Сердце сосуды и польза бассейна

Плавание – это универсальный вид спорта, оказывающий положительное влияние на работу всех органов человека. Как плавание сказывается на сердце, узнаем далее.

Изменения в сердечно-сосудистой системе во время плавания

Сердечно-сосудистая система отвечает за постоянное перемещение крови по нашему организму, доставку трофических веществ к органам и тканям, переваренных продуктов к системам выделения, переносит кислород и углекислый газ. Проще говоря, сердце и его многочисленные сосуды регулируют работу всех органов человека и играют решающую роль в их жизнеобеспечении. Именно поэтому для хорошего самочувствия очень важно иметь здоровое сердце и сосуды.

Уже сегодня, многими учёными доказано, что постоянные физические нагрузки в виде плавания положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Это объясняется целым рядом факторов:

Благодаря тому, что во время заплыва тело человека размещено горизонтально, сердцу требуется гораздо меньше усилий для того, чтобы переместить кровь к необходимым органам.
За счёт давления воды на тело человека, отток крови от органов к сердцу происходит гораздо эффективнее.
Во время плавания мышцы пловца активно сокращаются, а дыхание становится более глубоким. Работа организма в подобном режиме облегчает работу сердца и устраняет застои крови и лимфы в сосудах.
Даже при плавании в умеренном темпе, человек достаточно глубоко дышит, что вызывает полное расширение и сужение лёгких. Таким образом, происходит массаж сердца – при вдохе лёгкие надавливают на сердечную мышцу, а на выдохе отпускают.

Из этих тезисов можно сделать вывод, что при занятиях на воде сердечно-сосудистая система человека начинает работать более активно. Учащение дыхания, горизонтальное положение и постоянное сокращение мышц обеспечивает хорошую нагрузку на работу сердечной мышцы и сосудов. Однако условия, при которых внутренние органы подвергаются нагрузкам, являются весьма благоприятными, за счёт чего работа организма в таком режиме обеспечивает положительное влияние плавания на сердечно-сосудистую систему.

Читайте подробнее:
В чем заключается польза плавания?

Как плавание сказывается на сердце

Сердце можно представить, как мощный насос, который отвечает за постоянную перекачку крови по кровеносной системе. У каждого человека оно работает в присущем ему ритме, который может меняться в зависимости от различных факторов. Каждую минуту по телу человека перекачивается порядка 6 литров крови, что предполагает постоянное сокращение сердечной мышцы. Постоянные нагрузки в виде плавания скажутся на сердце следующим образом:
Сердце станет сильнее, а его работа эффективнее. Проще говоря, в обычном режиме сердце нетренированного человека бьётся в ритме от 60 до 95 ударов в минуту, а ускоренная работа сердца при плавании спортсмена может обеспечивать до 200 ударов в минуту. Во время заплыва повышается и количество крови, поступающее в аорту – с привычных 6 литров до 30-37 литров в минуту. Такая тренировка даёт органам и мышцам человека эффективную подпитку и насыщение кислородом, а высокие нагрузки начинают даваться проще.
Снижается частота сокращений сердца. В обычном режиме сердце нетренированного человека функционирует в режиме 60-95 ударов в минуту, а сердце спортсмена способно сокращаться 40-60 раз в минуту. Общее снижение пульса позволяет главному мотору организма функционировать в более экономичном режиме, а значит, меньше изнашиваться. Интервал паузы между сокращениями увеличивается, что даёт возможность мышце больше отдохнуть. А объем вбрасываемой крови в аорту за один цикл увеличивается, за счёт постоянных тренировок.
Повышается выносливость. Постоянные тренировки сердца увеличивают его мощность, а значит физические нагрузки тренированному человеку будут даваться проще. Пульс и давление не будут так сильно увеличиваться, а запаса сил до состояния усталости будет гораздо больше, что ещё раз говорит о том, насколько велика польза плавания для сердца.

