Польза от лимфодренажного массажа тела

Сегодня в центре нашего внимания будет лимфодренажный массаж. Мы разберемся в том, почему же он часто применяется для коррекции фигуры и снижения веса, и в чем его польза.

Но, для начала, нужно подробнее рассказать о том, что такое лимфатическая система и какую роль она играет в организме человека.

Слово “лимфа” произошло от латинского lympha, что буквально переводится, как “чистая вода”.

Лимфатическая система – это часть сосудистой системы, которая принимает участие в обмене веществ. Одной из основных функций лимфатической системы является выведение из кровеносной системы человека вредных веществ, которые образуются в процессе его жизнедеятельности. Жидкость поступает из тканей в лимфосистему, а затем по крупным сосудам попадает в грудной лимфатический поток, и уже из него – в крупную вену.

Лимфатическая система отвечает за такие функции, как:

– Задержка токсинов и бактерий;
– Перенесение из тканей в кровь белков и электролитов;
– Выведение из крови инородных тел и эритроцитов;
– Перенос продуктов и элементов, которые мы получаем с пищей;
– Вывод отработанных продуктов через мочу.

Если работа лимфатической системы нарушена, это может привести к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности и токсины не будут выводиться из крови и останутся в организме, что может привести к интоксикации.

Особенно полезно и важно обратить внимание на функционирование лимфатической системы людям, желающим снизить вес, так как в ней скапливаются жиры, усвоенные в тонком кишечнике в процессе пищеварения.

Очистку лимфатической системы обязательно начинать с изменения своего рациона питания, исключив из него такие продукты, как сладкую сдобу, картофель и продукты с высоким содержанием крахмала, а также цельное молоко. Необходимо и очень полезно употреблять травяные, да и обычные черные и зеленые чаи .

Следующим шагом на пути улучшения работы лимфосистемы будет посещение бани или сауны и курс лимфодренажного массажа. Желательно, делать это в комплексе.

Чем полезен лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж стимулирует работу лимфатической системы и облегчает процесс движения жидкости в организме.

Основным его полезным эффектом можно считать увеличение скорости лимфотока, что, как мы уже выяснили выше, приводит к быстрому выводу из крови вредных веществ и токсинов.

Излишняя жидкость накапливается в разных частях организма и больше всего на ногах и лице.

Существует три вида такого массажа:

– Лимфодренажный массаж лица, способствующий снятию отечности, покраснений. Он приводит кожу в тонус и придает ей здоровый цветущий вид;

– Лимфодренажный массаж тела – применяется в основном для моделирования тела. Он способствует ускорению обменных процессов и движению крови и лимфы – в результате объемы и вес тела уменьшаются;

– Лимфодренажный массаж ног – избавляет от отеков и ощущения тяжести в ногах.

Существует две основных техники лимфодренажного массажа:

Поверхностный лимфодренаж – выполняется он круговыми движениями с легким нажатием на ткани, это способствует облегчению продвижения лимфы к узлам и снимает спазмы сосудов.

Глубокий лимфодренаж – направлен на стимуляцию мышечных слоев тканей и, здесь, требуется уже более интенсивное воздействие на тело, которое приводит к улучшению тонуса мышц, усилению кровотока и расширению сосудов. С помощью этой техники можно добиться значительного уменьшения объемов бедер и ягодиц.

Противопоказания:

– острая стадия тромбофлебита;
– повышенная ломкость сосудов;
– различные кожные болезни;
– заболевания кроветворной системы;
– болезни лимфатических узлов;
– наличие злокачественных опухолей;
– склонные к росту доброкачественные опухоли;
– беременность и период лактации;
– частые головные боли неясной этимологии;
– заболевания сердечнососудистой системы;
– почечная недостаточность;
– сахарный диабет любой формы;
– менструация;
– инфекционные заболевания.

Показания к лимфодренажному массажу:

– снижение иммунитета;
– отечность кожных покровов;
– избыток жировых отложений;
– варикоз;
– нарушение метаболизма;
– нарушение кровообращения в конечностях;
– ослабление лимфотока при целлюлите.

Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.

В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.

На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.

Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.

Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.

Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.

В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).

В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.

Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.

Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:

• в улучшении внешнего вида кожи: процедура оказывает благотворное влияние на лицо, улучшая его цвет и устраняя отеки и синяки под глазами;
• устранении неровностей на поверхности кожи: при систематическом выполнении лимфодренажный массаж предотвращает вред развития воспалительных процессов в подкожных слоях и образование целлюлита;
• снижении сопротивления крови в артериях и облегчении работы сердца;
• предотвращении нарушения периферического кровообращения, особенно в нижних конечностях: метод позволяет избавиться от так называемого эффекта холодных ног.

Показания к проведению лимфодренажного массажа

Если лимфатическая система по какой-то причине не работает должным образом, тогда это приводит к болезням.

Снижение способности лимфосистемы выводить продукты распада, провоцирует расширение лимфатических узлов, общую интоксикацию организма, а образование отеков ведет не только к увеличению веса, но и к возникновению воспалительных процессов.

Показанием для лимфодренажного массажа является, прежде всего, необходимость улучшить отток лимфы и устранить отеки. Помимо этого, лимфодренажный массаж как элемент лечения и последующей регенерации приносит пользу в случаях:

• устранения целлюлита, вызванного нарушением структуры ткани;
• похудения;
• повышения иммунитета;
• избавления от перенапряжения, регулярной головной боли;
• нормализации сна;
• укрепления тонуса кожи;
• улучшения состояния лица;
• лечения проблем ЖКТ при комплексной терапии;
• устранения морщин, неглубоких шрамов, растяжек;
• общего омоложения организма.

Лимфодренажный массаж будет также полезным через несколько недель после родов, его свойства хорошо помогут ослабевшему нетренированному организму.

Назначают его и при биологической регенерации и лечении лимфедемы.

Процедура способна приносить пользу также в лечении рака молочной железы – при назначении лечащим маммологом.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/limfodrenazhnyy-massazh-polza-i-protivopokazaniya-kak-delat-v-domashnih-usloviyah.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.