Польза оливкового масла во время беременности
Во время беремеености женщина хочет выглядеть также привлекательно и свежо, как и ранее. Но все чаще она начинает задумываться о пользе и вреде тех или иных продуктов не только для своего организма, но и для организма малыша. Чтобы поддерживать в идеальном состоянии кожу рук,ногтей, волос, а также питать свой организм и организм ребенка необходимыми витаминами, нужно выбирать качественные продукты. Оливковое масло является безопасным продуктом для приняти внутрь, тем не менее при его злоупотреблении возможны негативные последствия.
Польза и вред оливкового масла при беременности
В оливковом масле содержится целый комплеск полейзнейших витаминов, которые благотворно влияют на организм матери и ее будущего ребенка:
- Полинасыщенные кислоты Омега 3. Снижают риск выкидышей, формируют правильное развитие всех структур и органов у плода, не позволяют плоду набирать излишний вес.
- Витамин Е. Помогает правильному дыханию малыша, формирует у мальчиков полноценную структуру яичников. В целом, налаживает гормональный фон ребенка.
- Витамины А, Д и К. Борются с дефектами внутриутробного развития, улучшают лактацию и препятствуют поражению сосудов.
- Кальций. Нормализует работу почек и надпочечников, способствует полноценному формированию мышечной массы, улучшает работу кровеносной системы. Самая основная задача кальция – сформировать крепкий скелет и зубы у будущего ребенка.
В целом, на здороье женщины в положении оливковое масло оказывает следующее влияние:
- Помогает укрепить иммунитет снизить уровень избыточного холестерина.
- Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы.
- Нормализует работу пищеварительного тракта, уменьшая риск возникновения запоров.
- Не допускает растяжек на теле.
- Позволяет избавиться от сухости кожи и ломкости волос.
- Повышает эластичность слизистых оболочек, снижая риск появления травм во время родов.
Все эти качества присущи оливковому маслу только при его умеренном потреблении. Если же норма употребления будет выше, чем организму нужно, то эффективность будет иметь обратный процесс. Например, может расстроиться пищеварение и появиться рвота с поносом. Большое количество маслянистой жидкости в организме может привести к повышенной секреции желчи и к продвижению конкрементов в желчный проток или печень.
Важно! Излишки масла могут влиять на обезвоживание организма, привядя к тонусу матки. Средство действует как желчегонное, поэтому при желчекаменной болезни его пить нельзя.
В некоторых случаях даже небольшое количества оливкового масла может привести к его непереносимости. Это связано с индивидуальными особенностями организма будущей мамочки. Конечно, при такой реакции данное средство применять нельзя ни в каких количествах.
Особенности наружного применения оливкового масла при беременности:
– от растяжек на теле
В качестве косметологического средства оливковое масло зарекомендовало себя не только в качестве употребления в пищу, ну и как средство для наружного применения. Идеальным вариантом от растяжек на теле, что является очень актуальным после родов, является смазывание проблемных мест. Профилактика растяжек также эффективна.
Содержащийся в масле витамин Е лучшим образом воздействует на кожу и верхний слой эпидермиса, питает и увлажняет клетки, препятствут потере тонуса.
Лучше всего растирать масло на чистую сухую кожу массирующими мягкими движениями. Особое значение следует уделять поверхности живота, бедер и груди. Достаточным количеством процедур является двухразовая массажная манипуляция после теплого и контрастного душа.
После беременности все растянувшиеся места можно смазывать чаще, при этом нужно хорошо растирать все труднодоступные места.
– уход за кожей
Если у будущей мамы имеются проблемы с кожей, например, недостаточная эластичность эпидермиса и огрубевшая структура некоторых частей тела, то устранить проблему достаточно тяжело. Но свести к минимуму заметную часть дефекта с легкостью можно. Хорошо протирать массажными движениями себе грудь, живот, бедра, локти, коленки и другие участки тела.
Излишки масла после продолжительных манипуляций удаляют бумажными полотенцами или сухими салфетками. Только ежедневное употребление подобным образом оливкового масла позволит глубоко увлажнить кожу, повысить уровень выаботки коллагена и ускорить регенерацию клеток.
Такое средство отлично справляется с сухостью кожи, кожным зудом и шелушением, которые зачастую беспокоят будущих мам. Во время беременности можно использовать полезнейшие маски для лица. При излишней сухости кожи хорошим рецептом служит следующий:
- смешать по 1 ст.л. творога и жидкого масла;
- дать настояться при комнатной температуре, чтобы средство было комфортным для кожи;
- на 15 мин. нанести на кожу, слегка массируя безымянными пальцами по контурам лица;
- хорошо смыть проточной прохладной водой и удалить излишки жира ватным полотенцем.
Справочная информация! Жирная и склонная к угревой сыпи кожа нуждается в более деликатном уходе, поэтому творог заменяют на белую или зеленую косметическую глину.
Чтобы улучшить состояние ногтевой пластины, улучшить рост ногтей, нужно регулярно смазывать кутикулу и сами ногти ватным диском, намоченным свежим оливковым маслом. Процедуру достаточно осуществлять 2 раза в день. При этом следует долго держать нанесенное средство, а потом его тщательно удалять во избежании жирных следов.
– уход за волосами
Все витамины и минералы в организме женщины идут на формирование полноценного плода, поэтому нельзя допускать недостатка этих полезнейших веществ. Часто волосы у женщин в положении теряют свой прежний вид, становятся тусклыми, секутся и выпадают. Чтобы помочь шевелюре быть неотразимой, можно смазывать локоны различными масками на основе оливкового масла:
- Смешать 3 ст.л. масла, 1 желток яйца и 1 ч.л. меда.
- Наносить средство на прикорневую зону волос.
- Надеть поверх волос шапочку для душа и дополнительно укрыть махровым полотенцем.
- Выдержать маску 40 – 60 минут и хорошо смыть теплой проточной водой с шампунем.
Данный рецепт можно использовать 2 раза в неделю. Этого количества вполне будет достаточно для укрепления волосяной структуры и насыщения локонов всеми необходимыми витаминами и минералами.
Слишком ломкие, секущиеся и выпадающие волосы можно лечить следующим образом: 3 ст.л. масла, 1 желток и полстоловой ложки яблочного уксуса хорошо перемешиваются и подогреваются до комфортной температуры. Затем смесь густым слоем накладывается в первую очередь на ослабленные кончики, а затем остатки распределяют по всей длине волос, избегая попадания смеси на корни.
Такая маска делается 2 раза в неделю. Смывается она простой проточной водой, но некоторым женщинам требуется тщательное промывание головы шампунем и бальзамом.
Можно ли пить масло натощак как слабительное и для стимуляции родов?
В интернете на женских форумах молодые мамочки обсуждают довольно активно тему стимуляции родов. В качестве лекарства от запоров и в качестве активного средства активации родовой деятельности многие советуют использовать принятие оливкового масла.
Да, есть реальнве примеры такого полезного действия данного продукта, но специалисты предостерегают мамочек о том, что без соответствующей консультации с доктором эту манипуляцию лучше не проводить.
Натощак масло может сыграть и другую роль, отрицательную. Например,вызвать гипертонус матки, что приведет к выкидышу или преждевременным родам. Искусственно повышенная перистальтика кишечника провоцирует начало сокращений матки, подавить которые будущая мама, увы, не в силах.
Есть ли противопоказания?
Противопоказания по применению масла прежде всего относятся ко внутреннему его употреблению. Внешнее применение, как правило, не представляет опасности не для будущей матери, ни для ее малыша.
Внутрь масло применять не рекомендуют в следующих случаях:
- при холецистите;
- при имеющемся гипертонусе матки;
- при диареи и иных расстройствах желудочно-кишечного тракта;
- при камнях в желчном пузыре.
Также есть вероятность возникновения индивидуальной непереносимости продукта. Выявить эту проблему женщина может иногда только после непосредственного употребления масла. А часто непереносимость масла есть у женщин с самого рождения.
Тем не менее, перед тем как начать использовать продукт в целях улучшения состояния волос, кожи и лица, нужно проделать не сложный тест на переносимость : намазать тыльную часть руки и выдержать так 15 минут. Если никаких побочных реакций не последует, то масло можно применять на поверхности всего тела.
