Трава гриффония польза и вред

Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia) – это высокий кустарник, имеющий западноафриканское происхождение. Семена этого растения употреблялись в народной медицине с древности, из них получают экстракт гриффонии. Сегодня известно, что главным действующим веществом семян гриффонии является 5-гидрокситриптофан, также применяемый в современной медицине.

Свойства экстракта семян гриффонии

1. Ценность главного действующего вещества экстракта – 5-гидрокситриптофана – в том, что он является предшественником серотонина и ряда некоторых других гормонов, регулирующих психологическое состояние. Поэтому одно из его применений – лечение различных психических расстройств, сопровождающихся симптомами депрессии.

5-htp увеличивает выработку серотонина и снижает ощущения тревожности и беспокойства, помогает расслабиться и успокоиться, повышает стрессоустойчивость, а также улучшает пищеварение.

2. Вторая важная функция связана с тем, что серотонин может превращаться в мелатонин – гормон сна. Ввиду этого экстракт семян гриффонии, свойства которого мы рассматриваем, помогает упорядочить ритмы сна и бодрствования, улучшить релаксацию и облегчить засыпание. Это свойство активного вещества, которое содержат семена гриффонии, предопределяет включение экстракта гриффонии в качестве компонента в различные таблетки для хорошего сна.

3. Третья серьезная функция экстракта семян гриффонии состоит в подавлении аппетита. Это делает его хорошим помощником для всех, желающих похудеть, особенно в тех случаях, когда избыточный вес связан с перееданием, имеющим психологические причины – стремление «заесть» последствия стресса встречается очень часто. Активное вещество экстракта гриффонии позволяет снизить остроту этой проблемы, с одной стороны успокаивая, с другой – повышая и продлевая ощущение сытости, что ведет к уменьшению поглощаемых порций, а, следовательно, к потере веса.

Применение экстракта семян гриффонии в спортивном питании

Чаще всего экстракт семян гриффонии можно встретить в составе двух категорий добавок спортивного питания: 1) средства для похудения, где он выступает блокатором аппетита, и 2) препараты для улучшения сна, в которых задействуется его способность усиливать релаксацию, уменьшать беспокойство и усиливать секрецию мелатонина.

По поводу влияния экстракта гриффонии на процессы похудения встречается много мнений, в том числе полярных. Кому-то гриффония помогла похудеть, а кто-то совсем не почувствовал эффекта. Здесь следует учитывать, что экстракт гриффонии – не жиросжигатель, а блокатор аппетита. На жировую прослойку он действует не напрямую, а косвенно – через ослабление аппетита, через усиление чувства сытости. Вполне очевидно, что может существовать бесчисленное множество нюансов, сводящих этот эффект на нет в конкретных условиях. Например, питание с избытком калорий. Некоторое снижение аппетита приводит к тому, что человек съедает чуть меньше, чем раньше – но все равно это получается больше, чем ему нужно. В этом случае, снижения веса ждать не приходится. Или неспособность справиться со стрессом – да, экстракт может оказывать свое влияние, но если стрессовая нагрузка слишком велика, а психологическая защита все равно срабатывает именно таким образом – через «заедание» негатива, то в таком случае проблема тоже не будет решена.

Именно поэтому необходимо подбирать добавки индивидуально, и, возможно, сочетать их с другими, чтобы усилить эффект.

Если же брать спортивные добавки для сна, то здесь эффект гриффонии тоже будет весьма тонкий и опосредованный. Кому-то это может показаться недостатком, но это не так. Мягкость и сбалансированность действия подобных препаратов является их плюсом – ведь именно в силу гармоничного и щадящего действия природных компонентов такие препараты и применяются. Если ситуация настолько тяжела, что растительные экстракты ее не могут поправить – то это повод задуматься о полноценном медицинском обследовании и применении более мощных фармакологических средств.

А спортпит для сна на основе натуральных растительных экстрактов – это средство для решения проблем со сном за счет включения ресурсов собственного организма, устранения дисбаланса в обменных процессах. И это позволяет остановить негативные процессы в самом начале, не позволить им перерасти в полномасштабную болезнь.

Например, когда в силу рокового стечения обстоятельств человек недосыпает, мучается бессонницей, такое средство на основе растительных компонентов, как Sleep Formula от Be First, дает возможность расслабиться и быстрее заснуть, а также спать более глубоко и спокойно в течение всей ночи, а после пробуждения не испытывать никаких депрессивных симптомов, заторможенности и сонливости. Напротив, подобные средства действуют только в начале, помогая устранить причины бессонницы, но не подавляя деятельность нервной системы. Поэтому после пробуждения человек испытывает бодрость и чувствует себя хорошо отдохнувшим.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Перед приемом экстракта семян гриффонии следует иметь в виду, что его нельзя применять в одно и то же время с такими средствами как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (некоторые применяемые в психиатрии антидепрессивные средства), поскольку их сочетание с содержащимся в экстракте гриффонии 5-гидрокситриптофаном может привести к повышенному накоплению серотонина и риску возникновения опасного серотонинового синдрома.

В остальном, экстракт гриффонии практически не имеет побочных эффектов (кроме редко встречающихся нарушений в работе ЖКТ – тошнота, диарея и пр.) и при соблюдении рекомендованных производителем дозировок совершенно безопасен для здорового человека.

Если вы страдаете от депрессии, стресса, бессонницы, фибромиалгии, нервозности, тревоги или любой эмоциональной нестабильности, имейте в виду, что вы можете применять гриффонию в качестве естественного и уникального средства для улучшения этих состояний.

