Польза от экстремальных видов спорта

Вот уже несколько лет экстремальные виды спорта набирают все большую популярность. Семьи и компании друзей выезжают на выходные покататься на сноубордах, офисные корпоративы проводятся в картинг-центрах, во многих городах открываются паркур-площадки и спортивные центры. С чем это связано? Во-первых, это достаточно интересные и необычные занятия. Во-вторых, общее дело сближает и помогает лучше узнать окружающих людей. В-третьих, во многих людях просыпается желание узнать предел своих возможностей или хотя бы вырваться из ежедневной рутины. Ну и множество других факторов, у каждого что-то свое.

экстрим горные лыжи

Полезные преимущества экстремального спорта

Спорт, тем более экстремальный, закаляет характер, помогает развить уверенность в себе, преодолеть много страхов.
Постоянные умеренные физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры.
Занятия спортом — это хорошая идея для проведения свободного времени с семьей и друзьями, отличная альтернатива походу в кафе или кино.
Экстремальный спорт способен разжечь в человеке искру, жажду жизни, наверное, ни одно другое занятие не способен сделать это так быстро и эффективно.
Это хороший способ для снятия стресса и напряженности, которые возникают одновременно с урбанизацией и развитием технологий.
Также известно, что экстремальный спорт — лучший метод лечения некоторых душевных болезней. Это и отличный способ отвлечься от проблем и затем взглянуть на них по-другому, на многие проблемы можно смотреть с улыбкой, если ранее они шокировали и вводили в большую депрессию.
Путешествия способствуют развитию кругозора и новых знакомств с интересными людьми.
Спорт — хороший заряд бодрости и положительных эмоций, новые впечатления, новые друзья, новая жизнь.

экстрим прыжки с парашютом

Дети в спорте

Занятия спортом полезны и необходимы для полноценного развития детей и подростков. Безусловно, это связано с определенным рядом сложностей, например, выбор спортивной секции, удаленность от дома, экипировка, тренировки, опять же — страх родителей за своего ребенка, опасность травм. Но все эти проблемы можно решить, и в результате получить множество положительных моментов:

ребенок будет находиться в хорошей физической форме;
будет занятие по душе;
расширит круг общения;
найдет единомышленников;
опять же — не свяжется с так называемой «плохой компанией» от безделья, иногда вообще является главной причиной для того, чтобы отдать ребенка в спортивный кружок.

К тому же, можно заниматься спортом вместе с ребенком, всей семьей — это ко всему прочему еще больше сблизит всех членов семьи.

Наверное, многие сейчас возмутится, что экстремальные виды спорта очень опасны, не говоря уже о травмах. Что на это ответить люди, прыгают на резинке в Ниагарский водопад или гоняют по пустыне на джипах, ведь совершенно самостоятельно и осознанно делают такой выбор, и вполне представляют степень опасности. К тому же, не стоит впадать в крайности, ведь подавляющее большинство спортсменов придерживается техники безопасности, а возможность получить травму существует и в любых других, менее рискованных видах спорта, и, несомненно, в повседневной жизни.

экстрим горный велосипед

Существует интересная статистика — виды спорта с максимальным количеством летальных исходов. В ней учитываются случаи смерти во время занятия спортом и в последующие сутки после окончания физических нагрузок. Что удивительно, первое место в списке занимает такой, казалось бы, безопасный вид спорта, как футбол. На втором месте — пловцы, на третьем — транспортные гонки. Так что не стоит слишком преувеличивать опасность экстремальных видов спорта, ответственно относитесь к обеспечению собственной безопасности и следите за здоровьем, тогда любые риски будут сведены к минимуму.

Экстремальные виды спорта — прекрасное средство для борьбы с депрессией. Многие люди используют такое средство для борьбы с грустью и скукой, потому что это — быстро, эффективно, весело и незабываемо. Ученые объясняют такой потрясающий антидепрессивный эффект выбросом большого количества эндорфина в кровь, повышение уровня которого приводит к улучшению психофизиологического статуса, повышению настроения, снижению утомляемости, повышению сопротивляемости внешним и внутренним стресс-факторам. В современном мире, зацикленном на офисах, однообразной работе, однообразной жизни, некоторым людям экстремальный спорт, в разумных количествах, разумеется, даже необходим. Он позволяет наполнить жизнь красками, по-новому взглянуть на окружающий мир, вырваться из однообразия и осознать хрупкость и ценность человеческой жизни.

Экстремальных видов спорта — очень и очень много, и постоянно появляются все новые. Полет на «катапульте», горные лыжи, сноуборд, прыжок с парашютом, езда на спортивном мотоцикле и тому подобное.

Сейчас каждый человек может выбрать себе спорт по душе — то сноуборд или картинг, прыжки в воду или полеты на параплане, прыжки с парашютом или маунтинбайкинг, в общем, вариантов — масса. Но что бы вы ни выбрали, важно помнить, что главное — безопасность. Не стоит слишком увлекаться экстримом и забывать о сохранении жизни и здоровья, будьте осторожны и внимательны — и все у вас будет хорошо!

Источник

Как и любое другое занятие, экстремальные виды спорта не лишены своих достоинств и недостатков.

Прыжки с парашютом © WALLPAPER.NET

Уже некоторое время занимаясь одним из них, скалолазанием, я на себе ощутила эти особенности тренировок. Давайте разберемся, с какими минусами вам предстоит столкнуться и какое положительное действие вы сможете ощутить.

Больше об экстриме читайте на hype.ru

Плюсы экстремальных видов спорта

Прыжки с парашютом © Легкополезно

Сейчас практически все ходят в какие-то спортивные секции, и каждый человек, слесарь или директор, стремится к самореализации и самосовершенствованию. Как по мне, это прекрасная тенденция в обществе, которая отразилась и на популярности экстремальных видов спорта.

И вот основные преимущества экстремального спорта, будь то альпинизм или прыжки на Pogo Stic.

Физическое развитие. Любой экстремальный спорт требует, чтобы вы были в отличной физической форме. А если у вас ее нет, то интенсивные занятия быстренько заставят вас заняться строительством собственного тела. Конечно, в зависимости от направления тренировок, разные группы мышц будут получать разную нагрузку, но, в целом, организм обеспечится долей активности. Ее, кстати, сейчас недостает большинству взрослых людей.

Скалолазание © BestJump

Психоэмоциональное здоровье. Во время занятий спортом вы избавитесь от негатива, а если попадете в приятную, веселую компанию, то будете получать постоянный заряд положительных эмоций. Согласитесь, что все проблемы отступают, когда вы в зорбе мчитесь на огромной скорости со склона или зависаете на высокой скале, боясь пошевелиться, чтобы не потерять равновесие. Кстати о равновесии. Вы научитесь гораздо лучше чувствовать собственное тело.

Постоянные перемены. Это вам не монотонно, циклично повторяющийся фитнес, здесь вас всегда ждут новые эмоции. Новые трассы, новые люди, новые локации и, конечно же, приключения.

Велоспорт © Sochinews

Новые достижения. Свершения, которых вам удается добиться в этом, совершенно новом и неизвестном направлении, действительно вдохновляют. Недавно вы научились стоять на сноуборде, а всего через год уже катаетесь в горах где-то на другом конце мира. И это прекрасно. Радость приносят даже несущественные улучшения, плюсики в скилах, которых добавляется после каждой тренировки.

Уверенность в своих силах. Планка собственных возможностей поднимается намного выше привычного уровня. Вы точно будете знать, что практически нет ничего невозможного: достаточно просто приложить достаточно усилий и результат не заставит себя долго ждать. Эта уверенность переносится из сферы занятий спортом в обычную жизнь.

Бейсджампинг © snim.net

Привыкание. Если обычно такому же человеку-ленивцу, как я, нужно было себя заставлять ходить на тренировки, то экстремальные виды спорта затягивают буквально с первого занятия. Вы испытываете эмоции, которые можно сравнить со сбалансированным коктейлем из страха и торжества. Торжество побеждает. И эти эмоции хочется испытывать снова и снова.

Активность на свежем воздухе. Многие экстремальные виды спорта предусматривают выезды на естественный рельеф или проведение времени на природе. Это огромный плюс для тех, кто засиделся в душном городе.

Активный отдых в горах © Action-Lab

У тех, кто занимается экстремальными видами спорта, обычно, отличное здоровье. Особенно сильно закаляется сердечно-сосудистая и дыхательная система. Но, перечисленные выше плюсы отнюдь не отменяют наличие определенных минусов.

