Польза салата красоты по утрам
Быть стройной, красивой и привлекательной для противоположного пола мечтает практически каждая женщина. Однако счастливиц, которых природа одарила точеной фигуркой, ровной светящейся кожей и роскошными струящимися волосами, на деле не так уж много. Знающие девушки говорят, что работа над собой – это тяжкий труд длиною в жизнь, и выглядеть безупречно, ничего не делая, можно разве что в ранней юности.
Красота и здоровье – как совместить?
Всем, кто хочет быть свежими, молодыми и красивыми долгое время, приходится устранять несовершенства своего лица и тела самостоятельно. Кто-то ищет легких путей, обращаясь к косметологам и пластическим хирургам, но по-настоящему упорные женщины годами ищут свои рецепты совершенства.
Салат красоты из овсяных хлопьев и других полезных ингредиентов для похудения рассчитан не только на стремительное снижение веса, но и на улучшение качественных характеристик женской внешности. Главный компонент такого полезного и питательного блюда обладает рядом ценных витаминов и микроэлементов, призванных улучшать состояние волос, кожи и ногтей.
Таким образом, потребляя его в процессе соблюдения диеты, вы получите не только избавление от надоевшего «балласта» в виде лишних килограммов, но и чисто эстетические эффекты. Он также будет исключительно полезен для вас, если вы решили быстро избавиться от того, что «наели» в период длительных торжеств. Словом, это универсальное блюдо может решить целый комплекс проблем, которые мешают вам наслаждаться жизнью без комплексов.
Салат красоты: почему он так полезен?
Овсяные хлопья для похудения используются почти повсеместно, и это не секрет ни для кого. Однако салат красоты – это нечто совсем иное, чем обычная пресная каша. Его секрет обстоит в уникальном сочетании ингредиентов, идеально дополняющих друг друга.
Рецептов салата существует великое множество, и каждый из них несет определенные ценные свойства для человеческого организма. Это хорошо и тем, что вы можете выбрать для себя любой вариант приготовления, который будет нравиться лично вам.
Самый популярный рецепт из овсяных хлопьев для похудения на сегодняшний день – «ленивая» каша в банке. Его секрет заключается в том, что кашу не нужно варить. Это не только экономит ваше время на приготовление завтрака, но и сохраняет все самые полезные свойства продукта. Как известно, любые крупы и злаки теряют до 75% своих полезных свойств при тепловой термической обработке.
«Ленивая» овсянка в банке полностью исключает такую «несправедливость». Приготовить ее очень просто. Для этого с вечера берется чистая банка, в которую засыпаются овсяные хлопья (самые обычные, не быстрого приготовления). Пропорции – примерно 1/3 пол-литровой банки. Указанное количество хлопьев залить натуральным питьевым йогуртом без красителей, подсластителей и ароматизаторов (желательно, чтобы уровень КОЕ был не менее 109). Йогурт нужно наливать до верха, с учетом того, что хлопья увеличатся в объеме, по крайней мере, вдвое.
Классический рецепт можно дополнить по своему усмотрению. Например, сдобить полученную холодную кашу свежими фруктами и ягодами (особенно пригодны здесь бананы, манго, персики, черника или малина), а также дроблеными орехами. Если употреблять такое блюдо каждое утро, можно почувствовать прилив бодрости и сил, улучшение состояния кожи и волос, и конечно, стремительное похудение.
Еще один плюс «ленивой» овсянки – она достаточно вкусна и питательна, а значит, может не только заменить вам любимые вредные лакомства, но и пролонгировать чувство сытости на 3-4 часа вперед.
Кожа как индикатор здоровья
Если вы обратитесь к косметологу, он популярно разъяснит вам, почему вас начинает раздражать собственное отражение в зеркале. Прыщи, комедоны, тусклость и увядание кожи – все эти дефекты не приходят просто так. И зачастую, внешней коррекции и ухода бывает недостаточно. Специалисты эстетической медицины заявляют, что нашей красоте нужна внутренняя «подпитка», а кожа – это всего лишь индикатор, своеобразная лакмусовая бумажка, демонстрирующая внутренние нарушения в организме.
