Польза рукоделия для женского здоровья

Здравствуйте, друзья.

По наблюдениям последнего времени выходит, что ручной труд, чуть ли, не “манна небесная” для человечества. А как вы считаете: правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Предлагаю совместно поразмыслить о пользе рукоделия и провести исследование. В статье вас ждут инфографика о пользе отдельных видов рукоделия, известные картины художников о мастерстве и многое другое.

Я сторонница проверенной информации опытного или научного характера. Поэтому, не доверяю тому, что говорят, а ищу доказательства.

Прежде чем поделиться результатами, напомню значение термина.

Рукоделие это…

Когда появились первые рукодельные предметы, сказать трудно. Вероятно, как только человек обрёл состояние мыслить, осознавать потребности тела и души.

От набедренной повязки с палкой-копалкой до шедевров Зодчества прошёл не один век. Но, каждое творение доказывает – человечество не может без ремесленных и творческих занятий.

Рукоделие в искусстве и литературе

Примеры из художественной и научно-популярной литературы подтверждают любовь к созданию рукотворных предметов.

Народная сказка приучает, что ручной труд полезен, нужен для жизни и дарит подарки умелице.

Помните истории о Ленивице и Рукодельнице или неутомимой Золушке. Трудолюбивая девушка в конце сказки получает награду: злато-серебро, да ещё и Принца, а Ленивица остаётся ни с чем.

Мультфильм “Мороз Иванович” (о Рукодельнице и Ленивице):

Невозможно представить классический роман без героини, коротающей вечера за вышивкой или шитьём.

Посмотрите картины художников разных времён, отражающих рукодельный дух человечества:

Даже королевы не гнушались рукоделия, не говоря о простых людях, для которых, ручное ремесло, часто было источником пропитания.

Рукоделие из-за бедности или порыв души?

Слышу возражения, мол, раньше делать-то было нечего. Ни интернета, ни клубов с магазинами, ни фитнесс-центров. Что остаётся – сиди, да вышивай. Простой народ от безвыходности шил, вышивал, посуду мастерил, от бедности и не развитой индустрии.

Так-то оно так. Но факты доказывают, что народное рукоделие было неотделимой частью развития и воспитания, укрепляло семейные ценности и дух людей.

Предметы ручного труда украшали быт, одежду и часто, служили оберегами.

Люди мастерили не просто по бедности, но выражали так потребность души в красоте, защищённости и радости бытия.

Поэтому, каждая девочка с 4-5 лет могла “скрутить” куклу, а становясь постарше, участвовала в женских кругах. Там шла передача основ мастерства и каждая участница выполняла свою работу.

Рукоделие для каждой женщины

Помню из детства: у бабушек в доме стояли большие ножные прялки и швейные машины, лежало начатое вязание; а у мамы обитала электрическая прялка, спицы для круговой вязки и журналы для мастериц; многие родственницы, включая сестёр и тётушек пряли, шили, вязали и вышивали.

Сама я, тайно покручивая колесо бабушкиной прялки или невзначай снимая петли со спиц, усвоила модель: рукоделие – естественное занятие для каждой женщины.

Что удивительно, вспоминая маму или бабушек за работой, вижу лица: спокойные, умиротворённые, светлые. Будто погружены внутрь себя, тело расслаблено, а взгляд тёплый, согревающий.

Как любила я сесть рядом и слушать тонкий стук спиц или шум двигателя. Любила задавать вопросы, ведь на них с удовольствием отвечали, не ссылаясь на занятость.

Рукоделие не мешает общению, наоборот, раскрепощает участников, помогает найти общий язык.

Наверное, поэтому став взрослой с удовольствием уделяю внимание ручным занятиям: люблю шить, мастерить из подручных материалов, рисовать, вышивать или пересаживать цветы. Собственный опыт и опыт других мастериц доказывает пользу рукоделия.

В наш стремительный век, ручной труд действует, как мягкий антидепрессант, снимает стресс.

Как рукоделие снимает стресс

Приготовьтесь, дальше будет немного по-научному.

Чтобы оценить справедливость высказывания, рассмотрим механизм работы мозга во время стрессовой нагрузки.

При стрессе мозг синтезирует гормон кортизол, который приводит организм к способности действовать – бежать, бить и т.д. Длительное воздействие кортизола приводит к повышенной тревожности, страху.

Отвечающие за обучение, память, контроль эмоций и поведения, нейронные связи головного мозга разрушаются под воздействием коварного гормона. Страдает концентрация и внимание.

