Польза щавеля для организма при беременности
Щавель является хорошим источником витаминов и минералов, которые необходимы женщинам в период беременности. Только перед тем, как добавлять его в пищу, следует изучить всю информацию об этом растении, чтобы не навредить организму матери и малыша. Многим щавель противопоказан, поэтому стоит сначала получить разрешение лечащего врача, а потом уже добавлять его в рацион.
Чем полезен щавель для беременных?
Щавель – травянистое растение со съедобными листьями кислого вкуса, которое растет в диких условиях. Его употребляют не только во время беременности, но и в период подготовки к материнству. Щавель оказывает положительное влияние на женский организм, так как способен:
- укрепить иммунитет;
- уменьшить риск бесплодия;
- нормализовать пищеварение.
Это растение часто назначают беременным женщинам, так как в его состав входят незаменимые вещества:
- витамин С поддерживает иммунитет во время простуды и улучшает состояние кожи;
- витамин K обеспечивает свертывание крови и предотвращает кровотечения;
- витамин В1 благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшает зрение;
- растительная клетчатка улучшает пищеварение;
- магний, кальций, калий, железо и натрий необходимы для метаболизма витамина С (см. также: лучшие средства с магнием для беременных);
- кислоты, минеральные соли и флавоноиды очищают организм от токсинов.
Как выбрать щавель?
Щавель нужно употреблять только в свежем виде, чтобы сохранить в нем все полезные витамины и минералы. При выборе растения следует обращать внимание на его внешний вид:
- листья должны быть молодыми, без повреждений и дырочек от укусов насекомых;
- черенок у здорового растения короткий и узкий.
Нездоровый цвет, желтизна на листьях могут свидетельствовать о наличие нитратов в растении. Перед покупкой необходимо узнать у продавца, где выращивали щавель и когда его собрали.
Беременным врачи советуют употреблять щавель с молочными продуктами (сметаной, сливками). Большое количество щавелевой кислоты способствует образованию камней в почках, поэтому растение не едят в чистом виде. Также можно варить «зеленые щи» или добавлять в овощные салаты. При боли в горле из листьев и стеблей щавеля готовят отвар.
Вред щавеля на организм беременной и противопоказания
Главная опасность щавеля – это большое количество кислоты в его составе, которая вредит почкам и вызывает в них солевые отложения. Кроме того, растение не рекомендуют есть женщинам, страдающим от изжоги. Щавель может только усугубить болезненные симптомы расстройства в желудке.
Чрезмерное употребление этого растения затруднит усвоение кальция, который так необходим во время беременности. Вреден не только свежий щавель. В результате термической обработки щавелевая кислота преобразуется в неорганическую, которая содержит большое количество оксалатов. Эти соли вызывают разрушение костей и развитие остеопороза. Также в мочеполовых путях появляется песок и камни. Для того чтобы избежать таких осложнений, в щавелевые щи нужно добавить сметану, которая нейтрализует действие кислоты.
Кроме перечисленных негативных последствий употребления щавеля, существуют еще противопоказания, при которых врачи не рекомендуют беременным женщинам добавлять в пищу этот продукт. К ним относят:
- мочекаменную болезнь;
- язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
- подагру;
- артрит;
- артроз;
- гастрит;
- нарушения водно-солевого обмена.
Суточная норма щавеля
Любой продукт полезен в умеренных количествах. Суточная норма щавеля составляет 200 г (10 листочков). Именно такое количество растения содержит дневную норму витаминов А и С, 6 % – РР, 26% – Е, 24% – В1 и 11,4% – В2. Кроме того, организм получает 30% суточной нормы железа.
В 200 г щавеля всего 38 калорий (3 г белков, 0,6 г жиров и 5,8 г углеводов). Кроме того, в нем присутствуют:
- 5,8 г растительной клетчатки;
- 52% магния;
- 42% марганца;
- 28% меди;
- 8% фолатов и кальция;
- 2% ниацина, цинка, фолиевой и пантотеновой кислот.
Щавель не рекомендуют употреблять каждый день, так как можно превысить количество кислоты, содержащейся в продукте. Лучше всего добавлять это растение в пищу два раза в неделю. В остальные дни можно использовать другие овощи или фрукты, богатые витаминами.
Рецепты щавелевого супа
Щавель лучше всего употреблять в супах и салатах, добавляя в блюда кисломолочные продукты. Рецептов «зеленых щей» большое количество. Многие хозяйки придумывают крем-супы, гарниры к мясу и рыбе, соусы и пюре, начинки для пирога. Больше всего популярны щавелевые щи. Для приготовления классического блюда необходимо взять:
- телятину, курицу, индейку;
- картофель (5 шт.);
- морковь (1 шт.);
- лук (1 шт.);
- свежий щавель (1 пучок).
Сначала варят мясной бульон, примерно 1,5 часа. Далее овощи нарезают кубиками, у щавеля берут только листья. Готовое мясо вынимают из кастрюли, а в бульон добавляют картофель. Лук и морковь обжаривают на сковороде с добавлением масла. Щавель кладут в кастрюлю в последний момент, когда остальные овощи приготовятся.
Кроме традиционного рецепта, можно приготовить зеленый борщ. К перечисленным выше ингредиентам добавляют 1 пучок петрушки, 4 куриных яйца и зеленый лук. Способ приготовления не отличается от классического.
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в рационе беременной женщины должны присутствовать жидкие блюда. Куриный крем-суп является легкой и достаточно сытной едой. Для того чтобы приготовить его, нужно взять куриное филе, картофель, лук и сладкий перец, щавель. Все ингредиенты варят до полной готовности, а далее измельчают в блендере до однородного состояния. В конце добавляют сливки и подогревают.
Как хранить щавель?
Для того чтобы щавель не утратил все свои полезные вещества, нужно придерживаться специальных правил хранения. Если растение будут употреблять в течение нескольких дней после покупки, нет необходимости хранить его в холодильнике. Можно поставить щавель в банку с холодной водой.
Для длительного хранения (до 2 недель) растение промывают и просушивают, а только потом кладут в холодильник. Если нужно заготовить щавель на целый год, его лучше заморозить. Предварительно листья промывают и разрезают на мелкие кусочки.
Многие хозяйки хранят щавель в собственном соку или солят его. Кто-то консервирует листья или сушит. С помощью таких заготовок щавель хранится длительное время, чтобы даже зимой можно было добавлять продукт в горячие блюда или салаты.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник
Наверняка каждый человек знает, что зелень, овощи и фрукты очень полезны для организма и работы многих систем. Так, из подобных продуктов можно получить множество натуральных витаминных комплексов, питательных веществ и минералов. Однако не все ингредиенты можно употреблять будущим мамам. В данной статье речь пойдет о том, можно ли щавель при беременности. Вы выясните мнение специалистов на этот счет. Также сможете ознакомиться со списком возможных противопоказаний к употреблению этого продукта.
Щавель
При беременности и в ее отсутствие данная зелень может воздействовать чудесным образом на организм человека. Многие знахари и лекари используют растение для приготовления лекарственных настоек. Еще в давние времена стало известно о несомненной пользе этого продукта. Однако так ли безопасен щавель во время беременности? Рассмотрим основные мнения по этому поводу.
Воздействие растения на кишечник и органы пищеварения
Польза щавеля при беременности заключается в том, что он помогает наладить будущим мамочкам правильное пищеварение. При регулярном употреблении этой зелени в свежем виде улучшается отделение желудочного сока и желчи. Женщины отмечают, что продукт позволяет бороться с токсикозом. Ведь в самые ранние сроки так хочется съесть что-то кисленькое.
Как и любая другая зелень, щавель при беременности прекрасно борется с запорами. Однако продукт может быть полезен и при возникновении диареи. Он хорошо очищает кишечник от шлаков и каловых отложений. Это очень важно для будущих мам, так как их организм должен быть максимально чист и здоров во время вынашивания ребенка.
Влияние зелени на иммунную систему
Щавель при беременности способен стать хорошей профилактикой простудных болезней. Как всем известно, в первые недели ожидания ребенка иммунитет женщины сильно ослабевает. Это ведет к присоединению инфекции и развитию воспалительных процессов.
В продукте содержится большое количество витамина С. По своему составу такая зелень может посоперничать даже с лимоном. Регулярное употребление щавеля ведет к восстановлению иммунной защиты. Если беременная женщина заболела, то этот ингредиент поможет ей быстрее поправиться. Часто щавель рекомендуют принимать при ангине. Для лечения этой патологии обычно требуются антибиотики, которые категорически противопоказаны будущим мамам.
Мочеполовые инфекции и их лечение
Щавель при беременности может избавить вас от патологии мочевыводящих путей. Если обнаружено воспаление мочевого пузыря или цистит, то стоит употреблять такую зелень ежедневно на протяжении одной или двух недель.
Продукт содержит в своем составе щавелевую кислоту, которая прекрасно уничтожает патогенные микробы и бактерии. Если нет возможности лечить болезнь медикаментами (часто это запрещено), то попробуйте применять щавель.
Негативное влияние продукта на организм будущей мамы
Итак, мы выяснили, что очень полезен щавель при беременности. Можно ли кушать его каждой будущей маме? Есть ли какие-либо ограничения и противопоказания?
Зелень в своем составе содержит щавелевую кислоту, которая способствует образованию оксалатов. Если у женщины нет проблем с почками и желчным пузырем, то можно смело употреблять растение. Однако при обнаружении в этих органах камней стоит отказаться от подобного питания. В противном случае может наступить обострение патологии, которое приведет к осложнениям и необходимости госпитализации.
Также не стоит злоупотреблять щавелем при беременности в том случае, когда есть дефицит кальция. Формирующиеся органы и системы крохи и так забирают из организма матери большое количество данного вещества. Щавель же способен усилить вымывание кальция. Это приводит к ослаблению волос и ухудшению здоровья ногтей. Не стоит забывать и костной системе женщины, на которую теперь возлагается усиленная нагрузка.
Если у будущей мамы есть болезни желудка, например, язва, то от такой еды рекомендуется воздержаться. Составляющие данного растения могут раздражать слизистые оболочки и приводить к ухудшению состояния женщины.
Среди абсолютных противопоказаний к употреблению данного растения можно выделить индивидуальную непереносимость щавелевой кислоты. В этом случае женщине нельзя питаться подбным растением не только во время беременности, но и в ее отсутствие.
Как употреблять щавель во время ожидания малыша, чтобы не навредить организму?
Продукт не является запретным при беременности. Его можно и нужно употреблять в пищу. Однако при этом стоит учитывать возможные противопоказания и имеющиеся патологии. Так, диетологи и врачи рекомендуют смешивать растение с молочнокислыми продуктами.
Если вы делаете салат с добавлением щавеля, то заправить его можно свежим йогуртом. Такое питание будет не только вкусным, но и очень полезным для будущей мамы. Женщина сможет получить необходимые минералы и витамины. В то же время она не лишится полезной порции кальция.
При подаче на стол зеленого борща добавляйте в него сметану. Это не только придаст нежность и потрясающий вкус блюду, но и поспособствует полезному воздействию растения на организм.
Часто щавель употребляется в свежем виде. Вот тут нужно соблюдать осторожность. Любой продукт, даже самый полезный, в избыточном количестве может навредить здоровью человека. Что уж говорить о беременной женщине и ребеночке, системы и органы которого только формируются.
Подведение итогов
Вам стало известно о пользе и вреде щавеля во время беременности. Врачи не рекомендуют употреблять растение за несколько дней до родов. Это может плохо сказаться на работе кишечника малыша и вызвать у него колики.
Обязательно посоветуйтесь с вашим врачом и узнайте, можно ли употреблять в пищу это растение в вашем индивидуальном случае. Питайтесь правильно и разнообразно. В этом случае малыш получит все необходимое, а вы не будете нуждаться в дополнительной дозе витаминов и минералов. Легкой вам беременности!
Источник
Щавель при беременности в последнее время является предметом обсуждения среди клиницистов и будущих мам. В составе продукта множество кислот и витаминов, клетчатка, эфиры, которые необходимы для формирования крепкого иммунитета, нормализации обмена веществ.
Одни считают, что продукт благотворно влияет на течение беременности, помогает восполнить суточную дозу витамина С и различных кислот, другие требуют исключить щавель из рациона. Так почему такое полезное растение требует осторожного применения во время беременности и можно ли есть кислые листья вообще?
