Протеин 100 whey gold standard вред и польза
- 13 Октября, 2018
- Спортивное питание
- Татьяна Андреева
Стопроцентный протеин Gold Whey Standard считается одной из самых популярных и знаменитых добавок у спортсменов со всего мира. Этот продукт производит Optimum Nutrition – американский лидер в области спортивного питания. Протеин незаменим в мире спорта и фитнеса, ведь он способствует развитию мышечных волокон. В его основе содержится изолят и концентрат сывороточного белка, а также аминокислоты, которые снижают катаболические процессы в человеческом организме.
Зачем нужен
Каждый человек, занимающийся спортом, желает увеличить мышечную массу. Протеин Gold Whey Standard будет идеальным решением для этого вопроса. С его помощью можно нарастить сухие мышцы. Помимо этого, продукт используют для диетического питания. Основным преимуществом данного протеина является высокое содержание белков и низкое углеводов и жиров. Данное средство пользуется популярностью не только у новичков или любителей, но и у профессиональных спортсменов. Протеин 100 Whey Gold Standard от Optimum Nutrition считается идеальным союзником для всех, кто хочет иметь красивый внешний вид и преуспеть в спорте, при этом оставаясь здоровым и сильным.
Сбалансированное питание
Многие считают, что средства из магазинов спортивного питания предназначены только для любителей фитнеса, но это не совсем так. Зачастую у людей не хватает времени, чтобы полноценно позавтракать, а иногда и пообедать. В таком случае можно заменить прием пищи полезным протеиновым коктейлем. Думать, что такое питание принесет вред здоровью, неправильно. Качественный продукт содержит в составе только важные для человека белки и аминокислоты. Поэтому протеин Gold Whey Standard не только заменяет полноценный прием пищи, но и насыщает организм полезными веществами.
Главные преимущества
“Вей Голд Стандарт” считается лидером в продуктах спортивного питания во всем мире не просто так. Он прекрасно справляется со своими функциями и положительно влияет на весь организм:
- Принимает активное участие в процессе увеличения мышц.
- Отлично усваивается.
- Насыщает тело необходимыми аминокислотами.
- Положительно влияет на память, внимание и концентрацию.
- Изолят “Голд Стандарт” укрепляет иммунитет, особенно это имеет важное значение в период простуд.
- Снижает процессы катаболизма.
- Благодаря входящим в состав аминокислотам из ВСАА организм насыщается энергией. Особенно это актуально перед тренировкой, так как после приема порции коктейля значительно улучшается продуктивность спортсмена.
- Ускоряет анаболические процессы.
Состав
В состав протеина Gold Standard Whey входят три основных компонента:
- изолят сывороточного белка;
- гидролизованные пептиды сыворотки;
- глютамин и важные аминокислоты.
Питательная ценность
Одна порция составляет 29,4 грамма порошка (1 мерная ложка) и содержит в себе:
- восемнадцать условно незаменимых и заменимых аминокислот;
- двадцать четыре грамма белка;
- один грамм жиров;
- три грамма углеводов;
- шестьдесят миллиграмм натрия;
- сто сорок миллиграмм кальция;
- сто пятьдесят миллиграмм калия.
Энергетическая ценность – сто двадцать калорий.
Протеин Whey Gold Standard хорошо и быстро усваивается, после приема не возникает проблем с пищеварением. Это подтверждают отзывы спортсменов. Помимо этого, порошок быстро растворяется в жидкости.
При употреблении качественных белковых коктейлей организм насыщается полезными веществами, что положительно влияет не только на здоровье, но и на рост мышц.
Как принимать протеин
Как правило, коктейль готовят в шейкере. В него засыпают необходимое количество порошка и заливают 200 мл молока, сока или воды. После этого смесь перемешивают в течение 30 секунд. Для улучшения вкуса в коктейль можно добавить дополнительные ингредиенты: мед, арахисовое масло или фрукты.
При отсутствии шейкера можно перемешивать смесь в стакане при помощи ложки, а количество жидкости можно регулировать исходя из своего вкуса.
Для спортсменов рекомендуемой дозой белка в день считается 1,5-2 грамма на один килограмм массы тела. Общее количество разделяют на несколько приемов. Стоит учитывать, что большую часть протеина человек получает вместе с продуктами питания.
Первую порцию коктейля принимают в утренние часы, сразу после пробуждения. Вторую – сразу после тренировки, это позволит организму восполнить запас веществ, потраченных во время физической нагрузки.
Зачастую можно услышать рекомендацию, что сывороточный протеин 100 Whey Gold Standard нужно принимать за час до тренировки. На самом деле это не так. Прием такого рода актуален только в том случае, если последний прием пищи был позднее, чем за 3 часа до начала тренинга.
В нетренировочные дни коктейль принимают утром после пробуждения. При недостатке белка в рационе можно выпить вторую порцию смеси в течение дня.
Также следует помнить о том, что в каждой порции добавки 5,5-6 грамм аминокислот BCAA, с приблизительным соотношением 2:1:1.Поэтому протеин Whey Gold Standard можно смело принимать вместо BCAA. Исключением может быть лишь прием аминокислот во время тренировки или за 15-20 минут до кардио, в таком случае ВСАА будут предпочтительнее из-за быстрой усваиваемости.
Польза и вред
Новичков в спортивной среде часто интересует вопрос, что такое протеин и следует ли его вообще принимать. Любой профессионал ответит утвердительно. Но, покупая добавку, в первую очередь следует обращать внимание на такой показатель, как цена-качество.
Продукт с невысокой стоимостью, скорее всего, изготовлен из некачественного сырья. В таком случае положительный эффект от приема добавки может быть не столь выражен. Протеин от Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard состоит из натурального и качественного сырья, поэтому он безопасен и полезен. Об этом свидетельствует его популярность во всем мире.
Как и любой продукт, белковый порошок имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять:
- Беременным и кормящим женщинам.
- При наличии заболеваний почек, печени или желудочно-кишечного тракта.
- При индивидуальной непереносимости лактозы или одного из компонентов в составе.
- При наличии подагры.
Стоит отметить, что многие спортсмены, даже с неполноценным усвоением лактозы, отлично переваривают стандартный белковый коктейль. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, мешающих принимать протеин, стоит проконсультироваться с врачом.
Также следует знать, что протеиновые коктейли используют не только для наращивания мышц. Содержащиеся в составе компоненты способствуют процессу здорового и быстрого похудения.
Спортивная добавка 100 Whey Gold Standard от Optimum отличается высокой ценой, но при этом имеет превосходное качество. Судя по отзывам, все атлеты, совмещающие употребление протеина и физической нагрузки, имеют быстрые и положительные результаты.
Заключение
Для того чтобы получить ощутимый результат от походов в тренажерный зал, необходимо составить сбалансированный рацион, который будет питать организм всеми необходимыми полезными веществами. В том случае, если покрыть потребности в минералах и белках не получается, стоит задуматься о покупке качественной протеиновой смеси.
Источник
Протеин – то, без чего не обходятся как профессиональные спортсмены, так и простые любители спорта. Он насыщает организм полезными веществами и белком, активизирует процессы транспортировки кислорода по всему телу и ускоряет кровообращение. И очень важно выбрать качественный товар, в составе которого будет минимум вредных веществ и максимум пользы. И такой продукт есть – это Whey Gold Standard 100% от Optimum Nutrition.
Что за протеин такой Whey Gold Standard 100%
Компания Optimum Nutrition была основана еще в 80-х годах. В 2014 и 2015 годах согласно исследованиям маркетологов, была самым популярным производителем спортивного питания в странах СНГ. Их основной продукт – это 100% сывороточный протеин. На предприятиях тщательно следят не только за состоянием сырья, но и за чистотой, чтобы к покупателям доходил только проверенный и высококлассный товар.
5 главных преимуществ протеина Whey Gold Standard 100%
- Отсутствие лактозы в составе. Это очень важно для тех, у кого непереносимость этого вещества. Ведь одним лишь употреблением растительных молочных продуктов не обойтись. Поэтому протеин – реальное спасение.
- Изобилие вкусов. Для некоторых покупателей это важный параметр, ведь протеин нужно употреблять регулярно и отдельными курсами. А большая вкусовая линейка позволяет внести в свою спортивную деятельность небольшое разнообразие. Среди необычных вкусов есть тропический пунш, карамель-тоффи, мята-шоколад, капучино, ванильное мороженое, кекс, белый шоколад.
- Специальные пищеварительные ферменты в составе. Их предназначение – улучшить усвоение белка в организме, даже если есть расстройства пищеварения.
