Польза плавания в бассейне с морской водой
Бассейны с «живой» морской водой в РФ становятся все более популярными. И этому есть множество причин.
Полезные свойства морской воды
«Живая» морская вода содержит уникальный комплекс минералов и микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на организм человека и его иммунитет.
Результат купания в бассейне с морской водой:
- Активизация работы внутренних органов.
- Стимуляция процесса выработки важных для организма веществ.
- Позитивное влияние на состав крови.
- Избавление от многих хронических заболеваний.
- Улучшение общего состояния здоровья.
- Повышение настроения, эффект релаксации.
- Профилактика ряда заболеваний, включая грипп и простуду в осенне-зимний период.
Состав морской воды | |||
В морской воде – 73 химических элемента | |||
Хлорид натрия (большая часть) | Соли магния (придают воде горький вкус) | Драгоценные металлы (золото, серебро – в малых количествах) | Йод, кислород, кальций, кремний, фосфор |
Организм во время купания пополняется запасом: йода; меди; марганца; цинка; брома; фосфора.
Полезные вещества:
- впитываются через кожу, улучшая ее внешний вид и оздоровляя организм в целом;
- стимулируют обменные процессы;
- помогают организму избавляться от накопленных в течение многих лет шлаков.
- Специалисты утверждают, что систематическое купание в морской воде – один из самых доступных способов влияния на психоэмоциональную сферу. Морская соль успешно лечит хронические стрессы, головные боли, затяжные депрессии, неврозы и т.д.
Бассейн с морской водой дает возможность пройти оздоровительные процедуры без выезда на курорты.
Подготовка бассейна для использования морской воды
Приемлемым уровнем минерализации воды в бассейне считается показатель в 10 гр/л. В Черном море эта цифра выше на два пункта.
В большинстве случаев в обычной воде из водоемов растворяют морскую соль, так как использование настоящей морской воды в бассейнах довольно проблематично.
Подготовка оборудования и дальнейший уход (в основном из-за необходимости удаления «пищи» для бактерий) требуют профессионализма и опыта. В процессе эксплуатации важно сохранить ценные лечебные свойства морской соли.
Подробнее о подготовке морской воды для бассейна Вы можете прочитать в статье: Строительство бассейна с морской водой
В числе реализованных проектов компании АКВАМАСТЕР Инж также есть бассейны с морской водой
На фото: бассейн с морской водой в Центре фитнеса и отдыха КИМБЕРЛИ – работа компании АКВАМАСТЕР Инж. Больше фото реализованных проектов
Воспользуйтесь услугами нашей компании, имеющей успешный опыт проектирования и возведения бассейнов. Мы готовим проекты и осуществляем строительство бассейна любого типа – в Москве, области и регионах.
АКВАМАСТЕР Инж предлагает сотрудничество как частным лицам, так и госструктурам, а также владельцам отелей, спортивно-оздоровительных комплексов, аквапарков, фитнес- и SPA центров.
Узнать выгодные условия и идеи реализации
Александр Жуков | Ведущий консультант
Источник
Плавание – один из самых безопасных видов спорта. Оно доставляет удовольствие и снимает стресс. При этом для того, чтобы плавать, не нужно обладать серьезной физической подготовкой. Для многих занятие плаванием ассоциируется не с нагрузками и занятием физкультурой, а с отдыхом, и абонемент в бассейн они берут для того, чтобы поплавать в свое удовольствие, даже не задумываясь о том, чем полезно плавание в бассейне и можно ли с помощью него похудеть.
На самом деле плавание не только один из самых доступных и приятных видов спорта, но и один из самых полезных. Кому и какую пользу способно принести плавание в бассейне, каких правил стоит придерживаться, чтобы посещение бассейна не обернулось неприятностями и как с помощью плавания сбросить лишний вес, мы расскажем нашим читателям в данном материале.
Кому и чем полезно плавание в бассейне
Плавание в бассейне в качестве оздоровительной процедуры врачи рекомендуют и мужчинам, и женщинам, и детям, и пожилым людям. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, делает его более устойчивым к инфекциям, дарит бодрость и хорошее самочувствие. Поэтому эта процедура полезна даже тем, кто не испытывает никаких проблем со здоровьем. Однако есть заболевания и нарушения в организме, от которых с помощь плавания можно избавиться. Предлагаем познакомиться со списком недугов, при которых показано плавание в бассейне, с объяснением, в чем именно заключается эта польза.
- Сколиоз и другие проблемы с позвоночником. Польза связана с двумя моментами. Во-первых, во время плавания укрепляются мышцы спины, создавая вокруг позвоночника мышечный корсет. Благодаря этому улучшается осанка. Во-вторых, одновременно вытягиваются межпозвоночные диски, что способствует выпрямлению позвоночного столба. При этом нагрузка на него практически сведена к нулю, так как тело в воде весит совсем немного, а при плавании оно еще и находится в горизонтальном положении.
- Беременность. Плавание предотвращает застой крови в органах малого таза, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает настроение. На здоровье будущего малыша это скажется наилучшим образом.
- Заболевания суставов. Во время плавания они работают с большей амплитудой, за счет чего укрепляются.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, варикозного заболевания вен. Во время плавания сердце получает приток крови, из-за давления воды на тело улучшается тонус сосудов.
- Профилактика нарушений дыхательной системы. Во время плавания улучшается вентиляция легких. Благодаря регулярным тренировкам увеличивается жизненная емкость легких.
- Целлюлит. Вода во время плавания как бы массажирует тело, «апельсиновая корочка» постепенно разглаживается и исчезает совсем.
- Лишний вес. Плавание помогает сжечь калории, улучшает метаболизм. При этом такая нагрузка по силам людям даже с очень большим весом.
На том, как похудеть с помощью плавания в бассейне, мы решили рассказать немного подробнее.
Плавание для хорошей фигуры
Разные стили плавания разное воздействие на организм, поэтому их лучше чередовать.
- Плавание брасом позволяет сжечь от 200 ккал за полчаса. Укрепляет мышцы спины, предплечий, трицепсы, а также помогает сохранить упругость груди. Так что для женщин этот стиль очень полезен.
- Плавание кролем позволяет избавиться за полчаса от 250 ккал как минимум. При этом вы укрепите плечи и спину, а также бедра и ягодицы. Если вы будете плавать кролем на спине, то укрепите мышцы спины и бедер еще лучше.
- Баттерфляй избавит вас за 30 минут от 300 ккал. При этом вы укрепите мышцы спины, груди, подкачаете пресс.
Если вы хотите похудеть, то рекомендуем соблюдать еще несколько правил:
- Старайтесь не плавать в прохладной воде, температура которой ниже 25-26 градусов, так как в холоде организм запасает жиры «на черный день».
- Посещайте бассейн не реже 2 раз в неделю, плавайте не менее 30 минут. Через 15-20 минут отдыхайте.
- Не ешьте сразу после посещения бассейна, потерпите хотя бы часок.
- Чередуйте разные стили плавания.
Если вы сможете придерживаться этих рекомендаций, то ваша фигура со временем наверняка улучшится и настроение поднимется.
Вред плавания в бассейне, противопоказания
Некоторые поклонники плавания убеждены, что этот вид спорта не имеет противопоказаний. На самом деле это не так. Плавать в бассейне специалисты категорически не рекомендуют:
- в то время, когда вы болеете гриппом, ОРВИ и уж тем более пневмонией, другими простудными заболеваниями, инфекционными заболеваниями мочевыводящей системы, например, циститом;
- если у вас есть неврологические расстройства, которые сопровождаются судорогами;
- тем, у кого врожденный тяжелый порок сердца;
- при нарушениях опорно-двигательного аппарата с необходимостью фиксирования конечностей;
- при эпилепсии;
- при дерматологических заболеваниях инфекционного характера.
Однако и здоровым людям плавание в бассейне может навредить, если не учитывать несколько моментов:
- чтобы не заразиться грибком, пользуйтесь личными сланцами;
- обязательно принимайте душ до и после посещения бассейна, пользуйтесь увлажняющими кремами, так как воду в бассейне часто хлорируют;
- не плавайте сразу после сытного обеда;
- не выходите на улицу с мокрой головой.
При соблюдении этих нехитрых правил плавание в бассейне принесет вам удовольствие и благотворно скажется на вашем здоровье.
Источник
Многие хотят не только отдохнуть на море, но и подлечиться. Не зря существует талассотерапия — лечение морем. Вода в море по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому она может проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минералами. О целебной силе морской воды ходят легенды… Рассмотрим семь популярных мифов о пользе пребывания в море.
Миф 1. Купаться как можно дольше
Идеальное время пребывания в морской воде — 10-15 минут. Это достаточное время для запуска в организме процесса водно-солевого обмена. Если находиться в море дольше, повышается риск переохладиться и простудиться. Дело в том, что соленая вода поглощает больше тепла, чем пресная.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем лучше
Для здоровья полезно купание в морской воде температурой 20-24 градуса со знаком плюс. Обязательные условия талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая увеличивается в прохладной воде. Однако при каждом заболевании нужна морская вода определенной температуры. При лишнем весе рекомендуется прохладная вода, которая стимулирует обменные процессы. Не очень теплая вода замедляет ритм сердечных сокращений, а теплая, наоборот, учащает. Стоит помнить, что в морской воде, температура которой достигает более 24 градусов тепла, начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.
Миф 3. Не смывать воду после купания
Есть расхожее мнение, что после купания в море не нужно смывать воду — морская соль, которая останется на вашей коже, продолжит оздоровление. Действие этой воды и правда продолжается еще около 20-30 минут после выхода из моря. Но клетки организма во время плавания выделяют токсины, которые лучше смыть. Если на коже есть язвочки и ранки, морская соль может разъесть их и вызвать заболевание кожи — дерматоз. Также не все моря могут похвастаться идеальной чистотой воды, особенно, если вы купаетесь на городском пляже, где много людей.
Морская вода сушит волосы, делает их более женскими. Если ваши волосы окрашены, лучше их не мочить, либо обязательно мыть после купания в море. Морские соли принесут пользу лишь обладательницам жирных корней.
Миф 4. В морской воде нет чистого йода
Морская вода содержит йодид брома, который используется для лечения нервной системы. Вещество содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому купания в море могут успокоить даже самого раздраженного жителя мегаполиса. А страдающим заболеваниями щитовидной железы во время отдыха на побережье стоит принимать назначенные врачом препараты.
Миф 5. Лечить носоглотку морской водой
И миф, и правда. С одной стороны — морская вода — неблагоприятная среда для вредных бактерий; в ней содержатся компоненты, которые имеют антисептическое и антибактериальное действие. Теоретически, полоскание носоглотки морской водой должно помочь при воспалительных заболеваниях. Но в портах и местах большого скопления людей вода в море настолько загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может «насытить» организм более опасными вирусами. Самая чистая морская вода — на глубине более двух метров, вдали от берега.
Миф 6. Бассейны с морской водой и ванны с морской солью — аналог купания в море
Вне естественной среды морская вода сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Получается, полезными купания в морской воде в бассейне могут быть лишь в том случае, если в нем меняют воду каждый день. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, что убивает многие полезные свойства морской воды. Пока ни одна лаборатория в мире не может изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизвела ее состояние в природе.
Миф 7. Чем больше соли, тем море полезнее
Не совсем так. Высокая концентрация соли необходима лишь для лечения определенных недугов. Например, купание в мертвом море показано пациентам с серьезными кожными заболеваниями. Полезным для всех будет море с низкой соленостью около 18 −20 милиграмм на литр. К таким морям относятся в том числе Черное и Азовское.
В любом случае, для лечения определенных заболеваний стоит отправляться в прибрежные санатории, где используются методики, которые были разработаны для такой терапии. Не стоит ждать быстрого исцеления, ведь обычно для лечения требуется более трех недель. Если у вас всего 10 дней на море, просто отдыхайте и получайте удовольствие!
Видео дня. Какие ошибки вы делаете, измеряя давление
Источник
18
Март 2019
Многих владельцев частных бассейнов интересует, можно ли наполнять искусственный водоем морской водой. Это довольно распространенный вопрос, поскольку польза морской воды известна всем. Именно по этой причине в ходе проектирования и строительства бассейнов заказчики спрашивают у специалистов: «Присутствует ли установка для морской воды?». Далее будут описаны особенности, преимущества и недостатки использования морской воды в бассейне.
Дезинфекция морской воды в бассейне
В первую очередь, необходимо рассмотреть особенности дезинфекции морской воды в бассейне. Ведь от качества очистки зависит самочувствие, состояние здоровья всех купающихся людей. В большинстве случаев дезинфекция воды осуществляется путем хлорирования (путем добавления химикатов, содержащих хлор). В зависимости от формулы выбранного реагента, в процессе взаимодействия с водой начинают происходить различные реакции. Их цель — получить активное вещество (хлорноватистую кислоту — HClO). Это дезинфицирующее вещество убивает болезнетворные бактерии, а также вирусы и грибы. Ознакомившись с данным принципом очистки, многие пожелают узнать, где же связь с морской водой.
Естественно, в прибрежных городах воду для бассейна часто набирают прямо из моря. Что касается остальных случаев, термин морская вода в бассейне, скорее всего, имеет такое название из-за наличия соли в воде. Как известно, соль имеет формулу NaCl. В этом случае вновь появляется хлор. Однако присутствие соли в воде ничего толком не дает (кроме того, что вода коррозийно активна). Поэтому, пользователи часто дополняют бассейны так называемой «установкой для морской воды» или хлоргенератором.
Задачей хлоргенератора является деление NaCl на Na+ и Cl- при помощи электролиза. В конечном итоге образуется свободный хлор, который в процессе взаимодействия с водой образует Cl2 + H2O => 2HClO. Это та же хлорноватистая кислота, которую можно добавлять в воду в виде гранул или таблеток. Других принципиальных отличий между средствами для дезинфекции воды в бассейне нет. Что касается положительных и отрицательных сторон использования хлоргнератора, к ним можно отнести:
- Плюсы: установка помогает разбить NaCl на Na+ и Cl-. Благодаря воздействию катода и анода разрушаются аммиачные соединения хлора. Как известно, именно эти высоколетучие соединения провоцируют появление неприятного запаха хлора у воды. Соответственно, благодаря работе хлоргенератора запах хлорки будет менее заметным;
- Минусы: соленая вода имеет очень высокую коррозийную активность. Поэтому, если бассейн наполнен соленой водой, ржаветь будут все элементы из стали, установленные в нем (лестницы, поручни, противотоки, теплообменники). Если планируется использовать в бассейне соленую воду, целесообразно приобретать дополнительные аксессуары, которые отличаются устойчивостью к коррозии.
Выбор оборудования для бассейна с морской водой
В первую очередь, пользователь должен позаботиться о покупке закладных антикоррозийных элементов. Для пресной воды оптимальным вариантом станут детали, выполненные из нержавеющей стали AISI 304. Продукцию этого вида отличает идеальное соотношение качества и цены. Морская вода сильно разрушает их и уже в скором времени их состояние оставляет желать лучшего. Значит, покупателю нужно выбирать или более дешевые пластиковые закладные (выполняют из гильзованного пластика), или наиболее дорогостоящие и надежные варианты. В основном, их выполняют из бронзы или нержавеющей стали марки AISI 316.
Насос фильтровальной установки также должен быть выполнен из чугуна или бронзы. Обустройство бассейна с морской водой обойдется дороже, если планируется установка различных аттракционов. Дело в том, что каждый из них требует подключения отдельного насоса. Приобретение нескольких топовых насосов обойдется дорого.
Теплообменник или электронагреватель приобретают в том случае, если пользователь желает обеспечить дополнительный обогрев воды. Если покупатель остановил выбор на теплообменнике, корпус устройства должен выполняться из титана. В случае с электронагревателем, нужно выбирать модели, оснащенные титановым ТЭНом. Как в первом, так и во втором случае, модели, предназначенные для морской воды, имеют более высокую стоимость.
Еще одно препятствие для выбора морской воды для бассейна — невозможность дезинфекции воды хлором. Дело в том, что при выполнении подобной очистки морская вода утрачивает все полезные свойства. В этом случае на помощь придут озонаторы, ультрафиолетовые установки, а также ионизаторы на основе серебра и меди. Также можно использовать хлораторы. При этом эффект морской соли будет сохранен.
Подведем итоги
Естественно, продавцы морской соли только и повторяют о ее чудодейственных свойствах. Конечно, правда в их словах есть, только целебная сила природного материала несколько преувеличена. Полноценная подготовка к использованию морской воды обойдется дорого. Многие специалисты переубеждают своих клиентов и советуют остановить выбор на пресной воде. Ведь бассейн, который возводился под соленую воду, прекрасно работает и с пресной. Использование специального оборудования, соблюдение правил эксплуатации положительно отразятся на долговечности и внешнем виде бассейна.
Перед тем, как потратить средства на обустройство бассейна, целесообразно проконсультироваться с опытными специалистами. Их рекомендации позволят точно решить, стоит ли выбранное решение крупных финансовых вложений.
Источник