Салат из капусты и помидоров польза
Рецепты по типам блюд
Рецепты первых блюдБорщи, Ботвинья, Бульоны, Гаспачо, Капустняк, Кулеш, Лагман, Мисо, Окрошка, Рассольник, Свекольник, Сладкие супы, Солянка, Супы, Уха, Харчо, Хаш, Шурпа, ЩиРецепты вторых блюдАзу, Бефстроганов, Бешбармак, Биточки, Бифштекс, Блюда из яиц, Бризоль, Буженина, Гарниры, Голубцы, Грибные, Гуляш, Долма, Жаркое, Запеканки, Зразы, Из морепродуктов, Каши, Котлеты, Крокеты, Лазанья, Лангет, Лечо, Люля-кебаб, Мамалыга, Мусака, Мясные блюда, Мясо по-французски, Начинка, Овощные, Омлет, Отбивные, Паэлья, Плов, Полента, Пудинг, Рагу, Рататуй, Ризотто, Роллы, Ромштекс, Ростбиф, Рыбные блюда, Соте, Стейк, Тефтели, Тортилья, Фрикадельки, Фрикасе, Цыпленок табака, Чахохбили, Шашлык, Шницель, ЯичницаРецепты заготовокБаклажаны на зиму, Грибы на зиму, Кабачки на зиму, Квашение, Консервация, Мочение, Огурцы на зиму, Перец на зиму, Помидоры на зиму, Салаты на зиму, СушкаРецепты закусокБастурма, Бургеры, Бутерброды, тосты, Винегрет, Горячие закуски, Жульен, Закуски из грибов и овощей, Закуски из мяса и птицы, Закуски из рыбы и креветок, Закуски к пиву, Заливное, Икра овощная, Канапе, Кимчи, Лечо, Лобио, Паштеты, Салатные заправки, Салаты, Сэндвичи, Террин, Торт печеночный, Фондю, Форшмак, Холодные закуски, Хумус, Чипсы, ШаурмаРецепты изделий из тестаАчма, Баурсаки, Беляши, Блины, оладьи, Булочки, Вареники, Ватрушки, Вертута, Волованы, Галушки, Гренки, Драники, Клецки, кнедлики, Коржики, Круассаны, Куличи, Курник, Лапша, Лепешки, Манник, Манты, Ньокки, Панкейки, Паста, Пельмени, Пироги, Пирожки, Пицца, Пончики, Профитроли, Пряники, Пышки, Равиоли, Расстегаи, Рогалики, Рулет, Самса, Слойки, Сочники, Сухари, Сырники, Тарталетки, Тесто, Хачапури, Хинкали, Хлеб, Чебуреки, Шарлотка, Штрудель, ЭчпочмакРецепты маринадаМаринад для грибов, Маринад для копчения, Маринад для курицы, Маринад для мяса, Маринад для овощей, Маринад для рыбы, Маринад на кефире, Маринад на пивеРецепты напитковАйран, Вина, Глинтвейн, Грог, Какао, Квас, Кисель, Коктейли алкогольные, Коктейли безалкогольные, Компоты, Кофе, Ликеры, Лимонад, Морс, Мохито, Наливка, Напитки безалкогольные, Напиток, Настойки, Простокваша, Пунш, Ром, Самогон, Сбитень, Смузи, Соки, Чай, Шипучка, ШоколадРецепты приправАджикаРецепты сладостейБезе, Бисквит, Буше, Варенье, Вафли, Глазурь, Десерты, Желе, муссы, Зефир, Кексы, Коврижка, Конфеты, Конфитюр, Кремы, суфле, Мороженое, Нуга, Пахлава, Печенье, Пирожные, Повидло, Сироп, Сладкие салаты, Торты, Фруктовые салаты, Чак-чак, Чизкейк, ЭклерыРецепты соусовБешамель, Кетчуп, Майонез, Песто, Сациви, Соус болоньезе, Соус грибной, Соус для рыбы, Соус сливочный, Соус сырный, Соус томатный, Соус чесночный, Соусы и приправы для шашлыка, Ткемали
Полезный салат из капусты с помидорами — отличный гарнир к мясу. капуста белокочанная, лук репчатый, соль, помидоры, масло растительное, уксус яблочный Данный салат из капусты с помидором, огурцом, перцем и брынзой получается очень свежим и хрустящим. Готовится он очень легко, из самых простых продуктов. Салатик украшается желтком, благодаря чему приобретает очень яркий вид. капуста белокочанная, огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, брынза, яйца, лук зелёный, зелень укропа, соль, сметана Капустный салат с тунцом, помидорами и кукурузой — яркая закуска, которая по питательности может заменить целый обед или ужин. Нежное мясо тунца отлично сочетается с хрустящей капустой и сухариками. Подчеркивает вкус продуктов заправка на основе растительного масла с мёдом и соком лимона. капуста белокочанная, кукуруза консервированная, тунец консервированный, помидоры черри, яйца, зелень петрушки, сухарики, масло растительное, мёд, сок лимона, соль… Овощной салат из свежих овощей с жареным мясом и оливками — сбалансированное, питательное блюдо, которое смело можно подать в качестве легкого обеда или ужина. Благодаря жареному мясу салат получается сытным. Сочетание свежей капусты, помидоров, огурцов и оливок добавляет салату легкости, свежести и сочности. Попробуйте! свинина, капуста белокочанная, листья салата, огурцы свежие, помидоры, оливки, зелень укропа, масло подсолнечное, сок лимона, соль, перец чёрный молотый Салаты из капусты очень популярны и любимы. Из белокочанной капусты можно приготовить более ста различных салатов. Предлагаем вам рецепт очень вкусного и несложного в приготовлении салата из капусты, с помидорами и чесноком. капуста белокочанная, морковь, помидоры, чеснок, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, зелень укропа, зелень петрушки, сок лимонный, сахар Салат из молодой капусты с брынзой – это как раз то, что нужно в дополнение к обеду или для легкого ужина. Ярко, сочно и свежо. Конечно же, брынза придаёт обычному овощному салату особый вкус, делая его очень даже оригинальным. капуста, помидоры, огурцы свежие, перец сладкий, яйца, брынза, сметана, лук зелёный, зелень укропа, соль Хрустящие капуста, огурцы и болгарский перец, маринованный лучок, сочные помидоры и обжаренные кабачки — предельно удачное сочетание. Если вы планируете пикник или застолье на открытом воздухе, обязательно возьмите на заметку рецепт этого салата. Салат прекрасно подойдёт в качестве гарнира к шашлыку или рыбе. капуста белокочанная, кабачки, помидоры, огурцы свежие, лук репчатый, перец болгарский красный, перец острый, зелень укропа, зелень петрушки, масло растительное… Для любителей овощей — простой салат. Продукты доступны. Рецепт выручит и в постный день. капуста белокочанная, помидоры, морковь, лук репчатый, лук зелёный, уксус, сахар, масло растительное, соль Сочный летний салат из овощей с зеленым молодым горошком — то, что нужно для жарких дней! капуста, горошек зелёный, помидоры, огурцы, майонез, соль, зелень петрушки, перец острый Сочный и приятно освежающий салат из капусты, редиса, огурцов и помидоров с ароматными листьями мелиссы может быть легким перекусом или же самостоятельным блюдом. Привычный овощной салат приобретает оригинальные нотки благодаря добавлению мелиссы. Попробуйте! капуста белокочанная, редис, огурцы свежие, помидоры черри, мелисса, масло оливковое, соль, сахар Сочный, свежий и хрустящий салат из молодой белокочанной капусты с запечённым куриным филе, помидорами, зелёным луком и горчичной заправкой готовится просто, но получается очень вкусным. Такой салат прекрасно подойдёт для разгрузочного дня и станет прекрасной закуской на любом застолье. капуста белокочанная, куриное филе, помидоры, лук зелёный, масло подсолнечное, горчица, сок лимона, соль, перец чёрный молотый Такой салат вы захотите есть каждый день. ???? Изюминка этого салата в том, что соус здесь — икра минтая. Теперь это мой любимый салат. капуста белокочанная, икра рыбная, огурцы свежие, помидоры, лук зелёный, зелень укропа, лимон, масло растительное, соль, перец молотый Витаминный овощной салат из редьки, белокочанной капусты и грейпфрута — прекрасное дополнение к шашлыку. редька, грейпфрут, капуста белокочанная, помидоры, огурцы свежие, огурцы маринованные, лимон, лук репчатый, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, специи Быстрый и сытный салат из овощей и курицы. Готовится салат с сезонными овощами и куриной ветчиной. ветчина, помидоры, огурцы, редис, капуста белокочанная, маслины, зелень укропа, лук зелёный, масло оливковое, соль, перец Уже появляется в продаже свежая молодая капуста, поэтому самое время вспомнить о легком салате из капусты. Салат из помидоров, огурцов, консервированной кукурузы, отварных яиц и молодой капусты готовится очень просто. Овощной салат без майонеза получается хрустящий, вкусный, его аромат вызывает аппетит. капуста белокочанная, огурцы свежие, помидоры, яйца отварные, зелень укропа, лук зелёный, чеснок, кукуруза консервированная, соль, перец чёрный молотый… Из-за чрезмерной твёрдости зрелой белокочанной капусты не каждый берётся готовить из неё салаты. В этом рецепте салата из капусты с яблоками и помидорами вы узнаете о небольшой хитрости, которая поможет сделать белокочанную капусту мягкой и сочной. капуста белокочанная, яблоко кислое, помидоры, масло растительное, сок лимона, перец красный молотый, сахар, соль Приготовьте легкий и очень полезный овощной салатик из свежей молодой капусты, помидоров, огурцов и редиски. Заправьте салат тыквенным маслом — оно обладает тонким особым вкусом и ароматом. капуста белокочанная, огурцы свежие, редис, помидоры, зелень укропа, лук зелёный, семена льна, масло растительное, соль морская капуста, помидоры, яблоко, лук-порей, зелень, соль, сахар Замечательный вкусный овощной салат с ветчиной и яйцами. Овощи придают ему сочность и насыщают витаминами, а ветчина и яйца делают салат особенно сытным. капуста белокочанная, капуста краснокочанная, помидоры, огурцы солёные, яйца, ветчина, укроп, масло растительное, сок лимонный, соль Легкий овощной салат с соевым сыром тофу — отличное решение постного ужина. Рекомендую. тофу, капуста белокочанная, капуста пекинская, перец сладкий, редис, помидоры, огурцы, масло оливковое, сок лимона, соус соевый, паприка молотая, перец молотый, соль Рецепт яркого овощного салата с курицей, который станет прекрасным блюдом на обед или ужин. куриное филе, капуста белокочанная, огурцы, перец болгарский, помидоры, лук репчатый, приправа, майонез, петрушка, соль, перец Это только