Польза воды для всего живого
Безусловно, вода – самый важный и нужный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого. Именно поэтому, мы вам расскажем в этой статье всю пользу воды для человека, ее роль в похудении и суточную потребность.
Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества, поэтому чрезвычайно важно употреблять, по возможности, максимальное количество воды, которое бы обеспечивала его нормальное функционирование.
Еще с древних времен люди ценили воду, за ее полезные, уникальные, лечебные способности, применяя бани, обтирания, минеральные ванны, поклонялись ей, придавая ей особый таинственный, магический смысл. Кроме того, человек без H2O, при обычной температуре (16-23 градуса) не сможет прожить и 10 дней, поэтому давайте разбираться во всех ее целебных свойствах на организм.
Роль воды в организме человека
Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровьяи имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма:
- улучшается пищеварение, усваивание пищи
- регулируется температура тела и кровообращение
- нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки
- выводятся токсины
К тому же H2O улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме.
Достаточное потребление жидкости, поддерживает обмен веществ на высоком уровне, помогая избавиться человеку от лишнего веса. Вода позволяет перерабатывать отложенные жиры и поддерживает тонус мышц. Что также не менее важно, обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание, влекущее за собой негативные последствия.
Какие полезные функции в организме выполняет вода
Полноценное снабжение организма водой позволяет поддерживать уровень жидкостив нем на постоянном уровне, обеспечивая тем самым его нормальное и эффективное функционирование.
Ниже обозначим самые полезные функции воды, которые помогают поддерживать здоровое состояние организма.
Нормализует пищеварительный процесс
Употребление воды играет важную функцию при переваривании твёрдой пищи.
Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи. Кислоты и ферменты в желудке требуют баланса воды для превращения поступающей еды в однородную жидкость. В таком виде она поступает в кишечник и проходит следующую стадию пищеварительного процесса. Выделение желудочного сока зависит от достаточного количества жидкости в организме, которая облегчает переваривание пищи.
Недостаток жидкости может привести к таким частым симптомам, как изжога и запоры. Питьё предотвращает появление этих признаков и нормализует пищеварительный процесс
Улучшает кровообращение
Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости и способствует хорошему кровообращению. К тому же, вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и выводить токсины.
Многие ферментативные и химические реакции также проходят с участием воды. Через лимфатическую систему и поток крови она способствует движению многих элементов – питательных веществ, гормонов, кислорода и антител.
Белки и ферменты функционируют более эффективно в менее вязких жидкостях, поэтому сбалансированное употребление H2O крайне важно. Это позволяет регулировать все функции организма, способствует нормальной циркуляции крови и усваиванию различных элементов.
Более того, она влияет на процесс терморегуляции и позволяет удерживать тепло. Для нормальной жизнедеятельности все системы должны правильно функционировать
Защищает суставы и органы от разрушения
Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей. Между суставами расположена хрящевая ткань. Она играет роль подушки между костями, обеспечивая нормальное движение.
Обезвоживание негативным образом сказывается на суставах. В связи с этим может появиться артрит. Поэтому для защиты суставов нужно пить достаточное количество воды. Дневная норма поможет обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также других тканей и органов. Это также позволяет оградить спинной мозг от различных повреждений.
Способствует похудению
Употребление воды помогает сжигать жиры, эти процессы происходят в печени. При недостаточном количестве H2O, печени приходится брать на себя функцию почек. Но в этот момент печень не способна перерабатывать жиры. Поэтому, чем больше воды употребляется, тем больше жиров способен переработать организм
Предохраняет от обезвоживания
Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание приводит к разрушительному эффекту. В таком состоянии организму приходится работать с двойным усилием, чтобы распределить имеющееся количество воды. Поскольку нет резервных систем, организм вынужден функционировать лишь на основе имеющихся запасов.