Хорошая новость в том, что кортизол помогает увеличить чувствительность центра удовольствия к дофамину. Это работает после завершения дела, получения результата, обретения полезного навыка.

Таким образом, если слегка обмануть природу стресса, подкидывая мозгу результат в виде предметов, созданных руками, кортизол будет нести созидательную роль.

Чувствительность к удовольствию повышена, а значит легко перестроить внимание на радость творчества.

Кстати, этим объясняется не раз просмеянная “зависимость” увлечённых рукодельниц. Рукодельничая, мастерица сразу в процессе видит результат труда. В это время, дофамин сообщает мозгу “ты – молодец!” и взаимосвязь закрепляется.

Вторая хорошая новость: исследования учёных доказывают, что нервные клетки могут восстанавливаться (Источник: РиаНовости.Наука).

Каждый человек способен помогать организму в сложных ситуациях, используя физическую активность и приятные занятия ручным трудом.

Связь между мелкой моторикой и рукоделием

Ещё чуть-чуть из научного…

На руках много биологически активных точек, воздействие на которые меняет гормональный фон организма, улучшает реакцию, внимание, память.

Помните знаменитую фразу Сухомлинского В.А. про способности и ум ребёнка, которые находятся на кончиках пальцев.

Давно доказана взаимосвязь между общим развитием и моторикой пальцев. Воздействовать на ладони полезно не только в детстве. Благоприятное влияние подтверждается в любом возрасте.

Рукоделие косвенным образом затрагивает важные зоны ладони, а значит помогает нормальной работе организма.

Например, при вязании или вышивании, совершая движения пальцами, женщина воздействует на работу гипоталамо-гипофизарной системы.

Она, в свою очередь, управляет выработкой гормонов, стимулирующих секрецию эстрогенов (женских гормонов) в яичниках, работу репродуктивной системы, пролактина и других.

Таким образом, мастерица непроизвольно выравнивает гормональный фон в организме. Переключается с “мужских” задач к женским. О них ниже.

Для наглядности я подготовила инфографику о пользе отдельных видов рукоделия. Вы узнаете, как на организм влияют шитьё, вышивка, вязание и другие виды мастерства.

Рукоделие и женская энергия

Не могу пройти мимо популярной темы. Женственность, женская энергия, женские состояния- модные нынче слова. Но, если убрать скептику и всласть порукодельничать, слова о женственности приобретут новый, глубинный смысл.

Ручное творчество вместе с активизацией правого полушария мозга, включением нестандартного мышления и развитием вкуса, помогает успокоить ум и приостановить вечно бегущие внутренние разговоры.

Женщина за рукоделием погружается внутрь, в свои ощущения. Она вынуждена чувствовать тело, руки – чтобы не сбиться со счёта при наборе петель или прокладывании декоративной строчки.

Таким образом, попадает в момент “Здесь и Сейчас”.

А это, между прочим, важная практика в учениях различных духовных направлений. Для обретения просветлённого сознания, ни больше ни меньше. Не зря наши бабушки шили, вязали, плели кукол и создавали вещи для домашнего обихода.

Успокаивая подвижный женский ум, углубляясь вниманием в ощущения рук, расслабляя напряжение тела, женщина словно погружается в медитативное состояние. Уходит тревога, появляется чувство радости бытия.

Удивительная взаимосвязь между рукоделием и умиротворённым женским состоянием.

Вред рукоделия

Было бы нечестно не упомянуть о “ложке дёгтя”.

Рукоделие не панацея и занятие им, как любое дело, меняющее сознание и тело, может принести вред.

Помните, выше мы говорили о зависимости.

Если ручное мастерство переходит из разряда “тихой” в разряд “буйной” страсти, это явный перебор.

• Не стоит посвящать рукоделию 24 часа в сутки, забывая детей, мужа, семью, отдых и обязанности.
• Не нужно скупать пол магазина и тратить зарплату на очередные “хомячьи” запасы.
• Не нужно превращать дом в поле рукодельной битвы, захламляя каждый уголок.

Чтобы дофаминовая зависимость от любимого дела не перешла в одурманивание, следуйте некоторым правилам:

• Организуйте пространство для рукоделок – отдельный уголок с местами хранения;
• Выделяйте время для работы, например, полчаса каждый день или 2 часа в выходные и т.п.;
• Чередуйте хобби с обязанностями по дому;
• Посещайте рукодельные магазины с чётким списком и ограниченной суммой;
• Устраивайте совместные с детьми и близкими рукодельные посиделки;
• Помните, что только рукоделием мир не ограничивается, ещё много удивительных сфер, которым нужно ваше внимание.
• Помните о здоровье тела – развитие моторики рук полезно, бесспорно, но остальное тело также нуждается в нагрузке и физической активности. Делайте разминку, зарядку для глаз, гуляйте на свежем воздухе.
• Не заменяйте рукоделие выбором идей и материалов – создавайте реальные вещи!