Если не считать основного ингредиента, найденного в семенах гриффониии (5-Гидрокситриптофан), само растение не очень популярно. Зато это отличное природное лекарство, и, кроме того, безопасное. Она имеет незначительные побочные эффекты, но только если превышать рекомендуемую дозу (более 70 мг); это газообразование, тошнота, изжога и чувство тяжести.

Гриффония: лечебные свойства и применение

Бессонница и другие нарушения сна

Благодаря концентрации 5-HTP, гриффония может уменьшить нарушения сна, вызванные стрессом, беспокойством и некоторыми другими факторами. Недавние исследования подчеркнули роль отсутствия серотонина при нарушениях сна, особенно при бессоннице. Если у вас имеются проблемы с засыпанием или вы постоянно пробуждаетесь в середине ночи, вам может потребоваться увеличить уровень серотонина, заимствовав его через натуральный экстракт семян гриффонии.

Эректильная дисфункция

Семена этого растения использовались как афродизиак африканцами на протяжении веков. Фактически, недавние западные исследования подтверждают, что гриффония может эффективно повысить либидо и исправить некоторые сексуальные дисфункции. Дело в том, что серотонин играет важную роль в определенных функциях организма, включая сексуальное влечение.

Депрессия, влекущая за собой понижение уровня серотонина в мозге, также может оказать значительное влияние на сексуальную работоспособность. Кроме того, как химический посланник в мозге, серотонин увеличивает чувство удовольствия и удовлетворения. Таким образом, безопасное использование гриффонии простолистной помогает бороться с сексуальными дисфункциями, в частности, с преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией.

Для сохранения молодости

Мощный антиоксидант, который она содержит, позволяет гриффонии замедлять старение клеток и тканей. Таким образом, она используется как компонент многих косметических средств. Еще гриффония может служить ингибированием многих возрастных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.

Стресс, депрессия, плохое настроение

В заключениях многочисленных исследований говорится о том, что гриффония (в частности – ее аминокислота 5-HTP) оказалась полезной при лечении депрессии и стресса. В какой-то степени ее можно использовать в качестве замены антидепрессантов, обычно отпускаемых по рецепту.

Кроме того, гриффония простолистная является регулятором настроения и эффективно борется с меланхолией. Она сводит на нет тревожность и панические атаки: результаты двойного слепого плацебо-теста у 45 субъектов показывают, что 5-HTP может умеренно уменьшить тревожные расстройства. Также она может облегчить панические атаки и ночные ужасы у детей в возрасте от 3 до 10 лет. Хотя необходимы дополнительные исследования, предварительно установлено, что гриффония является безопасной альтернативой анксиолитикам.

Препараты 5 HTP

Важные положительные для здоровья эффекты Griffonia simplicifolia обусловили и большую популярность БАДов содержащих 5-HTP (5-гидрокситриптофан), который получают из экстракта этого растения.

Добавки выпускаются как известными зарубежными брендами Now, Natrol или Solgar, так и отечественными, к примеру Be First или CMTech. Препараты в широком ассортименте представлены в интернет-магазинах и аптеках. С наибольшей выгодой купить 5-HTP возможно через интернет магазины спортивного питания.

Перед приобретением необходимо правильно рассчитать дозировки и учесть противопоказания. В любом случае, следует ознакомиться с инструкцией по применению указанную производителем и узнать о наличии противопоказаний.

Производители в инструкциях указывают применение капсул в ежедневной дозе. лежащей в пределах от 50-ти до 200 mg для лиц старше 18 лет. Прием препарата необходимо осуществлять за 2-3 приема в течении дня. Это обще рекомендованные нормы, они могут быть скорректированы специалистом, в зависимости от показаний, цели применения и самочувствия.

Так, к примеру, при нарушениях сна, 5-HTP необходим в дозировках от 100 до 200 mg в день, и необходим курсовой прием препаратов до месяца, за 30 или 40 мин. перед сном.

Если ваша цель коррекция веса и снижение аппетита, то следует употреблять капсулы по 100 mg пару раз в течении дня.

5-HTP купить по минимальной цене возможно в нашем интернет-магазине ТренерИзДома. В каталоге большой выбор качественных средств от проверенных брендов. Заказывайте прямо сейчас, и мы доставим Ваш заказ в короткий срок по Москве или по всей России.

Похожие товары

• 

  Ивнинг Формула
  

  Ивнинг Формула – комплексная биологически активная добавка, которая поможет справиться со стрессом, депрессией и нормализовать сон. Компоненты «Ивнинг Формулы» подобраны таким образом, что продукт не только защищает нервную систему от последствий стрессовых ситуаций, но и улучшает настроение, оказывает общетонизирующее действие.

• 

  Тэйсти Би со вкусом лайма
  

  Tasty B lime flavor – Вкусные витамины от усталости и стресса. Комплекс витаминов группы В в форме жевательных таблеток с освежающим вкусом лайма. Помогает сохранить здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем. Способствует улучшению концентрации внимания, памяти и сообразительности. Принимает участие в энергообмене.

• 

  Витамин Е
  

  Витамин Е — секрет молодости и красоты, продукт для поддержания жизнедеятельности сердечно-сосудистой, репродуктивной, иммунной систем и для предотвращения развития серьезных заболеваний, связанных с дефицитом этого витамина в организме. Особенно рекомендован спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, а также в пожилом возрасте.