Как плавание сказывается на сосудах и крови

Сосуды представляют собой целую систему путей, по которым постоянно перекачивается кровь. Как и любой другой орган в теле человека они имеют свойство изнашиваться, но их можно восстановить путём физических нагрузок. Постоянные занятия плаванием обеспечивают следующие изменения сосудов:

Сосуды становятся более эластичными и толстыми, меньше тратится энергии на их сокращение. С течением времени изменения касаются и сосудистых тканей, в которых происходит обмен. Это снижает осадки холестерина на стенках сосудов и не даёт развиваться варикозной болезни.
Артерии увеличиваются в диаметре, что приводит к нормализации артериального давления.
Возрастает объем капиллярного русла путём включения в работу дополнительных боковых кровеносных сосудов, что обеспечивает лучшее питание клеток и органов человека, а также предотвращает риски развития болезней сердца.
Даже разовая тренировка обеспечивает нормализацию состава крови и её главных элементов.

Читайте подробнее:
Почему плавание при варикозе полезно?

Плавание при сердечных заболеваниях

Многие специалисты рекомендуют плавание как способ борьбы с аритмией. По мнению врачей, правильный подход к тренировкам поможет укрепить сердце, и как минимум начать лучше себя чувствовать. Перед тренировкой следует провести дыхательную гимнастику, а уже потом приступать к занятию. При этом не должно быть высоких скоростей, техник плавания с долгой задержкой дыхания.

А также плавание входит в оздоровительный комплекс при вегетососудистой дистонии, характеризующейся высоким артериальным давлением. Как было сказано ранее, при постоянных тренировках артерии увеличиваются в диаметре, что для больных ВСД пойдёт только на пользу. Но безусловно, при болезнях сердца очень важен правильный подход к тренировкам, консультация специалиста и желательно работа с тренером. Только в этом случае, такая профилактика может пойти на пользу, а не навредить больному.

Источник

Функцией сердечно-сосудистой системы является перенос питательных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Благодаря этому возможен нормальный обмен веществ. Сосуды и сердце отвечают за кровоток, регуляторную функцию организма, а также за все процессы иммунного механизма.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, работа всех жизненно важных органов нарушается, кислород в необходимом количестве не поступает, питательные вещества не усваиваются. Такие проблемы влекут за собой серьезные осложнения и ухудшение самочувствия. Поэтому, каждому человеку необходимо укреплять свое сердце, сосуды, поддерживать здоровье. Этого можно достигнуть только при регулярных физических занятиях, правильном питании и отказе от вредных привычек. Одним из лучших вариантов тренировок при заболеваниях сердечно-сосудистой системы является плавание.

Положительное влияние плавания

Регулярные тренировки в бассейне несут большую пользу для организма при заболеваниях сердца и сосудов.

Особое положение тела в воде (горизонтальное) способствует легкому протоку крови через артерии к органам человека.
Благодаря повышенной плотности воды давление на организм распределяется практически при условиях гравитации, таким образом, приток крови к сердцу становится более легким, что благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему в целом.
При занятиях плаванием происходит ритмичное сокращение мышц, нормализуется дыхание (оно становится более глубокими равномерным), что также облегчает процесс кровотока, улучшает работу важного органа (вывод продуктов обмена налаживается, риск застоя лимфы и крови снижается).
Правильное дыхание в воде способствует внутреннему массажу и тренировке сердца (на вдохе легкие заметно увеличиваются в размерах, и неинтенсивно надавливают на сердечную мышцу).
Функция сосудов и сердца улучшается в отсутствии напряжения мышц в воде в статике.

Влияние плавания на сердце

Систематические занятия в бассейне увеличивают функциональную емкость сердца, нормализуя работу мышечных сокращений, оптимизируя расход энергии:

для улучшения обмена питательными веществами между органами и тканями, увеличения объема крови, оптимально подходят высокоинтенсивные тренировки в бассейне.
снижение частоты сокращений сердечной мышцы: чем меньше ЧСС в состоянии покоя, тем экономичней работает сердце. Это снижает скорость износа мышцы, увеличивает объем сердечной ткани. Для обычного человека со средним уровнем подготовки ЧСС в покое составляет от 55 до100 ударов в минуту. У профессиональных спортсменов величина пульса в спокойном положении не превышает 60 ударов за 60 секунд. При регулярных тренировках в бассейне ЧСС постепенно снижается.
увеличение выносливости: пульс, объем крови, который циркулирует по сосудам за минуту, систолический показатель давления, повышаются незначительно при систематических тренировках в бассейне. Таким образом, выносливость увеличивается, и даже при тяжелых занятиях подготовленный человек легко сможет перенести нагрузку.

Влияние плавания на сосуды

Состояние кровеносных сосудов заметно улучшается при плавании:

эластичность сосудов и их способность сокращаться улучшается, сосудистые стенки становятся более прочными, обмен веществ в сосудистых тканях нормализуется. Таким образом, риск отложений холестерина значительно уменьшается. Плавание эффективно действует на состояние венозных стенок, поэтому рекомендовано при варикозном расширении вен.
занятия в бассейне способствуют расширению артерий (увеличению диаметра сосудов), что способствует нормализации артериального давления.
улучшение периферического кровотока (боковых ветвей сосудов), что приводит к увеличению капиллярного русла в органах, и нормализует обмен питательных веществ.

Влияние плавания на состав крови

Тренировки в бассейне благотворно воздействуют на состав крови. В воде происходит увеличение форменных элементов крови, и максимальное значение показателей приходится на время через 1,5-2 часа после занятия. Регулярное посещение бассейна способствует улучшению состава крови на длительное время.

Плавание положительно влияет на весь организм в целом, улучшая работу сердца (повышая его эффективность и мощность), нормализуя кровообращение по периферическим кровеносным сосудам, стабилизируя функцию обмена веществ между тканями и органами. В лечении сердечно-сосудистых заболеваний плавание играет важную роль. Занятия в бассейне также показаны в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижая риск развития патологий и осложнений.

Плавание в Баку

Если Вас интересует обучение плаванию в Баку, плавание для детей в Баку, детский бассейн в Баку, плавание для взрослых в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами:

Facebook: Azərbaycan Üzgüçülük KLUBU

: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Тел.: (99450) 600 44 20 – WhatsApp

Тел.: (99455) 600 44 20

Тел.: (99477) 600 44 20

Источник

Стресс, окружающая среда и наследственные заболевания влияют на общее состояние и самочувствие современного человека. Если с наследственными факторами бороться сложно, то изменить образ жизни, наладить питание и регулярные тренировки можно в любом возрасте. Сердце – главный орган человеческого организма, именно он отвечает за функционирования всех систем и доставку крови и питательных веществ к тканям.

В состоянии покоя сердце берет всю нагрузку по перекачиванию крови на себя, ежедневно работая на повышенных оборотах. Если ему не помогать, рано или поздно главная мышца изнашивается и начинаются проблемы в его работе.

В зависимости от типа и степени заболевания подбирается оптимальная физическая нагрузка, способствующая укреплению сердечной мышцы. Плавание в бассейне – одна из часто рекомендуемых врачами активностей. В зависимости от сложности тренировок им можно заниматься как для профилактики заболеваний сердца, так и в рамках восстанавливающей терапии при серьёзных проблемах сердца.

Бассейн для сердца и сосудов

Часто человек задумывается о состоянии своего сердца уже после того, как столкнётся с последствиями нарушения в его работе. Появление одышки и постоянного чувства усталости, внезапное головокружение или появившиеся проблемы с давлением заставляют обратить на себя внимание.

Физические нагрузки в такой ситуации являются важнейшим составляющим реабилитации и восстановления, и лучше не откладывать тренировки и приступить к ним как можно скорее. Найти бассейн и прийти на первое занятие гораздо проще и быстрее, чем составить план тренировок в зале или обзавестись экипировкой для самостоятельной активности.

Занятия в бассейне выгодно отличаются от прочей физической активности сразу по нескольким причинам. Плавание не только укрепляет сердце, но и помогает быстро снизить уровень стресса, который неизбежно возникает при проблемах с сосудами. Уже с первого же посещения бассейна можно ощутить положительный эффект, который будет выражаться в улучшении сна.

