Польза от бесед с психологом

Многие клиенты перед первым походом к специалисту, спрашивают: а что будет, если я пойду к психологу? Что мне это даст? А зачем он мне в мозги будет залезать? Я что псих? А какие советы психолог мне сможет дать?

И я подумала, как структурировать ответ для всех вопрошающих, что человек приобретает, общаясь с психологом.  И для начала хотела бы ответить, с кем работает, и с кем не работает консультирующий психолог.

Психолог без медицинского образования НЕ РАБОТАЕТ  с пограничными состояниями, с патологическими нарушениями психического состояния, с органическими нарушениями психики, а также нарко- и алкогольной зависимостью и тому подобное.

А с кем работает?

Ответ простой и очевидный. Психолог-консультант РАБОТАЕТ с нормальными, здоровыми людьми, у которых есть помеха в жизни.

Что же можно считать помехой в жизни?

Повторяющиеся модели поведения, которые не приводят к положительному результату.

Частое раздраженное состояние, которое может приводить к аутоагрессии (яркий пример – когда человек грызет ногти).

Это настроение, когда «все бесит» или противоположное, когда “упадок сил».

Ощущение «тупика» или ситуация «пони бегает по кругу». То есть, все решения, которые человек пробовал, неэффективны или не работают.

Высокая степень конфликтности с окружающими или наоборот, конформности, податливости.

Это опора на мнение других, а не на свое.  Когда мне важно, что обо мне подумают или скажут другие, и я действую в соответствии с их ожиданиями.

Когда человек перегружен деструктивными чувствами, постоянно испытывая вину, обиду, стыд.

Заниженную самооценку, которая не дает реализовать устремления в жизни, достичь желаемого результата.

Привычные стратегии для достижения целей не работают.

Живем по повторяющимся программам, записанных в нас с детства, не осознавая их.

Неспособность доверять людям, уязвимость, завышенные ожидания, постоянное контролирование. Перечислять можно долго, но, если говорить в целом, – все то, что не позволяет нашей жизни быть иной, более качественной.

Так что же может дать встреча? Что человек приобретает, общаясь с психологом?

Получение нового опыта. Если вы найдете себе хорошего специалиста, то – положительного. А если нет – станете философом.

Чувство защищенности и безопасности. Понять, что можно говорить о многом, с ощущением, что тебя понимают и принимают, таким, какой ты есть.

Поддержку и обретение уверенности в себе. Спокойно преодолевать трудности и с оптимизмом смотреть в будущее.

Познакомиться с собой  поближе, принять себя. Понять, чего я хочу, и внедрять это в жизнь.

Осознать и научиться экологично выстраивать свои границы. И, таким образом, наладить отношения с окружающими людьми и испытывать меньше раздражения.

Не доводить разногласия до «итальянского» конфликта. Научиться конструктивному диалогу через «Я-послания».

Провести ревизию прошлого и найти в нем источник вашей мудрости.

Соприкоснуться со своими эмоциями и подружиться с ними. Научиться «не зависать» в негативных состояниях.

Выявить и изменить неэффективные модели поведения, которые снижают качество жизни.

Научиться простраивать реалистичные цели и уметь достигать их.

Расширить свои рамки, увидеть новые возможности для самореализации.  

Взять на себя ответственность и стать хозяином своей жизни.

И обнаружить у себя кучу ресурсов, доселе вам неведомых!

Понятно, что перечислять можно еще страниц на десять, а если подробно, то и на сто хватит. Но, на данный момент, моя цель состоит не в написании книги, а в кратком описании той помощи, которую может оказать квалифицированный специалист. Общение с внимательным вдумчивым собеседником обеспечивает массу преимуществ. Это не только дает возможность разобраться в себе, понять причины своих проблем, увидеть ситуацию со стороны и освободиться от подавляющих эмоций. Это еще и реальная возможность обрести уверенность в своих силах и повысить качество своей жизни. Таким образом, встреча с психологом это начало пути к реальным жизненным изменениям в желаемом направлении. Проверено на себе!

Ваш позитивный психолог, Обухова Ольга

Если вы соберетесь посетить психолога, то для вас будет не лишним узнать о некоторых нюансах.

Психолог – такой же человек, как и вы. У него тоже могут быть проблемы и трудности, с которыми он справляется самостоятельно или с помощью коллег. Поэтому не думайте, что вы пришли на прием к идеальному человеку и ваше обращение к психологу — признак слабости. Со стороны всегда виднее и понятнее, а психологические знания помогают найти кратчайший путь к решению проблем.

Не стесняйтесь себя и своих проблем. Особенностью профессии психолога является принятие человека таким, какой он есть: со своими недостатками, особенностями и сложностями. Психолог не оценивает и не осуждает, а создаёт условия для того, чтобы вы сами нашли оптимальное решение.

Некоторые думают: «Что за профессия: сидят и слушают?». Конечно, слушать — особое предназначение специалиста этой профессии, но это далеко не всё. Выслушать могут друзья и даже посторонние люди, некоторые даже способны дать дельный совет. Но задача психолога: помочь человеку найти путь к собственному «Я» и собственным ресурсам. Правильно построенный разговор имеет глубокую научную основу. Очень верно писал Карл Густав Юнг: «Психолог для того, с кем он работает, подобен проводнику в незнакомой местности, не столько потому, что он лучше её знает, а скорее потому, что он представляет, как на ней ориентироваться».

Не думайте, что психолог сразу предложит Вам лечь на кушетку, как в американских фильмах. Кабинет психолога достаточно стандартен, а первая встреча будет проходить как обычный разговор. Если ваш запрос ему понятен, то специалист наметит план дальнейшей работы и в общих чертах познакомит клиента с ним. Иногда нужно несколько встреч, чтобы определиться с основной проблемой или направлением. Может быть психолог направит Вас к другому специалисту, если поймёт, что используемые им методы подойдут Вам больше. Некоторые психологи составляют договор или чётко ограничивают количество встреч, другие работают «по ситуации», но главное условие для позитивных изменений, что Вы тоже должны быть готовы работать над собой. 

Психолог — не волшебник и не ясновидящий, хотя в его арсенале могут быть и необычные методы.

Помните, что психолог не должен оценивать Вас и Вашу жизнь. Он также не должен осуждать Ваших родных и знакомых. Безоценочное общение — один из важнейших признаков профессионализма психолога.

Должны ли у Вас сложиться дружеские отношения? Конечно, нет. Никаких личных моментов быть не должно. Отношения строго корректные, спокойные, тактичные. Хотя при длительном общении, конечно, может возникнуть и симпатия, и привязанность, но это побочный эффект, который снижает эффективность терапии. У психологов есть свой этический кодекс и своя «врачебная тайна». Поэтому психологу и можно доверять.

Психолог может работать как в бюджетном учреждении (школа, поликлиника, санаторий, центр социально-психологической помощи), так и оказывать платные услуги. Характерно, что если человек оплачивает услуги психолога, то эффективность работы повышается. Такова уж сущность человеческая: деньги не должны быть потрачены зря.

Что меняется в жизни клиента в результате работы с психологом?

Прежде чем написать об этих изменениях, я решила осветить важный процесс любой психотерапии, после которого и наступают эти долгожданные изменения. Процесс этот называется сопротивлением клиента любым изменениям, даже положительным. Выражается он в неприятных переживаниях и желании прекратить терапию. Поскольку я и сама не раз проходила такую ситуацию в качестве клиента, скажу, что это неизбежно. Ни статус профессионального уровня психолога, ни близость и глубокое понимание самого клиента не помогают избежать подобное.

Дело в том, что одним из самых распространенных и опасных заблуждений относительно психотерапии является убежденность в постоянной комфортности этого процесса. И в том, что если стало некомфортно, терапевта нужно менять, т.к. этот «не подходит».
Если у вас уже был опыт терапии, в котором вы всегда чувствовали себя комфортно, у меня для вас плохие новости – это была не психотерапия. Т.е. она или так и не началась, ведь проработка глубинных травм и скрытых чувств подразумевает погружение в неприятные состояния и эмоции. Или она вам была не нужна, поскольку таких травм у вас и не было.

Конечно же, не нужно впадать в другую крайность, утверждая, что терапия – это постоянно что-то неприятное. Никто не отменял атмосферу доверия, поддержки и работу с ресурсами, однако при любой более-менее серьезной работе клиент проецирует на терапевта свои страхи, сомнения и другие тяжелые чувства, переводя некогда компетентного профессионала в ранг тупого и жадного дилетанта. Клиенты в такие моменты задумываются о неидеальных методах работы терапевта и о недостаточной директивности его подхода.

При упорстве клиента эта точка сомнений становится началом продуктивной работы. Так что же меняется в результате терапии?

✅ Проблема, с которой вы обращаетесь к психологу, как правило, решается. Но все проблемы из жизни не исчезнут, они будут, в тоже время у клиента появляются инструменты и внутренние ресурсы решать жизненные задачи и проблемы.

 ✅ Повышается осознанность, благодаря которой появляется выбор.
Происходят конструктивные изменения мышления, убеждений, установок, в результате чего меняется сам клиент и его жизнь в лучшую сторону.

 ✅ Появляется глубокое понимание себя, своих чувств, истинных желаний и потребностей.
Обретается смысл жизни, появляется любимое дело, миссия.

 ✅ Принятие себя и своих особенностей.
Повышается самоуважение и уверенность в себе.

✅ Повышается качество жизни. Клиент становится более свободной, гармоничной личностью.

 ✅ Налаживаются взаимоотношения с людьми.
Появляется возможность строить хорошие отношения.

 ✅ Становится больше жизненной (витальной) энергии, а также приходит глубокое понимание самой жизни.

 ✅ Повышается стрессоустойчивость. Исчезают психосоматические симптомы. Улучшается здоровье, как физическое, так и психическое

С теплом, психолог Марина Володина

О психологических консультациях в Москве и по скайпу на моем сайте: https://resursclub.com/consultancy​​​​​​​ 

Мой Инстаграм: