Польза воды для женской красоты

Польза воды для женской красоты thumbnail

Употребление достаточного количества воды улучшает «вымывание» из организма вредных веществ, которые поступают извне и образуются внутри тела.

Вода – жидкость без цвета и запаха. Но чтобы человек делал без неё? Многие женщины избегают питья чистой воды, предпочитая ей напитки с выраженным вкусом, запахом и цветом, например сладкие газированные напитки (диетическая кола), кофе и кофеинсодержащие напитки и соки. Хотя соки содержат большой процент воды, они не могут сделать для женского организма всего того, что может чистая вода. То же можно сказать и о кофе с газировкой

Вот только некоторые аспекты, по которым вода для красоты женщины играет важнейшую роль:

Красота кожи

Употребление достаточного количества воды улучшает «вымывание» из организма вредных веществ, которые поступают извне и образуются внутри тела. Токсичные вещества вызывают пигментацию и депигментацию, акне, угревую сыпь и другие проблемы с кожей, поэтому необходимо ускорить их выведение из организма. Вода для красоты важна ещё и потому, что сохраняет кожу увлажнённой, мягкой и предупреждает образование перхоти.

Эластичность кожи

Чем больше воды вы пьёте, тем меньше будут синяки и мешки под глазами, при условии, что у вас нет хронической болезни почек или сердечной недостаточности. Ваша кожа при регулярном увлажнении снаружи и употреблении питьевой и минеральной воды внутрь будет меньше растягиваться и сохранит тонус и упругость. Этот факт имеет особенное значение для худеющих женщин. Потому что у сбрасывающих вес существует проблема обвисания кожи, когда часть лишнего подкожного жира исчезает.

Стройная фигура

Говоря о потере веса, можно отметить два свойства, благодаря которым вода для красоты современной женщины просто незаменима. Это способность воды разделять жиры в пищеварительном тракте и улучшать моторику кишечника (это свойство особенно выражено у минеральной воды).

Уменьшение и исчезновение боли

Головная боль, предменструальные боли очень часто облегчаются при регулярном употреблении чистой воды.

Крепкие мышцы и свобода движений

Мышцы могут хорошо работать только в условиях достаточного водного баланса в организме. Мышечным клеткам необходима вода для красоты и лёгкости движений

Для современной женщины, которой нужно многое успевать и при этом отлично выглядеть, серьёзным помощником станет питьевая и минеральная вода для красоты и поддержания активной жизни и здоровья

Теги:
Здоровье
Вода
Витамины
Еда
Красота
Курение
Диета
Волосы
Кожа
Жара
Иммунитет
Давление
Депрессия
Воздух
Аллергия

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник

Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику,но волосы никак не становятся сильными, а кожа сияющей? Возможно,все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя мы приготовили 8 убедительных доказательств!

1. Твоя кожа на 70% состоит из воды.Остальные 30% – это белки (коллаген,эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза,гликоген, мукополисахариды), липиды,минеральные соли (натрий, магний,кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин,который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил,что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду,становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными,1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками,чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты – кальций,цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой.Причем, как замечает Мария Кулешова,эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода.Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».

6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.

Читайте также:  Какая польза от листьев малины

7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что,убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи,снижается ее местный иммунитет,появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу,особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.

8. Волосы лучше мыть мягкой водой.Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего,у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях,сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель,то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».

Источник https://www.cosmo.ru/beauty/body/sekrety-h2o-kak-voda-vliyaet-na-zdorove-volos-i-kozhi/

Источник

В 20-25 лет красота и здоровье женщины — это забота природы и физиологии. А вот если к 40-45 годам женщина выглядит молодо, то в этом можно хвалить только её саму. Многие представительницы прекрасной половины хотят в 40… 50… 60 лет оставаться румяными, жизнерадостными и аппетитными «ягодками», а никак не высушенными и уставшими «сухофруктами».

Особая важность воды для долгой молодости и здоровья

Самый верный критерий приближающей осени жизни, ну или хотя бы позднего лета – это появление морщин на лице и коже, прибавка в весе. Из не самых приятных ощущений в этот перечень можно включить частые головные боли, высокое давление, проблемы с сосудами и суставами. Кажется, никуда не деться от этих симптомов старости, но это не так! Экспериментально было установлено, что все неприятности возраста могут остаться в стороне, если использовать одно простое и доступное всем средство. Какое? Врачи и диетологи в один голос утверждают — вода!

Многим известно, что тело человека на 2/3 состоит из жидкости, поэтому по важности для здоровья и жизни на первом месте стоит чистая питьевая вода. Не еда и даже не горный воздух —а H2O. Однако важность важностью, но большинство современных людей «морят» свой организм водным голодом. Они забывают, что клетки и органы нашего тела не питаются кока-колой, кофе и чаем, фруктовыми соками и прочими напитками. Для нормальной жизнедеятельности организму нужна обычная питьевая вода —каждый день и в требуемых объемах. В среднем взрослому человеку положено пить 1,5-2 литра воды в сутки в зависимости от массы тела.

Из-за дефицита этого важного вещества у человека развиваются различные болезни, от самых безобидных, легкого недомогания и сонливости, до хронических недугов и депрессивных состояний. Известно, что при недостатке воды, наш организм включает режим экономии. Первыми теряют живительную влагу суставы, кожа и кишечник — отобранной жидкостью обеспечиваются жизненно важные органы — сердце, мозг, печень и другие. Не удивительно, что при обезвоживании человек вянет как сорванный с ветки фрукт.

Помогает ли вода при похудении?

Ожирение и красота — это несовместимые понятия. Для борьбы с лишними килограммами придумали множество диет, но не всем удается придерживаться строгих правил в пищевом поведении. Многие популярные диеты имеют краткосрочный результат, и часто заканчиваются для их адептов откатом к исходному весу или ещё большему ожирению.

Проблема в том, что есть травку, овощи и фрукты — полезно, но питаться так постоянно невозможно. Кому понравится день изо дня испытывать голод, дожидаясь окончания этой «чертовой» диеты, чтобы потом пуститься «во все тяжкие» с холодильником…

Однако существует мнение, будто бы стакан воды сбивает желание лишний раз поесть. Ученые выяснили, что за распознавание еды и воды в мозгу человека отвечает одни и те же центры. Это удивительно, но можно легко перепутать чувство голода с желанием организма выпить воды. Таким образом, выпивая норму H2O в день, мы естественным образом подавляем разгулявшийся аппетит — тренируем его. Плавное снижение веса, без стрессов и мучений станут результатом такого образа жизни. Да, это именно образ жизни, привычка — пить 1,5-2 литра воды в день!

Бонусом к незаметно ушедшим килограммам станет здоровье кожи лица и тела. Морщины, пигментация во многом вызваны недостатком воды в организме. Именно поэтому косметологи советуют, помимо наружных увлажняющих процедур, подпитывать свой организм изнутри.

Несколько полезных привычек для долгой молодости и красоты

Вряд ли высокое кровеносное давление, мигрень и головокружение являются спутниками женской красоты и здоровья. Трудно представить кожу без морщин, которая на ощупь напоминает высушенное яблоко. Во всех этих случаях может помочь обычная питьевая вода.

Кроме того, обильное питье помогает наладить работу ЖКТ. Известно, что проблемы со стулом во многом связаны с недостаточным потреблением воды.

Чтобы избавиться от всех этих «болячек» или не допустить их появления, следует воспитать в себя ряд полезных привычек:

  • Выпивать один стакан (200-250 мл) воды за 30-40 минут до приема пищи.
  • Пить воду за 20 минут до тренировки или физической работы.
  • Пить в перерывах между упражнениями или работой воду, а не кофе или чай.
  • Фильтровать жидкость из-под крана.
  • Если часто путешествуете, то брать с собой литровую бутылку воды.
Читайте также:  Пекинская капуста фото и польза

Рекомендуется также не пить много воды на ночь, чтобы не усложнять работу почек и не лицезреть утром отеки на теле. Не допускается пить воду из открытых водоемов, а также из родников и горных рек — такую среду необходимо проверить на наличие бактерий и содержания в составе различных микроэлементов.

Воду из-под крана желательно фильтровать или кипятить, отстаивать. Также отличная альтернатива — это бутилированный продукт. Вода добывается из артезианских скважин, очищается и доставляется в экологичных бутылях потребителю. Такую воду можно смело пить сырой, готовить на её основе еду и напитки. Косметологи рекомендуют пить минеральную или чистую воду из бутылей утром натощак, чтобы выглядеть на 20 и в 45 лет!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник

Стоит ли пить больше воды, чтобы повысить увлажненность кожи

«Пейте больше воды, чтобы увлажнить кожу». Вы, наверное, сто раз уже слышали это, и легко понять, почему это такой распространенный совет – это дешево и кажется логичным … но так ли это?

