Шарик какая от тебя польза

Как ты уже понял, на моем канале частенько появляются статьи, в которых мы учим читателей разным впечатляющим умениям. И сегодня мы разберем такое понятие как жонглирование 3 мячами.

Это вовсе не так сложно, как многие могли считать. Научиться жонглировать 3 мячами может каждый и достаточно быстро. Это умение достаточно бесполезное, тем не менее впечатляющее.

Ты хочешь впечатлить друзей и родных? Ты усердный, тянешься к новым знаниям и умениям? Тогда ты попал по адресу!

Не забудь поставить лайк и подписаться на канал)

Выбор реквизита

Для обучения тебе понадобится 3 одинаковых по форме и весу шарика. Если у тебя нет шаров специально для жонглирования, то можешь использовать мячики для большого тенниса. Они и стоят дешевле, и доступны в каждом магазине. Для новичка самое то!

Выбор места для тренировок

Нужно учитывать, что если у тебя теннисные мячи, то они прыгучие, следственно лучше тренироваться стоя перед кроватью или диваном.

Если же ты жонглируешь не прыгучими шарами, то для тренировок подойдет любое место, в котором будет непросто что-либо сбить и причинить вред кому-либо.

Первый этап тренировок

Может прозвучать смешно, но сначала тебе нужно научиться ронять мячи на пол, чтобы в последующем ты не испытывал(а) стресса после падения шарика на землю во время жонглирования.

Итак, подбросили мяч, отошли, он упал. Подбросили, уронили. И так много повторений. Как только ты поймешь, что уже готов начать жонглировать по-человечески, переходи на второй этап.

Второй этап тренировок

Работа с одним мячом. Задача заключается в том, чтобы научиться одинаково ловко манипулировать мячом как правой, так и левой руками в разных направлениях.

1. Упражнение вверх-вниз. Вертикальное подбрасывание мяча правой и левой руками. Постарайся подбрасывать мячи в разном темпе и на разную высоту. Попробуй во время броска хлопнуть в ладоши или щелкнуть пальцами. Как только ты понял(а), что мячи перестали падать, переходи к пункту 2.

2. Упражнение справа-налево, слева-направо. Перебрасывание одного мячика из одной руки в другую. Отработать обеими руками.

3. Упражнение круговое перебрасывание.

• Держа мячи в правой руке, дугой перебрось его в левую.
• Поймай шарик левой рукой.
• Затем левой рукой “переложи” мяч в правую, движением, похожим на хлопок.
• Теперь повтори движение сначала. Таким образом мяч будет двигаться как бы “по-кругу”.

Выполнив упражнение несколько раз в одну сторону, повторите его подбрасывая мяч левой рукой.

Чередуйте все выше указанные движения, пока они не дойдут до автоматизма. Отточив их, переходите к следующему этапу.

Третий этап тренировок

Работа двумя мячами. Здесь будет немного посложнее. Именно этот этап проверит тебя на усердность и целеустремленность. Если ты пройдешь его, то уже точно научишься жонглировать тремя мячами.

1. Упражнение вверх-вниз. Вертикальные броски, так же как и на втором этапе, только двумя руками одновременно.

2. Упражнение перебрасывание. Это упражнение полностью повторяет перебрасывание одного мячика, только теперь нужно работать двумя руками, бросая мячи навстречу друг другу так, чтобы одна рука подбрасывал мяч чуть раньше другой.

Отработав пункт 2, попробуй все то же самое, только синхронно и непрерывно.

Четвертый этап тренировок

Берем в руки третий мяч. Когда отработали все предыдущие упражнения, пора взять в руки еще один мячик. Если ты правша, то бери 2 мяча в правую руку, 1 в левую. Если ты левша, то сделай все с точностью наоборот, 2 мячика в левую руку, один в правую. Так проще будет освоить технику, а потом тебе будет без разницы с какой руки начинать.

• Первый бросок происходит из той руки, в которой находится 2 мяча. Мяч, который лежит с краю ладони (на пальцах), запускай в воздух первым. Второй мяч остается в ладони.
• Проблема в том, что рука, в которую летит первый мяч занята другим мячом и для того, чтобы тебе поймать мяч, находящийся в воздухе, придется привычным движением подкинуть мяч из второй руки. Теперь ладонь опустела и первый мяч, находящийся в воздухе свободно может упасть в ладонь.
• Теперь придется все повторить только в обратном направлении, так как второй мяч направляется в первую руку. Теперь тебе придется подкинуть оставшийся в первой руке мяч и поймать в нее второй. Научитесь также ловить мяч занятой рукой. Это может пригодиться вам для тренировок.
• Теперь остается только повторять все сначала, без задержек и не роняя мячи.

Такое упражнение называется “Каскад” и может повторяться до бесконечности. Если оно у вас получилось, то можете считать, что уже умеете жонглировать тремя мячами. Но не думай, что у тебя получится все сразу. Это упражнение придется отработать, как и все предыдущие.

Какая польза тебе от жонглирования?

• Свободное владение обеими руками заставляет оба полушария мозга развиваться в равной степени.
• Ты всегда будешь в центре внимания компании друзей уж точно в детском коллективе. Все будут смотреть на тебя с открытым ртом, потому что жонглирование это не такое уж и часто встречаемое умение.
• Ты станешь более ловким и для тебя будет почти невозможно что-либо уронить или разбить, потому что ты будешь ловить все предметы еще на лету.

Умение жонглировать останется с тобой навсегда, как умение ездить на велосипеде или кататься на коньках. А также обретя первые навыки жонглирования тремя мячами ты сможешь с легкостью освоить жонглирование большим количеством различных предметов.

Должен отметить, что количество лайков под этим постом даст мне знать нравятся ли читателям такие посты. Поэтому в зависимости от количества лайков под этим постом зависит срок выхода новой обучающей статьи. Пишите в комментарии, нужно ли написать о том, как жонглировать четырьмя мячами.

Спасибо за внимание!

Два шара в шкатулке, которые продаются в сувенирных магазинах как средство для релаксации, имеют богатую историю. Их называют «шары здоровья». Что же это такое?

История

О «шарах здоровья» было известно еще во время династии Мин в Китае. Там, в городе Баодин изготавливали стальные шарики с колокольчиками внутри. Раньше их украшали изображениями мифических существ, так как звучание колокольчиков различалось и ассоциировалось с пением Феникса и рычанием Дракона. Сейчас эти шары известны по всему миру.

Первоначально шары были предназначены для людей, постигающих боевые искусства. Они должны были развивать ловкость и силу рук, восстанавливать организм после травм, способствовать концентрации внимания, повышению жизненного и энергетического тонуса.

Но «шары здоровья» быстро стали популярны во всех слоях общества. Занятие с шарами улучшало кровообращение рук, нормализовало давление, устраняло судороги, спазмы и дрожь. Так было выяснено, что эти шары не только мистический, но еще и лечебный предмет.

Рекомендации по использованию

Медицина объясняет лечебные свойства этих шаров тем, что между нервной системой и кистями рук существует тесная связь. Согласно мнению китайских медиков, ладони и пальцы человека покрывает много точек, связанных с тем или иным органом. Их стимулирование оказывает благотворное влияние на весь организм. Даже официальная медицина признает, что на ладонях присутствует множество рефлекторных зон, способных влиять на деятельность организма.

«Шары здоровья» можно использовать как в лечебных, так и в профилактических целях. Например, ими можно снимать стресс и переутомление, шары развивают координацию и ловкость рук, стимулируют внимание и память. В частности, «шары здоровья» рекомендуется использовать людям, занятым в сфере бизнеса, руководителям, а так же людям, вынужденным подолгу засиживаться за компьютером или рабочим столом: программистам, дизайнерам, водителям, студентам и другим. Преимущество шаров в том, что они не имеют побочных эффектов, в отличие от успокоительных, от занятий с шарами не клонит в сон, нет заторможенности реакций.

В качестве профилактики занятие с шарами будет полезно при ежедневных нагрузках на руки (например, при рукоделии, занятиях музыкой и так далее). В этом случае «шары здоровья» помогут предотвратить развитие артрита, ревматизма и прочих неприятных заболеваний. Если же вы решили использовать шары в лечебных целях, например при заболеваниях рук, проконсультируйтесь сначала с врачом. Шары ни в коем случае нельзя использовать в период обострения болезни.

Вовсе не обязательно вытворять с шарами замысловатые трюки. Для профилактики и оздоровления будет достаточно нескольких простых упражнений. Например, вращение шаров в руке или же растирание шара между ладонями. Но помните, как и в любом лечении, результат зависит от регулярности занятий и правильного выполнения.

При занятиях важно избегать любых болезненных ощущений, излишнего напряжения не занятых в упражнениях мышц (спины, шеи), а так же не надо делать лишних движений. Для тех, кто держит «шары здоровья» в руках впервые, можно посоветовать приобрести шары среднего размера. А после того, как упражнения будут даваться вам легче, купите еще одну пару, поменьше. Это позволит вам чередовать упражнения и нагрузки, а так же выполнять продвинутые упражнения с четырьмя шарами.

Главное во время выполнения упражнений – прислушиваться к ощущениям в руках. Нужно заниматься с шарами ежедневно, не менее чем по 10 минут. А какие упражнения выполнять – читайте ниже.

Упражнения

«Уголек в руках»

В течение двух минут подбрасывайте шар на ладони, как будто держите в руках уголек. При непрерывном подбрасывании шар оказывает тонизирующее воздействие на подвижность кистей и кожу рук. Можете также катать шар между ладонями, слегка нажимая на него.