Недостаток жидкости в организме (обезвоживание) может вызвать следующие побочные эффекты:
- боли в суставах
- проблемы с желудком, язву
- боли в спине
- головокружение
- ощущение дезориентации и спутанность сознания
При недостаточном употреблении воды, организм начинает расходовать её. Если не поддерживать постоянный водный баланс, многие физиологические функции оказываются под угрозой. Обезвоживание не всегда легко распознать и большую часть времени оно может не проявляться. Многие люди вспоминают об этом лишь в состоянии жажды. Однако это не точный показатель потребности в воде. Очень важно пить больше, чем требуется для утоления жажды.
Сколько нужно человеку пить воды в день?
Норма для среднестатистического человека составляет, 2-3 литра в день, если учитывать, что на 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л. Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить H2O, для нормальной работы всех систем организма. Например, человек, вес которого составляет 75 кг должен выпивать минимум 2.5 л, а человек массой 90 кг уже не меньше 3 л.
По правилам, чем больше вес, тем больше жидкости нужно употреблять. К тому же, это чрезвычайно важно, если вы занимаетесь физическими упражнениями. Во время нагрузки потоотделение выводит в два раза больше воды. Именно поэтому многие бодибилдеры, легкоатлеты, боксеры и другие спортсмены при высоких энергозатратах нуждаться в повышенных ежедневных нормах воды.
Таким образом, норма потребления воды человека, будет зависеть от:
- Веса тела (все просто, чем больше вес человека, тем больше надо воды пить)
- Затрат энергии (активное население планеты, которое регулярно занимается спортивными, физическими нагрузками, а также рабочий класс населения, выполняющий тяжелую работу в суровых, жарких условиях, нуждается в гораздо большем потреблении воды)
- Климатических условий (в странах с жарким климатом, а также в условиях повышенных температур на улице, человек через пот, теряет значительное количество жидкости, чтобы избежать нарушения в работе организма, необходимо увеличить суточную норму воды)
- Состояния организма (когда человек болен, ему зачастую рекомендуют врачи пить больше жидкости, для того, чтобы вода выводила как можно больше токсинов, продуктов обмена веществ естественным путем и через пот из организма)
Важно научиться прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, сколько и в каком количестве нужно употреблять жидкость. Обычно организм нуждается в воде даже тогда, когда нет жажды.
Предпочтение отдавайте чистой, минеральной воде, которая обогащена всеми необходимыми микроэлементами (солями Na, K, Mg, Ca, Zn, Fe и другими).
Процесс кипячения сырой воды, выпаривает все полезные вещества, электролиты, которые так необходимы нашему организму, поэтому, несмотря на то, что в суточную норму (2-3 литра) для человека входят все потребляемы им в течение дня жидкости (в основном супы, напитки, чай) не отказывайтесь от потребления чистой воды.
Что касается температуры H2O, предпочтение лучше отдавать тёплой, так как она усваивается намного лучше, чем холодная. Ещё один способ определения нормы потребляемой воды – проверить цвет мочи. Чем светлее оттенок, тем лучше.
Питье воды является ключевым моментом здорового образа жизни. Иначе организм начнёт разрушаться. Она нужна для различных функций организма, поэтому отслеживать норму – чрезвычайно важно.
Обильное питьё на регулярной основе поможет улучшить здоровье и позволит вам чувствовать себя гораздо лучше.
Как вода влияет на похудение?
Вода играет важную роль при похудении, сбрасывании лишнего веса. Она не содержит калорий, жиров, холестерина и соли. К тому же является веществом, подавляющим аппетит. Чем больше вы пьёте, тем меньше вам хочется есть. Это ещё одна причина, по которой употребление воды помогает желающим сбросить лишние килограммы.
Хорошо известен тот факт, что увеличение количества употребляемой жидкости помогает переработать жировые отложения. Для этого почки должны получать достаточное количество воды. Иначе данная функция будет возложена на другой орган – печень.
Если же печень работает сама по себе, она разрушает жиры и распределяет их в качестве энергии в различные части тела. Если же в почки не поступает достаточное количество жидкости, то их функцию начинает выполнять печень, и в конце концов она перестает перерабатывать жиры в организме. Поэтому, при перегрузке печени, очень быстро появляются жировые отложения. Употребление H2O позволит печени продолжить процесс метаболизма жиров.
Увеличение нормы выпиваемой воды также влияет и на другие системы организма. Обычно, если вы пьёте больше жидкости, функция эндокринных желез улучшается. Как только появляются признаки улучшения, повышенное количество жиров начинает использоваться в качестве энергии. Следовательно, чем больше воды вы пьёте, тем больше жиров преобразуется в «топливо».
Питьё также снижает скапливание жидкости и способствует тому, что в организме начинает откладываться меньше жира. Обычно, при недостаточном употреблении воды, организм старается накопить столько подкожного жира, сколько возможно. Однако, если употреблять норму воды, то это проблема сама собой отпадает, и организм не будет стремиться откладывать жировые отложения.
Подытожив всё вышесказанное, можно сказать, что употребление воды играет ключевую роль при похудении и нормальном функционировании организма. Чем больше жидкости человек выпивает, тем потенциально он сможет больше сбросить лишних кг. К тому же, вода помогает снижать аппетит, за счет чувства наполненности в животе, поэтому рекомендуется за 15 минут до приема пищи, выпивать стакан воды.
Употребление достаточного количества жидкости полезно не только для тех, кто стремится снизить вес, но и для тех людей, которые заботятся о своем здоровье, так как недостаток в воде приводит к нарушению всех биохимических, обменных процессов в организме
Источник
Данная информация очень полезна, ведь вы сможете узнать о важности воды.
Вода — это источник всего живого, благодаря которому на нашем земном шаре существуют животные, растения и конечно же человечество. Еще в давние времена бедуины, которые постоянно кочевали в песках, утверждали, что: «Нет ничего дороже воды»! Научные исследования доказали, что люди могут обойтись без воды всего лишь 3 дня, а если поместить их в такую среду обитания как пустыня, например, представьте, что может произойти.
И дело не только в том, что человечество полностью зависимо от воды. Другие существа, которые тоже обитают на планете Земля вряд ли справятся без этого жизненного источника. Ведь весь животный мир и растительность умрет от водного голодания.
Основные функции и характеристики воды
Нельзя даже представить жизнь без воды, так как она принимает участие в процессах живой и не живой природы.
Вот одни из основных функций воды:
- Вода является основой всего живого.
- Вода является «творцом» нашего климата.
- Изменения рельефа нашей планеты тоже зависят от воды.
- Вода распределяет и аккумулирует энергию.
Одним из самых необычных качеств воды является ее память. Ведь она практически «все помнит». Научные исследования доказали, что все живые существа имеют свою определенную частоту. Даже вирусы и бактерии обладают излучением своей частоты. Из-за того, что молекулы воды фиксируют нужную информацию и происходит программирование.
Не нужно даже углубляться и придумывать, чтобы было, если воды в мире не существовало. Ежедневно ею все пользуются, практически все живые существа более чем на половину состоят из воды. Это как колыбель всего что дышит. Ведь основа жизни — это вода и воздух. Со школьных времен наверно каждый помнит эту химическую формулу — H2O. По большой части человек тоже практически полностью состоит из воды. А человеческая кровь по своим свойствам очень напоминает состав океанической воды.
H2O
Основные характеристики воды:
- Она без запаха и вкуса.
- Имеет прозрачный цвет.
- Может расширяться, а также сжиматься.
- Может принимать форму, куда ее наливают.
- Ее состояние зависит от окружающей температуры, т.е. может замерзнуть или испариться.
- Вещества, которые имеют свойство растворяться, могут это сделать в жидкой воде.
Вода
Как видно, вода имеет самые позитивные качества, поэтому в жизни всего живого на планете Земля она играет огромнейшую роль. В природе различают 3 состояния жидкости: в твердом виде, в газообразном и в жидком. За свои полезные свойства воду можно назвать природным целителем.
Вода и наша планета
Поверхность земного шара покрыта приблизительно на 70% водой. Около 1/5 планеты покрыта льдом и снегами, а это тоже вода, только твердая. Первые признаки жизни появились именно в воде. Поэтому вода всегда будет самым важным веществом на земном шаре для всего живого. Растительность без воды погибает, а для человечества и животного мира ее недостаток страшнее, чем голод.
- Мировой океан состоит из 94% всех земных вод. Под его властью все океаны и моря, проливы и заливы. Океанами окружены все острова и материки земного шара.
- Львиная доля суши постоянно закрыта облаками, а это ни что иное, как водяные пары и капельки воды. Множество организмов и млекопитающих обитают в водной среде.
- Климат земного шара в первую очередь зависит от воды. Вода, по-большому счету, и создала этот климат. Если бы не она – жизнь на планете угасла бы.
- Когда вода нагревается, она впитывает много тепла, но когда остывает, то выделяет его снова. Весь водный запас, который существует на земном шаре, можно назвать аккумулятором тепла.
- Роль воды в жизни всего живого на Земле просто невообразима. До конца всех ее полезных свойств еще не раскрыли.
- Невозможно представить, что было бы, если бы исчезли все реки, моря и океаны. Существование на нашей планете прекратилось бы.
- Все живое, которое появляется и развивается на земном шаре, обязано в первую очередь воде. По причине существования воды мы знаем ее структуру, ценности, качества, характеристики и понимаем, что мы и есть жизнь.
Вода и планета
Отсутствие воды сделало бы нашу планету Земля непригодной для жизни, как и другие планеты.
Значение воды и основные ее функции для растений
Какую же роль вода играет в мире растительности? Для растений вода — самый главный источник. Она поддерживает обменный процесс, за счет нее происходит питание растений.
Основными функциями воды для растений являются:
- Транспортная функция, которая доставляет до растений полезные вещества.
- Благодаря воде происходит обменный процесс и синтез.
- В процессе фотосинтеза вода питает растения водородом.
- Растения практически на 90% состоят из воды, которая создает упругость тканей.
Вода, как компьютер, который управляет определенной системой. Именно вода программирует, как будет функционировать тот или иной процесс. Такая программа руководит, в принципе, не только состоянием растений, но и их жизнью. Ее можно еще назвать «программой жизни». В первую очередь от информационной памяти воды зависит, как функционирует система. Это важнейшая ее функция, от которой зависит свойства воды и ее состояние.
В информационную программу воды закладывается определенная память, от которой зависит физиологическое состояние растений и сама их жизнь. Вода может быть запрограммирована на неизменную информацию именно из естественных источников. К ним относятся ручьи, дождевая вода, талая вода, родники. Но на воду могут наложить другие функции или вообще стереть память воды. Это происходит от влияния разрушающих энергий.
Вода для растений очень важна
Весь окружающий мир создан как один целостный механизм и вода в этом механизме играет колоссальную роль. Она как специальная система, которая руководит природой, животным миром, растениями, человечеством. В принципе, все существа на земном шаре – это и есть вода, ведь они все состоят из воды на 70-90%.
Воду можно разделить на два вида: живая и мертвая вода.
- Живая вода – это структурированная вода или же информационная. В нее уже заложены все те функции, которые нужны для правильной работы. К живой воде относятся все природные источники воды.
- Мертвая же вода – это вода, которая не имеет структуры и молекулы в ней распределены хаотичным образом. Мертвая вода не несет никакой информации и запрограммировать ее тоже никак нельзя. В современном мире, к большому сожалению, в основном можно встретить мертвую воду, так как в большинстве случаев живую воду подвергают физическому, химическому или волновому воздействиям.
В садоводстве, например, лучше употреблять живую воду. Если же вода мертвая, то она должна быть полностью чистой. В ней ни в коем случае не должно быть хлора, солей, нитритов, пестицидов, тяжелых металлов, органических соединений. Жесткость воды рекомендуется использовать среднего уровня.
