Порфирий иванов польза и вред
Вода является важной составляющей любого живого организма. Неудивительно, что системы закаливания с помощью водных процедур являются наиболее действенными и целебными. Самым знаменитым на просторах СНГ считается обливание холодной водой по системе Иванова.
В чем польза холодной воды
Такой метод, как обливание прохладной или даже ледяной водой был известен еще с давних времен. Именно холодная вода позволяет организму взбодриться.
Благодаря резкому сильному охлаждению кожных покровов кровеносные сосуды сужаются и сразу же расширяются, чтобы обеспечить прилив крови для согревания тела; мозг получает характерные импульсы, которые заставляют организм включать все свои защитные силы.
Но не каждый организм готов правильно отреагировать на внезапное раздражение. Поэтому рекомендуется применять контрастный душ, что постепенно заставит тело привыкнуть к перепадам температуры, или снижать температуру воды для обливания постепенно.
Сторонники более мощного контрастного воздействия советуют сначала сильно распарить тело, а потом его окунуть в прохладную воду: на этом методе основана и процедура русской бани.
Наиболее грамотный подход к закаливанию описан в труде под названием «Детка», который также известен как обливание холодной водой по Иванову.
Уникальные свойства воды были изложены народным целителем Порфирием Ивановым несколько десятков лет назад, и сейчас есть масса последователей его системы.
Особенности методики Порфирия Иванова
Есть много авторских методик закаливания, основанных на различных приемах и способах применения воды. Но Иванов подошел к своему методу комплексно. По его системе необходимо соблюдать ежедневный режим, делать в процессе обливания дыхательную гимнастику и стараться жить в гармонии с миром.
Его метод – не просто ежедневный комплекс, как зарядка или стандартные гигиенические процедуры – это образ жизни.<
В основе знаменитой методики Иванова – обливание холодной водой, ее может практиковать каждый. Специалисты советуют не сразу приступать к ней, так как не все смогут адаптироваться к описанному в «Детке» режиму.
Показания к использованию обливания холодной водой
Сколько бы ни было поклонников, всегда найдутся противники закаливания по системе Иванова. Их мнение обосновано существованием определенных рисков применения системы – ведь в любых, даже самых лучших практиках и методах есть свои исключения, которые могут быть опасны для здоровья.
Прежде всего необходимо понимать, что любые риски связаны с неправильным подходом к закаливанию. Обливаться прохладной водой по методу, разработанному Ивановым, нужно по особой схеме, строго придерживаясь двенадцати правил, которые он создал.
В ледяной воде без подготовки может произойти слишком стрессовая ситуация для организма. Поэтому людям с проблемами сердца, а также страдающими гипертонией, следует разработать индивидуальный, более щадящий режим, и начинать обливаться холодной водой, когда организм будет подготовлен к подобным процедурам.
Для беременных метод обливания водой в принципе не противопоказан. Особенно если женщина до беременности практиковала закаливание.
Метод закаливания, при котором необходимо обливаться довольно холодной водой, дал хорошие результаты в педиатрии: после комплексного применения специалисты отметили значительное укрепление детского иммунитета, особенно по отношению к простудным заболеваниям.
При грамотном подходе методика Иванова поможет укрепить силы организма, поднимет настроение и придаст бодрости на весь день.
Процедура обливания
Порфирий Иванов был человеком, который не только разработал свой метод долголетия, но и исповедовал определенный способ жизни. Его учение основано на гармонии с самим собой и окружающей природой. Он рекомендовал практиковать обливание два раза в день. Купание любого вида должно заканчиваться обливанием прохладной водой.
Методика обливания холодной водой заключается в том, что для этой процедуры берут два ведра. Вода в них должна иметь температуру не выше пяти градусов. Обливаться рекомендуется на свежем воздухе, стоя босиком на земле или на снегу.
Прежде чем опрокинуть на себя ведро воды, необходимо подготовиться:
- не отвлекаться и полностью сосредоточиться на всей процедуре;
- расслабиться и не бояться ярких ощущений, которые будет испытывать тело;
- убрать все негативные мысли;
- глубоко вдохнуть. Можно несколько минут просто настраиваться, делая дыхательную гимнастику.
По системе Иванова, необходимо сразу вылить на себя два ведра воды. Так создается двойной эффект и организм получает двойной заряд холода одновременно. Такой подход позволяет стимулировать защитные функции организма, тренируя иммунную систему.
Когда вода стекает с тела, необходимо немного постоять, представляя, как с каждой каплей уходят все заболевания и негативные эмоции.
