Сон на балконе польза и вред

Назад
1
2
3
4
Вперёд
Страница 1 из 4

На балконе сон крепче. Дома минут по 40 спали, на балконе часа 2. Куча дел переделывается или тоже поспать/отдохнуть. А на улицу месяцев с 3 выходили бодрствовать сразу после сна и как видела что засыпает обратно домоц бегом спать на балконе ))

Согласна, на балконе спали лучше, дольше. Дверь на балкон была открыта, я сразу слышала, когда просыпался ребенок. Пока маленькие были, спали по несколько раз в день – удобно. Когда перешли на одноразовый дневной сон, стали дома спать, после прогулки

Я никогда не приучала спать в движущейся коляске, т.е. если ребенок засыпал в коляске, я , по возможности, переставала ее катать или шла домой.

На балконе спали до мая. Я будила через 3 часа на кормление, а так дочка могла и дольше спать. Это был дневной сон с 12 до 3. Я в это время отдыхала, читала или домашними делами занималась. У нас 7ой этаж, окна выходят на лес.

Для слышимости радио/видеоняни есть. Холодно с открытой балконной дверью зимой ))

Не знаю про ваш балкон, что там за дорога и какой воздух, поэтому мне сложно советовать.

Но с первым ребёнком я тоже особо не мотала круги с коляской, а вывозила на улицу (был частный дом), ставила у окна (чтоб видеть) и так до 6 мес.

С младшей тоже 1 прогулку заменяла (т.к. была зима и не хотелось неск. раз выходить гулять) на сон у окна (балкона нет) : одевала, укладывала в люльку и ставила у открытого настежь окна.

Про балконы… единственное, над чем подумала бы, так это курящие соседи. Из-за бросающихся вниз бычков (но у вас застеклён) и запаха.

Моя скоро перестала спать на балконе, а жаль. В плохую погоду так вообще балкон здорово выручает.

Комаровский рекомендует сон на балконе.

Но это ведь от многого зависит. От того, куда выходит бвлкон, застеклен ли. Ну и как спит ребенок. Мои первые месяцы спали очень плохо. Младший вообще только в слинге спал, да и мне нравилось с ним гулять (тем более, что ребенок летний).

Есть дети, которые спят, только если коляска едет.

Поступайте так, как вам удобно.

Одна фанатка Комаровского жаловалась на соседей. У нее ребенок 2 часа орал на балконе зимой. Соседи вызвали милицию. Так что все в меру.

Жанна, привет! Только балконом и спасаемся)) да, я ленивая мамаша, видимо, и мне на это все равно)) так как: 1) ребёнок спитина свежем воздухе (мы живём не 9 этаже, у нас сюда и пыль особо не долетает) 2) спит дольше, чем в комнате 3) я за это время могу много дел по дому сделать, а не тратить его на хождение по улицам)) 4) я-мерзлячка) мне холодно часами гулять, пока дочь спит 5) время, которое я не трачу на это, я трачу в спортзале на любимых тренажерах, время исключительно для мены, где я отдыхаю от всех.

Как я это делаю: выхожу в куртке с дочкой на балкон, кормлю прям там, она быстро засыпает на свежем воздухе, я укладываю Ее в коляску, включаю видеоняню, сама вожусь на кухне и слежу за ней) а она спит на свежем воздухе. Ну вот чем плох балкон? Да ничем! Как потеплеет-буду больше гулять с ней на улице, а пока не хочу, просто НЕ ХОЧУ!)

Не знаю про ваш балкон, что там за дорога и какой воздух, поэтому мне сложно советовать. Но с первым ребёнком я тоже особо не мотала круги с коляской, а вывозила на улицу (был частный дом), ставила у окна (чтоб видеть) и так до 6 мес. С младшей тоже 1 прогулку заменяла (т.к. была зима и не хотелось неск. раз выходить гулять) на сон у окна (балкона нет) : одевала, укладывала в люльку и ставила у открытого настежь окна. Про балконы… единственное, над чем подумала бы, так это курящие соседи. Из-за бросающихся вниз бычков (но у вас застеклён) и запаха.

