Употребление кефира польза для кожи

Наша кожа и волосы нуждаются в постоянной заботе. Как обычный кефир может повлиять на их состояние и здоровье человека в целом?

Кефир – кисломолочный продукт, который очень популярен в летний сезон. Стакан этого охлажденного продукта – прекрасная возможность освежиться и помочь работе внутренних органов. Его часто употребляют как самостоятельный напиток, или же берут за основу многих кулинарных блюд. Кефир используют для приготовления маринадов, соусов, смузи, салатов, он выступает в качестве кислого ингредиента в выпечке.

Как он может помочь нашей коже? Этот ферментированный напиток впечатляет своим аминокислотным составом. Он содержит большое количество витамина А, D и В12, а также кальция, белка, селена, фосфора и пробиотиков. Кроме этого, в кефире содержится сравнительно мало жира и калорий. Как можно использовать кефир?

Тонизирующее средство для кожи

Молочный белок и кислота, находящиеся в кефире, помогают избавиться от загрязнений пор и омертвевших клеток кожи, которые могут украсть ее естественный блеск. Кроме того, молочная кислота осветляет кожные покровы, придавая им гладкость и шелковистость.

• Смешайте кефир с ½ чашки нутовой муки и 1 ч. л. порошка куркумы до консистенции гладкой пасты. Далее нанесите смесь, подождав, пока кожа высохнет самостоятельно. Снимите средство влажными руками, смойте остатки теплой водой. Для заметного осветления процедуру нужно повторять каждую неделю.
• Для ежедневного лечения кожи, нужно смешать щепотку шафрана с ½ ст. кефира, дать настояться 30 мин. Затем следует нанести раствор легкими массирующими движениями, оставив на 20 мин., после чего смыть.

Кефир осветляет кожу

Кефир богат молочной и альфагидроксикислотой, которые используются в большинстве косметических продуктов, предназначенных для избавления от неприглядных пятен и следов. Такие средства для кожи воздействуют на нее, не удаляя лишнюю влагу.

• Для использования нужно нанести кефир на область пигментных пятен и нежелательных следов, используя ватный тампон, и оставить на несколько минут. После этого средство для кожи можно смыть прохладной водой. Выполнять манипуляцию можно дважды в день до получения необходимого результата.
• Кроме этого можно смешать 2 ст. л. сухого порошка апельсиновой цедры с кефиром, до получения массы похожей на пасту. Кожа любит массаж. Мягко массируйте ее подушечками пальцев, смоченными в полученной пасте. Затем оставьте смесь на полчаса, смойте прохладной водой. Средство можно применять 2-3 раза в неделю.

Уменьшение загара кожи

Загар кожи для одних – долгожданный оттенок солнечного лета, для других – настоящая проблема на пути к совершенству. Уменьшить его можно также при помощи кефира. Его свойства обусловлены наличием молочной кислоты в составе, а также увлажнителями, которые необходимы для успешного процесса заживления обожженной кожи.

Уменьшить загар кожи можно, просто смочив ее обычным кефиром. Для лечения слабо обожженных участков можно смешать его с более мощными компонентами.

• Разведите в ¼ ст. кефира ½ часть молотого помидора. Также можно добавить листьев мяты. Нанесите жидкость на место загара кожи, дайте ей полностью высохнуть.
• Кроме этого можно смешать по 2 ч. л. жирного кефира и меда. Смесь нужно нанести на пораженный участок, массируя его в течение 5 мин., оставив на 20 мин. После окончания процедуры смесь можно смыть водой, повторяя процедуру 1 или 2 раза в день.

Чистка кожи простоквашей

Кожа нуждается в регулярном очищении. Простокваша может выступать в качестве средства для ее очистки от пыли, грязи и собственных выделений.

