Польза зеленого кофе в таблетках
Приветствую всех читательниц моего блога! Я снова с вами, и мы продолжаем беседовать о пользе зеленого кофе. Сегодня мы поговорим еще об одном виде этого средства для коррекции фигуры — о зеленом кофе в таблетках.
Зеленый кофе в таблетках это биологически активная добавка содержащая концентрат натурального зеленого кофе.
В нем содержатся все полезные вещества основного продукта. А это:
- хлорогеновая кислота;
- кофеин;
- витамины;
- минеральные соли.
Вещества эти содержатся в таблетках в концентрированном виде. Значит их там больше, чем в зерновом зеленом кофе. Кроме того БАД может содержать полезные добавки. Такие как: калий, магний, железо.
Как действуют таблетки
Мы уже говорили, что таблетки содержат концентрированный экстракт зеленого кофе. В них большее чем зернах содержание хлорогеновой кислоты и кофеина. Эти вещества и стимулируют процесс снижения веса. Они ускоряют обмен веществ, снижают аппетит.
Кофеин бодрит, настраивает наш организм на активную работу. Коротко механизм действия таблеток таков: хлорогеновая кислота расщепляет жировые запасы и снижает аппетит, а кофеин заставляет эти процессы проходить быстрее. Вам не хочется все время есть, вы начинаете больше двигаться и в результате худеете.
Положительных отзывов о применении зеленого кофе в таблетках для похудения действительно много. Но встречаются и такие, в которых говорится об отсутствии результата.
Почему таблетки зеленого кофе не помогли похудеть? Все просто:
- При употреблении таблеток вы не соблюдали режим питания. Вы ели жирную и сладкую пищу в больших количествах. Чтобы достичь результата замените жирное мясо на постное, употребляйте больше зелени и овощей. Скорректируйте режим питания.
- Вы вели малоподвижный образ жизни, надеясь, что жировые отложения исчезнут сами. Начните с умеренных физических нагрузок, делайте зарядку, гуляйте, посещайте сауну или баню.
- Вы купили некачественный кофе. К сожалению на рынке продуктов для похудения очень много недобросовестных производителей. Поэтому не покупайте продукт неизвестного происхождения и опасайтесь подделок.
Применение таблеток
Кофе в таблетках применяют, как правило, те кто следит за фигурой или желает похудеть, так как оно благотворно действует на организм:
- нормализует обмен веществ;
- увеличивает энергозатраты организма;
- способствует сжиганию жиров и снижает вес;
- помогает уменьшить аппетит;
- тонизирует и бодрит.
Однако, ждать волшебного преображения, приняв одну чудодейственную таблетку зеленого кофе, не стоит. Для того чтобы добиться действительно хороших результатов нужно:
- Строго придерживаться инструкции по применению средства. Не пропускать прием таблеток — принимать их в одно и тоже время.
- Сочетать прием таблеток и соблюдения низкокалорийной диеты. Исключить из рациона жирное, сладкое и мучное.
- Совместить употребление таблеток с умеренными физическими нагрузками. Делать зарядку, совершать утренние пробежки.
При соблюдении этого несложных рекомендаций, можно потерять от 3 до 5 кг веса в месяц.
Обещания некоторых недобросовестных производителей «быстрого похудения на 15 килограмм в месяц без диеты и занятий спортом» не имеют под собой никакого основания. Такие «экспресс-методы» либо не эффективны, либо наносят организму большой вред.
Дозировка зеленого кофе в таблетках
В инструкции к таблеткам зеленого кофе указано, что их нужно принимать по одной 2 раза в день, за 30 минут до еды. Превышать дозу ни в коем случае нельзя. Это может вызвать передозировку и побочные эффекты. Могут возникнуть проблемы с сердцем и артериальным давлением.
В упаковке обычно 60 таблеток. Она рассчитана на месяц приема. Затем врачи рекомендуют сделать перерыв. Через некоторое время курс приема зеленого кофе можно повторить.
Таблетки зеленого кофе не только снижают аппетит, но и повышают двигательную активность человека. Специалисты рекомендуют их для поддержания правильного веса у спортсменов, и тех кто занимается физической культурой и ведет активный образ жизни.
Отзывы большинства покупателей, также подтверждают положительное влияние этого БАДа на организм. Отмечаются улучшение настроения, появление чувства легкости, нормализация пищеварения.
Среди множества положительных качеств зеленого кофе, все называют удобность применения и отсутствие неприятного вкуса. Экстракт зеленого кофе в таблетках экономит время его не нужно молоть и варить.
Кому противопоказаны таблетки
Несмотря на то что зеленый кофе одно из самых безопасных средств для похудения и поддержания веса, он имеет ряд противопоказаний:
- сахарный диабет;
- заболевания сердца и сосудов;
- высокое артериальное давление;
- частые головные боли и нервозность;
- беременность и кормление грудью;
- непереносимость веществ входящих в состав таблеток.
С осторожностью зеленый кофе в таблетках следует принимать людям с заболеваниями почек, повышенной возбудимостью, и склонным к головокружениям и тошноте.
При передозировке компонентов зеленого кофе (в первую очередь кофеина) могут возникнуть побочные эффекты:
- Учащенное сердцебиение;
- Бессонница и тревожность;
- Головокружение и слабость;
- Тошнота и расстройство желудка.
Ответы на вопросы читателей
Вот несколько ответов на вопросы моих читателей:
Бывает ли зеленый кофе в таблетках?
Да, этот продукт выпускается в форме таблеток. Они являются БАДом и применяются для борьбы с лишним весом.
Что лучше таблетки или порошок?
Порошок, так же как и таблетки является концентрированной формой зеленого кофе. Значит полезные свойства у них одинаковы. Здесь все дело в удобстве применения. Кому-то удобнее использовать таблетки, а кому-то порошок. На мой взгляд, порошок легче подделать.
Как выглядят таблетки зеленого кофе?
Таблетки зеленого кофе достаточно крупные — 0,5 гр. Они кремово-белого или бежевого цвета с небольшими светло-зелеными вкраплениями. В баночке 60 таблеток. При приеме по 2 таблетки в день, одной упаковки хватает ровно на месяц.
Отзывы худеющих
По традиции хочу закончить нашу беседу отзывами тех, кто уже воспользовался зеленым кофе в таблетках для нормализации веса.
Марина, 23
Зеленый кофе действительно помог похудеть. Применяла кофе в таблетках. Это удобно и практично. Вкус у них нейтральный. У меня не вызвал неприятия.
Полина, 54
Зеленый кофе в таблетках — очень хорошая вещь. Кроме снижения веса он улучшает общее состояние организма. Чувствуешь прилив сил, повышается двигательная активность.
Мнение врачей
Марта Хансен, 41 , Калифорния, США
Зеленый кофе — продукт достаточно исследованный. Один из самых интересных экспериментов был проведен в США. Две группы женщин принимали зеленый кофе в таблетках в течение двух недель. Только первая группа принимала настоящий кофе. А вторая — таблетку пустышку. Женщины, принимавшие подделку, похудели в среднем на 0,5 кг. А женщины, которые употребляли настоящий кофе, на 2 кг.
Доктора, как всегда, предупреждают нас об осторожности применения средств для похудения. Они советуют перед началом приема таблеток зеленого кофе пройти обследование и проконсультироваться с врачом.
Я также рекомендую всем прислушаться к этому совету.
Ну а сейчас, дорогие подруги, я прощаюсь с вами. Оставляйте комментарии к этой статье, делитесь ею со своими подругами в социальных сетях.
Верьте в себя! Будьте стройными и здоровыми. До новых встреч!
Обнимаю, ваша Анна! )
Источник
Многие считают зеленый кофе отдельным напитком. Возможно, это так, ведь у приготовленного напитка совершенно другой вкус и аромат. Но отличия наблюдаются и в химическом составе, с которым и связано применение зеленого кофе для похудения.
На самом же деле это тот же привычный для всех кофе, просто не обжаренный. Именно этим объясняется зеленый цвет зерен. К примеру, бразильцы, считающиеся настоящими ценителями кофе, предпочитают как раз необжаренные зерна. Но при похудении важен именно химический состав кофе, а также его правильное применение.
Как зеленый кофе помогает в похудении
В необжаренном виде чаще всего встречаются сорта Арабика и Робуста. В первом чуть меньше жиров и кофеина, а еще он более приятный на вкус и имеет много вкусовых оттенков. Робуста несколько дешевле по причине более низкого качества.
В зеленых зернах больше полезных компонентов, поскольку их не подвергают термической обработке, разрушающей ценные вещества. Заваренный напиток обладает травянисто-терпким ароматом, вяжущим и слегка кисловатым привкусом.
Польза зеленого кофе при похудении связана с хлорогеновой кислотой. Она интенсивно сжигает жир, помогая снижать вес. Кислота исчезает (трансформируется в фенолы) при термообработке, поэтому в зернах, прошедших обжарку, она отсутствует. Вещество расщепляет жиры в кишечнике и облегчает их выведение. В сравнении с обжаренными зеленые зерна в 3 раза эффективнее сжигают жир.
Советуем: «Термогеники и липотропики – что лучше?».
Польза зеленого кофе для худеющих объясняется не только жиросжиганием. Напиток также оказывает следующие эффекты:
- Снижает концентрацию инсулина в крови. В результате ускоряется метаболизм, и похудение идет в разы быстрее.
- Обеспечивает мочегонное действие. За счет этого выводится лишняя жидкость и тоже уменьшается вес.
- Тонизирует. Хоть в зеленом кофе в 2 раза меньше кофеина, он все равно обладает хорошим стимулирующим действием. Сниженная концентрация кофеина – это даже хорошо, ведь его избыток представляет наибольшую угрозу здоровью. После употребления напитка быстро восполняются запасы энергии. Это позволяет избежать апатии и упадка сил, связанных со сменой рациона питания.
Но в вопросе, помогает ли зеленый кофе похудеть, важно отметить, что его употребление нужно совмещать с правильным питанием и занятиями спортом.
Советуем изучить: «Лучшие упражнения от целлюлита».
Еще напиток выступает антиоксидантом, который защищает организм от воздействия свободных радикалов. Он выводит шлаки и токсины, что создает благоприятные условия для снижения веса.
Еще к свойствам зеленого кофе относится способность уменьшать чувство голода. Также напиток оказывает слабительное, противоотечное и антицеллюлитное действия. Еще его употребление – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Советуем изучить: «Пиколинат хрома сжигает жир?».
Другие ценные компоненты в составе зерен:
- Танин. Повышает умственную активность, предупреждает апатию и депрессию.
- Теофиллин. Снижает сократительную деятельность гладкой мускулатуры. Этим объясняется применение теофиллина при бронхиальной астме – вещество расслабляет мускулатуру бронхов и кровеносных сосудов, нормализует дыхательную функцию.
- Дубильные вещества. Помогают ускорить обмен веществ и понизить концентрацию глюкозы.
- Липиды. Участвуют в синтезе гормонов, необходимых для нормальной работы нервной системы.
- Эфирные масла. Устраняют очаги воспаления, улучшают работу ЖКТ.
Вред зеленого кофе
Побочные эффекты напитка проявляются при превышении дозировок, как правило, до 1000 мг кофеина. Это истощает нервные клетки, а со временем приводит к зависимости, на которую указывают:
- сонливость,
- тошнота,
- боль в мышцах,
- хроническая усталость,
- чрезмерная раздражительность,
- плохое настроение.
При длительном превышении дозировок нервная система испытывает стресс, а сердечно-сосудистая работает на износ из-за перевозбуждения. Еще кофе вымывает из организма микроэлементы, приводя к порче зубов, хрупкости костей, хроническим болям в спине и шее, остеохондрозу. Избежать этого можно только при соблюдении рекомендованных дозировок.
Технология помола зерен
Зеленый кофе можно купить в зернах и перемолоть самостоятельно или приобрести уже в виде порошка. К помолу необходимо отнестись со всем вниманием. Сырые зеленый зерна очень твердые, поэтому с помощью кухонной кофемолки их трудно перемолоть. Поэтому лучше использовать небольшие мельницы для ручного помола. Молоть зерна нужно достаточно крупно – их размеры должны быть порядка 1-1,5 мм. Предварительно их лучше замочить, чтобы облегчить процесс помола.
Чтобы использовать кофе для похудения, зерна допускается только слегка подсушить на сковороде. Но только так, чтобы цвет зерен не поменялся. В подсушенном состоянии зерна проще перемолоть. Еще легкая прожарка снижает количество кофеина.
Как правильно пить зеленый кофе
Как заваривать зеленый кофе, используя кофейник:
- Наполнить кофейник водой и поставить на огонь.
- Довести до температуры 90-95 °C – вода начинает вот-вот закипать.
- Снять кофейник с огня и добавить зерна грубого или среднего помола.
- Перемешать и оставить на 3-5 минут.
Технология приготовления напитка в турке:
- Поставить турку с водой на огонь, нагреть, но не доводить до кипения.
- Добавить 2-3 ч. л. молотого кофе.
- Варить на медленном огне до появления пенки.
- Дальше снять с плиты. Подождать, пока пенка осядет, и вновь поставить на огонь.
- Повторить 3-4 раза и перемешать. Кофе готов.
Полезные советы по употреблению напитка:
- Пить без сахара, за 15 минут до или через 30 минут после еды.
- Не совмещать с алкоголем и табаком, поскольку кофе усиливает их действие.
- Включить в рацион молочные продукты, рыбу, творог и сыр. Они помогают поддерживать в норме кальций, вымываемый зеленым кофе.
- Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л воды, поскольку кофе выводит из организма жидкость.
Как пить зеленый кофе: оптимальная доза – 1-2 чашки в день (около 10 г кофе). Если принимается экстракт, то доза составляет 0,8 г в сутки (2 пакетика). Сниженная дозировка обусловлена тем, что в экстракте зеленого кофе нет дополнительных компонентов.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Источник
Мы пережили увлечение суши и смузи, а теперь нас накрыл бум повального интереса к зеленому кофе.
Что же лежит в основе этого модного поветрия? Какова правда о зеленом кофе для похудения?
Изучение проблемы «Зеленый кофе – польза и вред» приводит к интересным выводам: мнения о пользе зеленого кофе для похудения не просто разноречивы, но зачастую диаметрально противоположны.
Прежде всего, выясним, что думают по этому поводу уважаемые доктора.
Зеленый кофе – отзывы врачей
Профессор Елена Малышева в своем телепроекте «Жить здорово!» весьма убедительно освещает вопрос «Помогает ли зеленый кофе похудеть?»
Опираясь на последние научные данные, Елена Васильевна и ее соведущий профессор Андрей Продеус популярно объясняют механизм воздействия экстракта зеленого кофе на снижение веса.
Что собой представляет зеленый кофе? Это зеленые плоды того же кофейного дерева, с которого получают обычный черный кофе.
Только, в отличие от черных, зеленые кофейные зерна не подвергают обжарке. В этом, как утверждают врачи, и кроется секрет их необычайной пользы. Чем же полезен зеленый кофе?
При поступлении в организм пищи в крови повышается содержание глюкозы. В ответ происходит выброс инсулина – гормона поджелудочной железы.
Его задача – снизить уровень глюкозы в крови. И чем больше сахара поступило из кишечника в кровь, тем сильнее противодействует ему инсулин.
В итоге сахар падает ниже допустимого уровня, а мы начинаем испытывать сильный голод и переедаем.
Инсулин является не только регулятором уровня сахара, но и созидателем жира. Под действием инсулина глюкоза из крови попадает в клетки и там преобразуется в жировые запасы.
Отсюда вывод: чем больше сахара в крови, тем больше выброс инсулина, тем больше жира.
Зеленые кофейные бобы богаты хлорогеновой кислотой.
- Она препятствует всасыванию сахара из кишечника в кровь. Сахар поступает в кровеносное русло постепенно, что позволяет ему придерживаться нормальных значений, а нам – долго не испытывать чувства голода и меньше есть.
- При постепенном поступлении сахара в кровь выделяется небольшое количество инсулина. Значит, и жировых отложений образуется меньше. Таким образом, снижение сахара в крови ведет к снижению веса.
Почему полезным для похудения называют зеленый кофе? Считается, что при термообработке (обжарке) зеленых кофейных бобов до 70% хлорогеновой кислоты пропадает.
Не менее уважаемый врач Сергей Агапкин, специалист по традиционным формам оздоровления, в своей программе «О самом главном» напоминает, что хлорогеновая кислота содержится не только в зеленом кофе, но также в арахисе и подсолнечнике.
А в чернике и траве стевии ее содержание во много раз больше, чем в зеленом кофе. Однако никто не собирается худеть с помощью этих растений.
Эффект похудения, по его мнению, достигается за счет кофеина, который позволяет переносить высокие физические нагрузки и ускоряет процессы метаболизма.
Но этот эффект будет проявляться только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. При этом неважно, какой кофе пить – черный или зеленый.
Где можно купить зеленый кофе?
Как продукт зеленый кофе, в зернах и растворимый, можно купить в продовольственных, специализированных или интернет-магазинах. Ведущие программы «Жить здорово!» советуют приобретать зерновой зеленый кофе только в вакуумных упаковках.
В другой таре хлорогеновая кислота, входящая в состав масляных эфирных соединений, легко испаряется, и кофе лишается своих полезных свойств.
То же происходит и с растворимым кофе, который подвергается обработке паром, горячей водой или заморозке.
Позиция доктора Агапкина по этому вопросу иная. Он утверждает, что содержание хлорогеновой кислоты в зерновом зеленом и растворимом черном кофе одинаково.
