Польза от катания на качелях

Качели известны с древнейших времён. Разновидности качелей встречаются практически у всех народов мира. Большинство считает, что качели – это всего лишь детская забава, игра, способ развлечения. Однако стоит отметить, что с точки зрения медицины, качели несут огромную пользу здоровью.

Человек издревле замечал, что ребенка успокаивают монотонные движения, раскачивания. Дети с рождения и до года спали в колыбели, которого можно назвать прообразом качелей. В нашем современном мире все реже новорожденных кладут в такие люльки. Красивые дизайнерские кроватки вытеснили их из детской комнаты, однако подросшие детки бегут к детским площадкам и “наверствывают упущенное”, качаясь во всевозможных качелях. У взрослой части населения в последнее десятилетие популярными стали антигравитационная йога, так называемые “йога в гамаках”.

К сожалению, польза качелей по достоинству не оценена в родительских кругах. Реабилитируя детей различными видами ЛФК, массажа, приобретая всевозможные аппараты, “лечебные качели” все ещё не воспринимаются как один из возможных видов упражнения и реабилитации детей. А ведь при многих заболеваниях, таких как ДЦП, миотония, дистония, аутизм, синдром Дауна и т.д., раскачивания на качелях приносит огромную пользу. Это тот самый случай совмещения “приятного с полезным” . Польза раскачивания на качелях объясняется постоянным повторяющимся действием на организм гравитационной нагрузки. Когда качели взлетают вверх и достигают наивысшей точки раскачивания, то в этот тот период появляется невесомость, которое длится пару секунд. Далее с ускорением качели стремятся вниз и вверх, нагрузка при этом может достигнуть 2-3 g. Все эти колебания вызывают в организме, особенно во внутренних органах, постоянный приток/отток крови и попеременное раслабление/напряжение мышц, которое физически воспринимаются как щекотание, “бабочки в животе” и т.д. Таким образом происходит как бы “массаж внутренних органов” . Этого эффекта другими традиционными способами достичь невозможно.

Учитывая громоздкую, в большинстве случаев – металлическую, конструкцию и необходимость большого пространства, родители не имеют возможность устанавливать качели дома. Тем более, что при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата, маленькая квартира и так бывает заполнена вертикализаторами, ходунками и т.д. А если ребенок не может самостоятельно сидеть, то даже на прогулке родители не спешат пересаживать ребенка из коляски в качели. В этом случае следует прибегнуть к гамакам. Гамак – разновидность качелей, состоящяя из тканевой или плетеной из прутьев основы и двух точек крепления. Ребенка, плохо контролирующего свое телосложение, имеющего тонусные нарушения, необходимо уложить и аккуратно раскачивать на гамаках. Впервые оказавшись в положении как в невесомости, теряя ощущения опоры под собой, ребенок (с ДЦП и другими тонусными нарушениями) вытягивается, мышцы всего тела максимально напрягаются. Однако, начиная медленное качание с небольшой амплитуды, ребенок вскоре расслабляется. Свободное раскачивание улучшает циркуляцию крови во внутренних органах, которые и так находятся как бы в “зажатом” состоянии у маломобильных детей. Начинать следует с 1 минуты и ежедневно увеличивать время и амплитуду раскачивания по самочувствию ребенка. Попеременное напряжение/расслабление мышц дает эффект щадящей лечебной физкультуры, уменьшаются спазмы, дети расслабляются. Учитывая лёгкий вес гамаков, возможность брать с собой в дорогу, минимум условий для установки, большой выбор размеров, можно с уверенностью сказать,что при лечении тонусных нарушений у детей качели как разновидность терапии можно включать в ежедневный комплекс реабилитации.

Источник

Есть много способов и самого катания. Можно облокачиваться на спинку или садиться «задом наперед», а также раскачиваться стоя! Причем обычно малыши сначала учатся раскачиваться именно стоя, так им легче понять принцип управления качелями. Это вполне по силам малышам с 2,5-3 лет. Не бойтесь за них, просто стойте рядом. Раскачивание стоя отлично развивает и силу, и ловкость, и координацию движений, учит ребенка преодолевать страх, что немаловажно для воспитания характера. А чуть позже малыш научится раскачиваться и сидя. Но для этого маме нужно почаще «забывать» его раскачивать. А то, если мама все время качает, какой смысл напрягаться?

Объясните малышу, что нужно поджимать ножки, когда качели движутся назад и вытягивать, когда летишь вперед. Можно на первых порах командовать: «Вперед-назад, вперед-назад!» Сначала малыш научится попадать в ритм, а потом поймет, что нужно не просто болтать ногами, но и, добавляя к ним движения тела, толкать качели. А как весело качаться вместе с приятелями! Так малыш не только получает удовольствие, но и учится взаимодействовать с другими детьми, находить с ними общий язык.

для ума

Оказывается, качание на качелях полезно не только для физического воспитания малыша, но и для формирования его интеллекта. Всевозможные исследования доказали, что раскачивание и кручение стимулируют развитие определенных участков головного мозга ребенка, которые отвечают за чтение и письмо. Покачивание активизирует творческое мышление и даже улучшает кровообращение и обмен веществ. Мало того, качание на качелях и каруселях – одно из упражнений, которые рекомендуются для гиперактивных ребятишек и малышей с синдромом дефицита внимания. Развитие вестибулярного аппарата одновременно стимулирует и лобные доли головного мозга, которые отвечают за функцию самоконтроля. А для гиперактивных малышей весьма важно научиться контролировать свое поведение. Кроме того, ритмичное покачивание помогает успокоиться, расслабиться, снять нервное напряжение.

Учимся дружить!

Качели – отличный «тренажер» детской коммуникабельности, т.е. умения общаться. Научите малыша не ругаться с другими детьми у качелей, не лезть без очереди, не толкаться. Расскажите, что нужно подойти, вежливо поинтересоваться «кто последний» и стать в очередь. Учите ребенка пропускать вперед самых маленьких, мальчика – уступать место девочке. Объясняйте, что долго кататься можно только тогда, когда возле качелей нет очереди. Одним словом, при правильном подходе, качели научат малыша общению, вежливости, культуре поведения.

Для катания на качелях-доске просто необходимо четкое взаимодействие с партнером. Ведь для того, чтобы самому взлететь повыше, нужно не только хорошенько оттолкнуться ногами от земли, а и посильнее надавить на сидение всем весом и поднять приятеля вверх. Качаться на таких качелях получается только у дружных ребятишек. Казалось бы – это всего лишь качели, но сколько полезных навыков приобретает кроха развлекаясь на них!

Вместе с ребенком можно порассуждать, почему лучше всего получается качаться у ребятишек примерно одного возраста. А вот с папой качаться тяжело: папа все время перевешивает, и поднять его вверх практически невозможно. Вот вам и повод поговорить о весе и весах. А что если посадить на одну сторону качелей папу, а на другую четырех ребятишек?

Источник

Качаться на качелях – полезно для здоровья.

Кто изобрел первые качели, неизвестно. Некоторые историки считают, что в глубокой древности подбрасывание различных предметов и подпрыгивание являлись некими магическими действиями. Интересно, что эти древние ритуалы встречались практически у всех народов. Такие обряды относились к аграрной магии – их проводили для того, чтобы стимулировать рост всходов на полях. Люди полагали, что от этого зависит будущий урожай, а значит – и сама жизнь. Качели ассоциировались с путешествием к Солнцу. Словом, качались на качелях и в Древней Греции, и в Древнем Риме, и на Руси. В Древней Руси без качелей невозможно было представить себе ни одной ярмарки, ни одного народного гулянья.

Помните детские ощущения от качелей? Когда сжимается все в животе, и холодок расползается в разные стороны. Какое чувство восторга, какая радость от полета, мелькают вокруг двор и деревья! Неповторимые ощущения!

