Стихи о пользе овощей для здоровья

Что бы здоровым, сильным быть,

Нужно овощи любить

Все без исключенья!

В этом нет сомненья.

В каждом польза есть и вкус,

И решить я не берусь,

Кто из вас вкуснее,

Кто из вас нужнее.

Овощи

Тувим Юлиан (пер. С. Михалкова)

Хозяйка однажды с базара пришла,

Хозяйка с базара домой принесла:

Картошку,

Капусту,

Морковку,

Горох,

Петрушку и свёклу.

Ох! ..

Вот овощи спор завели на столе

Кто лучше, вкусней и нужней на земле:

Картошка?

Капуста?

Морковка?

Горох?

Петрушка иль свёкла?

Ох!..

Хозяйка тем временем ножик взяла.

И ножиком этим крошить начала:

Картошку,

Капусту,

Морковку,

Горох,

Петрушку и свёклу.

Ох!..

Накрытые крышкой, в душном горшке

Кипели, кипели в крутом кипятке:

Картошка,

Капуста,

Морковка,

Горох,

Петрушка и свёкла.

Ох!..

И суп овощной оказался неплох!

Баклажан

Наш лиловый господин

Среди овощей один.

Он франзцузский граф Де Жан

А по-русски…

Горох

вот стручек- огромный дом,

Поселились братцы в нем.

каждый братец -скоморох,

А стучек этот …

Картошка

Под землёй живёт семья:

Папа, мама,деток тьма.

Лишь копни её немножко-

Вмиг появится…

Под землёй росла девица,

И свежа и круглолица.

Громко лает пёс Артошка:

-Гав-гав-гав – привет, картошка!

Под землёй растёт он летом,

Ну,а кромит круглый год.

Господин Картофель это.

И всегда ему почёт.

Кабачок

Кто разлёгся среди грядки,

Кто играть не любит в прятки?

Вот зелёный простачок,

Белобокий …

Капуста

Сто одёжек ,

Все без застёжек.

О капусте мы забыли,

Вот беда, вот беда:

Мы капусту полюбили

Навсегда,навсегда

И свежую, и тушёную,

И квашеную, и солёную,

По рецептам- различую

И нас вкус- отличную.

На столе не будет пусто

Никогда, никогда,

Если в доме есть капуста-

Вот так да,вот так да!

Цветная капуста

Я бела и сочна и полезна и вкусна!

Строю на толстой ножке,скрипят мои одёжки.

Кукуруза

У нее плоды-початки,

И вкусны они, и сладки

Накормила всех от пуза

Золотая…

Лук

Сидит дед,

Во сто шуб одет,

Кто его раздевает,

Тот слёзы проливает.

Круглый,а не почка;

Есть дно, а не бочка;

Есть перья, а не птица;

Есть горечь, а не горчица.

На вкус горький,

А не редиска,

Шубка рыжая,

А не лисичка,

Лежит клубком

А не киска.

Говорят,что этот друг

Ото многих от недуг.

Станешь друга раздевать-

Станешь слёзы проливать.

Догодались? Этот друг-

Чудо-лук,бочок куглённый,

На макушке – чуб зелёный.

Морковь

Сидит девица в темнице,а коса на улице.

Тили-тили , трали-вали,

Вы небегались,устали?

Посидите, отдохните,

На морковку посмотрите;

Как она сама собою

Под землицею-землёю,

Всё росла, росла и вот,

Удивила огород:

Всем понравиться мечтала

И такой красивый стала,

Что нельзя не удивиться

Красной девице- девице.

Помидор

Я, друзья, бываю разный

Жёлтый, розовый и красный.

Я карсивый , я опрятный,

Любят все мои сок томатный.

Носил мальчик

Зелёный кафтанчик,

Стал паном-

Обзавёлся красным сарафаном

Ягода красна,

Ягода вкусна,

Соли да режь,

Хвали да ешь.

Редис

Красно с наружи, бело внутри,

С зелёным хололочком не голове.

Щёки розовые, нос белый,

В темноте сижу день целый,

А рубашка зелена,

Вся на солнышке она.

На бело тело

Кумач надела,

Хоть и ярко наряжена,

В землю посажена.

Свёкла

В земле сидит,

Хвост вверх глядит,

Сахар из неё можно добыть

Вкусный борщ сварить.

Как слива, темна,

Как репа, кругла,

На грядке силу копила-

К хозяйке в суп угодила.

Красная репка

В землю засела крепко.

Тянул её дедка

Тянула её бабка,

Чтобы внучкам – деткам

Стало бы сладко.

Буду я сестрой картошке,

И сестрой морковке тоже.

Хоть и разные по вкусу,

Но растём мы так похоже.

Борщ хороший приготовить

Без меня бы не сумели…

Свёклу есть, ребята, надо,

Чтобы щёчки розовели.

Тыква

Цветок – медовый,

Плод – пудовый.

Золотая голова,

Велика, тяжела.

Золотая голова

Отдохннуть прилегла.

Голова велика,

Только шея тонка.

Привязана бочка

К земле за шнурочек,

Там орешков запас

Приготовлен для нас.

Орешки мы ели четыре недели,

А стенки от бочки

Мы с кашей поели.

Толста и желта кожа,

Всю жизнь проводит лёжа.

Патиссон

Спит на рядке под листом,

Да еще храпит при том.

Вот пятый слдакий сон

Лежебока…

Чеснок

А -я- чесночок,чесночок,

Припекаю язычок, язычок,

Всех микробов убиваю,

Вас от хвори защищаю.

Я всегда немного жгучий,

Но не злой и не вонючий.

От простуды, между прочим.

Словно щит надёжный очень.

Зелёный лук

Говорят, я горький, говорят , несладкий!

Стрелочкой зеленой я расту на грядке.

я полезный самый,в том даю вам слово!

Лук зеленый ешьте – будете здоровы!

Вот зелёная стрела

К свету, к солнышку взошла.

Мы её положим в суп,

Ведь приправа это …

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Источник

Здоровое питание –

Сплошное наказание!

Особенно для близких, желающих худеть!

Обычно перед летом

У мамочки диета,

Поэтому нам с папой приходится терпеть.

Введя запрет на прения,

Узнав подруги мнение,

Мамуля изучает все виды всех диет

И, с воодушевлением

Берясь за воплощение,

Лишает папу пиццы, ну а меня – конфет.

Одной худеть ведь скучно

И даже ненаучно,

И вредно очень даже, что нужно нам понять.

Поскольку все соблазны

До ужаса заразны –

Нам нужно всем смириться и ей не возражать.

Быть нужно терпеливыми –

И станем мы красивыми,

И как простые вещи мы с папой не поймём!

И в этом деле мама

Особенно упряма,

И вновь страдать мужчинам приходится вдвоём.

И проявлять терпение,

И слушать наставления,

Что сладкое всё вредно и вредно «Колу» пить…

Как мамочке не ясно –

Она и так прекрасна!

А модные журналы все нужно запретить!

Васильев С.

*****

Хватит кушать все подряд –

ЗОЖевцы нам говорят.

И они, друзья, правы!

Нет полезнее травы,

Всяких вкусностей зеленых,

И не сладких, не соленых,

А умеренно простых.

Получаем мы от них

Витаминов всех набор –

Для здоровья нам простор.

Открывает образ жизни,

Смотрят на нас с укоризной.

Коль без меры поглощаем.

Все, что видим, поедаем.

*****

Здоровая еда, ты пресна и безвкусна,

А я ж люблю всегда поесть с лихвой.

Чтоб капал жир, и майонеза густо.

Не заманить вареной колбасой.

Две баночки пивка подлечат мою душу,

И сладким станет дым от сигарет.

Здоровая еда… Мне этого не нужно.

Мне б лучше жареных котлет.

Плевал я на цирроз, подумаешь там печень.

Живот болит? Ну, ничего, пройдет.

Две баночки пивка опять меня подлечат.

И так изо дня в день, из года в год.

Предугадать итог, увы, совсем не сложно.

Упадок сил, апатия, финал.

При выборе еды всегда будь осторожен.

Одно у нас здоровье, чтоб ты знал.

*****

Здоровое питание – успех души и тела,

Дарит процветание, спокойствие и силу,

Желаем в этот день здоровья и всех благ,

И дарит пусть питание гармонию всегда.

*****

Если хочешь быть здоровым,

Не хандрить и не болеть,

Все проблемы эти в жизни,

Можно с честью одолеть!

Вкусной, правильной едою,

Что энергию несет,

Она дарит нам здоровье,

Силу, бодрость придает!

Так давайте впредь ребята,

С такой пищею дружить,

И тогда проблемы в жизни,

Будет проще пережить!

Загоруй Игорь

*****

Чтоб всегда в форме оставаться

И не болеть, и не хворать,

Всем нужно правильно питаться,

Фрукты и овощи жевать!

Употребляйте углеводы,

Белки, клетчатку, минералы,

Чтоб никогда, долгие годы,

Вы никаких проблем не знали!

*****

Всякий раз, когда едим,

О здоровье думаем:

«Мне не нужен жирный крем,

Лучше я морковку съем».

Чтобы хворь вас не застала,

В зимний утренний денек,

В пищу, вы употребляйте

Лук зеленый и чеснок.

В жизни нам необходимо

Очень много витаминов.

Всех сейчас не перечесть,

Нужно нам их больше есть.

Вы не пейте газировку,

Ведь она вам вред несёт,

А попейте лучше квас –

Он вкусней во много раз!

Ешьте овощи и фрукты –

Они полезные продукты!

Конфеты, пряники, печенье

Портят зубкам настроение.

Кушай овощи, дружок,

Будешь ты здоровым!

Ешь морковку и чеснок,

К жизни будь готовым!

Мясо, овощи и фрукты –

Натуральные продукты,

А вот чипсы, знай всегда,

Это вредная еда.

Каждый день с утра пораньше

Ешь банан и апельсин,

Чтоб на личике пригожем

Больше не было морщин.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты –

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

*****

Каждый знает, что питаться

Нужно правильно всегда:

Огурцы, капуста, яйца,

Родниковая вода.

И тогда ты, непременно,

Будешь весел, свеж и бодр,

И здоровьицем отменным

Всем микробам дашь отпор!

*****

Чтобы выглядеть здоровым нужно сильно постараться.

Заниматься чаще спортом, спать и правильно питаться.

Ешьте овощи и фрукты, в них так много витаминов.

Что полезно для здоровья и для сил необходимо.

Не забудьте о петрушке, лишь она украсит блюдо.

Что вы скажете подружке, если вдруг вам станет худо?

Кто поможет организму, неужели медицина?

Лишь здоровое питание – вот, что вам необходимо.

Вы забудете надолго, что такое боль и слабость.

Все, что нужно для здоровья – соблюдать диету, малость.

Исключить из рациона все ненужные продукты.

Кушать только порционно, пить водицу в промежутках.

Чтобы выглядеть здоровым, соблюдайте гигиену.

Вы увидите, как скоро вас настигнут перемены.

Словно сокол воспарите вы над жизнью и беда.

Обойдет вас стороною и исчезнет навсегда.

*****

Хоть всё у нас неправильно,

Меняться нету сил.

Ах, день здорового питания,

Ну кто тебя просил?

Есть кашу нам не хочется,

Кефиром запивать,

Мы острое и жирное

Бежим скорей хватать.

Какие пожелания

Тут можно подобрать,

Наладить как питание,

Где силу воли взять?

Попробуйте, старайтесь,

Напрасно вы не злитесь,

Здоровое питание

Нам продлевает жизнь.

*****

Фрукты, овощи на завтрак

Очень детям нравятся.

От здорового питания

Щёчки аж румянятся.

*****

Долой тюбик майонеза,

Нагетсы – в помойку,

Коль не хочешь ты попасть

В больницу на койку.

Про пепси с кока-колой,

Дружище, ты забудь,

Пей соки и компоты,

Чуток мудрее будь.

Картошке фри и бургерам

Скажи ты свое «нет»,

И борщик лучше скушай

Со сметаной на обед!

*****

Чтоб здоровым оставаться

И всегда красивым быть,

Нужно правильно питаться,

О фаст-фуде позабыть!

Фрукты, овощи и каши –

Вот твой лучший рацион,

«Лучше, здоровее, краше» –

Вот девиз твой и закон!

*****

Чтобы не было на теле

Лишних килограммов,

Нужно мыслить, в самом деле,

Над своим питанием.

Что попало кушать нам

Совсем не годится.

Если вредность не ешь сам –

С другим не делиться.

О здоровье нужно думать

Начиная с детства,

Неполезности не есть –

Вот лучшее средство.

Ведь здоровье не найдешь,

За деньги не купишь,

Что посеешь, то пожнешь –

С возрастом получишь.

*****

Завтрак ты не пропускай,

Завтракать полезно,

Это даже малышам в садике известно!

Если завтрак пропустил,

Ты желудку навредил!

Не забудешь про обед,

Избежишь ты многих бед.

И не позабудь про ужин –

Ужин тоже очень нужен.

*****

Отложим булки и котлетки

И будем кушать сельдерей.

С тобой мы знатные кокетки

Среди полнеющих людей.

Дадим отважный бой ватрушкам,

Морковку лучше пожуем.

С тобою, милая подружка,

Мы очень правильно живем.

*****

Пейте воду ключевую,

Чтоб иметь семью живую,

Ешьте ягоды лесные,

А не чипсы покупные

Не нужно есть пирожок

Нужно кушать творожок.

Хлеб с отрубями

И овощи с грядки

Ешьте почаще –

Всё будет в порядке!

Чтобы быть здоровым, сильным

Надо кушать апельсины

Овощи, фрукты ешь ты всегда.

И не будешь болеть никогда.

Будем кушать вкусный хлеб

А фаст-фуду скажем НЕТ!

Кола и чипсы – желудку беда

Ешь лучше рыбу вот это еда.

*****

Что такое правильная пища,

Ты не понаслышке знаешь,

Пока мы на полках чипсы ищем,

Выбором своим ты удивляешь.

Овощи и фрукты в рационе

Пусть всегда приносят тебе вкус,

Пожелаю тебе счастья и здоровья,

И пусть мир не будет сер и тускл.

*****

Мясо, рыбу, чёрный хлеб выбираю на обед,

Чтоб здоровой я росла и отличницей была.

Молоко, кефир, творог дарят кальций мне и йод,

Чтобы крепкой я росла и красавицей была.

*****

Очень много ты не кушай,

Потребляй один салат,

Есть меню на всякий случай,

Ведь диеты исцелят.

Будет талия что надо,

Груди, бедра и живот,

И последует награда,

И улыбка расцветет!

Исключаем жир и мясо,

И пирожные, и торт,

Будет жизнь твоя прекрасна,

Хоть и вся наоборот!

*****

Надо кушать много каши,

Пить кефир и простоквашу,

И не забывай про супчик,

Будешь ты здоров, голубчик!

*****

Красотой чтобы сиять,

Бодрым быть ежеминутно,

Нужно в пищу потреблять

Лишь полезные продукты.

Без нитратов, ГМО

И добавок всевозможных.

Самочувствие само

Станет лучше и моложе!

*****

Пьешь «Pepsi», ешь конфеты «Hubba Bubba»?

Тогда конец настал твоим зубам,

Живот, как шар зеркальный с дискоклуба,

Тебя причислят скоро к колобкам!

А если ты с морковкой дружен с детства,

Кефирчик выпиваешь по утрам –

В питании то правильные средства,

Здоровье сохранишь и к ста годам!

Яркина Ирина

*****

«С» – важнейший витамин,

Всем вокруг необходим,

Лучше средства в мире нет

Укреплять иммунитет.

Каждый день съедай лимон –

Будешь крепок и силен,

Перестанешь ты болеть

И от счастья будешь петь!

Витамины группы «В»

Пользу принесут тебе.

Надо их употреблять,

Чтобы нервы укреплять,

Улучшать обмен веществ,

Уменьшать излишний вес.

*****

Здоровое питание

Избавит от заболеваний:

Не страшен нам лихой гастрит,

Изжога и панкреатит.

Все правила блюдём мы строго.

Ты выбирай, диет так много!

И каждый подберёт себе

Ту, что придётся по душе.

*****

Нет на свете лучше цвета,

Что дает борщу свекла.

Что за запах превосходный?

Это борщ я налила!

Здесь капуста и картошка

И морковка даже есть.

И немного перца с солью,

Чтоб вкуснее было есть.

*****

Знаем все мы, как вкусны

И ватрушки, и блины,

И не хуже пирожки,

Со сметаной потрошки.

Но здоровое питанье

Нам другое пониманье

Все пытается внушить,

Но ведь нам так скучно жить,

Если есть одни лишь фрукты

И нежирные продукты,

Вот шашлык – другое дело,

Лишь бы только не горелый,

Да запить его вином,

Песни петь, плясать потом.

Ну а если, брат, серьезно,

Ведь задуматься не поздно,

Как нам пользу получить

Да подольше бы прожить.

Скажем жиру «до свиданья»

В день здорового питанья!

*****

В еде не будь до всякой пищи падок,

Знай точно время, место и порядок.

Спокойно, не спеша, без суеты

Питаться регулярно должен ты.

Питайся, если голод ощутил,

Еда нужна для поддержанья сил.

Зубами пищу измельчай всегда,

Полезней будет, впрок пойдёт еда.

В компании приятной честь по чести

Есть следует в уютном чистом месте.

Тому на пользу мой совет пойдёт,

Кто ест и пьёт достойно в свой черёд.

Авиценна

*****

Разве Паша виноват,

Съев на завтрак шоколад?

Разве Маша виновата,

Пообедав сладкой ватой?

Нет, конечно. Маша с Пашей

Кушали бы щи да кашу,

Если бы их мама с папой

Не кормили всякой бякой.

Вот Семенова толпой

Окружил жypнальный pой:

«Дайте, старче, нам совет,

Как дожить до ваших лет?

Что нам есть и что нам пить,

Чтоб здоровье сохранить?»

И Семенов дал совет:

«Чтоб дожить до сотни лет

Нужно кушать апельсины,

Два кусочка лососины,

Вишни, сливу, виноград,

А в обед всегда салат,

Не забудьте щи и кашу,

Пейте только простоквашу,

Да чеснок при каждом блюде,

Пусть шарахаются люди.

Этим можно пренебречь,

Коль желаешь себя сберечь.

К вам болезни не пристанут,

Если с луком есть сметану.

Полируйте вашу кровь,

Ешьте свежую морковь.

Если 40 лет вам стало,

Пейте пиво для начала.

А с 50-ти годов

Вина лучших погребов.

Но во всем имейте меру,

Привожу вам для примера –

В 90 с лишним лет

Я совсем не старый дед.»

И Семенова диету.

Разнесли по белу свету,

Все, кто хочет быть здоров.

И забыть про докторов.

*****

Почему вредно есть сладкое

Лёня сладкое жуёт.

Отправляет прямо в рот

За конфеткой, мармеладку,

А за ними – шоколадку.

Только вечером, друзья,

Малыша узнать нельзя.

Он ругается, кричит,

На родителей ворчит,

Обзывается и плачет,

Безобразие не прячет,

Выставляет напоказ.

Вот так Лёня! Вот те раз!

Что случилось? Всё понятно.

Есть конфетки так приятно.

Но когда ты их жуёшь,

То энергию берёшь.

Но при этом не от Бога.

Та энергия убога.

От неё не жди добра,

Как от грязи – серебра!

Твоё эго раздувая,

На желаниях играя,

Словно в плен тебя берёт

И момент удачный ждёт,

Чтоб с капризами вернуться,

Невидимкой обернуться

И проказничать. Понятно?

Шоколадки есть приятно,

Только плата высока.

Ясно, милый мой? Пока!

Понкратова Елена

Источник