- Быстрое растворение. В отличие от товаров конкурентов, Вей Голд Стандарт 100% растворяется в воде или молоке за 1 минуту. А чтобы ускорить процесс, жидкость можно немного подогреть, а смесь растворять в шейкере.
- Доступная стоимость. Благодаря разным видам фасовки можно подобрать себе упаковку под 1 или несколько курсов приема. Новичкам лучше купить упаковку весом 0,9 кг для 1 курса. Профессионалы чаще всего выбирают фасовку на 4,54 кг, т.к. это выгоднее, дешевле и на дольше хватает.
Для чего нужно принимать этот протеин?
Первая цель – активизировать внутренние запасы сил, энергии. Благодаря этому повышается выносливость, а тренировки становятся более продуктивными и результативными.
Вторая причина – улучшить процесс усвоения не только белка, но и смежных компонентов – углеводов, микро- и макроэлементов. Это благоприятно влияет на нормализацию обмена веществ.
Третья причина – ускорить выздоровление после болезни или выложиться на максимум после длительного перерыва между тренировками.
Последняя основная цель – наладить энергетический баланс, активизировать сжигание жира, улучшить рельефность тела во время «сушки».
Особенности состава Whey Gold Standard 100%
В протеиновых смесях самое ценное это не низкая стоимость или количество продукта, а его состав. От него зависит, как быстро можно будет увидеть желаемый результат, насколько положительным он будет, не навредит ли человек сам себе. В Optimum Nutrition к этому вопросу относятся очень щепетильно, поэтому в составе отсутствуют вредные ингредиенты, некоторые встречаются, но в очень низкой концентрации.
В составе есть:
- 24 г протеина на 1 порцию;
- 5 г аминокислот BCAA на каждые 20-30 г сухого вещества;
- 4 г глютамина в 1 мерной ложке;
- низкомолекулярные пептиды сыворотки;
- аминоген;
- аланин;
- тирозин;
- валин;
- калий;
- лецитин;
- ароматизаторы (практически безвредные) и т.д.
Еще одно преимущество этого протеина – небольшое содержание жиров, холестерина. Вместо них сделали больше протеина. Если хотите здоровое тело и выносливый организм, то самый лучший вариант – протеин Вей Голд Стандарт.
Источник
Еще в девяностых компания Optimum Nutrition начала разработку «золотого стандарта» 100% Whey Gold Standard. И на сегодняшний день американский Голд Стандарт является эталоном сывороточных протеинов. Почему именно Оптимум Нутришн является лидером среди производителей сывороточных протеинов? Разберем подробный состав и выясним все преимущества и возможные недостатки добавки.
Содержание
- Особенности протеина Whey Gold Standard
- Какие вкусы Голд Стандарт бывают
- Состав Whey Gold Standard
- Плюсы спортивного питания Вей Голд Стандарт
- Минусы протеина Gold Standard
- Кому подойдет добавка, и для каких целей
- Как принимать протеин Whey Gold Standard
- Аналоги ON Gold Standard 100 Whey
- Заключение
- Полезное видео о том, как отличить оригинал Голд Стандарт от подделки
Особенности протеина Whey Gold Standard
Вэй Голд Стандарт является натуральным продуктом, который идеально подходит для тех, кто ценит качество, натуральные компоненты и в принципе следит за здоровьем. Благодаря этому добавка завоевала признание. Продукт является быстроусваиваемым биодоступным источником белка, который подходит большинству активных людей, так как содержит минимум жиров, углеводов, холестерина и лактозы.
В протеиновой добавке содержатся 3 основные компонента, это:
- изолят сывороточного протеина, полученный методом микрофильтрации, а также изолят сыворотки, полученный путем ионного обмена;
- концентрат сывороточного протеина, полученный методом ультрафильтрации;
- и пептиды молочной сыворотки.
Какие вкусы Голд Стандарт бывают
Оптимум Нутришн разработали огромное разнообразие вкусов и объемов упаковок. К сожалению, не все вкусы можно встретить на российском рынке.
Объем упаковок:
- Пробник 30 г – 1 порция.
- 454 грамма – 15 порций.
- 908 грамм – 29 порций,
- 1080 грамм – 29 порций, здесь мерный стакан больше, чем в 908 граммах.
- 1,5 кг – 47 порций.
- 2,27 кг – 75 порций.
- 4,54 кг – 154 порции.
Перечень протеинов со вкусом:
- Бананового крема.