Поэтому они, невзирая на собственную выгоду от регулярных посещений с женской стороны, советуют не только ухаживать за кожей посредством кремов, эликсиров и сывороток, но и пересмотреть свое питание.
Овсянка славится высокой концентрацией витаминов группы В, которые просто необходимы женщинам любого возраста. Они несут в себе выраженный «бьюти-эффект», снимают нервное напряжение (в том числе в период предменструального синдрома), заставляют репродуктивную систему работать «как часы». Витамины группы В полезны для нервной и сердечнососудистой системы. Участвуют в кроветворении и работе головного мозга, нормализуют дыхательный процесс, устраняют нарушения сна.
К сожалению, эти витамины являются водорастворимыми, поэтому довольно быстро покидают наш организм и не создают в нем запасных ресурсов. Поэтому восполнять их нужно постоянно.
Попробуйте поставить на себе полезный эксперимент – каждый день на завтрак съедайте блюдо, приготовленное по любому из наших рецептов. Мы можем гарантировать вам, что уже по истечении времени опыта вы увидите в зеркале молодую, грациозную и ухоженную женщину, которая сияет здоровьем и привлекательностью. Исключением станут лишь случаи наличия тяжелых хронических патологий, при которых просто невозможно выглядеть хорошо.
Рецепты нашумевших салатов красоты со всего мира
Как правильно приготовить овсяные хлопья для похудения? Мы собрали для вас разные варианты приготовления вкусного и сытного блюда, ориентированные на любые, даже самые изысканные гастрономические предпочтения.
Рецепт родом из Франции:
- Залейте овсяные хлопья холодной питьевой водой, накройте емкость крышкой и оставьте на час;
- Натрите большое яблоко на мелкой терке (без кожуры);
- Добавьте яблочное пюре к хлопьям;
- Введите в массу немного жирного молока (не более 3 ст.л.);
- Сдобрите смесь соком одного среднего лимона и немного посыпьте сверху коричневым сахаром.
Рецепт родом из США («Голливудский салат»):
- Залейте овсяные хлопья теплой водой и оставьте на ночь;
- Утром добавьте к разбухшей массе 35-40 мл сливок;
- Сдобрите массу кленовым сиропом (в нашем случае можно использовать обычный пчелиный мед);
- Смешайте кашу со свежими ягодами (оптимально брать малину, ежевику или чернику);
- По вкусу добавьте немного тертых орешков (фундук или кешью).
Рецепт родом из России:
- Залейте хлопья «Геркулес» холодной питьевой водой и оставьте на полчаса;
- Введите в массу мед (желательно брать липовый, но если возможности нет, подойдет и обычный цветочный);
- Посыпьте кашу свежими кислыми ягодами и добавьте орехи.
Рецепт родом из Африки:
- Залейте овсяные хлопья холодной кипяченой водой и дайте настояться 10-15 минут. При необходимости, остатки воды аккуратно слейте. Также можно использовать молоко;
- Добавьте в полученную массу немного свежеотжатого лимонного сока;
- Сдобрите салат медом и корицей;
- Введите ореховую смесь (можно добавить любые орешки, но лучше всего получается салат с грецким орехом или кешью);
- Нарежьте в массу свежий банан.
Рецепт родом из Италии:
- 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте 50 мл крутого кипятка, чтобы образовалась густая кашица;
- Смесь перемешайте;
- Добавьте к ней натертое на терке крупное яблоко (желательно желтое или зеленое, без кожуры);
- Соедините с тертой на мелкой терке морковью (оптимально брать примерно ½ крупного корнеплода);
- Введите горсть распаренного изюма (можно положить несколько ягодок кураги);
- Сдобрите полученную смесь небольшим количеством жирного кефира;
- Сверху посыпьте массу кунжутом, очищенными семечками (предпочтительно тыквенными), или орешками.
Важное правило, которое вы должны соблюдать – прием такого блюда должен осуществляться только в раннее время суток. Оно достаточно калорийно, поэтому незачем утяжелять им желудок перед сном.