Капли воды
Живая вода содержит только положительные свойства. Продукты питания растительного происхождения намного дольше могут храниться именно в живой воде. Такая вода намного быстрее ускоряет развитие, цветение и созревание растений.
Зависимость животных от воды
Насколько же важна вода в мире животных? Все очень просто. Вода – главная составляющая в теле животного. Как и везде, вода выполняет функцию транспортировки. Благодаря ей передаются питательные вещества, ферменты, гормоны. С помощью воды выводятся ненужные вещества с организма животного. Не мало важно, что вода имеет отличную теплоотдачу. Из-за этой жизненно важной функции воды организм животного имеет постоянную температуру.
- Вода, состоящая в организме животного, имеет 2 фракции: внутриклеточную и внеклеточную. В процентном соотношении внутриклеточной воды имеется 70%, а внеклеточной 30.
- Животные состоят из воды на 50-80 %. Процент содержания жидкости разный, причиной этому есть возрастные категории и склонность к отложению жиров.
Для животных вода необходима
Уровень воды в тканях и органах животных тоже можно распределить на такие категории:
- С низким уровнем воды (жиры и кости).
- Со средним уровнем (кровь и мышцы).
- С высоким уровнем (мозг и лимфа).
Чтобы все органы животного правильно функционировали, уровень воды в организме должен быть умеренным. Молодые животные намного хуже переносят дефицит водного баланса. Это обусловлено тем, что почки молодняка еще не полностью развиты.
Для работы им нужно намного больше воды, чем взрослой особи. При нехватке воды уменьшается активность и кровообращение, хуже выводятся химические вещества. Если животное не получает нужное количество воды, то и пищи оно употребляет меньше. А у молодняка так вообще нарушается процесс роста.
У каждого животного есть свой период, который он может прожить без воды. Курица от 7-8 дней и до 24-25 (в зависимости от того несушка она или не несущаяся), жвачные животные до 1 месяца. Но нужно не забывать, что и в весе животные тоже не мало теряют, потеря веса составляет до 50%.
Животные состоят из воды больше, чем на половину
Для каждого животного есть свой уровень потребности воды и зависит это от таких критериев:
- Вид
- Рост
- Лактация
- Возраст
- Рацион
- Порода
- Уровень продуктивности
- Температура
- Уровень влажности в окружающей среде
Множество видов живых существ даже и не приспособлены жить на суши, без воды. Здесь уже вопрос не о том на сколько важна вода для их развития, а вообще об их существовании на нашей планете. Например, рыбы не приспособлены жить на суши. Без воды они просто на просто умрут.
Водомерка
Водомерки живут только на воде, т.е. на верхней ее пленке. Строение их тела построено таким образом, что они не могут не погружаться в воду, не жить на суши. Но не только водомерка так зависима от водной среды. Множество насекомых тесно связаны с водой, а вернее с верхней ее пленкой. Личинки комаров, улитки разных видов, водные жуки тоже связаны с водяной пленкой, вот только подвешиваются они снизу пленки, а не на поверхности как водомерки.
Человек и вода
Нельзя не упомянуть тот факт, что для человечества отсутствие воды тоже закончилось бы плачевно.
- То, что человек на 70-80% знает наверно каждый второй. Но то, что мы полностью зависимы от воды тоже никуда не деть.
- Вода в жизни каждого практически повсюду. Она поддерживает все системы организма.
- Все те функции, которые указаны для животного и растительного мира, вода также выполняет и для человечества. Однако потребности человеческого организма – это не главная причина.
- В современном мире человек применяет воду в быту и в промышленных целях также. Поэтому отсутствие воды для людей вообще критически опасно. Ни одна цивилизация не рождалась и не развивалась без водного источника.
Человек и вода
В заключении можно сказать, что вода – главный источник жизни, творец климата и погоды, аккумулятор тепла и распределитель солнечной энергии на планете Земля. Берегите воду, ведь это наша жизнь!
Видео: Необходимость воды для человеческой жизни
Источник