Минусы экстремального спорта

Родео © Pix-feed

Вот они:

Травмы — привычное дело. В каждом спорте свои “зоны риска”. Кто-то постоянно растягивает мышцы, а кто-то — счесывает колени об асфальт. Нередки и серьезные травмы. Как бы там ни было, в экстремальном спорте ты учишься не обращать внимание на боль. Вот такой “плюс-минус”.

Время. Занятия требуют много времени, хотя, как и любое другое хобби. Если вы ничего особенного в спорте не планируете, а занимаетесь просто для себя, то хватит и 2-3 занятия в неделю. А вот в случае, если пожелаете участвовать в каких-то, пусть и аматорских, соревнованиях, то заниматься придется уже от четырех раз и больше.

Сноубординг © Action-Lab

Сильные нагрузки. На начальных этапах занятий неподготовленный организм может активно сопротивляться. Тут есть два варианта развития событий: или продолжить тренировки (если нет риска для здоровья, конечно), или отказаться от этой затеи.

Смертельная опасность. Большинство экстремальных видов спорта реально опасны для жизни. И это доказывает статистика. Самым опасным заслуженно считается бейсджампинг, здесь погибает примерно 1 из 30 спортсменов.

Бейсджампинг © Eurosport

Высокая стоимость экипировки. Здесь вы не обойдетесь парой кроссовок и трениками: придется раскошелиться на профессиональное снаряжение и сопутствующие товары. А они стоят недешево. Но и экономить здесь тоже нельзя: от этой экипировки будет зависеть ваша жизнь и безопасность.

Постоянные вопросы. Близкие, особенно первое время, будут очень переживать о вашей безопасности. А если вы еще и девушка, то вопросов будет вдвое больше.

Как видите, минусов тоже собралось немало.

Решая, заниматься или не заниматься экстремальным спортом, нужно взвесить все преимущества и риски. Да, вы можете получить травму, но если соблюдать все меры предосторожности и заниматься чем-то, что не сопряжено с существенными рисками, то вы будете в безопасности.

Помните, что принимая риски, вы получите массу незабываемых эмоций. Ими вы сможете разукрасить свои серые будни и превратиться в совершенно другого, рискованного и успешного человека.

Больше об экстриме читайте на hype.ru

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал! ????

Источник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Экстремальные виды спорта: виды, польза и вред, преимущества и недостатки.

Многие люди сегодня увлекаются спортивными занятиями, в том числе и экстремальными. Они приносят как пользу, так и вред. Почему люди осознанно идут на то, что может грозить непоправимыми последствиями для их здоровья?

Какие виды спорта особо привлекают экстремалов?

Любители острых ощущений обычно отдают предпочтение следующим видам экстремального спорта:

Дайвинг – подводное плавание с погружением на значительную глубину. Некоторые идут дальше, погружаясь в глубоководные пещеры и изучая их.
Экстремальные гонки – преодоление серьезных препятствий, выполнение маневров на высокой скорости передвижения.
Фартинг – сплавы и перемещения по рекам с большим количеством водоворотов, водопадов, перекатов и порогов.
Скалолазание – подъемы в полной экипировке на значительные высоты.
Серфинг – катание по волнам на специальной доске, на которой сложно удержать равновесие.
Велокросс – преодоление на велосипеде значительных расстояний по пересеченной местности с различными преградами.
Стритлайтинг – катание на специальной доске по опасным автомобильным трассам без использования страховки и других мер предосторожности.
Прыжки с парашютом – популярный вид спорта, который требует собранности, дисциплины, хорошей реакции.
Банджи-джампинг – прыжки на веревке или резинке с небоскребов или мостов.
Хелискиинг – спуск по крутым горным склонам на лыжах.
Паркур – скоростное перемещение с преодолением различных препятствий. Основное движение в паркуре – прыжки. Им занимаются, как правило, жители крупных городов.
Бейсджампинг – прыжки с парашютом с повышенной высоты и многие другие.

Почему люди предпочитают экстремальные виды спорта?

Опытные экстремалы утверждают, что их занятия привносят в жизнь много преимуществ:

Вера в себя и свои силы. Это оказывает положительный эффект практически на все сферы жизни.
Повышение самооценки и внутренней мотивации.
Возможность реализовать себя.
Преодоление внутренних страхов и комплексов.
Ощущение свободы.
Умение быстро собираться и концентрироваться.
Возможность освободиться от негативных эмоций.
Пробуждение интереса к жизни.
Преодоление стереотипов.
Возможность быть не таким как все, самовыражаться.
Повышение тонуса мышц, поддержание тела в идеальной физической форме.