Старая добрая овсянка поможет вам нормализовать обмен веществ, оптимизировать состав крови, урегулировать липидный метаболизм. Она также окажет вашему телу общеукрепляющее и тонизирующее действие, что непременно скажется на вашем самочувствии самым наилучшим образом. Вы также можете варьировать салаты на собственное усмотрение.
Добавляйте в них любые ингредиенты – урюк, чернослив, фрукты, которые вы любите. Можно использовать даже натуральные сиропы. Будьте неотразимы!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в
весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму. В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина, а счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица , идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.
Чтобы сохранить и приумножить свою привлекательность, а также быть в хорошей физической форме, перелагаю, Вам, попробовать на завтрак, салат красоты из овсяных хлопьев.
Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.
Салат красоты из овсянки – польза
В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи. При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.
Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.
Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца. Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.
Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.
Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.
Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.
Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.
Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.
Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.
Чем полезны салаты красоты
- Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
- Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
- Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
- Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
- Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
- Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.
Салаты красоты из овсянки — рецепты
Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.
Французский салат красоты из овсянки
В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием. Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир. Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.
Ингредиенты:
- Яблоки — одно яблоко;
- овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
- кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
- кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
- мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
- корица — берем 1,2 чайной ложки.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
- Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
- Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
- Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.
К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.
Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.
Африканский салат красоты из овсянки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- бананы — берем один спелый банан;
- вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
- лимонный сок — 1 чайная ложечка;
- натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
- корица — небольшая шепотка.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
- Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.
Все перемешаем и можно кушать.
Русский салат красоты
Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.
Ингредиенты:
- Геркулес — берем 2 столовые ложки;
- Свежие ягоды — 200 грамм;
- Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
- Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
- Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.
Голливудский салат красоты
Ингредиенты:
- Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
- кипяток — 50 миллилитров;
- морковь — половинка моркови;
- горсточка изюма, семечки;
- яблоки — берем одно яблочко;
- кефир — половина стакана.
Приготовление:
- Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
- Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
- Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.
Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.
Приятного кушанья!
Американский салат красоты
Это блюдо помимо овсянки содержит лесные орешки фундук, которые питают организм и дают свою жизненную силу.
Ингредиенты:
- Хлопья овсянки — берем 5 столовых ложек;
- лесные орешки (фундук) — 4 штуки;
- кипяченая водичка — берем 5 столовых ложек;
- молоко кипяченое и охлажденное — берем 2 столовые ложки;
- натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Заливаем овсянку водой и оставляем на ночь, чтобы она набухла.
- Утром добавим к разбухшим хлопьям мелко нарубленные лесные орешки, мед, молоко.
- Все хорошо перемешаем и выложим в красивую чашку.
- Украсим готовый салат клубникой, дольками апельсина или небольшими ломтиками яблока.
Обратите внимание!
Салаты красоты из овсяных хлопьев, при употреблении надо очень хорошо пережевывать и кушать их медленно и не спеша.
Компетентный косметолог может разъяснить, что все малоприятные проявления на нашей коже в виде прыщиков, пигментных пятен, мелких морщинок и прочих неприятных вещей говорят о том, что в организме наблюдается некоторое неблагополучие, и он нуждается в подпитке изнутри полезными веществами. И когда мы эту пополним организм необходимыми витаминами, наша кожа снова будет выглядеть великолепно, а здоровье улучшится.
Рекомендуем кушать салат красоты из овсяных хлопьев, как можно чаще и тогда результат вас приятно удивит и порадует.
Источник
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 2 ст. л.
- Яблоко – 1 шт.
- Молоко – 3 ст. л.
- Кипяченая вода – 6 ст. л.
- Лимон – 1 шт.
- Сахар – 1 ст. л.
- Корица – 1/2 ч. л.
Съедобные секреты красоты
Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.
Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.
Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.
Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.
Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).
Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.
В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.
Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.
Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться – это синонимы.
Приготовление
Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.
- Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.
- Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.
- Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.
- К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.
- Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.
Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником – кому что больше по вкусу.
В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.
Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.
Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.
Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.
Варианты
Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.
Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).
Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.
И самое главное: залог успеха – постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!
Источник