- Клубники-банана.
- Вкусной клубники.
- Тропического пунша.
- Белого шоколада.
- Шоколадной мяты.
- Двойного шоколада.
- Молочного шоколада.
- Шоколадно-арахисового масла.
- Шоколадного солода.
- Шоколадного кокоса.
- Соленой карамели.
- Крекера с корицей.
- Печенья и сливок.
- Пончикового торта.
- Кекса.
- Лаймового пирога.
- Рокки роуд.
- Французского ванильного крема.
- Ванильного мороженого.
- Кофе.
- Мокка капучино.
В том числе еще три добавки Natural без синтетических ароматизаторов со вкусом шоколада, ванили, клубники. Они выпускаются в упаковках весом 0,8 кг и 2,18 кг.
Состав Whey Gold Standard
Одна порция составляет 30 г, но в зависимости от вкусов может варьироваться от 29 до 33 грамм. Рассмотрим среднее содержание компонентов в 1 порции.
- Калории: 120 ккал.
- Жиры: 1 г (в том числе насыщенные — 0,5 г).
- Углеводы: 3 г (в том числе сахар — 1 г).
- Белки: 24 г (неизменный показатель).
- А также холестерин: 35 мг.
- Натрий: 115 мг.
- Глютамин: 4 г.
- ВСАА: 5 г.
Также присутствие ферментов аминогена и лактазы позволяют налаживать пищеварение.
Состав клубника банан
Плюсы спортивного питания Вей Голд Стандарт
- Голд Стандарт – сывороточный протеин номер один в мире по продажам спортивного питания.
- Подходит всем активным людям, которые переносят лактозу, как в период набора массы, так и при похудении и работе на рельеф. Протеин позволяет набирать сухую мышечную массу.
- Продукт практически избавлен от жиров и сахаров, что не препятствует жиросжиганию спортсмена при сбалансированном низкоуглеводном питании.
- Быстрое расщепление аминокислот позволяет поддерживать анаболизм в мышцах, ускорять расщепление и препятствовать разрушению мышечных волокон.
Минусы протеина Gold Standard
Как таковых минусов у добавки нет, помимо индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Нельзя сравнивать данный продукт с казеином и комплексными добавками. То, что Голд Стандарт не насыщает организм белками длительное время, нельзя назвать минусом, скорее это плюс, ведь добавка и служит именно для быстрого насыщения и предупреждения катаболизма. Это и есть цель сывороточных протеинов.
Кому подойдет добавка, и для каких целей
- Для наращивания сухих мышц подойдет как профессионалам, так и новичкам, и лицам, ведущим активных образ жизни независимо от пола.
- Для работы на рельеф и повышения выносливости.
- Для похудения при соблюдении низкоуглеводной диеты.
Как принимать протеин Whey Gold Standard
Одну порцию – мерный стакан, смешайте с 200-250 мл воды или молока, если набираете массу. Также можно добавлять сок, фрукты и другие подсластители. Принимайте от 1 до 3 порций в день, в зависимости от количества потребляемых белков из пищи. Голд Стандарт идеально подходит для приема после сна, перед завтраком и после тренировки. Принимать его можно и перед нагрузками за полчаса, а также в течение всего дня вместо приема пищи.
Аналоги ON Gold Standard 100 Whey
Полного совпадения среди продуктов спортивного питания у добавки нет, но ее можно сравнить с Ultimate Nutrition Prostar 100 Whey Protein. Оба продукта состоят из изолятов и концентратов сывороточного протеина. Состав почти аналогичен, только в порцииУльтимейт содержится 25 г белка и 100 килокалорий, а количество сахаров и жиров совпадают.
Заключение
Известно, что жиры негативно влияют на усвоение белков, поэтому минимальное их количество в золотом стандарте обеспечивает получение белковых молекул из порции в полном объеме. К тому же, процесс изготовления ON Gold Standard не подвергает белки денатурации, то есть распаду молекул при высоких температурах. Все эти преимущества действительно делают добавку достойной внимания. А сомнений быть не может, так как это выбор спортсменов номер один уже более десяти лет.
Полезное видео о том, как отличить оригинал Голд Стандарт от подделки
А также читайте, протеин от МайПротеин Impact Whey →
Источник
100% Whey Gold Standard – ультрасовременный белковый коктейль, созданный на базе двух сывороточных продуктов: концентрата и изолята. Биодобавка содержит незаменимые для организма строительные материалы, такие как аминокислоты (в том числе ВСАА) и глютамин. Благодаря питательной формуле напиток может полноценно заменить любой из приемов пищи, восполняя потребность организма в дневной норме протеинов. Дополнительно он способствует набору чистой мышечной массы без увеличения процента жира в организме.
Не секрет, что протеин – это залог отличных силовых показателей и выносливости не только у профессиональных спортсменов, но и у новичков, просто активных людей. Если вы хотите в короткие сроки приобрести красивых рельеф мышц, не прибегая к изнуряющим и забирающим жизненную энергию нагрузкам, то белковый коктейль станет отличной инвестицией в эту цель.
Отметим, что нередко у профессиональных спортсменов отсутствует время для полноценного питания и соблюдения строгой диеты, поэтому подпитка в виде белковых коктейлей станет верным помощником в поддержании тонуса мышечного корсета.
Эксперты корпорации Optimum Nutrition в течение долгих лет совершенствовали формулу своего востребованного и эффективного 100% Whey Gold Standard, пытаясь добиться идеального сочетания всех ингредиентов. Так, продукт создан для атлетов, которые хотят нарастить сухую мускулатуру, не набирая жировой массы.
Из чего состоит 100% Whey Gold Standard
Добавка содержит чистые, высококачественные и безопасные для организма компоненты с высоким показателем биологической доступности. Благодаря современным методам очистки без высокого давления и температуры формула получилась сбалансированной.
Состав протеина
- Изолят сывороточного белка. Является одни из самых чистых подвидов протеина, которые обычно входят в состав спортивного питания. Благодаря инновационному способу фильтрации лаборатория ON смогла отделить белок от примесей и разделить его на небольшие фракции, которые легко усваиваются в желудочно-кишечном тракте. В результате происходит насыщение плазмы ценными аминокислотами уже спустя пару минут после употребления коктейля.
- Концентрат сывороточного протеина. Этот вид усваивается после того, как поработает изолят. В результате наблюдается пролонгированное насыщение мышечных волокон нутриентами и другими питательными веществами без нагрузки на желудок.
- Сывороточные пептиды. Эти компоненты обеспечивают максимальную скорость усвоения комплекса.
- Глютамин. Компонент отвечает за быструю реабилитацию организма после интенсивных занятий, а также активизирует защитные свойства, иммунитет.
Добавка 100% Whey Gold Standard отличается сбалансированным аминокислотным профилем с высоким удельным весом ценных ВСАА (например, валина, изолейцина и лейцина). Известно, что мышцы состоят на 35% из аминокислот, поэтому они напрямую влияют на увеличение площади волокон, развитие мускулатуры.
Также продукт содержит простые углеводы (сахар), но в незначительном объеме – всего 1 г на порцию. Наличие сахара в формуле обусловлено концентратом сывороточного протеина, в котором находится лактоза. Общий удельный вес углеводов в напитке незначительный – только 3 г, что делает возможным его употребление во время «сушки» и низкоуглеводной диеты. А желающим похудеть к соревнованиям за пару недель торговая марка предлагает высококачественный казеин.
Кроме питательных нутриентов 100% Whey Gold Standard включает и другие компоненты.
- Лецитин. Этот ингредиент – основа построения клеток и межклеточного пространства. Он обеспечивает нормальную работу головного мозга и ЦНС. В основном источниками лецитина для человека выступают животные липиды и яйца. Однако, как известно, профессиональные спортсмены избегают употребления таких блюд. Бренд ON позаботился о том, чтобы организм получал этот ценный компонент в своем питательном белковом комплексе. Так, всего пару порций биодобавки полностью восполняют суточную потребность в лецитине.
- Лактаза. Представляет собой фермент, предназначенный для расщепления лактозы, содержащейся в концентрате протеина. Благодаря этому коктейль становится доступным и для людей с непереносимостью молочного сахара.
Состав премиум протеина 2270 грамм
Optimum Nutrition производит следующие объемы протеинового коктейля 100% Whey Gold Standard:
- мягкий пакет на 4,5 кило (порядка 160 порций продукта);
- мягкий пакет на 3,63 со вкусом ванили (123 порции);
- банка на 2,3 кг (порядка 77 порций);
- банка на 1,5 кило (до 45 порций);
- банка 0,9 (около 30 порций);
- банка 0,45 кило (до 15 порций).