• Протрите лицо ватным тампоном, смоченным в простокваше, затем ополосните водой. Средство можно использовать ежедневно перед сном.
• Кроме этого можно смешать в равных долях простоквашу с розовой водой, добавив несколько капель оливкового или миндального масла. Обработайте кожу, очистив ее от загрязнений при помощи смоченного в средстве ватного диска. Не смывайте его остатки еще около 10 мин. Используйте смесь ежедневно или несколько раз в неделю.

Кефир для уменьшения кислотности, вздутия живота и газообразования

Этот продукт богат пробиотиками, которые улучшают пищеварение. Также они участвуют в предотвращении роста вредных бактерий, которые могут вызвать инфекции желудка и диарею.

Употребление кефира может защитить от развития несварения, вздутия живота и газообразования. Он борется с повышенной кислотностью, уменьшая раздражение слизистой оболочки желудка из-за кислотного рефлюкса. Именно это свойство помогает побороть чувство жжения, которое ощущается при повышении уровня кислоты.

• Маложирный кефир переваривается быстрее. Для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия живота, можно добавить к нему щепотку сухого имбирного порошка и немного каменной соли.
• Чтобы предотвратить появление изжоги после обильного приема пищи, просто выпейте стакан прохладного натурального кефира по окончанию трапезы.

Кефир делает волосы сильными

Кефир очень полезен для здоровья волос. Достаточное количество белка и витаминов, присутствующих в его составе, обеспечивают необходимую подпитку волосам, стимулируя их рост.

• Смешайте следующие ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
  • 3 ст. л. кефира,
  • 1 куриное яйцо,
  • 1 средний спелый банан,
  • 2 ст. л. меда,
  • 3 ст. л. оливкового масла.

Нанесите получившуюся пасту на всю длину волос, укутайте их пленкой или наденьте шапочку для душа. Держите средство около 20 мин. После этого, хорошенько промойте их водой комнатной температуры. Маску для увлажнения можно использовать 1 раз в неделю.

• В качестве альтернативы можно смешать 2 ст. кефира и 1 банан в блендере. Нанести смесь на волосы и кожу головы, оставив на полчаса. Смойте смесь прохладной водой.

Кефир снижает артериальное давление

Средства для кожи, волос и пищеварительной системы – далеко не полный перечень применения этого чудесного напитка. В соответствии с Аюрведическими практиками, выпивая стакан кефира в день, человек может сохранить на безопасной отметке уровень плохого холестерина, держа высокое кровяное давление под контролем.

Конечно, употребление кефира не избавляет от приема общего медикаментозного лечения, назначенного врачом, а лишь является дополнением к нему. Но все же. Исследования 2014 г. опубликовали отчеты по питанию, в которых указывалось, что краткосрочное потребление кефира снижает артериальное давление у нормотензивных особей. Это происходит из-за молочного жира мембраны глобулы, которую нашли в этом напитке. Это вещество обладает биологической активностью, способствуя снижению холестерина, обладая слабым противовирусным, антибактериальным и противоопухолевым действием.

Ежедневно выпитый стакан кефира не избавит вас от всех проблем со здоровьем, но поможет его сохранить. Чтобы улучшить вкус продукта можно добавить в него различные специи и прочие ингредиенты.

Источник

Польза кефира для кожи

Кефир – источник полезных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на весь организм человека. Польза кефира для кожи, желудочно-кишечного тракта и волос просто огромнейшая. Бактерии, микроэлементы, молочные белки очищают, питают, тонизируют кожу. Маска из кефира для лица поможет сделать кожу значительно мягче и здоровее на вид. Кефир помогает сделать веснушки менее заметными, помогает справиться с излишней пигментацией. Жирную кожу лица питать и очищать, а более сухую – увлажнять.

Рецепты масок из кефира для лица

Рецепты масок из кефира для лица проверены не одним поколением, они передаются от прабабушек, мам, от подружек и коллег. Объяснить это, конечно же, просто – маска из кефира для лица обладает полезнейшими свойствами и большой эффективностью. Вот несколько рецептов, которые наиболее популярны и эффективны.

Рецепт маски для кожи, которой свойственно шелушение:

• две ст. ложечки кисломолочного напитка высокой жирности смешивают с одной ч. ложечкой оливкового маслица и половинкой одного куриного желтка. Наносить толстым слоем, подержать 25 или 30 минуток и смыть.

Рецепт маски из кефира для кожи с жирным блеском:

• следует сделать отвар ромашки и шалфея и смешать в равных пропорциях с кефирчиком, добавить крахмал (столько же, как и других элементов). Все составляющие хорошо перемешать и наложить на лицо. Спокойно полежать двадцать минуток и смыть.

Маска с кефиром и какао

Какао является таким продуктом, который находит свое применение во многих сферах жизни человека. Его не обделили вниманием и косметологи. Какао порошок используют как составляющий элемент маках для питания увлажнения кожи. Маска из кефира для лица с какао делается так – кисломолочный напиток (3-4 ст. ложечки) смешивают с порошком какао (1-1,5 чайной ложечки). Кончиками пальцев нанести масочку на лицо и оставить 20 или 30 минуток. После этого смыть теплой водичкой. Такая смесь позволяет избавиться от мелких морщинок и полностью улучшает вид кожи, а запах какао расслабляет. Такую маску можно часто применять.

Маска из яйца и кефира

Сухая кожа лица требует внимательного и тщательного ухода. Различные средства ухода ни в коем случае не должны ее раздражать. Чтобы помочь такой коже, сделать ее здоровее и увлажнить, подойдет маска из кефира для лица с яйцом. Кисломолочный напиток, в составе этой маски, будет увлажнять, и питать кожу, а яичный желток – делать ее подтянутой и более эластичной. Для такой смесипотребуется приблизительно две ст. ложки свежего кефира, желток и по желанию – чуть-чуть масла (оливкового). Полученная кашица наносится косметической кисточкой и периодически обновляется (когда подсыхает). Подержать следует где-то минут двадцать.

Маска с кефиром, какао и яйцом

Подтянуть, разгладить и оздоровить кожу лица поможет маска из кефира для лица с какао и яйцом. Все компоненты этого средства обладают полезными свойствами и полны витаминами. Чтобы правильно приготовить такую маску надо соединить кисломолочный напиток средней жирности (чуть-чуть тепленький) с порошком какао, яичным белком, который сбить в легкую пенку. Потребуется кефира приблизительно 4 столовые ложечки, какао – 1 чайная и один белок. Перед применением следует умыться мыльной водой или тщательно протереть лицо настоем трав. Смесь держится 25 минут и потом смывается теплой водой. Эффект порадует – кожа матовая, без раздражений, здоровая на вид.

Маска с кефиром и дрожжами

За каждым типом кожи лица можно следить, используя кисломолочный напиток. Не секрет, что для жирной кожи свойственны увеличенные поры, которые неприятно смотрятся, и блеск не придает в себе уверенности. Помочь решить эти маленькие проблемки сможет маска из кефира для лица с дрожжами. Надо взять одну ст. ложечку пекарских свежих дрожжей, около 50 миллилитров кефира и одну ч. ложку сока лимона. Тщательно перемешивать кашицу до тех пор, пока не появится пена. Смесь наносится ватным диском на десять-пятнадцать минут. Снимать надо тоже диском, который смочен теплым отваром трав или просто водичкой. Очищенные и стянутые поры будут отличным результатом.

Маска с кефиром и горчицей

Повышенная пигментация кожи, конечно же, не придает в себе уверенности, иногда развивает комплексы. Но с этой неприятностью можно побороться. Кисломолочный напиток в составе маски увлажняет, питает, а горчица – очищает, отбеливает. При желании достичь еще большего эффекта, можно добавить зелень свежей петрушки. И так, берем две ст. ложки жирного кефира и добавляем к нему 1 чайную ложечку сухой горчицы (порошок), при желании – 1ст. л. размельченной зелени петрушки. Все хорошенько следует перемешать и нанести на лицо и шею на 20 или 25 минут. Такая смесь может использоваться и на коже век. Смывать следует теплой водичкой, после чего нанести увлажняющий крем.

