Расслабляющие чаи и в чем их польза
Расслабиться и отдохнуть после тяжёлого трудового дня иногда бывает очень проблематично. И вот тут приходит на помощь китайский расслабляющий чай, ароматная чашечка которого заставляет забыть о тяготах прошедшего дня и помогает быстро уснуть без всяких снотворных. В чём же секрет его такого чудесного действия на организм?
Китайский расслабляющий чай: лучшие сорта
Какие сорта китайского чая обладают ярко выраженными расслабляющими свойствами, какой сорт можно назвать чаем для расслабления? Тем, кто захочет приятно отдохнуть перед сном и успокоиться, можно посоветовать следующие сорта:
Конечно, в первую очередь мы рекомендуем купить расслабляющий чай улун, он занимает безоговорочное первое место.
- Да Хун Пао (Большой красный халат) – один из самых дорогих сильноферментированных улунов, быстро снимающий нервное напряжение;
- Молочный улун (Най Сян Цзинь Сюань) расслабляет и успокаивает даже самую раздражённую нервную систему;
- Самый расслабляющий чай ТеГуаньИнь своим нежным ароматом орхидей также оказывает успокаивающее воздействие на психику;
Далее – расслабляющий зеленый китайский чай.
- Чай Фэн Янь (Глаз Феникса) содержит природный антидепрессант – жасмин, помогающий быстро снять нервное напряжение;
- Связанный чай Моли Юй Лун Тао является одним из лучших представителей этого сорта, помогает быстро снять головную боль и усталость.
Купить расслабляющий чай можно в нашем интернет-магазине с доставкой по Москве и всей России. И помните о том, что китайский расслабляющий чай содержит в своём составе очень активные вещества, которыми не стоит злоупотреблять перед сном. Одной ароматной чашечки будет достаточно для истинного наслаждения вашей души и расслабления вашего тела.
Травяной расслабляющий чай
Среди представителей травяного чая, или фиточая, стоит обратить внимание на следующие сорта:
- Травяной чай “Вечерний” убаюкивает уже одним своим ароматом, а после глотка этого восхитительного напитка забываешь обо всех заботах. В состав входит ромашковый и васильковый чай, натуральная мята и цветы лаваны;
- Жимолость (золотые и серебряные цветы) – настоящая кладезь полезных веществ, мягко расслабляет и нормализует работу нервной системы;
- Фиточай Иван-чай (кипрей) является уникальным букетом безопасных естественных компонентов, которые мягко поднимут жизненный тонус и уберегут от дестабилизации нервной системы в период высоких нагрузок;
Секрет расслабляющего эффекта китайского чая
Химический состав большинства сортов китайского чая напоминает сбор лекарственных трав, произрастающих на склонах Поднебесной. Благодаря им чай и обладает такими расслабляющими и успокоительными свойствами:
- гуанин – природный психостимулятор, который воздействует на те участки коры головного мозга, которые отвечают за расслабление; это вещество стимулирует работу этих мозговых центров, в результате чего и происходит долгожданное расслабление;
- гиалуроновая кислота работает над центром удовольствия, чем объясняется хорошее настроение после чашечки китайского расслабляющего чая;
- китайский чай очень богат эфирными маслами, которые давно известны своими расслабляющими свойствами;
- витаминов в китайском чае так много, что они, проникая в клетки вашего организма, начинают свою работу, воздействуя на разные обменные процессы, которые приводят в норму работу внутренних органов.
Если выпивать перед сном чашечку настоящего, качественного китайского расслабляющего чая, Вам не понадобятся снотворные и антидепрессанты. Натуральный растительный состав этого уникального напитка будет успокаивающе действовать на Вашу нервную систему и психику.
Источник
Нервы, нервы… Кому-то излишне резко ответили, беспричинно накричали на ребенка, зря повысили голос на любимого человека…
Порой всего этого можно избежать, заварив чашку теплого ароматного чая на травах. Он успокоит наши многострадальные нервы и сделает их крепкими, восстановит силы, избавит от чувства тревоги.
Согласно исследованиям, регулярное употребление некоторых чаев снижает выброс «гормона стресса» кортизола во время стрессовых ситуаций, что приводит к субъективному ощущению меньшей напряженности и нервозности.
Однако не каждый чай обладает успокаивающим действием. Именно о самых эффективных успокаивающих травах мы и поговорим в нашей статье. Какие же сорта самые полезные?
Как травы влияют на нервную систему?
Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка нужно руководствоваться ожидаемым результатом.
- Предстоит трудный день. Выпейте чай с ромашкой, бергамотом и мятой. Можно также заварить обычный зеленый чай.
