В чем польза боевых искусств
Если раньше овладение боевыми искусствами необходимо было для выживания, то на сегодняшний день ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.
Мнение учёных расходятся в оценке пользы занятий единоборствами. Одни считают, что любой вид единоборства положительно влияет на организм и психику человека, а другие отстаивают свои убеждения, что боевое искусство делает человека агрессивным и асоциальным.
Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют свои несравненные преимущества, значимость которых уменьшать нельзя. К преимуществам можно отнести следующее:
1. Общая тренировка тела – при тренировке задействовано максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в организме.
2. Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий. Физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.
3. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы – исследования показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами.
4. Улучшение настроения – регулярные тренировки являются одним из лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины вырабатываются при физической активности и находятся в организме в течение 3-4 часов после тренировки.
5. Уверенность в себе – при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают, что могут защитить себя и своих близких.
6. Улучшает рефлексы – частые тренировки развивают внимательность и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие навыки бывают полезны в повседневной жизни.
Многие спортсмены и тренеры утверждают, что любое занятие спортом помогает улучшить самооценку, поднять уверенность в себе и укрепить силу воли. Это, конечно же, относится и к различным видам единоборств. Но есть и другая точка зрения, которая имеет право на существование.
Есть версия, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводят к развитию агрессии бойца и формируют антиобщественное поведение. Чрезмерная уверенность в собственных силах, чувство превосходства над сверстниками, приводит к тому, что молодые «бойцы» начинают проявлять свою силу на практике, агрессивно ведя себя по отношению к сверстникам.
Конечно, стоит учитывать, что не занятие единоборством, а само психическое состояние человека провоцирует его к применению силы. Таким образом, споры вокруг занятий единоборством не прекращаются. Если многие ученых сходятся во мнении, что единоборства оказывают положительное влияние на здоровье человека, то споры за воздействие на психику разняться.
Источник
Боевые искусства пришли из Азии (Япония, Китай, Корея, Вьетнам и Таиланд), где они начали активно развиваться в древности.
Основной целью боевых искусств является полное развитие, которое включает в себя несколько очень важных аспектов, то есть физическое, моральное и эмоциональное. Боевые искусства помогают развить самые важные черты характера, которые будут и впредь способствовать успеху вашей жизни в будущем.
Многие боевые искусства, в том числе каратэ, помогают повысить вашу самооценку и уверенность в себе. Кроме того, они развивают самодисциплину, концентрацию, вежливость и уважение к другим людям.
1. Уважение к другим
Несмотря на то, что этот вид спорта предполагает постоянные поединки, места для насилия нет. Наоборот, бойцов с раннего возраста учат уважать своих противников.
2. Логическое мышление
Боевые искусства помогают избавиться от традиционного стереотипного мышления. Они развивают концентрацию, логику, творческое мышление, настойчивость и точность.
3. Помогает оставаться в форме
Этот вид спорта помогает поддерживать форму. Каждый молодой человек старается поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Боевые искусства являются прекрасным вариантом в этом случае.
4. Умение защищаться
Способность защитить свою девушку и себя – жизненная необходимость. Если вы занимаетесь боевыми искусствами, никто не сможет причинить вам вред.
5. Уверенность
Боевые искусства развивают уверенность в своих силах и, таким образом, могут значительно упростить вашу жизнь.
6. Философия и идеология
Кроме того, боевые искусства, как правило, имеют собственную философию и идеологию, которая помогает человеку быть в гармонии с собой, природой и миром.
7. Помогает избавиться от негативных черт
Во время тренировок и соревнований, где вам нужно постоянно преодолевать свою собственную лень и страх, вы развиваете свой характер, который будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни, если вы будете использовать его с умом.
8. Оздоровление
Увеличение выносливости, улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и связок … все это результат боевых искусств.
9. Справиться со страхами
Преодолевая страх неудачи, боли и так далее. Вы тренируете свой дух. В конце концов вы достигаете внутреннего мира. Таким образом, вам будет легче адаптироваться и действовать в критических ситуациях.
10. Самодисциплина
Вы всегда будете спокойны, веселы и активны. Вам будет легче преодолевать трудности с ясным умом, контролировать ситуацию, быть самодисциплинированным и сосредоточенным. Вы сможете превратить свои неудачи в опыт обучения.
Кроме того, боевые искусства развивают ловкость и координацию. После долгого времени вы сможете эффективно контролировать своё тело и хорошая координация движений станет для вас привычкой.
Читайте также: 10 принципов здорового образа жизни
Короче говоря, невозможно переоценить преимущества боевых искусств. Это не просто вид спорта, а система знаний. Боевые искусства в целом являются отличным стимулом для личностного развития детей и молодежи.
Никита Бондарчик
Основатель проекта https://probiznesmen.ru. Начал увлекаться саморазвитием и психологией в 2011 году, еще до того, как это стало мейнстримом. Пишу на интересующие меня темы, в основном о личностном развитии.
Источник
Боевые искусства это вид деятельности, который возник из необходимости эффективно сражаться. И идя сквозь века, этот вид искусства становился всё изощреннее и многограннее. Постепенно обрастая новыми техниками, методиками и пониманием того, что для эффективного ведения боя необходимо быть ещё и психологически хорошо подготовленным. В итоге добавились грани философии и психологии. Сейчас это боевое искусство – невероятно сложная и глубокая система. Но как система, которая первоначально стремилась к максимально эффективному умерщвлению противника с помощью средневекового оружия или голых рук, имеет ли она смысл сейчас?
На мой взгляд боевые искусства в наше время не особо актуальны как средство для ведения боевых действия или решения конфликтов. Об этом я написал более подробно в предыдущей статье.
Зачем же тогда нам сейчас этот странный и древний вид искусства?
Что же, вероятно у многих есть свой ответ на этот вопрос.
Я же попробую изложить свои наблюдения на эту тему и постараюсь обратить ваше внимание на очень ценные аспекты, которые, увы, часто не учитываются или не замечаются.
Боевое искусство, благодаря свое комплексной работой с телом, разумом и духом человека способно гармонично и невероятно эффективно влиять на личность человека. Влиять в лучшую сторону, помогая человеку раскрыть свой потенциал и эффективно его использовать в жизни.
Ого! Какие яркие перспективы я рисую!
Но, конечно, всё становится не так ярко, если мы вспомним, что это благотворное влияние может быть выражено только при длительном и постоянном приёме этого чудо-препарата (боевые искусства), а заплатить за это чудо нужно немалую цену – это ваше время, силы и энергия!
А теперь чуть подробнее и лаконичнее о том, что даёт нам боевое искусство!
Самосовершенствование! Да, возможность постоянно самосовершенствоваться в независимости от возраста и практически при любом состоянии здоровья! Это уникальная возможность становиться чуть лучше от тренировки к тренировке, прорабатывая своё тело, свой характер, интеллект и мораль. И повторюсь, что уникально – это доступно каждому!
И постоянно самосовершенствуясь, человек в итоге открывает возможность для второго очень важного пункта…
Самовыражение! Через практику в боевом искусстве человек волей неволей начинает самовыражаться, открывая свой внутренний мир и свои возможности себе и другим людям. Вначале это может быть очень слабое самовыражение, но чем дальше, тем больше ученик открывает себя через то, как он овладевает этим искусством испытывает и демонстрирует его (в тренировках. в испытаниях, аттестациях, спаррингах, выступлениях и т.д.)
Самовыражение это важный инструмент в мире боевых искусств, который постоянно оттачивает каждый ученик, и в процессе оттачивания и использования этой грани боевых искусств, ученику открывается удивительная и очень важная третья грань…
Самопознание! Ох, как это важно, я, пожалуй, напишу отдельный пост (уж очень много слов будет). Но скажу лишь, что это крайне важно для того, чтобы раскрыть свой потенциал и найти гармонию с окружающим миром.
