Польза от русских народных танцев
Руки прочь
от
народных танцев
Почему стоит любить непопулярные развлечения
Неважно, торгуете вы смартфонами в «Связном» или управляете самолетом. Алгоритм, по которому вы будете выбирать хобби своему ребенку, един для всех. Глупый или слабый? Мальчик или девочка? Дальше более утонченные пытаются понять, что понадобится ребенку в реальной жизни. Плохие новости: просчитать, что пригодится именно в том виде, в каком ему это скормили, невозможно.
С развлечениями, которые мы выбираем для себя, все не так линейно. Но есть одно общее место: последнее, чем будет заниматься ваш ребенок или вы сами, – это народные танцы. Хастл, сальса, хип-хоп, контактная импровизация – все что угодно, только избавьте нас от ваших славянофильских штучек. Очень зря.
После вечеринки «Мать, не провожай» Настя Стогней в очередной раз убедилась, что не зря отдала лучшие годы народным танцам. Вот девять причин предпочесть их другим видам физической активности.
1. Осанка не страдает. Понятно, что любые танцы скорее полезны, чем вредны. И все же у народных противопоказаний меньше всего. После бальных танцев велик риск остаться полумертвым лебедем со свернутой шеей. Особенно этому подвержены девочки – из-за того, что нужно постоянно держать корпус в одном и том же неестественном положении. Ситуацию усугубляет разница в росте с партнером – ее отсутствие скорее исключение, чем правило.
2. Плохие данные – не приговор.
Серьезные танцы – это спорт, а любой спорт – благодатнейшая почва для унижений. И все же самое противное – когда тебя отметают с самого начала. В народных танцах не столь важны исходные данные: наряду с нимфами балетной выправки тут мирно приживаются толстушки. Причем это не показушная уступка вроде съемки с оверсайз-моделями, а рядовая ситуация: пухленькие девочки на самом деле часто танцуют гораздо эмоциональнее и «чище», чем худые.
У танцоров балета тоже не все гладко: из-за чудовищной нагрузки часто деформируется форма стопы, развивается поперечное плоскостопие (в России, к примеру, этим страдает 81% студентов хореографических училищ). Если вы решили положить жизнь
на то, чтобы оказаться на подмостках Мариинки, игра стоит свеч. Но если
танцы для вас – одно из множества увлечений, это в какой-то момент может стать реальной проблемой.
3. Пространство и время.
В народных танцах важны рисунки – то, как танцоры перемещаются по сцене. Когда нужно не только отплясывать что-то самому, но и следить, чтобы ты не выбивался из общего рисунка, очень здорово развивается пространственное мышление. Ну и про чувство ритма тоже забывать не стоит: ему на пользу идут элементы быстрых танцев – например, «дроби» (что-то вроде чечетки) и знаменитая «веревочка».
4. Провокациям тут не место.
В отличие от бальных танцев, в народных нет чрезмерного эротизма. Это не ханжество, но согласитесь: то, что уместно в 14 лет, дико в девять. Форсировать развитие чувственности ради победы в очередном конкурсе глупо: профессиональными танцорами станут двое из сотни, а жить с этим дальше придется всем. Это одна крайность, вторая – чрезмерная сдержанность, которую на начальном этапе поощряет классическая хореография. Вместо всего этого в народных танцах есть характер: танцора не превращают в механическую куклу, но и не заставляют чувствовать себя «новенькой», которая вскарабкалась на барную стойку и пытается сексуально (на самом деле довольно стремно) разливать текилу.
5. Есть где развернуться.
Да, это коллективные танцы с определенным набором стандартных элементов. И все же здесь есть куча возможностей проявить себя. Это учит соображать, причем соображать очень быстро. Никто не спорит: и в балете, и в бальных танцах есть пространство для творчества. Но достичь уровня, где он открывается, удается единицам. В основном все добираются до стадии «середнячок» и замирают. А быть середнячком – самое отстойное, что вообще можно вообразить.
6. Никаких ножей в спину.
Огромный плюс народных танцев в отсутствии парадокса: сегодня мы топчемся рядом на репетиции, а завтра соперничаем на соревнованиях. Это довольно сложно понять даже взрослому человеку, не говоря уже о ребенке. В народных танцах тоже есть фестивали, но выступают, выигрывают и проигрывают там командой. То есть соревновательный дух, который родители хотят привить своему ребенку, на месте. Ответственности тоже сколько угодно. Но вот ощущения, что рано или поздно тебя подставят свои, здесь как раз нет.
7. Родители не разоряются.
Народные танцы чаще всего случаются по большой любви. Занятия в детских ансамблях стоят вопиюще недорого, фестивальные поездки тоже обходятся в доступные суммы. Бальные же танцы нередко превращаются в сомнительный аттракцион по выкачиванию средств из родителей.
8. Никто никого не троллит.
Считается, что детей-народников троллят в школе: вот лох, отплясывает свои кадрили, пока нормальные парни занимаются паркуром. Тут есть важный момент: да, подростки жестоки и страшно любят навешивать ярлыки. Но в то же время они уважают сильных. А увлеченный – всегда сильный. Так что если человек на самом деле тащится от «дробей» и «хлопушек», после пары нападок от него отстанут навеки. Как минимум потому, что ему самому пофиг.
Взрослого народника не распознают ни на одной вечеринке. Будут думать, что вы танцуете джаз-модерн или хип-хоп, ваша задача – решить: скрываться дальше или торжественно раскрыть карты.
9. Навык – на века.
Да, пытаясь просчитать, какие умения нам пригодятся, мы чаще всего жестоко обманываемся. С народными танцами такой закон не работает: этот навык все время всплывает. Как минимум потому, что после них вы можете танцевать почти все. И без особых напрягов осваивать любой вид спорта, кстати, тоже: сказывается быстрая реакция и хорошо развитые разные группы мышц.
P.S.
Нет, я не хочу сказать, что народные танцы – лучшее, что может с вами приключиться. Наоборот: все десять или 12 лет (точно уже не помню), что я занималась танцами, это был кромешный ад и юдоль боли. У меня были, как принято говорить, сложные отношения с коллективом – короче, я умудрилась не подружиться там вообще ни с кем. Я ненавидела их, они троллили меня, но мы все вместе любили танцы. Видимо,
поэтому мне никогда не хотелось уйти (в конце концов я бросила танцевать из-за травмы), а репетиции до сих пор снятся в самых радужных красках, серьезно. Либо
Либо это чистой воды стокгольмский синдром, либо кайф от процесса на самом деле перевешивал личные неурядицы. Так или иначе, это субъективный момент.
Объективно большущий минус тут один: в отличие от бальных танцев и тем более балета, ты быстро выходишь на профессиональный уровень и на тебе становится очень легко заработать. К выступлениям на фестивалях незаметно прибавляются халтурки на банкетах разной руки. Меня это никогда не напрягало: концерт и концерт, какая разница, это помогает быть в тонусе.
Но вообще-то плясать перед жующими зубрами – занятие совсем недетское.
{“width”:166,”columns”:6,”padding”:40,”line”:80}
Дорогие читатели. Чтобы бороться с цензурой и ханжеством российского общества и отделить зерна от плевел, мы идем на очередной эксперимент и создаем хуторок свободы – «Черный ВОС». Здесь вас ждут мат, разврат, зависимости и отклонение от общепринятых норм. Доступ к бесстыдному контенту получат исключительные читатели. Помимо новой информации они смогут круглосуточно сидеть в чате, пользоваться секретными стикерами и получат звание боярина. Мы остаемся изданием о России, только теперь сможем рассказать и о самых темных ее сторонах.
Как попасть на «Черный ВОС»?
Инвайт получат друзья редакции, любимые читатели, те, кто поделится с нами своими секретами. Вы также можете оплатить подписку, но перед этим ознакомьтесь с правилами.
Оплатить
Я уже оплатил
Если у вас есть какие-то проблемы с подпиской, не волнуйтесь, все будет. Это кратковременные технические трудности. По всем вопросам пишите на @w-o-s.ru, мы обязательно ответим.
18+
ЖИЗНЬ В ТАНЦЕ, ИЛИ ПОЛЕЗЕН ЛИ ТАНЕЦ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ…
- Авторы
- Руководители
- Файлы работы
- Наградные документы
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке “Файлы работы” в формате PDF
Введение
Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая
Ницше (немецкий философ)
Танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом – это, действительно, тот факт, который трудно подвергнуть сомнению. С другой стороны, для человека, который решил серьезно заниматься танцами, это утверждение звучит слишком абстрактно. Действительно, а как именно влияют на наше здоровье занятия танцами, и в чем заключается их положительный эффект?
Вот и я, занимаясь стилизованным народным танцем в хореографическом коллективе «Забава» в Детском Доме Культуры уже не первый год, задала себе этот вопрос: «Почему я занимаюсь танцами? Чем они полезны для здоровья?»
На занятия танцами меня впервые привела мама, т.к. вовремя медосмотра будущих первоклассников выяснилось, что у меня лёгкая степень сколиоза.
Гипотеза нашего исследования: занятия танцами помогают исправить у детей нарушения осанки.
Цель исследования: выяснить, почему люди танцуют и насколько танец полезен для здоровья.
Задачи:
на основе изучения и анализа имеющейся литературы по проблеме изучить историю народного танца, определить основные понятия и термины по теме, обозначить виды народного танца;
1
Выяснить, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья
Провести анкетирование среди ребят, которые занимаются танцами, по теме исследования;
Подготовить мультимедийную презентацию по теме исследования;
Подготовить и показать упражнения, для исправления сколиоза на научно-практической конференции.
Глава 1.Понятие, эволюция и виды народного танца.
Танец – искусство пластических и ритмических движений тела, исполняемых в собственном темпе и ритме в такт музыке. (Толковый словарь русского языка Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю.)
Танец – древнейшее из искусств: оно отражает восходящую к самым ранним временам потребность человека передавать другим людям свои радость или скорбь посредством своего тела. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнечном свете, о плодородии, о защите и прощении.
Невозможно точно определить период, когда танец стал частью культуры человеческого общества, однако несомненно, что еще до появления древнейших цивилизаций он являлся важным элементом церемоний, ритуалов, празднований и увеселительных мероприятий. Существуют доисторические свидетельства наличия танца у древних народов, например, изображения танцующих в скальных жилищах Бхимбетка (Индия) и древнеегипетских захоронениях, датируемых 3 300 г. до н.э.
2
Танцев неисчислимое множество, условно которые можно разделить на бальные, народные, постановочные и реконструированные (средневековые, античные и т.п.). Но именно народный танец является родоначальником всех
направлений танца, которые формировались в течение многих веков на его
основе, это и классический, и историко-бытовой, и эстрадный, и современный танец.
Следует заметить, что до сих пор нет четкого определения народного танца. Это понятие имеет множество определений, что создает определенные трудности при работе с этим понятием. Мы, в свою очередь, согласны с мнением тех исследователей танца, которые определяют народный танец как танец определенной национальности, народности или региона. Народные танцы являются формой народного творчества, сложившейся на базе народных танцевальных традиций, характеризуются собственным хореографическим языком и пластической выразительностью. Как отмечается в литературе, народный танец не имеет никаких фиксированных правил или установлений. Эта традиция передается из поколения в поколение практическим путем. Сила, которая за этим стоит, есть влечение сердца. Чтобы понять природу народного танца, нужно заглянуть в историю…Первоисточником народного танца являются движения и жесты человека, связанные с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями от окружающего мира.
3 Основная форма исполнения – круг, который являлся, с одной стороны, наиболее удобной формой исполнения массового танца, а с другой стороны, имел символический, магический смысл, связанный с культами Солнца и Луны. Хороводные танцы имеют конкретное значение, определенные цели: изгнать злых духов, исцелить больного, отогнать беду от племени. Самое распространенное движение здесь – топанье, возможно, потому, что оно заставляет землю трепетать и покоряться человеку. Танцы такого рода до сих
пор можно увидеть на островах южной части Тихого Океана, в Африке и в
Центральной и Южной Америке. Русские народные танцы – веселье, пляски, гуляния, юмор, красивые национальные костюмы. Яркий танец от всей души под веселую и заводную музыку – это характеристика русского человека. Первое официальное упоминание о русском народном танце относится к 907 году, когда князь Вещий Олег праздновал свою победу над греками в Киеве. Хранители традиций рассказывают о рождении самого знаменитого в мире движения «вприсядку» в русском народном танце. В 1113 году в Киеве жил Каменщик по имени Петро Присядка, который много работал сидя на корточках с тяжелыми камнями и инструментами в мозолистых руках. Каждый вечер после своего трудового подвига он выходил на главную улицу Киева и, приняв ковш вина и калач, принимался подскакивать, разминая затёкшие за день ноги. Владимир Мономах, проезжая вечером по городу сразу заметил странную пляску и уже через несколько дней Петро плясал для самого великого князя всея Руси каждый его завтрак, обед и ужин. Танцевать как Присядка или Под-Присядку вскоре стало модным в зажиточном Киеве.Принято считать, что всевозможные трюки и прыжки традиционного русского танца (“Коза”, “Разножка”, “Чёрт”, “Пистолет”, “Кольцо”, “Бочёнок”, “Щучка”, “Бедуинский”) были придуманы народом для того,
4
чтобы согреться, так как в основном все русские праздники проходят зимой или осенью, когда народ справился со всеми земельными работами. И изобретательный народ придумал такой выход из ситуации.
Виды народных танцев Народный танец столь же разнообразен, как разнообразна жизнь и культура разных народов. Несмотря на различия исторического характера, народные танцы разных стран имеют много общего в ритмическом строении и рисунке движений. У многих народов танцы исполняются под аккомпанемент народных инструментов, которые танцовщики часто держат в руках (кастаньеты, тамбурин, барабан, дойра, гармошка, балалайка) или танец исполняются под живую музыку оркестра народных инструментов. Некоторые танцы исполняются с бытовыми аксессуарами (платок, шляпа, блюдо, чаша). Большое влияние на характер исполнения оказывает костюм: так, плавности хода русской и грузинской танцовщицы помогает длинное платье, прикрывающее ступни ног; характерное движение в русском и венгерском мужском танце – отбивка по полу кожанами сапогами. Среди самых известных видов народных танцев можно назвать следующие.Аттан – традиционный национальный танец Афганистана. Варс – чешский танец.Гопак – национальный украинский танец.Жок – массовый молдавский народный танец.Зика – чеченский народный танец. Исполняется только мужчинами.Краковяк – быстрый танец польского происхождения. Коло- сербский народный танец
Лезги́нка – распространён среди всех кавказских народов. По́лька – быстрый, живой чешский танец. Трепа́к – старинный русский народный танец. Основные движения – дробные шаги и притоптывания.
5
Ча́рдаш – традиционный венгерский народный танец.
Глава II. Польза танца для здоровья.
Для начала ответьте сами себе на вопросы: Видели ли вы когда-нибудь танцовщицу с кривыми ногами? Или сутулого танцора? Думаю, что нет. А почему?
Для этого нужно вспомнить, как устроен наш опорно-двигательный аппарат. Он состоит из костей (скелета) и прикрепленных к костям мышц. Сами по себе кости оказывают влияние только на размерные пропорции (длинные руки, короткие ноги и т.д.), но на выработку осанки, походку и, самое главное, на положение костей влияют мышцы. Они как нитки натянуты между костями, и от того, в каком эти «нитки» находятся состоянии, зависит то, как ты смотришься со стороны, как ходишь и как двигаешься. Походка тяжелая, движения скованные и неуклюжие. Если же мышцы в тонусе – тогда совсем другое дело – пружинистая легкая походка и ловкие движения.
Нормальная (правильная) осанка выглядит так, как изображено на рисунке 1.
Рис.1
6
К сожалению, в настоящее время всё больше и больше детей с различными отклонениями в осанке.
Рис.2
Из беседы с нашим участковым педиатром в школе мы выяснили, что самое часто встречающееся отклонение в осанке среди детей, это сколиоз, который имеет следующие признаки: (см. рисунок 3 )
Рис.3
Это отклонение в осанке имеет несколько степеней. Исправить лёгкую и среднюю степень отклонений можно занимаясь танцами. Вследствие занятий
7
танцами не только исправится осанка, но и выработается красивая походка. Кроме того, как показало наше анкетирование, проведённое среди ребят, занимающихся танцами в хореографическом коллективе «Забава» Детского Дома Культуры, а также среди ребят нашей школы, которые занимаются танцами в других танцевальных коллективах нашего города, занятия танцами – это прекрасный способ совместить приятное с полезным. Среди 76 опрошенных ребят, на 1 вопрос: «Нравится ли тебе танцевать?» 71 ответили, что им очень нравится, и только 5 человек отметили, что им иногда надоедает,
а на вопрос: «Почему ты занимаешься танцами?» 67 ребят дали ответ «Просто нравится», и только 7 из них отметили «Для здоровья», что доказывает следующее: занимаясь танцами, ребята получают удовольствие, мало кто, посещая занятия, думает о пользе танца для здоровья,
хотя на 3 вопрос нашей анкеты «Знаешь ли ты, как танец влияет на здоровье?» большинство, а именно 57 человек ответили: «Да».
8
49 ребят из 76, так же, как и я до моего исследования, считают, что танец положительно влияет только на опорно-двигательную систему нашего организма, 11 из них ответили правильно: «На все системы», 9 человек не знают, а 7 считают, что на кровеносную систему.
55 ребят в будущем хотят стать известными танцорами.
На наших занятиях для выработки красивой и правильной осанки мы на каждой разминке выполняем ряд упражнений, полезных для исправления сколиоза:
9
Упражнение 1
Упражнение 2
10
Упражнение 3
11
Как видно они не сложные, и если у вас сколиоз лёгкой или средней степени, вы сможете это исправить, выполняя каждый день дома эти несложные упражнения. Мне удалось преодолеть это заболевание уже на втором году занятий танцами.
Таким образом, гипотеза нашего исследования, что занятия танцами помогают исправить у детей нарушения осанки, подтвердилась.
В ходе нашего исследования мы пришли к следующему выводу: танец, несомненно несёт в себе положительные стороны для здоровья человека:
- красивая и правильная осанка;
- улучшение общего физического состояния человека;
укрепление мышц;
придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы;
выработка чёткой координации движений;
улучшение эмоционального состояния в целом;
танцы – хорошее средство от стресса.
12
Заключение
Каждый хочет быть здоровым и красивым, но не каждый готов прикладывать усилия для достижения этих целей. Главное, наверное, подобрать занятия по душе. Соединить прекрасное с полезным можно занимаясь танцами.
В своей работе мы постарались показать пользу танца для опорно-двигательной системы нашего организма. В дальнейшем мы планируем продолжить своё исследование, рассмотрев пользу танца для дыхательной и кровеносной системы организма человека.
13 Список литературы 1. Барышникова Т. Азбука хореографии. Методические указания в помощь учащимся и педагогам детских хореографических коллективов, балетных школ и студий. – СПб.: «ЛЮКСИ», «РЕСПЕКС». – 256с. 2. Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка./ Российская Академия Наук. Институт русского языка; Российский фонд культуры. – М.: АЗЪ, 1993. – 960с. 3. Пуртова Т.В., Беликова А.Н., Кветная О.В. Учите детей танцевать: Учеб. Пособие для студ. учреждений сред. проф. Образования. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 256с.
4. Роот З. Я. Танцы в начальной школе. // М., 2006. – 70 с.
Интернет-ресурсы
https://www.prince-dance.ru/article.htm
syl.ru/article/169907/new_vidyi-…
14
Просмотров работы: 1651