Польза от янтарной кислоты спорт пите
Янтарная кислота представляет собой биологически активное вещество, используемое для вывода из организма свободных радикалов и повышения выносливости. Ее употребляют при лечении алкоголизма, депрессии и нервного истощения. Особенно хорошо зарекомендовала себя янтарная кислота в спорте. Она помогает избежать психоэмоциональных нагрузок и восстановиться после продолжительной тренировки.
Форма выпуска препарата
Чаще всего янтарная кислота продается в виде таблеток, упакованных в блистеры по 10 штук в каждом. Таблетки имеют белый цвет, круглую форму и разделены поперечным делением на две половины. В одной упаковке содержится 20 таблеток.
Также янтарную кислоту можно встретить в виде пищевых добавок. В одном пластиковом флаконе может содержаться 50 или 100 штук таблеток препарата, также имеющих белый цвет.
Состав и свойства
Это абсолютно безопасное вещество, имеется во многих растениях. Даже человеческий организм вырабатывает небольшую долю янтарной кислоты. Впрочем, ее количество настолько мало, что запасы этого компонента очень часто приходится пополнять извне. Особенно это касается спортсменов, хронических алкоголиков и людей, подверженных эмоциональным всплескам.
Она представляет собой белый кристаллический порошок, с ярко выраженным кислым вкусом и едва заметным запахом. Янтарная кислота обладает следующими свойствами:
- Заметно снижает любые склеротические проявления.
- Обладает ярко выраженным иммуностимулирующим действием. Регулярное употребление этого вещества заметно укрепляет сопротивляемость организма и предупреждает простудные заболевания.
- С ее помощью очищают организм от вредных токсинов и продуктов распада алкоголя. Показанием к применению янтарной кислоты может стать вывод из запоя или лечение хронического алкоголизма.
- Она восстанавливает питание клеток мозга, благодаря чему заметно снижается количество приступов головной боли.
- Янтарная кислота обладает омолаживающими свойствами, так как способна выводить свободные радикалы и насыщать клетки кислородом.
Ее рекомендуют использовать людям старшего возраста для повышения выносливости организма и предотвращения возрастных перерождений внутренних органов.
Побочные действия
В случае ежедневного использования янтарной кислоты при занятиях спортом, заметно повышается давление, что крайне нежелательно для больных гипертонией. В случае передозировки возникает неприятное ощущение в области живота, понос и даже рвота.
В целом это средство переносится очень хорошо. Благодаря растительному происхождению и отличной усвояемости в организме янтарную кислоту можно принимать людям с любыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям.
Нежелательно использовать
Противопоказанием к применению может стать язвенная болезнь в период обострения. В этот период не рекомендуется употребление любых препаратов, кроме тех, которые назначил врач-гастроэнтеролог.
А также следует быть осторожными при использовании этого препарата людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Применение в спорте
Для спортсменов янтарная кислота представляет особую ценность. Помимо общеукрепляющих и антиоксидантных свойств, это вещество обладает следующими уникальными способностями:
- Янтарная кислота в спорте способна компенсировать недостаток кислорода, и таким образом, повышать устойчивость организма к концентрации углекислого газа.
- Она поможет быстро восстановиться любому человеку после травм и растяжений.
- Ее рекомендуют принимать при психоэмоциональных нагрузках перед ответственными соревнованиями.
- С ее помощью спортсмены отлично справляются с неблагоприятными симптомами, связанными со сменой климата. Это свойство янтарной кислоты играет большую роль в их жизни, так как им часто приходится резко менять климатические зоны, перелетая с одного континента на другой.
Она адаптирует организм к повышенным физическим нагрузкам. Ее действие направлено на ускорение обмена веществ и производство новых клеток.
Как принимать?
Янтарную кислоту в спорте обычно используют следующим образом: в экстренных ситуациях, когда требуется поддержание организма в период усиленных тренировок, ежедневная доза препарата может составлять два грамма.
Такое количество препарата принимается только разово. Если пациент проходит курс лечения янтарной кислотой, то ежесуточная норма обычно не превышает 100 мг в день. Продолжительность курса лечения составляет 10 дней, после чего делают перерыв в пять дней и снова продолжают лечение.
