Самомассаж лица польза или вред

В погоне за совершенством кожи женщины часто прибегают к болезненным, дорогостоящим и небезопасным для здоровья процедурам. Массаж лица — современная и безопасная альтернатива уколам красоты, которая помогает избавиться от морщин, снять следы усталости и улучшить общее самочувствие.

Почему процесс старения кожи лица неизбежен

На лице мы чаще всего видим первые признаки старости. Однако, внешние изменения кожи — это лишь следствие таких проблем, как:

Спазмирование мышц;
Плохое кровообращение;
Возрастные изменения костных структур;
Воздействие УФ лучей;
Неправильная осанка;
Мимика и движение лица;
Наличие вредных привычек;
Не соответствующий типу кожи уход.

С возрастом наружный слой дермы истончается, жировая прослойка уменьшается, появляются отеки. В результате плохого лимфооттока опускаются брови и лоб, образуя складки на веках, а также углубляются линии носогубного треугольника. Лицевой контур становится более тяжелым и менее выраженным.

В чем польза массажа лица

Регулярное выполнение массажа лица в домашних условиях поможет навсегда забыть о проблемах с кожей и следах усталости. Различные техники позволяют воздействовать как на поверхностные и глубокие слои дермы, так и на мышечный каркас, за счет чего можно добиться:

Сокращения количества морщин;
Сужения пор и избавления от черных точек;
Улучшение кровообращения;
Снятия напряжения;
Насыщения кожи кислородом и питательными веществами;
Естественной подтяжки овала лица.

Конечно, все эти изменения произойдут постепенно. Вы не заметите сразу такого явного результата, как после посещения косметолога. Зато сможете расслабиться и совершенно не почувствуете боли.

Общие советы перед началом процедуры

Любая техника массажа лица требует определенной подготовки:

В первую очередь необходимо убрать с кожи декоративную косметику, провести глубокую чистку и скрабирование. При наличии пирсинга на носу или брови украшение следует снять.
Для более приятного скольжения и насыщения питательными веществами можно использовать кремы, масла или лосьоны для лица.
Пальцы рук нужно освободить от колец, ногтевые пластины не должны быть слишком длинными и острыми, иначе легко будет нанести травму.
Все движения выполняются по строго определенным линиям: от крыльев носа к ушам, от середины лба к вискам, от подбородка к ушным раковинам, против часовой стрелки вокруг век.
На точках лимфоузлов нельзя делать слишком глубоких и резких нажимов, допускается лишь легкое воздействие.

Противопоказания

Обратите, пожалуйста, внимание на существующие противопоказания:

Возраст до 25 лет, кроме случаев, когда массаж необходим по медицинским показаниям (отеки или нервное перенапряжение).
Повышенная температура, вирусные и простудные заболевания.
Различные кожные высыпания (герпес, угревая сыпь, акне).
Любые повреждения (раны, царапины, ожоги).
Недавние косметологические процедуры (чистка кожи, пилинги).
Большое количество родинок на лице.
Наличие купероза и хрупкие сосуды.
Постоперационный период.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, опухолевые образования.

Продолжительность курса массажа и результат

Массаж для лица — процедура, требующая систематического подхода. От 3-4 сеансов раз в год толку не будет никакого, поэтому чтобы добиться стойкого эффекта необходимо как минимум 10-15 занятий.

Проходить массажную терапию рекомендуется 2-3 раза в год. В возрасте 25-30 лет вполне хватит и половины сеансов (6-7), которые следует растянуть на пару недель. А вот массаж лица после 40 потребует полноценного курса.

В среднем одна процедура занимает от 30 минут до часа. Все зависит от техники выполнения, о которых мы поговорим ниже.

Какой вид массажа выбрать

Если вы задаете себе этот вопрос, то пришло время ознакомиться с самыми популярными массажными методиками на сегодняшний день.