Такие процедуры нельзя откладывать ни при каких обстоятельствах: дождь на улице или снег – это не помеха закаливанию. Базовый принцип всего метода – это систематические обливания.
Принципы духовной и физической жизни
Не стоит также пренебрегать советами по поводу питания и образа жизни, которые давал Порфирий Иванов. Раз в неделю следует делать разгрузочный день – не употреблять полтора суток пищу и любую жидкость, в том числе воду. Забыть об алкоголе и сигаретах.
Чтобы быть здоровым человеком физически, стоит позаботиться и о своем духовном существовании. Важно помогать окружающим по своим возможностям. Не поддаваться негативным эмоциям. Жить в гармонии с природой.
Методика Иванова довольно проста, но для следования ей некоторым людям придется полностью поменять весь свой образ жизни.
Тем, кто только начинает закаливание, специалисты рекомендуют начинать с частичного обливания и температуру воды понижать постепенно. Весь процесс обливания должен приносить только удовольствие, а ни в коем случае не мучительные ощущения.
Закаливание холодной водой. Как правильно закаляться: Видео
Система «Детка» — 12 советов Порфирия Иванова, наиболее известное и значимое произведение в его учении. Советы определяют необходимые элементы физического и нравственного поведения человека (закаливание, оздоровительное голодание, любовь к ближнему и другие). Их выполнение обязательно для сохранения здоровья, как самой большой ценности в понимании Иванова. Название Детка означает уменьшительно-ласкательное обращение Иванова к своему ученику.
к оглавлению ↑
Вступление
«Я 50 лет обливаюсь холодной водой, хотя и сам боюсь холодной воды. Она же живая энергичная, она дюже холодная. Я вам даже передать не могу, какая в этом есть прелесть», — писал Порфирий Иванов.
Система естественного оздоровления Порфирия Иванова «Детка» чрезвычайно проста. В основе ее лежат доверие и любовь к природе, вызывающие чувство живой связи с ней, любовь и доверие к людям. В отдельности многие из пунктов его системы в той или иной мере использовались для оздоровления (обливание холодной водой, лечебное голодание, ходьба босиком и т.д.). Главное же — их единство, сочетание и системность.
Лечебное голодание на воде. Как вернуться к жизни
Большой практический опыт самого Порфирия Иванова и его последователей показывает, что наибольший оздоравливающий эффект дает комплексное выполнение всех пунктов его системы.
Порфирий Иванов писал: «Я прошу, я умоляю всех людей — становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе себе за благо, чтобы тебе было легко».
Следуя своей идее, Порфирий Корнеевич круглый год ходил босиком и раздетый, обливался холодной водой и сознательно обходился без пищи и воды в течение длительного времени. Это дало ему возможность пробудить в своем теле дремлющие внутренние силы. Итог его работы: человек может и должен сохранять здоровье с помощью естественных сил природы через воздух, воду и землю, это поможет ему жить долго и без болезней.
В 36-градусный мороз фашисты вылили на Порфирия Корнеевича 20 ведер воды и 14 часов возили обнаженным в коляске мотоцикла. Он выстоял. Природа-мать сохранила его, а немцы после этого объявили его «русским богом».
к оглавлению ↑
Система Иванова «Детка»: 12 советов
«Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу. Встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего».
Старославянский массаж живота, спины и ягодиц
к оглавлению ↑
Система Иванова «Детка»: Комментарии и пояснения
«Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия».
Исследования показали: за короткое время (от десятка секунд до 1—2 мин) тело человека не успевает переохладиться. Но зато пробуждается нервная система, включаются терморегуляторы организма. Порфирий Иванов проверял это на себе в течение 50 лет. Обливаться нужно целиком — с головой. Для тех, кому тяжело обливаться целиком, можно начинать с обливания ног (хотя бы до колен). Главное — не бояться и проводить обливание, не прерывая его ни на один день.
Основной критерий длительности процедуры — собственные ощущения. Нужно обливаться «пока тебе хорошо». Организм сам подскажет, когда нужно прекратить обливание (однако длительность процедуры не должна превышать 1—2 мин). Вначале время обливания 5—10 с. Ведь самое главное здесь даже не закаливающее действие холодной воды, а пробуждение центральной нервной системы холодом. Уместно напомнить, что академик И.П. Павлов объяснял механизм благотворного влияния холода на организм «встряской нервным клеткам», резким воздействием на ЦНС.
Мощная, но кратковременная доза холода приводит к усилению в организме процесса обмена веществ. Это, в свою очередь, ведет к выработке повышенной дозы тепла. После обливания тело не только не замерзает, а, наоборот, разогревается. Поэтому после обливания холодной водой не нужно растирать тело. Если телу все же холодно, а в первое время такое может быть, нужно сделать зарядку или побегать.
Под воздействием холода происходит стимуляция эндокринных желез, отсюда и мобилизация всех защитных сил организма. Следовательно, обливаться можно практически в любом состоянии организма, даже ослабленном.
Иванов говорил, что холод кидает в тело гормон здоровья: «горячее купание заверши холодным».
«Перед купанием или после него, а если возможно и совместно с ним, выйди на Природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1—2 минуты».
Ходьба босиком вызывает богатые положительные эмоции, что немаловажно в наш «нервный век». Ходьбу босиком можно считать и средством профилактики так называемых «болезней века» — стенокардии, гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта.
Порфирий Иванов считал, что начинать закаливание стоп, хождение босиком можно в любое время года. Менять нужно лишь длительность процедуры, руководствуясь собственными ощущениями.
«Вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья».
Дыхательные упражнения по системе Иванова (до и после обливания) помогают закрепить и усилить лечебный эффект. Для этого следует поднять голову вверх и тянуть в себя воздух ртом (горлом), забирая его как бы с высоты, до отказа. В конце глубокого вдоха проглотить воздух, задержать дыхание (сколько возможно), а затем выдохнуть вниз с расслаблением (тоже через рот).
Глубокий вдох способствует насыщению крови кислородом и питанию всех тканей и органов. В первую очередь сердца и головного мозга. Это приводит к пробуждению, активизации ЦНС, а значит, и деятельности всего организма.
Естественная задержка дыхания необходима организму после глубокого вдоха для достаточного насыщения крови углекислотой. Важной частью таких дыхательных упражнений являются элементы положительного самовнушения. При вдохе нужно мысленно представить себе, что вдыхаешь здоровье, бодрость, силы, спокойствие. При выдохе — что выбрасываются болезни, страх, раздражительность, усталость, слабость и т.п.
«Не употребляй алкоголь и не кури».
Когда появляется желание курить, надо тянуть через гортань воздух с высоты и им «удовлетвориться». При этом обращаясь к Учителю с просьбой дать силы, чтобы победить эту вредную привычку. Занимаясь по этой системе, человек научится снимать напряжение и усталость естественными средствами, у него появятся силы и умение противостоять трудностям.
Токсиколог Алексей Водовозов про влияние алкоголя на организм человека
«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с пятницы 18—20 ч до 12 ч воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, держись хотя бы сутки».
Каждый пункт системы «Детка» несет в себе элемент закалки. Сознательное воздержание от пищи и воды — это не голод, во время которого все равно думаешь о еде, а разумное терпение, аналогичное процессу закалки холодом.
Сегодня человек часто ест в 1,5—2 раза больше, чем этого требует природа. Переедание и ожирение стали постоянными спутниками человека, причиной его преждевременной смерти. Сознательное воздержание от пищи помогает человеку преодолеть эту вредную привычку. Ведь животные, заболев, инстинктивно не принимают пищу и воду до тех пор, пока не поправятся.
Правила здорового питания: 1. Как и зачем меньше есть
Особенность лечебного голодания по системе Иванова составляет одновременное воздержание и от пищи, и от воды. Без воды больные клетки погибают быстрее, очищение происходит эффективнее.
Кстати, восточная медицина приравнивала один день лечебного голодания без воды к трем дням голодания с водой. Кроме того, практика показала, что без питья голодание проходит легче и спокойнее. Но для этого необходимо выполнять и остальные пункты системы. То есть дважды обливаться холодной водой (утром и вечером), ходить босиком по земле или снегу, правильно дышать.
Грамотное периодическое голодание принесет пользу не только при лечении болезней — оно закаляет и душу, и тело. Замечено, что при лечебном голодании творческие и умственные способности человека не только не снижаются, но даже повышаются. Что касается физической работоспособности, то в это время она долго может оставаться на исходном уровне. Хотя утомление при мышечной работе наступает быстрее и требуется больше времени для отдыха.
Как правильно голодать
Начинать воздержание от пищи и воды лучше постепенно. Например, заканчивать еду легким ужином в 6 вечера в пятницу и не есть до 12 часов субботы. Затем срок воздержания увеличивается до 18 часов субботы, а вскоре можно отказаться и от ужина в субботу. И наконец, довести длительность воздержания до 12 часов воскресенья.
Если терпеть все же трудно (особенно для начинающих), нужно дополнительно подышать указанным выше способом или облиться холодной водой. После дыхательных упражнений и обливания пропадают жажда и чувство голода, исчезает слабость. Однако, обливаться следует не более 4 раз в день.