Правила выбора и хранения продукта
Оливковое масло сохраняет все полезные свойства только в том случе, если оно правильно было произведено, то есть с соблюдением всех норм и правил, и хранилось должным образом на складе.
Внимание! Масла холодного отжима должны упаковываться и храниться в бутылках с темным остеклением. При этом они должны буть герметичны и плотно закрыты. Малейшее попадание воздуха может вызвать реакцию окисления продукта, что приведет к потери в нем ценных витаминов и микроэлементов.
Прямые солнечные лучи являются врагом номер один качественному маслу. Вся масляная продукция должна храниться в темном прохладном месте.
При беременности женщина с осторожностью должна принимать те или иные средства, даже натурального состава. Говоря об оливковом масле, можно отметить то, что это средство является практически безвредным для наружного применения, но имеет ряд противопоказаний для приема внутрь.
Специально для beremennost.net – Марьяна Сурма
Источник
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Оливковое масло при беременности безопасно, поэтому его рекомендуют включать в ежедневный рацион. Этот продукт может принести большую пользу женщине. Он способствует нормализации стула и насыщению организма будущей мамы рядом витаминов и минералов. В то же время принимать продукт следует с осторожностью, т.к. он имеет ряд противопоказаний.
Оливковое масло применяется для хорошей работы кишечника.
Общая информация
Масло получают из спелых плодов оливы. После сбора их хранят не более 24 часов. После этого проводится отжим.
Состав и калорийность
Энергетическая ценность 100 г составляет 897,8 ккал.
Этот продукт отличается высоким содержанием таких жирных кислот:
- омега-6;
- олеиновой;
- пальмитиновой;
- пальмитолеиновой;
- стеариновой;
- линолевой;
- арахидоновой и т.д.
Кроме того, в продукте присутствуют следующие активные вещества:
- токоферол;
- холин;
- ретинол;
- филлохинон;
- железо;
- фосфор;
- кальций;
- магний;
- калий;
- натрий и т.д.
Польза оливкового масла
Использование его при приготовлении пищи способствует укреплению иммунитета. Это особенно важно в период перестройки организма женщины на ранних сроках.
Жирные кислоты, содержащиеся в продукте, обеспечивают снижение уровня холестерина в крови, что положительно влияет на работу всех органов сердечно-сосудистой системы.
Масло обволакивает кишечник, способствуя отхождению каловых масс, снижает риск развития запоров.
Активные вещества, присутствующие в оливе, благотворно влияют на формирование нервной системы ребенка. Употребление этого продукта оказывает и косметический эффект: он предотвращает образование растяжек на животе и в области промежности.
Кроме того, устраняются ломкость волос и повышенная сухость кожных покровов. Улучшается эластичность слизистых оболочек, что снижает риск травм во время родовой деятельности.
Можно ли оливковое масло при беременности
В продукте не содержатся вещества, которые могут негативно отразиться на состоянии будущей мамы или ребенка.
На ранних сроках
Употребление средства рекомендовано на ранних сроках беременности. В данный период формируется центральная нервная система ребенка. Активные вещества способствуют этому процессу.
На поздних сроках
На поздних сроках продукт улучшает общее состояние здоровья. Он эффективен при запорах и помогает устранить отеки.
Когда рекомендуют употреблять оливковое масло
Его лучше применять для устранения следующих нарушений:
- болей в суставах;
- геморроя;
- запоров;
- сухости кожных покровов;
- простудных заболеваний;
- артрита;
- остеохондроза;
- ломкости ногтей и т.д.
В каком виде можно использовать оливковое масло
Для нормализации стула следует употреблять 1 ст.л. нерафинированного продукта. Его можно добавлять в овощные салаты. Термическая обработка нежелательна, т.к. приведет к потере части полезных свойств.
Наружное применение оливкового масла
Масло оливы во время беременности подходит и для наружного применения.
Маски для лица и волос
Для устранения перхоти и недопущения выпадения волос можно сделать состав, в который входят 1 яичный желток, 1 ч.л. меда и 3 ст.л. масла. Все компоненты тщательно перемешивают и наносят на влажные волосы на 30 минут. Затем остатки маски смывают. Косметическую процедуру следует проводить 2 раза в неделю.
Для приготовления увлажняющего средства для лица потребуются 1 ст.л. творога и 1 ст.л. масла. Эти компоненты тщательно перемешивают и наносят кистью на кожу лица, не затрагивая область вокруг глаз. Держать маску необходимо 15 минут, а затем смыть ее остатки. Процедуру следует проводить 3 раза в неделю.
Маски с оливковым маслом способствуют росту волос.
Ванночки для ногтей
Масло оливы способствует укреплению ногтевых пластин и улучшению состояния кутикулы. Для проведения косметической процедуры в емкость нужно налить примерно 0,5 л теплой воды и добавить в нее 2 ст.л. масла. В полученном растворе выдержать ногти на протяжении 15 минут. Процедуру следует повторять 2-3 раза в день.
Массаж для подготовки к родам
Массаж промежности позволяет подготовиться к родам. Эта процедура повышает эластичность тазового дна. Он особенно важен, если у женщины имеются рубцы, вызванные травмированием тканей при предыдущих родах. Процедуру можно проводить только после консультации врача. Если есть инфекционные заболевания влагалища, массаж противопоказан.
Профилактика растяжек
Для этого нужно смазывать каждый день область живота и бедер. Нерафинированный продукт быстро впитывается и не вызывает дискомфорта.
Употребление оливкового масла внутрь
Женщинам во время беременности рекомендуется принимать до 3 ст.л. в сутки.
С какими продуктами сочетается
Масло хорошо сочетается с:
- креветками;
- крабами;
- нежирными сортами рыбы;
- томатами;
- огурцами;
- тыквой;
- авокадо;
- грибами;
- шпинатом;
- салатом;
- редькой;
- сельдереем;
- свеклой;
- чесноком;
- картофелем;
- болгарским перцем;
- кукурузой;
- баклажаном;
- морковью;
- кабачком;
- редисом;
- горохом;
- красной фасолью;
- брокколи;
- брюссельской капустой и т.д.
Масло можно добавлять в готовые льняную, гречневую, рисовую, пшенную и другие виды каш.
Салат из овощей хорошо сочетается с оливковым маслом.
Ряд противопоказаний
Включение в рацион масла противопоказано беременным женщинам, страдающим:
- хронической диареей;
- панкреатитом;
- язвой желудка;
- гастритом;
- желчнокаменной болезнью;
- холециститом;
- гипертонусом матки.
Наружное применение недопустимо только при наличии индивидуальной непереносимости.
Меры предосторожности
Не следует злоупотреблять данным продуктом, т.к. это может стать причиной диареи. Кроме того, высока вероятность развития гипертонуса матки. Если беременность протекает с осложнениями, злоупотребление маслом рискует спровоцировать выкидыш. Средства для внешнего применения не могут нанести вреда организму женщины.
Выбор и хранение
Во время беременности лучше употреблять оливковое масло холодного отжима. В нем наиболее высоко содержание полезных веществ. Оно упаковывается в бутылку из темного стекла. Важно, чтобы емкость была герметичной. Хранить его нужно в темном и прохладном месте, где на него не будут попадать прямые солнечные лучи.
Дополнительная информация
Масло оливы отличается богатым химическим составом, но полезно оно, только если при его изготовлении не использовались термические методы обработки.
В продукте холодной экстракции наиболее высоко содержание полезных веществ. Однако крайне важно, чтобы были соблюдены правила хранения.
Качественное масло стоит достаточно дорого, поэтому нужно остерегаться покупки подделки. На этикетке должна присутствовать вся информация о производителе и месте фасовки.
Отзывы женщин
Светлана, 27 лет, Ростов-на-Дону
В конце 2-го триместра появились сильные растяжки на бедрах и животе. От подруги узнала о возможности устранить эту проблему средствами на основе масла оливы. Смешивала его с увлажняющим кремом. Через 2 недели применения растяжки посветлели и стали менее выраженными. Никаких побочных эффектов не наблюдала.
Кристина, 32 года, Москва
Применяла оливковое масло для устранения запоров. Каждое утро принимала по 1 ст.л. продукта. Эффект ощутила уже на следующий день. Использовала средство на протяжении 2 недель. Никаких побочных реакций у себя не наблюдала. В косметических целях применять не пробовала.
Просмотров: 91
Добавлено: 16-04-2021 01:38 Сообщить про неверную информацию в статье.
Печатать статью
Источник
В период беременности будущей маме необходимо с усиленной ответственностью подходить к ежедневному рациону, рекомендованному для полноценного развития ребенка. Все, что употребляет беременная женщина, должно нести максимум пользы для нее самой и организма малыша. Одним из богатейших источников полезных веществ стало оливковое масло – визитка средиземноморской кухни.
Чем полезно оливковое масло для беременных и в каких случаях его рекомендуют?
Масло из плодов дерева оливы европейской станет залогом здоровой сердечной деятельности будущей мамы и поспособствует формированию крепкой нервной системы ребенка. Данный вид растительного масла препятствует набору чрезмерного веса, нормализует обменные процессы организма и работу ЖКТ, являясь поставщиком полифенолов и мононенасыщенных жирных кислот.
Натуральное оливковое масло известно как косметический продукт для ухода за кожей лица и тела. Организм будущей мамы претерпевает множество изменений, последствия которых не всегда желательны. Своевременное втирание масла в проблемные участки поможет сохранить внешнюю привлекательность.
Особенно рекомендуется употребление высококачественного оливкового масла при беременности на последних месяцах вынашивания плода. Общее увлажнение внутренних тканей организма женщины, в том числе органов таза, поспособствует мягкому раскрытию шейки матки во время родовых схваток. Благодаря этому значительно сокращаются риски травм, разрывов, осложнений во время и после родов.
Может ли оливковое масло навредить будущей маме и плоду?
Оливковое масло не относится к аллергенным продуктам и практически не имеет противопоказаний для применения во время беременности. Главное – помнить о соблюдении следующих пунктов:
- качество;
- свежесть;
- умеренность.
Пользу принесет только высококачественный продукт, к которому относится масло virgin, полученное способом механического отжима без использования химических веществ. В таком сорте отсутствуют примеси других масел или оливкового более низкого качества.
Как правило, virgin продают и хранят в стеклянных бутылках темного цвета, пластик не используют для длительного хранения. Считается, что полезные свойства масла оливы значительно ухудшаются через два года после его производства.
Необходимо помнить, что оливковое масло содержит значимое количество калорий (одна ложка вмещает 120 единиц) и чрезмерное употребление способно привести к набору лишнего веса и другим негативным последствиям. Следующая угроза таится в желчегонном эффекте virgin, поэтому будущим мамам, имеющим проблемы с желчекаменной болезнью, лучше остановиться на других источниках полезных веществ.
В каком виде используют оливковое масло в период беременности?
Для будущих мам масло оливы имеет не только пищевую ценность. Средиземноморским красавицам давно известно его благотворное влияние на внешний вид и состояние кожи. Натуральное оливковое масло – это замечательное косметическое средство, способное надолго сохранить женскую молодость и привлекательность.
Употребление внутрь
Употребляя внутрь оливковое масло при беременности, правильно отдать предпочтение блюдам, где оно не будет подвергнуто термической обработке. Лучше его использовать как заправку к салатам и отварным овощам. Подогретое и прожаренное масло оливы теряет витамины и полезные вещества, зато переполняется вредными для женского организма канцерогенами. Если для беременной важен слабительный эффект virgin, рекомендуется выпивать по ложечке масла натощак по утрам.
Наружное применение
В качестве косметического средства масло оливы применяют для увлажнения кожи и слизистой поверхности влагалища. Это может быть простое нанесение средства или специальный массаж, делающий кожу и слизистую более эластичными и наполненными жизненной силой. Кроме того, оливковое масло прекрасно защищает кожу от воздействия лучей яркого солнца, а значит, препятствует образованию пигментации.
Источник