А происходит это по мере нашей работы над собой, мы узнаём новые грани своих слабостей и сильных сторон, того, что нас пугает и вдохновляет, того, на что мы способны и не способны и т.д.
Самовыражаясь, мы начинаем лучше понимать себя, свои чувства, свои тело и разум.
И с этими знаниями мы начинаем по-настоящему меняться и продолжаем своё самосовершенствование всё более и более эффективно! В итоге более ярко и глубоко самовыражаясь и вследствие этого ещё лучше познаём себя! И так постоянно…
Конечно, другие виды искусств тоже дарят эти три возможности, по своему меняя нас в лучшую сторону.
Но уникальность и ценность боевых искусств – это удивительное и гармоничное использование этих возможностей на уровне всей личности человека, то есть, как уже писал – на уровне его тела, духа и разума!
Прибавляем к этому доступность для каждого и дополнительные бонусы (которые на фоне перечисленного именно бонусы, а не основная ценность), такие как :
1. самооборона
2. эмоциональная разгрузка
3. приятный круг общения
4. источник позитивных эмоций
5. увеличение шансов на выживание при авариях, несчастных случаях и т.д. (об этом более подробно позже напишу)
6. здоровье
и т.д.
В итоге получаем уникальный и очень крутой вид деятельности!
Боевые искусства, пройдя сквозь века, удивительным образом преобразовались из искусства
смерти в искусство жизни.
Пожалуй, это не случайно, а естественно и соответствует принципу гармонии, который ярко выражен в самом популярном символе боевых искусств Ин и Янь.
Боевые искусства нужны в наше время и очень актуальны в современных реалиях!
Главное, видеть и понимать истинную ценность этого прекрасного вида искусства!
Источник
| Рейтинг 53 Информация о различных боевых искусствах и советы родителям о том, как выбрать единоборство для ребенка |
- Напечатать
- Спросить
- Отправить другу
- Подписаться на новости
На первый взгляд занятия боевыми искусствами не выглядят хорошей идеей, поскольку, согласно многим фильмам, телевизионным шоу, видео- и компьютерным играм, они прославляют и поощряют насилие. Однако боевые искусства на самом деле далеки от этого, более того, занятия единоборствами позволяют детям получать огромную пользу для физического и личностного развития.
Какую же пользу приносят детям занятия боевыми искусствами?
1. Они улучшают концентрацию и самодисциплину. Занятия боевыми искусствами обычно начинаются с поклона мастеру и разминочных упражнений. Затем дети тренируют различные навыки, в частности удары руками и ногами. Все эти упражнения требуют концентрации и самодисциплины. Родители отмечают, что их дети (особенно дети с СДВГ) успешно развивают эти навыки.
2. Дети приобретают отличную спортивную форму. Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же.
3. Дети учатся самообороне. Дети учатся защищать себя от возможных обидчиков. Большинство спортивных экспертов в своих программах обучения делают акцент на самообороне. И хотя навыки в различных единоборствах могут отличаться, в результате регулярных тренировок дети приобретают отличное умение защищать себя. Тренеры по боевым искусствам также учат детей правильно вести себя на улице, что позволяет избежать проблем с хулиганами.
4. Дети учатся уважению. Малыши начинают учиться уважению с того момента, как переступают порог спортивной школы. Они учатся кланяться мастерам и инструкторам. Затем юные спортсмены учатся относиться к другим ученикам так, как они хотят, чтобы те относились к ним. В боевых искусствах удары руками, ногами и другие движения выполняются с чувством уважения. Хорошие инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение уважения и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками.
5. Дети приобретают уверенность в себе. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся уверенными в себе. Система получения различных данов (поясов) помогает малышам ставить перед собой измеримые и реалистичные цели. Осваивая новую технику или получая более высокий дан, дети испытывают чувство достижения результата, которое сопровождает их в дальнейшей жизни.
6. Дети развивают командный дух. Спортсмены учатся заниматься не только самостоятельно, но и вместе со своими тренерами и другими детьми. Они помогают друг другу овладевать новыми приемами, получать новые даны и добиваться поставленных целей на спаррингах и других спортивных мероприятиях.
Распространенные вопросы о пользе для детей боевых искусств
1. Когда ребенку следует начинать заниматься единоборствами?
В идеале, дети могут начинать изучение боевых искусств с шести лет, потому что к этому возрасту они приобретают способность контролировать собственные удары руками, ногами и повороты тела. Хотя некоторые школы единоборств предлагают обучение для детей младшего возраста, их программы, как правило, ориентированы на игровую форму занятий, поэтому при переходе в старшие группы, к более структурированным программам дети могут оказаться неподготовленными в достаточной мере.
2. Как правильно выбрать для малыша вид единоборства?
Специалисты рекомендуют выбирать те школы, которые строго придерживаются традиционных принципов конкретного боевого искусства. Соответственно, не рекомендуется выбирать секцию, где джиу-джитсу переплетается с кикбоксингом. Ваш ребенок получит больше пользы в школах, обучающих чистому единоборству. Вот простое руководство для выбора правильной секции для детей:
Вид единоборства | Страна происхождения | Описание |
Тай Чи | Китай | Тай Чи (тайцзицюань) фокусируется на растяжке, движениях с нагрузкой и балансе. Это единоборство улучшает концентрацию, развивает гибкость и не вредит суставам |
Кунг-фу | Китай | Кунг-фу состоит из строгих и в то же время плавных движений, которые укрепляют суставы. Его быстрый темп дает детям аэробную тренировку |
Вин Чун | Китай | Вин Чун – это хорошо сбалансированное боевое искусство, которое сочетает в себе ударную технику с навыками борьбы, захватами и специализируется на ближнем бое |
Карате | Япония | В карате практикуются удары руками и ногами, которые требуют быстрых и резких движений. Дети должны тщательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм |
Дзюдо | Япония | Дзюдо – это соревновательный вид спорта, который учит детей бросать соперника на татами, используя равновесие и правильную точку приложения силы. Дзюдо учит малышей уважать соперника и развивать самоконтроль |
Айкидо | Япония | Айкидо – это плавное и несоревновательное единоборство. Занятие этим боевым искусством – отличная возможность научить детей дисциплине и работе со спарринг-партнером |
Тхэквондо | Корея | Тхэквондо – это популярный вид боевых искусств, использующий ударную технику руками и ногами, а также медитацию и дыхательные техники для улучшения сосредоточения |
3. Может ли обучение боевому искусству побуждать к насилию?
Боевые искусства помогают научиться самодисциплине, а не насилию, а также улучшить навыки общения. Большинство школ боевых искусств учат детей ненасильственным навыкам разрешения конфликтов и подчеркивают важность недопущения физического противостояния.
4. Что такое система данов (поясов)?
Ребенок по мере обучения боевому искусству переходит на более высокий уровень мастерства и получает очередной дан (пояс), соответствующий каждому уровню. В системе поясов новичок начинает с белого пояса, а затем добивается поясов разных цветов вплоть до черного.
В карате, например, существует система ученических (кю) и мастерских (даны) степеней. Каждой степени соответствует пояс определённого цвета. Обычная система предусматривает для начинающего белый пояс, который темнеет с ростом мастерства (белый, желтый, оранжевый, зеленый, красный, фиолетовый или темно-синий, светло-коричневый, коричневый, темно-коричневый). Данам соответствует чёрный пояс. Черный пояс – именной. На нем вышивают имя владельца и его дан.
Оцените публикацию
Рейтинг статьи: 4.82 из 5 на основе 11 оценок.
Развитие ребенка
19.09.2016
Источник
Автор Дмитрий Раевский На чтение 10 мин. Просмотров 2.7k.