Вспомните, как меняет настроение во время качания, особенно если у вас сильные эмоциональные переживания. Эти действия укачивают наши волнения, успокаивают, помогают обдумать и справиться с переживанием.

Небольшой страх, ощущение взлета и падения стимулирует выброс адреналина, что благотворно влияет на нервную систему. Адреналин вызывает изменения в теле:

увеличивает частоту сердечных сокращений,

расслабляет дыхательные пути,

происходит всплеск энергии, увеличивает силу,

обостряет внимание, что позволит человеку быстро мыслить.

Для маленького неокрепшего существа качели выступают в качестве относительно дешевого тренажера широкого спектра действия. Пока малыш визжит от восторга и просто получает удовольствие от качания, формируется его вестибулярный аппарат, который, кроме всего прочего, отвечает за удержание головы и глаз в неподвижном состоянии. Этот маленький орган, расположенный в среднем ухе, отвечает за чувство равновесия и помогает нам ориентироваться в пространстве. Вестибулярный аппарат интенсивно развивается в детском возрасте и окончательно формируется к 10-15 годам. Именно его некорректной работе многие ребятишки (а часто и взрослые) обязаны возникновением «укачивания» в самолете, автомобиле, на корабле. Но, к счастью, вестибулярный аппарат поддается тренировкам. А какое лучшее средство для его тренировки? Правильно, качание и кручение! Не зря же в систему подготовки летчиков и космонавтов входят специальные упражнения на вращающемся кресле. Так что регулярное катание на всевозможных качелях – это еще и отличная профилактика вестибулярных расстройств у малыша. Если кроху достаточно качали в детстве (в коляске и на руках), если он любитель качелей – ему не страшны никакие дальние странствия.

Параллельно ребенок учится бороться с негативными эмоциями: восторг от качания сильнее, чем страх упасть. Вне всякого сомнения, воспитывается чувство храбрости.

Во время раскачивания укрепляются мышцы спины, шеи, рук, ног, мышцы живота и разрабатываются суставы, развивается моторные навыки, ловкость и координация движения всех частей тела. Особенно если мама будет поменьше помогать подросшему карапузу взбираться на качели и слезать с них.

Такие движения, как раскачивание и кручение, ускоряют развитие тех отделов мозга, которые отвечают за речь, чтение и письмо. Покачивание активизирует творческое мышление. Мало того, качание на качелях и каруселях – одно из упражнений, которые рекомендуются для гиперактивных ребятишек и малышей с синдромом дефицита внимания. Развитие вестибулярного аппарата одновременно стимулирует и лобные доли головного мозга, которые отвечают за функцию самоконтроля. А для гиперактивных малышей весьма важно научиться контролировать свое поведение. Кроме того, ритмичное покачивание помогает успокоиться, расслабиться, снять нервное напряжение.

Возможно, именно поэтому дети инстинктивно предпочитают эти занятия многим другим. Вспомните, как радуется малыш, когда его подбрасывают вверх, укачивают, раскручивают.

Есть много способов катания. Но сначала, надо забраться на сидение. И первое, что учиться малыш – взбираясь на сиденье подтягиваться на руках, а слезая – разворачиваться спиной вперёд и, таким образом, легко спускаться с любых качелей. Сесть можно облокачиватясь на спинку или «задом наперед», главное крепко держаться руками! Объясните малышу, что нужно поджимать ножки, когда качели движутся назад и вытягивать, когда летишь вперед. Можно на первых порах командовать: «Вперед-назад, вперед-назад!» Сначала малыш научится попадать в ритм, а потом поймет, что нужно не просто болтать ногами, но и, добавляя к ним движения тела, толкать качели. И скоро ребёнок начнет раскачиваться сам, достаточно только немного придать движение качели. Но для этого маме нужно почаще «забывать» его раскачивать. А то, если мама все время качает, какой смысл напрягаться?

Качели – отличный «тренажер» детской коммуникабельности, т.е. умения общаться. Как весело качаться вместе с приятелями! Так малыш не только получает удовольствие, но и учится взаимодействовать с другими детьми, находить с ними общий язык.

Качели принесут нам радость, если МЫ будем помнить и соблюдать правила безопасности! Говорите об этом с ребенком.

Список литературы:

Журнал «Счастливые родители»
Сайт «Дидактика средней школы» https://didaktica.ru/
О. Лоскутова«Узнай все» https://uznayvse.ru
Сетевое издание Medical Insider https://medicalinsider.ru/

Источник

Статья №77. Есть ли польза от качелей?

На свете почти не существует детей, которые бы не любили качаться на качелях. С чем связана такая стойкая привязанность к этому простому устройству?

Все очень просто. Еще находясь в мамином животе, малыш привыкает к равномерным, монотонным колебаниям, которые возникают при ее ходьбе. Они дарят ребенку ощущение уюта и безопасности.Именно поэтому уже родившегося малыша проще всего успокоить, взяв на руки и покачав. Он «вспомнит» привычный ритм и перестанет плакать и капризничать.

Интересно, что с возрастом эта связь не исчезает. Методичное раскачивание по-прежнему дарит чувство умиротворения и спокойствия.

Как и когда появились первые качели?

Некоторые историки считают, что в глубокой древности подбрасывание различных предметов и подпрыгивание являлись некими магическими действиями. Интересно, что эти древние ритуалы встречались практически у всех народов. Такие обряды относились к аграрной магии – их проводили для того, чтобы стимулировать рост всходов на полях. Люди полагали, что от этого зависит будущий урожай, а значит – и сама жизнь.

Изначально на Руси раскачивание на качелях тоже не считалось забавой – это было очень важное и серьезное дело! Такое же, как «заклички» весной или осенние хороводы, которые водили при сборе урожая.

Качели, наряду с традиционными блинами, сожжением чучела и различными играми, являлись непременным атрибутом масленичных гуляний. Наши предки верили в то, что раскачивание привлекает удачу и ускоряет приход весны. Кто знает, может быть, они были правы?

«Взлетая выше елей…»

Впрочем, даже если не принимать во внимание языческие обряды, польза от качелей все равно есть.

Первые качели «поселились» у нас на даче, когда сыну было три с половиной года. Причина была очень веская – малыш все время просился к другу, у которого они уже были установлены. Хорошо, что родители его приятеля не возражали. Но, конечно, о том, чтобы отпустить ребенка одного не могло быть и речи. А проводить столько времени в гостях в какой-то момент уже стало просто неприлично.

Так что пришлось совершить незапланированную поездку в город. Вернулись мы с новыми качелями. Ребенок был абсолютно счастлив, а вся соседская ребятня начала собираться уже на нашем участке. Что меня вполне устраивало.

В следующий раз проблема возникла ближе к зиме. На улице – то дождь, то снег, то ледяной ветер… А сын упорно не хочет уходить домой и просит покачаться «хоть две минуточки». Обсудив ситуацию с мужем, мы пришли к выводу, что гораздо проще и практичнее купить еще одни качели.

Правда, перед тем, как отправиться в магазин мы решили выяснить, так ли уж полезно это развлечение. И вот что у нас получилось.

О вреде и пользе раскачивания

Некоторые врачи-педиатры не рекомендуют малышам до года качаться на качелях. Они утверждают, что сильное раскачивание может привести к травмам головного мозга и даже стать причиной задержки развития.

Ребенок в возрасте от года до четырех лет должен качаться только под присмотром взрослых. Такой контроль значительно сократит риск травм. И, к тому же, у родителей будет возможность ограничить время этого увлекательного процесса. Качаться на качелях не стоит более 10 минут за один «подход».