Классический массаж

Простой и безопасный, подходит для выполнения в домашних условиях. После нанесения масла на кожу:

Массируем щеки круговыми движениями, поднимаясь от крыльев носа к наружной поверхности достаточно плавно.
По нижнему веку втирается масло от внешнего к внутреннему уголку (по верхнему — в обратном направлении) для устранения признаков старения.
Затем, следует пройтись кончиками пальцев по линиям лба от середины к вискам.
Растирающими штрихообразными движениями массируется контур губ.

Японский массаж

Техника массажа Асахи зоган соединяет в себе древние секреты омоложения, которыми пользовались гейши. Сегодня они стали доступны благодаря косметологу Юкуко Танака. Хитрость заключается в том, что поверхность кожи выравнивается за счет постоянного повторения последовательных манипуляций.

Японский массаж лица выполняется строго вдоль движения лимфатической жидкости. Точки красоты активируются благодаря поглаживаниям и надавливаниям. Каждая лицевая зона (веки, лоб, щеки и носогубный треугольник) прорабатываются отдельно

В манипуляциях участвуют всего три пальца — указательный, средний и безымянный. Длится процедура не более 10 минут, при этом включает в себя 11 упражнений.

Русский массаж

Соединяет сразу несколько техник на основе разминания, поглаживания, постукивания и вибрации.

Зона вокруг глаз и лоб массируются подушечками пальцев при помощи кругообразных движений.
На лицо воздействие оказывается двумя руками с четырьмя пальцами (кроме большого).
Кончиками средних пальцев следует массировать область вокруг рта.
Массаж носа выполняется подушечками указательного и среднего пальца круговыми движениями.

Перед процедурой лицо обычно распаривается. Каждое движение повторяется 8-10 раз.

Вакуумный массаж

Популярная салонная процедура, результат которой достигается за счет дозированного воздействия отрицательного давления. Выполняется с применением специального массажера, но иногда встречается техника выполнения вакуумного массажа лица банками. На обрабатываемой коже с помощью данных приспособлений вытягивается воздух.

Терапию следует проходить курсом после 30 лет. В процессе на лицо наносят специальное масло. Насадка аппарата или банка устанавливаются на кожном участке и фиксируются на несколько секунд, после чего переходят на другую область круговыми движениями. Повторяется по 8-10 раз на каждой зоне (на веках до 5). Минимальная длительность 10-15 минут с последующим увеличением.

Лимфодренажный массаж

Ярко выраженный косметический эффект терапии позволяет омолодиться на десятки лет. За несколько процедур улучшается движение венозной крови, благодаря чему выравнивается цвет кожи, уменьшаются отеки и ускоряются обменные процессы.

Техника лимфодренажного массажа лица подразумевает как ручное, так и аппаратное воздействие. Главное — совершать круговые, поглаживающие и постукивающие манипуляции строго по линиям лимфотока.

Лечебный массаж

Применяется для лечения кожных заболеваний. Особенностью являются глубокие щипковые приемы, которые затрагивают подкожно-жировую клетчатку. Техника благоприятно влияет на работу сальных желез, способствует обновлению и заживлению кожи.

Массаж по Жаке в данном случае применяется наиболее часто, однако он может использоваться как самостоятельная методика. Процедура проводится по тальку при помощи щипковых движений большим и указательным пальцем от центра к периферии лица. Выполняется примерно 10 минут.

Подбираем свое косметическое масло для массажа лица

Натуральные компоненты усиливают действие массажных процедур, поэтому важно подбирать средство в соответствии с типом кожи:

Универсальное подсолнечное и оливковое есть на каждой кухне, они идеально подходят для массажа лица в домашних условиях. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.
Для жирной дермы хорошо подойдут миндальное, виноградное, персиковое и другие масла на основе косточек. Они не будут забивать поры.
Тонкая и сухая кожа будет чувствовать себя лучше после массажа с маслом авокадо, какао, кокоса.
Эфирные с любым ароматом помогут расслабиться, однако их следует добавлять совсем немного, чтобы запах не получился резким.

Важно! Перед применением масла необходимо убедиться в отсутствии у вас аллергии на компонент.

Попробуйте пройти курс массажа лица дома или в салоне и расскажите нам о результатах в комментариях!

