Шорты тормоза для плавания польза

Плавание с сопротивлением – это один из лучших способов повышения силовой выносливости, улучшения техники и мощности гребка, а также развития правильного положения головы и туловища при плавании любым стилем. Однако данный вид тренировок требует особого внимания со стороны спортсменов и должен выполняться только под пристальным наблюдением тренера. Даже для опытных спортсменов рекомендуемая доля плавания с сопротивлением не должна превышать 30% от общего тренировочного времени, а начинающим пловцам и вовсе не рекомендуется включать его в свои тренировки, так как данный тип нагрузки, особенно на начальных этапах, может скорее навредить, чем принести пользу. Стайерам и спринтерам рекомендуется пользоваться разными тренажёрами и работать на них с разной интенсивностью. Например, стайеры могут и вовсе не использовать никаких аксессуаров, кроме лопаток и ласт.

На сегодняшний день спортивные производители предлагают множество специализированных тренажёров, нацеленных на увеличение сопротивления в воде: шорты и пояса с тормозящим эффектом, резиновые или латексные корды, парашюты и другие экзотические приспособления. Каждый из аксессуаров имеет свои уникальные особенности, степень сопротивления и удобства в использовании. Чтобы проще ориентироваться во всем перечне тренажёров, компания Mad Wave создала специальную таблицу:

В таблице представлен весь перечень тренажёров для плавания с сопротивлением компании Mad Wave. Вертикальная ось позволяет определить степень сопротивления, а горизонтальная – тип спортсмена, которому рекомендуется использовать определённый тренажёр.

DRAG SHORTS

Тормозные шорты выполнены из двух слоёв ткани и, впитывая влагу, образуют складки, повышая таким образом сопротивление. Можно использовать как обычные плавки. Тормозные шорты идеально подойдут для тренировок стайеров. Оптимальное использование: от 0 до 100% от общего тренировочного времени. Степень сопротивления минимальна – всего около 3-5%. Этот аксессуар является наименее травматичным и наиболее комфортным в использовании.

BREAK BELT

Тормозной пояс создаёт тормозящий эффект с помощью специальных ячеек, которые можно частично отстегнуть от пояса: данная конструкция позволяет эффективно регулировать степень сопротивления (от 10 до 30% в зависимости от количества присоединённых ячеек) и тем самым точно настраивать тренажёр под свои нужды. Тренажёр крепится на талию спортсмена, но можно присоединить его и к доске для плавания при выполнении упражнений, направленных на развитие мышц ног. Этот тренажёр отлично подойдет для спринтеров и может эффективно использоваться вместе с другими аксессуарами, например, короткими ластами и лопатками различного размера. Занимает достаточно много места в сложенном виде, поэтому для него может потребоваться ёмкая сумка, разработанная специально для пловцов.

LONG SAFETY CORD

Латексный корд одним концом с помощью петли крепится к бортику, а другим концом к поясу спортсмена. Благодаря системе Quick Connect все части тренажёра легко соединяются друг с другом. Внутри латексного корда вшит страховочный шнур, который в случае обрыва предохраняет спортсмена от травм. Корды производятся нескольких видов в зависимости от силы сопротивления – от 3,6 кг до 10,8 кг. Подбирать нагрузку необходимо в зависимости от уровня физической подготовки пловца и только вместе с тренером. Во время плавания корд постепенно растягивается до 15-20 м, увеличивая сопротивление, что позволяет пловцу контролировать прилагаемые усилия для продвижения вперёд либо для удержания на месте в указанной точке, а тренеру помогает лучше увидеть ошибки и недочёты в технике. Тренажёр рекомендуется использовать с трубкой для плавания – для лучшего контроля выполнения техники гребка и развития его мощности.

DRAG BAG

Тормозной мешок присоединяется к тросу и крепится на поясе спортсмена, раскрывается во время плавания и задерживает движение пловца в воде, вынуждая вкладывать больше усилий в каждый гребок. В зависимости от уровня физической подготовки пловца используются мешки различных размеров – малый, средний и большой. Тренажёр призван развивать силовую выносливость и мощность.