Чтобы желудок резко не реагировал на препарат, таблетки принимают после еды, запивая достаточным количеством жидкости.
Как кислота влияет на спортсменов?
Попадая внутрь, янтарная кислота активизируется в виде сукцинатов, которые, в свою очередь, ускоряют обменные процессы и стимулируют работу всех внутренних органов. Окисляясь, сукцинаты поставляют энергию, которую спортсмен тратит во время тренировок. Таким образом, чем выше физическая активность, тем больше сукцинатов, а значит и янтарной кислоты, требуется для организма.
Кроме того, это вещество также играет роль гепатопротектора, защищая печень от негативного воздействия препаратов, используемых спортсменами для поддержания формы. Как известно, люди, занимающиеся физической активностью, часто принимают средства для наращивания мышц, подсушки, похудения и укрепления связок. Янтарная кислота в спорте поставляет кислород к мышечным тканям и таким образом также участвует в их укреплении в процессе роста. Благодаря уникальному свойству связывать и выводить молочную кислоту, это вещество заметно повышает интенсивность тренировок, делая их безболезненными и легкими.
Это своеобразное не допинговое средство, разрешенное Международной федерацией спорта, давно зарекомендовало себя в качестве отличного препарата для достижения нужных результатов.
Отзывы пользователей
Нередко можно встретить положительные показания и отзывы о янтарной кислоте от спортсменов, регулярно употребляющих это средство. Применять этот препарат им посоветовали тренеры и врачи. Количество потребляемого препарата зависит от цели, которую преследует пользователь. В основном средняя доза составляет 300 мг в сутки. Причем ежедневная норма чаще всего разделена на две части.
Спортсмены советуют употреблять это средство перед тренировками. По их мнению, после янтарной кислоты мышцы восстанавливаются намного быстрее и совершенно перестают неметь. Зачастую это средство разводят в воде и употребляет жидком виде. В раствор можно добавить немного сахара. Что касается побочных эффектов янтарной кислоты в спорте, то наиболее часто пользователи жалуются на то, что от нее повышается давление. Кроме того, появляется лишняя энергия, которая не дает заснуть.
Показания к применению янтарной кислоты и отзывы спортсменов внушают доверие к этому препарату. Для достижения лучшего результата специалисты советуют придерживаться определенной диеты и режима тренировок. В ежедневном меню спортсмена должны присутствовать растительные и животные белки, зеленые овощи, молочные продукты и растительные масла. Крайне нежелательно употреблять жирное мясо, грибы, кондитерские изделия и спиртные напитки.
Источник
Физкультпривет, мои дорогие девочки! Сегодня я решила именно так с вами поздороваться, так как тему для сегодняшней статьи я выбрала околоспортивную. А если быть точнее, меня уже давно заинтересовала янтарная кислота в спорте, просто никак руки не доходили до нее. Но сегодня я решила воплотить в жизнь свой план, и рассказать вам об этом. Итак, если вам тоже интересна эта тема, прошу за мной.
Зачем спортсменам янтарная кислота
Я не буду грузить вас терминологией из курса биологии, но в общих чертах расскажу. В процессе клеточного дыхания и выработки энергии, наш организм вырабатывает некоторое количество янтарной кислоты. То есть янтарная кислота и производные от глюкозы дают нам ту самую энергию, чтобы свернуть горы, захватить мир и все-таки пойти на работу.
Если же получаем дополнительную дозу этой кислоты, да еще и с едой вместе (читай с глюкозой), то получаем максимально эффективный энергетик, который еще и омолаживает наш организм. Если точнее, то встраиваясь в реакции клеточного дыхания, она улучшает обмен веществ в клетке, а значит и во всем организме. Это и есть то самое антиоксидантное и антитоксичное действие.
За счет этих волшебных свойств, данная добавка становится не заменимой после тренировок. Каждый знает, что на следующий день после тренировки рук поднять кружку с кофе — это уже подвиг, а наклониться и завязать шнурки – фантастика. Боль и жжение в мышцах до потери сознания и темноты в глазах! Ух, как звучит. А виной всему молочная кислота, которая застаивается в мышцах.
