С пользой для тела и
ЭКО товары для здоровья, дома и семьи. Мы с Вами уже 9 лет!!! ТЦ “СИТИ-ЦЕНТР”, 3 этаж (напротив Цирка)
Информация
Информация
БЫТЬ ОРГАНИЧНЫМ ВО ВСЕМ – ЗНАЧИТ БЫТЬ В ТРЕНДЕ!
БИО КОСМЕТИКА, ЭКО-УХОД ЗА ДОМОМ, ТОВАРЫ ДЛЯ ВЕГАНОВ И ВСЕЙ СЕМЬИ
АЮРВЕДА. ИНДИЯ. РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ! Всем участникам ~ СКИДКИ!!
Все натуральное – просто!!!! Максимум пользы – и никакой вредной химии!
Тел. 8-950-489-2019
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В НАШУ ГРУППУ И РАССКАЖИТЕ ПРО НЕЕ ДРУЗЬЯМ!!
АВИТОМИНОЗ: как распознать и побороть
Многие из нас часто начинают замечать, что ногти стали сильно слоиться, волосы все чаще остаются на расческе, или кожа на лице и руках становится сухой. Все это чаще всего сигнализирует об авитаминозе. Но о нем могут говорить и другие симптомы: головные боли, неприятный запах изо рта, частые перепады настроения.
Показать полностью…
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.2K
Еще недавно у женщин не было других средств интимной гигиены, кроме мыла.
Интимная косметика на полках наших магазинов появились недавно, тогда как в Европе ни одна женщина не начнет принимать душ без средств для деликатного ухода.
Показать полностью…
4
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.4K
Обвисшие щеки – как их убрать
Обвисшие щеки (или брыли) доставляют женщине много дискомфорта: они портят внешний вид и визуально добавляют несколько лет.
Когда кожа нижней части лица теряет эластичность и обвисает, создается эффект «бульдожьих» щек. Женщина сразу начинает задумываться о причине появления брылей. Она кроется в ослаблении тонуса лица и жевательной мышцы.
Показать полностью…
6
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.1K
Что ожидает женщина от дневного крема?
Увлажнения и защиты. И, конечно, красоты. 
Все это может дать Вам дневной биоактивный крем «Облепиха» от компании “Клеона”.
Каждый компонент крема «Облепиха» нацелен на решение этой задачи:
Показать полностью…
4
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
908
Бьюти-совет от Алены Эко
А Вы знали, что масло жожоба – это совсем не масло, а жидкий воск?
В отличии от масел, жожоба не липкое, а очень мягкое масло. Оно быстро и хорошо впитывается кожей и особенно подходит для кожи с акне.
Масло жожоба может творить чудеса!
Если у Вас такая проблема, то сократите уход по минимуму: умывалка только глиной + масло жожоба на влажную кожу.
Через месяц Вы свое лицо не узнаете в зеркале!
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
798
Если не подошла косметика….
К сожалению, такое бывает, но не спешите ее выбрасывать!
Используем натуральную косметику не по назначению!
Итак,
Показать полностью…
4
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
611
Крем, знакомый всем из детства…. 
Эксперты проекта Greenwashing разбирают его состав.
На первых позициях стоят:
►минеральное масло (Paraffinum liquidum, Сеresin, Paraffin). Это значит, что их в креме больше всего.
Показать полностью…
3
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
568
Некоторые вещи невозможно объяснить,
другие не нужно объяснять,
а третьи от объяснений теряют сердце….
ⓒ Чарльз де Линт
Хорошего дня!
3
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
524
Сохраним грудь красивой!
Многие замечают, что после родов и кормления грудь подвергается изменениям по форме и размеру, появляются растяжки.
Если начать заниматься восстановлением утраченного вида сразу после прекращения кормления – шансы на успех оказываются гораздо выше.
Показать полностью…
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
486
Советы для вечной молодости и красоты от Чизу Саеки – гуру японской косметологии
1. Познакомьтесь со своим лицом: посмотрите, прикоснитесь, спросите.
2. Чаще смотрите в зеркало и реже на отредактированные фото моделей в журналах. Женщина, которая знает свои достоинства и находится в гармонии с собой, уже красива!
Показать полностью…
3
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
430
Всем привет!)) Сейчас полистала свой канал и поняла, что самое время составить для своих читателей полезную подборку о том, как проводить время с пользой для тела, лица и организма в целом.
фото автора: оранжевый – цвет оптимизма
Обратите внимание! Специфика моего канала как раз таки заключается в том, что:
всё, что советую читателям, проверяла лично сама, а значит здесь нет глупых рекомендаций, которые являются пустой тратой времени.
И, что ещё немаловажно:
все рекомендации на моём канале основаны на том, чтобы свести к минимуму затраты на уход за своим организмом.
Это советы из серии «как получить замечательный результат, вложив минимум энергетических и материальных ресурсов».
Все мы сейчас сидим по домам… Эта мера не вечная, и к ней надо отнестись с пониманием. А как водится у нас, у россиян? Правильно! В любой, даже самой плохой ситуации, мы находим свои преимущества. Вот вам и первый плюс карантина – есть свободное время для того, чтобы вплотную заняться собой, своей красотой и здоровьем.
Далее представляю вашему вниманию систематизированные подборки статей, чем и как вы можете заняться на карантине, чтобы по его окончанию коллеги, знакомые и друзья воскликнули:
«Ого! Ничего себе!»
Небольшая ремарка. Самоизоляция и карантин дают нам то, что лучше всего способствует красоте и отличному самочувствию –
это возможность выспаться.
Так спите же вдоволь, дорогие мои!)) Забудьте, что такое будильник! Дайте своему организму возможность расслабиться!
фото из открытых источников Яндекс Картинки
И вот когда выспитесь, предлагаю начать работу над своей красотой.
Итак, тематические разделы:
Лицо.
Уход за ним, за нашим потрясающим фейсом, должен быть регулярным. Имею в виду не только использование крема, но и выполнение нехитрых упражнений, которые помогают заметно укрепить овал лица, остановить возникновение морщин и заломов.
Вот здесь я рассказываю о том, как полезно ежедневно надувать воздушный шар. Это не детская забава, а весьма эффективный способ предотвратить всем ненавистные брыли.
От них же, от бр-брыль, есть ещё одно чудесное и простейшее упражнение. Подробности здесь. От себя добавлю, что всем, кто достиг возраста 35+, рекомендую делать это упражнение ежедневно. Это существенно отложит неприятную перспективу старения (не только лица, но и шеи).
фото из открытых источников Яндекс Картинки
Далее. Поможет заметно омолодиться и материал вот этой статьи. Я экономлю свободное время и по этой причине выбираю всё, что можно назвать мультикомплексом (минимум затрат времени при максимуме результата). В этой статье вы найдёте упражнение как раз таки из этой серии.))
Теперь одна из моих самых популярных статей на тему молодости нашего «фейса». Называется всё о тейпировании лица в домашних условиях. В этом материале я привожу своим читателям подробнейшие схемы того, как и по каким направлениям накладывать тейпы при наличии тех или иных конкретных проблем (например, от брылей, от морщин под глазами и прочее). Самое главное, что, как станет вам понятно из этой статьи, тейпы каждый из нас может легко заменить «подручным» материалов в виде обычного пластыря. Методика великолепная! Очень рекомендую!
Продолжаем разговор про уход за лицом. В своей жизни я попробовала немалое количество «чудодейственных» средств, и довольно затратных, и бюджетных. Так вот. Могу с уверенностью утверждать, что лицо наилучшим образом реагирует на витамины. Очень советую использовать АЕвит. Как? Все подробности в этом материале!))
И, продолжая тему ухода за лицом, советую прочесть вот эту статью. Актуальна для тех, кто, как и я, борется с тёмными кругами. Все подробности здесь.
Тело
Следующий важный пункт в заботе о сохранении внешности и красоты – это наше тело
(та физиологическая оболочка, которую подарили родители и матушка-природа, и заботиться о которой наша первоочередная задача).
Карантин – это период, когда много свободного времени, и значит вы уже никак не сможете себя оправдать, если откажетесь от выполнения простых, но на удивление эффективных упражнений.
Моё любимое упражнение – здесь. Подойдёт всем, у кого дома имеется фитбол (альтернатива – мячик большого диаметра). Спойлер – всего за несколько минут в день вы можете прокачать одновременно руки, ноги, пресс, бёдра и ягодица.
Ещё одно наипростейшее и невероятно функциональное упражнение на «ту самую» точку – здесь. Советую выполнять у телевизора, главное – регулярность! Попа как у Ким вам обеспечена!))
Теперь о том, как избавиться от живота. Знаю-знаю, что домашняя изоляция ох как опасна именно для этой зоны тела! В разгаре весна, и если вы не хотите прятать огромный живот под очередным балахоном, начните прямо сейчас выполнять это упражнение – результат окажется впечатляющим!
фото из открытых источников Яндекс Картинки
Самомассаж
А теперь моё любимое средство от кучи проблем! Тренировки – это хорошо, но они покажут ещё более впечатляющий результат, если сочетать их с самомассажем.
У каждого из нас свой тип фигуры, и это надо учесть, начиная самомассаж. Специально для своих читателей я нашла и систематизировала подробные схемы того, как выполнять эффективно массаж обладателям разных типов фигуры. Читайте всё о самомассаже и активно используйте эти знания!))
И вот потом, после массажа, предлагаю активно использовать вот этот чудо-рецепт. Это антицеллюлитный крем, который обойдётся вам в сущие копейки и при этом принесёт результат, которого вы не ожидаете.
И несколько слов о питании. Сидя дома, увеличивается соблазн съесть что-то такое, за что организм явно не скажет спасибо… Есть риск, что карантин всё-таки у многих спровоцирует прибавку в виде пары-тройки лишних кг. Для себя я создала следующую подстраховку. В течение дня ем всё, что и семья (даже конфетки с чаем), а на ужин «самоизолируюсь» от семьи с порцией вот такого салатика. Съедаю его не позже 18.00 и забываю о еде до следующего дня. Пока никой прибавке в весе нет и я уверена, что не будет! Да и вообще рецепт этого салата – панацея не только от лишнего веса, но и от массы прочих проблем (читайте – и всё станет понятно).
Надеюсь, что многим из вас поможет этот пошаговый план карантинных мероприятий.
Желаю вам молодости, красоты и бодрости духа! Всё будет хорошо, не сомневайтесь!))))))))
фото автора
Как эффективно сочетать полезные продукты питания для красоты тела и для работоспособности? Мы предлагаем варианты. Узнайте наши секреты комбинирования любимых вкусностей.
Что для нас еда? – Источник вкусового удовольствия, во-первых. И энергоресурс, во-вторых. Так мы ее воспринимаем. Для поддержания красоты и здоровья нам проще заплатить за косметические процедуры, вместо того, чтобы сбалансировать рацион и кушать полезные продукты питания, получая необходимые элементы из простых и любимых блюд. А если еще и думается плохо – может нужно «подкормить мозги». О правильных «продуктовых» комбинациях, которые «лечат» тело и разум. Поговорим?
Созданы друг для друга
Предлагаемые продукты вкусны и питательны сами по себе. Но «работая» в паре и объединяясь, их полезности приносят максимум выгоды. В ТОП-списке «одиннадцати», полезные продукты питания, которые могут дополнять, усиливать, увеличивать в разы полезные свойства «соседа по несчастью быть съеденным».
Что нужно телу и фигуре для стройности и восхищенных взглядов? – Натурпродукты. Сбалансированный рацион. Омолаживающий эффект… Список незакончен.
