Синяки после массажа польза или вред

Если у Вас возникли синяки после процедуры массажа, и Вы не знаете хорошо это или плохо, в этой статье мы попытаемся помочь Вам расставить все точки над “i”: разберем почему иногда после массажа появляются синяки, что это значит с точки зрения физиологии человека, и что делать, чтобы быстрее избавиться от этих неприятных последствий.

В идеале, конечно же, нет. Синяк – это травма. А травма вовсе не является нормой хоть до, хоть после массажа.

После массажа остаются синяки Синяк или гематома – это кровоподтек. При ушибе происходит разрыв мелких кровеносных сосудов. Кровь скапливается в верхних слоях кожи (подкожный синяк) или в мышечных тканях (внутримышечный синяк). Кровь является поставщиком питательных веществ для органов и тканей нашего организма, соответственно поврежденный участок кожи остается без снабжения кислородом, так же замедляется вывод токсинов. Кровоизлияние опасно воспалением, в ходе которого развиваются симптомы похожие на грипп (слабость, температура). Если не начать лечение кровоподтеков, то воспаления могут вызвать аутоиммунные заболевания в организме и разрастание соединительных тканей, что приведет еще к более не ровной коже, которая уже останется с Вами навсегда.

Почему после массажа остаются синяки?

Есть три основных и несколько сопутствующих факторов, почему после массажа остаются синяки:

Механическое повреждение кровеносных сосудов.
Зачастую синяки после массажа остаются остаются из-за сильного и очень интенсивного воздействия на мягкие ткани человека. Это может быть обусловлено некомпетентностью специалиста: массажист неправильно подобрал массажные приемы для тех или иных массируемых участков тела или выбирал не ту степень давления на них же. Но не всегда полностью виноват специалист: среди клиентов часто встречаются любители жесткого массажа, которые просят массажиста делать массаж посильнее, что бы, по их мнению, получить максимум эффекта.
Медицинские показатели.
Проще говоря, некоторые люди сами по себе более склоны к появлению синяков, чем другие:
1. возраст, генетика, дефицит витаминов С и К,
  Все это достаточно серьезно влияет на эластичность стенок сосудов человека: с возрастом, из-за дефицита некоторых элементов и т.п. стенки сосудов человека становятся очень хрупкими (особенно стенки капилляров, которых очень много в коже и мышцах), и они легко повреждаются при механическом воздействии на мягкие ткани человека. Именно поэтому иногда после массажа остаются синяки.
2. применение кроворазжижающих препаратов (аспирин, ибупрофен),
3. образ жизни (курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, питание).
Чрезмерное солнечное воздействие и, как следствие, повреждение кожи.
Вид массажа.
По статистике есть определенные виды массажа, после проведения которых велика вероятность появления синяков: например, очень распространено появление синяков после антицеллюлитного (баночного) массажа. При этом важное значение в том, что после такого массажа остаются синяки, влияют как механический фактор (особенность и техника проведения данного вида массажа), так и медицинские показатели и индивидуальные особенности человека (образ жизни, генетика, возраст и т.п.).

Если после массажа остаются синяки

Что делать?

Если после массажа остаются синяки, то в первый день приложите лед к поврежденному участку кожи и держите не более 20 минут. Повторять процедуру 3-4 раза с перерывами в 2-3 часа. На второй день можно продолжить лечение лекарственным средством Бадяга, согласно инструкции в упаковке.

Что бы избежать повторного возникновения синяков обязательно обговорите c вашим массажистом интенсивность воздействия на вашу кожу. Существуют много техник массажа и грамотный специалист сможет подобрать более подходящую для Вас процедуру.

Источник

Массаж относится к мануальной терапии и имеет различные методики. Каждая техника имеет свое назначение и лечебный эффект. После процедуры синяки могут появиться на коже, но такое явление встречается не очень часто. В любом случае, появившиеся гематомы необходимо правильно обработать.

Причины возникновения

К массажистам чаще обращаются с патологиями в области позвоночного столба и спины, чтобы укрепить мышцы, снять боли и напряжение. Профессионал во время сеанса будет стараться укрепить ваши сосуды, расслабить мышцы. Если после обычного массажа на теле часто остаются множество кровоподтеков — это ненормально. Сосуды на спине расположены глубоко, и повредить их сложно.

Синяки на спине после гуаша

Синяки на спине после массажа гуаша

Существуют две основные причины появления синяков:

Травмы кровеносных сосудов и капилляров при сильном нажатии (кулаком).
Сильное ущемление кожи, которое приводит к повреждению сосудов.

Манипуляции должны расслаблять, а давление, оказываемое на кожу, приносить приятные ощущения. Иногда после сеанса пациент чувствует в мышцах небольшую боль, которая быстро проходит.

Синяки — польза или вред

Некоторые виды массажа имеют последствия после их проведения в виде синяков. Случаи появления небольших потемнений кожи при антицеллюлитном массаже — норма. Техника глубокого воздействия на подкожный слой в процессе массирования вызывает мелкие кровоизлияния. Главное, предпринять правильные действия по их лечению после сеанса.

Гематомы после банок

Пациенты должны отличать синяк от гематомы. Небольшое посинение кожи не навредит организму и быстро сойдет. Гематома представляет собой глубокое кровоизлияние с большим поражением кожи. Такие отметины на теле человека не допустимы, могут нанести непоправимый вред.

Виды массажа, где синяки — норма

Должен ли оставаться синяк после процедуры, если массаж проведен правильно? С медицинской точки зрения, синяк — это рана, где происходит повреждение сосуда. При ее появлении иммунные клетки устремляются к этому месту и начинают процесс заживления. Кровь, которая приходит, благотворно влияет на ткани вокруг, оказывает терапевтический эффект. В восточной медицине есть техники, основанные на такой терапии.

Существуют виды, где появление гематом и других некрасивых следов считается нормой.

Антицеллюлитный

Относится к косметическим процедурам. Его изобрели на Тибете для лечения разных недугов. Когда было замечено, что после него кожа становится гладкой, стали применять для улучшения состояния кожи. Вакуумный антицеллюлитный массаж используют для борьбы с «апельсиновой коркой». Помогает избавиться от подкожной жировой клетчатки, подтянуть кожу. Для этого используется специальный вакуумный аппарат или банки.

Синяки после массажа

Синяки после антицеллюлитного массажа

Во время выполнения манипуляций специалист должен учитывать состояние кожи и глубину сосудов. Процедуры оставляют следы, возникают небольшие синяки после массажа, и даже гематомы, как при ушибе, а также сильные болевые ощущения. С каждым сеансом тело пациента привыкает, и последствий на коже остается все меньше.

Медовый

Этот вид массажа тоже косметический, помогает пациентам избавиться от проблем с кожей. Для него используются лечебные свойства меда и специальная техника. После медового массажа часто остаются синяки из-за процедуры проведения.

Синяки после медового массажа

Мед наносится на сухое тело. Производят хлопок всей ладонью на место нанесения меда. Ладонь приклеивается, и приходится отрывать ее резким движением. При этом создается микровакуум, кровь устремляется к этому месту, идет расширение сосудов. Поэтому на теле остается от кровоподтеков след. Чаще возникает у пациенток, имеющих большой вес и запущенную форму целлюлита, или тех, кто имеет очень чувствительную кожу и близкое расположение сосудов.

Как предотвратить

В процессе манипуляций следует выполнять рекомендации, чтобы избежать появления синяков:

перед манипуляциями желательно распарить тело, приняв горячий душ, использовав для очистки скраб. Можно применить обыкновенный молотый кофе;
до сеанса размять тело руками, использовать массажер;
при медовом массаже полезно использовать дополнительно эфирные масла;
в конце сеанса растереть тело лосьоном, затем нанести успокаивающий крем.

Синяки у ребенка

Синяки у ребенка из-за чрезмерных усилий

Специалисты должны проводить лечебные процедуры с большой аккуратностью. Глубокие кровоизлияния нарушают восстановление ткани и тормозят процесс лечения.

Что делать в случае появления

Если после массажа остались синяки, и с ними ничего не сделали, они будут видны на теле от 10 до 30 дней. Быстрее растворить кровяные сгустки помогут такие процедуры:

Сразу после процедуры на поврежденное место положить лед. Он поможет остановить его распространение.
Избавиться от гематом помогут специальные мази с витамином К, которые действуют очень быстро. Болезненные ощущения проходят за три дня.
Мази на основе арники и бодяги, а также гепарина. Эффективно используются спортсменами и танцорами.
Массаж синяка.
Согревающий водочный компресс: приложить соду, намоченную водой, и закрыть тканью.

Аскорутин после массажа

Чтобы избавиться от темных пятен можно принимать Аскорутин, который положительно влияет на кровеносную систему. Поскольку одна из причин появления синих пятен — слабость сосудистой системы.

Некоторые пациенты считают, что чем больше синяков, тем эффективней процедура. Но это не так, и может говорить лишь о непрофессионализме массажиста. Убедитесь, что ваш сеанс проводит опытный мануалист, и обязательно обработайте повреждения после сеанса.

Источник

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы

Красотуля.ру рекомендует

Антицеллюлитный массаж в Петербурге!