Как итог, янтарная кислота помогает восстановить защитные силы атлета, снабжает сердце энергией и кислородом. В результате приема янтарной кислоты организм легче приспосабливается к тяжелым упражнениям, помогает предотвратить нервные срывы перед важными соревнованиями.
Данный элемент не относится к допингу, поэтому применять его можно смело. Людям, регулярно занимающимся спортом, он необходим, так как повышает иммунитет и восстанавливает силы.
Общие показания к применению янтарной кислоты таковы
- Физические и психоэмоциональные нагрузки, интенсивные тренировки и соревнования
- Восстановительный период после тренировок или соревнований
- Сниженный иммунитет
- Нарушенный метаболизм
- Высокий уровень холестерина
Дозировка, и как ее принимать
А теперь поговорим, как принимать препараты с янтарной кислотой, чтобы не навредить организму, а принести только пользу. Данный препарат спортсменам рекомендуется применять следующими способами:
- В целях профилактики нужно принимать по 1 таблетке во время еды 2-3 раза в день. Нужно иметь в виду, что таблетки по 0,25 г. Рекомендуемый курс 30 дней
- Принимаете циклом по 4 дня. Три дня пьете, на четвертый перерыв. Затем повторяете
Профессиональные спортсмены очень часто сами устанавливают себе дозировку, учитывая все особенности своего организма. Конечно же, при этом они ориентируются на самочувствие, и, при малейшем отрицательном эффекте прекращают прием, или уменьшают дозу. В любом случае, если превышена норма приема, курс должен продлиться не более 10 дней.
Если соблюдать дозировку, то янтарная кислота принесет организму только пользу. Поэтому, перед тем, как начать прием, нужно проконсультироваться со специалистом насчет дозировки.
В каких продуктах содержится янтарная кислота
То, что ранее я говорила о таблетках, совсем не означает, что янтарная кислота бывает только в таком виде. Она в определенном количестве содержится и в продуктах питания. В каких, посмотрим далее:
- Черный хлеб
- Кисломолочные продукты
- Светлые сорта винограда
- Выдержанные хорошие вина
- Пиво, или пивные дрожжи
- Морепродукты, особенно морские моллюски
- Квашеная капуста
- Различные сорта сыров
- Крыжовник
- Репа
- Семена подсолнечника и ячменя
Конечно, моя статья сегодня про употребление янтарной кислоты в спорте, а в приведенном мной списке содержатся продукты, которые противоречат правильному питанию, и уж тем более, спортивному. Но, раз уж я взялась раскрывать тему, посчитала нужным раскрыть все аспекты.
Противопоказания
А теперь переходим к более серьезной части: противопоказаниям:
- При мочекаменной болезни не рекомендуется употреблять ее
- Индивидуальная непереносимость организма
- Мочекаменная болезнь почек
- Тяжелый нарушения функции почек
- Очень распространенное заболевание – язва желудка
- Повышенный уровень кислотности желудочного сока
Побочных эффектов вследствие приема янтарной кислоты не описано, просто неправильное употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, и вызвать гастрит. Также при регулярном приеме вы можете заметить, что препарат наносит вред вашей зубной эмали.
Подведем итоги
Ну вот, дорогие мои девочки, сегодня я постаралась максимально кратко описать вам такой препарат, как янтарная кислота, и то, с чем его едят. Посмотрев видео, вы узнаете, для чего еще он принимается, и какие дополнительные свойства имеет. А теперь, как обычно, жду от вас реальные отзывы, принимали ли вы этот препарат когда-либо, если да, где приобретали, и какова была его стоимость?
На самом деле, это очень неплохой препарат, и я сама собираюсь приобрести его, я ведь тоже занимаюсь спортом, хоть и не профессионально, и трачу много энергии в своем бешеном ритме жизни. Думаю, мой организм скажет мне за это спасибо. Девочки, читайте мои статьи, комментируйте, делитесь ими в социальных сетях со своими друзьями, родными и близкими людьми, и, конечно же, занимайтесь спортом. Всего вам самого доброго!
Загрузка…
Источник
Не первое десятилетие янтарную кислоту применяют в пищевых добавках. Это средство используется весьма давно, и некоторые уже забыли, о ее пользе и невероятных свойствах. Препарат тщательно изучен специалистами, доказана его эффективность, безвредность. Он имеет низкую стоимость, есть всегда в наличии в любой аптеке. Средство может быть полезным для людей, занимающихся спортом. Незаменима янтарная кислота в бодибилдинге. Так же для тех, кто принимает стероидные препараты
Описание янтарной кислоты
Биоактивное вещество применяется для выведения свободных радикалов и для обеспечения его повышенной выносливостью. Препарат используют при терапии алкогольной зависимости, депрессивных состояниях, истощении нервной системы. Превосходные результаты дало применение средства в спорте.
Он обладает способностью предотвращать психоэмоциональное напряжение, восстанавливать работоспособность после продолжительных, физических нагрузок. При клеточном дыхании, которое вырабатывает энергию, самим организмом производится некое количество средства. Во взаимосвязи производных глюкозы и янтарной кислоты появляется энергия, которая так необходима для жизнедеятельности человека.
Но так немного организмом вырабатывается данного вещества, что его нередко пополняют посредством приема лекарственных препаратов. Наиболее часто нехватку данного компонента ощущают, спортсмены, алкоголезависимые и люди с эмоционально нестабильной нервной системой.
Средство имеет белый цвет, порошкообразное состояние, кисловатый привкус. Оно наделено свойством:
- Уменьшать проявления склеротических симптомов;
- Благотворно воздействовать на иммунную систему;
- Повышается сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям, в том числе простудным;
- Происходит очищение от вредоносных токсинов.
к содержанию ↑
Препараты и продукты содержащие сукцинат
Сукцинит это соли, эфиры янтарной кислоты. В основе препарата содержится натуральный продукт, который не имеет абсолютных аналогов. Но в аптеках есть средства, имеющие в составе янтарку, это:
- Янтовит;
- Янтарит;
- Митомин;
- Пивные дрожжи с содержанием средства;
- Комплексный препарат Рибофлавин, Инозин, Янтарная кислота и Никотиномид ;
- Янтарь антитокс и другие.
Ей богаты некоторые продукты питания, например:
- Продукты, которые дарит море (устрицы и т.д.);
- Молочные и кисломолочные продукты;
- Дрожжи (пивные);
- Хлебцы, сухари (хлебная продукция из ржаной муки);
- Продукты растительного происхождения (масло растительное, виноград, вишня, яблоки, ячмень и т.д.).
к содержанию ↑
Янтарная кислота от производителей спортивного питания
Помимо того, что препарат реализуется через аптеку в таблетированной форме, в чистом виде либо в составе комбинированных средств, он также продается в магазинах спортивного питания. Например, производители специального питания для спортсменов – Artlab выпускают такие добавки, как — WheiProteinComlex. Компания спортивного питания СуперСет выпускает — WeightGain для людей занимающихся спортом, так же для бодибилдеров.
к содержанию ↑
Показания к использованию в бодибилдинге
Для спортсменов занимающихся бодибилдингом средство просто неоценимо. Кроме антиоксидантного, общеукрепляющего свойства. Оно обладает уникальнейшими особенностями:
- В спорте оно способно возместить нехватку кислорода, повысить выносливость организма к скоплению углекислоты;
- Восстановит человека в достаточно короткий срок после растяжений и других травм;
- При нервном перенапряжении перед соревнованиями рекомендован прием препарата;
- С помощью средства легче переносятся неприятные ощущения, связанные с переменой климатических условий;
- Кислота помогает адаптации спортсмена к повышенным нагрузкам;
- Действие препарата ускоряет обмен веществ и способствует обновлению клеток.
к содержанию ↑
Схема приема (дозировки)
Как принимать препарат? В начале приема следует ежедневно после еды утром пить 500 мг средства (рекомендуется прием вместе с пищей, во избежание проблем с желудком, так как возможно повышение кислотности). Курс приема — 30 дней. Если отсутствует положительное воздействие, дозировку увеличивают. Следует дважды в сутки, до обеда, принимать по 500 мг препарата.
При повышенной нагрузке необходимо принять один раз 3000 мг. Увеличенную дозировку принимают не дольше 10 дней.
к содержанию ↑
Противопоказания
Как и все лекарственные средства, препарат имеет противопоказания:
- Непереносимость организмом (индивидуально);
- При болезни почек (мочекаменная болезнь);
- Функциональные нарушения почек;
- При язвенной болезни желудка;
- При повышенной кислотности желудка.
к содержанию ↑
Побочные действия
При применении практически нет побочных действий. Может лишь при неправильном приеме появиться раздражение слизистой желудка, что способствует возникновению гастрита. Если прием ежедневный, может пострадать эмаль зубов. Так же при регулярном применении повышается АД, для страдающих гипертонией это нежелательный эффект.
В общем, данное средство переносится достаточно хорошо, благодаря тому, что имеет растительное происхождение, хорошую усвояемость. Янтарку разрешено принимать даже беременным, людям с болезнями хронической формы. Применять с осторожностью нужно лицам с сердечно – сосудистыми патологиями.
Спортсмены постоянно стремятся к наращиванию мышц, используют для этого специальные добавки. Препарат транспортирует кислород, к тканям мышц участвуя в укреплении, процессах роста.
Вещество способствует выведению молочной кислоты, благодаря этому повышается эффективность тренировок, они проходят более легко. Это безопасное, не допинговое средство, которое одобрено международной федерацией. Оно отлично себя зарекомендовало в достижении желаемых результатов.
Источник
Янтарная кислота[править | править код]
Янтарная кислота (бутандиовая кислота, этан-1,2-дикарбоновая кислота) НООС-СН2-СН2-СООН — двухосновная предельная карбоновая кислота. Бесцветные кристаллы, растворимые в воде и спирте. Содержится в небольших количествах во многих растениях, янтаре. Стимулирует рост и повышает урожай растений, ускоряет развитие кукурузы. В промышленности янтарную кислоту получают главным образом гидрированием малеинового ангидрида.
Впервые получена в XVII веке перегонкой янтаря. Соли и эфиры янтарной кислоты называются сукцинатами (лат. succinum — янтарь).
Летальные дозы (LD50): орально — 2,26 г/кг (крысы), внутривенно — 1,4 г/кг (мыши).
Биохимическая роль[править | править код]
Янтарная кислота участвует в процессе клеточного дыхания кислорододышащих организмов. Важнейший участник цикла трикарбоновых кислот, или цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление сукцината извне активирует цикл Кребса в соответствии с принципом Ле-Шателье (добавление в равновесную систему исходных продуктов), что позволяет ускорить процесс вывода недоокисленных продуктов обмена.
Янтарную кислоту используют для получения пластмасс, смол, лекарственных препаратов (в частности, хинолитина), для синтетических целей, а также в аналитической химии.
В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E363.
Состав и форма выпуска[править | править код]
Таблетки, в упаковке – 10 штук. В 1 таблетке массой 0,5 г. – сукцината натрия 0,1 г.
Заявленное фармакологическое действие[править | править код]
Антигипоксант, антиоксидант.
Янтарная кислота – исключительно высокая мощность поставки электронов и протонов в митохондрии. За счет этого реализуется антигипоксантный и антиоксидантный механизм действия на уровне организма. Антиоксидантное действие проявляется также в уменьшении продуктов перекисного окисления (ПОЛ) и активации ферментов антиоксидантной защиты. Подобное действие объясняется повышением восстановленности убихинона (коэнзима Q10) мощным потоком электронов от янтарной кислоты.
При использовании низких доз порядка 50 мг/сут ведущим механизмом может служить активация образования и действия адреналина и норадреналина.
Рекомендации к применению в спорте[править | править код]
- Экстремальные физические и психоэмоциональные тренировочные и соревновательные нагрузки.
- Восстановительный период тренировочного процесса.
- Необходимость антигипоксантного и антиоксидантного эффекта.
Способ применения и дозы[править | править код]
Постоянные курсы, которые мягко поддерживают регуляторные механизмы, необходимо проводить на основе доз 50-100 мг в день; при этом использовать прерывистые курсы – несколько дней прием, несколько дней перерыв (режим – 5-2, 7-3).
В разовых острых ситуациях доза Янтарной кислоты должна быть увеличена до 1-2 г.
Противопоказания[править | править код]
Гиперчувствительность к препарату.
Побочные действия[править | править код]
С осторожностью принимать при заболеваниях ЖКТ.
Особые указания[править | править код]
Следует иметь в виду «сигнальное» действие Янтарной кислоты и поэтому стремиться подбирать дозу, ориентируясь на чувственные критерии состояния, отражающие состояние нервной и гормональной систем – настроение, степень утомления, полноценность сна, бодрое пробуждение, легкую переносимость ограничения приема пищи.
Необходимо подобрать индивидуальную пороговую дозу для уравновешивания активирующей системы и процессов восстановления.
Почему янтарная кислота помогает с похмелья[править | править код]
Янтарная кислота — вещество, поступающие к нам в организм с обычной пищей. Приём его внутрь лишь временно повышает концентрацию естественного для организма вещества, что менее опасно и, как правило, не имеет вредных побочных эффектов. Поэтому янтарная кислота считается биотиком, а не лекарством. Янтарная кислота активизирует энергетический обмен в тканях, оказывает иммуномодулирующее действие. Она обладает свойством повышать активность клеточного дыхания, укрепляет иммунитет и защищает от различных токсических отравлений, в том числе алкогольного.
Выпитый алкоголь в печени превращается в ацетальдегид (уксусный альдегид) — ядовитое вещество, от которого в том числе вы испытываете недомогание с похмелья. От него же клетки лишаются возможности окислять целый ряд важных элементов, которые накапливаются в организме, дополнительно его отравляя.
Приём янтарной кислоты помогает организму с детоксикацией, ускоряет процесс превращения ацетальдегида в менее вредные вещества, а также в целом улучшает самочувствие.
Янтарную кислоту можно принимать как до начала застолья, так и утром, с похмелья.
Учёный о янтарной кислоте и похмелье[править | править код]
Комментарий учёного-токсиколога Станислава Радченко:
Я бы назвал янтарную кислоту, или по-научному, сукцинат, одним из препаратов выбора при похмельном синдроме. Сукцинат — важнейший участник цикла трикарбоновых кислот, или цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление сукцината извне активирует цикл Кребса в соответствии с принципом Ле-Шателье (добавление в равновесную систему исходных продуктов). Образно, ситуация с приёмом янтарной кислоты похожа на подбрасывание сухих дров и раздувание костра, на котором смогут сгореть и сырые дрова, в нашем случае — недоокисленные продукты обмена. Фактически, похмельный синдром в домашних условиях можно снять сочетанием клизмирования с приёмом янтарной кислоты (если выпивка накануне сопровождалась обильной закуской, чистка кишечника, а иногда и желудка обязательна) [1].
Критика[править | править код]
Эффективность янтарной кислоты не была показана ни в одном крупном международном исследовании. На западе ее не признают и не используют как препарат. Все эффекты можно объяснить исключительно плацебо.
Янтарная кислота для похудения[править | править код]
Напрямую янтарная кислота не влияет на массу тела. Она не сжигает жир, не ускоряет обмен веществ, не блокирует усвоение жиров или углеводов. Возможно, янтарная кислота способствует похудению благодаря усилению физической работоспособности. Но этот эффект окажет положительное воздействие на фигуру лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом. Вы будете легче переносить физические нагрузки, так как нервные и мышечные клетки будут насыщены кислородом. Это в теории. В действительности после приема янтарной кислоты вы вряд ли почувствуете какие-то положительные изменения в своем организме. Вы от нее не похудеете. Более того, можете даже прибавить в весе, так как янтарная кислота усиливает аппетит.
Читайте также[править | править код]
- Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)
- Расторопша для похудения
Источники[править | править код]
Источник