Продукты польза и вред видео
Польза вчерашнего чая ОТКАЖИСЬ ОТ Домашний Очаг с Мариной |
Обезжиренные продукты разрушают ваше здоровье !Откажись … Домашний Очаг с Мариной |
Продукты восстановят хрящи и суставы и кожу ! Домашний Очаг с Мариной |
Кашель ? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ЗА ОДИН ДЕНЬ ! Проверьте ! Домашний Очаг с Мариной |
Яйца чистим МОМЕНТАЛЬНО ! Домашний Очаг с Мариной |
Сало варенное в рулете — ЗАГОТОВКА НА ВСЮ ЗИМУ! Домашний Очаг с Мариной |
Цвет волос изменит ваш характер и судьбу ! Домашний Очаг с Мариной |
Кофе без кофеина ВАЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!! Домашний Очаг с Мариной |
Белок для организма — Панацея САМОИЗЛЕЧЕНИЯ Домашний Очаг с Мариной |
ХУДЕЕМ !Готовлю ужин на неделю — БЕЛКОВАЯ пища для ПОХУДЕНИЯ ! Домашний Очаг с Мариной |
Орехи — ПОЛЬЗА И ВРЕД ! Зачем заливать кипятком? Домашний Очаг с Мариной |
Восстановление и чистка поджелудочной ! Домашний Очаг с Мариной |
Финики для очищения поджелудочной ,Противопоказания … Домашний Очаг с Мариной |
Финики ПРОТИВ 99 болезней . Рак отступает ! Домашний Очаг с Мариной |
Какие яйца надо кушать ? СКОЛЬКО? Ваше здоровье ! Домашний Очаг с Мариной |
Очищает поджелудочную !Снимает зависимость от кофе ! Что пить при диабете ? Домашний Очаг с Мариной |
Сало стало НЕЗАМЕНИМЫМ от инсульта !!! Домашний Очаг с Мариной |
Выбираем мёд для вашего здоровья !Это было неизвестно… Домашний Очаг с Мариной |
Гипертоник? А ты заморозил укроп??? Марина Цветы |
Что бы легко просыпаться — ОТКАЖИСЬ ОТ ТАКОГО УЖИНА !!! Домашний Очаг с Мариной |
Эти каши губят наше здоровье ! Узнай об этом , уменьши или откажись ! Домашний Очаг с Мариной |
Этот сок не выливай НИКОГДА !!! This juice do not pour out EVER !!! This is the best for you! Домашний Очаг с Мариной |
Какая гадость замороженная рыба!!! Вот так покупочка … Важно ЗНАТЬ !!! Домашний Очаг с Мариной |
Камни в желчном ОПАСНОСТЬ И САМОИСЦЕЛЕНИЕ Домашний Очаг с Мариной |
Избегайте приступов ПОДАГРЫ !!! Мучительные боли … Домашний Очаг с Мариной |
Плохое зрение? ОТКАЖИСЬ ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ !!! ОСТАНОВИ СЛЕПОТУ ! Домашний Очаг с Мариной |
Сколько кушать клубники в день ? ЭТО ВАЖНО !!! Домашний Очаг с Мариной |
КРУТЫЕ ЯЙЦА !!! Польза для долгожительства !Совет от старухи … Домашний Очаг с Мариной |
Лучший рецепт от холестерина . Домашний Очаг с Мариной |
Картофель ТОЛЬКО ВЫМАЧИВАЕМ!!! ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ … Домашний Очаг с Мариной |
ОТКАЗ от хлеба !!! ЭТО ЛУЧШЕ ИЛИ НЕТ ? Домашний Очаг с Мариной |
Чайная роза аристократическое лекарство Домашний Очаг с Мариной |
СЫРАЯ СВЕКЛА !!! Только она творит чудеса если … Домашний Очаг с Мариной |
ОСТОРОЖНО ! Фасоль вам ЗАПРЕЩЕНА ЕСЛИ …. Домашний Очаг с Мариной |
Вот что вызывает БЕССОНИЦУ !!! ПИТАНИЕ … Домашний Очаг с Мариной |
Кипяченая Вода дважды ОПАСНА !!! Домашний Очаг с Мариной |
Кипяченая Вода дважды ОПАСНА !!! Домашний Очаг с Мариной |
Тяга к сладкому. Добавь эти продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! Домашний Очаг с Мариной |