А вот для более старших детей пользы от качелей очень много. Современные ученые уверены, что раскачивание улучшает координацию движения, тренирует вестибулярный аппарат и даже помогает в учебе! Эти монотонные действия стимулируют отделы мозга, отвечающие за речь, письмо и чтение. И это не говоря уже о том восторге и удовольствии, которые испытывают малыши, «взлетая выше елей»!

Источник

Для чего нужны качели?

Дети обожают качели. Вспомните эти ощущения, знакомые каждому, кто был ребенком: ветер, который овевает кожу, когда взлетаешь к небу, и веселый, беззаботный смех… Катание на качелях дарит эйфорическое чувство полета, свободы. Спокойствие и счастье окутывают вас, когда вы опускаетесь с высоты.

Качели создают ощущение свободного падения, которого нам часто не хватает. Это ощущение является чрезвычайно важным, поэтому многие терапевты включают качание в свое занятие.

Некоторые плюсы качания:

• Приносит спокойствие.

Движение вперед и назад несет успокаивающее воздействие. Также оно стимулирует внутреннее ухо, что развивает систему равновесия.

• Помогает поднять настроение.

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь сидел на качелях и при этом чувствовал себя несчастным? Все – как дети, так и взрослые, – испытывают чувство глубокой радости, когда качаются.

• Учит балансу и координации.

Для раскачивания ребенку необходимо координировать все части тела между собой, а также сильно держаться за поручни.

• Улучшает взаимоотношения.

Раскачивая партнера по игре, мы заботимся о том, чтобы ему было интересно и немножко страшно, но не опасно. Так мы учимся чувствовать окружающих нас людей и больше доверять им.

Среди воспоминаний, связанных с качелями, помимо светлых и радостных, есть и другие – воспоминания о несчастных случаях, которые вызвали болезненные травмы в детстве. Родители, помня об этом, ведут ребенка к качелям с осторожностью и хотят убедиться, что их дети умеют безопасно качаться. Вопрос в том, как можно обеспечить безопасность?

Неотлучно стоять у качелей и контролировать всё, что делает ребенок – это не выход. Как только вы отвлечетесь или снимите контроль, он станет делать то, что родители не разрешают – а это резко увеличит риск получения травмы. Гораздо более разумное решение – создать безопасную среду и предоставить ребенку полную свободу действий. Малыш сможет делать всё, что захочет, а вы не будете переживать, что он набьет себе шишку! Такую среду мы стремимся создавать в Доме Совы Качели подвешиваются на высоту, доступную для ребенка. И сами качели, и пространство вокруг них достаточно мягкое, – так что ребенок может сколько угодно экспериментировать и пробовать новые для себя движения.

Типы качелей.

Существует множество разных типов качелей для разных целей. Изучение преимуществ каждого из них поможет определить, какой тип нужен именно вашему ребенку. Вы можете использовать множество вариантов. Вот некоторые из них:

• Детские – качели со спинкой, на которых ребенок учится координировать движения рук и ног.

• Доска. Обычные подвесные качели без спинки, на которых ребенок может качаться стоя, а также лежать на животе и летать, как настоящий супермен! Это помогает развить глубокие мышцы живота, необходимые для удержания равновесия.

• Кокон. Это гамак , в который можно поместиться целиком. Раскачивание в нем дарит чувство защищенности и безопасности.

• Садовые качели. Они имеют большую площадь поверхности, по которой ваш ребенок может передвигаться, развивая в себе осознанность собственного тела.

Кто не хочет подарить себе ощущение свободы и счастья? Если вам не хватает этого, в следующий раз вспомните о качелях. У них нет ограничений по возрасту – качели доступны абсолютно всем! Каждый может выбрать вариант, подходящий по сложности и интересу именно ему. И не следует забывать, что при катании на качелях, кроме удовольствия, вы получаете также неоценимую пользу для своего здоровья и развития.

Илья Поляков, методист научно-методического центра компании «Сова-Нянька».

Качели от Совы живут тут

Источник