Социальные сети польза или вред видео
источник Яндекс.Картинки
Задумывались ли вы о том, как часто заходите в социальные сети или переписываетесь в мессенджерах? Несколько раз в неделю? Пару раз в день? Более 70 % взрослых пользуются соцсетями, тратя на них в среднем 23 часа в неделю. Эта цифра вполне эквивалентна работе с частичной занятостью!
Вы просыпаетесь и сразу берете в руки смартфон, листаете ленты в соцсетях, пока завтракаете, пьете кофе, едете на работу. Во время дня отвлекаетесь на мессенджеры, а потом и сами начинаете размещать посты. И вот вы пять часов в сутки – именно таков средний показатель по миру – проводите, уткнувшись в телефон. 26 % человечества увеличили эту цифру до семи часов.
51 % взрослых человек постоянно проверяют ленту соцсетей, даже будучи в отпуске с семьей. Это усиливает тревожность и может вызвать депрессию. Почти 40 % людей страдает он номофобии — страха остаться без своего телефона.
Власти китайского города Чунцин создали пешеходную дорожку для зависимых от смартфона. Таким образом они решили напомнить, как опасно передвигаться по улице, не отрывая глаз от гаджетов.
Почему возникает зависимость от социальных сетей
источник Яндекс.Картинки
Американский ученый Дар Меши из мичиганского университета с помощью магнитно-резонансной томографии выяснил, какие участки мозга активируются, когда мы ставим и получаем лайки.
Когда нам приходит сообщение о положительной реакции на пост, в сознании активируется «система вознаграждения». Похожие процессы происходят, когда мы что-то вкусное едим или пьем, занимаемся сексом или получаем зарплату. Американский ученый считает, что секрет кроется в дофамине, который вырабатывается при положительных эмоциях. Предвкушение активизации «системы вознаграждения» и делает Instagram, Facebook и другие платформы настолько привлекательными.
Удовольствие мы получаем не только от чужого признания, но и когда мы ставим лайки под чужими постами или проверяем, чем занимаются наши знакомые. Человеку важен его социальный статус и отношение других людей. Многие даже используют платные сервисы накрутки, чтобы придать себе дополнительную значимость. Соцсети помогают чувствовать себя востребованным: мы можем в любой момент создать иллюзию общения или сопричастности, даже не выходя из дома.
Последствия зависимости
Часто люди не могут осознать, как серьезна их зависимость, пока не наступят неприятные последствия. Злоупотребление соцсетями влияет на все сферы жизни. Негативными результатами зависимости от социальных сетей могут стать:
l Деградация мозга. Постоянный поток информации из социальной сети не развивает интеллектуальные способности человека, а только засоряют мозг и ухудшают память. Даже полезная информация из новостной ленты не задерживается в голове. Обилие информационного мусора не позволяет использовать память и концентрацию внимания на полную мощность, когда нужно.
l Хроническая усталость и психические расстройства. Однообразные ленты в соцсетях утомляют пользователя. Монотонные действия, необходимые для развития профиля, могут стать причиной стресса. Невозможность проверить сообщения и ленту на протяжении длительного времени вызывает агрессию у человека с зависимостью.
l Асоциальное поведение. Из-за огромного количества информации в интернете теряется смысл реального общения. Даже во время встреч с близкими людьми человек часто больше внимания уделяет гаджету, чем им. Коллегам и друзьям человекам с зависимостью сложно достучаться до него и они начинают отдаляться.
Интернет-зависимость как риск для семьи
источник Яндекс.Картинки
Зависимость от интернет-общения не может не сказаться на семьях. Давайте разберемся, как отражается увлечение гаджетами на отношения между самыми близкими людьми.
Родители и дети
Социальные сети, мессенджеры и приложения для смартфонов вызывают зависимость, особенно опасно это для молодых мам. Ученые Калифорнийского университета говорят, что если мать отвлекается на телефон во время кормления и общения с ребенком, это может вызвать у него нервные расстройства в будущем. Именно постоянная и последовательная материнская забота играет важнейшую роль в развитии нашего мозга и здоровом развитии нейронной сети.
Отдельно стоит сказать об интернет-зависимости, которая легко формируется с детства, если ребенок постоянно видит родителей с гаджетами в руках. Мультфильмы и игры позволяют занять малыша, не прикладывая усилий. Мозг ребенка восприимчив к любой информации, а отцы и матери, занятые своими смартфонами, не могут проследить за ее качеством.
Самые безобидные результаты такого увлечения — это незаинтересованность в общении со сверстниками, отсутствие других интересов, кроме смартфона, и проблемы с учебой.
Как социальные сети разрушают браки?
источник Яндекс.Картинки
Зависимость от соцсетей наносит вред не только отношениям с детьми, но и взрослым. Вот только самые очевидные проблемы, возникающие между партнерами:
l Ревность. Естественный интерес: «С кем часто переписывается мой муж/жена?» быстро перерастает в серьезное подозрение.
l Бегство от проблем. В браках бывают сложные периоды, но их пережить гораздо легче, если вместе работать над этим, а не самоустраняться, удалившись в мир соцсетей.
l Виртуальные романы. Часто муж или жена считают флирт в социальных сетях невинным развлечением, а партнер может воспринять такое общение как измену.
l Постоянные поводы для ссор. Если кто-то из супругов осознает вред соцсетей, а второй зависит от них, споров не избежать.
Как раньше люди проводили время без смартфонов.
Сейчас, приходя в кафе, сначала просят не меню, а пароль от Wi-Fi, поэтому молодежи сложно представить, как выглядела жизнь без смартфона. Но разве завтрак будет не таким вкусным, восход солнца не столь прекрасным, а встреча с любимыми менее радостной, если не сфотографировать эти моменты и не поделиться ими в социальных сетях?
Еще недавно, до повального увлечения гаджетами, у людей был лучше развит навык выражать свои мысли и богаче словарный запас. В мессенджерах проще общаться сокращениями и смайликами, а на ошибки никто не обращает внимания. Эта манера постепенно переходит и в разговорную речь, в которой становится все меньше интересных мыслей и осмысленных фраз.
Спокойствие и крепкий сон — вот еще одна жертва, которую мы приносим своим гаджетам. Люди, стремящиеся быть все время на связи, не могут полноценно расслабиться. Все чаще встречается новый вид психического расстройства: человеку, смартфон которого убран, например, в сумку, регулярно кажется, что он звонит или вибрирует. Такие галлюцинации — повод обратиться к врачу.
Раньше встречи и задушевные разговоры с приятелями были обязательной частью жизни любого человека. Сейчас, к сожалению, нет. Зачем видеться с друзьями хотя бы раз в неделю, если вы и так следите за их жизнью в Instagram и в Facebook? Да, картинка однобока и изменена фильтрами, но нам и этого достаточно, ведь из-за соцсетей потребность в живом общении у нас значительно снизилась.
Как с этим бороться?
источник Яндекс.Картинки
Разработчики социальных сетей и всевозможных приложений заинтересованы в том, чтобы пользователи проводили в своих смартфонах как можно больше времени. Риски для здоровья при этом не принимаются во внимание. Но ожидать от компаний каких-то изменений в ущерб разработанной ими же бизнес-модели бессмысленно.
Психологи советуют делать периоды отдыха от социальных медиа. Например, не заходить в свой аккаунт на протяжении 21 дня. Если это кажется слишком сложным, начните с недели. Займитесь чем-то после работы — запишитесь на танцы или йогу. А может вам интересны курсы иностранных языков? Главное, чтобы хобби включало общение с живыми людьми.
Приложения, которые помогут избавиться от зависимости
Да, есть специальные разработки, которые помогут контролировать время, проведенное в гаджете, и постепенно сводить его к минимуму. Например, Moment, который собирает данные о вашей мобильной жизни, а потом сообщает о результатах. Можно установить дневной лимит пользования смартфоном, и приложение сообщит вам, когда он истечет.
Еще одна интересная программа, Forest, растит на экране виртуальное дерево. Оно умирает, как только пользователь заходит в любое из приложений. Есть возможность поставить таймер на период от 30 до 120 минут. Приложение не ведет учета времени, потраченного на соцсети, но поможет сосредоточиться на рабочей задаче или прогуляться, не рассматривая чужие фотографии в ленте. Как ни удивительно, работает неплохо — не каждый сможет загубить дерево ради проверки лайков.
Другое приложение, Omni Calculator, подсчитывает, сколько книг вы могли бы прочитать, вместо пролистывания ленты соцсетей. Можно установить и другие активности: например, узнать, сколько калорий сжигается в спортзале за время, проведенное в Instagram.
Подобных приложений сейчас достаточно, так что вы легко найдете подходящее. Но нужно помнить, что без вашего желания научиться контролировать свое присутствие в социальных сетях, чуда не произойдет.
Спасибо за уделённое время. Если статья была Вам интересна подписывайтесь на канал. Впереди много интересного о здоровье и медицине.
Чем полезен и опасен интернет
Содержание
Сегодня трудно представить жизнь человека без интернета. Всемирная паутина полностью захватила мир, дав людям бесконечное количество возможностей. Количество юзеров сети возрастает с каждым днем, и закономерно обсуждается вопрос о безопасности: в чем польза и вред интернета и какие угрозы скрывает виртуальный мир и как их предусмотреть.
Польза интернета для человека
Интернет начал свою историю еще с 1969 года, в период разгара холодной войны с Советским Союзом, когда Агентством Перспективных Исследований Минобороны США – ARPA, решалась задача соединения расположенных далеко друг от друга компьютеров при помощи телефонных линий для обмена информацией в случае ядерного конфликта.
Первая система связала между собой 4 компьютера, находившихся в разных частях США, а уже спустя год сеть начала свое полноценное функционирование. Из года в год она совершенствовалась, становилась все шире, постепенно превращаясь из военной и полностью засекреченной в доступную для многих пользователей. Так, к 2016 году количество юзеров достигло 3 млрд человек.
Несомненно, Всемирная сеть служит безграничным полезным информационным ресурсом и может считаться одним из главных достижений человечества. Интернет позволяет людям искать и передавать информацию на высокой скорости для решения от самых обыденных до сверхзадач.
Велика польза интернета и в развитии и обучении человека: современные технологии дают возможность осваивать целые пласты информации, вплоть до получения образования или даже освоения профессии в режиме онлайн. Да и работать также можно дистанционно: как в частном порядке, оказывая, например, скайп-консультации, так и организуя работу больших проектов с участием удаленных сотрудников, найти которых также поможет интернет.
Благодаря интернету человек получил невероятные возможности коммуникации. Одним из самых могущественных его свойств стало «стирание границ» — живое общение на огромном расстоянии теперь стало привычным.
Больше интересных фактов о пользе и вреде интернет — в видео:
Вреден ли интернет
Несмотря на всю свою пользу и спектр возможностей, интернет может нанести серьезный вред здоровью и вызвать множество негативных последствий.
Влияние на психику
Веб-серфинг. Влияние Всемирной сети на человеческую психику четко прослеживается, прежде всего, в поиске информации. Технологии построены таким образом, чтобы с помощью гиперссылок задерживать пользователя интернет как можно дольше на сайтах, оттягивая их внимание на хаотичное чтение ненужных сведений, которые отвлекают от насущных задач и целей человека.
Такая потребность в получении быстрой не требующей «пережевывания» информации формирует привычку потреблять ее поверхностно, автоматически, что ведет к информационному засорению.
При этом когда поток поступления информации затихает, человек чувствует пустоту и стремится снова восполнить образовавшийся ее дефицит. Так возникает вред зависимости от интернет. Всемирная организация здравоохранения в 2017 году признала феномен интернет-зависимости психическим расстройством, вреду последствий которого подвержен каждый десятый юзер.
Интернет также может с легкостью заменить для человека реальное общение, что активно сказывается на его отношениях с реальным социумом. Существует отдельный феномен СМС-зависимости, в результате которой человек начинает бояться реального общения.
Азартные пользователи также рискуют попасть на удочку вреда игорной зависимости, которая чревата серьезными последствиями, вплоть до случаев суицида в результате проигрыша.
Возможности интернет-сервисов так широки, что затрагивают самые тонкие слабости человеческой натуры. в том числе и страсть к покупкам. Доступность совершать быстрые покупки недорогих товаров, не вставая с дивана, развивает ониоманию, или шопоголизм.
Воздействие на нервную систему
Во время активной работы в сети нервная система обрабатывает колоссальные объемы информации. На сегодняшний день один пользователь интернета ежедневно пропускает через мозг такое большое количество сведений, что это способно приносит вред информационного перегруза нервной системы, с последствиями утомляемости, бессонницы, неврозов, апатии, повышенной тревожности.
В наиболее серьезных случаях это может привести к возникновению хронических заболеваний нервной системы, поэтому, проводя время в интернете, крайне важно его структурировать и периодически давать себе перерывы на расслабляющий отдых.
Ухудшение зрения
Проводя долгое время перед экраном гаджета, человек напрягает своё зрение в несколько раз сильнее, и дело здесь не только в мелком тексте перед глазами. Человеческий глаз по своим свойствам имеет сходство с фотоаппаратом. Для того чтобы сделать чёткий кадр, состоящий из мерцающих мелких точек, ему необходимо постоянно менять фокус, что увеличивает расход главного пигмента зрения – родопсина, приводящий к близорукости и другим заболеваниям глаз.
У художников близорукость возникает крайне редко, поскольку они все время переводят взгляд с холста на отдаленные предметы, что приносит пользу профилактики нарушений зрения.
Это можно перенять и в работе с гаджетами. Самым простым упражнением будет смена фокуса зрения с ближнего на дальний объект — это станет полезной профилактикой вреда близорукости.
Людям, проводящим много времени в интернет, специалисты рекомендуют приобрести полезные «компьютерные очки», в которые встроены специальные фильтры, приближающие цветовые параметры экрана к спектральной чувствительности глаз.
Влияние на опорно-двигательный аппарат
Постоянное пребывание в интернет в статичной позе перед компьютером влечет вред для обменных процессов в организме. Межпозвоночные диски теряют естественные свойства подвижности и больше подвержены деформации, что приводит к быстрому развитию остеохондроза или межпозвоночной грыжи.
₽Создайте интернет-магазин за 1 деньИндекс самоизоляции в МосквеИнтернет магазин. Начни зарабатывать!Научим создавать сайты с нуля
Длительная работа за ПК может также привести к нарушению передачи нервного импульса от кончиков пальцев до головного мозга из-за нарушений свойства чувствительности нервных окончаний и возникновением постоянных судорог мышц кистей рук и предплечья.
Сильное перенапряжение сухожильно-связочного аппарата, мышц кистей рук и предплечья ведет к вреду развития туннельного синдрома – защемление нерва в канале запястья может потребовать даже хирургического вмешательства.
Польза и вред интернета для детей
В вопросе пользы и вреда интернета для детей ведутся активные споры, в которых сторонники современных технологий приводят аргументы о ценности интернета для полезного развития ребенка, в то время как скептики видят лишь вред воздействия соблазнов сети.
К полезным свойствам интернета для младшего поколения относят:
- Неисчерпаемый ресурс полезной и познавательной информации и развитие навыков правильно в ней ориентироваться. Благодаря интернету можно развивать любознательность ребенка и обучить его алгоритмам поиска;
- Интернет может стать полезным «тренажером» памяти и внимания, логического мышления ребенка;
- Развивающие игры в интернет при правильном «дозировании» и подборе имеют свойства оказывать большую пользу в расширении эрудиции и кругозора, изучении иностранных языков — поскольку интернет содержит много полезных материалов по всем необходимым предметам познания – на любой возраст.
Важно при этом помнить о случаях, когда интернет может стать вредным для здоровья ребенка:
Долгое нахождение перед экраном компьютера снижает необходимую для развития физическую активность, формирует неправильные свойства осанки, ухудшение зрения. Чтобы избежать таких последствий, родителям стоит серьезно отнестись к вопросу организации места за компьютером. Необходимо отрегулировать высоту стула, которая позволит держать ступни на полу, а колени — согнутыми под прямым углом. Руки, согнутые в локтях, при этом также должны лечь на стол под прямым углом.
Для профилактики глазных заболеваний и ухудшения зрения, во время работы за компьютером ребенку нужно делать регулярные перерывы, а также периодически выполнять зарядку для глаз.
Влияние на психику. В ответственности взрослого — отслеживать, что просматривает маленький ребенок в сети интернет: это предупредит риски столкновения с вредной для психического развития информацией, например, насильственного характера, к которой он в силу своего возраста окажется не готов.
Влияние на социализацию. Свойства длительного пребывания в игровой реальности интернет могут сказаться вредом замены реального общения, необходимого ему для социального развития. Поэтому так важно контролировать частоту и время пользования электронными устройствами: с 3 до 5 лет это должны быть короткие промежутки, несколько минут в день, а к 7 годам время можно увеличить до получаса.
Польза и вред интернета для школьников
Мнения о пользе и вреде интернета для школьников сильно расходятся как у родителей, так и у педагогов.
Несмотря на все разногласия, нельзя отрицать то, что интернет является отличным помощником в учебных делах. С его помощью ребенок легко может найти необходимую ему информацию, детальнее разобрать непонятную тему или же отыскать ключи к решению тех или иных задач.
Обучающие ресурсы интернета будут полезными в развитии внимания, памяти, воображения, а также ассоциативного, логического мышления ребенка, помогут значительно упростить процесс обучения.
В связи с увеличением времени пользования интернет за экраном компьютера важно поддерживать условия профилактики нарушений нагрузки на позвоночник и зрение. Время нужно контролировать в пределах полутора — двух часов, с проведением регулярных перерывов.
Долгое пребывание перед экраном может также вызвать нарушение эндокринной системы, повышение артериального давления, головную и височную боль, усталость, а также боли в мышцах и суставах тела.
Чем опасен интернет для подростков
- Сайты, связанные с тематикой секса и эротики. На просторах интернета насчитывается несчетное количество сайтов и ресурсов, пропагандирующих нездоровые сексуальные отношения. Это может нанести огромный вред как психике подростка, так и его нормальному сексуальному развитию;
- Сайты, распространяющие информацию насильственного характера, пропаганду наркотических средств и другого подобного контента могут негативно отразиться на формировании ценностной ориентации: в этом случае важна живая связь с родителем, который обладает в глазах подростка авторитетом;
- Онлайн-игры, могут сформировать зависимость, опасными сигналами которой являются: длительное времяпровождение ребенка в интернете (более 5 часов в день), подавленное состояние, агрессивное поведения, нежелание выходить из виртуальной реальности в реальный мир;
- Азартные игры. Вред может таиться в потребности подростка быть независимым от родителей: неправильно сформированная, она может подтолкнуть к затягивающему влиянию онлайн-игр на деньги ;
- Социальные сети и сайты знакомств в интернет, полезные для формирования идентичности, могут также подтолкнуть к социальной изоляции. Вместе с тем это может яро свидетельствовать о том, что в реальной жизни у ребенка могут быть серьезные проблемы в плане общение со своими сверстниками.
Важно! Технологии социального манипулирования могут также быть опасны именно в подростковый период, когда дети подвержены рискам объединения в сообщества, в том числе эксплуатирующие деструктивные настроения (нонконформизма, суицида и другие). В связи с этим родителям важно находиться в контакте с ребенком, чтобы иметь возможность донести информацию о сути подобных объединений в интернете и как избежать рисков их влияния.
Советы родителям: как обезопасить ребенка в интернете
Если ребенок еще довольно мал, проще всего контролировать его «виртуальные прогулки» в интернете с помощью специальных средств родительского контроля. Это могут быть как специальные приложения, так и встроенные в браузеры и плагины. С их помощью можно заблокировать доступ к нежелательным сайтам в интернете, опасным видео и фото, а также получать электронные уведомления о посещении ребенком тех или иных сайтов.
Современные телефоны и планшеты также оснащены встроенными приложениями родительского контроля, которые можно легко найти в настройках. Более того – многие производители оснащают свои продукты специальными «таблетками», которые направлены на защиту детей от вредной информации в интернете.
Как провести время в интернете с пользой
Существует огромное количество вариантов того, как сделать свое времяпровождение в интернете как можно более продуктивным и полезным. Главное – найти свой оптимальный под цели и интересы ресурс.
Одним из наиболее приятных вариантов провождения времени в интернете является общение: с помощью полезных инструментов социальной коммуникации — блогов, чатов, других социальных сервисов — восполняется дефицит коммуникации
Исследования показывают, что тенденция замены реальных отношений онлайн-общением, характерная для 90-х годов ХХ века сменилась на тренд укрепления реальных отношений с помощью интернет.
Интернет также помогает найти свою целевую аудиторию из единомышленников, как среду для возможности самовыражения человека.
Существует множество полезных ресурсов в сети интернет для самообучения. Находясь дома, перед экраном компьютера, человек может легко повысить уровень своей эрудиции, узнать много новой информации, выучить иностранный язык и многое другое.
Наиболее продуктивным и полезным вариантом времяпрепровождения в сети может стать работа. Возможность удаленной работы с помощью интернета охватывает все больше сфер: можно работать на компанию или стать фрилансером с возможностью самостоятельно организовывать свое время, без географической привязки к месту работы либо открыть свой бизнес в интернет. Возможности сети действительно для этого уникальны.
Заключение
Существует много мнений на тему, в чем заключаются польза и вред интернета. Взвешивая все плюсы и минусы, каждый находит свой вариант использования этой технологией. Однако бесспорно только одно – уникальность интернета, который открывает для человека практически неограниченные возможности. Не потеряться в них поможет умение выбирать лишь самые нужные и полезные для себя ресурсы.