Польза отказа от вредных привычек

Подобно тому, как бывает болезнь тела,
бывает также болезнь образа жизни.
Демокрит

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЧЕЛОВЕКА
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Вредные привычки: КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Влияние курения на здоровье человека:

Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.

Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.

Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.

Повышается риск возникновения язвы желудка.

Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.

Никотин способствует повышению давления.

Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.

Курение способствует развитию онкологических заболеваний.

Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Влияние алкоголя на здоровье человека.
В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города. Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.

Разрушается иммунная система организма.

Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.

Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.

Нарушается регуляция уровня сахара в крови.

Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.

Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.

Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет

Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.

Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

Профилактика вредных привычек среди детей и подростков.
Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию. Поэтому родителям не стоит отчаиваться, если их ребенок стал зависимым от вредных привычек. Конечно, лучше такие ситуации предупредить и снизить вероятность возникновения к минимуму, путем бесед на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее. К сожалению, в нашей стране пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков находится на довольно низком уровне, поэтому эта работа ложиться целиком и полностью на родителей.

Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Видео о вреде алкоголя, которое помогло отказаться от этого зла многим людям:

Польза отказа от вредных привычек

Источник

Подобно тому, как бывает болезнь тела,
бывает также болезнь образа жизни.
Демокрит

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Влияние курения на здоровье человека:

Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
Повышается риск возникновения язвы желудка.
Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
Никотин способствует повышению давления.
Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Разрушается иммунная система организма.
Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет
Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.

Источник

Не так-то просто отказаться от того, к чему мы привыкли – даже если это губительным образом сказывается на нашем здоровье, состоянии и так далее. Люди склонны

привыкать к различным вещам вне зависимости от того, насколько они реально им нужны, насколько они могут быть ценны – мы просто привыкаем и всё тут. Вспомните о каких-нибудь абсолютно беспочвенных привычках, с которыми вы, тем не менее, никак не можете совладать. И наверняка таких у каждого найдётся не один десяток.

Некоторые люди не могут даже, к примеру, переставить зубную щётку в другую сторону – это вызывает у них жгучий дискомфорт. Что уж говорит о каких-то серьёзных вещах. И особенно обидно, когда никак не удаётся совладать с вредными привычками. Казалось бы, мы понимаем всё то губительное воздействие – но нет, продолжаем вновь и вновь делать то, что нам лишь мешает по нашей жизни – и никак не можем остановиться. Так каким же образом всё-таки взять – и разобраться раз и навсегда с вредными привычками? Как избавиться от вредных привычек? Попробуем в этом разобраться чуть более детальным образом – ведь поборов их, мы сделаем ещё один шаг на пути к здоровой жизни без лишних проблем.

КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Когда мы говорим о вредных привычках, то в первую очередь думаем, скажем, о курении или алкоголизме. Реже – наркомании. Но вредных привычек куда больше. Мы грызём ногти, не вылезаем из магазинов, тратим излишние деньги и так далее. И всё это вредно, хоть и в различной степени, а достоинств у этого нет.

ПОЧЕМУ ПРИВЫЧКИ ВОЗНИКАЮТ?

Перед тем как отучиться от вредных привычек, нужно понять природу их происхождения. Обычно возникает проблема, когда нужно компенсировать нехватку чего-то в жизни. Например, у вас скука и нечем заняться – и, вместо того, чтобы делать что-то приятное и продуктивное, вы ошибочно отдаёте предпочтение пагубному варианту, чем только лишь вредите себе. Ещё одна характерная причина – стресс. Мы нервничаем, а потому панически начинаем на что-то переключаться – и нельзя сказать, что на что-то хорошее. А отказаться потом от этого не можем. Иногда мы поддаёмся пагубному влиянию других. Например, мы курим, чтобы выглядеть модно, покупаем себе не нужные нам вещи, чтобы не отставать от подруг и так далее. Но только вот более счастливыми мы от этого не становимся. А вот борьба с вредными привычками отнимает силы – и понижает настроение, потому ничего хорошего в этом нет, когда мы не можем отказаться от каких-то негативных вещей.

ПРОБУЕМ НАЙТИ АЛЬТЕРНАТИВУ

Теперь рассмотрим методы, как бороться с вредными привычками. Если вы не хотите что-то делать, то порой очень сложно перестать этим заниматься – образуется пустота на том месте, где ещё совсем недавно было столь привычное занятие. А ведь именно эта пустота и была одной из характерных причин возникновения проблемы. Попробуем как-то занять её. Подумайте, какое хобби по-настоящему бы сделало вас счастливым человеком, к чему у вас есть склонности и чему вы можете уделять достаточно внимания. Лучше всего составить список небольших, но приятных дел, которые позволят вам заняться те моменты, когда вас опять тянет к вашему пагубному занятию. Иногда занятие может быть даже не очень приятным – например, загрузите себя работой – и вы будете слишком отвлечены, а потом постепенно и влечение к вашей привычке сойдёт на нет.

НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ СПРОВОЦИРОВАТЬ

Если кто-то провоцирует вас на то, чем вы вовсе не хотите заниматься – не поддавайтесь этому. В некоторых ситуациях даже лучше ограничить общение с этим человеком – как минимум пока он не поймёт, что вам не хочется и дальше усугублять то, с чем вы пытаетесь бороться.

ОСОЗНАЙТЕ ВЕСЬ ВРЕД

Выпишите все негативные воздействия вашей вредной привычки. Возможно, она вредит вашему здоровью, бюджету, расстраивает близких – а может быть всё и сразу? Держите этот перечень перед собой и думайте – а стоит ли игра свеч? И ли лучше всё же отказаться?

ДЕЙСТВУЙТЕ ВМЕСТЕ

Ещё один интересный метод, как бороться с вредными привычками. Найдите друга или подругу, у которого или которой имеется ровно такая же пагубная привычка, как и у вас – и скажите, что хотите бросить её вместе, скажите, что вам будет проще это сделать вдвоём. Этот метод будет и правда проще в моральном отношении, он превратится в весёлую игру, а ещё у вас появится моральная поддержка – и тогда вы разберётесь с проблемой достаточно быстро, отказ от вредных привычек упростится.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отказ от вредных привычек – процесс очень трудоёмкий, порой даже совершенно изматывающий. Но можно – и нужно – постепенно отходить от них, работать над собой, стараться достичь максимального прогресса в этом. Надо чётко осознавать весь тот вред, который несут в себе данные привычки. Ведь не зря им было присвоен не слишком-то приятный эпитет «вредные» – ничего хорошего в них нет.

Если же вы стараетесь, но у вас никак не выходит справиться – то тогда нужно обратиться за помощью – и сделать это непременно. Начать можно с близких людей – попросить контролировать вас, не давать делать то, что вы лично хотели бы прекратить делать. Для многих нет лучше метода, чем помощь других людей.

Если же с близкими и родными нет никакого прогресса – тогда лучше обратиться к специалисту. Естественно, это относится в первую очередь к по-настоящему серьёзным вредным привычкам. Если вы чувствуете, что они влияют на вашу жизнь крайне негативным образом – не стесняйтесь обратиться к профессионалам и не экономьте на этом. Всё-таки жить без подобных негативных вещей – куда проще и приятнее, как ни посмотри. Потому избавление от различных вредных привычек так важно.

Если вам понравилась данная статья: “ставьте лайк и подписывайтесь на канал”

Так же вас может заинтересовать следующая статья: Единственный способ бросить курить раз и навсегда (ЧАСТЬ 1)

Источник

Сегодня ни для кого не секрет, что в жизни нет ничего важнее, чем здоровье, ведь именно благодаря хорошему самочувствию человек может наслаждаться своими достижениями и заработанными деньгами. Многие люди прекрасно знают достоинства здорового образа жизни, но, несмотря на это, ограничиваются лишь короткой диетой, время от времени ходят в тренажерный зал, посещают врача, только когда что-то заболит и пытаются бросить курить. На страницах журналов и интернет-сайтов можно найти множество интересных статей и информации, единой целью которых является призыв заботиться о себе и о своем организме, однако, большинство людей воспринимают их как поучительные лекции и оставляют без внимания.

Мужской журнал MEN’s LIFE приведет реальные причины необходимости сделать свою жизнь более здоровой, а, значит, более интересной и гармоничной.

Наверняка все согласны с тем, что вредные привычки пагубны для здоровья, а сейчас мы объясним, почему именно от них следует избавиться.

1. Долгая жизнь. Поздравляя друзей и близких с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели.

Нынешней молодежи нужно знать, что море алкоголя и горы наркотиков – это не привилегия известных и богатых личностей. Это яды, которые ошибочно кажутся им драгоценной наградой за труд и достижения.

2. Ясный ум и обдуманные поступки. Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Венерические заболевания, бытовые преступления, нежелательная беременность – далеко не полный список несчастий, которые могут произойти с теми, кто стал жертвой вредного наслаждения.

3. Правильный жизненный путь. Вы когда-нибудь задумывались, почему при приеме на высокопоставленную должность кандидата спрашивают, есть ли у него вредные привычки? Это делается для того, чтобы исключить любую возможность пагубного воздействия алкоголя или наркотиков на человека в пике карьеры. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме.

4. Наслаждение жизнью. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от похмелья и ломки. Если человек постоянно находится «под кайфом», ему сложно вернуться в реальность и снова общаться со своими близкими, поэтому он еще глубже погружается депрессию.

5. Красота внутри и снаружи. Когда мы смотрим в зеркало, мы хотим увидеть успешного и красивого человека. Вредные привычки изменяют внешний вид до неузнаваемости – желтые зубы, морщинистая кожа, круглый живот и «апельсиновая корка» делают нас лишь дальше от идеала. Чтобы как можно дольше сохранить красивое тело и дух, нужно регулярно посещать спортзал и и полюбить фитнес.

6. Дети – цветы жизни. Все мы знаем, что у здоровых людей рождаются здоровые и красивые дети, которые радуют своих родителей. Если мы хотим, чтобы дети вели здоровый образ жизни, мы должны и сами это делать.

7. Богатство духовное и материальное. Только задумайтесь, сколько денег курильщики тратят на сигареты! Без вредной привычки через несколько лет они смогли бы накопить на приличный внедорожник! Что уж говорить о походах в фитнес-зал и билетов в кино – эти удовольствия себе позволить легче, если не нужно каждый день покупать сигареты и пиво.

8. Здоровые отношения. Каждый из нас хочет для себя здорового и красивого спутника жизни без вредных привычек. Чтобы найти такого, нужно ему соответствовать. А у счастливой и здоровой пары есть не только счастье быть друг с другом, но и регулярный секс, который является неотъемлемой частью полноценных отношений.

9. Здоровая пища. Ты – то, что ты ешь, это знают все. Именно поэтому важно питаться правильно и по режиму. Здоровая и вкусная еда без канцерогенов и вредных веществ – залог здоровой жизни. Правильное питание в свою очередь поможет сохранить организм здоровым до старости, благодаря чему вы будете отлично выглядеть даже на пенсии.

10. Здоровая семья. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши родственники последуют вашему примеру. Совместные прогулки в горы, походы в тренажерный зал и питание по режиму – вот рецепт здоровой и счастливой семьи.

Только мы сами выбираем свою жизнь, поэтому никто, кроме нас, не сможет сделать нашу жизнь счастливой и долгой. Значит, чтобы радоваться каждому дню и воспитывать здоровых детей, нужно совсем немного – избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.

Источник