Польза отдыха в жарких странах

Когда мы едем на море, то руководствуемся не только своими финансовыми возможностями, но и  желанием посетить ту или иную экзотическую страну, освоить виндсёрфинг, подняться в горы, покататься на слонах и т.п. Но есть ещё один фактор, с которым необходимо считаться, планируя поездку на юга, – это наше здоровье.

Как не ошибиться с выбором места и времени для отдыха?

Каждому хочется провести отпуск на берегу моря, на фоне невиданных пейзажей, в окружении цветущих растений и райских птиц. Южное солнце, морской бриз, пляжный отдых и шоколадный загар – это то, ради чего миллионы людей преодолевают нешуточные расстояния. Но, оказывается, такой отдых полезен далеко не всем. Более того, некоторым людям он категорически противопоказан.

Здоровый человек, проводя отпуск в любой точке мира, обогащается новыми впечатлениями и получает заряд бодрости и позитива. Адская жара, проливные дожди, физические нагрузки и отсутствие комфорта только добавляют новых эмоций. К сожалению, немногие из нас могут похвастать абсолютным здоровьем – сидячий образ жизни, любовь к жирному и сладкому, стрессы, вредные привычки способствуют появлению хронических болезней, наличие которых надо учитывать, когда мы едем на море.

Север или юг?

Основная причина ухудшения состояния хронического больного на отдыхе – смена климата. Как ни странно, такая проблема не возникает, если поменять родной климат на более холодный. Поездки в направлении севера, по мнению медиков, полезны практически всем. Более холодный климат нормализует обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов, а также укрепляет иммунитет. А для людей с нейроэндокринными заболеваниями это вообще самый оптимальный вариант отдыха.

Но, несмотря на всю пользу северных широт, человек стремится в жаркие страны к тёплому морю, руководствуясь принципом «если нельзя, но очень хочется, то можно».

Смена климатических зон для человеческого организма – серьёзный стресс. Передвижение на каждые десять градусов широты требует приспособления к новым условиям среды, к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму. Передвижение по долготе нарушает привычный суточный биологический ритм. Такие перемены даром не проходят. Попав в далёкие края, большинство поначалу испытывает дискомфорт – бессонницу, сонливость, боли в сердце, подъём давления… Спектр неприятных ощущений может быть довольно широк.

Как уменьшить стресс, связанный со сменой климата?

К новым климатическим условиям человек привыкает в течение 5–7 дней. Поэтому когда мы едем на море в тёплые края на короткий  срок – это большая нагрузка для любого, даже здорового организма. Не успев приспособиться к новым условиям, человек уже вынужден возвращаться домой, где его поджидает обратный процесс – реакклиматизация, по времени длящаяся примерно столько же. Поэтому нормальным отдыхом в другом климате можно считать только туры на 21–24 дня.

Нельзя менять климатические условия в период острой фазы заболевания или после недавно перенесённой операции. При переезде состояние может ухудшиться, и отдых не пойдёт на пользу. В южных широтах любой человек страдает от непривычных климатических условий: жары, духоты, влажности и недостатка кислорода.

Попадая в климат субтропиков и тропиков, вы столкнётесь также со значительно большей активностью солнца, что может привести к так называемому солнечному удару. А сильная жара – к удару тепловому. Исходя из этого, следует соблюдать все рекомендованные меры предосторожности: носить головные уборы, избегать прямых солнечных лучей в середине дня и т. д.

Облегчить процесс акклиматизации помогают фармакологические средства на основе природных адаптогенов. Это натуральные вещества, стимулирующие приспособительные механизмы в человеческом организме и повышающие иммунитет. В качестве таковых, если мы едем на море, будут эффективны фитоадаптогены Левзея П, Эхинацею П, Элеутерококк П, Леветон П. Подробнее о способах, помогающих легко адаптироваться к непривычному климату, смотрите здесь.

С какими болезнями не стоит ехать на море?

Абсолютным противопоказанием являются любые острые состояния, обострение хронических заболеваний. С опухолями организма, как злокачественными, так и доброкачественными, пляжный отдых на жарком южном солнце категорически запрещён.

Нельзя ехать к морю людям с болезнями крови – анемией, различными лейкозами, со склонностью к кровотечениям. Этой категории людей вообще противопоказаны далекие переезды, так как это в любом случае смена климата, а значит – стресс для организма.

Каждый, отправляющийся в путешествие, если он болен хроническим заболеванием, должен иметь при себе все необходимые препараты на всё время пребывания, особенно в заграничной поездке.

Сердце и сосуды

Морской климат влажный и, как правило, жаркий, повышенная влажность начинает препятствовать потоотделению, что приводит к застою лишней жидкости в организме, провоцируя гипертонический криз, отсюда риск для гипертоников – резкое повышение артериального давления.

Очень высокая температура – 35 градусов и выше – дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Она расслабляет сосуды, и происходит отток крови от сердца к конечностям. В результате этого к сердцу поступает недостаточное количество крови, и общее состояние может ухудшиться. Таким образом, кардиологическим больным противопоказаны путешествия в страны Африки, Ближнего и Среднего Востока, где большую часть года очень жарко.

Если едем на море с таким сердечным недугом, как стенокардия, стоит отдыхать на пляже с особой осторожностью, а пациентам с варикозным расширением вен подобный отдых противопоказан. Однозначно вредно бывать на море и жариться на солнце при склонности к инсульту и больным с выраженным атеросклерозом церебральных и коронарных сосудов, с сердечной недостаточностью.

Кожа

Для людей, страдающих кожными заболеваниями, соленая морская вода полезна не всегда. Она может вызвать дополнительное раздражение, например, при экземе и атопическом дерматите, если эти заболевания находятся в острой стадии. Частые рецидивы герпеса тоже служат основанием, для того чтобы воздержаться от поездки на море.

Если на теле слишком много родинок, нужно избегать солнца – под влиянием солнечной радиации они могут переродиться в злокачественные. Больным витилиго противопоказаны климатические курорты с высокой инсоляцией.

Суставы и кости

Противопоказанием к отдыху на жарком юге служат некоторые ревматические заболевания: при красной волчанке и дерматополимиозите нецелесообразны поездки на море, а при ревматоидном артрите пребывание на морских курортах может быть даже опасно. Ультрафиолетовые лучи способны вызвать серьезные обострения воспаления, они стимулируют иммунную систему, что противопоказано при аутоиммунных заболеваниях. И если человек с аутоиммунным заболеванием всё же отдыхает на морском берегу, ему не стоит появляться под прямыми солнечными лучами: нужно укрываться зонтиком, носить закрывающую кожу одежду.

А вот страдающим остеоартрозом, возможно, даже с поражением всех суставов, наоборот, очень полезно пребывание на морских курортах. Солнечные лучи в данном случае стимулируют выработку витамина D, столь необходимого при дистрофических поражениях суставов.

Также смело едем на море и юг с остеопорозом – болезнью хрупких костей. Солнечный витамин способствует улучшению усвоения кальция и укреплению костей.

Неврология

Тем, кто страдает заболеваниями нервной системы, лучше отказаться от поездки на море. Прежде всего, потому, что человек оказывается в совершенно другой, непривычной для себя обстановке: на курорте жарко, ритм жизни нарушен, толпы народа – всё это не способствует хорошему самочувствию.

Если всё-таки, не смотря на противопоказания, человек с нервными расстройствами отдыхает на море, для лучшей адаптации нервной системы к будоражащей курортной обстановке можно порекомендовать мягкие успокоительные адаптогенные средства: Валериана П, Нерво-Вит, Пустырник П.

Пляжный отдых категорически противопоказан больным с рассеянным склерозом, так как на море заболевание обостряется: после отпуска на юге часто у них ухудшается зрение, развивается паралич ног.

Бронхиальная астма и аллергия

Страдающим бронхиальной астмой и аллергикам стоит быть осторожными. Морской воздух для астматиков не очень хорош, так как им противопоказаны зоны с повышенной влажностью и резкие перепады температуры и влажности. Для таких больных больше подходит горная местность: большинство тяжелых аллергенов, которые могут вызывать бронхоспазм, не поднимаются в горы.

Особую предусмотрительность должны проявлять лица с аллергией на йод. Морской воздух очень богат на соединения этого химического элемента. Проникнув в организм аллергика, они способны доставить немало неприятных минут.

Щитовидная железа

Не все нарушения работы щитовидной железы являются препятствием для пляжного отдыха, но если у больного диагностирован рак или он страдает гипертиреозом (повышение функции щитовидной железы), то загар под категорическим запретом, иначе после поездки обязательно будет обострение. Оно может проявиться не сразу, а в течение некоторого времени. Все зависит от состояния иммунитета каждого конкретного человека. Аналогично если в щитовидной железе наличествуют узлы. Даже если это доброкачественные опухоли, не стоит злоупотреблять солнцем.

Если едем на море с функциональными нарушениями в работе щитовидки, то можно заранее, за месяц до поездки, принять меры для поддержания её здоровья. Для этого прекрасно подойдёт растительный препарат Тирео-Вит – безопасный регулятор работы щитовидной железы.

Гинекология

Смена климата и часовых поясов ощутимо влияет на женский гормональный фон. Например, при слишком жаркой погоде миома нередко начинает кровоточить. Нежелательно загорать при любых опухолевых процессах в груди: мастопатиях, кистах, фиброаденомах. Лучше воздержаться от поездки в жаркие страны, если вы в течение полугода перенесли гинекологическую или маммологическую операцию. Не рекомендуется подобный отдых и беременным женщинам на последних неделях беременности.

Едем на море с детьми

Море великолепно закаливает и оздоравливает, но родителям маленьких детей следует помнить, что курорты это не только солнце и море, это ещё и переезды и перелёты, изменение климата и солнечная активность, фастфуд, ресторанная еда, шумные мероприятия и музыка до позднего вечера. Нужно учитывать и качество питьевой воды, и гигиеническое состояние песчаных пляжей.

Малышам до четырех лет вообще не рекомендуется менять климат – это может повлечь за собой чувствительность ко всем инфекциям, сказаться на развитии организма в целом. Процесс акклиматизации у детей непрост из-за повышенного риска простудных и кишечных заболеваний. Если ваш ребенок еще слишком мал, не надо тащить его за собой на другой конец света, лучше оставьте его бабушкам и дедушкам.

У маленьких детей еще не сформированы механизмы терморегуляции и адаптации на изменение внешней среды, эти механизмы начинают формироваться с шести месяцев внутриутробной жизни и заканчивают к четырем-пяти годам.

Тропические «сюрпризы»

Экзотические страны «славятся» такими опасными болезнями, как холера, малярия, желтая лихорадка, а также паразитарные инфекции, которые чрезвычайно трудно диагностировать и лечить. Так, холерой можно заболеть в Индии, Непале, Малайзии, Индонезии, Китае, Мексике, тропической малярией – в том же азиатском регионе, в Египте, ОАЭ, ЮАР, Таиланде и на Филиппинах. С отдыха в Юго-Восточной Азии, Африке или Латинской Америке можно привезти тропическую инфекцию.

Чего только стоят одни тропические черви, поселяющиеся под кожей, в глазах и внутренних органах человека? Заразиться ими можно через укусы насекомых, купание, питьё и пищу. Причём узнать о заражении иногда можно лишь годы спустя. Так инкубационный период у филярий (нитчаток) длится до 7 лет! Как же предохраниться от этой и других напастей?

Существуют рекомендации врачей по профилактическим прививкам, с которыми туристические компании, специализирующиеся на экзотических направлениях, знакомят своих клиентов. Но, увы, уезжая в далекие страны, редко кто из путешественников делает эти прививки и принимает специальные профилактические препараты, соблюдает технику безопасности в плане еды, напитков и купания в открытых водоемах. И в результате рискует заразиться малярией, холерой или гельминтозом.

Если едем на море без прививок, необходимо вдвойне соблюдать меры предосторожности, чтобы не подхватить инфекционное заболевание. Питаться нужно только в пунктах питания, где используются продукты промышленного изготовления. Пить только бутилированную или кипячёную воду, этой же водой мыть фрукты. Стараться избегать контакта с кровососущими насекомыми (комары, блохи, москиты и т.д.), являющимися переносчиками тропических инфекционных болезней, пользоваться репеллентами, москитными сетками и т.д.

Если по возвращении домой вы чувствуете недомогание, необъяснимую слабость, вас беспокоят отеки, покраснения на коже, не стоит ссылаться на акклиматизацию и надеяться, что «все рассосется». Не теряя времени, необходимо обратиться к специалистам.
 
 
 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: