Тренинг личностного роста польза или вред
Последние 20 лет в России популярны тренинги личностного роста. Как измерить их эффективность?
Тренинги зародились в 1950-х годах в США и начинались со встреч групп анонимных алкоголиков и невротиков. Принципы проведения тренингов личностного роста были заложены при работе с зависимыми и эмоционально неустойчивыми людьми. Первые успехи в группах стали привлекать большее число участников, и со временем тренинги стали популярны среди широких слоев общества.
Разновидностей тренингов личностного роста очень много, хотя общепризнанной классификации нет, а критерии результативности часто размыты. Например, тренеры обещают повысить самооценку, раскрепостить, развить харизму и так далее. Объективно оценить тренинг по этим критериям невозможно, а эмоциональный всплеск от заданий только создает дополнительные трудности. Качество тренинга могут показать только реальные изменений жизни в лучшую сторону.
Большинство программ разрабатываются под среднестатистического человека, который, по мнению основоположника менеджмента Фредерика Тейлора, глуп, ленив и жаден. Быстрый результат при минимальных усилиях – то, что нужно для целевого клиента. Развиваться каждый день сложная задача, а вот потратить пять дней в году вполне по силам. Секретные знания, которые можно получить только на тренинге, еще больше подогревают интерес. Врачи экономически не заинтересованы в полном выздоровлении пациента, а тренеры в эффективном развитии клиента.
После привлечения клиента, его необходимо удержать. Самый простой способ – создать эмоциональную зависимость от тренера или группы. Для этого используются следующие методы:
1. Эмоциональная раскачка. Участника тренинга всеми силами стараются столкнуть в эмоциональную яму при помощи воспоминаний самых тяжелых ситуаций в жизни. Задача упрощается, если удалось довести до слез. После того как участник коснулся эмоционального дна, тренер сообщает ему, что он супер, молодец и может все. Потом опять в яму и на вершину. От таких эмоциональных качелей человек испытывает невероятную эйфорию и подъем сил.
2. Движение сквозь страх. Участника тренинга просят выполнить максимально дискомфортное задание. Например, просить милостыню, взять еду у случайных людей в кафе т.д. У среднестатистического человека подобные задания вызовут сильнейший страх, который может достигать по своей интенсивности страха смерти. В таких стрессовых ситуациях организм считает, что существует реальная угроза жизни и, чтобы снизить риск болевого шока, вырабатываются обезболивающие вещества, в том числе эндорфины. Критическая ситуация проходит, организм цел и невредим. Эндорфины связываются с опиоидными рецепторами, и человек испытывает фантастические эмоции. По этой же причине люди подсаживаются на экстремальные виды спорта, поэтому правильнее называть их не адреналиновыми наркоманами, а эндорфиновыми.
3. Ослабление центра критики. Тренинги обычно проводятся в течение нескольких дней с утра до вечера. Участники весь день выполняют задание тренера. Со временем организм устает, центр критики постепенно отключается, тренер получает доступ к подсознанию участников, куда направляет психологические установки. А вот что именно будет заложено в голову участников, решает сам тренер.
После тренинга человек ощущает эйфорию и колоссальный прилив сил. Но постепенно запал проходит, повседневные дела накрывают с головой. В обычной жизни ярких, зажигательных событий не так много. Подсознание требует эмоций и постепенно человек подсаживается на безрезультатные, но эмоциональные тренинги, и завлекает свое окружение туда же. Решить свои проблемы по итогам тренинга удается единицам, для остальных в лучшем случае ничего не поменяется. Но будут и те, чья психика пострадает — в результате эмоциональной раскачки и эндорфиновых манипуляций полезные программы подсознания будут скорректированы в деструктивную сторону, а вредные усугублены: появляются неврозы, депрессия, панические расстройства.
Часто в рекламе тренингов заявляют об избавлении от фобий – это обман. Рассмотрим, как устраняет фобию психотерапевт, который просит клиента подумать о проблеме, выявляет неприятное чувство в теле. Он находит критический инцидент в прошлом (например, при полете 20 лет назад самолет попал в зону турбулентности), ставший источником проблемы и выявляет, каких эмоциональных ресурсов не хватает. Далее перерабатывается критический инцидент, устраняется это неприятное чувство, интегрируются эмоциональные ресурсы и фобия исчезает. На тренингах первичные критические инциденты не перерабатываются, а без этого полностью избавиться от тревоги и страха сложно.