- Проблемы со сном, депрессивное состояние, паника. Лучше всего подойдут чаи с валерианой, пустырником, лавандой и хмелем.
- Аритмия и другие заболевания сердца, при которых нужно успокоиться. Хорошо помогают чаи на основе лаванды, валерианы, зверобоя и хмеля.
Травяной чай – это не «скорая помощь», не таблетка или микстура, и мгновенного результата он не даст. Зато он действует мягко и обладает длительным эффектом.
Топ-5 успокаивающих напитков
А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.
1. Зеленый чай
Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.
Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.
Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.
Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.
2. Мелисса
Напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладая приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Пропадает «разбитость», бессонница и упадок сил, а также нормализучется психическое состояние в общем.
Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.
3. Валериана
Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.
Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.
Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.
Еще древним римлянам настой с валерианой известен как мощное снотворное средство.
4. Пустырник
Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.
Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.
В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.
Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.
5. Ромашка
В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.
Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.
Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.
Также ромашковый фиточай улучшает память и внмание.
Другие варианты
Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.
- Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
- Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
- Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
- Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
- Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.
Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:
Если добавить в травяные сборы немного меда, лечебный эффект усилится.
Еще 6 проверенных рекомендаций
Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.
- Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
- Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
- Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
- Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
- Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
- Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такие видео:
Заключение
Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.
Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.
Источник
Травяные чаи способны поднять настроение и жизненный тонус, укрепить иммунитет. А еще их можно пить просто для удовольствия. Yellmed познакомит вас с особенностями этого удивительного напитка.
Фото: Medium
При упоминании травяных сборов и чаев в голове сразу рождается образ чего-то трудоемкого: собери, высуши, рассортируй, перетри, завари на водяной бане и дай настояться часов так пять. Автор Yellmed постарается развеять представление о роли трав в жизни современного человека и расскажет, как это легко, удобно, экономично и практично. Однако сразу оговоримся: мы ведем разговор о травах не в качестве лечения, так как в этом случае требуются определенные дозировки, время и порядок приема.
Утро начинается не с кофе
Чем лучше взбодриться утром? Традиционно большинство наших соотечественников утром предпочитает чашечку кофе или чая. И у того, и у другого напитка есть свои сторонники и яростные противники, равно как и свои полезные свойства и противопоказания. Однако все большее количество людей разделяет мнение о том, что пользу приносят только сезонные фрукты, овощи и травы, которые произрастают в регионе вашего проживания. Они подвергаются такому же тепловому и магнитному воздействию, а, значит, накапливают все необходимые именно для нас витамины и микроэлементы.
Как известно, кофе и чай произрастают достаточно далеко от нас и вызревают совсем в других погодных условиях, потому вполне можно взбодриться утром чашечкой вкусного ароматного чая из трав. Такой тонизирующий напиток не содержит кофеина, потому не вреден для гипертоников и людей с проблемами сердца. Он укрепляет сосуды, усиливает кровоток, насыщает мозг кислородом, стимулирует иммунитет и повышает настроение.
Фото: Tea-coffee.ru
Для тонизирующего чая можно использовать бадан, зверобой, боярышник, душицу, кипрей или иван-чай, листья смородины, ежевики и земляники, плоды шиповника, тысячелистник, корни аира, а также более сильные растения: лимонник китайский, родиолу розовую, левзею сафлоровидную или маралий корень, женьшень. Можно также приготовить чайный сбор из трав, которые больше пришлись вам по вкусу.
Прекрасно повышает работоспособность чай из смеси листьев лимонника китайского и плодов шиповника. В отличие от кофе, который дает быстрый и кратковременный эффект, лимонник проявляет свое тонизирующее действие только через полчаса, но зато эффект длится до шести часов.
Чай из сухих, перезимовавших под снегом, листьев бадана – прекрасный заменитель классического черного байхового чая. Настаивать такой чай следует несколько дольше – около 15 минут. Зато вы получите прекрасный тонизирующий напиток с вяжущими нотками, который окажет еще и благотворное воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Чай из знакомого с детства зверобоя особенно полезен при признаках хронической усталости: он усиливает концентрацию внимания, ясность мысли.
Пользу травяного чая трудно переоценить
Многие считают, что вечером можно выпить чашечку чая, который не так сильно бодрит, как кофе. И очень ошибаются: кофеина в чае содержится чуть ли не в два раза больше, чем в кофе. Просто тонизирующий эффект от чая наступает не так быстро. Поэтому мы снова рекомендуем травяной чай, только травы для него подберем совсем другие.
Пион в народной и официальной медицине применяется как успокаивающее средство. Поэтому чай из лепестков розового пиона обладает не только чудесным ароматом, но и применяется при тревожных состояниях, страхах, а также снимает спазмы бронхов и сосудов, мышечные боли. Такой чай активно выводит шлаки и токсины из организма, поэтому показан при вирусных и простудных заболеваниях.
Вместо успокаивающих препаратов рекомендуем выпить также чай из мяты. При постоянном употреблении такого напитка в течение нескольких недель, вы вдруг заметите, что многие ваши проблемы куда-то исчезли. А это просто исчезла ваша раздражительность, и вы стали спокойно реагировать на жизненные обстоятельства.
Фото: Poleznenko.ru
Мяту можно использовать и как добавку в другие чаи, сочетать в смесях с чабрецом, липой, листом смородины, ромашкой. Особенно полезен мятный чай для женщин, так как он облегчает спазматические боли в женские дни, снимает симптоматику климактерического периода, снимает тошноту при токсикозе беременных (не более 1 чашки в день). Мятный чай притупляет чувство голода и тягу к сладкому, что позволяет рекомендовать его при диетах.
Но… чай из мяты снижает уровень мужских гормонов в организме, поэтому мужчины сильно опасаются его употреблять. И напрасно. Такое действие мяты кратковременно, и неприятные последствия в виде снижения мужского либидо наступают только при регулярном употреблении мяты. Поэтому если необходимо снять нервное возбуждение, возникшее в результате стресса, то пользу одной чашечки целебного мятного чая трудно переоценить.
Что же порекомендовать мужчинам?
Один из вкусных и полезных для мужчин напитков – травяной чай из чабреца (другое его название – тимьян). Чабрец содержит вещества, так необходимые для мужской активности и сексуальности: цинк, фитостеролы, витамины и антиоксиданты. Чай из чабреца стимулирует выработку мужского гормона тестостерона, снимает воспалительные процессы в мочеполовой системе, уменьшает отечность при простатите. Кроме того, в чабреце содержится урсоловая кислота, которая стимулирует рост волос, так как воздействует на волосяные луковицы. Прекрасный бонус для мужчин, склонных к облысению. В Древнем Риме считали, что чабрец дает мужчинам силу и смелость.
Фото: teapravda.com
Иван-чай или, как его еще называют, – кипрей. Уже одно название растения говорит о том, что чай показан мужчинам. В старину на Руси его называли мужской травой. Травяной чай из кипрея эффективно тонизирует организм и повышает потенцию. Большое содержание флавоноидов, антиоксидантов, витамина С способствуют предотвращению простатита и аденомы простаты. Такой чай рекомендуется пить как при любых мужских проблемах, так и для их профилактики.
И про женщин не забыли
Мы расскажем про самый женский чай – из травы душицы. В народе ее еще называют материнкой, что говорит само за себя. Душица нормализует гормональный фон у женщин, в период лактации увеличивает приток молока, улучшает общее состояние женщины во время менопаузы. Чай с душицей восстанавливает у женщин менструальный цикл. Однако его категорически нельзя употреблять во время женских дней и во время беременности! При бессоннице ароматный чай из душицы с мелиссой (пить перед сном) поможет хорошо отдохнуть и восстановить силы для нового дня.
Ромашковый чай помогает успокоиться и расслабиться, облегчает менструальные боли. Кроме того, такой чай выводит шлаки и токсины, облегчает состояние при голоданиях и диетах.
Фото: vendetupagina.info
Липовый чай всем известен, как противопростудное средство. Особенно рекомендуем его для беременных женщин, которым в таком состоянии противопоказаны многие сильнодействующие лекарственные средства. Этот напиток также снимает отеки при беременности. Липовый цвет содержит фитогормоны, являющиеся растительным аналогом женских гормонов. Чай из него полезен женщинам во время менопаузы, страдающим от нарушения менструального цикла и гинекологических заболеваний. Такой чай с «медовым ароматом» активизирует иммунную систему и успокаивает нервную, придает бодрость и способствует хорошему настроению.
Как готовить любой травяной чай
Поскольку мы принимаем травяной чай не в лечебных целях, то готовить его нужно по общим правилам. Прогреть заварочный чайник, засыпать в него 10-15 грамм травы или смеси трав и залить кипятком до половины объема. После того, как напиток настоится 5-10 минут, долить кипяток. Если вы – любитель сладкого, то можно добавить сахар или мед. А лучше сделать напиток поливитаминным: добавить в него вместо сахара сладкие фрукты (финик, курагу, кусочки сухофруктов).
Фото: dietamigom.ru
Обратите внимание, что любой из травяных чаев не следует употреблять длительное время. Желательно делать курсы по 15-20 дней, периодически изменять состав чая и давать организму перерывы. Если сомневаетесь, можно ли вам применять ту или иную травяную смесь, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Пейте травяные чаи и будьте здоровы!
Источник