соседи не курят

балконы в один ряд, сверху на пару этажей некурящие точно, снизу совсем никто не живет.

История из детства: во дворе с разницей в месяц родились 3 деток – 2 мальчика и девочка (я). Наши мамы вывозили коляски во двор (маленький город, почти деревня, небольшой огороженный дворик), натягивали тент, и мы там спали утром и днем в любую погоду. Мамы по очереди дежурили.

Так что я за сон на свежем воздухе)))

Комаровский рекомендует сон на балконе.Но это ведь от многого зависит. От того, куда выходит бвлкон, застеклен ли. Ну и как спит ребенок. Мои первые месяцы спали очень плохо. Младший вообще только в слинге спал, да и мне нравилось с ним гулять (тем более, что ребенок летний).Есть дети, которые спят, только если коляска едет.Поступайте так, как вам удобно.Одна фанатка Комаровского жаловалась на соседей. У нее ребенок 2 часа орал на балконе зимой. Соседи вызвали милицию. Так что все в меру.

я не одобряю всеобщего бездумного увлечения Комаровским.

сон на балконе уж точно не он придумал))

Yannik

Ян, привет

я планирую сон на балконе с 9 до 11 примерно

потом в 13.00 надо забирать старшего из школы и получится полноценная прогулка с двумя с 13.00 до 15.00

и по вечерам, думаю, будем выходить на часок с 19 до 20 всей семьей

вот и думаю, нужен ли утренний балкон

Для слышимости радио/видеоняни есть. Холодно с открытой балконной дверью зимой ))

радионяни у меня не было, зато было регулярное проветривание) тоже польза. Ну и я же не нараспашку дверь оставляла, просто прикрывала неплотно, чтобы слышать звуки. А у кого видеоняня есть – конечно, совсем удобно в этом случае

История из детства: во дворе с разницей в месяц родились 3 деток – 2 мальчика и девочка (я). Наши мамы вывозили коляски во двор (маленький город, почти деревня, небольшой огороженный дворик), натягивали тент, и мы там спали утром и днем в любую погоду. Мамы по очереди дежурили.Так что я за сон на свежем воздухе)))

молодцы девочки

у нас летом на даче так – вывез под яблоню в коляске, тент натянул, радионяню закинул и красотааа)))

радионяни у меня не было, зато было регулярное проветривание) тоже польза. Ну и я же не нараспашку дверь оставляла, просто прикрывала неплотно, чтобы слышать звуки. А у кого видеоняня есть – конечно, совсем удобно в этом случае

я рассчитываю открывать форточку. с дверью боюсь всю квартиру выстудить

Какая разница где ребенку спать? Именно спать то какая разница?

Спали на балконе всегда.

На улицу ходили смотреть на мир в первую очередь!

Конечно за балкон！ Мы досыпали на балконе после улицы и бывало там и спали. Если радионяня есть и можно туда вынести вообще супер.

Сейчас другая квартира и не застеклен и птицы прилетают посидеть. Это проблема.

я не одобряю всеобщего бездумного увлечения Комаровским.сон на балконе уж точно не он придумал))

Он, вообще, мало , что сам придумывает, слава Богу. Отсебятины у него мало. В основном, доказательная медицина, за исключением вопросов ГВ.

Я и про сон на балконе и про ночной сон у него идеи взяла. Все отлично работало.

я что первую, что вторую на балконе спать укладывала. Первую ибо лень гулять было)) Вторую укладывала там чтоб со старшей позаниматься, поиграть с ней. и вообще чтоб не шикать на нее.

Сон там лучше у обеих был. Но у кого то там не спят.

девочки, для балкона отдельную коляску держали или базу туда-сюда таскали?

А я сама с таким удовольствием гуляла! Весь городок с коляской облазила, все парки. Мне нравилось бродить по улицам.

А как подрос ближе к году, так мы выходили вначале так гулять, а потом клала его спать в коляску, а сама садилась рукодельничать, читать. Часов 5 на улице проводили (это уже ближе к лету, когда тепло).

Если есть доступ дневного света на балконе, то сон там – только одни преимущества. Правда надо помнить о том, что и кормящей женщине тоже надо бывать на свету и свежем воздухе.