Источник

Я читала много разной информации о массаже лица: мнения косметологов, отзывы людей. Интересовалась лично у косметолога, пытая разными вопросами. Что могу сказать по этому поводу — однозначного ответа, с которым согласится 100% специалистов просто не существует. Всё зависит от многих факторов, но что важно — долгий глубокий массаж лучше всего делать опытными руками, надо хорошо знать, как работать с каждой зоной и это всё индивидуально.

Можно ли делать массаж лица в домашних условиях? Можно. Но только осторожно. И если у вас не имеется глубоких знаний в этой области (а это не 2 статьи с интернета или ролик на Ютубе), то надо понимать, что вся ответственность лежит только на вас, а не на той тетеньке, что транслирует технику массажа на своем канале. Также я узнала очень интересный факт о том, почему же многие женщины недовольны результатами массажа. Вернусь к нему в конце статьи.

Так какой же массаж можно делать дома самостоятельно, а какие советы из интернета настоящее зло? Давайте разбираться!

Что можно

В рамках этого пункта хочу вам рассказать об одном из самых оптимальных вариантов, который я опробовала лично на себе. И сложила свое независимое мнение. Это щеточка FOREO LUNA 3 — для умывания и массажа лица, шеи и зоны декольте.

Я приведу вам 5 достоинств, а вы решайте сами.

Будет здорово, если вы поделитесь своими находками среди бьюти-гаджетов в комментариях.

Листайте галерею

1. Одна сторона — массажер для лица. Компактно. Практично. Функционально.

2. Четыре режима массажа — и все они деликатны. Самый длительный массаж 4 минуты, самый короткий 2. Не надо стоять по 20 минут в ванной и бросать всё через неделю из-за нехватки времени или мотивации. Можно выбрать массаж c FOREO LUNA 3 для укрепления кожи вокруг глаз, шеи, зоны вокруг рта и линии подбородка, а также всего лица.

3. Щеточка работает через приложение на телефоне, это очень удобно. Там можно настроить мощность и время работы. В приложении есть видео-инструкция массажа, не надо ничего учить — включил, смотришь, повторяешь.

4. Другая сторона — нежнейшая щетка для умывания, которая имеет 16 уровней мощности. Время и интенсивность можно настроить через приложение. Очищение ей занимает всего 1 минуту — палочка-выручалочка для занятых и (или) ленивых.

Вот такой многофункциональный и в то же время компактный бьюти-девайс.

Нельзя назвать это удовольствие дешевым, я не агитирую то, что каждая женщина обязана его себе купить. Но если вы можете себе это позволить, обратите внимание. Она роскошна. Кожа чище, цвет лица здоровее, тонус лучше, а как бонус — релакс после тяжелого дня.

К сожалению (а может быть и к счастью), я не обладаю большим опытом использования различных девайсов и придумывать о других что-то я не буду. Пробовала щеточку из Фикс Прайса давно, выкинула в первую неделю. Обращайте свое внимание именно на легкие варианты, где массаж аккуратный и деликатный.

Существует несколько техник массажа лица без массажера, просто ручками. Избегайте интенсивных и тех, которые требуют сильного растягивания кожи. С маслами тоже надо быть аккуратными – могут забить поры. Рекомендуют аргановое, конопляное, масло шиповника. А из доступных всем — подсолнечное масло, его уровень комедогености также равен нулю (существует шкала от нуля до пяти).

Какой массаж может навредить

Существует один сомнительный метод — это массаж кубиками льда. Не спешите кидать тапки, если вы много лет его успешно практикуете. Для кого-то он спасение, а для кого-то источник серьезных проблем с сосудами или кожей.

Ведь существует много женщин, которым лед противопоказан: проблемы с кровеносной системой, купероз, близкое расположение кровеносных сосудов и не только. Обязательно прочитайте все противопоказания.

Какой массаж массово транслируется в интернете и может сыграть с вами злую шутку? Это массаж банками! Вакуумный массаж может привести к необратимым последствиям, таким как сосудистые звездочки. Его то на ногах делать можно далеко не всем, а что говорить про лицо.

Косметолог рассказал, как к нему пришла женщина с последствиями массажа лица силиконовой баночкой из аптеки. Вылезли сосудистые звездочки, которые в итоге убирали лазером. Результат вышел не 100%-ый из-за особенностей организма.

И напоследок, как обещала. Почему многие женщины по итогу недовольны своим лицом после курса глубокого массажа (не такого, что мы рассмотрели выше). Потому что он хорошо снимает отечность. И кожа, натянутая из-за отека, может провиснуть. Вот так!

Источник

Самомассаж лица — насколько это эффективно? Можно ли самостоятельно освоить приёмы самомассажа, и какие преимущества и недостатки у такой практики?

Вы уже выполняете самомассаж
Самомассаж лица как отдельная процедура
Самомассаж или массаж у специалиста, что лучше?
Реально ли освоить технику самомассажа
Преимущества самомассажа лица
Самомассаж лица «Ренессанс»

Смотреть видео на ютубе:

Вы уже выполняете самомассаж

Если говорить о массаже вообще, то и приёмы массажа, и приёмы самомассажа использовались людьми с древних времён и на протяжении всей истории.

А если говорить о самомассаже лица, то некоторые приёмы самомассажа ежедневно использует каждая женщина, которая ухаживает за своей кожей с помощью косметических средств. Ведь для распределения очищающих средств, пилинга, маски и крема мы используем приёмы поглаживания, растирания или поколачивания кончиками пальцев.

Обычно такой самомассаж занимает всего пару минут и конечно же не способен устранить какие-то проблемы. Задача такого самомассажа немного улучшить кровообращение и распределить по коже косметические средства, но тем не менее это тоже лёгкий самомассаж.

Самомассаж лица как отдельная процедура

Если же говорить о самомассаже лица как об отдельной процедуре, то такие методики действительно набирают популярность в последние годы.

Почему? Я думаю потому, что с одной стороны массаж — это очень эффективная процедура, которая действительно помогает притормозить старение и сгладить многие проявления возраста.

Но в то же время массаж лица это процедура, где для достижения и удержания результата требуется достаточно продолжительный курс: 10-15 процедур, плюс поддерживающие сеансы. А далеко не все могут себе это позволить.

Кому-то это не подходит с финансовой точки зрения, у кого-то просто нет времени так часто посещать косметолога, а кто-то не может найти хорошего специалиста в своём городе. Поэтому многие проявляют интерес к различным методикам самомассажа. И в связи с этим возникает много вопросов.

Самомассаж или массаж у специалиста, что лучше?

Прежде всего возникает вопрос: на сколько вообще эффективен самомассаж лица?

Нужно понимать, что при прочих равных условиях самомассаж лица конечно же менее эффективен чем массаж у специалиста. По ряду причин, назову лишь основные:

Во время самомассажа многие эффективные приёмы невозможно выполнить физически, потому что невозможно обеспечить необходимое положение рук.
Во время самомассажа невозможно полностью расслабиться ни физически ни психологически. Во время сеанса массажа в кабинете некоторые клиенты настолько расслабляются, что даже засыпают. Естественно такое расслабление невозможно, когда мы делаем самомассаж, потому что нам всё-таки нужно думать, что мы делаем и работать руками.
Самомассаж не может длиться долго, потому что начнут уставать руки. А массаж у специалиста может длиться и 30 минут, и 40, и 1 час, если это необходимо.

Однако заметьте, я сказала, что самомассаж менее эффективен, чем массаж у специалиста при прочих равных. То есть если специалист сделает массаж клиенту, он будет более эффективен, чем тот массаж, который специалист может сделать себе сам.

Но если сравнивать эффективный, грамотно выполненный самомассаж и массаж у неопытного специалиста, или выполненный специалистом кое-как, то конечно лучше хороший самомассаж — толку будет больше.

Реально ли освоить технику самомассажа

Можно ли освоить технику самомассажа самостоятельно, если нет никакого опыта в этой области? Можно! Только сначала нужно будет потратить немного времени и сил, чтобы научиться.

Это похоже на уход за кожей. Чтобы правильно ухаживать за своим лицом, сначала вам нужно приобрести определённые знания. Нужно уметь правильно определить свой тип кожи, тип старения, выделить свои основные проблемы. А также научиться ориентироваться в многообразии косметических средств.

Но вам не нужно становиться профессиональным косметологом, чтобы уметь правильно ухаживать за своим лицом.

Косметологу необходимы обширные знания, потому что специалист должен знать, как помочь жирной коже, как восстановить повреждённую кожу, как ухаживать за кожей в 15 лет, в 30, в 50. Потому что к косметологу приходят люди с разным типом кожи, разного возраста, с разными проблемами. Вам же достаточно уметь ухаживать только за своей кожей.

Примерно так же обстоит дело и с массажем. Специалист должен владеть разными техниками и владеть хорошо. Потому что к специалисту приходят разные люди с разными проблемами, порой с серьёзными проблемами, например, после пластических операций. И в сложных ситуациях действительно нужна помощь квалифицированного специалиста.

Но если вы собираетесь делать массаж только себе, чтобы с его помощью поддерживать мышцы лица и шеи в нормальном тонусе, чтобы лицо выглядело ухоженным, вам достаточно хорошо освоить одну эффективную технику и регулярно практиковать.

Преимущества самомассажа лица

О недостатках самомассажа я уже рассказала, но у самомассажа есть и существенные преимущества.

Первое и самое главное преимущество самомассажа — это бесплатно! Точнее заплатив один раз за курсы самомассажа или за эффективную методику, вы можете пользоваться этим самомассажем хоть всю оставшуюся жизнь. У техники самомассажа нет срока годности.
Второе немаловажное преимущество — ваши руки всегда с вами и вы можете делать самомассаж где угодно и когда угодно.

Эти два бесспорных преимущества уже делают самомассаж весьма привлекательным инструментом ухода за лицом.

Но есть ещё одна хорошая новость, которая вам наверняка понравится. Самомассаж это тот случай, когда количество переходит в качество.

То есть если для достижения хорошего результата у специалиста, обычно требуется 10-15 сеансов, то при самомассаже вам потребуется возможно 20-30 сеансов, но в итоге вы всё равно получите хороший, заметный результат.

Самомассаж нужно выполнять регулярно

Массаж часто называют пассивной гимнастикой, поэтому аналогия с фитнесом здесь вполне уместна. Если вы занимаетесь в спортзале с опытным тренером — это замечательно, при условии, что вы делаете это регулярно.

Но если вы 2 недели походили в спортзал, потом забросили, 2 месяца не ходили — толку от таких занятий будет мало! Лучше заниматься дома, самостоятельно, но регулярно — чётко 3 раза в неделю. Пользы в таком случае будет больше.

С массажем примерно та же история. Если нет возможности делать массаж у хорошего специалиста с необходимой периодичностью, то лучше регулярно практиковать самомассаж.

Эффективная методика

И вторая хорошая новость, которая, надеюсь, вам тоже понравится. Меня очень часто спрашивают про эффективную методику самомассажа или просят показать эффективные приёмы самомассажа на ютубе.

Cейчас я готовлю большой материал по самомассажу лица. Он будет включать в себя и бесплатную версию, которая будет на моём канале на ютубе и платную версию, которая будет включать в себя обучающее видео, книгу и другие полезные материалы для освоения самомассажа.

Как я уже сказала, материал большой, работа над таким материалом занимает далеко не один месяц, но я надеюсь, что обучающий курс появится уже в начале 2017 года.

Что ещё интересного прочитать:

Самомассаж лица «Ренессанс»
5 лучших средств для массажа лица – как выбрать крем?
Почему после массажа появляются прыщи
Массаж лица, шеи и декольте — польза и мифы
Массаж лица Зоган (Асахи) — За и Против
Гимнастика для Лица — Вред или Польза?
Самоучитель по Уходу за Кожей #1

Косметолога.нет

Источник