А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ

Синяки после массажа польза или вред

Массаж - решение многих проблем

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб

Маша, Москва. Массаж от целлюлита

Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург

Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК

Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове

Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва

Настя, СПб. Уменьшение объемов

Юлия, Москва. Результаты массажа

Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж.

Вероника, Москва. Ощущения от массажа

Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!

Архивная версия форума

17.03.2018

Польза синяков, гематом во время или после массажа. Механизм лечебного действия синяка. Мнения массажистов.

Поговорим сегодня о синяках во время или после массажа. Вред или польза? И вообще, что это за явление такое?

В своей массажной практике в работе с клиентами, я всегда внимательно слежу за состоянием и поведением тела во время сеанса, как оно реагирует на те или иные воздействия, дабы ни в коем разе не допустить синяка.

Нет, есть, конечно, люди, которые по-другому массажировать просто не умеют – только с синяками, кровоподтёками и никак иначе! Я таких встречал.

Но, честно говоря, это не мой случай. Тело, можно и нужно понимать и чувствовать! Мой принцип всегда был – не допустить синяка! Честно – да, бывало, случалось так, что появлялись мелкие такие, точечные синячки, но это при совсем уж интенсивной проработке, как правило, с использованием баночки и по настоятельному желанию клиента – типа: “Не жалей меня. Давай по полной. Срочно нужен результат массажа. Мне завтра на море!”

И всё-таки, когда такое случалось, я очень переживал и задавался вопросом: “Как же так? Всё тело в порядке, а лишь в одном месте появился синячок. Откуда и почему эти мелкие предатели нарисовываются? “. Поделился своими терзаниями с преподавателями из Массажного Института. Они меня успокоили. Их ответ был предельно прост, и я с ним совершенно согласился. Сводился он примерно к следующему: “Не волнуйся, появление таких точек указывает на особо застойное, проблемное место массажируемого и в этом нет ничего страшного, наоборот – это нормально, синяк указывает на то, что этому месту следует уделить ещё больше внимания при проработке!” Ну, вот – кратко, ясно и понятно. Отлегло.

Продолжил работать, придерживаясь своей чёткой линии – синяков не допускать! Да и как можно массажировать, превращая тело в сине-фиолетовое месиво? Ведь одна из функций массажа – убрать застой! А синячище вроде как и есть – застойное явление. Так меня учили, на том я и стою. Однако, периодически закрадывался другой вопрос: “А как же тогда лечебное воздействие банок?” Все, наверное, помнят банки, которые ставила мама в детстве при простуде, и потом вся спина в сине-фиолетовые кругляши?

При баночном массаже спины поначалу тоже остаются полосы и пятна после синяков, а вот уже примерно на 4-5 раз, по мере выздоровления, спина остаётся чистая после массажа и синяков не наблюдается. Как с этим быть? Что правда и что верно (В чём сила, брат?) – это оставалось для меня загадкой?

И вот, я наталкиваюсь на статью с совершенно иным взглядом на синяки!

Очень интересно! Всё логично и обоснованно написано, но в душе вновь, какие-то качели. Что мне теперь делать с этой информацией? Украшать синяками моих массажируемых как-то не хочется, не дело это, не эстетично, да и не собираюсь вовсе. К тому же, ко мне на массаж много публичных людей приходит, людей сцены. Им светить синевой как-то уж совсем не комильфо. И всё же.

Что такое синяк и как к нему относиться? Думаю, это будет интересно, и это стоит знать. Читайте сами.

А вот и статья (немного мною сокращённая, т.е. выборка, самая соль!). Автор Алексей Галкин (висцеральный терапевт, массажист):

“Оставлять на теле синяки, полосы, покраснения, красно-сине-фиолетовые “разводы” после массажа, которые порой пугали людей или, по крайней мере, вводили в сомнение – это хорошо или нет?

При этом информация в народе о синяках была очень противоречивая.

Одни утверждали, что синяков от массажа категорически не должно быть. Более того, оставшиеся после массажа синяки даже означали некомпетентность массажиста!

Другие считали, что ничего страшного в синяках нет, но не могли толком объяснить – почему? Обычно это относилось к общей слабости сосудов: мол, у меня так с детства, мол, сосуды слабые.

Пришлось детально заняться изучением вопроса.

История синяка.

Оказалось, что отношение к синякам в восточной традиции и западной – разное. Запад боится синяка как чёрт ладана. А с учетом нынешнего идиотизма, своеобразия, царящего в западной культуре здоровья, синяк – это для массажиста еще и реальная опасность “попасть под раздачу”. На основании оставленного синяка недовольный клиент может и “наехать” на массажиста. Соответственно массажисты на западе стараются делать максимально мягкий массаж, осторожничают.

А вот на востоке существуют целые системы, основанные на мощном целительном потенциале синяка!”

Да-да! Именно вот так: целительный потенциал синяка! Ни больше, ни меньше!

Более всего эта “синячная тема” проработана в китайской медицине – вакуумные технологии, ударные, скребковые (массаж гуа-ша).

На видеозаписях мастер-классов китайских докторов видно, какие синяки они оставляют на телах пациентов.

Или это красно-синие разводы от скребковой техники гуа-ша. Разводы порой просто страшные для изнеженного гламурно-гедонистического западного глаза.

Собственно, и на Руси издавна были известны самые разнообразные лечебные технологии, связанные с искусственным созданием синяка. Например, такие технологии описываются в интереснейшей книге П. Торэн, “Народная медицина и психология”, в которой описываются традиции народной медицины начала ХХ в. И вот там есть такая технология: когда крестьянин надрывал живот, то его клали на спину в солому, закрывали соломой так, чтобы открытым был только оголенный живот. Насыпали на живот проса и пускали сюда куриц. Курицы, выщипывая просо, создавали на животе сплошную гематому. И очень скоро крестьянин восстанавливал свою работоспособность”.

То же самое касалось и срывания спины, только в этом случае человек клался в солому на живот, а открытой оставалась спина. Куры склевывали просо со спины, оставляя на ней сплошную гематому. И тоже это приводило к быстрому восстановлению работоспособности.

Можно себе представить, насколько жесткой была эта техника и насколько “впечатляющей” была такая гематома на животе или спине – любой баночный массаж отдыхает.

Кроме этой оригинальной технологии, известны самые разные варианты вышлёпывания, выстукивания, выколачивания, выстёгивания – как просто руками, так и с использованием разных приспособлений – от деревянных ложек до полена. И суть всех этих технологий одна – создание искусственной гематомы.

Ну и, наконец, самая близкая к нам тема из “истории синяка” – это наши родные медицинские стеклянные банки из детства, которые нам ставили всякий раз при простуде. Они тоже оставляли синяки – порой еще какие, и которые для всех окружающих были совершенно в порядке вещей.

И никому тогда в голову не приходило даже заикнуться по этому поводу, что, мол, врач или медсестра, которая своими банками наставила ребенку синяков – непрофессиональна и некомпетентна. O tempora, o mores, как говорят у нас на нижегородчине.

Итак, изучение истории вопроса показало, что синяк сам по себе б- лаго, правда, для этого нужно уже строго позиционировать себя не как классического медицинского массажиста, а представителя восточной школы массажа.

Теперь нужно было выяснить, каков же собственно, механизм лечебного действия синяка? Методики, описанные у Торэн и в китайских источниках – это просто эмпирика. У тех же китайцев нормальное отношение к синяку настолько естественно и настолько обычно с самого детства, что там ни у кого нет потребности вникать в механизмы, вполне достаточно того, что оно реально работает уже не первую тысячу лет”.

Оказалось, что это вполне известно уже в нашей русской медицине. Причем – в научной!

Общая теория синяка.

Истоки в понимании мощного целительного потенциала искусственно вызванного синяка находятся в так называемой аутогемотерапии, которая описана еще в начале XX в. Но особенно широко применялась русскими и советскими врачами во время Первой и Второй Мировых войн. Лекарственных средств тогда катастрофически не хватало, и эта терапия использовалась на фронтах повсеместно и спасла жизнь многим русским и советским воинам. В настоящее время эта методика хорошо известна и тоже довольно широко используется в клинической практике, хотя, разумеется, далеко не на весь свой потенциал. Методика настолько мощная и настолько дешевая, что нынешние “властители мира” – транснациональные фармакомпании – такого безобразия никогда не допустят!

В чем суть метода?

Из вены пациента берется кровь и тут же вводится ему подкожно в районе больного органа.

Именно подкожно вводится – как раз для создания такой гематомы, синяка.

Терминологически это называется “обкалывать кровью” или “подкалывать кровь”.

И вот что при этом происходит: появление крови в этом – неположенном! – месте воспринимается организмом точно так же, как это бы была прямая рана, когда течет кровь.

А известно же, что любая рана с кровотечением включает в этом месте мощнейшие защитно-восстановительные механизмы: гормоны, антитела, специфическая нервная и иммунная реакция, множество других специфических факторов.