Если есть доступ дневного света на балконе, то сон там – только одни преимущества. Правда надо помнить о том, что и кормящей женщине тоже надо бывать на свету и свежем воздухе.

у меня вынужденное пребывание на свежем воздухе будет с 13.00 до 15.00 – забираем из школы старшего и гуляем)))

Yannik

а кто сына из школы водит?

Для балкона отдельная коляска. От друзей досталась б/у. Она зимой балконная, летом дачная )

Назад
1
2
3
4
Вперёд
Страница 1 из 4

Источник

Многие молодые мамочки строят свой график так, чтобы совместить детский сон (утренний, дневной или вечерний) с прогулкой на свежем воздухе. А так как свободного времени у родительниц младенцев немного, они планируют еще в магазин зайти на обратном пути, и лишний вес прогнать, «накручивая» километры с коляской. Поэтому сон малыша в этом детском виде транспорте на свежем воздухе уникален! Мама так много всего может успеть…

Как оценивает необходимость детского сна в коляске во время прогулки доктор Комаровский? Известный педиатр уверен:

Самое главное: пребывание (сон) на свежем воздухе ребенку очень нужно. Тем не менее никакой необходимости в том, чтобы во время сна ребенка катали по свежему воздуху в коляске, не существует.
Идеален балкон, если вы живете в городе, или определенное место во дворе, если вы имеете свой дом: место для сна оснащается простейшей и недорогой системой видео- или аудиоконтроля, после чего сон ребенка и дела/отдых мамы не мешают друг другу.

Евгений Комаровский назвал три фактора, которые, по его мнению, оправданы для движения ребенка во время сна:

У вас нет никакой возможности уложить ребенка спать рядом с домом – нет безопасного собственного двора, нет балкона.
Воздух и другие факторы окружающей среды рядом с домом не подходят для спокойного сна (пыль, шум, грязь, солнце), но неподалеку расположен удобный во всех отношениях парк.
Вы лично испытываете потребность в прогулках, общении, свежем воздухе и именно с этой целью отправляетесь гулять вместе с коляской.

© Instagram @darya_adam_

Оказалось, что среди мамочек-пользовательниц Сети немало сторонниц прогулки с коляской во время детского сна:

Это такой кайф – погулять с коляской! Это время так быстро пролетает, ловите минуты счастья!

Уважаю мам, которые много гуляют- здоровье себе и ребенку нагуливают.

И с дочерью и с сыном всегда гуляла в любую погоду. Тем более сейчас к коляскам полный набор для любой погоды. Сына даже как-то после дневного кормления положила в коляску, вынесла во двор(частный дом) и спал он часов семь. Уже на улице потемнело, поставила коляску под окно, приоткрыла окно, а сынуля ,как сурок спал.И сейчас дети приучены,чтобы в доме всегда было комфортно-прохладно.

Были и сторонницы «прогулок» на балконе, которые рассказали о своем опыте:

Оба моих ребёнка «выросли» на балконе ????)))) Удобно – и время есть для дел, и ребёнок гуляет, даже в ночи))) Сама бы я все равно столько не смогла на улице быть.

Я когда сказала врачу (лору), что ребенок спит на балконе, она выпучила глаза и сказала что это чуть ли не дикость, и вообще, тело остывает. Но мы всё равно спасли на балконе, а шум трамвая нам был колыбельной.

© Instagram @kochelaeva_anna

Подводя итог теме детского сна, педиатр Евгений Комаровский подчеркивает:

Всегда, когда есть возможность, следует стремиться к тому, чтобы ребенок спал на свежем воздухе максимально долго (после каждого кормления) и чтобы этот сон не требовал постоянного присутствия взрослых членов семьи (как правило, речь идет о маме). У взрослых достаточно домашних дел и просто поводов выспаться и отдохнуть.

А вы предпочитаете детский сон во время «прогулки» на улице или на балконе?

Фото на анонс: Instagram @mrs.dulces

Источник

Ученые считают идеальными условиями для сна прохладу и темноту. К тому же воздух будет свежее. Но не все открывают окна на ночь, потому что боятся заболеть. Обоснованы ли эти страхи?

В прохладной спальне крепче сон

Температура в спальне может сильно влиять на качество сна . По данным Национального фонда сна США, лучшая температура в комнате ― примерно 18,3 °C . Цифра может отличаться на несколько градусов в ту или другую сторону, но большинство специалистов рекомендуют соблюдать диапазон от 15,6 до 19,4 °C. Для младенцев отметка чуть выше ― 20,5 °C .

Наше тело запрограммировано на небольшое снижение внутренней температуры по вечерам. Проветривание комнаты перед сном будет сигнализировать ему, что пора спать. Во время сна температура тела продолжает падать, достигая самого низкого значения ранним утром, а затем постепенно повышается.

От температуры тела зависит не только начало сна, но и его качество и время, проведенное на разных стадиях сна. В душной спальне вы хуже выспитесь и, скорее всего, будете чаще просыпаться. Слишком высокая температура окружающей среды также сокращает время , проведенное в фазе быстрого сна. Так что, если выбирать между теплой и прохладной спальней ― первая, однозначно вреднее.

Свежесть не менее важна для хорошего сна

Ученые говорят, что вентиляция в комнате тоже может оказывать влияние на качество сна. Правда, в этом случае научные данные уже не столь однозначные, как с температурой, но проветривание точно снижает уровень углекислого газа и, скорее всего, помогает крепче спать.

Критической отметкой считается уровень углекислого газа 1200 ppm ― тогда голова работает хуже и эффективность снижается. Исследователи из Нидерландов наблюдали за 17 пациентами в течение пяти ночей и выяснили , что те, кто спал с открытым окном, лучше высыпались, потому что в комнате было меньше углекислого газа. Там, где окна открыли, уровень углекислого газа составил 717 ppm, а при закрытых окнах ― 1150 ppm .

В аналогичном исследовании проверяли качество воздуха в комнатах общежития. Там, где уровень углекислого газа оказался ниже благодаря открытому окну или вентилятору, участники лучше высыпались и на следующий день были продуктивнее в делах. Если на улице очень холодно, а вентилятора у вас нет, можно просто открыть дверь в комнату ― так углекислого газа в ней будет меньше.

У открытого окна есть еще несколько плюсов:

белый шум (треньканье сверчков или шум дождя), при котором некоторым людям легче засыпать ;
лучи солнца на рассвете, с которыми просыпаться приятнее и полезнее ;
уменьшение влажности в помещении.

Минусы открытого окна

При открытом окне воздух в комнате становится суше. Именно поэтому вы можете проснуться утром с болью в горле. Сухой воздух, дыхание через рот и кислотный рефлюкс (состояние, при котором кислота из желудка забрасывается в пищевод) ― три самые частые причины боли в горле по утрам. Еще иногда виноваты обезвоживание, сенная лихорадка или простуда. Люди, которые храпят либо страдают апноэ во сне, также могут просыпаться от боли в горле.

Если воздух в комнате сухой (а такое часто бывает зимой из-за включенных батарей) ― включите увлажнитель воздуха и пейте больше воды, особенно перед сном. Вы не заболеете, если будете спать с открытым окном, потому что простуду вызывают вирусы, чаще всего ― риновирусы , а не прохладный воздух.

Некоторые люди говорят, что, когда спят под открытым окном ― просыпаются с болью в шее. В медицинской литературе эту тему не исследовали подробно, но, если вас тоже это беспокоит, спите так, чтобы холодный воздух не дул прямо на шею. Ну и, конечно, подумайте о том, насколько удобны ваши матрас, подушка и поза для сна.

Не стоит держать окно открытым, если:

на улице весна, а у вас аллергия на пыльцу;
вы живете в районе с грязным воздухом;
вы живете в неблагополучном районе и открывать окно попросту небезопасно;
за окном слишком шумно;
на улице слишком влажно или холодно.

Источник

Дача и шашлыки, море и пляж, походы, рыбалка, пикники… Лето словно заново пробуждает нас к жизни! Кому захочется оставаться в 4-х стенах, если можно переночевать в палатке? Правда, кроме риторических вопросов, возникает целый ряд вполне практических. Например, как избежать переохлаждения? Куда спрятаться от надоедливых комаров? Стоит ли брать с собой ребенка? Давайте вспомним о том, что делает сон на свежем воздухе действительно полезным!