Продукты растворят ПОДАГРУ, БОЛИ в суставах и КАМНИ в почках! Мочевую кислоту. ПОДАГРА — лечение Домашний Очаг с Мариной |
Доказано ! БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА НАСТУПАЕТ СМЕРТЬ ! Домашний Очаг с Мариной |
Запах тела ! НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ? неужели это старость … Домашний Очаг с Мариной |
Вот что губит нас и детей ! ТРАНСЖИРЫ ! Домашний Очаг с Мариной |
Детокс подсолнечным маслом. Древнейшее излечение. Домашний Очаг с Мариной |
Детокс подсолнечным маслом. ОТЗЫВЫ. Домашний Очаг с Мариной |
Отчего же лечит сало ? НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ .Консультация врача обязательна ! Домашний Очаг с Мариной |
Полное исцеление подсолнечным маслом. ПРОВЕРЕНО !!! Домашний Очаг с Мариной |
Шок от сала !!! Домашний Очаг с Мариной |
Уникальные СВОЙСТВА РЫБЬЕГО ЖИРА ! А ВЫ ЗАБЫЛИ ? Домашний Очаг с Мариной |
Финик . Сколько можно говорить о пользе ? Домашний Очаг с Мариной |
Сколько можно говорить о ТЫКВЕ ? НЕ ЖАЛУЙСЯ ЧТО БОЛЕЕШЬ … Домашний Очаг с Мариной |
ВЫПЕЙ ТЁПЛУЮ ВОДУ УТРОМ И УЖЕ СКОРО ТЫ УЗНАЕШЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ Домашний Очаг с Мариной |
ОТКАЗ ОТ СОЛИ — ГУБИТЕЛЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА ! Домашний Очаг с Мариной |
Сливочное масло Польза или Вред Домашний Очаг с Мариной |
ЧТО ГУБИТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ? Травы для восстановления и лечения Домашний Очаг с Мариной |
Причины камней, солей в почках!!! Самоисцеление, лечение и восстановление. Домашний Очаг с Мариной |
ТАНИНЫ Почему вам плохо?. ПОЛЬЗА И ВРЕД танинов для здоровья. В каких продуктах содержиться. Домашний Очаг с Мариной |
ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЧКИ !!! Продукты, привычки, болезни, которые вредят нашим почкам, здоровью Домашний Очаг с Мариной |
ИНСУЛЬТ!!! ОТКАЖИСЬ ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ СЕЙЧАС … Вред продуктов для здоровья сосудов Домашний Очаг с Мариной |
ХУРМА — ЗАМОРОЗЬТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ! НЕ РИСКУЙТЕ ЗДОРОВЬЕМ. Польза и вред хурмы для здоровья. Питание Домашний Очаг с Мариной |
СРОЧНО! Как укрепить ИММУНИТЕТ ! ВИТАМИННАЯ БОМБА! ОЧЕНЬ БЫСТРЫЕ ПРОДУКТЫ! Здоровье. ОРЗ, Грипп Домашний Очаг с Мариной |
АСТРАГАЛ ПОБЕДИТ ГИПЕРТОНИЮ ТЯЖЕЛЫЕ ХВОРИ Домашний Очаг с Мариной |
ЦВЕТОТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ — ВАШЕ ИСЦЕЛЕНИЕ Домашний Очаг с Мариной |
ПРОБЛЕМЫ ЩИТОВИДКИ ?ПЕЙ РАЗ В НЕДЕЛЮ ЭТО ! Домашний Очаг с Мариной |
ОТ ХОЛЕСТЕРИНА ЛУЧШЕ РЕЦЕПТА НЕТ Домашний Очаг с Мариной |
РАЗЖИЖАЮТ ЛУЧШЕ АСПИРИНА , ЭТИ ПРОДУКТЫ ! Домашний Очаг с Мариной |
Эти болезни излечит банан Домашний Очаг с Мариной |
ЩИТОВИДКА ! ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЕЕ УНИЧТОЖАЮТ… Домашний Очаг с Мариной |
СУСТАВАМ ЭТО ПИТАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ! Домашний Очаг с Мариной |
ОСТЕОПОРОЗ РАЗРУШАЕТ ВАШИ КОСТИ Домашний Очаг с Мариной |
ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ СУСТАВА Домашний Очаг с Мариной |
6 ВКУСОВ И НЕ БОЛЕЙ Домашний Очаг с Мариной |
ЛАВРУШКА С НЕЙ И БЕЗ НЕЁ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Домашний Очаг с Мариной |
ГВОЗДИКА — ВАША СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛЕЗНИ! КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНО Домашний Очаг с Мариной |
КАЛИНА ОБЕРЕГ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ НИКОГДА НЕ БУДЕТ Домашний Очаг с Мариной |
Зелень Заморозила!!! Домашний Очаг с Мариной |
СУПЕР ЗАВТРАКИ!!! 6 овсянок для здоровья. Домашний Очаг с Мариной |
Вкусный маринованный красный лук. Быстро !!! Домашний Очаг с Мариной |
Ваше ИСЦЕЛЕНИЕ !!! Красный лук !!! Домашний Очаг с Мариной |
Невероятно !!! Банан лечит эти болезни ! Домашний Очаг с Мариной |
СПЕЦИИ АНТИПАРАЗИТАРНЫЕ НЕ КОРМИ ГЛИСТОВ Домашний Очаг с Мариной |
Проглотил Жвачку ?Как оказать помощь? ЗАПОМНИ НА БУДУЩЕЕ ! Домашний Очаг с Мариной |
ЯБЛОКИ ИЛИ ЗУБНАЯ ЩЁТКА НЕ ВОЗМОЖНОЕ ОТКРЫТИЕ Домашний Очаг с Мариной |
ДИАБЕТ И ЯБЛОКИ ВОЗМОЖНО Домашний Очаг с Мариной |
ЯБЛОКИ -ОСТАВЬ ВРАЧА БЕЗ РАБОТЫ!!! Домашний Очаг с Мариной |
ЯБЛОКИ -ВРЕД ЗДОРОВЬЮ ЯБЛОКИ НА НОЧЬ ? Домашний Очаг с Мариной |
БАКЛАЖАНЫ -ЯД ДЛЯ ТЕБЯ !!! Домашний Очаг с Мариной |
БАКЛАЖАНЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ТАКИХ БОЛЕЗНЯХ Домашний Очаг с Мариной |
ПОЛЬЗА ПОМИДОР ???? ЕСЛИ ТЫ ЗДОРОВ ! Домашний Очаг с Мариной |
Вред Помидор ???? ЗАПРЕТ ВРАЧЕЙ !!! Домашний Очаг с Мариной |
УКРОП ТЕБЕ ПОЛЕЗЕН ??? Домашний Очаг с Мариной |
Вред укропа Домашний Очаг с Мариной |
ПЕТРУШКА — ЭТО НЕ РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНО ЕСЛИ Домашний Очаг с Мариной |
ДЫНЯ ЗОЛОТО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ Домашний Очаг с Мариной |
ДЫНЯ — А ВАМ НЕЛЬЗЯ !!! Домашний Очаг с Мариной |
АРБУЗ НЕРЕАЛЬНО ПОЛЕЗЕН Домашний Очаг с Мариной |
АРБУЗНАЯ ДИЕТА МИФ Домашний Очаг с Мариной |
АРБУЗ -ВАМ НЕЛЬЗЯ!!! ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ Домашний Очаг с Мариной |
АРБУЗ 10 СОВЕТОВ ОТ АТАКИ НИТРАТОВ Домашний Очаг с Мариной |
Творог только для мужчин Домашний Очаг с Мариной |
Источник
Здоровое питание не состоит из строгих ограничений и жесткой диеты, человек начинает правильно питаться тогда, когда осознано стремится исключить из рациона питания продукты, наносящие ущерб здоровью.
Однако продукты, которые признаны диетологами полезными, с таким же успехом наносят вред, в тех случаях, когда не соблюдается допустимое количество.
Полезные продукты являются основой долголетия, отсутствия жировой прослойки, стабильного функционирования всех систем в организме.
Как определяется польза и вред еды для здоровья
Полезные и вредные качества продуктов определяются диетологами по тому, как они влияют на организм после потребления.
Польза заключается в витаминах, минералах и иных элементах, без которых человеческий организм не сможет существовать нормально.
К продуктам с полезными качествами относят экологически чистые, натуральные, при производстве которых не используются химические опасные добавки и искусственные вещества.
Главное в полезных продуктах — это их состав, для здоровья будут вредны следующие компоненты:
- красители;
- консерванты;
- усилители вкуса;
- ароматизаторы;
- ГМО.
Не менее важную роль при оценке полезности продуктов питания играет способ приготовления. При использовании масла растительного или животного происхождения для обработки продуктов выделяются вредные вещества, такие как:
- полициклические ароматические углеводороды;
- высшие альдегиды;
- ультрамелкие частицы;
- канцерогены и пр.
К полезной еде диетологи относят продукты, приготовленные:
- На пару.
- В духовке.
- Отварные.
Как разное питание может нести положительное и отрицательное влияние на организм человека
Организм человека — это сложная система с постоянно меняющимися процессами для того, чтобы система функционировала нормально, следует снабжать его всеми необходимыми веществами, микроэлементами и витаминами, все это находится в продуктах.
Пища — это не просто ресурс, необходимый для поддержания человека.
Отрицательное влияние на органы оказывают продукты быстрого питания, фаст-фуд, алкоголь, все то, что можно быстро приготовить и не задумываться о содержимом.
Опасность для человека состоит в том, что для изготовления таких продуктов, например, сухариков или чипсов, используются вредоносные химические элементы, например, глутамат натрия, химические консерванты и пр. При этом вред организму будет наносить не только химическая составляющая продукта, но и способ приготовления.
Важно знать, что при приготовлении большинства фаст-фуда используется масло для жарки, которое во время термической обработки начинает выделять канцерогенные вещества — акриламиды. При попадании в организм данные вещества начинают процесс образования опухолей, повышают уровень сахара, что приводит к диабету. Существует опасность возникновения следующих заболеваний при употреблении отрицательной еды:
- хроническая усталость;
- аллергия;
- приступы агрессии;
- апатия;
- проблемы с кишечным трактом;
- язвы;
- приступы астмы;
- аллергия и пр.
К вредным продуктам также относят кофе – опасность представляет гранулированный кофе, главная ошибка заключается в том, что люди употребляют его на голодный желудок в утренние часы.
Диетологи утверждают, что после сна кофе вызывает стресс у организма, и пищеварительная система не может начать продуктивную работу в течение дня. Калорийность этого напитка составляет 100 ккал на 100 г, если употреблять его в больших количествах, то ожирение не заставит себя долго ждать.
Интересно, что большое количество фруктов наносит не меньший урон организму, чем уличная еда. Связано это с тем, что в процессе эволюции наши предки употребляли фрукты только в тёплые периоды года, зимой их организм перестраивался, мы унаследовали эту особенность.
Фруктоза при попадании в печень начинает образовывать жир. Еще одним минусом является и то, что при производстве фруктов используются химические элементы, например, пестициды или гербициды, нитраты. При попадании в организм это может способствовать:
- заболеваниям верхних дыхательных путей;
- аллергии и пр.
Что такое здоровая пища
Здоровая пища — это продукты, которые обеспечивают организм человека всеми необходимыми питательными веществами, способствуют улучшению самочувствия и препятствуют возникновению различного рода заболеваний.
К здоровой пище относят продукцию растительного происхождения:
- цельное зерно;
- овощи, лучше всего подойдут продукты, выращенные на собственном земельном участке, так как в них гарантированно не будут содержаться химические вещества;
- свежие фрукты и зелень;
- мясо нежирных видов.
Полезные продукты обеспечат надёжную защиту организма, поспособствуют улучшению работы внутренних систем и органов, поспособствуют обновлению клеток кожи.
| Необходимые элементы для организма | Описание |
| Бета-каротин | Содержится в продуктах с оранжевым окрасом, например, в моркови, батате и тыкве. Способствует активной выработке коллагена и защищает клеточный рост. |
| Витамины группы А и Е | Антиоксиданты природного происхождения направлены на омоложение клеток и тканей, отвечают за функционирование клеток. Витамины группы А в большом количестве содержатся в смородине, болгарском перце, цитрусовых и киви. Витаминами группы Е можно обеспечить организм, употребляя такие продукты, как авокадо, миндаль и пр. |
| Пробиотики | Это вещества, которые отвечают в организме за нормальное состояние микрофлоры и исправное функционирование кишечной системы. Также способствуют укреплению иммунной системы. Содержатся в кисломолочных продуктах, например, в кефире. |
| Жирные кислоты | Основными источниками жирных кислот и Омега-3 являются семена чиа, лен, орехи и рыба, обитающая в холодных водах. Основная задача этих элементов – противостоять воспалительным процессам в организме человека. |
Не менее важным аспектом правильного питания является необходимое количество воды, это позволит сохранить водный баланс в организме и убережет от обезвоживания. Без жидкости организм человека не сможет исправно работать.