Это – автоматическая система. Так запрограммировано самой природой. Это похоже на автоматическую систему пожаротушения, установленную во многих помещениях. Как только в датчик попадает дым, сразу включаются заранее установленные распылители и помещение заливается водой. При этом, известны случаи, когда эта система срабатывает без реального пожара. Бывают шутники, которые чисто по приколу зажигают какой-нибудь предмет и подносят к датчику или еще так в фильмах-боевиках делают агенты, уходя от погони. И система пожаротушения, “обманутая” этим дымом, срабатывает, повергая весь офис в веселую водную процедуру. Она не может не сработать, поскольку дым-то был реальный.

И вот при подколе крови мы совершаем примерно такой же финт. Мы провоцируем включение всего этого механизма защиты-регенерации безо всякой реальной опасности для организма! Кровь – своя, родная. Реальной раны с кровотечением – нет. А механизм регенерации автоматически включается. В результате происходит мощнейшая регенерация всех тканей в районе подкола крови – в том числе и внутренних органов – что оказывает лечебный эффект даже больший, чем использование каких-то искусственных лечебных средств.

Так вот, оказывается, синяк, оставляемый банкой, имеет точно такой же механизм лечебного действия! Различие состоит лишь в том, каким образом кровь попадает в интерстициальное пространство (межклеточное).

При создании вакуума кровь выжимается, выдавливается из капилляров сквозь их тоненькие стенки и оказывается в межклеточном пространстве. Подчеркиваю: именно выдавливается сквозь стенки, и никакого “разрыва капилляров”, о котором часто говорят несведущие люди (коих, кстати, и среди медиков немало) тут не происходит!

Мало того, в данном случае мы имеем еще один замечательный оздоровительный эффект.

Дело в том, что в нормальном, здоровом состоянии капилляры очень эластичны, и потому они способны растянуться практически при любой силе вакуума – по крайней мере, такой, какую можно создать банками.

Таким образом кровь выдавливается только из неэластичных капилляров. А ведь потеря эластичности капилляров сопровождается застоем крови в них. Застой крови – это застревание затвердевших эритроцитов.

Как известно, эритроциты сами по себе крупнее просвета капилляра, и проходить по капиллярам они могут, только изменив свою форму с плоской дискообразной на “пулеобразную” или “торпедообразную”.

Если же кровь у человека закислена, то эритроциты твердеют, перестают быть эластичными, застревают в капиллярах, создавая в них застойный процесс, который и приводит к жесткости капилляров. Капилляры тоже становятся неэластичными.

И вот мы создаем банкой вакуум. Эластичные капилляры – по которым нормально течет кровь – растягиваются, а неэластичные капилляры – в которых имеется застой крови, под воздействием силы вакуума освобождаются от скопившейся в них “свалки” отмерших эритроцитов. Это даже уже и не эритроциты, а пойкилоциты – если уж строго говорить (этим термином обозначаются деформированные эритроциты, уже не способные выполнять свою функцию – это фактически уже просто “мусор”).

Сила вакуума выталкивает, выжимает эти пойкилоциты из капилляров в интерстициальное пространство, и вот мы имеем практически ту же самую ситуацию, что и в случае аутогемотерапии.

Соответственно, как только застойная кровь оказалась в “неположенном месте”, в организме включается тот же самый механизм защиты/регенерации, что и при аутогемотерапии. Происходит мощный скачок местного иммунитета, все ткани обновляются и регенерируют.

Как показывает практика, если у человека нет застоя крови в капиллярах, то синяка после баночного воздействия оставить практически невозможно. Даже при максимально возможном вакууме, после работы банками остается только покраснение, которое проходит в течение 15-30 минут.

Если же забитых капилляров много, застой крови сильный, то после баночного массажа мы будем иметь красные, фиолетово-красные, фиолетовые, фиолетово-синие, синие разводы и пятна – синяки.

Разница в цвете обусловлена характером того материала, что выдавливается из капилляров.

В заключение же этой нашей “общей теории синяка”, могу предложить еще послушать фрагмент лекции профессора Огулова, где он рассказывает о механизме действия синяков.”

Материал подготовлен по материалам статей Влада Сливенко.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Массаж в Москве https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449

Массаж в СПб https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373

Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)

Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия – известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 2055

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб

Отзыв про массаж “Бразильские ягодицы” в Москве

Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва

Массаж “Бразильские Ягодицы”, отзыв. Алёна, Санкт-Петербург

Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва

Рассказ о массаже в СПб, Полина

Видео отзыв о массаже “Бразильские Ягодицы”. Аня, Москва

Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте

Юля, Петеребург, Отзыв о массаже “Бразильская Попка”

Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв

Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног

Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Синяки после массажа польза или вред

Рейтинги

Обратная связь

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру – 8-10 тысяч человек в день –
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>

Обратная связь

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) – только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.

Источник