Исследователи из Берлинского университета изучили исследования, опубликованные в рецензируемых журналах, в которых рассматривалось увеличение потребления воды и измерения гидратации кожи. На Pubmed и Web of Science они нашли 216 записей. Многие из них были дубликатами, не связаны или не имели достаточно данных. Из них 23 были отобраны, многие были исключены из-за высокого риска предвзятости. В итоге осталось 6 исследований.

В этих 6 исследованиях, из которых 5 были экспериментальными, средний возраст испытуемых составлял от 24 до 56 лет. Поэтому, если вы намного моложе или старше этого возраста, эти выводы могут к вам не относиться.

Влияние воды на увлажненность кожи

Что показали исследования?

Эксперименты показали небольшое, но статистически значимое увеличение гидратации рогового слоя, когда люди выпивали дополнительно от 1 до 2 литров воды в день. Увеличение было более значительным, если люди потребляли небольшое количество воды до эксперимента.

Ни в одном из исследований не было различий в измерениях потери воды через эпидермис (TEWL). TEWL часто используется как аналог проницаемости кожного барьера и измеряет количество воды, испаряющейся с кожи. Уменьшение TEWL обычно рассматривается как уменьшение проницаемости.

Другие исследования рассматривали гладкость, рельеф и эластичность кожи. Хотя некоторые исследования показали незначительные положительные эффекты при употреблении минеральной воды, другие аналогичные исследования не показали никакого эффекта.

В нескольких статьях рассматривалось влияние потребления воды на рН кожи. В одном эксперименте они обнаружили, что у мужчин было небольшое снижение pH кожи при употреблении 100 мл воды. А другой эксперимент обнаружил снижение рН кожи при потреблении 2,25 л водопроводной воды, но не минеральной воды.

И какие выводы?

Как и большинство исследований такого рода, вывод берлинских ученых таков: «возможно употребление большего количества воды влияет на гидратацию кожи» и «требует дальнейших исследований».

Исследователи полагали, что увеличение потребления воды может привести к увеличению «глубокой» гидратации кожи, но, к сожалению, эксперимент, сообщающий об этих результатах, не объясняет, как это было измерено – так что это не убедительные доказательства. Также использовались разные виды воды; водопроводная вода в каждом регионе будет отличаться, как и каждый источник минеральной воды.

Много воды: польза или вред

А не вредно ли пить слишком много воды?

Как обычно, все очень индивидуально. Но в последнее время нередки случаи, когда, поддавшись модному течению выпивать не меньше 2-х литров воды в день (помимо прочих жидкостей), люди делали себе только хуже и наносили серьезный вред организму. Чрезмерное потребление воды нарушает водно-солевой баланс в организме и перегружает работу почек.

Еще существует понятие “гипонатриемия”, также известное как «отравление водой». Когда слишком много воды (особенно деионизированной) расходуется очень быстро уровень электролита может резко упасть. Это может привести к попаданию жидкости в клетки, что приведет к повреждению организма. Несмотря на то, что все люди разные, количество воды, необходимое для того, чтобы вызвать гипонатриемию, довольно велико. В одной статье сообщалось о солдатах, умерших от гипонатриемии. В ней говорилось, что потребляемое количество составляло 10-20 литров в течение нескольких часов и сочеталось с физическими упражнениями.

А что в итоге?

Вероятнее всего, дополнительное добавление одного или двух литров воды в день не изменит вашу кожу в лучшую сторону. Но может негативно сказаться на состоянии здоровья, особенно, если у вас проблема с почками. Повышать уровень увлажненности кожи изнутри при помощи воды – метод весьма сомнительный. Особенно, если сухость вызвана каким-либо хроническим заболеванием, например, гипотериозом.

Читайте также:  Печеный чеснок в чем его польза

Самое разумное для относительно здорового человека – пить воду, только если вы испытываете жажду.

Понравилась статья? Поблагодарите автора – поставьте лайк и подпишитесь на канал!

Будет еще много интересного!

Источник

Хотите, чтобы Ваша фигура притягивала восхищённые взгляды, кожа излучала сияние, а глаза очаровывали внутренним светом? Мы с удовольствием расскажем Вам о том, как сохранить здоровье, красоту и молодость.

Польза воды для женской красоты

Вода – неизменный спутник на пути к красоте

Женская красота – дар, который бережно хранит каждая представительница прекрасного пола. Бесконечные диеты, дорогие кремы, косметологические процедуры и даже хирургическое вмешательство – мы готовы пойти на многое во имя стройного тела, упругой кожи и неувядающей молодости.