DRAG CHUTE

Тормозной парашют работает так же, как и DRAG BAG, но более универсален в использовании. В зависимости от интенсивности тренировки и размера раскрытия регулируемого отверстия степень сопротивления может составлять от 30 до 70%. Тренажёр крепится к торсу с помощью пояса и троса. Имеет удобный поплавок для предотвращения помех в работе ног. Идеально подходит для силовой подготовки спринтеров с дополнительным использованием коротких ласт и больших лопаток. Оптимальное использование – 10-15% от общего тренировочного времени. В сложенном состоянии помещается в любую сумку.

SHORT BELT

Короткий трос сопротивления используется для тренировки в стеснённых условиях (при плавании на месте), что позволяет развивать как общую, так и специальную мышечную выносливость, анализировать и отрабатывать технику гребка и технику толчка от бортика бассейна. Тросы крепятся на поясе и имеют разную силу сопротивления – от 3,6 кг до 20,4 кг.

Стоит отметить, что нагрузка на мышечный аппарат спортсмена зависит не только от тренажёра, но и от интенсивности, с которой выполняется упражнение. Если спортсмен плывёт короткий отрезок с максимальным ускорением, то сопротивление будет максимальным, как и усилие, прилагаемое пловцом. Если же работа выполняется дольше и с низкой интенсивностью, снижаются и сопротивление, и прилагаемые усилия. Поэтому задача спортсмена состоит в том, чтобы вместе с тренером подобрать наиболее подходящий и удобный в использовании тренажёр и совмещать его с другими аксессуарами – ластами, лопатками, трубкой для плавания или доской, комбинируя различные варианты тренировок на сопротивление. Такие комплексные решения помогут быстро достичь требуемых задач – развития силы, общей и специальной выносливости, техники и мощности гребка.

Команда Mad Wave.

Источник

Когда дело доходит до покупки плавательных шорт, у мужчин есть не так много вариантов, как у женщин. Ограниченный выбор с одной стороны упрощает задачу, а с другой – найти подходящую модель бывает не просто. Сегодня мы расскажем об основных видах купальных шорт, и какие из них стоит выбрать для летнего отдыха.

Бордшорты

Бордшорты очень удобны, но идут не всем

Изначально бордшорты предназначались для серфинга. Они отличаются от других моделей длиной до или чуть выше колена, свободным кроем, плотной посадкой по талии и отсутствием подкладки из сетки. Благодаря такой вещи серфер не натирает бедра, не «обдирает» ноги о доску, при этом он может свободно двигаться. Выбирать бордшорты для пляжа стоит мужчинам высокого роста, так как в остальных случаях они визуально меняют пропорции тела не самым лестным образом.

Подборка бордшорт в интернет-магазинах (листайте галерею):

Quiksilver Highline Hold Down 18″

Quiksilver Highline Hold Down 18″

Quiksilver Highline Hold Down 18″

Quiksilver Highline Hold Down 18″

Quiksilver Highline Hold Down 18″

1. Бордшорты Quiksilver Highline Hold Down 18″ | 4790 руб.

2. Бордшорты Quiksilver Everyday Rager 18″ | 3990 руб.

3. Бордшорты Quiksilver Highline New Wave 20″ | 4790 руб.

4. Бордшорты Quiksilver Highline Tijuana 18″ | 5490 руб.

5. Бордшорты Vans | 4490 руб.

Шорты средней длины

Шорты средней длины подойдут каждому

При выборе универсальной модели, которая беспроигрышно смотрится на мужчинах любой комплекции, роста и формы, стоит обратить внимание на шорты средней длины. К тому же, плавать в них будет гораздо удобнее, чем в бордшортах. Но если вы хотите, чтобы после отпуска остался красивый и равномерный загар – выбирайте модели покороче, иначе бедра останутся незагорелыми.

Подборка шорт средней длины в интернет-магазинах (листайте галерею):

Шорты Regatta

Шорты Regatta

Шорты Regatta

Шорты Regatta

Шорты Regatta

1. Шорты Regatta | 1740 руб.

2. Шорты 4F | 1899 руб.

3. Шорты Tommy Hilfiger | 4210 руб.

4. Шорты Quiksilver Word Block 17″ | 3990 руб.

5. Шорты Quiksilver Paradise 17″ | 3990 руб.

Короткие шорты

Хотите загореть? Короткие шорты – ваш выбор

В отличие от предыдущей модели короткие шорты гораздо больше открывают ноги. Такой вариант подойдёт как для купания, так и для отдыха. Вы можете спокойно поплавать, а после немного обсохнуть, накинуть рубашку и прогуляться по набережной или зайти в бар на пляже.

Подборка коротких шорт в интернет-магазинах (листайте галерею):

1. Короткие шорты Boss | 5180 руб.

2. Короткие шорты Emporio Armani | 3843 руб.

3. Короткие шорты Calzedonia | 3299 руб.

4. Короткие шорты Mango Man | 3299 руб.

5. Короткие шорты в полоску Mango Man | 3299 руб.

Боксеры

Боксеры отлично подходят для плавания, но для пляжного отдыха лучше выбрать иную модель

Облегающие боксеры покрывают тело от талии до верхней части бедра. В них удобно плавать, но для пляжного отдыха лучше выбрать более свободные модели. Поэтому, если большую часть времени вы проводите на берегу – отложите боксеры до похода в бассейн.

Подборка боксеров в интернет-магазинах (листайте галерею):

1. Боксеры Joss | 900 руб.

2. Боксеры 4F | 790 руб.

3. Боксеры Puma | 1590 руб.

4. Боксеры Reebok | 2699 руб.

5. Боксеры Adidas | 1999 руб.

Классические плавки

Лучше оставить плавки для тренировок в бассейне, а для отпуска выбрать вещь, в которой вы не будете смущать окружающих.

Главное преимущество классических плавок в том, что в них действительно удобно купаться. Изначально их разрабатывали для пловцов, чтобы бедра были полностью открыты, таким образом обеспечивалось меньшее сопротивление движению. Эта одежда не очень подходит для пляжного отдыха, она скорее для тренировок.

Подборка плавок в интернет-магазинах (листайте галерею):

Pro Solid Adidas

Pro Solid Adidas

Pro Solid Adidas

Pro Solid Adidas

Pro Solid Adidas

1. Плавки Pro Solid Adidas | 2699 руб.

2. Плавки John Richmond Sport | 2490 руб.

3. Плавки Calzedonia | 1999 руб.

4. Плавки Kom | 1500 руб.

5. Плавки MadWave | 1640 руб.

Вот и всё! Надеемся, вам понравилась наша статья. Друзья, мы теперь есть и в ВКонтакте! Присоединяйтесь к нашему сообществу и следите за новыми образами и подборками мужской одежды!

Читайте также:

Источник

Казалось бы, чуть ли не все усилия тренеров и профессиональных пловцов сегодня направлены на уменьшение сопротивления – все во имя скорости и очередных рекордов. Новые технологии не заставляют себя долго ждать, причем некоторые из них действуют абсолютно противоположным образом: сопротивление увеличивают, и весьма ощутимо. Плывется, конечно, сложнее, но свой смысл в этом есть.

Многим пловцам наверняка знакомы элементарные способы затруднить продвижение своего тела в воде, чтобы прикладывать больше усилий при плавании: потренироваться в обычной футболке или шортах, снять шапочку. Однако есть и другой выход – использовать одно из специальных «тормозящих» приспособлений. Некоторые из них, кстати, существуют практически с незапамятных времен – взять, хотя бы, поясные тренажеры-тормоза.

BREAK BELT ОТ MADWAVE

BreakBelt от Madwave как раз относится к таким аксессуарам и представляет собой довольно простую комбинацию из прочного нейлонового пояса и как бы надетых на него полых чашек. Именно эти «коробочки» располагаются открытой стороной вверх и таким образом постоянно набирают в себя воду, затрудняя движение пловца. Деваться некуда – спортсмену приходится работать еще более интенсивно, чем в обычных условиях. Зато после нескольких таких сетов можно снять Break Belt и в полной мере почувствовать более высокую скорость, достигаемую при этом с ощутимо меньшими усилиями. Отрегулировать нагрузку с Break Belt нетрудно, «сопротивляющиеся» воде чашки легко снимаются и надеваются. Охват талии, каким бы он ни был, тоже тренироваться не помешает: длину пояса можно самостоятельно изменить в любой момент.

ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ-ПАРАШЮТЫ

Когда-нибудь прыгали с парашютом? Даже если такого с вами не случалось, и менять любимую водную среду на воздушную желания нет, вы все-таки можете использовать самый настоящий парашют во время тренировок в бассейне. Плавательные тренажеры-парашюты отчасти напоминают своего «прародителя», они гораздо меньше по размеру и с помощью ленты крепятся к специальному поясу. Такой мини-парашют при плавании оказывается позади пловца, и, захватывая определенное количество воды, усложняет задачу спортсмена. Дополнительное сопротивление идет только на пользу: раз от раза растет сила мышц и выносливость. При этом нагрузка распределяется на весь мышечный корсет равномерно, а при поворотах в парашюте не запутаешься – он свое место знает.

Из конкретных моделей специалисты Proswim рекомендуют, например, FinisSwimParachute и StrechCordzDragBelt. Обе компании предлагают парашюты разных размеров – больший размер означает и большее сопротивление, а значит и нагрузку. Последняя, кстати, распределяется достаточно равномерно, а положение тела все время остается оптимальным.

ШОРТЫ-ТОРМОЗА

Неплохим «тормозящим» эффектом обладают и так называемые шорты-тормоза ArenaDragSuit. Свободная (и даже очень свободная) посадка, сетчатый материал и некоторая мешковатость – эти шорты вполне оправдывают свое название и предназначение. Arena Drag Suit, конечно, создает не столь сильное сопротивление, как плавательные «парашюты», но на определенном этапе вполне может сослужить свою службу, позволят повысить выносливость и улучшить силовые показатели. И пусть некоторые специалисты сомневаются в реальной эффективности подобных «тормозящих» костюмов, все же немало пловцов оценивают Arena Drag Suit довольно высоко, замечая положительные изменения после их регулярного использования.

И тормозные парашюты, и пояс по уровню нагрузки превосходят шорты Drag Suit, причем именно парашюты все же лидируют по этому показателю. Так что Arena Drag Suit подойдет скорее для начинающих пловцов и тренировок в более «лайтовом» режиме. Все эти тренажеры сидят достаточно комфортно, не мешая концентрироваться на работе. Немаловажен и другой фактор – из-за своего объема пояс BreakBelt, конечно, займет в вашей сумке больше места, чем другие тормозящие аксессуары. А вот парашют требует больших просторов в воде и не слишком многолюдных дорожек.

Сопротивляться воде с помощью всех возможных (или, по крайней мере, перечисленных выше) средств или обойтись без них, легко скользя сквозь толщу воды – выбирать вам. Но разнообразить свои спортивные занятия, заодно становясь сильнее, быстрее и выносливее, попробовать стоит.

Источник: www.proswim.ru

Копирование, распространение и перепечатка информации, доступной на нашем сайте, запрещено.

Игнорирование данного пункта является нарушением законодательства об авторском праве. При появлении наших

материалов на других сайтах мы будем вынуждены обратиться в суд. Авторские права защищены.

Источник

Выглядеть смешно на пляже может каждый, если только не провел последнюю пару лет в спортзале. Остальным же приходится прибегать к уловкам, в том числе и к правильно подобранным плавкам. От плавок (качества изготовления, материала, правильного размера) зависит насколько комфортно вы будете ощущать себя в воде, насколько свободными будут движения.

Мужские плавки появились не так давно. Классические модели плавок пришли из большого спорта в начале прошлого века. Дизайн мужских плавок очень разнообразен, и для того, чтобы сделать правильный выбор, нужно сначала определиться с целью покупки этого аксессуара. Вы собираетесь побить мировые рекорды по плаванию, просто много и часто тренироваться в бассейне или, быть может, вы хотите подобрать плавки к новому купальному сезону, дабы поразить прекрасных дам на ведущих мировых курортах?

Вы любите не только купаться и нежиться на солнышке, но и активно двигаться на пляже, играть в волейбол, заниматься водными видами спорта? Учитывая ваши предпочтения, а также тип фигуры, можно подобрать оптимальный вариант.

1. Классические плавки (брифы и слипы)

Это наиболее популярная и распространенная модель плавок. Классические плавки универсальны, в меру открыты, удобны, комфортно сидят и позволяют мужчине чувствовать себя уверенно. Среди этих плавок существуют как обтягивающие модели, так и более свободные, из плотной ткани и тонкой легкой. Высота талии классических плавок (обозначается как длина бокового шва) может быть обычной (стиль бикини), заниженной (mid) и ультра-низкой (low).

Слипы отличаются от брифов более узкой и облегающей тело боковой частью. Плавки-слипы придают ногам и ягодицам спортивный подтянутый вид. Именно классические плавки, изготовленные из специальных тканей, часто выбирают для плавания в бассейне.

2. Плавки-боксеры

Плавки-боксеры представляют собой обтягивающие плавки в виде мужских шорт. Плавки боксеры могут быть разными по длине. Боксеры-шорты – более скрытый вариант – они длиннее, а боксеры-трусы соответственно короче. Плавки-боксеры позволяют максимально подчеркнуть достоинства фигуры, такие плавки очень комфортны, подойдут и для пляжа, и для бассейна.

Такие плавки часто содержат декоративную отделку, например, вытачки, дополнительные швы, кармашки, аппликации. Плавки-боксеры (как короткие, так и более длинные) очень часто можно увидеть на пловцах в бассейне. Разумеется, состав ткани таких плавок будет отличаться от состава ткани плавок для пляжного отдыха.

3. Бермуды

Бермуды – широкие объемные плавки для плавания, доходящие до колен. Такие плавки имеют яркую расцветку, часто снабжаются декоративными деталями (аппликации, карманы) и подходят мужчинам с разным типом фигуры. Плавки-шорты помогают скрыть такие нюансы фигуры как живот и полные ягодицы. Шорты для плавания изнутри обычно имеют трусы-сеточку, которые обеспечивают хорошую посадку, вентиляцию и комфортное ношение. Бермуды идеальны для активного пляжного отдыха и купания в водоемах, в таких шортах можно, надев майку, выйти в город или пляжное кафе, но для плавания в бассейне подходят плохо.

4. Шорты для серфинга

Шорты свободного кроя предназначены для ношения на пляжном отдыхе и, в отличие от боксеров, не обтягивают плотно фигуру. Для этих плавок производители выбирают яркую, пеструю расцветку, часто растительные, цветочные и гавайские мотивы. Удобство таких плавок обеспечивается внутренней сеткой-трусами. В этих универсальных плавках можно загорать, купаться, играть в активные игры на пляже, гулять по побережью. Кроме того, они помогут скрыть недостаточно накачанные или же полные ноги. Для тренировки в бассейне плавки свободного кроя подойдут плохо, если, конечно, это не открытый бассейн курортного отеля.

5. «Тормозные» шорты

Тормозные шорты или плавки с тормозящим эффектом тоже нужны профессиональному спортсмену. Такие шорты, в отличие от стартовых, напротив, увеличивают сопротивление воды. Создавая дополнительную нагрузку на тренировке, тормозные шорты помогают спортсмену развить силу и выносливость.

После занятий в тормозных шортах, пловец, прилагая то же усилие, но уже в спортивных плавках, будет плыть быстрее. Плавки-тормоза обычно надевают поверх спортивных. Приобретать их имеет смысл только в том случае, если вы имеете хотя бы отдаленное отношение к спорту.

Сопутствующие товары в Ростове-на-Дону:

Пробуем!

Источник

Источник