Цель употребления
Оперативный и качественный прирост мышечный волокон обеспечивает ежедневное и стабильное поступление протеинов в организм. Согласно расчетам диетологов и профессиональных спортсменов, активный человек должен получать до 2 г протеина в сутки на 1 кило собственного веса. При этом существенную роль играет не столько объем поступления белка, сколько степень его усвоения организмом.
Цель употребления протеина в виде добавок
Атлеты на практике убедились, что обычное питание практически не дает такой объем белка, поэтому наблюдается существенная потеря мышечной массы после тяжелых тренировок. Кроме того, природный белок имеет неполноценный аминокислотный профиль и плохо усваивается после предварительной термической обработки (варка, жарка и т. д.). Известно, что аминокислоты разрушаются при высоких температурах, поэтому попадают в организм в ничтожно малом объеме.
Биодобавка 100% Whey Gold Standard позволяет восполнить белковый баланс в организме гораздо быстрее и с меньшими потерями для мышечного корсета. Продукт включает разнообразные источники протеина, благодаря чему повышается его биологическая доступность и ценность.
Главные плюсы
Каждая порция продукта на 29 грамм содержит 24 г чистейшего сывороточного белка, более 5 грамм незаменимых для мышц аминокислот ВССА (боковые цепочки разветвлены), а также 4 г глютамина. На углеводы приходится только 3 г, а липидов добавка содержит 1 г.
Благодаря сбалансированному составу коктейль обеспечивает идеальные условия для усвояемости и снабжения мышц аминокислотами, нутриентами и другими полезными веществами.
Среди главных достоинств продукта 100% Whey Gold Standard атлеты указывают:
- высокое содержание протеинов в 1 порции (более 80%, что является одним из лучших показателей на рынке спортивного питания);
- оперативное усвоение ингредиентов за счет добавления низкомолекулярных пептидов;
- отсутствие побочных эффектов со стороны пищеварительной системы даже при наличии непереносимости лактозы, что обеспечивают специальные энзимы;
- прекрасная растворимость сухой смеси в любом типе жидкости;
- широкая палитра вкусов (больше 20 видов).
Плюсы протеиновой добавки
Результаты приема
Коктейль способствует быстрому восстановлению организма после тренировок, качественному наращиванию мышечной массы и достижению значительных силовых показателей в короткие сроки.
Питательный коктейль полностью восполняет дефицит протеинов в организме и способен заменить собой полноценный прием пищи.
Атлеты, которые систематически пьют коктейль 100% Whey Gold Standard, отметили для себя следующие результаты:
- быстрое наращивание мышечной массы;
- легкое восстановление после нагрузок, отсутствие крепатуры;
- полное восполнение нехватки белка и аминокислот;
- стимулирование метаболизма и анаболизма;
- предотвращение разрушения мышечной ткани в период активной сушки или диеты;
- получение заряда бодрости для более продуктивных занятий;
- улучшение силовых показателей, концентрации, выносливости;
- укрепление иммунитета.
Эффекты от употребления протеина
Благодаря сочетанию с регулярными физическими нагрузками питательный комплекс 100% Whey Gold Standard позволяет достичь запланированных результатов гораздо быстрее. Для быстрого наращивания мышечной массы производители рекомендуют употреблять коктейль и посещать спортзал от 3 раз в неделю.
Возможность совмещения с другими добавками
Белковый коктейль 100% Whey Gold Standard можно сочетать с аминокислотами (в том числе ВСАА), дополнительным приемом креатина, глютамина, L-карнитина, полиненасыщенных Омега-кислот, гейнеров, витаминов. При этом производители рекомендуют смешивать прием напитка с гейнером только после тренировки.
Различные предтренировочные комплексы, сжигатели жира и донаторы азота целесообразно употреблять раздельно.
Одним из популярных «тандемов» является протеиновый коктейль и питательный батончик, которые прекрасно заменяют прием пищи.
Возможные побочные эффекты
Известно, что даже в повышенных дозах белок не вредит организму (исключения составляют гипераллергенные продукты вроде куриных яиц). Так, за сутки кишечник человека способен переработать от 400 до 600 г чистого протеина (аминокислот). Любой объем сверх указанной нормы удаляется из организма в процессе диареи.
Так что расстройство желудка – чуть ли не единственный и малораспространенный побочный эффект от регулярного употребления 100% Whey Gold Standard.