мне хочется поесть свежих молодых овощей?..:) Рекомендую шикарный ужин для любителей беречь фигуру. Ну и на гарнир, к мясу — милое дело:) капуста белокочанная, помидоры, огурцы свежие, редис, лук зелёный, соль, сок лимона, уксус яблочный, масло оливковое капуста белокочанная, помидоры, сельдерей, зелень петрушки, масло растительное, соль капуста кочанная, помидоры, яблоко, лук-порей, соус, зелень, соль, сахар капуста белокочанная, помидоры, яблоко, лук, масло растительное, сок лимонный, сахар, соль капуста белокочанная, помидоры, огурец, лук репчатый, масло растительное, майонез, перец, соль капуста белокочанная, помидоры, лук репчатый, масло растительное, сок лимона, зелень петрушки, зелень укропа, сахар, соль |
Источник
владашаПоваренок 4 уровня
- 27 сентября 2016, 22:28
- 7696
Легкий, сочный салатик. Люблю его готовить осенью с последними помидорами и сочной капустой! Буду рада, если кому-то пригодится!
Ингредиенты для «Салат из капусты и помидоров»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 512.6 ккал | белки 7.6 г | жиры 41 г | углеводы 29.2 г |
| Порции | |||
| ккал 85.4 ккал | белки 1.3 г | жиры 6.8 г | углеводы 4.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 73.2 ккал | белки 1.1 г | жиры 5.9 г | углеводы 4.2 г |
Рецепт «Салат из капусты и помидоров»:
Капусту нашинковать, присолить, помять руками.
Нарезать помидоры, как на салат. Добавить соль, или соевый соус, по желанию зелень, перемешать.
Полить растительным маслом, я еще добавила льняное семя.
В общем-то все! Прошу к столу!
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Салат из капусты и помидоров
Легкий, сочный салатик. Люблю его готовить осенью с последними помидорами и сочной капустой! Буду рада, если кому-то пригодится!
Ингредиенты для «Салат из капусты и помидоров»:
Похожие рецепты
183
252
331
2506
18
8
154
17
104
Попробуйте приготовить вместе
Фотографии «Салат из капусты и помидоров» от приготовивших (3)
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?
Источник
Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты с помидором”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.3% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.1% | 1176 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2531 г |
| Зола | 0.819 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.5 мкг | 900 мкг | 34.8% | 98.9% | 287 г |
| бета Каротин | 1.908 мг | 5 мг | 38.2% | 108.5% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 4.5% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.189 мкг | 400 мкг | 3.8% | 10.8% | 2633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.75 мг | 90 мг | 47.5% | 134.9% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 11.1% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.6 мкг | 120 мкг | 43% | 122.2% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.834 мг | 20 мг | 4.2% | 11.9% | 2398 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.55 мг | 2500 мг | 10.8% | 30.7% | 927 г |
| Кальций, Ca | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.2% | 2756 г |
| Кремний, Si | 38.34 мг | 30 мг | 127.8% | 363.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 11.1% | 2548 г |
| Натрий, Na | 55.09 мг | 1300 мг | 4.2% | 11.9% | 2360 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.7% | 3716 г |
| Фосфор, Ph | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 12.5% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 107.26 мг | 2300 мг | 4.7% | 13.4% | 2144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 9.4% | 3056 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 5.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.461 мкг | 10 мкг | 34.6% | 98.3% | 289 г |
| Литий, Li | 6.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 23.6% | 1203 г |
| Медь, Cu | 82.43 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 23.3% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 10.83 мкг | 70 мкг | 15.5% | 44% | 646 г |
| Никель, Ni | 13.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21517 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 26.4% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.3536 мг | 12 мг | 2.9% | 8.2% | 3394 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.006 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.767 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.155 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.628 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 42.3% |
Энергетическая ценность Салат из капусты с помидором составляет 35,2 кКал.
- Порция = 238 гр (83.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник