Польза от езды верхом для мужчин
Верховая езда — полноценный вид спорта с огромной историей, причем входящий в категорию олимпийских видов спорта. Им пользовались наши предки, ведь в то время еще не было изобретено автомобилей, а если даже и были, то доступность техники не была распространена на всех жителей.
Уже с раннего детства деток начинает интуитивно тянуть к лошадям и это не случайно, ведь позитивное воздействие на здоровье невозможно переоценить. И именно верховой езде все возрасты покорны, так как это не только вид прекрасного времяпрепровождения, но и отличное лекарство от множества болезней и разного рода заболеваний, которое имеет не только лечебный характер, но и предотвращает возможные заболевания.
Польза от верховой езды для здоровья
Катание на лошадях заменит полноценное занятие в тренажерном зале, при этом от него Вы получите не только физическое здоровье, но и массу положительных эмоций. А в результате продолжительных наездов обеспечите себя правильной осанкой и достаточно сильной мускулатурой, вопрос о сбросе лишнего веса просто излишен.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>
Верховая езда многофункциональна и каждый человек находит в ней свой смысл, ибо в выходной день можно спокойно провести время с этими удивительными и тонко чувствующими мир животными – лошадями. Исследования установлено, что положительные моменты от верховой езды следующие:
1. Иппотерапия. Эффект от таких поездок влечет за собой стабилизацию психики и физической активности человека. Езда становиться незаменимой для людей с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, полиомиелита, неврозах и расстройствах психического состояния.
2. Фитнес. Чтобы овладеть верховой ездой, нужно правильно прочувствовать свое тело, за счет этого занятия укрепляются мышцы, кожа становить упругой, и вы чувствуете все ее места. Прекрасно уходят калории, и сжигается жир. Фигура становиться привлекательной и стройной, а это немаловажный фактор, когда человек нравиться, то значит, он и излучает положительную энергию для других людей.
3. Природа. Немаловажно при занятиях верховой ездой и общение с природой. Человек начинает ощущать вес природные явления, начинает постепенно зависеть от нее и правильно чувствовать, что нужно делать. Он также и общается с животным, а лошадь – это понимающий мир и чувствительный представитель животного мира. Это общение постепенно перерастает в зависимость, до такой степени, что становиться невозможным расставание с любимым видом спорта и все свое свободное время человек готово отдать этому увлечению.
4. Активный отдых на свежем воздухе – это источник здоровья, об этом знают все. Когда происходит расслабление мышц, то организм релаксируется и настаивается на ритмы вселенной, которые в свою очередь дают правильное направление в дальнейшей жизни.
Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:
— значительное улучшение обмена веществ в организме;
— становление либо корректировка осанки;
— предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом;
— оздоровление легких и дыхательных путей;
— тренировка вестибулярного аппарата;
— прекрасный расслабляющий эффект влияющий на восстановление физических сил и психологической самооценки.
Кстати для стабилизации психического состояния достаточно всего нескольких спокойных и размеренных катаний в неделю.
И это лишь малый перечень явных положительных влияний на здоровье человека, причем даже запах лошадей способствует оздоровлению. Дыхание лошади, специфические испарения от ее тела и даже, на удивление, помета оказывают эффективное лечебное воздействие на организм человека. Поэтому даже непродолжительный контакт с животными оказывает полезное воздействие на здоровье.
Но, не менее интересующим и важным вопросом является: имеет ли противопоказания и какой-либо вред от верховой езды?
Вред от верховой езды для здоровья
К сожалению, все-таки существуют некоторые запреты и определенные ограничения:
— в первую очередь приносит вред людям с гипертонией, из-за существенного учащения сердцебиения и соответственно повышения внутривенного давления;
— езда противопоказана при тромбозе, в связи с возрастанием вероятности отрыва тромба;
— запрещено кататься при воспалении мочеиспускательной системы и почечных заболеваниях;
— однозначно противопоказано при заболеваниях внутренних органов;
— категорически запрещается кататься верхом женщинам в положении, не зависимо от срока беременности, а также женщинам в период лактации, взаимосвязь проста – при верховом катании идёт существенная нагрузка на мышцы паха и живота.