Такие нехитрые правила помогут возвести рукоделие в ранг любимых занятий, приносящих пользу. Проверено!

Подведём итог:

Итак, правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Проведённые исследования и личный опыт доказывают пользу ручной деятельности.

Польза рукоделия в том, что оно:

1. Снимает напряжение и усталость;
2. Является мягким антидепрессантом;
3. Помогает улучшить память, внимание, общее состояние организма;
4. Выравнивает гормональный фон;
5. Переключает на момент “здесь и сейчас”;
6. Учит направлять внимание на ощущения тела;
7. Дарит радость.

Заниматься рукоделием или нет, каждая делает выбор сама. Но то, что это отличное средство от хандры, источник радости и неисчерпаемый ключ к вдохновению, подтвердят тысячи увлечённых рукодельниц.

А вы как думаете? Делитесь наблюдениями в комментариях.

Ваше мнение важно!

С верой в Ваш успех и пожеланиями удачи,

Елена Красовская https://shjem-krasivo.ru

Важно! Статья авторская. Копирование полностью без согласия автора запрещено.

Копирование частично только с активной ссылкой на проект https://shjem-krasivo.ru

Уникальность текста подтверждена и зафиксирована:

Источник

Правда ли, что занятие рукоделием влияет на здоровье?

Кто-то скажет, что от долгого сидения устает спина, напрягаются глаза и шея. Не о какой пользе и речи нет. Ну только если готовое изделие порадует, может быть.

Выскажу своё мнение (Катюши Деко) на данный вопрос.

• Во-первых, лично я за баланс. Любое дело должно занимать определенное время. И даже самое полезное (например витамины), может навредить, если слишком много. Поэтому определите комфортный период для творчества и не забывайте о перерывах!
• Во-вторых, сам процесс должен приносить радость. Удовольствие от того, что вы создаете. Если такого не происходит и вы получаете только раздражение, то ищите «свою» тему, именно то, от чего загорится ваш внутренний огонек.
• В-третьих, организуйте удобное и комфортное пространство для рукоделия. Даже маленький уголок можно превратить в рай. Добавить красиве картинки, полочки, свечи, настольный фонтан, предметы силы, камни, красивые салфетки и т.д

У нас в клубе ЯдренаФея, девочки рассказывали не раз, как творчество помогло справиться с болезнью и выйти из депрессии. Излечило душевные травмы и помогло поверить в себя. Это не выдуманные истории, а настоящая жизнь.

Термин «рукоделие» говорит сам за себя, ведь в процессе мастерица работает руками. Как известно, на руках (ладонях) расположены многочисленные нервные точки, воздействуя на которые можно излечить даже болезни. Слышали про акупунктуру на руках? Занятие рукоделием улучшает мелкую моторику рук, а монотонные движения избавляют человека от запястного синдрома. При работе над каким-либо изделием происходит зарядка для рук и мозга одновременно.

Особенно полезно рукоделие для нервной системы, оно помогает быстро избавиться от усталости, головной боли и раздражительности. Почитайте еще полезную статью для нас девочек «Рукоделие – источник женского здоровья».

У тех людей, которые постоянно занимаются рукоделием, значительно улучшается общее состояние организма и устанавливается душевная гармония. Это творческий процесс, во время которого любой человек, независимо от пола, может повысить свою самооценку. Это одновременно и продуктивный вид отдыха, и медитация, и творчество.

Таким образом, рукоделие можно отнести к разряду профилактических мероприятий, занятий для расслабления и отдыха и не забываем, что на хобби можно зарабатывать.

Список ТОП-20 видов рукоделия

для здоровья души и тела

Я собрала свой списочек на основе данных врачей и исследований. Буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях:

1. Шитье

При шитье самое интенсивное воздействие идет на руки, глаза и мозг. Таким образом, во время шитья можно улучшить работу сердца, избавиться от нарушения ритма, высокого и внутричерепного давления.

Шитье помогает эффективно избавиться от нервных срывов, эмоционального и болевого шока, головных болей, усталости, бессонницы, а также уменьшить склонность к вздутию живота и запорам.

2. Ручная вышивка

Вышивка руками способна излечить головную боль и шум в ушах, снять умственную усталость, напряжение, воспаление в разных органах. Она облегчает дискомфорт при растяжении связок, профессиональных заболеваниях рук и ног, пищевых расстройствах, болезнях кровеносной, мочевой и лимфатической системы.

С помощью вышивки можно избавиться от негативного воздействия внешних факторов, таких как зависть, сглаз и порча.

3. Машинная вышивка

Вышивка на машинке развивает человеческую интуицию. Она излечивает многие болезни головы, которые связаны с травмами и сотрясениями, и даже улучшает слуховое восприятие.

4. Макраме

Регулярные занятия макраме способно надолго избавить человека от головных болей, болезней почек и сердца, желудочных спазмов, болей в костях после травм.

В процессе изготовления изделий можно избавиться от сонливости, гормональных нарушений, волнения, раздражения или голодных спазмов. Однако, людям с плохой свертываемостью крови и чувствительной кожей не рекомендуется заниматься макраме.

5. Бисероплетение

Изготовление изделий из бисера избавляет человека от бессонницы, рассеянного внимания, нарушения обмена веществ, а также судорог и хронических заболеваний дыхательных путей.

Бисероплетение считается самым древним и действенным средством для снятия сглаза, порчи, проклятия, наговора, внушения или других негативных воздействий.

6. Выжигание по дереву

В процессе выжигания по дереву можно снять напряжение и нервный тик. Кроме того, оно помогает при лечении хронических простудных заболеваний, болезней желудка и поджелудочной железы.

Выжигание по дереву ускоряет процесс излечения растянутых связок, снижает боль при судорогах, нормализует давление.

При этом важно помнить, что аллергикам или чувствительным к запахам людям нельзя вдыхать дым. Кроме того, не стоит приносить домой работу по выжиганию. Для этого у мастера должно быть организовано специальное место.

7. Роспись и резьба по дереву

Резьба и роспись по дереву способна излечить близорукость, аллергический дерматит, травмы, гематомы, ушибы, бронхит, гастрит, одышку, нарушение работы вестибулярного аппарата, сонливость, низкое давление, нервный кашель и различные фобии.

Также резьба способствует быстрому заживлению язвы двенадцатиперстной кишки.

8. Лозоплетение

В процессе лозоплетения происходит терапевтическое воздействие на нервную систему, благодаря чему человек может избавиться от нервного тика, депрессии, низкого давления, упадка сил, умственной усталости, головных болей, агрессивности и нервных перегрузок.

Плетение изделий из лозы благоприятно действует на суставы и является хорошей профилактикой полиартрита.

9. Плетение из резинок

Несмотря на «детское» название, плетение из резинок является увлекательным занятием для людей разных возрастов.

Для плетения не нужны специальные инструменты, кроме подручных средств: двух карандашей, обыкновенной вилки для еды и двух пальцев (средний и указательный). Используя эти средства можно изготовить прекрасные браслеты, цветы и игрушки.

10. Шитье предметов интерьера

Во время изготовления предметов для дома проходят головные боли, которые связаны с погодными изменениями. Помимо этого, происходит снятие нервной усталости и стресса, шума в ушах, болезней почек и печени.

Шитье помогает избавиться от отеков на глазах и руках, а также стимулирует обменные процессы в организме.

11. Пошив мягких игрушек

Пошив мягких изделий избавляет человека от агрессивности, депрессии, мании, вялости, болезней пищеварительного тракта, болезней рук, а также помогает снизить умственную и физическую усталость.

Изготовление игрушек улучшает координацию движений, нормализует работу вестибулярного аппарата, восстанавливает нарушенные функции мозга, улучшает ориентацию в пространстве и нормализует давление.

На создании игрушек можно запустить бизнес-проект и зарабатывать любимым творчеством. Если вы уже продаете, тогда вам будет полезна статья «Как продавать больше игрушки ручной работы».

12. Лоскутная техника (пэчворк)

Многие мастера хендмейд хорошо знают, что пэчворк помогает избавиться от различных болей, судорог, новообразований, озноба, аллергии на шерсть, простудных заболеваний и болезней связок.

Эта техника улучшает процесс свертываемости крови, восстанавливает нормальное кровообращение в нижних конечностях и развивает быструю реакцию.

13. Вязание на спицах

Вязание спицами излечивает расстройства пищеварения, сердечно-сосудистые заболевания, головные и зубные боли, раздражительность и нервные расстройства.

Помимо этого вязание спицами помогает восстановить позвоночник после перенесенных травм и улучшает общее самочувствие. В процессе вязания можно избавиться от депрессии и нервных потрясений.

Интересно, что не только женская половина, но и наши мужчины занимаются рукоделием. Для одних спортивный интерес, для вторых отдых, а есть те, кто становится handmade мастером. Читайте статью «Мужчины вяжут».

14. Вязание крючком

Изготовление изделий крючком имеет терапевтический эффект при лечении простудных и кардиологических заболеваний. В процессе вязания проходит ушная и зубная боль, развивается быстрая реакция, снижается утомляемость.

Кроме того, вязание крючком хорошо излечивает остеохондрозы и болевые синдромы после перенесенных травм.

15. Вязание на вилке

Вязание с помощью обыкновенной вилки снимает головную боль, избавляет от сухости кожи и отека ног.

Такая методика рукоделия улучшает общее состояние волос и ногтей, останавливает процессы старения, улучшает работу вестибулярного аппарата, повышает свертываемость крови и помогает справиться с различными внутренними страхами.

16. Машинное вязание

Лечебное действие машинного вязания связано со способностью очищения организма от накопленной отрицательной энергии.

Машинное вязание снимает различные боли, лечит гипертонию, полиартрит, нарушения работы вестибулярного аппарата и поражения нервной системы.

17. Плетение кружева на коклюшках

В процессе плетения можно избавиться от болезней воспалительного характера, зубной и ушной боли, судорог ног, болезней и воспалений кишечника, раздражительности и стенокардии. Плетение также помогает снять испуг и избавиться от многочисленных комплексов.

18. Игольное кружево

Занятие игольным кружевом нормализует работу кишечника, снимает аллергию на продукты и ткани, уменьшает мышечное напряжение, повышает зрение, координацию, а также уменьшает раздражительность, воспаления в лимфатических тканях и высокое давление.

19. Вышитое кружево

Вышивание кружева благоприятно воздействует на хронические болезни и уменьшает болевые синдромы.

Занятие эти видом рукоделия облегчает судорожные состояния, снимает бессонницу и раздражительность, восстанавливает силы, улучшает работу вестибулярного аппарата и пищеварительного тракта.

20. Рисование

Рисунок и живопись развивают воображение, помогают снять стресс и усталость. Так, рисунок правой рукой «подстегивает» работу левого полушария головного, а рисунок левой рукой стимулирует правое полушарие. В итоге, этот вид творчества станет профилактикой таких возрастных заболеваний, как болезнь Альцгеймера или склероз.

Процесс рисования кисточками станет отличным подспорьем для медитации, а рисунок мастихином – снимет накопленное раздражение. Также рисунок графическими инструментами (тушь, перо, карандаши, фломастеры) поможет высвободить внутреннюю тревогу или страхи.

Польза рукоделия

Очень часто, по зову сердца, женщины начинают рукодельничать. При этом не важно, чем именно они занимаются, ведь их изделия являются настоящими оберегами.

Во время творческого процесса задействована таинственная женская сила, которая преображает окружающий мир. Она оздоравливает организм, успокаивает нервы и дает внутреннюю энергию для гармоничной жизни.

Ученые провели множество исследований, которые доказывают, что получасовое занятие рукоделием нормализует пульс и артериальное давление. Даже после тяжелого физического труда в процессе рукоделия уходит раздражение и усталость.

В ходе наблюдения за процессом рукоделия мастерицы появляется желание повторить это или попробовать что-то новое. Обучение незнакомому ремеслу значительно улучшает процесс взаимодействия с людьми и помогает наладить отношения с детьми.

В процессе обучения у ребенка развивается терпение, воля и творческое мышление. Рукоделие помогает грамотно организовать свободное время, которое человек обычно тратит на бесполезные вещи.

Также не стоит забывать, что рукоделие может приносить доход мастерам. Сделать свое любимое хобби развлечением или источником заработка – это дело каждого конкретного человека. В помощь статья «10 способов заработать рукодельнице на своем блоге».

Если мастеру удается соединить такое занятие с получением дохода, то он испытывает настоящее счастье. Такая работа приносить удовлетворение и повышает самооценку.

✅ ВАШ ХОД…

Не уходите молча, девочки поделитесь, чем занимаетесь вы?

Согласны с тем, что занятие рукоделием приносит пользу и оздоравливает?

Напишите в комментариях ниже.

.

Источник