Воздух

Свежий лесной или морской воздух – просто сказочный подарок для дыхательной системы горожан! Кислород, ионы и фитонциды положительно сказываются на работе нервной, кровеносной систем, а также общем самочувствии, способствуя крепкому и здоровому сну…

Другое дело – пыль, пары бензина и другие яды, которые могут окружать вас в мегаполисе. Если окна вашей квартиры выходят на автостраду, или через дорогу от дома работает большой завод, вряд ли будет так уж полезно спать на балконе.

Земля

Если вы впервые за долгое время решились ночевать вне дома, вас может ожидать небольшой сюрприз: новая постель, оказывается, совсем не такая теплая и мягкая, как вы ожидали! С непривычки она совсем не кажется уютной. К тому же утром спина и плечи начинают побаливать, а руки и ноги часто затекают. Как же быть?

Для начала, берегите поясницу от ветра и сквозняков. Кроме того, поскольку ночью температура может падать до 10-15 градусов, одевайтесь теплее, чтобы не простудиться – обидно шмыгать носом в жаркие летние дни. И конечно, обратите внимание на свое спальное место. Создать привычный комфорт в походных условиях легче всего с помощью портативного матраса Ролл Ап – 5-сантиметровый слой пены с памятью сглаживает ямки и бугорки, а заодно помогает равномерно распределить вес вашего тела, чтобы выпрямить позвоночник. Многим такая постель кажется даже более удобной, чем привычный диван!

Солнце

Солнце оказывает огромное влияние на нашу жизнь. И его роль не ограничивается участием в синтезе витамина D. Достаточно сравнить, например, здоровый цвет лица ваших коллег, только что вернувшихся из отпуска, с зеленоватым оттенком кожи других обитателей офиса. Задумайтесь, может быть, вы и сами слишком редко бываете на солнце?

И все-таки, не стоит подвергать свой организм резким переменам. Дозируйте солнечное воздействие. Понежиться под теплыми лучами можно до 11.00, а дальше пора перебираться в тенек. Даже под тентом вы все-таки получите порцию солнечной энергии. Но часто в отпуске бывает так, что, собравшись вздремнуть 10 минут на пляже, вы просыпаетесь спустя два часа, понимая, что успели полностью «сгореть». Ведь даже если поначалу день кажется пасмурным, солнце может выглянуть из-за туч, как только вы уснете. Загорать полезно в меру!

Покой и тишина

Где еще можно так отдохнуть душой, как на природе? Шелест листвы, пение птиц, шум прибоя… Часто записи с этими звуками даже специально используют для глубокого расслабления и борьбы с бессонницей. Но с оригинал, конечно, намного лучше! Дело ведь не в звуках, а скорее в общей атмосфере, которая вас окружает… Никаких автомобильных гудков и соседской музыки за стеной!

Слишком хорошо, чтобы было правдой? Что ж, пора вспомнить о насекомых! Комары, мухи, осы, пчелы, мошки и различные жуки появляются буквально из ниоткуда, и моментально лишают вас покоя. Как с ними бороться? Во-первых, можно намазаться с ног до головы специальным средством от насекомых. Во-вторых, накрыть спальное место специальной москитной сеткой, сквозь которую не сумеет пробраться ни один коварный враг. Но если у вас есть аллергия на укусы насекомых – от ночлега под открытым небом безопаснее просто отказаться.

И еще один важный совет…

Не забывайте о безопасности! Сон под открытым небом – это романтично, но здесь повышаются шансы встретить «романтиков большой дороги». Не хотите проснуться без кошелька или мобильного телефона? Боитесь, что на запах продуктов сбегутся дикие животные? Выход очевиден: постарайтесь организовать охрану территории. На даче вас может защитить хороший забор, но на открытом месте лучше договориться со спутниками, и дежурить по очереди.

Надеемся, наши подсказки оказались для вас полезны, и теперь отдых на свежем воздухе будет приносить вам только позитивные эмоции!

Источник