Польза пляжного волейбола для детей
%5D.jpg "Польза пляжного волейбола для детей")
Пляжный волейбол — олимпийский вид спорта, в котором спортсмены играют босиком на песке. В отличие от классического волейбола здесь матчи проходят и под солнцем, и под дождем. Такие условия требуют от спортсменов хорошей физической формы и большой выносливости.
История
Пляжный волейбол зародился в 1910-е годы на Гавайях. В ожидании хорошей волны серфингисты играли в него на местном пляже. Позже, в 1920 году на пляже в Калифорнии появилась общественная площадка для игр. С этого момента началось развитие волейбола.
Первый официальный чемпионат мира прошел в 1987 году. Сейчас пляжный волейбол входит в программу Олимпийских игр, Мирового тура, чемпионатов мира и других крупных соревнований. Российские спортсмены становились чемпионами Европы, серебряными призерами чемпионатов мира.
Девочки и мальчики
В волейболе есть мужские и женские команды. Поэтому в этот спорт берут и мальчиков, и девочек.
С какого возраста
Спортивные школы принимают детей с 8-9 лет. Но некоторые секции набирают детей более младшего возраста — 3-4 лет. Первые годы тренеры занимаются с ними общей физической подготовкой и учат работать с мячом. Отдавая ребенка в спорт в маленьком возрасте, старайтесь выбирать небольшую нагрузку для детского организма — достаточно будет 2-3 занятий в неделю.
Сначала я занималась классическим волейболом, а лет в 16 поняла, что хочу играть только на песке. По-моему, пляжный волейбол — это более зрелищно. К тому же, психологически мне намного легче играть только с одним партнером. На песке ты требуешь от себя больше, чем на обычном поле. С командой мы проводим вместе много времени, поэтому можно сказать, что девчонки для меня стали как сестры.
Защитник женской сборной по пляжному волейболу Светлана Холомина
Этапы спортивной подготовки
На этапе начальной подготовки дети тренируются по общей программе для классического и пляжного волейбола. Специализация начинается с тренировочного этапа. В этот же период спортсмены развивают физические качества, совершенствуют технику и тактику игры, приобретают соревновательный опыт.
На последних этапах волейболисты занимаются специализированной подготовкой и работают над тем, чтобы показывать высокие и стабильные результаты. Ближе к 19 годам спортсмены становятся членами юниорских, а к 23 годам — взрослых сборных.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 3 | 9 | 14-25 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 12 | 12-20 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | без ограничений | 14 | 6-12 |
| Этап высшего спортивного мастерства | без ограничений | 14 | 6-12 |
Плюсы
Волейбол — командный спорт, в котором важна физическая форма и взаимодействие с партнером. С первых дней занятий у детей укрепляется организм, начинают закладываться необходимые качества для хорошей игры. Кроме этого, волейбол имеет немало других плюсов:
- Физические данные. В пляжном волейболе, как и в классическом виде, хорошо развивается прыгучесть, гибкость, быстрая реакция и чувство мяча. Но здесь сильнее тренируется выносливость, так как игра ведется на песке, матчи часто проходят при жаре, ярком солнце, поэтому волейболистам в этом виде спорта приходиться прилагать большие усилия.
- Командный спорт. В волейболе ребенок приобретает навыки общения с коллективом и взрослыми, учится работать в команде. Социальные навыки пригодятся ему и в обычной жизни: он будет больше времени проводить с друзьями и сможет играть с ними в любимый вид спорта.
- Сниженный риск травм. В этом спорте нет силовых приемов, прямых контактов с соперниками, по этой причине здесь меньше шансов нанести или получить травму. Игра на песчаной поверхности тоже помогает сохранить здоровье спортсменов. На ней меньше приходится нагрузка на колени, суставы и позвоночник.
- Доступность. Для игры в волейбол не нужны большие затраты на экипировку и снаряжение, поэтому играть в него может почти каждый ребенок. Заниматься самостоятельно им тоже можно почти в любых условиях: достаточно найти оборудованную площадку, либо натянуть сетку в удобном месте на песке, траве или даже снегу.
- Тренировки и игры на пляжах. Волейболисты тренируются на открытых и закрытых кортах в разных городах страны. Часть из них располагается на курортах: в Сочи, Анапе. Кроме этого, юные спортсмены могут ездить в пляжные лагеря и заниматься на песках Испании, Греции и других теплых стран.
Минусы
Основной минус пляжного волейбола — это травмы во время игры или тренировок. У волейболистов из-за частых прыжков и падений возможны травмы коленей, суставов, растяжения голеностопа. При работе с мячом они нередко травмируют плечи, ломают пальцы.
Чтобы дети не получали травмы при падении, их учат правильно падать и группироваться. Снижает риск также правильно подобранная нагрузка и занятия под наблюдением тренера. Помимо этого, спортсменам нужно защищать кожу от солнечных ожогов: использовать солнцезащитное средство и носить бейсболку.
Медицинские противопоказания
Занятия этим видом спорта противопоказаны детям со следующими заболеваниями:
- плоскостопие;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- нарушения работы сердца;
- астма;
- близорукость;
- эпилепсия и др.
До начала занятий в школу нужно принести медицинскую справку о допуске к занятиям волейболом.
Сколько стоят занятия
ДЮСШ и другие государственные спортивные учреждения обычно проводят занятия бесплатно. Разовое занятие в частных школах стоит от 800 рублей. Абонемент на 8 занятий — от 5600 рублей.
Как выбрать секцию
- Расположение. Выбирая секцию, учитывайте ее удаленность от дома и школы, где учится ребенок. Вам должно быть удобно возить его туда, а со временем ему самому — добираться до места.
- Уровень подготовки. Если ребенок хочет добиться больших успехов в пляжном волейболе, то стоит отдать его в известную спортивную школу, спортсмены которой занимают призовые места.
- Тренер. Перед тем, как выбрать школу, посетите пробное занятие: посмотрите на стиль преподавания тренера, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, почему они водят своего ребенка именно к нему. Выбирайте будущего наставника не только по заслугам, но и по впечатлению сына или дочки от него.
- Оснащение. В любой школе должны быть залы, раздевалки и душевые. Еще она должна иметь оборудование, предназначенное специально для тренировок с маленькими детьми. Один из главных элементов экипировки в этом случае — облегченный мяч.
С какими трудностями можно столкнуться
Существует трудность, связанная с наличием в городах полностью оборудованных кортов, предназначенных для игр в пляжный волейбол. Список открытых и закрытых кортов можно посмотреть на сайте федерации волейбола.
После того, как ребенок начнет заниматься, он столкнется с проблемами, которые возникают в каждой спортивной дисциплине, — это могут быть трудности психологического или физиологического характера. Они связаны с конкуренцией за место в основном составе, с переживаниями ребенка с возложенной на него ответственностью, отношениями в коллективе. В любом случае с командой обычно работает психолог, который помогает справиться с этими проблемами, но не менее важна и поддержка дома.
Девчонки тренируются по два раза в день и почти каждую неделю принимают участие в различных чемпионатах. В зимний период спортсменки занимаются еще и классическим волейболом, также постоянно участвуя в играх. График очень плотный. Спортсменам необходимо постоянно чувствовать адреналин. А если мы шесть месяцев будем только тренироваться, пропадет запал, без которого в спорте очень тяжело. Можно тренироваться и показывать невероятные результаты. Но после выхода на поле все это может исчезнуть.
Тренер женской сборной по пляжному волейболу Дмитрий Федотов
Психологический портрет спортсмена
Волейболистам свойственна решительность, уверенность, дисциплинированность. Они умеют нести ответственность за себя. Благодаря работе в команде, дети вырастают общительными, могут организовать коллектив, нередко у них проявляются лидерские качества.
Волейбол также развивает мыслительные способности, внимательность, учит справляться со стрессом. А правильное питание, режим дня и дисциплина закладывает привычку к здоровому образу жизни.
Подводим итог
Занимаясь волейболом, ребенок будет хорошо развит физически, научится работать в команде и применять полученные навыки в жизни. При этом пляжный волейбол довольно безопасен, но главные его достоинства — это доступность, зрелищность и минимальные затраты на экипировку.
Больше полезных статей о волейболе вы найдете в разделах:
История
Пляжный волейбол зародился в 1910-е годы на Гавайях. В ожидании хорошей волны серфингисты играли в него на местном пляже. Позже, в 1920 году на пляже в Калифорнии появилась общественная площадка для игр. С этого момента началось развитие волейбола.
Первый официальный чемпионат мира прошел в 1987 году. Сейчас пляжный волейбол входит в программу Олимпийских игр, Мирового тура, чемпионатов мира и других крупных соревнований. Российские спортсмены становились чемпионами Европы, серебряными призерами чемпионатов мира.
Девочки и мальчики
В волейболе есть мужские и женские команды. Поэтому в этот спорт берут и мальчиков, и девочек.
Со скольки лет
Спортивные школы принимают детей с 8-9 лет. Но некоторые секции набирают детей более младшего возраста — 3-4 лет. Первые годы тренеры занимаются с ними общей физической подготовкой и учат работать с мячом. Отдавая ребенка в спорт в маленьком возрасте, старайтесь выбирать небольшую нагрузку для детского организма — достаточно будет 2-3 занятий в неделю.
«Сначала я занималась классическим волейболом, а лет в 16 поняла, что хочу играть только на песке. По-моему, пляжный волейбол — это более зрелищно. К тому же, психологически мне намного легче играть только с одним партнером. На песке ты требуешь от себя больше, чем на обычном поле. С командой мы проводим вместе много времени, поэтому можно сказать, что девчонки для меня стали как сестры», — рассказывает защитник женской сборной по пляжному волейболу Светлана Холомина.
Этапы спортивной подготовки
На этапе начальной подготовки дети тренируются по общей программе для классического и пляжного волейбола. Специализация начинается с тренировочного этапа. В этот же период спортсмены развивают физические качества, совершенствуют технику и тактику игры, приобретают соревновательный опыт.
На последних этапах волейболисты занимаются специализированной подготовкой и работают над тем, чтобы показывать высокие и стабильные результаты. Ближе к 19 годам спортсмены становятся членами юниорских, а к 23 годам — взрослых сборных.
Плюсы
Волейбол — командный спорт, в котором важна физическая форма и взаимодействие с партнером. С первых дней занятий у детей укрепляется организм, начинают закладываться необходимые качества для хорошей игры. Кроме этого, волейбол имеет немало других плюсов:
- Физические данные. В пляжном волейболе, как и в классическом виде, хорошо развивается прыгучесть, гибкость, быстрая реакция и чувство мяча. Но здесь сильнее тренируется выносливость, так как игра ведется на песке, матчи часто проходят при жаре, ярком солнце, поэтому волейболистам в этом виде спорта приходиться прилагать большие усилия.
- Командный спорт. В волейболе ребенок приобретает навыки общения с коллективом и взрослыми, учится работать в команде. Социальные навыки пригодятся ему и в обычной жизни: он будет больше времени проводить с друзьями и сможет играть с ними в любимый вид спорта.
- Сниженный риск травм. В этом спорте нет силовых приемов, прямых контактов с соперниками, по этой причине здесь меньше шансов нанести или получить травму. Игра на песчаной поверхности тоже помогает сохранить здоровье спортсменов. На ней меньше приходится нагрузка на колени, суставы и позвоночник.
- Доступность. Для игры в волейбол не нужны большие затраты на экипировку и снаряжение, поэтому играть в него может почти каждый ребенок. Заниматься самостоятельно им тоже можно почти в любых условиях: достаточно найти оборудованную площадку, либо натянуть сетку в удобном месте на песке, траве или даже снегу.
- Тренировки и игры на пляжах. Волейболисты тренируются на открытых и закрытых кортах в разных городах страны. Часть из них располагается на курортах: в Сочи, Анапе. Кроме этого, юные спортсмены могут ездить в пляжные лагеря и заниматься на песках Испании, Греции и других теплых стран.
Минусы
Основной минус пляжного волейбола — это травмы во время игры или тренировок. У волейболистов из-за частых прыжков и падений возможны травмы коленей, суставов, растяжения голеностопа. При работе с мячом они нередко травмируют плечи, ломают пальцы.
Чтобы дети не получали травмы при падении, их учат правильно падать и группироваться. Снижает риск также правильно подобранная нагрузка и занятия под наблюдением тренера. Помимо этого, спортсменам нужно защищать кожу от солнечных ожогов: использовать солнцезащитное средство и носить бейсболку.
Медицинские противопоказания
Занятия этим видом спорта противопоказаны детям со следующими заболеваниями:
- плоскостопие;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- нарушения работы сердца;
- астма;
- близорукость;
- эпилепсия и др.
До начала занятий в школу нужно принести медицинскую справку о допуске к занятиям волейболом.
Сколько стоят занятия
ДЮСШ и другие государственные спортивные учреждения обычно проводят занятия бесплатно. Разовое занятие в частных школах стоит от 800 рублей. Абонемент на 8 занятий — от 5600 рублей.
Как выбрать секцию
Расположение. Выбирая секцию, учитывайте ее удаленность от дома и школы, где учится ребенок. Вам должно быть удобно возить его туда, а со временем ему самому — добираться до места.
Уровень подготовки. Если ребенок хочет добиться больших успехов в пляжном волейболе, то стоит отдать его в известную спортивную школу, спортсмены которой занимают призовые места.
Тренер. Перед тем, как выбрать школу, посетите пробное занятие: посмотрите на стиль преподавания тренера, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, почему они водят своего ребенка именно к нему. Выбирайте будущего наставника не только по заслугам, но и по впечатлению сына или дочки от него.
Оснащение. В любой школе должны быть залы, раздевалки и душевые. Еще она должна иметь оборудование, предназначенное специально для тренировок с маленькими детьми. Один из главных элементов экипировки в этом случае —облегченный мяч.
С какими трудностями можно столкнуться
Существует трудность, связанная с наличием в городах полностью оборудованных кортов, предназначенных для игр в пляжный волейбол. Список открытых и закрытых кортов можно посмотреть на сайте федерации волейбола.
После того, как ребенок начнет заниматься, он столкнется с проблемами, которые возникают в каждой спортивной дисциплине, — это могут быть трудности психологического или физиологического характера. Они связаны с конкуренцией за место в основном составе, с переживаниями ребенка с возложенной на него ответственностью, отношениями в коллективе. В любом случае с командой обычно работает психолог, который помогает справиться с этими проблемами, но не менее важна и поддержка дома.
«Девчонки тренируются по два раза в день и почти каждую неделю принимают участие в различных чемпионатах. В зимний период спортсменки занимаются еще и классическим волейболом, также постоянно участвуя в играх. График очень плотный. Спортсменам необходимо постоянно чувствовать адреналин. А если мы шесть месяцев будем только тренироваться, пропадет запал, без которого в спорте очень тяжело. Можно тренироваться и показывать невероятные результаты. Но после выхода на поле все это может исчезнуть», — говорит тренер женской сборной по пляжному волейболу Дмитрий Федотов.
Психологический портрет спортсмена
Волейболистам свойственна решительность, уверенность, дисциплинированность. Они умеют нести ответственность за себя. Благодаря работе в команде, дети вырастают общительными, могут организовать коллектив, нередко у них проявляются лидерские качества.
Волейбол также развивает мыслительные способности, внимательность, учит справляться со стрессом. А правильное питание, режим дня и дисциплина закладывает привычку к здоровому образу жизни.
Подводим итог
Занимаясь волейболом, ребенок будет хорошо развит физически, научится работать в команде и применять полученные навыки в жизни. При этом пляжный волейбол довольно безопасен, но главные его достоинства — это доступность, зрелищность и минимальные затраты на экипировку.
Источник: https://vk.cc/9oAsfy
Автор: Дарья Фомина
Лето – время для спорта не в душном зале, а на свежем воздухе.
Один из первых в списке – пляжный волейбол. Для него не требуется специальная экипировка или большое количество оборудования. Вам нужно лишь взять мяч, прихватить несколько друзей и отправиться на ближайший пляж или оборудованную площадку с песком. Если же у вас есть сетка, организовать волейбольный матч можно в любом месте. Приятное с полезным в этот день вам обеспечено!
Давайте разберемся, чем же так хорош волейбол.
Во время игры в волейбол тренируются все группы мышц: вы постоянно находитесь в движении, развивая мускулатуру как верхней части тела, так и нижней. В пляжном волейболе в команде всего два игрока, поэтому двигаетесь вы намного больше, нежели в классическом волейболе, что обеспечивает вам лучшую физическую форму.
%5D.jpg)
Кроме того, это бесконтактный вид спорта, в отличие от баскетбола или футбола, поэтому риск получить травму намного ниже. В волейболе вас от соперников отделяет сетка, что помогает избежать столкновений с участниками другой команды.
Во время игры в пляжный волейбол вы делаете много наклонов, прыжков, выпадов, размашистых движений, что приносит пользу мышцам, а также укрепляет связки и суставы. Благодаря такой нагрузке ваши суставы станут более выносливыми, исчезнет хруст в шее и коленях (если у вас он был), а связки будут более крепкими и подвижными. Как видите, игра в волейбол исключительно положительно сказывается на организме.
Играть на песке намного лучше и приятнее, чем на твердой поверхности. Во-первых, в таких условиях риск получить травму при падении значительно сокращается. Во-вторых, песок помогает смягчить приземление после прыжка, что снижает нагрузку на колени, которая неизбежна при игре в зале на твердом полу.
%5D.jpg)
Волейбол на пляже, рядом с водоемом, — это приятный отдых после рабочего дня или во время отпуска. Все мысли, проблемы, переживания уходят на задний план, ведь волейбол — это тактическая игра. На несколько часов вы полностью уходите в игру, пытаетесь угадать ход противника, вырабатываете победную тактику, тем самым отвлекаясь от забот. Волейбол — это лучший способ отдохнуть от ежедневной рутины.
Пляжный волейбол — это игра на пляже или на песке в парке, где воздух намного чище и лучше, нежели в городе среди транспорта. Лучше всего, конечно, играть в волейбол у моря, где в воздухе присутствует йод, который улучшает работу щитовидной железы, и бром, который полезен для работы сердца.
- на поле две команды по два игрока (иногда больше), а не по шесть;
- максимальное количество партий – три: первые две до 21 очка, третья – до 15 очков. В классическом волейболе 5 партий, первые четыре из которых – до 25 очков, а последняя – также до 15;
- после розыгрыша каждых 7 очков команды меняются сторонами, чтобы у каждой были одинаковые условия, и никто не играл постоянно против ветра или солнца;
- блок в пляжном волейболе считается полноценным касанием и после него может быть еще только 2 касания. В классике после блока можно касаться мяча трижды;
- поле меньше, чем в классическом волейболе: 8х8 вместо 9х9;
- в пляжном волейболе нельзя бросать или захватывать мяч, поэтому чаще всего игроки используют прием и пас снизу, чтобы избежать ошибки;
- можно заступать на сторону площадки соперника, если это не мешает игре другой команды.
Начните заниматься пляжным волейболом и сами убедитесь, какая это интересная и полезная игра. Приятного отдыха и удачных матчей!