«Раздавить орех»

Возьмите шар в левую руку, положите его по центру ладони, накройте его правой рукой. Начинайте давить на шар обеими руками, как будто хотите раздавить его.

«Пасть тигра кусает шар»

Сожмите шар большим и указательным пальцем. Держите шар очень плотно, чтобы при сдавливании у вас появилось ощущение растягивания и ломоты в пальцах.

«Жемчужина в когтях дракона»

Возьмите шар всеми пятью пальцами и давите на него так, как будто вы мнете его.

«Обезьяна с персиком»

Положите шар в середину ладони и начинайте его сжимать. Все вышеперечисленные упражнения выполняйте по две минуты каждое. После того, как вы усвоили легкие упражнения, мы советуем вам усложнить себе задачу и вместе с основными упражнениями для тонизирования выполнять упражнения на вращения. Упражнения на вращения лучше выполнять с расслабленной кистью руки.

«Закручиваем и откручиваем»

Положите один шарик по центру ладони и постарайтесь большим пальцем прокрутить его от мизинца до указательного пальца, затем указательным пальцем верните шар на место. Затем снова прокрутите шар большим пальцем. Сделайте это упражнение несколько раз, не прекращая движение. Для того, чтобы выполнить «закручивание», крутите шар в обратном направлении, но в центр ладони возвращайте его не указательным пальцем, а мизинцем.

«Вращение нескольких шаров»

Выполняйте те же движение, что и в первом упражнении, но уже с несколькими шарами.

«Упражнение с двумя шарами»

Возьмите 2 шара в руку и с помощью большого пальца толкайте один шар на другой, при этом движении ладонь должна складываться. Остальными пальцами помогайте толкать шар, пока шары не поменяются местами. Как только шары поменяются местами, ладонь распрямите. Продолжайте выполнять это действие непрерывно.

«Вращение двух шаров по горизонтали»

Возьмите в руку несколько шаров, большим пальцем продвигайте шар к мизинцу, а мизинцем продвигайте другой шар к большому пальцу. Когда правый шар приближается к центру ладони, то получается горизонтальное вращение. Вращайте шары без остановки, до тех пор, пока не научитесь их двигать как по часовой, так и против часовой стрелки. При этом упражнении руку держите ладонью вверх. После того, как научитесь свободно вращать шары, попробуйте это же упражнение выполнить ладонью вниз и под разными углами.

«Вращение трех шаров в горизонтальном направлении»

Выполняйте то же упражнение, что приведено выше, но уже с тремя шарами.

«Вращение без соприкосновения»

Для этого упражнения лучше выбрать большие шары. Возьмите шары в руку и начинайте их вращать так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Расстояние между шарами должно быть не менее 1-2 мм.

«Пирамида»

Возьмите в руку три шара, а в центр между шарами положите еще один — четвертый шар, таким образом, у вас получиться пирамидка. Немного потренировавшись, вы с легкостью сможете взять одной рукой все четыре шара и сложить из них пирамиду. А пока помогите себе второй рукой, чтобы установить верхний шар. Попытайтесь вращать три шара, а верхний шар будет вращаться сам. Это выглядит очень красиво. При вращении постарайтесь удержать пирамиду как можно дольше, т.к. при одном неверном движении она может разрушиться.

«Времена года»

Возьмите в руку четыре шара и выполняйте «горизонтальное движение» сначала по часовой стрелке, потом начинайте вращать шары против часовой стрелки.

«Постукивание»

Поместите один шар между указательным и средним пальцем, при этом пальцы должны быть прямые. Другой шар поместите между безымянным и большим пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу. Начинайте ударять шары друг о друга, как будто щелкаете кастаньетами. Упражнение выполняйте двумя руками одновременно, при этом активно вращайте запястьями. Для этого упражнения вам понадобятся четыре металлических шара средней величины.

«Упражнение для кончиков пальцев»

Зафиксируйте шар между безымянным и большим пальцем и совершайте вращательные движения, постепенно перемещая шар на другие пальцы.

«Дракон с жемчужиной»

Зафиксируйте шар между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, затем средним пальцем перекатывайте шар так, чтобы он был между среднем пальцем и безымянным. Сдвигайте шар слева направо сначала указательным пальцем, затем начинайте толкать шар большим пальцем в противоположную сторону. При этих передвижениях шар не должен соприкасаться с ладонью.

Еще советы

1. Не дарите свои шары и не давайте попользоваться ими другим людям. Считается, что шары перенимают биополе хозяина.

2. Изображения на поверхности шаров так же имеют свое значение. Например, Феникс и Дракон – символ защиты от зла, иероглиф «двойное счастье» или же изображение рыб – пожелание семейного счастья, черепаха и журавль – символы долголетия, красоты, бабочки – символ женского счастья. А молодым девушкам и девочкам принято дарить шары с изображением цветов.

Такие вот универсальные «шары здоровья»: и хороший сувенир, и лекарственное средство, и пожелание счастья и благополучия.

Оригинал статьи