Давайте немного поговорим о роли правильной мотивации и пользе единоборств и занятий спортом в жизни современного человека. В Китае кунг-фу преподавалось только для детей богатых людей. Оно считалось необходимым элементом для воспитания элиты общества. В древней Греции кулачный бой входил в олимпийские виды спорта наравне с борьбой, и многие известные люди своего времени занимались единоборствами.
Занимаются ли умные люди единоборствами?
Например, Платон – это не имя, а прозвище на ринге, величайший философ планеты, он занимался единоборствами и даже хотел выступать на олимпийских играх.
Буддизм и христианство очень сопряжены с единоборствами. В монастырях Китая, Кореи и Японии обучали единоборствам, это известно. Но мало кто помнит, что на Куликовской Битве бились ученики Сергия Радонежского, в том числе и ныне известный богатырь Пересвет, сразившийся с Челубеем перед самой битвой.
Как воспитать мужественного сына?
Для меня же очень важен следующий факт: очень много в нашей стране мальчиков воспитывается исключительно женщинами (мама-тётя-бабушка), практически без участия мужчин. Вообще, часто слышал, что образ современного русского мужчины – это или злой необразованный мужлан, или инфантильное существо, причём последних намного больше.
Так вот, единоборства помогают сделать мужественного человека очень даже мужского пола даже в условиях дефицита мужского воспитания в семье. Мамам, воспитывающим своих сыновей в одиночестве, нужно найти ближайшую секцию какого-то единоборства для своего чада, иначе проблемы будут, и как раз в этой чувствительной части: мужчину из мальчика должен делать мужчина, причем единоборства для этого подходят лучше всего.
Какой вид единоборств выбрать для сына?
Теперь вопрос о том, что же такое это самое единоборство. Это может быть борьба? – Да, конечно.
Может быть, подойдет для воспитания правильных черт характера какой-то другой вид единоборств? – Только те виды, где есть не только отработка ударов, но и спарринги.
Почему так об этом говорю: я знаю людей, которые много лет ходили в зал, и под руководством чутких тренеров постигали единоборства, где им ставили технику, учили делать пируэты и акробатические этюды, всё что угодно, кроме спаррингов. В итоге, эти люди так и не понимали, что такое единоборство, и инфантильность оставалась там, где и была: на своем месте.
Мужчина – это способность идти до конца, идти напролом, падать и уметь подниматься, видеть слабости противника и атаковать. Как этому научиться без противостояния?
Даже в более либеральных видах соревнований, например, в теннисе эти качества довольно хорошо прокачиваются, хотя и недостаточно. Был у меня сокурсник, мастер спорта по настольному теннису, но мужественности в нём процентов на десять от того, что нужно мужчине. Так что единоборство – это спарринг, битва.
Итак, вы решили заниматься единоборствами. С чего начать?
Начинать заниматься единоборствами, чтобы они приносили пользу, нужно сразу с двух вещей: искать хорошего тренера и заниматься физической формой.
Любая тренировка по единоборствам – это сначала мощная разминка, затем серьёзные упражнения. Если ваша физическая форма плоха, то первые месяцы вы всё равно будете её подтягивать, пока не выйдете на уровень, примерно принятый в зале.
Но за это время вас начнут считать «тюфяком», и изменить такое к себе отношение очень непросто. Ведь «встречают по одежке», а если что прикрепилось, то отлепить трудно. Лучше для начала обрести нужную физическую форму, а затем идти в зал к тренеру.
Что значит хорошая физическая форма для начала занятий боевыми единоборствами? Это 10 км за 70 минут, 30 выпрыгиваний с приседа, 10 подтягиваний, 20 подъемов ног к голове на турнике и 30 отжиманий.
Согласитесь, не такие уж и высокие требования. При должном упорстве, «с нуля» такую форму можно обрести месяца за три. А если форма уже была когда-то, то и того быстрее. Обратите внимание на бег. Это самое главное – выносливость. Пока она у вас не появится, в зал идти смысла нет.
Какой вид единоборств выбрать новичку?