Более того, некоторые эксперты высказывают опасения, что зерновой зеленый кофе, не прошедший процедуру обжарки, может стать источником инфекций.
Зеленый кофе в капсулах и таблетках
Помимо магазинов, экстракт зеленого кофе в виде капсул или таблеток можно приобрести в аптеках. Наиболее распространенными являются «Тропикана слим зеленый кофе Эвалар», и «Зеленый кофе Турбослим».
Экстракты содержат вытяжку из зерен зеленого кофе наиболее полезных веществ. Это плюс. Минусом является то, что экстракты, как правило, представлены в аптеках биологически активными добавками.
БАДы, в отличие от лекарственных препаратов, зачастую не проходят клинических испытаний и изготавливаются по ТУ – техническим условиям, разработанным самим производителем.
Прежде чем купить такой экстракт, прочитайте информацию на упаковке и в инструкции. Существуют определенные требования к экстрактам зеленого кофе, но они относятся, прежде всего, к БАДам, произведенным за рубежом.
Что касается продукции, изготовленной в России и Ближнем Зарубежье, то необходимо знать следующее: эффективный экстракт должен содержать не менее 45% действующего вещества – хлорогеновой кислоты, не иметь в своем составе никаких посторонних добавок и стоить не менее 800 рублей за упаковку.
Указанная в инструкции доза применения – стандартная. Индивидуальную дозу следует согласовать с лечащим врачом.
Ускоряет ли похудение зеленый кофе с имбирем, например, «Зеленый кофе Green Ginger». – порошок?
Производители уверяют, что зеленый кофе в сочетании с имбирем лучше активизирует процессы пищеварения, ускоряет метаболизм и более эффективен для похудения.
Как правильно заваривать зеленый кофе?
Бобы зеленого кофе очень твердые. Поэтому их рекомендуется измельчать в мясорубке или ручной мельнице. Причем, делать это надо непосредственно перед употреблением.
Молотый зеленый кофе насыпают в емкость и заливают горячей водой в соотношении примерно 1:10 – 10 г кофе на 100 мл воды. Доводят до кипения и кипятят 2-3 минуты, затем процеживают.
Можно готовить зеленый кофе и во френч-прессе, как чай.
Принесет такой кофе пользу? Тоже вопрос. Отдельные специалисты высказывают мнение, что выделить хлорогеновую кислоту из зерен зеленого кофе в домашних условиях невозможно.
Это под силу только промышленным технологиям.
Как правильно пить зеленый кофе?
Для похудения зеленый кофе рекомендуется пить за 20-30 минут до еды без добавления каких-либо подсластителей.
Некоторые производители убеждают потребителей выпивать до 6 чашек этого напитка ежедневно. Но здравый смысл подсказывает, что лучше ограничиться парой чашек.
Передозировка любого кофе чревата опасными последствиями: обезвоживанием, нарушением солевого баланса и прочими неприятностями.
Зеленый кофе – противопоказания
Зеленый кофе, в том числе и с имбирем – далеко не безобидный напиток и имеет массу противопоказаний к его применению:
- детский возраст до 16 лет;
- беременность;
- кормление грудью;
- сердечнососудистые заболевания;
- нарушения сна;
- психические и нервные заболевания, повышенная возбудимость;
- сахарный диабет;
- заболевания органов пищеварения;
- остеопороз;
- глаукома;
- бессолевая диета;
- индивидуальная непереносимость.
Можно ли пить зеленый кофе? Вне всякого сомнения! Если нет противопоказаний. Этот продукт имеет полное право на существование.
Но эффекта похудения с его помощью можно добиться лишь в сочетании с рациональным питанием и регулярными физическими нагрузками.
К этому склоняется подавляющее большинство участников дискуссии о зеленом кофе.
Информация к размышлению
Зеленый кофе впервые завезли в Россию в 80-х годах прошлого века. Но в эпоху тотального дефицита людям было не до похудения. Как говорится: «Не до жиру, быть бы живу».
Сегодня у народа появились деньги и возможность подумать о своем здоровье. Именно в этом видится причина «зеленого кофейного бума».
Данная статья не отражает позиции автора по поводу зеленого кофе. Это лишь краткий обзор разных взглядов на спорный вопрос.
Кстати, в Америке, откуда и пришел к нам зеленый кофе, проблема ожирения населения становится едва ли не национальной. Это лишний повод к размышлению на тему: «Правда о зеленом кофе для похудения»
Источник