Что нужно мозгу – «жадному» органу, потребляющему 20% всех калорий и на 60% состоящему из липидных (жиросодержащих) клеток? – Ясное мышление. Быстрая реакция. Еда без консервантов. Антиоксиданты. Обожаемые витамины. Любимые элементы – глюкоза, омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
Итак, 11 почти идеальных парочек.
Зеленый чай и лимон: дуэт бодрости и аромата
Компоненты чашечки горячего зеленого чая, кофеин и теанин, повышают бдительность, помогают сосредоточиться и быть внимательным. Теанин еще и уменьшает стресс, заменяя колыбельную на ночь. Природные антиоксиданты делают каждый свое. Катехин заряжает бодростью, притормаживая процессы старения. Теобромин ускоряет метаболизм, стимулируя выброс накопленного жира. Зеленый чай «дает» коже защиту от УФ-лучей. Нейтрализует чувство голода.
Лимон не нуждается в подробном описании. Его ударная доза «аскорбинки» усиливает действие катехинов чая, оставляя 80% в организме для пользования.
Напомним, что температура чая не должна превышать 56оС. Ясность сознания «провоцирует» теплый или умеренно горячий чай. Первая заварка «вытягивает» 50% питательных веществ, вторая – 30%, на третью остается 10%. А на четвертую… ничего. В цедре лимона витамина С почти в 3 раза больше, чем в мякоти.
Вот и задумаешься – стоит ли заваривать чай дважды или лучше погрызть лимонную корку?
Вариации на яблочно-шоколадную тему
Полезные продукты питания – яблоки и горький шоколад.
«Яблоко на ужин и доктор не нужен», – говорят в народе. Яблоки малокалорийны. Катехины в кожуре активизируют серое вещество, повышая интеллект. Флавонолы шоколада бодрят мозг при переутомлении и помогают «проснуться» утром. Эндорфины вызывают чувство удовольствия, стимулируя позитив настроения и мыслей. На случай форс-мажора поможет горький шоколада с какао более 75%, чтобы в нужный момент, дать достойный отпор оппонентам и снять стресс от аврала. Лакомство хоть и поднимает настроение, почти не «откладывается» на талии и бедрах.
Катехины, содержащиеся в яблоках, и кверцетин темного шоколада «в связке» укрепляют иммунитет, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшая кровообращение мозга.
Помидоры и говяжья печень – простенько и со вкусом
Ликопин помидоров – антиоксидант, защищающий кожу от УФ-излучения и воздействия свободных радикалов. Каротиниды «отвечают» за внешнюю красоту.
Печень в диетпитании – основной энергетический поставщик. Она низкокалорийна, дает чувство насыщения. Ценный источник микро- и макроэлементов. Дефицит железа особо ощущается у женщин в критические дни. Томаты помогут «вытянуть» из говяжьей печени максимум железа, их аскорбинка этому поспособствует. Печень может «ответить вытяжкой» калия. Печень с помидорами – полезные продукты питания. Смело запекайте и тушите их вместе. А рецепт нежного домашнего паштета из говяжьей печени – смотри в блоге.
Куриная грудка и розмарин: пикантное сочетание
Мясо. Кто ж его не любит. И правильно. Ценный источник животных белков, витаминов группы В. Его регулярное употребление повышает работоспособность, стимулируя работу мозга и защитные силы организма, укрепляет нервную систему, улучшает память и сон. Ниацин (никотиновая кислота) отвечает за переработку энергии еды в энергию мышц. В одной куриной грудке содержится дневная норма ниацина, который, к тому же, дает телу выносливость и наделяет силой.
Диетологи высказывают свое «за» в пользу вареного и тушеного мяса, но никак не жареного и запеченного. В помощь к любимым мясным блюдам рекомендуют добавлять розмарин. Его древесный аромат и горько-сладкий вкус не теряется при тепловой обработке, антиоксиданты пряности – отличный нейтрализатор вредных канцерогенов. Научно доказано, что розмарин лечит неврозы. Посмотрите 6 интересных рецептов куриной грудки из разных уголков земного шара на нашем блоге.
©Food To love
Авокадо и шпинат – зеленое в тренде
И авокадо, и шпинат – лебединая песня дли диетологов. Эти полезные продукты питания не описывал разве что ленивый. И действительно, идеальная пара на тарелке заслуживает внимания.
Авокадо «лечит» мозг от анемии. Жирные кислоты фрукта повышают эластичность сосудов, снижают уровень холестерина. Антиоксиданты и витамин Е улучшают память и омолаживают клетки мозга. Шпинат дополняет авокадо. Витамин А и лютеин, нормализуют обменные процессы. Сами они малоактивны, зато в соединении с растительными жирами (в авокадо) активизируются. Железо шпината «увеличивает» гемоглобин. Калий – борец с усталостью. В шпинате его много. Стакан резаных листьев зелени содержит 15% суточной дозы витамина Е. Фолиевая кислота – подспорье мозгу для памяти и внимания.
Жиров в аллигаторовой груше (авокадо) больше, чем углеводов. Но калории преобразуются в энергию, а не трансформируются в жировые складки. 125 г авокадо содержат всего 200 ккал. Регулярное употребление продукта способствует разглаживанию морщин за счет ненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е. Бета-каротин – хорошая альтернатива оливковому маслу.
Низкокалорийный шпинат дает эффект быстрого насыщения, а значит идеальную добавку к блюдам тех, кто следит за своим весом. Можно ли сделать такие полезные продукты питания более питательными? – Конечно! – Кушайте их в паре! Компания «Авокадо & Шпинат» – превосходное сочетание многих диетических показателей. Об искусстве выбора фрукта и как правильно его разрезать смотрите в блоге.
©Hungry Boyfriend
Овсянка и апельсиновый сок – классика жанра?
Перефразируем любимого киногероя: «Овсянка, девочки!» Каша – классический завтрак. Диетологи приветствуют простую формулу: овсяная каша + свежевыжатый апельсиновый сок. Тиамин, фосфор, магний делают овсянку «борцом» с утомлением. А растворимая клетчатка поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Рецепт овсянки на завтрак можно подсмотреть на нашем блоге.
Апельсиновый сок – рекордсмен витамина С со всеми вытекающими полезностями для тела и мозга. Внутренний антисептик и энергетик. Калий в апельсиновом соке поддерживает мышечные клетки, а низкокалорийность напитка не дает набирать вес.
Фенолы овсяно-апельсинового тандема проявляют свойства во всей красе, нормализуя работу пищеварения, выводя из организма шлаки и токсины.
Напоминаем, чтобы выжать из апельсина максимум сока, прогрейте солнечный фрукт в микроволновке. Вы удивитесь эффекту!
Петрушка и лимон – пара универсалов
В петрушке много каротинидов, антиоксидантов, активизирующих работу мозга. Кальций, фолиевая кислота, бета-каротин – отвечают за регенерацию и восстановление клеток. Антистрессовыми и антицеллюлитными являются витамины группы В. Клетчатка позволяет почувствовать «полный желудок». Хотите иметь подтянутое тело – включите петрушку в меню. Ее называют «женской травой» за способность облегчать состояние в критические дни.
Пан-лимон в цитрусовом ряду выделяется тем, что «гарантирует» крепкий иммунитет, восстанавливает защитные силы организма, нормализует метаболизм.
Железо трудно усваивается организмом, а в паре с витамином С, процесс намного ускоряется. Без «аскорбинового двигателя» железу приходится нелегко. Петрушка и лимон – универсальное сочетание. Это и заправка к салатам, и маринад для диетического мяса, и смузи. Поле непаханое для кулинарных экспериментов. Поэкспериментируем с пользой?
©Las Vegas Food Adventures
Помидоры и оливковое масло – привычная комбинация
Помидоры – чемпион содержания ликопина. Он замедляет развитие атеросклероза. Регенерация клеток – тоже его «работа». Оливковое масло – эликсир молодости, рекордсмен полезных жирных кислот – лучший напарник для сочных помидоров. Об эффекте омоложения масла написаны целые трактаты, список ценных веществ зашкаливает.
Организм не производит ликопин, но очень в нем нуждается. Всасывание ликопина зависит от жиров в пище. Для получения суточной нормы, нужно съесть около двух кг помидоров. А с оливковым маслом – достаточно и порции салата.
При тепловой обработке томатов с жирами достигается оптимальное всасывание полезных веществ. Почему бы не соединить доступные и полезные продукты питания в одно целое? С пользой для фигуры, тела и движения мысли.
Брокколи и говядина – витаминный потенциал в действии
В ботаническом семействе, брокколи (спаржевая капуста) выделяется особой витаминностью. Одна темно-зеленая головка (примерно 600 г) содержит более 900% (!) дневной нормы витамина С и 770% суточной дозы витамина К. Брокколи – источник ценных аминокислот для кожи, природный антибиотик. Капуста хороша как самостоятельное блюдо и как гарнир к мясу. Например, к говядине. В ней много белка – строительного материала для мышечных клеток. Говядина – источник железа, незаменимых аминокислот, витаминов, креатина. Согласно исследованиям, люди, употребляющие много говядины, меньше подвержены стрессам и чувству тревоги.
Без белка говядины, витамин А брокколи усваивается очень медленно. Капустный витамин С улучшает усвоение железа из мяса. Паровая говядина и бланшированная брокколи – превосходные компаньоны для рациона активных людей и полезные продукты питания.
Брюссельская капуста и свинина – полезные продукты питания
Брюссельская капуста – продукт диетический. Ускоряет сжигание лишних калорий. В ней много белка, по ценности не уступающего мясу. Веская причина готовить блюда с брюссельской капустой – это наличие «кучи» элементов, которые в организме преобразуются в вещество с заумным названием…. Попробуйте прочитать – дииндолилметан (DIM). Не будем выяснять «кто чего долил», но по статусу – это мощный усилитель иммунитета и защита для новых клеток мозга. Научно доказано его успешное противостояние росту раковых клеток.
Свинина – мясо жирное и для ежедневного меню вряд ли подойдет. Но… в рационе должно быть… хоть иногда. Свинина – источник селена. Чтобы его действие раскрылось по максимуму, подавайте свинину в паре с брюссельской капустой. Сульфорафан в капусте повышает эффективность селена более, чем в 10 раз.
Овощи и йогурт – низкокалорийная парочка
Понятие «овощи» подразумевает целый ряд съедобных частей некоторых растений. У каждого из овощей свои полезные преимущества, которые в разной степени, влияют на тело и на мозг. Свойства антидепрессантов, антиоксидантов, наличие витаминов, аминокислот, минералов… На 100 калорий можно «погрызть» целых 370 г морковки, съесть 400 г вареной свеклы, 750 г свежих огурцов или 590 г помидоров.
Натуральный йогурт сохраняет всю пользу молока. Для мозга йогурт «приготовил» в составе своем тирозин, стимул проводимости нервных окончаний; триптофан – природное средство от бессонницы.
Клетчатка овощей помогает кальцию усваиваться, отдавая организму максимум полезностей. Выбирайте йогурт с нормальной, а не с пониженной жирностью, без добавок. Если не знаете что вкусно и сытно поесть – остановитесь на низкокалорийной парочке: овощи с йогуртом – полезные продукты питания. Натуральный йогурт подходит в качестве заправки для салатов и других блюд как альтернатива калорийным соусам и майонезу. Чем еще можно заменить майонез? – Смотрите в блоге.
Автор: Елена Чуйко