— риск травмирования имеет свое место, так что перед непосредственно поездкой следует внимательно прослушать инструктаж тренера и по начало все выполнять под его руководством, иначе все занятие может для вас плачевно закончиться. Обязательно для занятий конным спортом следует применять специальный шлем, чтобы не было проблем, связанных с ударом головы.
Ну и конечно развейте в голове мифы о том, что верховая езда приводит к искривлению ног. При езде верхом на лошади вы однозначно получите спортивные ягодицы, крепкие мышцы ног и отличную растяжку, поэтому не нужно себе отказывать в подобном удовольствии из-за неправдивых слухов.
Источник
По коням!
Еще Гиппократ утверждал, что больные поправляются быстрее, если ездят верхом. Такие занятия он особенно охотно «прописывал» меланхоликам, считая, что бег галопом, иноходью или рысцой очень полезен для позитивного образа мыслей и улучшения настроения. А французский философ Дени Дидро и вовсе посвятил верховой езде целый трактат, считая ее самым полезным из всех физических упражнений.
Что же полезного в верховой езде? Многое! Лошадь передает всаднику более 100 разных двигательных колебаний в минуту: вверх-вниз, вперед-назад, из стороны в сторону и т. д. Это вынуждает человеческий организм очень физиологично корректировать свои движения. При верховой езде в работу включаются все основные группы мышц. Чтобы не свалиться с лошадиного крупа, во время езды всадник вынужден совершать разные движения телом, а также обеими руками и ногами – этого эффекта невозможно достичь никакими другими видами движения! Причем старания наездника по удержанию равновесия в седле побуждают к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы. И что важно, это происходит на рефлекторном уровне – сам человек столь сложной работы своего тела не замечает, а просто получает удовольствие от движения и общения с великолепным животным. Очень полезна иппотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сколиозе, артрозе суставов. Она нормализует мышечный тонус, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы и даже улучшает походку. При оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках, поэтому при начинающемся остеохондрозе верховая езда – то что надо!
«Массажер» с добрыми глазами
Температура тела у благородного животного на 1,5–2 °С выше, чем у человека, поэтому лошадь является одновременно и живым тренажером, и «массажером с подогревом». При езде в седле у всадника массируются мышцы ног, усиливается кровоток и разогревается область таза, что хорошо для людей обоих полов. Мужчинам – для профилактики и лечения простатита, женщинам – от избавления от гинекологических заболеваний.
Кроме того, у наездников активизируется деятельность многих внутренних органов, поэтому иппотерапия эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, дискинезии), а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Регулярные занятия ею нормализуют уровень сахара в крови у диабетиков и т. д.
Ездить верхом полезно после перенесенного инфаркта или инсульта, в период восстановления после операции. Сердце всадника бьется со скоростью до 170 ударов в минуту, а циркуляция крови усиливается в 5–10 раз. Но при этом в самой сердечной мышце никаких негативных изменений не происходит, поэтому верховая езда подходит даже для сердечников и гипертоников, для которых ни тренажеры, ни аэробика не разрешены.
Тряска в седле – прекрасное средство и для лечения ожирения. Привлекают лошадей и для адаптации больных аутизмом, неврозами, синдромом Дауна.
Я люблю свою лошадку
Особенно сильный целебный эффект верховая езда оказывает на детей.
Общение с лошадью решает у них такие сложные проблемы, как гиперактивность и синдром дефицита внимания.
Но помимо этого, верховая езда всесторонне развивает ребенка, делает его смелым, ловким, выносливым, решительным и находчивым.
Занятия верховой ездой полезны и немолодым людям. Ученые подсчитали, что работа мышц при езде шагом аналогична быстрой ходьбе, а при галопе – бегу.
И при этом нагрузки на суставы почти никакой. Езда на лошади приводит к улучшению мелкой моторики, что помогает немолодым людям легче справляться с бытовыми заботами. Кроме того, развитие мелкой моторики тесно связано с речевым аппаратом.
Читайте в соцсетях!
Источник
Мужчине во всем нужен смысл. Зачем ему — добытчику и кормильцу, ездить на лошади? Практического смысла в этом нет. Хорошо, значит просто для развлечения. И в чем оно? Скажем, горные лыжи, как досуг и увлечение, — это тоже непрактично и не имеет никакого смысла. Но это модно, дорого, круто, на горнолыжных курортах собирается определенный социальный слой, там тусовка. Там реальные видимые достижения — каждая следующая горка все выше и сложнее, а курорт все дороже. Есть, чем похвастаться. То же самое с бассейном, катком, футболом и даже в тренажерном зале у мужчины есть компаньоны и соперники — с кем можно мериться объемом живота мышц.
А что верхом на лошади? Ты паришься один на один с ней, добиваешься чего-то мало понятного: вот, только что тебе рассказали про округленную спину и подведенный зад — это вообще о чем? Чем тут гордиться? Ведь другие, если они тут вообще есть, этого не видят и не оценят. Кто может себе представить мужчину, который станет хвалиться перед друзьями или женой, что он сегодня идеально ровно проехал по средней линии и остановился точно на Х? А тут еще тренер — эта суровая миниатюрная девушка, которая в тысячу раз лучше него справляется с самым норовистым конем и прыгает через высоченные барьеры, одним своим присутствием обнуляет все поводы для простой мужской гордости.
И еще — девушки, давайте признаемся честно, на конюшне мы смотрим на мужчин свысока, критикуем, издеваемся и командуем ими. И недоуздок-то он держит не так, и седло не той стороной несет, и опилки рассыпал — продолжите список. То есть с точки зрения мужчины — атмосфера не самая дружественная.
А теперь семь ключей к тому, как сделать мужчину счастливым в браке на занятиях верховой ездой:
1. Покажите ему цель — достижимую, реальную, понятную ему и другим. Сначала сформулируйте вместе с всадником цель долгосрочную — например, прыгать метр через полгода. А затем на каждый урок ставьте такую цель, которая приближает к долгосрочной цели. Например, скучный ровный вольт делаем интересным — представляем его, как точный заезд на барьер. То есть любой маленький навык, нудный, если его отрабатывать сам по себе, привязываем к большой цели.
Важно: цель каждого урока должна быть обязательно достижимой в течение урока!
2. Польза или практический смысл того, что он делает. Мужчины по природе лентяи и прагматики, они не станут делать что-то, не приносящее им измеримую пользу. Поэтому включите элементы рабочей выездки в свои занятия и преподносите каждый новый навык в ее свете.
Зачем отрабатывать переходы рысь-шаг или собранная-рабочая-средняя рысь? Чтобы уметь управлять лошадью при движении по опасному грунту — лужам, грязи, камням. Зачем добиваться округлой спины и подведенных задних ног? Для того, чтобы было легче управлять лошадью, а значит тратить меньше усилий и энергии. Серпантины и контр-галоп нужны, чтобы ездить по извилистым лесным тропинкам, прямые линии — по узким мостам или вдоль обрывов. Точные остановки, осаживания, повороты на передних ногах — чтобы открыть ворота, отойти от края обрыва и т. п.
3. Героическое преодоление трудностей по сценарию Ильи Муромца: спал 33 года, встал, размахнулся мечом, победил всех врагов, вернулся обратно на печь. Быстро, эффективно и с минимальными затратами энергии.
Мужчине нужна борьба, чтобы преодолевать препятствия, подвергать себя воздействию стресса, изменять обстоятельства и добиваться успеха. Это его мотивы спортивной деятельности. А вот выносливость — женское качество, и в список мужских доблестей не входит. Поэтому давайте мужчинам такие упражнения и задачи, с которыми можно быстро справиться, пусть и с приложением физических усилий. Заставьте его попыхтеть и вспотеть, но не затягивайте этот процесс.
4. Игра и соревнования очень увлекают мужчин. Если не с кем соревноваться прямо на занятии, пусть соревнуется с самим собой вчерашним. Включайте в тренировки прыжки, элементы вольтижировки, задания на время, то есть любые измеримые упражнения, про которые можно сказать, что чего-то было меньше, стало больше.
5.У мужчины хорошо развиты пространственное мышление и логика. Давайте ему задания, связанные со счетом и числами. Пусть считает число темпов галопа между жердями, число темпов рыси, пока сидит в седле или в полевой посадке и т. п.
Предлагайте почаще пространственные упражнения: маршруты, системы жердей и кавалетти, а также, по возможности, выезды в поля и леса. На открытых пространствах всегда давайте возможность сориентироваться, привязаться к местности — это добавит интереса к процессу.
6. Позитивный настрой. Помним, что мужчины агрессивны, а женщины конфликтны. Не втягивайте мужчину в мелкие споры, дрязги и выяснения отношений — это ему дома от жены или подруги и так достанется. Если его и тут грузить претензиями, он уйдет и не вернется.
7. Личное женское обаяние. Используйте его всегда — дозируемо, осознанно и на пользу процессу обучения и воспитания вашего мужественного всадника. Просто улыбайтесь, в конце концов!
Источник
Сегодня езда на велосипеде является не только популярным видом спорта, но и отличным вариантом для активного отдыха. Не менее популярным является и конный спорт. И все бы ничего, но врачи стали бить тревогу: седло убивает в мужчине работу мужских органов. Так, немецкие ученые из Кёльнского университета считают, что длительные поездки на велосипеде и верховая езда негативно влияют на потенцию мужчин и, в частности, на простату. Своими выводами они поделились на страницах журнала Originalia.
А бостонский уролог Ирвин Голдштейн и вовсе заявил, что все велосипедисты делятся на две категории: импотентов и тех, кому предстоит ими стать. Это высказывание вызвало бурю негодования среди профессионалов и любителей велоспорта. Но впоследствии выводы врача из Бостона частично подтвердились. В самом начале XXI века ученые нескольких стран вплотную занялись проблемой возникновения импотенции у велосипедистов. В ходе одного из экспериментов на половой член велосипедистов-добровольцев устанавливали специальные датчики, которые отражали поступление кислорода по кровеносным сосудам. Результаты оказались неутешительными: уже через три минуты после начала езды приток кислорода к мужскому половому органу снизился на 70-80 процентов. А через полчаса датчики фиксировали полное онемение, что означало полное отсутствие доступа кислорода.
На самом деле все не так печально. Исследования показали, что очень многое зависит от конструкции седла, а нередко и от типа велосипеда. Австралийские медики, занимаясь этой проблемой, установили, что у любителей горного велосипеда зафиксированы потертости, которые впоследствии могут привести к отвердению внутри мошонки.
Что же касается седел, то самым опасным было признано классическое: с острым носиком и широкой противоположной частью. Именно в таких седлах тело во время езды всей массой давит на пах, пережимая кровеносные сосуды, а также нервные волокна, которые связывают позвоночник и гениталии. Это приводит к уже известному нам онемению. И если подобное будет происходить часто, у мужчины начнутся проблемы с эрекцией.
Нужно отметить, что первыми на результаты исследований отреагировали производители велосипедов. Было сконструировано множество седел для велосипедистов с учетом рекомендаций медиков. Как итог: последнее исследование, проведенное буквально в прошлом году, показало, что велосипедистам стоит беспокоиться о своем мужском здоровье не более, чем пловцам, бегунам, байкерам. «Велоспорт вредит промежности не больше, чем плавание или бег трусцой», – прокомментировал результаты автор исследования хирург-уролог в Университете Калифорнии в Сан-Франциско Бенджамин Брейер.
Исследование, проводимое калифорнийскими учеными, охватило более двух с половиной тысяч велосипедистов, более пятисот пловцов и почти восемьсот бегунов. Каждый обследовался на состояние сексуального здоровья, наличие симптомов простаты, инфекций мочевыводящих путей, болей и болячек в области таза, онемение гениталий. Велосипедисты, помимо этого, давали полный отчет об используемом типе сидения, его поверхности, одежде, которая бы защищала промежность. Самих велосипедистов поделили на две группы: те, кто интенсивно использует велосипед (стаж езды более двух лет с периодичностью более трех раз в неделю и порядка 25 и более миль в день) и группу низкой интенсивности. Парадоксально, но у участников, использующих велосипед интенсивно, показатели эректильной функции были намного лучше, чем у представителей второй группы.
Доктор Брейер высказал предположение, что в данном случае все зависит от мужчины. По словам ученого, велосипедист должен чаще менять типы сидений, подбирать шорты из мягкой ткани, которые лучше защищают промежность, и тогда проблем со здоровьем у него не будет. Бенджамин Брейер также отметил, что в ходе исследований фиксировались случаи онемения гениталий. Но их процент, считает доктор, столь незначителен, что ни в коем случае не может быть поводом отказаться от езды на велосипеде.
Уролог Брайан Майлз из Методистской больницы Хьюстона в штате Техас также занимается вопросами эректильной функции у мужчин. Как он сам выразился, эректильная дисфункция бывает в основном у мужчин преклонного возраста, но исследования с велосипедистами показали, что им это не грозит, их сексуальные функции остаются в полном порядке.
По результатам последних исследований ученые разных стран даже рекомендуют мужчинам заниматься велоспортом. Это приносит огромную пользу организму в целом – легкие полностью задействованы и, соответственно, организм получает большие объемы кислорода, активизируются обменные процессы, укрепляется иммунитет. Что же касается конкретно мужчин: то езда на велосипеде усиливает процесс кровообращения в органах малого таза и тем самым благотворно влияет на предстательную железу. Некоторые ученые считают, что подобные нагрузки не только не приносят никакого вреда эректильной функции, но, наоборот, благотворно влияют на потенцию.
Все сказанное также можно отнести к любителям конного спорта. Безусловно, там есть свои нюансы. К примеру, доктор Джеймс Уорсон, автор публикации о безболезненной спине всадника, поясняет, что проблема в седле чаще касается юношей. В определенный период их полового созревания для них подходят не все виды езды на лошади. Так, прибавленная рысь или галоп могут создавать много проблем для яичек. В этот период нужно просто пользоваться специальным седлом, говорит Джеймс Уорсон, который является еще и сертифицированным профессионалом в области конного спорта. Главное, по словам доктора, не стесняться говорить о своих проблемах тренеру, тогда негативных последствий можно легко избежать. Джеймс Уорсон также уверен, что главное – не чем заниматься, а как: без должной подготовки и соответствующих навыков можно столько болячек нажить, что потом придется много сил приложить, чтобы от них избавиться.
«Не рассказывайте мне про то, что седло всадника плохо влияет на потенцию. Русские казаки, можно сказать, не слазили с коней – то тренировки, то объезды застав, а то и в походах месяцами пропадали. И всегда в казачьих семьях ребятишек был полон двор», – такой аргумент привел российский уролог Виталий Филимошин.
Что же касается верховой езды в целом, то здесь ученые единодушны: она вытягивает и исправляет позвоночник, вырабатывает осанку, избавляет от проблем с вестибулярным аппаратом, нормализует кровоток, повышает общий тонус организма.
Heart
Love
Haha
Wow
Yay
Sad
Poop
Angry
Voted Thanks!
Источник