К тренингам, где размыты критерии результативности, а эмоциональная составляющая доминирует над смысловой, стоит отнестись с осторожностью. В Японии для совершенствования деятельности компании применяют концепции: Kaizen и Kairyo. Первая фокусируется на непрерывном ежедневном улучшении с минимальными затратами. Вторая – на глобальном краткосрочном улучшении с существенными затратами. Практика показывает, что в конкурентной борьбе доминируют компании, делающие основной упор на первый подход (Kaizen), например, автомобилестроительная корпорация Toyota. В реальной жизни все точно так же — помните, невозможно при помощи тренингов кардинально перестроить свою жизнь, тогда как непрерывная работа над собой способна привести к нужному результату.
Источник
«Тренинг личностного роста» — звучит довольно заманчиво. Нам представляется наставник, дающий полезные советы, направляющий нас в трудную минуту жизни. Так ли это на самом деле? Полезны ли подобные тренинги, что могут предложить и какую опасность в себе таят — расскажем в этой статье.
История появления
Тренинги личностного роста начали зарождаться в 1950-х годах среди анонимных встреч людей с разными проблемами. Популяризовали концепцию лишь в 70-х — и особенно прославились два американских тренинга: Эрхардовский семинар-тренинг (ЭСТ-тренинг) и Lifespring. Оба обещали людям помочь с работой, самооценкой, отношениями и здоровьем всего за несколько дней интенсивных лекций и занятий.
Резонанс в США и развитие движений в России
Компании, проводящие тренинги, обвиняли в психологических манипуляциях с участниками. Занятия проходили много часов подряд без перерыва — ЭСТ-тренинг, например, проходил с раннего утра и до полуночи — и были наполнены различными запретами, манипуляциями и калечащими психику играми. После нескольких громких судебных исков, имевших место на протяжении всей их деятельности, в 80-х они закрылись.
В России же движение не только не утихает, но и переживает свой «золотой век». Если поискать, можно найти более сотни подобных «центров личностного роста» — количество видов тренинга с 2014 года увеличилось почти в три раза, с 2 тысяч до 6 тысяч.
Виды таких курсов разнятся — это могут быть как и простые занятия по иностранным языкам, так и курсы «настоящего мужчины», с жесткими физическими упражнениями, тренерами и экстремальными видами спорта. Не все могут выдержать такие условия. Тренинги объединяет то, что они проходят под крышей «центра личностного роста» и запрашивают баснословные деньги за свои услуги — прайс-лист начинается от 5 тысяч за несколько дней.
Неужели может быть подвох?
Человек, идущий в подобные центры, должен понимать, что обстановка в них не всегда может оказаться дружелюбной и наставнической. Иногда под заманчивыми слоганами скрываются настоящие секты.
В 2008 году в Манхэттене была найдена мертвой Руслана Коршунова — «лицо» духов Nina Ricci. Она совершила самоубийство. Расследование, проведенное телережиссером Питером Померанцевым выявило, что девушка посещала семинары одной из тренинговых компаний в Москве — модель чувствовала себя глубоко несчастной, даже пройдя несколько «чудодейственных» курсов подряд; они ухудшили ее состояние.
Другие пострадавшие описывают, что на некоторых этапах их заставляли тренироваться по 12 часов в сутки; примерять на себя роль представителя «низшего слоя общества»; брать на себя ответственность за трагедии, происходящие в мире — что приводило к нервным срывам у некоторых. Сами того не осознавая, люди, посещавшие тренинги, становились внушаемыми, не хотели спорить с наставниками.
Тренинги фонтанируют различными эмоциями — после окончания курса наступает чувство подавленности, ведь участник вернулся к своей привычной жизни, а она не так интересна и весела. Можно впасть в серьезную депрессию.
Стоит помнить, что проблемы, накапливающиеся многие годы, нельзя решить чудо-курсом, длящимся всего несколько дней. Яркая реклама, заманчивые предложения, короткая длительность курсов при больших результатах — это блеф.
Если вы действительно хотите разобраться в себе и не попасться на крючок бизнесменов, владеющих подобными сектами, стоит обратиться к дипломированному психологу (хорошего, безусловно, найти сложно, однако если есть возможность — можно воспользоваться “сарафанным радио” или найти подходящего методом проб и ошибок) или, в крайнем случае, друзьям и родственникам.
Источник
Здравствуйте, друзья. Тренинги личностного роста часто оказываются совсем не тем чем притворяются. Эти тренинги имеют все или некоторые признаки деструктивных сект. Они очень опасны, особенно для людей эмоционально-лабильного типа или людей переживающих кризис в жизни, а также имеющих признаки клинической депрессии.
Источник изображения: https://asales.ru/_src/Events.Item/26_gallery/1736230245/%21%21%21–mangoo-3-1.jpg
Если Вы не хотите подвергать свою психику неадекватным воздействиям, их посещать не стоит ни в коем случае. Разберём деструктивные маркеры подробнее.
❗️ Авторитарный ведущий / спикер тренинга, которым сходу заявляет Вам, что Вам нужно забыть всё, чему Вас научили в школе. Вам пытаются донести идею, что прежде Вы жили, думали, принимали решения неправильно. И именно тут Вас научат как делать правильно, чтобы быть счастливым и успешным.
❗️ Тренинг делится на блоки для «новичков» и «продвинутых», каждый блок, естественно стоит своих денег. При этом, Вас, конечно, пытаются убедить в том, что первые ступени – это всего так.. «раскачка», Вас ждёт просветление именно на финальной ступени.
❗️ Строго запрещено рассказывать о своём тренинговом опыте своему близкому окружению. Оно обязательно Вас потянет «вниз», всячески будет препятствовать Вашему мощному развитию, потому что оно глухой плебс и несмышлёный агнец в одном флаконе. При этом, конечно, можно попробовать рассказать о тренинге более чутким к Вашим интересам друзьям. Обязательно нужно делать акцент на том, что после прохождения тренинга непременно получиться принять все недоступные ранее блага и раствориться в неге благоденствия.
❗️ Демонтаж личности. Под этим подразумевается, что у Вас пытаются отнять все опоры, которые раньше у Вас были. Обесценить все установки. Вам скажут, допустим, что любовь – это не то, что Вы думали. Или что Ваши отношения с сыном имеют совсем иной смысл, чем Вы предполагали ранее. И на этом всё. Вам не дадут ничего взамен, а лишь надуют Вас псевдопонятиями, чем-то средним между символами алхимических мистерий и ангелами-хранителями, которые, разумеется, всё устроят, нужно только весь тренинг пройти до конца.
❗️ Трансовые упражнения. На ритмичные движения, танцы, песни или мантры, которые выполняют все участники тренинга. Эти упражнения увеличивают сплочённость и помогают внушительно снизить критичность мышления.
Источник изображения: https://p2.zoon.ru/preview/qLBvJoAGJzPhItYCURodyg/2400x1500x75/1/7/6/original_57be6d7120003e6e658b4571_5a6bc85d39572.jpg
❗️ Особая система тьюторинга и взаимопомощи. Это нужно для того, чтобы человек почувствовал себя в безопасности в новой обстановке и с новыми людьми. Имитируется близость, расставляются яркие акценты, так что отношения вне тренинга, в реальной жизни, начинают казаться пресными или бесперспективными, не приносящими радость.
❗️ В некоторых случаях участников тренинга могут принуждать к тому, что не является социальной нормой, социально приемлемым.
❗️ У Вас пытаются снизить толерантность к тем сложностям жизни, которые у Вас есть, которые являются частью Вашей жизни, говоря Вам в лицо, что с Вами происходит то, что происходит, потому что Вы сами это заслужили/вляпались/отрабатываете уроки, дефициты. Очевидные манипуляции на чувствах стыда и вины.
❗️ Через техники и упражнения создаётся ситуация эмоциональных качелей. Вы то любите себя и всё сущее, то впадаете в глубокую тоску и испытываете дезориентацию.
Как-то так. Все тренинги, как правило, дорогостоящие. Но и обещают они – не жизнь, а сказку. Ведущие и организаторы – достаточно харизматичные, либо же по максимуму выжимают всё что можно из мечты о лучшей жизни. Такие мечты, конечно же, цепляют.
Возможно я о чём-то забыла написать. Напишите в комментарии эти признаки. Бывали ли Вы на тренингах? Встречали ли такие, какие тут описаны?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь хорошим – так Вы помогаете каналу развиваться. ????
Источник
Если у вас есть пара-тройка свободных дней и желание провести их с пользой, то перед вами открываются огромные перспективы. Можно стать лидером. Повысить женскую привлекательность. Соблазнить всех мужчин без исключения. Сказочно разбогатеть. Достичь мирового господства и исполнить все мечты. Одним словом, вы можете отправиться на тренинг личностного роста.
Продавцы счастья
Развиваться модно. Модно расти духовно, воспитывать в себе “лидера” и мыслить категориями успеха. Высокоэффективная жизнь предполагает постоянный рост, но этот процесс сложный, долгий и не дает никаких гарантий. А когда хочется молниеносных результатов, происходит вполне закономерное – спрос рождает предложение. И вокруг вас вдруг появляется множество людей, которые клянутся обеспечить результат буквально в считанные часы – тренеры, коучи, гуру современного мира.
фото: playtimelasvegas.com
Все тренинги субъективно можно разделить на три типа. Первый – тренинги жесткие и опасные, организаторы которых частенько проходят по статье “мошенничество”. Их посетители порой становятся пациентами психотерапевтов, а знакомые таких за глаза называют “зомби”: нервное возбуждение, глаза горят, все разговоры только о счастье и необходимости всем и каждому пройти этот тренинг.
Такие тренинги имеют структуру пирамиды и предполагают агрессивное вовлечение друзей и родственников. К примеру, к таким относят скандально известный “Лайф-спринг”, который на Западе почил в бозе, а у нас – на пике популярности. Психологи называют такие тренинги психокультами, РПЦ – сектами. Единственный совет и от тех, и от других – обходить подобные мероприятия за три версты, это серьезный бизнес, который к саморазвитию никакого отношения не имеет.
Второй тип – авторские тренинги-первоисточники, которые затем копируют остальные тысячи коучей. Эти тренинги заслуживают наибольшего доверия и, по сути, в каждом направлении (будь то целеполагание, достижение богатства или женской привлекательности) таких можно пересчитать по пальцам. Основной совет: если вы хотите тренироваться по конкретной авторской методике, то отправляйтесь на семинары “родных” институтов и филиалов, а не на занятия тренера из соседнего подъезда.
И третий тип заслуживает отдельного внимания – это оставшиеся 90% тренингов, число которых год от года растет в геометрической прогрессии. Они не так опасны, как первые, не так полезны, как вторые, и представляют собой наиболее популярный продукт на “рынке ментальных услуг”.
Безопасно и бесполезно
Однажды я занялась поиском хорошего тренинга, посвященного методике изучения иностранных языков. Методике авторской, уникальной и безоговорочно эффективной.
Один знакомый, авторитетный “личностный” тренер решил провести именно такой. Вот только ни одного иностранного языка сам он не знал и предлагал с помощью его программы учиться вместе. Советы от дилетанта дилетантам стоили 100$ за первую ступень.
Следующий тренинг был самым популярным в данном направлении и до сих пор таковым остается. Автор обещал поделиться настоящим секретом, который позволит “быстро и легко выучить любой иностранный язык за год”. Степень доверия повышали прямо-таки восторженные отзывы от прошедших тренинг – для большей достоверности под каждым именем был электронный адрес. Секреты стоили убедительно – 500$.
Всему списку я отправила письмо, в котором рассказала о своем желании пройти тренинг. Из тридцати человек ни один не посоветовал впустую тратить деньги. Как оказалось, всю уникальную программу можно пересказать одним предложением. Остальное время занимала вдохновляющая и мотивирующая лирика – которая дает исключительно временный эффект. Энтузиазм у всех до единого прошел через неделю и стало понятно, что искусственный заряд энергии полиглота из вас не сделает.
По такой схеме строится подавляющее большинство тренингов. Минимум информации (которой в специализированной литературе можно найти несравнимо больше), максимум энергетики. Посетители заражаются чужим энтузиазмом, и вреда это, в сущности, не принесет. Равно как и пользы.
А тренер кто?
Обратите внимание на вышеупомянутый тренинг от новичка в изучении иностранных языков – коуч сам впервые знакомится с темой, но уже готов обучать мастерству. Это весьма показательная привычка многих современных тренеров. Зачастую это выглядит так: коуч прочитал любопытную книгу или решил овладеть новым навыком. Через неделю готова очередная программа, и можно приглашать гостей.
фото: peakperformersonline.com
Год назад я посетила один из женских тренингов, где мне пообещали “повышение женской энергетики” и лучших мужчин мира штабелями вокруг подъезда. Публика собралась разнообразная – от жен преуспевающих бизнесменов до одиноких учительниц. И все бы ничего, вот только меня не покидало ощущение дежа-вю: весь тренинг представлял собой пересказ бестселлеров Ларисы Ренар.
Налицо неадекватное соотношение цены и качества. Книга госпожи Ренар стоит 300 рублей, тренинг – 300$. Знакомые тренеры после этой истории тут же набросились с логичным аргументом – никакая книга не сравнится с живым преподаванием.
Только вот в тонкости построения семейной жизни несведущих дам посвящала бывшая сотрудница собеса, женщина незамужняя, которая после тренинга тут же бежала домой, кормить кошку. А в собственной жизни единственным способом построить любовь считала еженедельные посещения экстрасенсов с последующим снятием то “венца безбрачия”, то порчи. Если вы думаете, что поймете прочитанную книгу хуже, чем такой тренер, то определенно стоит пройти тренинг повышения уверенности в собственных возможностях.