Маска из кефира и меда

Мед и кефир это натуральные продукты, совмещая которые можно ухаживать за кожей лица, головы и тела. Для питания и сохранения молодости рекомендуется маска из кефира для лица с медом. Для приготовления смеси надо взять три части кисломолочного напитка и две части меда. Хорошо перемешать и нанести маску на лицо, можно обмокнуть чистую салфетку и положить на лицо, периодически ее обмакивать в смесь. Держать рекомендуется 15 – 20 минут. Смывается эта смесь прохладной водой, что вызывает сужение пор. Результатом применения такой маски будет приятная и мягкая кожа, без воспалений и шелушений. Кисломолочный напиток поможет избавиться от омертвевших клеток, а мед устранит раздражения.

Маска из кефира и хлеба

Хлеб не только вкусный, питательный продукт, но и косметическое средство. Это касается и кефира. Если соединить эти два продукта, то получится полезная очищающая маска из кефира для лица с хлебом. Особенно такая смесь подойдет жирной кожи. Наилучшим вариантом будет ржаной хлеб. Его надо взять два небольших кусочка, залить холодным кефиром и дать немножечко постоять. Потом ложкой растереть до однородной кашицы. Для питательного эффекта маска из кефира и хлеба делается с ложечкой меда. Маску наносят на пятнадцать минут и потом умываются теплой водой. Такое средство очистить жирную кожу, устранит неприятный жирный блеск.

Маска из овсянки и кефира

Комбинированная кожа характерна тем, что сочетает участки жирной кожи с нормальной или даже сухой. Такая особенность заставляет очень внимательно к ней относиться, чтобы не увлажнить жирную еще больше, а сухую не пересушить. Отличным уходом за кожей такого типа станет маска из кефира для лица с овсянкой. Овсяные хлопья очень хорошо очищают и в тоже время питают кожу. Для приготовления маски из овсянки и кефира надо взять 5 ст. ложечек слегка подогретого кисломолочного напитка и залить им овсяные хлопья. Это могут быть самые мелкие хлопья или овсяная мука. Если нет аллергии на мед, то можно и его добавить (где-то одну чайную ложечку). Отставить на пять минут, потом маска готова к применению. Наносят ее на чистую кожу и оставляют на протяжении 15 или 20 минут. Далее смывают прохладной водой.

Маска от прыщей из кефира

Прыщи – это просто кошмар для каждой представительницы прекрасного пола (как в прочем и для сильной стати). Современная косметология предлагает множество средств и процедур для их лечения и устранения. Но лечить кожу от прыщей можно и дома, пользуясь маской от прыщей из кефира. Тиамин, который есть в составе кисломолочного напитка, позволяет снимать раздражения и успокоить проблемную кожу. Пиридоксин также лечит прыщи и угревую сыпь. Маска из кефира для лица против прыщей особенно эффективна на ночь. Косметологи рекомендуют нанести смесь не слишком толстым слоем на лицо и подержать 15 минуток. Потом вытирающими движениями смыть. Такая смесь подсушивает прыщи, предотвращает появление новых, снимает раздражения и покраснения. Такую маску надо делать каждый вечер, и уже после нескольких процедур состояние кожи заметно улучшится.

Маска с кефиром и корицей

Корица не только ароматная пряность, но и отличное средство по уходу за кожей тела, лица. Ее можно использовать в качестве масок, сочетая с различными элементами. Корица придает коже здоровый красивый цвет, помогает сохранять молодость, улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Маска из кефира для лица и корицы подходит для всех типов кожи. Просто надо обратить внимание на процент жира в кисломолочном напитке. Для приготовления маски берут 3 ст. ложки кефира и неполную чайную ложечку коричного порошка, смешивают. Для питательного эффекта можно добавить чуточку меда, а для очищения 1 столовую ложку овсянки. Полученную смесь наносят на 10 минут. При смывании кожу слегка можно помассировать.

Маска из лимона и кефира

Лимоны это уникальные фрукты, полезные как пищевой продукт и как компонент косметических средств. Лимоны укрепляют сосуды, помогают омоложению, очищению кожи лица и тела. Маска из кефира для лица это отличный способ ухода за кожей повышенной жирности. Такая маска готовится из нежирного кисломолочного напитка, который в сочетании с лимоном еще больше сужает поры. Следует взять три столовые ложечки кефира и смешать с 10 каплями свежего сока лимона. Как вяжущее и подсушивающее вещество можно взять столовую ложку крахмала. Все тщательно перемешать и наложить на очищенное лицо и шею. Следует подержать около 20 минут и мыть теплой водичкой, а затем умыться прохладной.

Маска из глины и кефира

В косметологии нашла широкое применение глина, как источник разнообразных минералов – кремния, алюминия, марганца. Глина помогает решать всевозможные проблемы кожного покрова. Белая глина владеет регенерирующими и восстанавливающими свойствами, помогает справиться с жирной и проблемной кожей. Маска из глины и кефира готовится так: необходимо взять одну ст. лодку глины белой и добавлять к ней понемножку кисломолочный продукт, чтобы получилась густая сметанообразная кашица и в конце добавить ложечку апельсинового сока и хорошенько перемешать. Смесь наносится довольно толстым шаром и держится до полного высыхания. Для жирной кожи эта маска подарит подсушивающий и тонизирующий эффект.

Маска из прокисшего кефира

Кефир очень хорошее средство для ухаживания за кожей шеи, лица. Он прекрасно сочетается с другими компонентами, оказывая благоприятное действие. Кисломолочный продукт даже в прокисшем виде обладает полезными свойствами. Маска из прокисшего кефира более всего подходит для ухода и косметических процедур для жирной кожи. Чем жирнее кожа, тем более прокисшим может быть кисломолочный напиток. Для прокисания напиток ставят в теплое место на протяжении нескольких дней. Потом его наносят ватным диском на проблемные места или полностью на кожу лица и держат 20 или 30 минут. После этого следует умыться прохладной водичкой.

Маска с желатином и кефиром

Желатин нашел свое место в косметологии и широко используется в домашних условиях. Маска с желатином и кефиром поможет избавиться от черных точек, сузить поры и придать здоровый вид коже лица. Для приготовления смеси надо взять две столовые ложки желатина и залить его тремя столовыми ложками кисломолочного напитка. Полученную смесь следует поставить на водяную баню, для того чтобы желатин растворился. Перед нанесением маски с желатином, надо протереть лицо тоником или лимонной долькой. Маска наносится кисточкой, и после высыхания наносится очередной слой, пока не закончится смесь. По словам косметологов – чем толще маска, тем более ощутим эффект. После полного высыхания выдержать еще минут пять и снять. Такая маска идеально очистит поры, и поверхность кожи будет гладкой и нежной.

Осветляющая маска из кефира

При пигментных пятнах на лице, или неприятном цвете кожи лица рекомендуют применять отбеливающую маску из кефира. Чтобы приготовить такую маску понадобится свежий напиток в количестве – 2 столовых ложек и половинка небольшого огурца. Огурчик надо мелко натереть и соединить с кисломолочным продуктом до однородного состояния. Наносится подобная маска тонким слоем по всему лицу, кроме области вокруг глаз. Держать рекомендуют около 15 или 20 минут. Осветляющая маска из кефира подходит для всех типов кожи, но для сухой кожи рекомендовано использовать только на проблемных участках. Если делать такую маску часто (от трех раз в неделю), то можно получить хорошо заметный отбеливающий результат.

Источник