Я считаю, что полным новичкам надо начинать с ударных видов, где есть спарринги. Это могут быть и восточные, и западные, и классический бокс, и кикбоксинг. Не следует начинать с борьбы и, тем более, с гимнастики без спаррингов, типа ци-гун или айкидо. Ударный вид всегда прагматичен, а спарринг всегда сбивает спесь, и не дает жить в иллюзии.
Хороший тренер боевых искусств – это главное
Это очень важно – кто будет делать из вас бойца. «Не все тренеры одинаково полезны». Кто только меня нb тренировал, пока я сам не стал тренером.
Я учился разным видам единоборств, начиная с ушу в начале девяностых, айкидо – в середине, хулиганскому уличному бою – в конце, и боксу – в начале двухтысячных. В итоге, в моей жизни появился тренер, который многое смог объяснить, он убедил меня в том, что нужно возобновить тренировки, несмотря на лишний вес и проблемы со здоровьем. В итоге вес ушёл, проблемы закончились, а техника пришла, наконец. А с ней пришла и долгожданная скорость.
Поэтому, если бы мне пришлось ещё раз выбирать тренера, я бы выбрал того, кто очень хорошо понимает, что делает и учит, объясняя, почему так или иначе надо работать над техникой. Только техника даёт результаты. Отсутствие техники, или ущербная техника, рано или поздно приводит к потолку, перепрыгнуть через который очень трудно и даже, если и получается, то опять-таки за счет только техники.
Вообще, все результаты – это техника, а потому лучше начинать там, где её сразу будут ставить и делать это профессионально. Это касается не только единоборств, то же самое можно сказать и про бег (бегать правильно почти никто не умеет, это тоже искусство), и про плавание, и про лыжи, и про стрельбу и особенно про альпинизм.
Очень много технических подробностей дают умение выживать там, где просто силой или здоровьем не пройдёшь. Всё надо делать правильно, а не так, как кажется, что делать надо. К единоборствам это применимо в первую очередь.
Тренеры по рекомендациям
Вообще, тренера надо искать по рекомендациям. Если вы новичок, или мало уделяли внимания единоборствам, то сразу и не поймёте, хорош как тренер тот, кто перед вами, или нет. Надо искать рекомендации, в том числе и в интернете, и среди знакомых. Соц. сети в помощь.
Цель боевых единоборств
Очень важно понимать, что единоборства имеют цель, и для современного человека они дают возможность быть защищённым, а также какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою. То есть, в первую очередь, надо работать над защитой.
Ошибкой будет думать, что научились вы защите и все на этом. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут. Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец – это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении – это страшно, получить такой удар.
Не забывайте, что самое главное – это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существуют три вида защиты.
Виды защиты в единоборствах
1. Движения ногами. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения в боевых единоборствах – скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться, и это также определенный вид защиты.
2. Пассивная защита. В хорошем бою скорость сумасшедшая и поставить блоки от ударов просто не получается. Поэтому важно делать движения, которые тебя защищают.
Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, а также это правильная траектория удара и т.д.
Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.
3. Динамическая защита. Это связано уже с правильным движением: нужно всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой… И вообще быть быстрее противника – ведь скорость равна победе.
Как научиться защищаться?
Все эти элементы защиты боевых искусств оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака – это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.
Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень в зале всегда есть. Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная.
Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.
Польза единоборств для девушек
Для девушек скажу отдельно: самооборона – это важно, и польза единоборств для девушек очевидна. Поэтому в любом случае учиться надо. Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит.
Конечно, не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть. Также советую прочесть отдельно статью о боевых искусствах для девушек.
На этом пока все, а в следующих моих статьях мы еще пообщаемся о мотивации и пользе боевых искусств более детально. А пока предлагаю прочесть статьи о самых лучших видах боевых искусств, и о том, как правильно и какое выбирать боевое искусство для себя и как единоборства и различные виды спорта влияют на характер человека.
Источник