Польза воды для здоровья и долголетия

Существует простой, но в тоже время эффективный способ продления жизни — секрет долголетия, который известен еще с древности. Все знают этот рецепт и даже неосознанно применяют, не догадываясь о его пользе. Это — питье обыкновенной воды.

Чем человек становится старше, тем организм больше обезвоживается, поэтому его регулярно нужно подпитывать, снабжать живительной водой. При ее недостатке в организме кровь становится густой, поднимается давление, снижается эластичность кожи, образуются морщины, появляются боли в суставах, головные боли. А способ избавиться от всего этого и оздоровить свой организм прост — нужно пить воду.

Вода — это основной компонент нашего организма. Она также является носителем энергии и информации и нужна для перемещения энергии по телу. Она впитывает в себя всю информацию, трансформирует ее и передает дальше. Поэтому важен источник воды и какой путь вода прошла пока попала к вам в стакан.

Когда лучше пить воду

Самый важный первый прием воды утром после пробуждения, после этого нельзя есть пол часа. Идеально чтобы в желудке также не было пищи. Вода, выпитая с утра натощак, восполнит дефицит, образовавшийся за долгую ночь, а также быстрее выведет токсины, остатки непереваренной пищи, улучшит опорожнение кишечника. К тому же подготовит желудочно-кишечный тракт к употреблению пищи: через полчаса можно смело завтракать, и вся съеденная пища хорошо усвоится. А правильно настроенная работа ЖКТ является рецептом долголетия и здоровья.

Сколько пить воды

Один или два стакана, в зависимости от ваших потребностей. Если вам сложно выпить сразу много воды или вы совсем этого делать не хотите, начните с малого. По началу можно делать пару глотков, затем дозу нужно постепенно увеличивать. Главное, делать это регулярно, тогда это войдет в привычку и станет нормой.

Какой температуры должны быть вода

Лучше пить теплую воду или комнатной температуры. Всасывание воды происходит в тонком кишечнике, в желудке происходит пищеварительный процесс, вода там будет только мешать, разбавлять желудочный сок, и пища в результате плохо усвоится. Желудок человека устроен таким образом, что только вода может сразу попасть в тонкий кишечник, так как ее не нужно переваривать, в отличие от чаев, кофе, компотов, сладких газированных напитков и прочего.

А почему теплая?

Потому что, когда вы пьете холодную, то желудок будет вынужден ее нагреть до подходящей температуры, а только лишь потом пропустить в кишечник. По мнению китайцев, подогрев воды и холодной пищи происходит за счет энергии почек, поэтому холодного нужно избегать, так как энергию почек не стоит тратить понапрасну, ее нужно беречь и приумножать.

Соблюдая эти несложные правила, вы укрепите ваше здоровье, продлите срок жизни и улучшите ее качество.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник

О пользе воды для здоровья и долголетия я уже писала на своем блоге. Ознакомиться можно здесь. И все же, прочитав книгу японского врача, гастроэнтеролога Хироми Шинья «Волшебные энзимы», я решила еще раз вернуться к этой теме. Надеюсь, что и вам будет интересно узнать, в чем польза воды для человека, когда и сколько ее надо пить и каким критериям качества она должна соответствовать, чтобы дарить людям здоровье.

Хироми Шинья называет ее самым лучшим другом человека! Из нее состоит большая часть нашего тела. В организме детей ее содержится около 80%, у взрослого человека – 60 – 70%, а у пожилых людей – всего 50-60%. Как видите, больше всего напитаны ею клетки детского организма. Именно поэтому кожа малышей выглядит такой свежей и юной.

Вода – это транспортное средство, которое доставляет витамины, минералы и ферменты к 60 триллионам клеток человеческого организма. Поступая в желудочно-кишечный тракт, она впитывается, с током крови проникает в клетки и участвует во всех процессах. книга "Волшебные энзимы"

Она активирует ферменты и кишечную микрофлору, служит смазкой для суставов. Чем больше воды мы выпиваем, тем лучше у нас кровообращение и обмен веществ, тем ниже в крови уровень плохого холестерина и триглицеридов.

Увлажняя слизистые бронхов, желудка и кишечника, вода повышает защитные свойства этих органов, ведь именно они больше других подвергаются атакам болезнетворных микробов. Если ее не хватает, то слизистые оболочки дыхательных путей обезвоживаются и высыхают, к ним прилипают слизь и мокрота, и они становятся благодатной средой для развития вирусов и бактерий.