Следует мысленно концентрироваться на том, что сознательно воздерживаешься от пищи и воды во имя своего здоровья. Что происходит разрушение больных клеток, очищение и омоложение организма, укрепление тела и духа. Избегайте плохих мыслей. Неприятные ощущения, которые возникают на первых порах, пройдут и организм привыкнет к такому режиму.
Разгрузочно-диетическая терапия — лечебное голодание по Минздраву
«В 12 ч дня воскресенья выйди на Природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится».
Практика Иванова и его последователей показала, что выходить из голодания лучше на молочной пище — теплое молоко или кефир. Это не вызывает никаких расстройств кишечника и дискомфорта, способствует его хорошему очищению. Далее постепенно человек может переходить к обеду и есть все, что ему нравится. Организм сам отберет то, что ему нужно.
«Люби окружающую тебя Природу, не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье».
Порфирий Иванов говорил, что у природы мы стараемся взять и использовать только хорошие стороны и избегаем плохого.
Привычка человека отбирать «хорошее», а от «плохого» отгораживаться привела к нарушению гармонии природных связей. И вместо того чтобы полностью быть открытыми, человек и природа стали друг для друга как бы непроницаемы.
Иванов утверждал, что открыть себя каждому цветку, каждой травинке, солнечному лучу, ручейку можно через воздух, воду и землю. Так как воздействие их на человека может быть и «плохим», и «хорошим», важно не пренебрегать ни тем, ни другим. А для этого необходимо сознательно пробуждать в себе любовь к различным природным факторам. Зимой — к морозному воздуху, ледяной воде, снегу, летом — к солнцу, зною, дождю и, конечно, к земле и ее покрову.
«Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми».
Вот что пишет о влиянии слова академик Ф.Г. Углов: «Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители, психоэмоциональные стрессы и… ГРУБОЕ СЛОВО! Невозможно учесть тот вред, который причиняет грубое слово.».
«Здравствуйте», произнесенное искренне, с душой и сердцем, — как раз то, что противоположно грубому слову. То, что значительно ослабляет отрицательные раздражители, эмоциональные стрессы, И свои, и чужие.
«Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся, делай это с радостью, отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира».
Здесь речь идет, по сути, о самом главном — о здоровье души. Без него разве можно вылечить тело? Еще Сократ говорил: «Нельзя лечить тело, не леча душу».
Иванов советовал стараться все делать с удовольствием, радостью: «И пока не научишься делать с радостью, считай, что не умеешь это делать».
«Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордыню».
Эти пороки мешают человеку, связывают его, заставляют жить в вечной суете, погоне за призрачными идеалами. Они заставляют его желать невозможного, приводят к неудовлетворенности жизнью. Отсюда возникают нервные расстройства, всевозможные болезни.
«Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них».
В повседневных человеческих отношениях нередко встречаются проявление нравственной бесчувственности, недостаток сердечности и сопереживания. Это выражается в бестактности, грубости, черствости, равнодушии. Все они не только приводят к самым различным конфликтным ситуациям, но и имеют более глубокие социальные последствия — эмоциональное разобщение людей.
Вот почему система Порфирия Иванова «Детка» — это и воспитание чувств. Наряду с физическим человек приобретает духовное развитие, обретает гармоническое здоровье. Работа души самая трудная, но и самая радостная.
«Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти — это твоя победа».
Мнительность, страх действуют на организм разрушительно, резко снижают выработку иммунитета. Они способствуют не только поддержанию болезни в организме, но и развитию ее.
Для больного человека самое плохое — подавленность, беспомощность, драматизация болезни. Необходимы внутренняя работа над собой, понимание причин болезни, активная позиция против нее.
Иванов часто говорил: «Человек должен жить в победе; если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день». Разве можно помочь тому, кто сам активно не борется с болезнью?
«Мысли не отделяй от дел, прочитал — хорошо, но самое главное — делай».
Система Иванова — практическая система. Она может быть правильно понята только на деле, на опыте, когда человек сам начинает перестраивать свое больное тело на здоровое, ум — на творчество, сердце — на служение добру и миру. «Это, — писал Иванов, — твоя практическая работа, уход за собою, с чем ты в Природе делаешься заслужен жить без простуды, заболеваний. Тебя этот поступок делает сознательным, ты делаешься в Природе человеком новым».
«Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен».
Рассказывая другим о системе «Детка», надо передавать только свой опыт. При этом учитывать готовность этого человека и не навязывать, не уговаривать, не зазывать. «Свое надо ставить, — говорил Иванов, — а другому не мешать, а если свое не поставишь, то лучше и не берись».
«Активное долголетие» — система оздоровления академика Микулина