Польза позитивного мышления для здоровья
Для многих из вас концепция позитивного мышления не является чем-то новым и непонятным. Так, кто-то, быть может, намеренно старается придерживаться позитивных мыслей, с целью привлечь в свою жизнь больше позитивных вещей, кто-то избегает мыслей о плохих вещах, дабы не портить себе настроение, ну а кто-то просто думает только о хороших вещах, потому как по жизни является оптимистом. Сознательно или бессознательном мы понимаем, что негативные мысли приносят больше вреда, чем пользы, и для этого понимания не обязательно изучение таких тем, как закон притяжения или сила мысли. Однако, в некоторых случаях, особенно если вы не задумываетесь о том, хорошие или плохие мысли приходят к вам в голову, знание о пользе позитивного мышления, может помочь перестать мыслить в негативном ключе, и даже изменить жизнь.
Позитивное мышление действительно великая вещь, оно способно оказать влияние не только на настроение, но и на здоровье и даже на жизненные обстоятельства. Масса исследований, проводимых национальными институтами разных стран, показывает, что польза от позитивного мышления не ограничивается благотворным влиянием на эмоциональное состояние человека, но затрагивает практически все сферы человеческой жизни, от отношений, до финансов и до улучшения общего благополучия. Одно из важнейших преимуществ позитивного мышления, о котором следует упомянуть, заключается во влиянии позитивных мыслей на здоровье человека. Тысячи и тысячи людей со всего света отмечают улучшение состояния своего физического здоровья только благодаря тому, что они придерживаются позитивного образа мыслей и стараются не задерживаться на негативных мыслях слишком долго. Причиной тому, вероятно, служит увеличение устойчивости к стрессовым ситуациям и более лёгкое освобождение от депрессивных состояний. Далее мы рассмотрим основные преимущества позитивного мышления для человека и его жизни.
Польза позитивного мышления:
1. Улучшение здоровья. Существует распространённое предположение, что позитивные мысли относительно своего здоровья способствует улучшению состояния человека и помогают справиться с различными заболеваниями, в том числе тяжёлыми. Насколько это соответствует действительности, мне не известно. Однако из разных концов света мы можем читать истории о чудесных исцелениях людей произошедших благодаря позитивному мышлению. Весьма вероятно, что здесь задействуется эффект плацебо, вера человека в исцеление, помогающая ему не унывать и продолжать бороться с заболеванием.
2. Усиление иммунитета. Мысли способны оказывать значительное влияние на иммунитет, приводить не только к его усилению, но и ослаблению. К такому выводу исследователи пришли не случайно, но на примере того, что активация областей мозга связанных с негативными эмоциями приводила к ослаблению иммунного ответа на вакцины против вирусных заболеваний, в том числе вируса гриппа. Человечество знает немало историй, когда отчаяние и потеря надежды приводила к увеличению смертности в городах захваченных эпидемией страшных инфекций. С другой стороны, мы можем видеть на примере своих родных и близких людей, когда позитивный настрой и оптимистичное отношение к жизни, помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне и увеличивать эффективность борьбы с инфекциями.
3. Направление вашего внимания. Это преимущество позитивного мышления заключается в том, что, поддерживая позитивный образ своих мыслей, мы чаще обращаем своё внимание на вещи, которые хотим для своей жизни, и реже на вещи, которые нам неприятны. Соответственно, нам становится проще прилагать усилия для их достижения, а вместе с тем, увеличивается и эффективность наших действий. Позитивное мышление помогает нам сосредоточиться на наших целях, не выдумывая и не воображая негативных последствий наших решений и поступков.
4. Самоконтроль. Опять же, благодаря позитивному мышлению, нам становится легче отметать как что-то несущественное негативные мысли, заведомо ложные суждения или глупые решения. Это обстоятельство является прямым следствием практики позитивного мышления, поскольку поддержание позитивного образа мыслей требует от нас приложения некоторых усилий, что служит своего рода упражнением для «мышц» нашего внимания.
5. Привлечение позитивных вещей. «Закон Притяжения» гласит: подобное, привлекает подобное. Позитивные мысли привлекают позитивные вещи и обстоятельства. Негативные мысли привлекают негативные вещи и обстоятельства. Верите вы в Закон Притяжения или нет, неважно, если вы мыслите позитивно – привлекаете в свою жизнь больше позитива, если вы мыслите негативно – получаете результат соответствующий вашим негативным мыслям. К таким выводам нас наталкивают наблюдения миллионов людей со всего света, многие из которых даже не слышали о таком понятии как Закон Притяжения. И дело не столько в метафизике Закона Притяжения, сколько в самом следствии преобладания позитивных мыслей над негативными мыслями, с которыми вы совершаете больше позитивных действий и получаете позитивный же результат.
6. Расширение осознания и восприятия. Практика позитивного мышления позволяет вам видеть вещи в ином свете, не так, как их видят другие люди. К примеру, потери или неудачи видятся большинству людей как нечто плохое, и рассматриваются только с плохой стороны, вы же обретаете способность видеть их позитивную сторону: как ещё один шаг к победе, возможность стать сильнее или испытание вашей веры или терпения. С позитивным мышлением вы начинаете видеть картину в целом, не только с хорошей стороны, но и с плохой, только в контексте вашего будущего, с пониманием, что жизнь продолжается, не смотря ни на что, а «пережёвывание» негативных мыслей не может принести ничего хорошего.
7. Хорошее самочувствие. Наше здоровье, и особенно, самочувствие, напрямую зависит от качества наших мыслей. Так, замечено, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь способны без особых нервных потрясений переносить даже тяжёлые заболевания. Они верят в себя и свои силы, они знают, что поддаваясь своей болезни, только усугубляют ситуацию, а потому держатся из всех сил и часто выигрывают схватку со временем. С другой стороны, люди, привыкшие мыслить негативно, способны ухудшить собственное самочувствие практически на ровном месте. Врачи в своей практике встречают множество мнительных людей, хмурых и эмоционально истощённых, приходящих на осмотр в поиске несуществующих, надуманных болячек. Чем дольше длятся размышления негативного характера, тем вероятней появление настоящего недуга. Но не подумайте, что позитивное мышление заставляет вас игнорировать проявление симптомов возможных заболеваний, наоборот, прислушиваться к своему здоровью и сигналам своего тела это одно из важнейших условий нашего благополучия, однако не стоит ставить себе диагноз, если для этого вы недостаточно компетентны.
8. Развитие здоровой самооценки. Человек, практикующий позитивное мышление, как правило, хорошего мнения о самом себе. Он не позволяет себе и другим людям отзываться о себе и окружающих негативно, снисходительно относится к своим ошибкам и недостаткам, умеет прощать себя и других людей. Он отметает любые мысли о собственной недостаточности и не сравнивает себя с другими людьми, он уважает мнение других людей, но не ставит их мнение во главу угла, ему чуждо чувство превосходства или чрезмерной гордости. Он любит жизнь и старается выбрать в ней достойное место для самого себя, при этом, основываясь на адекватной оценке своих способностей.
9. Устранение негативных привычек. Казалось бы, начиная практику позитивного мышления человек должен рассматривать негативные привычки только с хорошей стороны, и не обращать внимания на их негативные последствия. В действительности же это не соответствует действительности. Позитивное мышление основывается на созидании, а именно, создании такого окружения и такого образа жизни, который наносит наименьший вред благополучию человека и окружающей его природе, или не наносит вреда вообще. Всякая деятельность человека практикующего позитивное мышление должна приносить ему и его окружению максимальную пользу, таким образом, для негативных привычек в его жизни просто не остаётся места.
10. Меньше стресса. Практикуя позитивное мышление, человек перестаёт прокручивать в своей голове стрессовые ситуации, произошедшие с ним ранее. Конечно, он может рассмотреть их единожды или пару раз, с целью извлечения из них уроков для своей жизни, но вновь и вновь возвращаться к негативным переживаниям не станет, прежде всего, потому, что это предполагает необходимость возвращения к мышлению в негативном русле. Прошлое остаётся для него в прошлом, особенно если воспоминания о нём не приносят радости. Кроме того, практика позитивного мышления способна увеличить устойчивость человека к любым стрессовым ситуациям, позволяя ему справлять с ними более спокойно.
11. Улучшение отношений. Практика позитивного мышления предполагает умение контролировать появление негативных мыслей и сдерживать свои эмоции, следовательно, в общении между людьми вы будете выглядеть как довольно мягкий и спокойный человек. И не только выглядеть, благодаря позитивному мышлению вы будете чувствовать себя таким же образом. Как следствие, в отношениях с другими людьми вы всё реже и реже будете приходить к разногласиям и спорам. Вы научитесь принимать как должное наличие у других людей мнений, отличных от вашего мнения. Вы легко справитесь с искушением в указании другим людям на их ошибки, а в случае необходимости сделаете это спокойно, не нагнетая обстановки.
12. Долголетие. Улучшение здоровья и усиление иммунитета, создание позитивных привычек, своевременное снятие стресса и улучшение качества отношений с другими людьми, как следствие, может увеличить продолжительность вашей жизни. Проверить это на практике не представляется возможным, поскольку для проведения исследований потребовалось бы наблюдение за разными людьми в течение нескольких поколений. Но и отрицать такую возможность, которую предоставляет практика позитивного мышления, нельзя, по крайней мере, так подсказывает логика.
13. Повышение уровня мотивации. Существует два основных фактора, способствующих повышению человеческой мотивации – это поощрение и наказание. Использование метода поощрения или «пряника» для тех, кто практикует позитивное мышление, не составляет труда, достаточно лишь представить позитивные изменения, к которым приведёт выполнение требующихся от вас задач. С методом «кнута» немного сложнее, поскольку это предполагает необходимость создания в голове негативных образов, чего мы обычно избегаем, практикуя позитивное мышление. Тем не менее, если вы представляете негативные образы, с целью повышения собственной мотивации это не может навредить. С другой стороны, практика позитивного мышления сама по себе способна избавить от большинства проблем с мотивацией.
14. Лёгкое преодоление трудностей. Достают трудности и препятствия? Не беда! Вместе с практикой позитивного мышления вы научитесь видеть в своих трудностях и препятствиях возможности. Возможности для повышения вашего мастерства, возможности для получения бесценного опыта и извлечения важных жизненных уроков. Трудности перестают выглядеть как что-то устрашающее и стирающее ваши стремления и мотивацию. Напротив, немного попрактиковавшись в преодолении трудностей, вы сами начнёте их искать, дабы у вас была возможность проявить себя и развить свои навыки и способности.
Перечисленные преимущества позитивного мышления далеко не полный перечень всего того, что вы можете обрести благодаря этой замечательной практике. Это лишь малая часть всех преимуществ. Ну а самое ценное, что вы можете получить, начав практику позитивного мышления – вы сделаете гигантский шаг навстречу своим целям, мечтам и чаяниям. Практика позитивного мышления вскоре позволит вам почувствовать изменения, происходящие внутри и вокруг вас. Вы увидите мир другими глазами, с его самых лучших сторон, мир безграничной радости, мир полный добрых, честных и отзывчивых людей. Мир, в котором к глупостям других людей вы научитесь проявлять большее снисхождение, мир, где горечи и печали не будут владеть вашим умом, мир, с которым вы научитесь жить в гармонии. Успехов вам!
Все наши действия когда-то были нашими мыслями и всё что вы видите вокруг, здания, машины, дороги, магазины и т.д. были, чьими то мыслями. Так же и наше мышление имеет свойство воплощаться в реальность. Наше поведение и качество действий во многом зависит от качества наших мыслей. Наше настроение и реакции зависят от наших мыслей.
Негативное мышление ухудшает настроение
Многие люди хотят, что бы в их жизни происходили перемены к лучшему, они хотят счастливой жизни и надеются, что всё это к ним придёт когда-то в будущем, но при этом не хотят менять своё мышление уже сейчас к лучшему.
К сожалению, не многие верят в эффективность позитивного мышления, поэтому не пробуют сделать его частью своей жизни, либо пробуют но быстро бросают эту затею не получив мгновенных результатов.
Позитивное мышление развивается постепенно, как результат регулярной практики.
О пользе позитивного мышления говорят так же неоднократные исследования учёных. Пессимизм, тревожность и негативный настрой, по мнению учёных, приводят к болезням и недомоганиям, тогда как оптимизм, радость и позитивный настрой приводят в тонус и делают организм устойчивым к разному роду болезней. Были случаи, когда люди с помощью позитивного настроя побеждали рак.
Позитивное настроение улучшает самочувствие.
Если вы хотите быть здоровым и успешным, вам нужно научиться мыслить позитивно и не позволять неприятностям вызывать у вас негативные эмоции.
Польза от позитивного мышления:
1) Позитивные люди чаще и быстрее добиваются своих целей и успеха в любых начинаниях за счёт оптимистичного настроя и настойчивости.
2) Позитивно настроенному человеку легче общаться с другими людьми, они сами к нему тянутся, хотят подружиться с ним.
3) Позитивные люди чаще других добиваются карьерного роста и повышений по службе, потому что позитивное мышление помогает найти лучшие идеи и решения задач.
4) Позитивно настроенный человек верит в свои силы и делает больше, чем пессимисты, поэтому и добивается большего.
5) Позитивное мышление даёт ощущение счастья и удовлетворённости жизнью.
Как развить позитивное мышление?
Позитивное мышление — это не черта характера, это выбор. Его можно легко развить, главное захотеть этого. На первое время вам понадобится проявить настойчивость и усердие, но потом всё пойдёт как «по маслу».
Общайтесь с позитивными людьми, так вы быстрее разовьёте позитивное мышление.
1) Самое главное — это окружение. Найдите людей, которые тоже хотят развить или уже развили в себе позитивное мышление. И общайтесь по большей части только с ними. Старайтесь не общаться с пессимистами.
2) Ищите в любой ситуации позитивные моменты. Пусть сейчас у вас не много денег, за то вы научитесь экономить. Пусть сейчас на вас накричал начальник, за то вы узнали свои слабые стороны и можете улучшить их и т.д. Сделайте следующее выражение своим кредо: «Всё что делается, всё к лучшему!»
3) Старайтесь использовать только позитивные слова. Выкиньте из своего лексикона все слова, которые, так или иначе, связанны с негативом. Возможно, это будет сложно, но польза оправдает себя.
4) Найдите для себя позитивные источники. Нравится слушать музыку, слушайте её больше. Нравится заниматься спортом, выделите больше времени на это. В общем, выпишите себе на листок всё то, что вызывает у вас позитивные эмоции и внедряйте это в жизнь. Начните получать удовольствие от любимых занятий уже сегодня, и позитивный настрой придет к вам сам.
5) Не смотрите новости, не читайте газеты. Впускайте в свой ум только позитив. Смотрите хорошие фильмы, слушайте добрые песни, читайте позитивную литературу.
6) Старайтесь не думать и не говорить о плохом. Забудьте слова типа: «У меня не получится», «Сегодня не мой день», «Всё плохо». Замените эти фразы на позитивные и утвердительные. «У меня всё получится», «Сегодня лучший день в моей жизни», «У меня всё великолепно».
7) Будьте благодарны. За всё что имеете и за всё, что вам даётся в этом мире. Благодарность мощная сила, которая привлекает счастье и изобилие в вашу жизнь. Подробнее о благодарности в этой статье.
Благодарите жизнь за всё, что у вас есть. Благодарность вернется к вам.
8) Примите себя такими, какие вы есть. Не зацикливайтесь на своих недостатках и сконцентрируйтесь на достоинствах. Всячески развивайте и культивируйте их. Простите себя за прошлые ошибки, отпустите их на свободу и старайтесь больше их не совершать.
9) Бывайте больше на природе. Гуляйте в лесу, дышите глубоко, делайте пробежки на свежем воздухе. Общение с природой очень сильно наполняет нас энергией и улучшает настроение.
Будьте ближе к природе, наполняйтесь от неё энергией
Все эти советы вы, наверняка, слышали много раз, но не все пробовали действительно воспользоваться ими. Нужно только решиться и сделать шаг навстречу новой жизни, жизни в которой царит счастье и позитив!
Если провести опрос среди обывателей на тему «Почему люди болеют?», скорее всего, мы получим перечисление таких причин болезней, как экология, вредные привычки, генетика, вирусы, ненадлежащее медицинское обслуживание. И вряд ли услышим мнение, что на здоровье и самочувствие людей оказывает огромное влияние их собственный характер, мироощущения, мысли. Однако на самом деле это так!
Хотя хорошо известное высказывание утверждает, что «в здоровом теле – здоровый дух»,мало кто задумывается, что существует и обратная связь. Иначе как тогда объяснить тот факт, что одни люди пребывают всё время в болезненном состоянии, являются постоянными посетителями больниц и всевозможных докторов, горстями поглощают таблетки, однако, всё равно продолжают болеть, тогда как другие умудряются оставаться здоровыми без врачей и лекарств? Почему одни умирают от обыкновенной инфекции, а другие преодолевают, казалось бы, неизлечимые заболевания?
Еще в древности было известно, что душа и тело связаны друг с другом неразрывно и оказывают влияние друг на друга. А в 19 веке возникла наука «психосоматика», изучающая взаимосвязь и взаимовлияние души («психо») и тела («сома»).
Спасение болеющих – дело рук самих болеющих
Оказывается, что нездоровье тела – это отражение душевных проблем и эмоционального состояния.
Так, человек, страдающий болезнями сердца, вероятнее всего, часто переживает без веских причин, тоскует, обижается. А безуспешно борющийся с лишним весом, скорее всего, в душе не доверяет жизни, чувствует себя беззащитным перед трудностями, отгораживается от жизненных проблем. А, например, женские болезни присущи дамам, не уверенных в своей женственности, не любящих и не принимающих себя.
Не для кого сегодня уже не является секретом, что негативные эмоции (страх, безысходность, обида, гнев, зависть, агрессия, недовольство и т.д.)способны ослабить здоровье организма, отравить его и разрушить тело. Наверное, не случайно появление утверждения «Все болезни от нервов», имеет под собой веские основания.
Механизм разрушения таков: выделяющиеся при стрессе гормоны подавляют иммунитет, происходит быстрое утомление человека, появляется раздражительность. При долговременном, хроническом стрессе человек заболевает. Таким образом, депрессия может усугубить болезни сердца намного больше, чем повышенный уровень холестерина, высокое давление или вредные привычки.
Итак, польза позитива для здоровья человека очевидна: чтобы иметь здоровое тело, надо сохранять здоровой душу.
Измени свою жизнь при помощи позитивного мышления
Опыт восточной медицины, многочисленные исследования учёных, практика врачей, жизни многих людей (например, матери Терезы, Луизы Хей, Алексея Маресьева, Валентина Дикуля и многих других) свидетельствуют, о том, что изменение мироощущения, мыслей с негативных на позитивные вкупе в верой способны победить любые болезни.
Поэтому, необходимо помнить:
-Человек сам взращивает свои болезни своими эмоциями. Не зря практически во всех религиях призывается уделять особое внимание своей душевной чистоте, не только не совершать плохие поступки, но и не допускать плохих мыслей.
-Мысль материальна, так как, являясь по сути энергией, она преобразует реальность. Оказывается, что мы получаем то, о чём думаем, программируем себя. Употребляя такие выражения, как «Не хочу этого слышать/видеть!», «У меня не выдержит сердце!» и подобные со временем неизбежно воплощаются в жизнь. Вселенная услышала их и материализовала в реальности.
-Вы действительно хотите быть здоровым? Вы правда готовы расстаться с истинными причинами мучающих вас болезней? Не имеете ли вы «скрытые выгоды» от того состояния, в котором пребываете? Если вы честно ответите на эти вопросы и выберете здоровье, то выход имеется – вы должны каждый день находиться в позитивном настрое, верить в будущее и благодарить за всё, что вы получаете в своей жизни.
Необходимо стать оптимистом, научится этому навыку – мыслить позитивно. Так как:
- Позитивное мироощущение является предпосылкой физического здоровья.
- Оптимизм и хорошее настроение способно нормализовать гормональный фон, вследствие чего укрепляется иммунитет и предупреждаются заболевания.
- Оптимистическое отношение к жизни способно прибавить энергии и сил, поможет избежать стрессов и депрессий.
- Отношение к жизни со знаком «плюс» способно сделать нас моложе и привлекательнее.
- Позитивные мысли предоставляют возможность легче и быстрее воплотить в реальность мечты. А вера поможет добиться желаемого.
Настроившись на волну оптимизма, можно исцелиться и обрести счастье!
Польза позитива для здоровья человека доказана на практике тысячами людей. Будьте позитивны!