Польза щавеля
Польза многолетнего растения обусловлена составом. Щавель в изобилии содержит витамины группы С, В, фолиевую кислоту, бета-каротин, макро- и микроэлементы, органические кислоты. Щавель на ранних сроках значительно облегчает приступы токсикоза, улучшает самочувствие. Учитывая, что в первые месяцы беременности у будущего ребенка формируются почти все органы и системы, щавелевая кислота улучшает плацентарный кровоток, способствует закладке здоровой нервной системы.
Щавель при беременности не нанесет вреда, если соблюдать умеренность
На поздних сроках многие женщины страдают от запоров и расстройств функции органов ЖКТ. Благодаря обилию клетчатки, щавель решает проблемы со стулом, способствует быстрому очищению кишечника от застойных отложений.
Ограничения и риски
Польза щавеля имеет обратную сторону. В составе содержится щавелевая кислота, которая может нанести вред при наличии у женщин мочекаменной болезни, тяжелых нарушений почечной функции. Дело в том, что растение способствует образованию оксалатов – отложений солей щавелевой кислоты.
Высокое содержание витамина С обостряет имеющиеся ранее заболевания органов ЖКТ из-за раздражения слизистых оболочек. На поздних сроках щавелевая кислота способствует усилению изжоги, которая возникает по мере роста живота и сопровождает женщину почти до родов.
В щавелевой кислоте содержится витамин А или ретинол, который способствует активному делению клеток.
Такое свойство ретинола благотворно сказывается на кожных покровах женщины за счет быстрого обновления клеток, однако во время беременности может стать причиной уродств и мутации плода.
Важно понимать, что горсточка щавеля или регулярное употребление его в незначительных количествах в салатах или супах не приведет к серьезным последствиям. Чтобы добиться переизбытка щавелевой кислоты в организме, нужно съедать до 500 г листьев ежедневно.
Необходимо учитывать и избирательную особенность организма в отношении всасывания необходимого количества полезных веществ. Избыток многих компонентов в составе щавеля попросту не усвоится, выведется вместе с мочой или калом.
Противопоказания
Прямых противопоказаний к употреблению щавеля в пищу во время беременности не существует. Особое отношение к рациону требуется женщинам из группы риска со следующими заболеваниями и состояниями:
- заболевания органов ЖКТ;
- хронический цистит;
- мочекаменная болезнь;
- почечная недостаточность;
- изжога;
- повышенная кислотность желудка;
- артериальная гипертензия.
Даже при нормальном течении беременности у здоровых женщин возможна неожиданная реакция организма на привычные продукты. Щавель может спровоцировать аллергию по типу крапивницы с жжением, зудом, высыпаниями на кожных покровах.
Щавель не несет прямой угрозы плоду и здоровью женщины на любых сроках гестации. Любителям кислого растения можно добавлять листья в супы, в начинку выпечки.
Термическая обработка снижает агрессивное воздействие органических кислот. Умеренность и ограничение в употреблении до нескольких раз в неделю принесет женщинам только пользу вне зависимости от сроков беременности.
Смотрите далее: можно ли кушать борщ при грудном вскармливании
Источник
Женщина не всегда до наступления беременности осознает, как измениться ее жизнь в этот период. Ей нужно не только менять распорядок дня, но и следить за своим рационом, чтобы не навредить себе и малышу. Потому по поводу некоторых продуктов возникают определенные сомнения. Про щавель во время беременности ходит масса слухов, с особенностями употребления этой зелени следует разобраться и понимать, когда продукт принесет пользу, а когда может навредить.
Польза и вред
Химический состав щавеля богат большим количеством микроэлементов и полезных веществ:
- фосфор;
- дубильная кислота;
- каротин;
- железо;
- витамин С;
- витамин К;
- эфирное масло;
- калий;
- витамин В1;
- молибден;
- щавелевая кислота.
Интересный факт! Щавель считается лидером по количеству аскорбиновой кислоты среди остальной зелени. Благодаря этому трава считается прекрасным антиоксидантным и антианимийным средством.
Польза щавеля при беременности
При определенных заболеваниях употребление листьев этой зелени в пищу не просто рекомендуется, а обязательно.
Так, при помощи щавеля можно лечить:
- воспаление мочевого пузыря;
- диарею;
- ангину;
- болезни печени.
Оказаться полезным щавель может для восстановления пищеварения. При регулярном употреблении этой травы в пищу нормализуется выделение желудочного сока и желчи. Богатый состав травы многим помогает справиться с токсикозом.
Щавель при беременности, особенно на ранних сроках, как и большая часть зелени, помогает справиться с запорами. Но и при диарее польза травы не меньшая. Употребление этой травы в пищу поможет очистить желудок от шлаков каловых отложений, обеспечив максимально комфортную микрофлору.
Употребление в пищу щавеля является прекрасным профилактическим средством многих простудных заболеваний. В продукте много витамина С, который отвечает за укрепление иммунной системы.
Постоянное употребление в пищу щавеля поможет бороться с болезнями мочевыводящих путей и циститом, особенно, когда при беременности запрещен прием большинства медикаментов.
Вред щавеля при беременности
Но есть ряд болезней, при наличии которых употребление в пищу щавеля категорически запрещено, так как определенные элементы только навредят правильному развитию ребенка.
В первую очередь исключить щавель из рациона следует мамам, страдающим мочекаменной болезнью. В составе травы в большом количестве присутствует щавелевая кислота, способствующая образованию оксалатов. При наличии камней в почках может произойти усиление болезни, а вам потребуется госпитализация.
Из-за большого количества кислоты в составе листьев может происходить нарушение минерального обмена в женском организме.
Также щавелевая кислота препятствует усвоению кальция, ускоряя процессы вымывания этого вещества из организма. Для беременной это очень опасно, так как именно этот минерал активно используется организмом при формировании скелета ребенка, образовании его нервной системы и других органов.
Важно! Дефицит кальция во время беременности очень опасен, так как может начать развиваться остеопороз у женщины и наблюдаться неправильное развитие плода.
Также будет вредно употреблять в пищу щавель женщинам во время беременности, у которых наблюдается хронические или временные воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Кислоты, которые содержатся в большом количестве в щавеле, будут раздражать слизистую желудка, что ухудшит состояние женщины. Результатом может стать открытие эрозии. Естественно, при язвенной болезни желудка или кишечника стоит исключить употребление щавелевой кислоты.
Чтобы малышу хватало витаминов, а вы получали все необходимые полезные вещества из продуктов, внимательно следите за своим питанием при беременности. Ведь грамотно питаясь, можно скорректировать такие состояния, как изжога, запоры, отеки, токсикоз.
Подробнее о питании будущей мамы читайте в электронной книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Можно ли щавель во время беременности
Как стало понятно, щавель не относится к запретным продуктам в период беременности. Его можно, а иногда даже нужно кушать, ведь большой состав витаминов и полезных микроэлементов редко встретишь в одном месте. Но делать это стоит осторожно и правильно.
Чтобы исключить лишнее попадание щавелевой кислоты в организм человека, врачи рекомендуют употреблять щавель в сочетании с кисломолочными продуктами. Не зря с давних времен принято зеленый борщ с этой травой заправлять сметаной. Объясняется это тем, что кальций и щавелевая кислота образуют особое соединение, которое выводится из организма, что предупреждает накопление щавелевых оксалатов в организме.
Что приготовить будущей маме
В общей сложности из щавеля при беременности можно готовить привычные блюда. Правда, стараться, чтобы в каждом из них использовать кисломолочные продукты.
Например, зеленый борщ со щавелем следует обязательно в период беременности заправлять обильным количеством сметаны. А в любимый салатик, в составе которого присутствует эта трава, следует добавить йогурт.
Щавель может стать прекрасным средством при лечении ангины, стоматита и гингивита. Из травы делают настой, которым полощут горло и полость рта. Пить в таком случае антибиотики и другие химические составы достаточно опасно для плода.
Использовать уникальный состав щавеля женщина в период беременности можно и в косметических целях. Отвар борется с угревой сыпью, воспалениями кожи при ежедневном умывании.
Маска, приготовленная из измельченных листьев и голубой глины, поможет избавиться от жирного блеска кожи.
Зная особенности использования щавеля во время беременности, можно правильно употреблять этот продукт и не отказывать себе в любимой пище.
Читайте также:
- Питание при беременности
- Мята при беременности
- Лимон при беременности
Источник