Вода – составная часть не только крови, но и лимфы. Если представить, что кровеносные сосуды – реки, то лимфатические сосуды – канализационные трубы, по которым выводятся отходы жизнедеятельности и токсины. Если организму не достаточно влаги, то человек себя плохо чувствует, потому что шлаки не выводятся и накапливаются внутри клеток. Иногда токсины даже могут повредить гены клетки и превратить некоторые из них в очаги образования злокачественной опухоли.

Так сколько же нужно выпивать воды, чтобы жить без болезней? Организм в течение суток выделяет около 2,5 литра жидкости и для восполнения ее потерь взрослым рекомендуется ежедневно употреблять 1,5 – 2 литра, а пожилым – не менее 1 литра. И это кроме жидкости, содержащейся в продуктах питания.

Хироми Шинья также утверждает, что воду надо пить правильно, и она должна быть хорошего качества. Это так же важно, как правильно есть.

Как правильно и какую воду употреблять.

1. Хироми Шинья советует выпивать по 500 мл воды утром после пробуждения и за час перед каждым приемом пищи. Такой питьевой режим стимулирует симпатическую нервную систему и ускоряет обмен веществ. Уже через полчаса после употребления 500 мл живительной влаги калории сжигаются эффективнее на 30%! А это значит, что если вы имеете лишний вес и хотите похудеть, вы просто обязаны выпивать ежедневно не менее 1.5 – 2 литра жидкости!

2. Не пейте воду во время еды! Она затрудняет усвоение пищи, так как разбавленные пищевые энзимы теряют свою активность. Тем, кто не может обойтись без нее во время еды, Хироми Шинья рекомендует ограничиться одним стаканом.

3. Суточная потребность в жидкости зависит от индивидуальных особенностей организма, его веса, количества и состава употребляемой пищи, влажности и температуры окружающей среды, характера работы. Летом человек употребляет жидкости больше, так как он интенсивнее потеет.

4. Согласно научным данным, взрослый человек нуждается в 30 мл воды на каждый килограмм тела, то есть если ваш вес равен 70 кг, то вам в день рекомендуется выпивать примерно 2 литра. Если вы не привыкли много пить, то начинайте с 350 мл и постепенно увеличивайте количество до 1.5 – 2-х литров. Не заменяйте ее другими напитками, такими, как кофе, чай, пиво, кока-кола. Содержащиеся в них сахар, алкоголь, кофеин и пищевые добавки вытягивают влагу из клеток и способствуют сгущению крови и обезвоживанию.

5. Самая оптимальная температура употребляемой воды для здоровья и похудения + 20 градусов. Именно при такой температуре расход калорий увеличивается. Летом она может быть прохладнее, и на ее согревание организм будет затрачивать дополнительную энергию, что тоже способствует потере веса. Но ни в коем случае не форсируйте события и не пейте ледяную воду, вы можете причинить вред своему здоровью! Зимой, чтобы не остудить организм, ее лучше немного подогревать и пить маленькими глотками.

6. Чтобы вода приносила пользу, она должна быть чистой и обладать мощным восстановительным потенциалом. Хироми Шинья не рекомендует употреблять неочищенную водопроводную воду – она содержит хлор и другие вредные примеси, например, трихлорэтилен и трифенилметан. И хотя содержание этих вредных веществ не превышает установленных норм, своим присутствием они наносят вред здоровью.

А знаете ли вы, почему хлорируют воду? При добавлении хлора выделяется большое количество свободных радикалов, которые не только губительно действуют на бактерии, но и нарушают окислительно – восстановительный потенциал воды, превращая ее в положительно заряженную, т.е. «мертвую».

Чтобы вода была полезной, она должна быть «живой», то есть нести отрицательный заряд и обладать восстановительной способностью. Получить ее в домашних условиях не сложно с помощью электролиза. Для этих целей существует специальный прибор с двумя электродами, который опускается в емкость с водой. Посередине устанавливается перегородка, препятствующая смешиванию. Около анода скапливается кислая или «мертвая», а возле катода – щелочная или «живая вода», которая и обладает восстановительными свойствами. Приготовить ее можно, используя и другой способ – с помощью специального магниевого стержня – антиоксиданта, который широко используется в Японии. С недавнего времени такой стержень можно приобрести и в нашем клубе здоровья Бораками. Если вы хотите узнать больше о магниевом стержне и об оздоровительных свойствах щелочной воды, перейдите по этой ссылке.

Как видите, приучиться пить много чистой и хорошей воды – отличный способ стать стройнее и здоровее! Следуйте простым рекомендациям от Хироми Шинья и вы постепенно забудете о болезнях!

А в заключение я приглашаю вас к просмотру познавательного фильма:

О пользе воды для организма человека

Вы должны неоднократно пить воду в течение всего дня. Я не имею в виду, что вы постоянно должны подносить стакан к губам, но в среднем вы должны пить по стакану воды в час. В итоге получится до 1,5 литра в день — минимально рекомендуемый объем для полного увлажнения.

Дочитав до конца этот материал о пользе воды для организма человека, вы, вероятно, решите пить около 2 литров ежедневно.

Если вы испытываете жажду, это значит, что организм говорит вам о начале обезвоживания, — так что выпейте воды. Не игнорируйте эту просьбу. Наше тело невероятно умно и, как правило, просит о чем-то, если действительно в этом нуждается.

Посмотрите на себя. Если ваша кожа выглядит тусклой и безжизненной, дайте оценку своей диете. Вероятно, ее нельзя назвать здоровой, а единственные входящие в нее жидкости — кофе, чай или безалкогольные напитки.

Вместо них пейте фруктовые соки (умеренно) и еще больше воды. Очень скоро вы увидите здоровые клетки кожи, хорошо увлажненные и сияющие энергией.

Не пейте одновременно с едой. Пейте перед едой — по меньшей мере за полчаса. Это не только уменьшит ваш аппетит, но и поможет организму усвоить питательные вещества Ему не придется тратить драгоценную энергию на то, чтобы их распознать.

Наше тело примерно на 75% состоит из воды, для мужчин эта цифра несколько больше, для женщин — меньше. Мы должны поддерживать этот уровень. В течение дня мы теряем воду через кожу, дыхание и почки.

Мы теряем воду, становясь старше,— нашему телу нужно меньше воды, по мере того как замедляется обмен веществ и нам не надо столько энергии.

Вода нужна для клеточного метаболизма. Наши клетки должны находиться в воде и содержать воду. Равновесие должно сохраняться, иначе оно нарушается. Наш мозг состоит из воды на 85%, увлажняйте его, и вы начнете думать в два раза быстрее.

Вода регулирует температуру тела — мы потеем, если должны охладиться. Это значит, что в теплые месяцы, или после упражнений, или после другого вида напряжения нам надо больше пить.

Вода увлажняет кожу изнутри. Клетки кожи остаются здоровыми, только если имеется значительный запас воды, поскольку она лежит в основе живой клетки. Следовательно, нашей коже нужна вода, чтобы клетки обновлялись.

Если регулярно употреблять алкоголь и кофеин, это приведет к обезвоживанию и тела, и кожи. Если пить воду, равновесие восстановится и сохранится.

Обезвоженная кожа выглядит морщинистой, усталой, бледной и нездоровой. Такая же разница между свежим, сочным, гладким и бархатистым виноградом и изюмом.

Мочеиспускание

Вода препятствует образованию камней в почках и помогает избежать многих заболеваний мочевых путей. Вода способствует равновесию pH, если оно нарушено, в организме повышена кислотность или щелочность. И то и другое опасно.

Если мы пьем достаточно воды, моча прозрачная и без запаха. Если у нас темная моча с сильным запахом, это явное указание на то, что нам нужно больше воды. Вам нужны еще причины, чтобы сделать очередной глоток?

Промывание толстой кишки

Еще древние египтяне знали об удивительном омолаживающем эффекте очистительных клизм. Они освобождают толстую кишку от накопившихся ядов, газов, фекалий и слизистого налета.

Промывание толстой кишки крайне важно в любой программе очищения организма. На время программы вы исключаете из диеты все источники токсинов.

С помощью процедуры промывания многие из них выведутся из организма, а оставшиеся помогут удалить наши замечательные блюда, например коричневый рис, орехи и бобовые растения.

Фильтрованная вода тщательно отрегулированной температуры с мягким давлением вливается через прямую кишку в толстую. С помощью массажа врач помогает воде продвигаться по толстой кишке и очищать ее от фекалий и слизи, которые выходят с водой.

Процедура имеет несколько стадий: каждый раз внутрь накачивают воду, и она выливается, пока процесс не завершится полностью, т. е. пока вода не станет чистой. Лечение продолжается меньше часа, и обычно врач рекомендует определенное количество сеансов.

Результат промывания толстой кишки сравним с результатом всей программы очищения организма: хорошее самочувствие, ощущение легкости, ясности ума, притока энергии, отсутствие вздутия, облегчение от запора и чистая, сияющая кожа

Плавание

Если у вас болят суставы или спина, если немного упражнений пошло бы вам на пользу, но вы боитесь получить травму или если хотите потерять вес и стать более грациозным — идите плавать.

Чувство, что вода вас поддерживает и уменьшает давление на суставы, можно назвать освобождающим.

Плавание — один из лучших способов выполнить упражнения и при этом не повредить ни суставам, ни мышцам. Нет ни внезапных движений, ни серьезных ударов.

Даже если вы просто шагаете по воде, вы делаете хорошую зарядку, при этом совершенно не рискуя получить травму.

Термо- и гидротерапия

Водные процедуры с давних пор были традицией во многих культурах. В том, чтобы пить воду и купаться в ней, нет ничего нового. Содержание минералов в естественных источниках очень полезно.

Себастьян Кнейип, доминиканский священник, живший в Германии в XVIII веке, разработал теорию и курс лечения на основе применения горячей и холодной воды, согласно которым вода существенно помогает телу исцелиться.

Школа Кнейппа и курорт минеральных вод в Бад-Воришхофен в Германии действуют до сих пор, и там рассказывают о его открытиях.

Мы можем поехать на современный курорт минеральных вод и под струями воды попытаться избавиться от целлюлита и укрепить мышцы. Мы можем поплавать в бассейне, а также отправиться в турецкую баню, где нам сделают массаж.

Водные процедуры невероятно полезны. Процедуры, при которых чередуют горячую воду и холодную, дают феноменальные результаты.

Купание с солями

Существует множество процедур, при которых используются соли. Ими растирают тело, делают с ними обертывания и т. п. Вы можете поехать к Мертвому морю, где концентрация соли настолько высока, что, не предприняв огромных усилий, уйти под воду невозможно.

Соли очищают от токсинов и делают кожу чистой. Есть несколько способов купания с солями в домашних условиях, а ванны с английской солью так же эффективны, как многие процедуры на курортах минеральных вод.

Магний крайне важен почти для всей деятельности клеток нашего организма Очень много магния содержится в английской соли, которая представляет собой магний в чистом виде, и купание в английской соли позволяет коже поглощать магний.

Магний поглотит, «вытянет» токсины из тела, так что, вероятно, после ванны ваше тело будет некоторое время блестеть от испарины. Это нельзя назвать потом в полном смысле слова — разве что вы тепло укутаетесь.

Очень может быть, что вы почувствуете себя так, будто находитесь в очень сырой комнате. Важно сохранить тепло не только для того, чтобы повысить эффективность действия магния, но и чтобы уберечься от простуды.

Ванны с английской солью улучшают кровообращение, помогают быстрее избавиться от токсинов, расслабиться и согреться, благодаря им утихает боль в суставах и мышцах. Приняв такую ванну перед сном, вы почти наверняка будете сладко спать. Расслабьтесь и станьте бодрее.

Сауна, парная, баня

С помощью сухого жара в саунах и влажного — в парных очищается тело, вместе с потом удаляются токсины. Применение жара и термотерапия очень полезны и при этом прекрасно расслабляют.

Если вы сможете совместить то и другое с холодным душем или окунуться в бассейн, ваше лечение даст еще более эффективные результаты и к тому же наверняка немного вас взбодрит. Сочетание горячего и холодного прекрасно исцеляет весь организм.

О пользе воды для организма человека на природе

Мой партнер заявил, что хочет когда-нибудь поселиться со мной на морском побережье, чтобы, как я подозреваю, любоваться видом. Насколько я знаю, ни он, ни его родители никогда не жили у моря.

Он никогда не работал на морском побережье, а при мысли о качающейся на волнах лодке у него даже начинается морская болезнь. Но он хочет жить у моря, и не только он один.

Сотни и сотни людей переезжают, удаляются от дел, покупают дачу или просто регулярно приезжают на морское побережье, чтобы ответить на настойчивый и загадочный зов моря.

Любой человек, чья работа связана с морем, скажет вам о том, что море необходимо уважать. Лишь время его приливов подчиняется Луне, а в остальном море устанавливает собственные законы.

Оно может за считанные минуты превратиться из мельничной запруды в бурный, бушующий кошмар с огромными волнами, а если не убережешься, из-за него можно погибнуть в мгновение ока.

Любой, кто считает, что обуздал это глубокое, таинственное существо, ошибается. Может быть, в этом и заключается секрет терапевтического воздействия моря.

Может быть, именно легкая рябь на волнах или их сильный шум заставляют нас почувствовать себя смертным и смиренным. Может быть, мы переедем раньше, чем собирались.

Не огорчайтесь, если у вас нет возможности побывать на море. Отправляйтесь на любую доступную вам прогулку — в парк, за город на дачу, в лес, на реку и т. п. Уверяю вас, польза от тишины, покоя, свежего воздуха и красоты природы бесценна!

Подписывайтесь на канал “Сосед-Домосед”. Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.