Мнения профессионалов
Диетологи утверждают, что за словосочетанием “здоровое питание” скрываются обычные продукты, например, крупы, овощи и фрукты, диетическое мясо.
Люди верят в то, что здоровая пища должна содержать минимальный уровень жиров, однако это не так, человеческий организм не сможет функционировать без жиров растительного и животного происхождения.
Они необходимы для активной работы мозга, улучшения состояния всего организма в целом и пр.
Важно! Под запретом находятся трансгенные жиры. Их большое количество содержится в фаст-фуде, кондитерских изделиях.
Полезные продукты могут содержать высокую калорийность, однако в сознании человека жестко установилось правило, что для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять в пищу еду с низким содержанием калорий. Польза от продуктов с минимальным содержанием калорий будет такая же минимальная.
Питание должно быть сбалансированным и включать в себя как полезные продукты, так и минимальное количество вредных, это обеспечит баланс и позволит не срываться, с течением времени вредные продукты сами исчезнут из рациона.
Советы профессионалов
| Кандидат медицинских наук, диетолог, главный врач клиники здорового питания Марина Копытько | «Мы – это то, что мы едим», сбалансированное питание — это ключ к здоровому образу жизни и долголетию, ни в коем случае не следует исключать из рациона те продукты, которые, на первый взгляд, кажутся вредными и калорийными. Они могут содержать многие полезные микроэлементы, которые отвечают за работу систем в организме. |
| Доктор Майкл Грегер – известный американский диетолог, ученый и публицист | Ни в коем случае нельзя заменять нормальные продукты на различные добавки, если вы хотите пополнить запас антиоксидантов, то лучше съешьте миску сладкого картофеля со шпинатом или фасоли, ведь растения отодвигают от нас такие заболевания, как диабет, инфаркт, депрессия, рак. |
| Антонова Анна – семейный врач, диетолог, нутрициолог, специалист по питанию | Необходимо помнить о соотношении жиров, белков и углеводов, исходя из этого и составляется рацион, подбираются продукты с наибольшим количеством полезных и питательных элементов. |
Полезное видео
Посмотрите видео о самых полезных продуктах питания:
Основные выводы
На ощущение наполненности влияет образ жизни и питание. Чем больше мы употребляем полезных продуктов, тем здоровее себя ощущаем. Главная составляющая рациона – это злаки, овощи и фрукты, источники белка: мясо, рыба и бобовые. Не стоит полностью отказываться от фаст-фуда и пытаться его полностью исключить из рациона, а нужно сделать его полезным. Например, не идти в бургерную за порцией быстрого удовольствия, а купить нужные ингредиенты, заменить сладкую булку на зерновой хлеб, взять деликатесное мясо, добавить туда овощей, соус собственного приготовления и сделать, действительно, полезный бургер и им насладиться. Или периодически разрешать себе такие слабости и не пытаться полностью контролировать свой рацион. Во всём соблюдать баланс и меру.
Источник
1:00
Фитнес инструктор (6 sec)
6 sec
113 235 просмотров11 месяцев назад
3:51
ночь в музее – барабаны и ханг
Евгения Мартынова
27 просмотров11 месяцев назад
3:18
Концерт электронного музыканта
Евгения Мартынова
9 просмотров11 месяцев назад
1:43:31
«Любовники Кафе де Флор» (TV) |2006| Режиссер: Илан Дюран Коэн | драма, биография
Кинокультура
39 700 просмотровгод назад
4:01
VID_20190905_195238.mp4
Дмитрий Мартынов
2 547 просмотровгод назад
0:59
ПОСТУЧИМ, (НЕШАМАН)
Дмитрий Мартынов
1 056 просмотровгод назад
5:18
Метафест
Евгения Мартынова
417 просмотровгод назад
12:15
Евгения Мартынова — Live
Евгения Мартынова
398 просмотровгод назад
0:21
Без названия
Екатерина Ракитина
2 590 просмотровгод назад
0:22