Это российские особенности коучинга: искать мужа учат незамужние, привлекать богатство учит тот, кто зарабатывает исключительно на тренингах, тренинг по игре на бирже проводит тот, кто сам на бирже так и не смог заработать. В моей профессиональной среде делом понятным и никем не осуждаемым является разработка различных курсов, если основное занятие не приносит убедительного дохода. Заказов нет, работа стоит, значит есть время на проведение тренинга “как стать копирайтером и зарабатывать 100 000$ в месяц “.
Я не говорю, что хороших тренеров нет. Они есть, но – таких единицы. И самым наивным было бы считать, что выбранный вами тренер как раз попадает в мизерный процент настоящих мастеров. Проверяйте, спрашивайте мнения людей, давно прошедших курс, прислушивайтесь к критике, а не к восторженным отзывам.
Комментарий психолога
Илья Шабшин, психолог-консультант, автор книги “Советы практического психолога. Как день грядущий нам прожить”: “Люди, получившие серьезное психологическое образование, тренингов личностного роста не ведут. Потому, что они понимают: личность – многоплановое понятие. Зато нередко такие тренинги ведут те, кто получил математическое образование. Дело в том, что каждый хороший математик (или физик-теоретик) является обладателем аутистического характера. Аутист живет в мире созданных им теорий, он реальную жизнь воспринимает, даже можно сказать, объясняет через теории. Например, у великого физика Льва Ландау была теория о том, как прожить счастливую жизнь.
Все эти разработки представляют собой кусочки психологических знаний, завернутые в обертку, которая нравится автору и его последователям. Фактически то, что происходит на подобных тренингах, иногда ближе к тому, как работают секты, чем к обычному обучению. Человека очень легко “раскачать” в эмоциональном плане, перевести в слегка измененное состояние сознания – и внушить ему обладание некими ресурсами, особое к нему отношение”.
Совершенство не продается
У постоянных посетителей тренингов есть несколько личностных проблем, от которых ни один тренинг не избавит.
Во-первых, замена саморазвития его иллюзией. “Я хожу на все семинары, я развиваюсь, стремлюсь к совершенству”. Бесконечный процесс обучения формирует иллюзию роста: я обучаюсь, но не расту. Совет из собственной практики: не записывайтесь на следующий семинар, пока уроки предыдущего не станут частью вашей повседневной жизни, не будут отработаны до автоматизма. Вы сразу ощутите, насколько проще записаться на очередной тренинг и вновь подменить настоящий рост его иллюзией.
Во-вторых, привычка к постоянной стимуляции. В основе всех достиженческих тренингов лежит простой совет – запишите свои цели, регулярно перечитывайте список и стремитесь к победе. Элементарно, не так ли? Все это можно сделать самостоятельно, но как-то надежнее с тренером, который будет контролировать каждый шаг и мотивировать. А может мы разучились двигаться вперед без кнута?
В-третьих, стойкое ощущение отсутствия “ключевого звена”. Казалось, вы изучили все законы успеха, все правила, согласно которым функционирует Вселенная, но чего-то явно не хватает. И кажется, что очередной тренинг, очередная психологическая или эзотерическая книга предоставит вам как раз это недостающее “ключевое звено”. И вы вновь отправляетесь на поиски истины. Тщетно. Ключевое звено – это ежедневная практика, которую так легко подменить вдохновляющим чтением или очередным тренингом.
И есть кое-что еще. Мы хотим получить информацию в готовом виде и максимально комфортной обстановке. Мы не хотим делать выводы и ставить эксперименты. Наполеон Хилл не ходил на тренинги, но именно его советы легли в основу всех сегодняшних тренингов, направленных на достижение успеха и богатства. У настоящих лидеров – президентов крупных компаний, президента страны, в конце концов, – нет времени на прохождение лидерских программ. И все потому, что эти люди имеют смелость делать собственные выводы.
Зачем мы ходим на тренинги? По той же причине, по которой покоряем Эверест, прыгаем с парашютом, занимаемся йогой. Ищем себя. И в этом процессе главное – не заблудиться на рынке ментальных услуг. Слишком много “уникальных” предложений и заманчивых обещаний. На рынке лучше купить симпатичную вещь и покинуть его пределы, прочь от умелых торговцев и манящих сокровищ. Пока целы деньги и умение видеть мир за пределами рынка.
Источник