), токоферол (витамин Е) и бета-каротин оказывают на кожный покров человека благотворное воздействие, вызывая регенерацию, увлажнение, оздоровление при следующих кожных заболеваниях:

Способствует эпителизации кожи при ожогах бытовых, солнечных, химических.
Обработка чистым маслом облепихи кожи при экземе, псориазе, нейродермите, язвенных образованиях помогает справиться с болезнью кожи в более короткие сроки. После такого лечения не остается рубцов и почти не бывает рецидивов.
Лечение грибковых заболеваний кожи, таких как лишай, микозы, различной этиологиии облепиховым маслом, приносит хорошие результаты, особенно, если сочетать внешнее нанесение масла на пораженные участки кожи с приемом масла внутрь.

Облепиховое масло не только хорошо залечивает кожу, но и обезболивает, при ожогах и язвенных поражениях.

Использование облепихового масла в гинекологии

При различных вагинальных воспалениях, вызванных бактериальной или грибковой микрофлорой, лечение облепиховым маслом очень результативно. Достаточно дважды в день, утром и вечером, после гигиенических процедур, ввести во влагалище тампон, обильно смоченный облепиховым маслом. Чтобы не испортить нижнее белье, в эти дни лучше воспользоваться ежедневными прокладками. Через 7-10 дней такого лечения о проблеме можно будет забыть. А лучше не забывать и сдать контрольный анализ, чтобы убедится, что у вас все в порядке.

Когда еще может помочь облепиховое масло

Польза облепихового масла для похудения

Состав облепихового масла столь сложен и обладает такими возможностями, в плане излечивания человека от заболеваний, что будет не честно не упомянуть и о множестве других проблем со здоровьем, где облепиховое масло может оказать реальную помощь:

При язвенном поражении ротовой полости лечить язвы, нанося, в течение дня несколько раз, облепиховое масло непосредственно на ранки. Болезненность пройдет практически сразу. А сами язвы затянутся в течение 2-3-х дней.
При онкологии лечение маслом облепихи возможно только в комплексе с медикаментозной терапией. Прием масла во время и после химиотерапии в разы усилит эффект такого лечения и поможет легче перенести последствия химиотерапии. Лучевая терапия в сочетании с приемом облепихового масла тоже только выиграет. Так как масло препятствует возникновению ожогов, которые нередко случаются при облучении. Кроме того, организм восстанавливается быстрее при приеме масла внутрь.
Прием масла сможет облегчить состояние при ревматизме и подагре. Масло, обладая противовоспалительным действием, помогает избавиться от воспаления в суставах. Кроме того значительно облегчает боль. А что такое подагрическая боль, знают только люди, страдающие от нее.
Хорошо помогает это масло от опрелостей у младенцев. После купания смазать все кожные складочки у малыша и слегка промокнуть салфеткой, чтобы не пачкало белье. А при прорезывании зубов, можно втирать масло облепихи в десна малыша, это уменьшит боль, а массаж десен с использованием масла ускорит процесс прорезывания зуба.
Беременным можно принимать масло для улучшения перистальтики кишечника, для обогащения рациона витаминами и микроэлементами, что в период беременности крайне важно. Кроме того, втирая облепиховое масло в кожу бедер, груди и живота, есть реальная возможность предотвратить растяжки на коже, которые так удручают молодых мамочек.
Втирая масло в кожу головы 1 раз в неделю за 2 часа до мытья головы, вы имеете шанс отрастить шевелюру в рекордные сроки, потому что оно питает волосяные фолликулы, оживляя даже те, что давно находятся в бездействии. Волосы станут гуще и здоровее.
Подпитывая раз в неделю кожу лица и декольте, достаточно просто нанести масло на чистую кожу, вы улучшите состояние кожи, избавитесь от воспаления, улучшите цвет лица.

Противопоказания к применению облепихового масла

Как бы ни был хорош продукт, но и у него есть противопоказания, о которых следует знать, приступая к лечению:

Возможна личная непереносимость этого продукта. Потому, перед применение обязательно протестируйте продукт сначала на коже, а затем при разовом приеме внутрь.
Категорически запрещено принимать масло облепихи внутрь при мочекаменной болезни, так как оно увеличивает кислотность мочи.
При остром панкреатите прием внутрь строго противопоказан.
При склонности к диарее, прием масло может усугубить эту проблему.

Нелишне будет напомнить, что при серьезных заболеваниях прием облепихового масла лучше согласовать с врачом. Во всех остальных случаях – лечитесь дарами природы и будьте здоровы.

Перейти в раздел каталога Облепиховое масло

Подпишитесь и получите скидку 5% на все!

Источник