Недостаток сна в свою очередь, является одной из серьёзных причин нарушений в работе сердца и сосудов. Прийти в бассейн может практически каждый, занятия в воде уменьшают нагрузку на мышцы и опорно-двигательный аппарат. Укрепляя сердце не придётся испытывать болезненные ощущения, которые возникают, например, после бега или силовой тренировки.

Польза плавания для сердца и сосудов

Польза плавания для сердца, помимо укрепления сердечно-сосудистой системы заключается ещё и в тренировке лёгких, снятию стресса, улучшению баланса между жиром и мышцами. Эти факторы врачи относят причинам, повышающим риск заболеваний сердца. Во время занятий плаванием человек одновременно и восстанавливает организм и тренирует его.

Как известно, за счёт схожей плотности, тело человека поддерживается водой на поверхности, что снижает нагрузку на организм и увеличивает приток венозной крови к сердцу. Это крайне важно для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания или избыточную массу тела. Плавание формирует правильное дыхание, которое помогает движению крови и лимфы по направлению к сердцу.

Занятия в бассейне проходят в горизонтальном положении, и в сочетании с давлением воды на кожу, это создаёт идеальные условия для работы сердечно-сосудистой системы. Плавание способствует активизации не только основных, но и дополнительных сосудов, подстегивая периферическое кровообращения. Состав крови меняется в лучшую сторону и достигает нормального значения уже после 1,5 часов занятий в воде. В нём увеличивается содержание гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов.

Польза плавания при различных заболеваниях

Гипертония – одно из самых распространенных сердечных заболеваний, характеризующееся повышением артериального давления. Польза плавания для сосудов доказана и основана на укреплении общего тонуса кровеносной системы. В воде сосуды сужаются, в процессе тренировки тонус тканей нормализуется, а при выходе из воды сосуды расширяются, что позволяет снизить давние до 15 единиц. При регулярных тренировках АД приходит в норму, и гипертония оказывается под контролем.

Люди, страдающие вегетососудистой дистонией обычно подвержены скачкам артериального давления, переутомлению и болям в сердце. Плавание уменьшает уровень стресса, позволяет расслабиться не только мышцам, но и нервной системе. А скачки давление позволяет нормализовать укрепление тонуса сосудов.

Атеросклероз является достаточно серьезным заболеванием сердца, влияющего на работу мозга. Риск необратимого поражения сердечно-сосудистой системы, угрозы инфаркта или инсульта требуют экстренных мер по изменению образа жизни. Часто появление симптомов атеросклероза связано с чрезмерным потреблением алкоголя, повышенным уровнем холестерина и лишним весом. Систематические тренировки в воде помогут в борьбе с ожирением, укрепят сосуды и снизят вероятность возникновения холестериновых бляшек.

Противопоказания для плавания

Часто у пациентов возникает вопрос, вредно ли плавание для сердца при сердечной недостаточности? Несмотря на то, что в целом плавание рекомендуют для людей с различными заболеваниями сердца, существуют и противопоказания. В зависимости от функционального класса заболевания физическая активность может быть обязательной частью восстанавливающей терапии или оказаться под полным запретом.

Например, 1 и 2 класс позволяют заниматься плаванием под присмотром врача, для постепенного перехода от умеренной нагрузки к тренировочному режиму. Пациента с сердечной недостаточностью 3 класса противопоказана нагрузка, а небольшой заплыв в бассейне может вызвать отдышку, посинение поверхности кожи и общую слабость.

Для таких пациентов бассейн будет скорее вреден, чем полезен. Пациенты с недостаточностью 4 класса испытывают признаки недомогания и затрудненного дыхания даже в состоянии покоя, им категорически запрещена любая нагрузка.

Общие противопоказания для плавания

Обострение сердечных заболеваний (предынфарктные состояния, повышенное АД, учащенное сердцебиение).
Вирусные и простудные заболевания.

В любом случае перед началом тренировок в бассейне необходимо получить рекомендации врача по допустимой нагрузке и частоте занятий.

Источник

– , – .

– ( ), : , , , , , , , .

() (), ( ). ( ) . , , . ( ). , ( , ). , – , . (), , . () , ( ) , .

– , . (), (), .

I , ( , ) . .

II . ( , ) ( , ) . , , , , ( ), .

III , . , , .

– , . . (, ). , , , . (), , ( , ), . , , , , , .

– , . .

( ) : , , , , ( ) . .

– . , , – , . , 1 . , .

() , . , . , , , . , , , . , , , , , – .

, – ( 60 ./ , ).

, , , , .

–

– , . , – , .

( ) , , , , , . – , , . . . , , , . .

. , ( ) . . ( . 3.)

– , — , ( ), , .

– – . . (, , , ), ( III ), . , .

, (), . , ( ), , , , , , . – 25 % , , , 1 %.

() , . , , . , ( ), . ( ) , ( ).

, , . , , , , .

, : , , () . , – , , – .

. (23 ), 1015 . , , ( ) 2550 , . ( ). . ( ), , , . .

9, , ,

1. . . , . (. . 4.3). , . , . 23 .
2. . . , , ( ) .. , ( ). , (. . 2.10). 23 .
3. . . , . . 2 . , , , (. . 4.2). . 35 .
4. (1015 ) , (. . 2.10). , .
5. . . . : , , ( ) (. . 4.2). 23 .
6. . . , , . , , . , . . 56 (. 4.19, 7).
7. – 2550 . 510 , .
8. . . . , 810 (. . 2.19). , .

9. . . , , . , , 1012 . , . (. 4.19,2).
10. . , . , . 10 . , , , (. 4.19,3).
11. , : () : , . , (. 4.19,4).
12. . . , , (. . 2.18). , , (. . 4.2). . 810 .

. 4.19. 9, , ,

13. ( ), ( ) (. . 2.13). 23 .
14. . 3 .
15. . . , . , ( !) (. . 4.2). ( , ), . 510 .
16. , (. . 2.20).

( , , ) ( ), , , , – ( , , ). . , , , . ( 6 ) 30 . , 120 ./ ( 140 ./).

10,

1. . . . (. . 2.13). 34 .
2. ( ), 1015 .
3. . . , , , . 34 (. 4.20, 7).
4. . . . , , ( ). , , . 12 (. 4.20, 2).
5. (. . 2.20). . . 50 .
6. (. . 1.7) 57 . 23 2550 .
7. . . , . , (. . 4.2). , , . 10 .
8. . 100 .
9. 25 , (. 4.20,3).
10. ( ), (. . 2.19). 2 25 . , .
11. , . 150 .
12. (. . 2.12) .
13. . , , , . , . 34 . .
14. . . , – (. . 2.12). 1 .
15. . 5 .
16. , ( ) .

– , . , ; , , , , . , . 140 ./. , . 3 1 . , , .

11, –

1. . . , , , . 2 . , () (. . 2.12). 5 , . 2 .
2. (. . 1.7) . 100 .
3. (. . 1.8) , . 200 .
4. . . , (. . 2.19) . 3 .
5. (. . 1.6) . 3 25 . , . 75 2 .
6. . . , (34 ) (. . 4.8). 1 .
7. ( , . . 1.9). : , , , . . 150 .
8. . . . 23 , . 2 5 (. 4.21, /).
9. . 2 1015 ( ).
10. . . , . , .. . 10 (. 4.21,2).
11. . 2 48 . , .
12. , .. 25 . 4 25 .
13. (. . 4.14). 2 25 . , .
14. . , . 1520 (. 4.21,3).
15. ( 710 ). 1 2 .

16. , , 25 . . 2 .
17. . 5 .

. 4.21. 11, –

() ( ), – (, ). 40 60 ( 30 ), . – . . . : , , .

, . , , , , , , , . , .

. ( ), ( ). (, , ) (, ) , , , , , . , , . , , , . , .

, . – . , ; () (. 911).

() ( ) , , , . (, ) , , , 3 . . , . : ( , ), , . () . 1,5 3 .

, , , , . – : , 5 , .

9 . ( 3045 ) , , , . ( ) , , , , ; , , , . 110 ./ ( 120), 3040 .