А между тем, путь к красоте станет гораздо менее тернист и долог, если Вашим неизменным спутником на этом пути станет вода. Именно вода, не дорогой крем или эстетический хирург, а обыкновенная чистая питьевая вода.

Вода – секрет красоты и здоровья

1

Во-первых, вода – основной участник обменных процессов! Все химические реакции в организме протекают при участии воды. Поэтому не спешите истязать себя диетами и наматывать километры на беговой дорожке. Просто попробуйте увеличить суточное потребление воды, и это ускорит метаболизм. Приучите себя начинать каждое утро не с овсянки и тостов, а со стакана чистой воды комнатной температуры. Это позволит восполнить утраченную за ночь жидкость и «разбудить» организм, подготовить его к новому дню.

2

Во-вторых, вода – лучший детокс-напиток! Она является идеальным растворителем и поможет вывести из организма все вредные вещества и очистить его. Результат не заставит себя долго ждать: вскоре нормализуется пищеварение, улучшится работа выделительной системы, кожа станет упругой и сияющей, а волосы и ногти – более крепкими и красивыми. Появятся энергия и бодрость.

3

В-третьих, вода помогает контролировать аппетит. Нередко мы можем путать чувство голода и чувство жажды. Это происходит потому, что участки мозга, отвечающие за эти ощущения, расположены очень близко друг к другу.

4

Кроме того, при обезвоживании сокращается количество гликогена, который отвечает за поддержание уровня углеводов в клетках. Чаще пейте воду и не позволяйте жажде заставлять Вас переедать и набрасываться на сладкое. Стакан воды перед едой снизит чувство голода и поможет пищеварению. Если до приёма пищи далеко, а есть уже хочется, выпейте воды – обманите желудок! Этот же прием поможет, если аппетит разыгрался перед сном.

Обезвоживание

Достаточное количество воды необходимо для нормальной работы организма. Обезвоживание, а для некоторых оно является хроническим, приводит к сбоям.

Может стать причиной неприятного запаха изо рта

Слюна обладает антибактериальными свойствами. Слишком малое её количество позволяет бактериям процветать.

Сушит кожу

Для поддержания здоровой и привлекательной кожи требуется достаточное количество питьевой воды, так как лучшее увлажнение происходит изнутри, а косметологические процедуры не являются панацеей. Кроме того, важно знать, что для равномерного увлажнения кожи, можно принимать душ (не более пяти минут) с использованием только тёплой воды, потому что горячая вода может высушить кожу ещё больше.

Приводит к усталости

Кровь становится более густой, давление и число сердечных сокращений увеличивается, а поток крови к мозгу замедляется – это приводит к усталости и негативно влияет на сердце. А нехватка воды в мышцах приводит к ощущению физического утомления.

Портит настроение

Неврологические эффекты обезвоживания, например снижение уровня серотонина, могут вызывать раздражительность. При проведении исследования для журнала о правильном питании, учёные-физиологи проверяли настроение и концентрацию внимания у 250 молодых женщин в процессе тренировки. Половина испытуемых принимала достаточное количество воды, а другая – мочегонные средства. В итоге, обезвоженные женщины пожаловались на головные боли, головокружение, потерю фокусировки зрения и повышенную раздражительность.

Вызывает запор

Организм нуждается в воде, чтобы перемещать каловые массы по кишечнику. Когда Вы не получаете достаточно жидкости, тело компенсирует влагу путём её изъятия из стула, что и приводит к запору. А уж у него масса последствий: от ожирения до хронической интоксикации.

Какую воду пить?

Важно следить за качеством воды. В ней не должно быть посторонних примесей и запаха. Может казаться, что Вы пьёте чистую воду из-под крана, но, к сожалению, это не так. Зачастую, она содержит химические примеси, органические соединения, микробы и вирусы. Важно понимать, что вода ненадлежащего качества не избавит Вас от токсинов и не ускорит метаболизм, а совсем наоборот. Примеси, содержащиеся в воде, могут привести к хроническим нарушениям метаболических процессов.

Чистая питьевая вода «Кристальная» – это бутилированная вода из артезианского источника. Она гарантированно чиста и физиологически полноценна, то есть содержит все необходимые человеку минеральные вещества.

Вода «Кристальная» является ведущим производителем качественной, вкусной, и полезной воды. Мы заботимся о здоровье жителей Самарской области уже более 20 лет.

Сделайте выбор в пользу красоты и здоровья, начните пить чистую воду «Кристальная».

Источник