Польза от похода для детей

Отдых и путешествия на природе полезны всем и маленькие дети исключением не являются. Свежий воздух, физические нагрузки и смена обстановки положительно влияют на малышей. Однако учитывая их уязвимость и непоседливость, при подготовке к походу всей семьей нужно заранее предусмотреть некоторые моменты.

Одежда

Одежды малышу для похода требуется запасти значительно больше, чем взрослому. Ребенок по разным причинам может испачкаться или испортить одежду. Обязательно заранее изучите прогноз погоды и приготовьте необходимые вещи на случай похолодания или дождя. Верхнюю одежду и обувь обработайте репеллентами, подходящими для детей.

Отдайте предпочтение моделям, полностью закрывающим ножки и ручки. Это защитит маленького от укусов насекомых, сучков и веток, смягчит ушибы при падениях. На голове малыша должен быть головной убор, соответствующий погоде.

Не стоит брать нарядную одежду. Она может оказаться опасной в условиях похода. Рюши и завязки могут за что-нибудь зацепиться и поранить ребенка.

Что взять с собой

Ребенок не должен страдать от неудобств походной жизни. Необходимо взять с собой в достаточном количестве привычные средства гигиены малыша. Походная еда в большинстве своем вредна для детского организма. Нужно взять привычное питье и продукты. Сначала покормите детей ими, ну а потом можно дать немного попробовать шашлыка или испечь на костре овощи.

Аптечка с жаропонижающим, градусником, антибиотиками, средствами от боли в животе и перевязочными материалами обязательно должны быть при вас в походе всегда, а если в нем участвует ребенок, особенно.

Не забудьте взять несколько игрушек, карандаш, блокнот, книжку. Ребенок, особенно к вечеру, захочет заняться привычными спокойными делами.

Тотальный контроль в походе за малышом

Всегда держите ребенка в поле зрения. Следите, чтобы он не ел растения и незнакомые ягоды, не подходил к костру и водоемам в одиночку. Аккуратно обращайтесь с инструментами. Убирайте их сразу. Больших бед может натворить малыш, схвативший нож или топор.

Размещаясь на ночевку в палатке, не помещайте ребенка в отдельный сектор. Он может испугаться или уйти на поиски приключений пока вы спите. Забудьте в походе про отдельную постель. Пусть один из родителей возьмет малыша к себе и положит его дальше от входа. Захватите с собой ночник на батарейке или фонарик, чтобы малыш не боялся засыпать в новой обстановке. Поговорите, почитайте перед сном любимую сказку.

Режим передвижения

Не затевайте слишком продолжительный поход, особенно если он первый для ребенка. Одной – двух ночевок будет вполне достаточно.

Готовя рюкзаки, учтите, что редкий ребенок пройдет маршрут пешком наравне с взрослыми. Предусмотрите вариант переноски малыша. На руках нести вряд ли получится долго. Заранее решите, кто из родителей будет отвечать за транспортировку чада. Для ребят поменьше возьмите слинг или рюкзачок-кенгуру. Для деток 4-5 лет продаются большие рюкзаки с сидениями. С детками старшего возраста придется запланировать больше привалов.

Содержание:

• Чистый воздух
• Закаливание
• Пребывание на солнце
• Климатическая зона
• Физические нагрузки в походе

Мы берем детей в поход скорее за здоровьем, чем за болезнями. Оставим пока в стороне психологические аспекты похода с детьми и поговорим об аспектах здоровья, а именно: какие элементы нашего любимого вида отдыха имеют отношение к оздоровлению и как сделать поход максимально полезным для здоровья детей.

Чистый воздух

Привычные городскому жителю окислы серы, азота и другие «загрязнители» раздражают слизистую оболочку бронхов. При этом повышается реактивность бронхов, что вызывает хронические бронхиты и астму. За городом же степень раздражения бронхов уменьшается, просвет расширяется, поэтому там нам легче дышится. Такое непрерывное пребывание на свежем воздухе, как в туристическом походе, особенно полезно для детей, страдающих частыми бронхитами и ОРЗ. У них улучшается проходимость бронхов и снижается их реактивность — возможно, в следующем году наши дети будут меньше болеть.

Но чистый воздух бывает разный. «Легкий» воздух — там, где он слегка насыщен влагой: в лесу, в горах, в степи, а также в морозную погоду. Влажным воздухом (например, на болотах), наоборот, дышится тяжело. В хвойном лесу частицы смолы, содержащиеся в воздухе, стимулируют деятельность сердца и легких; производные смолы (камфара, скипидар) используют в медицине с этой целью. Так же действуют и запахи степного многотравья. Однако надо иметь в виду, что сельский воздух может таить и неприятности, например, для больных сенным насморком или астмой. Безопасно в этом отношении средне- и высокогорье: на высоте 1500 м и более нет обычных для нас пыльцевых аллергенов.

Закаливание

Закаливание — еще один оздоровительный фактор любого туристического похода. Самое главное в закаливании — не допустить переохлаждения. Поэтому можно никого не закаливать — находясь на открытом воздухе, дети будут закаливаться сами. В походе ребенок постоянно подвергается контрастным переходам. Летом это смена тепла и прохлады: из тени — на солнце, к костру — от костра, с горячего песка — в воду. Особенно способствует закаливанию купание. Ну, а в лыжном походе — это холодный воздух, воздействующий на открытые части тела и слизистую носа. Вообще, для детей из умеренных регионов наша морозная зима здоровее многих южных морских курортов. Если вы — любители лыжных походов, не бойтесь, берите с собой детей! Важно только соотнести нагрузки с возрастом ребенка.

Пребывание на солнце

Немного загара — это очень полезно. Особенно малышам, особенно городским жителям. В наше время уже тяжело найти городского ребенка, у которого о диагнозе «рахит» не было и речи. Витамин D, необходимый для профилактики и лечения рахита у детей, образуется в организме под действием солнечных лучей. Так что «пусть побегают на солнышке». Однако пребывание на солнце должно быть умеренным. Ни в коем случае не поощряйте стремление ребенка загореть в походе «как негр»! Дело даже не в солнечных ожогах: современной медициной доказана связь злокачественной меланомы со стремлением сильно загореть (особенно для белокожих).

Климатическая зона

Вы, вероятно, задавали себе этот вопрос: какой климат все-таки лучше для летнего похода с ребенком — юг или север? Вот именно — хорошо везде, где нас нет. Юг, надо отдать должное, удобнее: вероятность того, что вы попадете в холодный или дождливый период меньше, да и дожди там скорее освежают, чем мешают. Однако опыт летнего оздоровления детей в умеренных климатических зонах показывает, что местные условия ни в чем не уступают а южным морским курортам.

Физические нагрузки в походе

Это и есть принципиальное отличие настоящего туристического похода, которое делает наших детей сильнее и выносливее. Однако дети пошли в поход не за болезнями: перегружать их не стоит. Планируя поход с детьми, нужно помнить два простых правила: «ориентируемся на самого слабого участника похода» и «лучше недогрузить, чем перегрузить». К сожалению, часто приходится слышать (в особенности от молодых родителей) провокационные высказывания типа «а моя дочь (мой сын) — довольно сильный ребенок, так что…». На такие провокации лучше не поддаваться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена сайтом “Туристенок.ру”

Светлана Бахарева
Консультация «Поход, как одна из форм оздоровления детей»

В нашем детском саду используются разные формы активного отдыха детей, которые и создают положительное отношение к занятиям физкультурой и спортом и способствуют укреплению здоровья ребенка.

К ним относятся:

– спортивные досуги

– день здоровья

– неделя здоровья

– спортивный праздник.

Эти формы активного отдыха не только помогают снять утомление, повысить работоспособность, но и способствуют всестороннему развитию личности, а именно таких ее качеств, как самостоятельность, инициативность, решительность, смелость, выдержка, умение справедливо оценивать свои действия и действия сверстников.

Все эти формы активного отдыха включены в двигательный режим дошкольного учреждения.

Но как показывают современные условия жизни, при организации семейного активного отдыха родители не используют прогулки – походы.

Актуальность

В связи с этим мы стали активизировать поиск таких подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры, которые могли бы и повышать физическую подготовленность и одновременно развивать умственные познавательные способности, и готовить их к жизни. Мы предположили, что регулярное проведение прогулок-походов позволит нам активизировать двигательный режим в нашем детском саду.

Дошкольный туризм решает не только воспитательно-образовательные, но и оздоровительные задачи, совершенствует двигательные способности детей, способствует освоению ими простейших туристских умений и навыков.

Согласно теории и практике дошкольного туризма выделяют следующие его формы: прогулки, экскурсии, походы, путешествия, занятия в кружках. Для системы дошкольного воспитания больше подходит термин «прогулки – походы», предложенный Н. И. Бочаровой. Применение данной формы позволяет решить задачи по ознакомлению дошкольников с природой, воспитанию бережного отношения к ней, изучению ближайшего социального окружения. Главное отличие прогулок – походов заключается в целенаправленном развитии физических качеств, насыщенной двигательной активности.

Приобщая наших воспитанников к туризму, ставили следующие цели.

ЦЕЛИ: сохранение и укрепление здоровья детей через детский туризм.

Исходя из целей,был определен ряд задач:

Оздоровительные:

сохранять и укреплять здоровье дошкольников;

Образовательные:

развивать психические процессы и расширять объём знаний в области физической культуры и туризма, краеведения, экологии.

Развивающие:

совершенствовать естественные виды движений и обогащать двигательный опыт детей;

развивать координацию и выносливость как основу физической подготовленности ребёнка – будущего туриста;

развивать любознательность, познавательную и двигательную деятельность;

формировать культурно – гигиенические и трудовые навыки.

Воспитательные:

формировать межличностные дружеские отношения дошкольников в процессе игровой туристской деятельности;

воспитывать осознанное и доброжелательное отношение к окружающему миру;

способствовать духовному сближению родителей и детей.

Предполагаемый результат:

-повышение защитных сил организма к действию неблагоприятных факторов (снижение уровня заболеваемости);

– повышение уровня выносливости, волевых качеств. координации движений;

-повышение психологической способности действовать в непривычных для детей условиях;

– повышение интереса у детей и их родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.

Этапы реализации проекта.

I этап – подготовительный.

Был разработан тематический план проведения прогулок – походов с детьми, в соответствии с которыми в течение года организуется не более одного мероприятия в месяц (приложение).

Решая задачи полноценного физического развития и оздоровления дошкольника через прогулки- походы, воспитания привычки к здоровому образу жизни, использовали разнообразные формы работы с родителями:

информация в родительских уголках,

папках-передвижках,

фотовыставки;

консультации;

семинары – практикумы;

дни открытых дверей;

устные журналы с участием психолога, медиков, инструктора по физическому воспитанию;

участие родителей в работе клуба «Туристята».

Также от родителей требовалась практическая помощь: сшить или приобрести рюкзачок и туристическое сидение.

Участие родителей в туристической деятельности детей помогает им узнать своего ребёнка с совершенно неожиданной стороны, и, главное – духовно сближает родителей и детей.

Мониторинг.

Знания об организации прогулки – похода:

-одеться для похода по сезону – низкий уровень;

-сложить свой рюкзак для похода – средний уровень;

-чем можно заняться в свободное от похода-прогулки время- низкий уровень;

-инвентарь для похода – низкий уровень;

-название лечебных трав – низкий уровень.

Вывод: знания детей о прогулках – походах являются отрывочными, не ясными, частичными.

Показатели физических качеств:

На начальном этапе был выявлен средний уровень выносливости и координационных способностей у детей. Во время прогулки – похода дети быстро уставали и капризничали.

II этап – основной.

Каждой прогулке – походу предшествует предварительная работа с дошкольниками. Так, воспитатель не только проводит цикл бесед, игр, занятий, на которых дети получают необходимую информацию, овладевают специальными терминами, но и активизируют знания правил дорожного движения на случай, если маршрут прогулки- похода пересекает автомобильные дороги.

Инструктор по физической культуре обеспечивает физическую подготовку воспитанников к туристским прогулкам – походам, организует тематические и сюжетные физкультурные занятия, досуги, тренировочные прогулки по облегчённому маршруту.

В проведении прогулок – походов активно участвовали родители. Так,в назначенный день они вместе со своими детьми приходили в детский сад экипированными: удобная спортивная обувь, головные уборы, рюкзачки с сухим пайком туриста.

Перед проведением прогулки – похода дошкольникам сообщается цель предстоящей деятельности. Для более чёткой организации и проведения данной формы работы с детьми мы используем следующую примерную структуру прогулки – похода:

сбор и движение до первого привала (15- 35 мин);

остановка, привал, природоведческая деятельность (10- 20 мин);

комплекс игр и упражнений (25- 30 мин);

самостоятельная деятельность детей и родителей (15- 20 мин);

сбор воспитанников и возвращение в детский сад (15-35 мин).

Содержание прогулок – походов зависит от выбранной тематики и времени года. Если позволяет погода, воспитатель может организовать наблюдение за насекомыми, птицами, сбор природного материала (для чего заранее запасают емкости, чтение природоведческой литературы и беседу об услышанном, предложить детям изобразить действия главных персонажей.

III – заключительный этап.

Подведение итогов осуществляю по следующим направлениям:

1. получение новых впечатлений, обогащение представлений.

2. овладение новыми видами движений, туристскими навыками.

3. выполнение социально значимой работы.

4. проявление дружеских взаимоотношений.

Детям очень важно получить оценку своих достижений. Она должна быть обязательно индивидуально направленной и объективной, и учитывая особенности каждого ребенка, стимулируем к дальнейшим достижениям.

С целью углубления и закрепления полученных впечатлений читаем детям художественную литературу, детские энциклопедические издания «Я познаю мир», «Тайна живой природы”, «Живой мир». В группах дети ведут календарь наблюдений природы, подготавливаем для родителей выставки-отчеты „Наши путешествия”, рисунки детей, фотоальбом, рассказы. Особое внимание уделяем созданию условий для отражения полученных впечатлений в играх. Обогащаем содержание сюжетных игр, внесением туристского инвентаря (котелок, фляжка, рюкзак). Большое место занимает проведение тематического физкультурного праздника «Наша дружная семья», где дети показывают свои знания и умения, полученные в результате прогулок-походов. Все это способствует формированию у ребенка здорового образа жизни.

Выводы -повышение защитных сил организма к действию неблагоприятных факторов (снижение уровня заболеваемости);

– повышение уровня выносливости, волевых качеств. координации движений;

-повышение психологической способности действовать в непривычных для детей условиях;

– повышение интереса у детей и их родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.

Таким образом, в ходе проведения прогулок-походов с воспитанниками способствует сохранению и укреплению здоровья дошкольников, в значительной мере способствуют закаливанию, оптимизации двигательной активности детей, повышению их работоспособности (заболеваемость снизилась на 12%). Дети стали более самостоятельными, организованными, менее капризными. Опыт показывает, что дети, прошедшие физическую и психологическую подготовку к возможным экстремальным ситуациям, оказавшись один в лесу, ведут себя максимально собрано, без паники и растерянности и пытаются найти выход из создавшегося положения.

А также данная форма работы позволила сформировать у детей:

навыки поведения на природе;

развить способность удивляться и удивлять;

воспитать заинтересованное и бережное отношение к окружающей среде;

познакомить их с историческими и культурными памятниками города.

Эффективность применения средств туризма отразилась и на результате работы педагогов с детьми по экологическому воспитанию дошкольников: так,дети научились:

более полно и грамотно рассуждать, делать выводы,

устанавливать причинно-следственные связи в вопросах познания окружающего мира.

С приобретением навыков походной жизни у дошкольников формируетсямного знаний и умений:

Они знают:

-что человек тоже творит природу;

– что у природы нет ничего лишнего;

– что люди не могут жить без природы.

Они умеют:

– одеться для прогулки – похода;

– ходить по туристическим тропам;

– уложить свой рюкзак;

– рассказать родителям, что делали в походе;

– нарисовать увиденное, рассказать об этом;

-собрать некоторые лекарственные травы.

Считаем. Что опыт нашей работы может быть полезен коллегам.