12,

1. . . , . , (. . 2.19). . . . 45 .
2. . . , , . . . 34 (. 4.22, 7).

. 4.22. 12,

3. . . . , . () (. 4.22,2).
4. (. . 1.9). 50 ( ).
5. . . , . : , .., , .., , .., , .. 23 (. 4.22,3).
6. (. . 4.14). 25 . .
7. (. . 1.8). 25 ( ); (. . 1.7) 25 . 2 .

8. . . . , : , , , . 45 . 810 .
9. (. . 2.13). . 35 .
10. . . , (. . 4.10). 3 , , 3 , . 2 .
11. . . , . . , . , , ; , . 23 (. 4.22,4).
12. , . 1015 .
13. . , 25 . ,. (). , , . (. 4.22, 5).
14. . . . : , , , , , , , (. . 2.12). 23 , .
15. (. . 2.12).

– . – , , , , . – : , , , () ( 110 . .), ( ).

. , , ( 4 ). – 510 . 130 ./ ( ./ 710 ).

13,

1. ( ) (. 4.23, 7) ( ). 25 . .
2. (. . 1.8) . . 100 .

. 4.23. 13, –

3. . . , , 3 :3 (. . 2.19).
4. (. . 1.6) 3 : 3. 25 . (. . 1.9). 25 . 2 .
5. , . . 1 (. 4.23,2).
6. . . , , , . , . 1215 .
7. ( ) 25 , 25 , 50 . .
8. : 2 4 .
9. ( , , ) 25 (. . 4.14), 25 (. . 1.7). . 2 .
10. 25 (. . 1.10). 100 . .
11. (. . 4.8). 4 ( 2 ).
12. 50 , 50 . 2 .
13. . . . : , , , (. . 2.12). .

, 3 , , , , , . , 1015 . 145 ./.

() , , . ( 1520 % ). : , , , , , , , , , , , , , . . , , : I () 9099 . .; II 100114 . .; III 115 . . .

140/90 . ., , , , , . , , : , , , . , , , . , , , , , . , .

, . , , . , ( , ), .

. – , – , , , , , . – : 180/100 . ., , , , , .

I (4 8 .). , ( ); ( ) , , , . . , , , . – , , . , . . . 2030 . 130 ./.

N9 14, I

1. – 25 .
2. . . , (. . 4.19). 2 10 .
3. . . , . ( ), , , . 2 1520 (. 4.24, 7).
4. . . , , . . 10 (. 4.24,2).
5. , (. . 4.23). . 25 .
6. ( ). 50 .
7. . . , , (. . 2.19). 1 .
8. : 1) ( ) 25 ; 2) ( ) 25 ; 3) 25 ; 4) 25 . .
9. . . , : , , , , , . 34 (. 4.24,3).
10. (. . 1.9) . 100 .
11. (. . 2.12).
12. 25 (. . 1.6), 25 (. . 1.7).

13. (. . 4.22).
14. , , , . 50 (. 4.24,4).
15. . . , ( 23 ), (. . 4.4). . , , , . 23 .
1 . . (. . 2.12).

. 4.24. 14, I

, , , , , , . . : 5 ( 100 ./ ) + 3 ( 4 ); 5 . , ( 1 ).

II . , , , . , . .

15, II

1. 1015 (. . 2.10).
2. . . , . (. . 4.2) , . 45 .
3. (. . 4.19).
4. . . , . , (. . 4.2). 56 .
5. , , (. . 2.13). 34 .
6. 25 , . . . 25 ( ), (. 4.25, 7).
7. . . . , . : , .., , , .., , .., , , .. 56 (. 4.25,2).

. 4.25. 15, II

8. . . , , . (. . 4.24). . 1015 .
9. . . , , . , , . 10 (. 4.25,3).
10. 25 , (. . 1.9).
11. . . , . , , .. . 68 (. 4.25,4).
12. (. . 2.12). .
13. . 3 .
14. (. . 2.12). .

100/60 . ., ( , ) , . ( ) ( , ), , , ( ), , , . : , , , , , , , , , , . , , , , , ; , , ; , . 12 .

() ()

– , , . . , : , , , , , , , , , .

: (, , ), , , , , , , – , ( 37,5 ), , , , () ( ). , ( , .), ( , , , . .). , , , , (, , , ).

– – , . , . , . – : (, , ), , .

, – , 7 10 . – , , . 1520 , ( 5 .), . ( ), , – ( , , ), . .

16,

1. . . , . . 1020 (. 4.26, 7).
2. . . , , . , ( ). 30 (. 4.26,2).

. 4.26. 16,

3. ( ) 25 , ( ) 25 .
4. (. . 2.13). 34 .
5. . . . , , . , . 23 1015 (. 4.26,3).
6. . . , , , , . 5 (. 4.26,4).
7. . , . , : ? 25 (. 4.26,5).

8. (. . 2.12) .
9. ( ). 25 (. . 4.14).
10. 20 , 5 . 4 .
11. . . , (. . 2.19).
12. . . , , : , . 35 .
13. 25 , 25 .
14. . . , . , . 10 (. 4.26, ).
15. . 5 .

(- ): , , , – . , ; , . , . , , .

17, –

1. (. . 2.15) .. .
2. , , (. . 4.8). 4 . .
3. 50 (. . 1.9). , .
4. . . , 3 :3 (. . 2.19).
5. 50 : 1015 ( 25) (. . 1.6) 3:3 , (. . 1.7) . 34 .
6. .. , . . , . , . , . . 2 (. 4.27, 7).
7. , (. . 4.23).
8. 20 , 5 . 24 .
9. 23 . 1015 ( ), , , (. . 4.26).

. 4.27. 17, –

10. (. . 2.12) .
11. , (. . 1.8) 25 , 5 . 150200 .
12. ( ) (. . 4.16).
13. (. . 1.10), 25 . 100 .
14. . 68 (. 4.27,2).
15. , . 5 .
16. , .

, () – . , , , , , , . , . ( ) . , ( ), , . , , . , , ( , ). , .

, ( , ). , . , ( ) () ( ) . .

. – : – , , , . , ( ) , . 2035 . , , , .

(, , , , ). . , . . . : , , , , , . : , , , , , ( ), , , .

, , , . – III ( 200 ) . – , , , , , .

. ( 20 % , ) ; . , , .

, , , . .

: , ( , ), , , ( ), . , .

– : () . ; , , , . – : , – , , .

. , . ( 46 .), 20 40 . , . , – . , ( ), . . .

18, ,

1. . . , . . 2 1520 (. 4.28, 7).

. 4.28. 18, –

2. . . , , .
3. (. . 4.22).
4. . . , , . (. . 4.9). . 1015 .
5. . . , , . – 25 (. 4.28,2).
6. (. . 4.19).
7. . . , . (. . 4.18). 5 .
8. (. . 2.19). 2 .

9. . . , . (. . 2.18). 10 , , , . 34 .
10. . . , . 57 , (, ). 34 (. 4.28,3).
11. , , 8 (. 4.28,4).
12. . . , . , . 1 (. 4.28,5).
13. . . , , . , .1520 (. 4.28, ).
14. . . , . , . 1015 (. . 4.28,3).
15. (. . 2.13). 68 .
16. .

19, ,

1. (. . 2.10). 50 .
2. . . , 23 , . , , , . 810 (. 4.29, 7).
3. (. . 2.13). 8 .
4. 25 (. . 1.6). . 25 (. . 1.9). 2 , .
5. ( ) (. . 4.24). 50 .
6. : , (. 4.29,2).
7. : 25 , 25 . 2 .
8. . . , , , , (. . 2.12). 3 .
9. . . . , ( 2 ). , . , . 23 10 (. 4.29,3).
10. . . , . . 2 1520 (. 4.29,4).
11. 1520 , 5 . 25 . , , . 100200 . .

. 4.29. 19,

12. . . . . , ( ), 25 . , . , , , (. 4.29,5).
13. (. . 4.10,4.1 ). 10 .
14. , . 2 25 .
15. .
16. (. . 2.12).

Источник