Недостатки экстремального спорта

Многих людей на начальных этапах останавливает то, что экипировка для таких занятий – очень дорогое удовольствие. Также экстремальный спорт имеет еще несколько минусов:

Зависимость от очередной доли адреналина. Многие сравнивают ее с наркотической.
Спортсмена могут критиковать и осуждать окружающие и родные, так как не все одобряют и понимают прелесть такого вида деятельности.
Человек перестает получать удовольствие от других занятий, более спокойных, безопасных и размеренных.
Чрезмерное погружение в экстремальный спорт чревато тем, что человек может полностью уйти в него. От этого начнут страдать его рабочая карьера, учеба, семейная жизнь, отношения с родственниками и друзьями.
Постоянные дозы адреналина могут привести к нервному истощению.
Нагрузки на сердечно-сосудистую систему могут привести к проблемам с вестибулярным аппаратом.
Такой спорт опасен высоким риском травмироваться и остаться инвалидом.

Внимание! Заниматься таким спортом или нет – личный выбор каждого человека. При этом важно не забывать о собственном здоровье и безопасности.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, подготовке к материнству и сохранению здоровья детей, врач-неонатолог, врач-анестезиолог-реаниматолог.

Источник

Кстати, сразу хотелось бы уточнить, что речь пойдет именно о занятиях экстремальными видами спорта, а не просто об «экстриме», разница между этими понятиями существенна.

Если задумываться о «минусах» и «плюсах» занятий экстремальными видами спорта, то их недостатки и опасность первыми приходят на ум. Конечно, они очевидны — все мы слышали о несчастных случаях, происходивших с «экстремалами». Да и остальные недостатки более-менее очевидны (травматизм, опасность для здоровья в целом; материальная затратность — если взглянуть с другой стороны). Но статья не об этом.

В чем же их полезность для человека?

Я считаю, что на чувстве причастности к группе, общности интересов, новых знакомствах и прочих видимых «плюсах» можно не останавливаться. Мне интересны психологические изменения, которые происходят с людьми, когда они начинают заниматься экстремальными видами спорта.

И самое большое положительное изменение, на мой взгляд, — это обретение уверенности в себе («ведь я смог/смогла решиться сделать это»), которая потом, со временем, может переноситься и на другие, не связанные с экстремальным спортом сферы, к примеру, деловую и семейную. Вслед за уверенностью в себе следует повышение самооценки, расширение возможностей самореализации, «горизонтов» собственных сил и возможностей (в том числе и физических).

Кстати, хочется ещё раз отдельно обозначить, что экстремальный спорт хорош тем, что создаёт некоторую «ситуацию успеха» — когда доказываешь себе, что можешь, — и человек некоторое время существует в ней, чувствуя прилив сил и уверенность в способности решения различных проблем.

Кроме того, экстремальный спорт дает как бы чувство свободы, ощущение вызова окружающему миру — что также способствует обретению уверенности в себе. На эту же цель работает и преодоление собственных внутренних страхов и комплексов.

Также немаловажно, что экстремальные виды спорта дают возможность выхода негативных эмоций. К тому же они являются в некотором роде «тренировкой» экстремальных, критических ситуаций, в которых человек становится более собранным и реагирует быстрее.

Но хочется сказать, что все это, конечно, относительно. Каждый человек индивидуален, имеет свой характер, свои способности, таланты, навыки, имеет определенным образом сложившуюся форму поведения. Учитывая различные «исходные данные», конечно, нельзя с уверенностью сказать, что экстремальные виды спорта все и всем одинаково полезны. Кому-то они и не принесут столько пользы, сколько принесут другому.

И напоследок отмечу: отдельным интересным положительным аспектом в занятиях экстремальными видами спорта является изменение мнений, преодоление навязанных стереотипов поведения, переоценка ценностей. Говорят, что даже просто «единоразовый экстрим» помогает «пробудиться», вернуть утраченный интерес к жизни.

Ведь, как утверждают приверженцы психоаналитического течения, борьба жизни и смерти и есть наш путь к развитию. Да и сама жизнь для человека становиться ценнее, если рискуешь её потерять!

Источник