Схема приема
Эксперты корпорации Optimum Nutrition рекомендуют пить белковый коктейль до 3 раз в течение суток.
Для его приготовления возьмите до 2 мерных ложек сухой смеси и разведите в стакане жидкости (сок, вода, нежирное молоко). Регулированием объема жидкости вы можете изменять насыщенность вкуса коктейля. Также в напиток можно добавлять фрукты или сухофрукты, орехи, семечки, масла, ягоды, отруби и другие полезные ингредиенты. Учитывайте, что добавки повышают калорийность продукта.
Что касается схемы употребления, то профессиональным спортсменам следует пить белковый коктейль через 40 минут после окончания тренировки и еще 1-2 раза в течение дня (один прием можно выделить на утреннее время). В дни отдыха напиток можно пить в качестве перекуса или вместо основного приема пищи.
Как правильно принимать протеин?
Максимальная дозировка продукта 100% Whey Gold Standard на день не ограничивается производителем. Последний рекомендует учитывать индивидуальную потребность организма в протеине и БЖУ (белки, жиры и углеводы). Также не следует добавлять более 3 мерных ложек продукта в один прием.
Белковый комплекс представляет собой инстантизированный (мелкодисперсный) белковый порошок в сухом виде. Благодаря этому коктейли готовятся за пару минут без использования шейкера или блендера. Достаточно просто развести смесь в жидкости с помощью ложки.
Продукт не нуждается в перерывах в приеме – его можно употреблять круглый год даже во время болезней, дней отдыха, временных перерывов в тренировках. Незаменимые аминокислоты в его составе восполняют дефицит организма в строительных материалах, поэтому потеря мышечной массы замедляется в несколько раз.
Отзывы покупателей
Не секрет, что знаменитый продукт от Optimum Nutrition активно обсуждается на форумах, сайтах-отзовиках и в социальных сетях. Так, большинство отзывов от профессиональных атлетов свидетельствуют об эффективности протеинового коктейля. Бодибилдеры в целом привержены проверенному бренду ON, ценят его продукцию за высокое качество и умеренную цену.
Постоянные заказчики отмечают отсутствие проблем с приготовлением напитка, его усвояемостью.
Многие новички, не испытавшие всех преимуществ профессионального спортивного питания, считают стоимость продукта высокой. Однако если присмотреться к рынку добавок в целом, окажется, что есть более дорогие, но при этом менее эффективные и более калорийные аналоги.
Отличительной особенностью коктейля 100% Whey Gold Standard является легкость в приготовлении. Белковая смесь растворяется в жидкости за считанные минуты, что делает возможным приготовление коктейля даже в некомфортных условиях. Просто носите с собой емкость с жидкостью для замешивания коктейля и небольшой пакетик с порцией смеси. Такой набор выручит вас и в ситуации, когда в течение нескольких часов не будет возможности полноценно подкрепиться.
Отзывы покупателей о протеине
Широкая палитра вкусов ориентирована на предпочтения привередливой аудитории. Атлеты с легкостью находят любимый вариант в любом объеме, а, насладившись одним видом, начинают экспериментировать. И все же любимыми вкусами остаются шоколад, банан-клубника и роки роад, а вот хуже всего покупателям пришлись по вкусу — тропический, карамель и кекс.
Несмотря на то, что многие тренеры и атлеты считают стоимость коктейля завышенной, невозможно отрицать ряд его существенных преимуществ и доказанную годами эффективность.
Стоимость биодобавки начинается в среднем от 100 рублей за порцию. Так, наибольший объем в 4,5 кило обходится от 7000 до 7400 рублей, поэтому целесообразно с точки зрения экономии закупать именно в большой упаковке (главное не ошибиться со вкусом).
Заключение
Протеиновый комплекс 100% Whey Gold Standard представляет собой эффективную питательную спортивную добавку, которая позволяет в краткие сроки нарастить мышечную массу и улучшить силовые показатели.
Эксперты лабораторий Optimum Nutrition постоянно совершенствуют формулу продукта, нивелируя побочные эффекты и добиваясь идеального сочетания полезных компонентов.
Коктейль имеет хорошие гастрономические показатели, удобен в приготовлении, полезен для общего укрепления организма и повышения иммунитета.
Спортивное питание от Optimum Nutrition подходит для людей различного типа телосложения, пола, возраста, образа жизни и уровня физической подготовки.