Пудинг эрмигурт польза и вред

Пищевая ценность и химический состав «пудинг Эрмигурт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.7%	2452 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.5%	2000 г
Углеводы	18.9 г	219 г	8.6%	7.8%	1159 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	3%	3059 г
Зола	0.845 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	2.5%	3543 г
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	1.04 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
бета Криптоксантин	1.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	40.56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	7.5%	1216 г
Витамин В4, холин	31.1 мг	500 мг	6.2%	5.6%	1608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	1%	9524 г
Витамин В9, фолаты	6.24 мкг	400 мкг	1.6%	1.5%	6410 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	1%	8738 г
Витамин D, кальциферол	0.52 мкг	10 мкг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин D3, холекальциферол	0.52 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.254 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5906 г
Витамин РР, НЭ	0.3966 мг	20 мг	2%	1.8%	5043 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.14 мг	2500 мг	4.8%	4.4%	2098 г
Кальций, Ca	103.3 мг	1000 мг	10.3%	9.4%	968 г
Магний, Mg	12.15 мг	400 мг	3%	2.7%	3292 г
Натрий, Na	21.2 мг	1300 мг	1.6%	1.5%	6132 г
Фосфор, Ph	86.3 мг	800 мг	10.8%	9.8%	927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	1.4%	6545 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	4.7%	1923 г
Олово, Sn	0.65 мкг	~
Селен, Se	2.496 мкг	55 мкг	4.5%	4.1%	2204 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Цинк, Zn	0.2912 мг	12 мг	2.4%	2.2%	4121 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0645 г	~
Валин	0.0915 г	~
Гистидин*	0.0426 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.0614 г	~
Лизин	0.1186 г	~
Метионин	0.0478 г	~
Треонин	0.0614 г	~
Фенилаланин	0.0759 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1352 г	~
Глицин	0.0343 г	~
Глутаминовая кислота	0.3026 г	~
Пролин	0.1019 г	~
Серин	0.0853 г	~
Тирозин	0.0614 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.052 г	~
6:0 Капроновая	0.0208 г	~
8:0 Каприловая	0.0104 г	~
10:0 Каприновая	0.0312 г	~
12:0 Лауриновая	0.0416 г	~
14:0 Миристиновая	0.1144 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5408 г	~
18:0 Стеариновая	0.1976 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7072 г	min 16.8 г	4.2%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6448 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1664 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.1352 г	~
18:3 Линоленовая	0.0104 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0208 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.9%

Энергетическая ценность пудинг Эрмигурт составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Пудинг «Эрмигурт» шоколадный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1452 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.3%	2621 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.9%	1750 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	7.5%	1153 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	3.3%	2634 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	2.1%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	9.6%	900 г
Витамин В4, холин	40 мг	500 мг	8%	6.9%	1250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	5.3%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.2%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%	12.3%	698 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	6%	1429 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%	5.1%	1701 г
Кальций, Ca	122 мг	1000 мг	12.2%	10.5%	820 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	3.3%	2667 г
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%	3.4%	2500 г
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%	2.3%	3704 г
Фосфор, Ph	96 мг	800 мг	12%	10.3%	833 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	3.7%	2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	5.2%	1667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	8.6%	1000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	0.9%	10000 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	6.1%	1400 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	3.1%	2750 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3.4%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.1 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Лактоза	3.2 г	~
Сахароза	11.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.088 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.3 г	~
Лейцин	0.45 г	~
Лизин	0.387 г	~
Метионин	0.115 г	~
Метионин + Цистеин	0.17 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.225 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.47 г	~
Заменимые аминокислоты	2.912 г	~
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.344 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.897 г	~
Пролин	0.518 г	~
Серин	0.278 г	~
Тирозин	0.242 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.45 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.56 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.31 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.97 г	min 16.8 г	5.8%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.15 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Пудинг «Эрмигурт» шоколадный составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав “пудинг Эрмигурт”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.7%	2452 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.5%	2000 г
Углеводы	18.9 г	219 г	8.6%	7.8%	1159 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	3%	3059 г
Зола	0.845 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	2.5%	3543 г
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	1.04 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
бета Криптоксантин	1.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	40.56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	7.5%	1216 г
Витамин В4, холин	31.1 мг	500 мг	6.2%	5.6%	1608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	1%	9524 г
Витамин В9, фолаты	6.24 мкг	400 мкг	1.6%	1.5%	6410 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	1%	8738 г
Витамин D, кальциферол	0.52 мкг	10 мкг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин D3, холекальциферол	0.52 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.254 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5906 г
Витамин РР, НЭ	0.3966 мг	20 мг	2%	1.8%	5043 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.14 мг	2500 мг	4.8%	4.4%	2098 г
Кальций, Ca	103.3 мг	1000 мг	10.3%	9.4%	968 г
Магний, Mg	12.15 мг	400 мг	3%	2.7%	3292 г
Натрий, Na	21.2 мг	1300 мг	1.6%	1.5%	6132 г
Фосфор, Ph	86.3 мг	800 мг	10.8%	9.8%	927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	1.4%	6545 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	4.7%	1923 г
Олово, Sn	0.65 мкг	~
Селен, Se	2.496 мкг	55 мкг	4.5%	4.1%	2204 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Цинк, Zn	0.2912 мг	12 мг	2.4%	2.2%	4121 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0645 г	~
Валин	0.0915 г	~
Гистидин*	0.0426 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.0614 г	~
Лизин	0.1186 г	~
Метионин	0.0478 г	~
Треонин	0.0614 г	~
Фенилаланин	0.0759 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1352 г	~
Глицин	0.0343 г	~
Глутаминовая кислота	0.3026 г	~
Пролин	0.1019 г	~
Серин	0.0853 г	~
Тирозин	0.0614 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.052 г	~
6:0 Капроновая	0.0208 г	~
8:0 Каприловая	0.0104 г	~
10:0 Каприновая	0.0312 г	~
12:0 Лауриновая	0.0416 г	~
14:0 Миристиновая	0.1144 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5408 г	~
18:0 Стеариновая	0.1976 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7072 г	min 16.8 г	4.2%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6448 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1664 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.1352 г	~
18:3 Линоленовая	0.0104 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0208 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.9%

Энергетическая ценность пудинг Эрмигурт составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Эрмигурт пудинг”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.3%	2815 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.9%	1867 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	7.1%	1288 г
Вода	71.66 г	2273 г	3.2%	2.9%	3172 г
Зола	0.51 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	45000 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	3.5%	2535 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	1.1%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	2.8%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.9%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	4.5%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.8%	5000 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	1.13 мг	~
дельта Токоферол	0.45 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.057 мг	20 мг	0.3%	0.3%	35088 г
Макроэлементы
Калий, K	65 мг	2500 мг	2.6%	2.4%	3846 г
Кальций, Ca	49 мг	1000 мг	4.9%	4.5%	2041 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.9%	10000 г
Натрий, Na	142 мг	1300 мг	10.9%	9.9%	915 г
Фосфор, Ph	41 мг	800 мг	5.1%	4.6%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.5%	18182 г
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%	1.6%	5556 г
Цинк, Zn	0.16 мг	12 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.97 г	max 100 г
Лактоза	1.8 г	~
Сахароза	8.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.016 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.508 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.473 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.286 г	min 16.8 г	13.6%	12.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.275 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.087 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.7%
18:2 Линолевая	0.087 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.087 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%	1.7%

Энергетическая ценность Эрмигурт пудинг составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник