Польза от мандарина в стихах

Мандарин — это цитрусовый фрукт, который любят большинство детей и взрослых. Появляется он на полках магазинов в основном в зимний период времени. Это очень уместно, так как данное время года отличается недостатком витаминов. Едят такой фрукт, как в сыром виде, так и готовят из него различные десерты и даже добавляют в качестве пряности в некоторые вторые блюда. В чем же вред и польза мандарина? И кому эти фрукты противопоказаны?

Чем полезны мандарины, и какой у них состав?

Известен мандарин наличием витамина С, которого в составе достаточно. Этот витамин, или аскорбиновая кислота, как его еще называют, эффективно поднимает иммунитет, что помогает бороться с инфекцией и вирусами.

Кроме этого, в составе фруктов есть и такие витамины:

• D;
• К;
• Е;
• В1 и В2.

Мандарины также содержат лютеин. Это вещество имеет антиоксидантные свойства, которые положительно влияют не только на весь организм в целом, но и препятствуют образованию рака.

Интересно также и то, что в этих фруктах есть лимонная кислота, которая препятствует накоплению нитратов в мякоти. Также в дольках мандарина находится холин (или витамин В4) — вещество, которое очень полезно для организма человека. Этот компонент применяют в лечении болезней печени, при гепатитах, а также при атеросклерозе. При употреблении этих фруктов в достаточном количестве, значительно улучшается работа почек, и даже выводятся камни. Кроме того, холин является посредником в работе нервной системы и улучшает память.

Польза мандарина для здоровья человека

Чем еще полезны мандарины? Интересно, что в их составе находится феноликовая аминокислота, которая необходима при заболевании бронхов. Благодаря этому компоненту мандарины обладают противоотечным действием, а значит, могут понизить риск возникновения сердечно=сосудистых болезней и не дают вредному холестерину откладываться на сосудах.

Очень часто, когда люди чистят мандарины, то белую жесткую сеточку, которая прикреплена к долькам, они убирают и выбрасывают вместе со шкуркой. Но этого делать не стоит, так как именно в этой сеточке находятся гликозиды, которые укрепляюще действуют на стенки сосудов.

Применяются также фрукты при диетическом питании, так как обогащают организм витаминами и микроэлементами. Однако сами по себе мандарины не способствуют похудению, потому что обладают низким гликемическим индексом, а значит, ускоряют переваривание пищи, от чего человек быстрее почувствует голод.

А полезны ли мандарины беременным? Будущим мамам в основном не рекомендуют употреблять в большом количестве эти фрукты, так как цитрусовые могут вызвать аллергию, которая негативно отразится на состоянии ребенка. Однако исключать из рациона мандарины также не стоит, ведь они несут в себе кладезь полезных витаминов, необходимых для женщин в этот период. Например, настойка из кожуры (кожура с одного фрукта на 1 стакан кипятка) отлично помогает справиться с токсикозом. А сок плодов благоприятно действует на нервную систему и является натуральным антидепрессантом. Эфирное мандариновое масло применяется для расслабляющего массажа и защищает кожу от растяжек.

Вред мандарина и противопоказания к применению

При неправильном употреблении мандаринов, они могут быть вредны для здоровья. Существуют некоторые противопоказания относительно этого цитруса. Его нельзя употреблять в таких случаях:

• Тем, кто страдает воспалительными болезнями кишечника;
• Больным язвой желудка или двенадцатиперстной кишки;
• При гастрите;
• При повышенной кислотности;
• При нефрите;
• При гепатите;
• При холецистите;
• При сахарном диабете (употреблять в ограниченном количестве);
• При желчнокаменной болезни.

Опасаться чрезмерного употребления мандаринов также следует тем, кто склонен к аллергии, так как эти фрукты, как и другие цитрусы, являются сильнейшим аллергеном.

Также знать меру в употреблении мандаринов очень важно, чтобы не вызвать гипервитаминоз — состояние, при котором в организме человека находится избыточное количество витаминов.

Как для мужчин, так и для женщин также важно знать, какие мандарины выбирать в магазине. Помните: если шкурка плодов неестественно глянцевая и блестящая, значит, мандарины лежат уже достаточно долго, и чтобы придать им товарный вид, их просто натерли воском. Лучше приобретать то, что выглядит не настолько привлекательно, но оно более полезное и свежее.

Поделись статьей в соц.сетях: Вконтакте | Однокласники

Источник: сайт

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

1. Необычный шашлык: 5 новых рецептов мяса на огне

2. 7 лучших соусов к шашлыкам

3. Как едят шашлык в разных странах

4. 10 видов зеленого салата и 6 рецептов с ним

5. 10 продуктов для естественной белизны зубов

6. Как выбрать креветки (замороженные, свежие)?

7. Травмы на даче: как оказать первую помощь

8. Июнь: что покупать на рынке

9. 8 самых полезных видов мяса

10. Правила сбора лекарственных трав

Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Подарите друзьям мандарины в эту ветрено-злую погоду. Принесите без слов, без причины, как предвестники Нового года. Подарите им счастье из детства, ожидание чуда в рутине. От хандры безотказное средство подарите в простом мандарине. И они, улыбнувшись: «Как кстати, это солнце в прозрачном пакете!», будут вечером есть их в кровати, чтоб во сне улыбаться, как дети.

МАНДАРИНЫ ЗИМОЙ УДИВИТЕЛЬНО ПАХНУТ…

Мандарины зимой удивительно пахнут…
Мандарины зимой удивительно пахнут
С первой ёлки твоей — до последней отдышки…
Вот лежишь, и зрачок ожиданьем распахнут,
И щека согревает ладошки-ледышки,
Потому что на вкрадчивых ёлочных лапах,
Расщепляясь и в каждую щёлочку юркнув,
И висит, и течёт, и баюкает запах,
Беззащитный, щекотный, щемящий, уютный…
Словно горькие губы лишь в лоб целовали,
Извиняясь как будто за каменный привкус,
Если сказочным замком сквозит в целлофане
Мандаринног…

Будут тебе мандарины и Новый Год!
Будет заснеженный домик у края неба.
Там одинокий, добрый, седой Волшебник,
В мантии звездной, двенадцати ночи ждет.
Будет звенеть колокольчик из хрусталя
Голосом феи Динь из страны рассветов,
Будут ладони греться о чашку с летом,
Тонким, жасминовым, с привкусом миндаля…
Будем с тобой вальс танцевать на льду,
Печь пирожки с яблочным, теплым счастьем,
И никуда не надо лететь и мчаться
Восемь волшебных, серебряных дней в году…
Знаешь, потом будет январь, февраль,
Долгое бремя серых, унылых рубищ…

https://www.softmixer.com/2016/12/blog-post_69.html#more

ПОЛОВИНКИ

https://www.stihi.ru/pics/2016/05/30/4871.jpg?3055

Обожаю эти Мандариновые Дни. Дни приближения новогодних праздников и наполненного детским восторгом ожидания Чуда!

Смешно,я любуюсь елкой!

Смешно, я любуюсь елкой!
Забыто, непрошенно-здрасте!
Кусочки конфетного счастья
И вата на острых иголках.
Давай, хохочи, превратилась
В девченку из тех, что в наряде
О принце в ночном звездопаде,
И просто, чтоб чудо случилось.
Ну вот! И в мороз не остыть.
Сует суета на второе и цель-
Куранты, шампанское, хмель
И мандарины.Опять.Полюбить.

Новогодний рецепт

Ирина, мандарины, Рождество…

Мандариновое счастье для нас с дочкой

Мандариновый

Я устала от тоски своей зеленой,
Пусть сегодня необычно светит солнце,
Пусть усыплет мандариновым узором,
Мое серое и грустное оконце.
От улыбок мандариновые люди,
Веселей живут и радуются небу,
Оно тоже мандаринками повсюду,
Разукрасило все тучки и планету.
Мандариновые птицы и деревья,
Мандариновый троллейбус и метро,
Мандариновое всё на самом деле,
Когда весело на сердце и тепло.
Мандариновые лавочки у сквера,
Мандариновым зажегся светофор,

Волшебные мандарины

Мандарины купила … И почувствовала Его … НОВОГОДНЕЕ … приближение))) даже топот копыт послышался!!!)))

-Чем отличаются апельсины от мандаринов?
-Апельсины чистят на кухне, а мандарины там, где едят

Новый год и мандарины

А мандарины пахнут детством…

https://www.stihi.ru/pics/2017/12/05/9961.jpg

Мандариновое счастье…

Мандариновое счастье с солнечною кожурою,
Горьковато-терпкий запах обволакивал волною,
Уносил с собою в детство, брызнув соком на изломе,
Сколько счастья? Ровно девять — рыжих и пузатых долек!
В сердцевинах есть сюрпризы, их чуть меньше — три ли, два ли,
Если пальцами зажмёшь их, знаешь, как они стреляли?!
Залпом по любым мишеням: от несчастья до обиды,
Расстреляешь все «патроны», и, как будто, с прошлым квиты.
А потом положишь «счастье» на язык, придавишь к нёбу,
И взорвётся счастья капля кисло-сладким жёлтым соком.
В бусы нарядились ели… жизнь совсем ещё в начале,
…Счастье было… было счастье… только мы не замечали.

© Copyright: Татьяна Розина, 2010
Свидетельство о публикации №110010100009

Мандаринки

Из комментов.